11 leyndarmál til að viðhalda langri ást

Eins og orðatiltækið segir, ást er einföld en sambönd eru flókin. Tölfræðin segir að flest nútíma pör eyða einhverjum tíma í sundur, hvort sem það eru nokkrir dagar eða nokkrir mánuðir. Hver sem ástæðan kann að vera, ef þið þurfið að flytja hvert frá öðru en þið eruð ekki tilbúnir til að halda áfram frá hvort öðru, þá lendirðu í langtímasambandi, sem fylgir hlutdeild í vandamálum og áskorunum. Á þessum tíma þarftu að finna út leyndarmálin til að viðhalda langri ást þrátt fyrir hindranirnar. 

Á þessum hröðu tíma samskipta eru margvísleg tæknileg verkfæri sem geta hjálpað samstarfsaðilum að vera og finnast þeir tengjast og láta langtímasambönd virka. En það eru ekki verkfærin sem skipta eins miklu máli og ásetningurinn. Mörg stríðshrjáð pör létu langtímasambönd sín ganga upp, jafnvel án tafarlausra samskipta og sýndartengingar. Til dæmis Napóleon, sem skrifaði ástarbréf fyrir Josephine beint af vígvellinum. Þetta sannar fjarlægð og sambönd geta verið samhliða. 

Þetta gefur okkur líka von um að þú getir fundið leið til að láta hlutina virka svo lengi sem þú veist hvernig á að tjá ást þína í langtímasamböndum. Svo, farðu stoltur áfram í þessu ævintýri, haltu í hendur og vinndu að langtímaáætlunum þínum sem langlínuelskendur. 

5 Stærstu áskoranir langtímaástar

Samband breytist aðeins í langa fjarlægð með gagnkvæmu samþykki. Fólk velur oft að vera saman á sama stað, fórna eða gera málamiðlanir á mörgum öðrum þáttum lífsins, bara til að deila sama himni og sama lofti. Svo erfitt getur verið að velja langa vegalengd í samböndum. En það eru tímar þar sem ástæður sem þú hefur ekki stjórn á þvinga þig til að vera í sundur, sem leiðir til langtímasambandsástar. 

Jafnvel þótt þið séuð báðir sammála um að það að vera í sundur fyrir einstaklingsvöxt og framfarir sé rétta kallið, þá getur verið erfitt að sigla um breytta gangverki sambandsins. Í langri ást, eins og nafnið gefur til kynna, verður líkamleg fjarlægð aðaláhyggjuefnið. Langfarin pör standa frammi fyrir miklum áskorunum sem hóta að rífa þá í sundur ef þeir læra ekki að gera langlínur. 

Þú gætir jafnvel fundið sjálfan þig að hugsa: "Ég elska hann en ég þoli ekki fjarlægðina" eða "Ég elska hana en þetta samband er ekki að virka fyrir mig." Það gæti liðið eins og þið munuð ekki lifa það af að geta ekki verið í faðmi hvors annars. Það er venjulega vegna einnar eða fleiri af þessum fimm stærstu áskorunum í langtímasamböndum sem við höfum talið upp hér að neðan. Lestu áfram til að komast að því hvort þú getir tengst einhverju af þessum langtímasambandsvandamálum:

1. Týndur tími í samskiptum 

Það er sagt að enginn sé í raun upptekinn. Þeir hafa bara aðra forgangsröðun. Í fjarsambandi, þegar tvær manneskjur hafa aðskildar venjur, verður erfitt að vera hluti af daglegu lífi hvors annars. Þetta verður sérstaklega erfitt þegar þú ert á mismunandi tímabeltum. 

Fyrir pör í langtímasamböndum er mikilvægt að vera tengdur yfir langa fjarlægð í sambandi en það er líka að takast á við allar aðrar breytingar sem verða vegna aðskilnaðarins. Eins og sagt er í öryggisleiðbeiningum flugvéla ættir þú að setja á þig eigin grímu áður en þú hjálpar öðrum. Kannski ertu að einbeita þér að því að skrifa löng ástarbréf fyrir hann eða hanna sérsniðna skartgripi fyrir hana þegar þú þarft frekar að einbeita þér að sjálfum þér.

Það er nauðsynlegt að eyða tíma saman, en það er líka nauðsynlegt að forgangsraða þörfum þínum. Að ná jafnvægi á milli þessara tveggja getur verið ein stærsta áskorun langtímaástar í nútímanum, þó hægt sé að takast á við það ef báðir félagar eru tilbúnir til að leggja sig fram. 

