Sambandsslit eru sársaukafull. Það eru mörg undirliggjandi vandamál í spilinu og möguleiki á langvarandi tilfinningum til fyrrverandi maka. Þess vegna, þegar spurningin um að vera vinur fyrrverandi maka þíns kemur upp, þarftu að hugsa lengi og vel um hvernig það myndi hafa áhrif á þig tilfinningalega, hvort það myndi hindra bata þinn og getu þína til að halda áfram. Jafnvel þótt þú ákveðir að þú sért tilbúinn fyrir platónskt samband við einhvern sem þú varst áður í ástarsambandi við, þá er nauðsynlegt að setja þér ákveðin mörk fyrir því að vera vinur fyrrverandi.
Þú vilt ekki kynda undir tilfinningum þínum gagnvart fyrrverandi maka þínum aftur né láta óuppgerða reiði eða gremju varpa skugga á vináttu ykkar. Mikilvægast er að þú þarft að vera meðvituð um ástæður þínar fyrir því að vilja vera vinir fyrrverandi maka. Í þessari grein fjöllum við um allar þessar ráðgátur til að hjálpa þér að finna út hvernig á að vera vinir fyrrverandi maka þíns - og einnig hvort það sé góð hugmynd til að byrja með.
Ætti ég að vera vinur fyrrverandi míns? Leiðir til að meta hvort þú sért tilbúinn/n
Efnisyfirlit
Sambandsslit geta leitt til þess að einstaklingur glímir við mörg óleyst mál og svo kemur sífellt óljós lokun sem kemur í veg fyrir að þú getir haldið áfram. Á einum tímapunkti ert þú reið út í fyrrverandi maka þinn fyrir þátttöku hans í sambandsslitunum og svo þráir þú hann/hana og óskar þess að þú gætir... koma saman afturÞér líður illa. Þú saknar þeirra. Þetta er allt hluti af sorgarferlinu eftir sambandsslit, sem að lokum leiðir þig á stig sáttar og undirbýr þig til að halda áfram.
Þrátt fyrir allt þetta, þegar spurningin „Ætti ég að vera vinur fyrrverandi míns?“ kemur upp, þá eru engin einföld eða algild svör. Það fer allt eftir því hvar þú ert staddur í ferlinu við að jafna þig eftir sambandsslit, hvað þú vonast til að áorka með því að vera vinur fyrrverandi og hvort þú ert tilfinningalega tilbúinn fyrir þessa vináttu.
Eins og þetta Reddit notandi segir um að vera vinur fyrrverandi maka: „Það er örugglega mögulegt en árangurinn er mjög mismunandi eftir eðli sambandsslitanna, þroska þeirra tveggja sem um ræðir, mörkum sem hvor einstaklingur setur og heldur sig við og væntingum til vináttunnar í heild.“ Áður en þú ferð þessa leið skaltu því gefa þér tíma til að hugleiða og meta hvort þú sért tilbúinn að leyfa fyrrverandi maka þínum að snúa aftur út í lífið, jafnvel þótt það sé bara sem vinur. Hér eru nokkrar spurningar sem þú þarft að spyrja sjálfan þig:
Svipuð læsing: Að vera vinur fyrrverandi sem þú elskar enn - 8 hlutir sem geta gerst
1. Er ég með eftirstandandi tilfinningar?
Að ganga í gegnum sambandsslit er eins og að smakka rotinn mat. Reynslan er hræðileg og að lokum siturðu samt uppi með vont bragð í munninum. Byggt á kenningunni um stig sorgar eftir sambandsslit, þú munt örugglega fara í gegnum eftirfarandi:
- Afneitun
- Reiði
- Þunglyndi
- Samningaviðræður
- Samþykki
Þegar fólk er að komast yfir sambandsslit festist það gjarnan í einu af þessum stigum, sérstaklega reiði eða samningaviðræðum. Til að verða vinir fyrrverandi maka aftur þarftu að vera viss um að þú sért búinn með allar eftirstandandi tilfinningar til hans/hennar - hvort sem þær eru angistar og sársauki eða ást og þrá. Ef þú veltir fyrir þér hvort það geti leitt til sambands aftur að vinir fyrrverandi maka?, þá ertu ekki tilbúinn/tilbúin fyrir sannarlega platónskt samband við hann/hana. Á sama hátt, ef þú ert enn að bera með þér gremju eða reiði til fyrrverandi maka þíns, getur það að vera vinir sprungið upp í andlitið á þér.
2. Hvernig er sjálfsvirðing mín eftir sambandsslit?
Eitt það erfiðasta við sambandsslit er að það veldur gríðarlegu höggi á sjálfstrausti þínu og sjálfsvirðingu. Þér líður illa í eigin skinni og þú getur ekki skilið hvernig fjarvera eins manns getur skapað svona mikla tilfinningalega ólgu innra með þér.