Svipuð læsing: 10 hlutir til að gera þegar þú ert að reka í sundur í sambandi þínu

2. Líkamleg fjarlægð vekur þrá 

Það snýst ekki alltaf um kynlíf eða nánd fyrir unnendur langferða. Þú byrjar að sakna hlýju og lyktar maka þíns þegar þú deilir ekki sama loftinu lengur. Þú vilt ná fram og halda höndum þeirra, renna fingrunum í gegnum hárið á þeim, snerta kinnar þeirra þegar sólarljós fellur á þá, en þú getur það ekki. Stundum er allt sem þú vilt, eftir erfiðan vinnudag, að knúsa þá.

Og það verður svekkjandi fyrir pör í langtímasamböndum þegar þú þarft að glíma við þessa þrátilfinningu daglega í marga mánuði, án þess að nokkur léttir sé í sjónmáli. Sterk tilfinningatengsl og samskipti geta hjálpað þér að lina sársaukann. Mundu að þetta er bara tímabundið, blip í eilífðinni sem þú ert að byggja upp með langtímasambandi ástinni þinni. 

3. Einmanaleiki er persónuleg barátta 

Eitt af langtímasambandsvandamálum er einmanaleiki. Þegar þið voruð líkamlega saman á sama stað mynduð þið reyna að eyða eins miklum tíma með hvort öðru og hægt var. Þið gerðuð svo margt saman. Jafnvel þótt þú hafir farið til að hitta vini þína eða fjölskyldu, eru líkurnar á því að þið hafið farið saman. En nú verður þú að gera allt sjálfur. Kannski ertu með fjölskyldu eða vini í kringum þig, en þeir geta aldrei fyllt upp í tómarúmið sem maki þinn skilur eftir sig í lífi þínu. 

Þessi langvarandi tilfinning um einmanaleika getur valdið þunglyndi, sérstaklega á litlum tímum. Það geta jafnvel verið tímar þar sem þér finnst að það sé auðveldara að slíta sambandinu en að viðhalda sambandi þínu í langa fjarlægð. Þú verður allavega reiður við fyrrverandi þinn. Að sakna einhvers og minnast hans með hlýju er allt annað stig af pyntingum ef þér líður einsömul í hjarta þínu. Þú getur aldrei lýst nógu vel hversu mikið þú saknar þinnar einni manneskju með hverjum andardrætti sem þú tekur. Því einmanari sem þér líður, því fjarlægari og einangrari verður þú í þessum vítahring. 

Svipuð læsing: 18 hlutir sem þarf að vita áður en þú byrjar í langtímasambandi

4. Að finnast þú vera ótengdur er í gildi 

Það eru ekki allir sem vinna úr tilfinningum á sama hátt. Að vera aðskilinn frá maka þínum getur valdið miklum tilfinningalegum óróa. Fólk bregst misjafnlega við í þessum aðstæðum. Þó að sumir kunni að þjást í hljóði, þá hætta aðrir ekki að kvarta. Þó að sumir kjósi að grafa sig í vinnu, gætu aðrir leitað að truflun með því að fara út og djamma. Þú gætir ekki verið á sömu blaðsíðunni á meðan þú gengur í gegnum sorgina og umrótið sem fylgir því að vera í sundur. 

Sumir geta verið daprar á meðan þeir sætta sig við hið óumflýjanlega, á meðan aðrir geta verið glaðir í algjörri afneitun sinni á því sem þeir eru að ganga í gegnum. Þetta misræmi tilfinninga leiðir svo marga til óþarfa árekstra og vandamál í sambandinu. Mundu að þið eruð báðir ólíkir og leyfið hvort öðru að lækna á ykkar eigin hátt. 

5. Öfund er græneygð skrímsli 

Öfund er ekki merki um ást, heldur merki um rótgróið óöryggi þitt og neitun til að takast á við það. En það er eitt algengasta vandamálið í langtímasambandi. Það er auðveldara að varpa óöryggi þínu yfir á maka þinn, sérstaklega þegar hann er ekki til staðar til að verja sig. Ósvarað símtal, ósvarað textaskilaboð eða aflýst myndsímtali gæti leitt þig til að fara á leið ofhugsunar og gremju. 

Einhvern veginn gætirðu farið að hugsa og trúa því að það sem þú óttast mest hafi þegar gerst. Það sem þú óttast mest gæti sagt þér mikið um sjálfan þig. Það er ekki bara möguleikinn á öðrum rómantískum tengslum sem þú öfundar þig um. Að geta ekki verið hluti af sérstökum augnablikum þeirra, þau njóta einhvers án þín, allir aðrir slíkir möguleikar setja þig af stað í ferð til myrkurs, sem kallast afbrýðisemi.

Mundu að vera ánægð með hvort annað þrátt fyrir sjálfan þig og leyfðu þeim svigrúm til að vaxa. Þessar áskoranir kunna að virðast eins og fjöllin sem þú getur ekki ferðast eða höfin sem þú getur ekki farið yfir, en lífið er stærra en þetta. Þetta eru bara litlar hindranir í langtíma samstarf. Ef samskipti þín eru nógu sterk og þú getur fundið fyrir tengslum þrátt fyrir allt þetta, þá eru betri dagar framundan. 

Svipuð læsing: 35 Langtímasambönd athafnir til að bindast

11 leyndarmál til að viðhalda langri ást

Er langsamband þess virði? Sönn ást gæti sigrað allt. En það sakar ekki að halda nokkrum brellum uppi í erminni fyrir þau skipti sem þú gætir lent í erfiðum plástri í sambandi þínu. Kannski ertu að prófa langlínuást í sambandi þínu eða þú hefur loksins fundið þann á netinu en hefur aldrei hitt í eigin persónu. 

Fólk að hittast á netinu og finna hamingjuna sína með hvort öðru og halda áfram að byggja upp langtímasambönd og jafnvel farsæl hjónabönd er ekki einsdæmi. Sum pör eyða árum saman í að kynnast hvort öðru með bréfaskiptum og myndspjalli áður en þau hittast. Margar langtímaástar af þessu tagi hafa leitt til varanlegra samskipta.

Í báðum aðstæðum er mikilvægt að gera meðvitaða tilraun til að bæta samskipti þín, vinna að tilfinningalegum tengingum þínum og gera rétt viðleitni til að vera tengdur við langlínufélaga þinn. Hjartað eykst dásamlegt þegar þú ert í sundur ef þú ert á sömu blaðsíðu um hversu skuldbinding þín er gagnvart langtímaáætlunum þínum. Hér eru nokkrar leiðir til að gera jafnvel þennan erfiða tíma í sambandi þínu minna ógnvekjandi: 

1. Byrjaðu að undirbúa þig jafnvel áður en þú skilur 

Fjarlægð og sambönd krefjast átaks frá báðum aðilum til að vinna. Það er mikilvægt fyrir langlínuunnendur að búa sig undir yfirvofandi tíma í sundur áður en þeir fara hver frá öðrum. Frá þeim tíma sem þú ákveður að vera líkamlega í sundur og samt vera í sambandi í langri fjarlægð, tekur þú að þér þungt verkefni. Hér eru nokkur ráð sem þú getur notað:

• Reyndu að gera þessi umskipti eins mjúk og skemmtileg og mögulegt er 
• Hjálpaðu hvort öðru í undirbúningi 
• Eyddu gæðastund saman 
• Mest af öllu, talaðu - um ótta þinn, óöryggi og áætlanir þínar um að láta sambandið ganga upp 

Finndu út hvort þið séuð báðir á sömu síðu um langa vegalengd í sambandi. Gefðu hvort öðru eitthvað sérstakt og persónulegt, til að muna hvert annað með. Það getur verið fatnaður eða uppáhalds mjúkleikfangið þitt eða bókin sem gleður þig í hvert skipti. Það er eins og að deila hluta af þér með þeim sem veit fullkomlega hversu mikið það þýðir fyrir þig. Þannig, jafnvel áður en þú skilur, hefurðu tryggt að þeir hafi eitthvað að bera í höndunum á meðan þeir bera þig í hjörtum sínum. 

Svipuð læsing: 21 gjafir fyrir langtímasambönd fyrir maka þinn | Uppfærður listi 2022

2. Óvæntar gjafir eru alltaf góð hugmynd 

Hvort sem þið kynntust á netinu eða skildu eftir að hafa verið saman, þá er stór hluti af því að láta slíkt samband ganga upp að leita leiða til að koma brosi á andlit maka þíns. Og hvaða betri leið til að gera það en óvænt gjöf? Hugsandi, persónuleg gjöf lætur maka þínum vita að þú hlustar virkilega á hann og gerir tilraun til að hjálpa þeim að fá það sem hann vill eða þarfnast.

Og þessar gjafir þurfa ekki alltaf að vera eyðslusamar. Það getur líka verið handskrifað ástarbréf fyrir langlínuna hennar eða handgerð gjöf handa honum. Svo, hugsaðu um það og komdu með eitthvað sem þau hafa þráð í nokkurn tíma - og þú munt hafa fullkomið langsambandsgjöf, verðugur þinn sérstakur. Enda er það hugsunin sem gildir. 

3. Deildu persónulegum dagatölum þínum 

Lífið breyttist hjá ykkur báðum, hvort sem þið fluttuð í burtu eða hélst aftur eftir að maki þinn fór, eða hittist og varð ástfanginn af einhverjum á hálfri leið um heiminn. Það getur verið erfitt að takast á við langa ást og allar þessar breytingar. Ein besta leiðin til að takast á við fjarlægð og sambönd er að gera maka þinn hluti af daglegu lífi þínu, jafnvel þótt það sé í raun. 

Þú getur gert það með því að deila netdagatali til að halda utan um dagsetningar og símtöl á netinu. Þannig verða báðir minntir á þinn sýndardagsetningar og mun aldrei missa af því að eyða sérstökum augnablikum saman. Þú getur líka fylgst með og minnt hvert annað á mikilvæga stefnumót, viðburði, fundi og aðra hluti á verkefnalistanum þínum - alveg eins og þú myndir gera í landfræðilega nálægu sambandi. 

4. Skoraðu á hvort annað 

Ef þú ert enn að velta fyrir þér hvernig á að gera langlínur, vel, veldu hvaða virkni sem er. Hvort sem það er sund eða salsa, eldamennska eða netleikir: eitthvað sem líður ykkur báðum vel eða eitthvað sem ykkur hefur alltaf langað að prófa saman ef ekki fyrir langa vegalengd í sambandi. Reyndu nú hönd þína á því jafnvel þegar þú ert kílómetra á milli. Ekki bara gera það, heldur skora líka á hvort annað. Hér er hvað annað sem þú getur gert á meðan þú reynir þá virkni:

• Fylgstu með framvindu hvers annars
• Hvetjum hvert annað
• Deildu framvinduskýrslum eins og skrefafjölda
• Búðu til hátíð á samfélagsmiðlum 
• Settu verðlaun fyrir afrek 

Sambandssérfræðingar hvetja oft til heilbrigðrar samkeppni meðal para í langtímasamböndum sem leið halda rómantíkinni á lífi. Bara vegna þess að þið eruð í sundur þýðir það ekki að þið þurfið að gefast upp á að gera hluti saman í langtímasambandi. Sameiginleg reynsla þín mun gera það að verkum að fjarlægðin milli ykkar tveggja líður eins og ekkert þegar adrenalínið er á háu verði og þú ert læstur í vináttubaráttu þér til skemmtunar. 

5. Heiðarleiki er alltaf rétti kosturinn 

Þó að heiðarleiki sé grunnstoð hvers kyns heilbrigðs sambands, verður hann enn mikilvægari fyrir a farsælt langsamband. Það ýtir undir tilfinningu um nánd í langtímasamböndum og hjálpar til við að draga úr efasemdum og óöryggi. Þú gætir stundum gert málamiðlun á eigin tíma og andlegri heilsu til að vera til staðar fyrir maka þinn, en mundu að það er ekki sjálfbært til lengri tíma litið. 

Í stað þess að fórna sjálfum þér við altari sambandsins skaltu einbeita þér að því að styrkja grunn tengingarinnar með því að hlúa að honum af heiðarleika og gagnsæi. Og þú þarft ekki að hafa áhyggjur af því hvernig á að byggja upp traust eða hvernig á að tjá ást í langtímasamböndum. 

Svipuð læsing: 8 leiðir til að rækta tilfinningalegt öryggi í sambandi þínu

6. Veldu texta yfir símtöl fyrir stöðug samskipti

Miðað við annasöm dagskrá og erfiðleika hversdagsleikans er stundum ómögulegt að gera þig tiltækan fyrir löng símtöl. En þörfin á að deila einhverju strax getur komið upp hvenær sem er. Það er betra að hella hjarta þínu út í a langlínutexti eða rödd – líttu á þetta sem sambærilegt nútímalegt við að skrifa ástarbréf til hans í langa fjarlægð, eða ástarljóð fyrir hana. 

Þetta eru frábærar leiðir til að vera í sambandi við hvert annað allan daginn, því þú þarft ekki að vinna tímaáætlun og athuga framboð. Þú getur sent texta eða raddglósur á þínum tíma og maki þinn mun geta svarað á sínum tíma. Samskiptin væru því eigindlega verðug. 

7. Ekki setja líf þitt í bið 

Er langsamband þess virði? Það er það, svo lengi sem þú vanrækir ekki sjálfan þig. Kahlil Gibran sagði einu sinni: "Fyllið bikar hvers annars en drekkið ekki úr einum bolla." Þó að þú sért ástfanginn, mundu að þú átt líka þitt eigið líf. Annað en að viðhalda þessari fallegu tilfinningalegu tengingu við maka þinn þarftu líka að auðga líf þitt. Ef þú setur líf þitt á bið vegna sambands þíns mun það aðeins leiða til gremju - og gremju í samböndum er termít sem getur gert jafnvel sterkustu böndin hol. Aðeins ef þú átt áhugavert og fullt líf geturðu verið hamingjusamur og fullnægður í langri ást. 

8. Breyttu venjum sem láta þig líða einmanalegri 

Hlutir sem ykkur þótti vænt um saman og höfðuð gaman af með hvort öðru getur valdið því að ykkur líður einmana og sorgmædd þegar þið eruð líkamlega aðskilin frá maka þínum. Kannski er kominn tími til að breyta þessum venjum. Ef eldamennska saman var leiðin til að eyða gæðatíma saman, íhugaðu kannski að panta inn um helgar til að breyta hlutunum aðeins. Ef að lesa bækur saman væri uppáhalds virkni í langtímasambandi, kannski skipta yfir í hljóðbækur í bili. Þú getur tekið upp þessar skemmtilegu athafnir þaðan sem þú hættir þegar þú ert aftur saman. Að gera þetta gefur þér líka eitthvað til að hlakka til þegar þú hittir. 

Svipuð læsing: 8 Venjur hjóna í sterkum og heilbrigðum samböndum

9. Taktu allar helstu ákvarðanir saman sem par 

Það er mikilvægt að vera tengdur jafnvel þegar þú ert í langtímasambandi. Langtímaáætlanir þínar eru tengdar, svo taktu maka þinn í þessar lífsbreytandi ákvarðanir. Ef stöðuhækkun þýðir annað ár á milli eða breyting á starfi þýðir að flytja aftur saman, þá þarftu báðir að vega og virða framlag hvors annars. 

10. Gefðu þér tíma fyrir kynferðislega nánd

Landfræðileg fjarlægð ætti aldrei að vera á milli kynferðislegrar nánd í sambandinu. Óuppfylltar kynlífsþarfir geta verið ein af lykilástæðunum fyrir því að þú gætir endað á tilfinningunni „ég elska hann en ég ræð ekki við fjarlægðina“ eða „ég elska hana en neistinn er horfinn“.

En hvernig á að tjá ást í langtímasamböndum? Frá því að gefa hvort öðru sjónrænt skemmtun á myndsímtöl eða sexting, það eru til ótal leiðir til að halda loga ástríðunnar logandi. Og það þarf ekki að vera harðkjarna kynlífsathafnir eða jafnvel að deila nektum ef þú ert ekki sátt við það. Þú getur deilt mynd af uppáhalds undirfötunum þínum og beðið maka þinn að ímynda sér þig í því. Láttu varann ​​á þér og farðu þangað sem ímyndunaraflið og fantasíurnar leiða þig til að læra að gera langlínur. 

11. Ekki hafa áhyggjur af því að vera fullkominn 

Fjarlægð og sambönd geta skapað miklar væntingar. Þegar þú loksins færð tækifæri til að hittast, hversu stuttur sem fundurinn gæti verið, mundu að þessi tími saman er sérstakur. Gerðu sem mest úr því. Ekki festa þig við að allt sé fullkomið. Þetta snýst ekki um að ná fyrsta sæti í einhverri LDR keppni. Þættir sem þú hefur ekki stjórn á, eins og seinkun á flugi eða slæmu veðri, eða jafnvel þreyta eftir langa ferð, geta sett sumar áætlanir þínar úr vegi. En ekki láta það eyðileggja tíma ykkar saman. Jafnvel þótt þú eigir bara einfalt kvikmyndakvöld, ætti það að gefa þér eitthvað til að hlakka til næst þegar þú hittir þig. 

Svo, er langtímasamband þess virði? Jæja, við trúum því að ást í langa fjarlægð geti einnig bætt nýjum víddum við sambandið þitt og aukið löngun þína fyrir hvert annað. Þegar þú hefur loksins fundið þann, mun smá fjarlægð ekki breyta tilfinningum þínum fyrir ást lífs þíns. Hvað er smá tími í eilífðinni? Þetta mun einnig líða hjá. 

17 áhrifaríkar leiðir til að láta langtímasamband virka

175 Langtímasambandsspurningar til að styrkja tengsl þín

Hvernig á að eiga farsælt langtímasamband

Framlag þitt er ekki góðgerðarstarfsemi framlag. Það mun leyfa Bonobology að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa hverjum sem er í heiminum að læra hvernig á að gera hvað sem er.

Sjá ritstjórnarferli okkar

Hittu endurskoðunarráðið okkar

Deildu athugasemdum

Hver er álit þitt?

×

Gagnlegt Tilkynna villu Annað

Senda