Þessar tilfinningar geta orðið enn sterkari þegar það er fyrrverandi maki þinn sem ákveður að slíta sambandinu. Þegar það gerist byrjar þú að efast um allt við sjálfan þig og byrjar að finnast þú ekki nógu góður. Á hinn bóginn, ef þú varst sá sem sleit sambandinu, gætirðu farið í gegnum tímabil sektarkenndar og sjálfsvafa. Þú gætir fundið þig spyrja sjálfsniðrandi spurninga eins og: Hvað er að mér? Henti ég bara því besta sem hefur komið fyrir mig?
Að jafna sig eftir sambandsslit felur einnig í sér að gera þessa brotnu hluta af sjálfum sér heila aftur. Þangað til þú hefur gert það og komist yfir það stig þar sem sambandsslit láta þér líða eins og þú hafir mistekist, ættirðu ekki að opna dyrnar að vináttu við fyrrverandi.
Svipuð læsing: 11 ráð til að takast á við einmanaleika eftir sambandsslit og finna stuðning
3. Hvar stöndum ég og fyrrverandi minn gagnvart lokum sambandsins?
Lykilatriði í því að komast í samband er að ljúka sambandinu. Svo ef þú hefur gengið í gegnum sambandsslit og ert að hugsa um að halda áfram að vera vinir, þá þarftu að spyrja sjálfan þig þessarar spurningar: Hef ég fundið fyrir lokun? Í alvöru, lokun getur komiðe á marga vegu og það gæti litið svona út:
- Að eiga áhrifaríkt samtal þar sem þú reddar óleystum málum þínum og gömlum neikvæðnistilfinningu
- Að setja heilbrigð mörk og komast að samkomulagi sem hvorugt mun fara yfir mörk þeirra
- Að viðurkenna að þetta samband sé komið á endastöð
Þangað til þú kemst á þann stað þar sem tilhugsunin um sambandsslit vekur ekki upp tilfinningaveður innra með þér, þá er svarið við spurningunni: „Ætti ég að vera vinur fyrrverandi míns?“ nei.
15 mikilvæg mörk fyrir vináttu við fyrrverandi maka
Vinátta við fyrrverandi maka getur verið erfið. Hins vegar eru til aðstæður þar sem þú getur einfaldlega ekki forðast þá. Til dæmis ef þeir eru vinnufélagar þínir, fjölskylduvinir, besti vinir þínir eða búa í sama húsi. Í öllum þessum tilfellum er óhjákvæmilegt að hitta fyrrverandi maka þinn, og bókstaflega óhjákvæmilegt. Ef þú, eftir að hafa íhugað hvort þú getir verið vinir fyrrverandi maka þíns, ákveður að þetta sé rétta leiðin fyrir þig, til að halda hlutunum vingjarnlegum og fjarlægja vandræðalegan óþægindi úr óumflýjanlegum átökum þínum, er mikilvægt að setja þér einhver mörk.
Þetta verður enn mikilvægara ef tengslin við fyrrverandi maka þinn eru ekki af völdum aðstæðna og viðkomandi reynir að ná til þín. fyrrverandi þinn opnaði þig og sendi þér vinalegt skilaboð. Á þeim tímapunkti er jafn mikilvægt að skilja hvers vegna fyrrverandi maki vill vera vinir og að vera skýr um ástæður þínar til að viðhalda platónsku sambandi við þá. Það gæti verið eitthvað eins skaðlaust og að þeir vilji ekki sundra vinahópnum þínum í miðjuna eða eins snjallt og að nota vináttuna til að halda möguleikanum á að koma saman aftur á lífi. Þú þarft að vera undirbúinn fyrir alla möguleika og besta leiðin til að gera það er að setja þér nokkur mörk fyrir því að vera vinir fyrrverandi, eins og þessi:
1. Ekkert daður
Hvort sem þú ert að setja mörk með fyrrverandi maka þínum þegar þú ert í nýtt samband eða þegar þið eruð einhleyp og enn að jafna ykkur eftir sambandsslit, þá þurfið þið að forðast að daðra hvað sem það kostar. Að vera nálægt hvort öðru gæti fengið ykkur til að snerta ómeðvitað handlegginn á þeim eða segja daðurslega hluti við hvort annað. Hins vegar getur þetta vakið upp tilfinningar eða skapað rugling um hvað þið viljið hvort um sig fá út úr þessari vináttu. Þess vegna er þetta bannað. Hér eru nokkur daðursleg hegðun sem þið þurfið að forðast þegar þið eigið samskipti við fyrrverandi maka, sem er nú vinur:
- Forðastu að senda þeim skilaboð á undarlegum tímum
- Ekki bregðast við daður þeirra
- Ekki senda þeim hjarta-emoji
- Ekki spyrja spurninga um kynlíf þeirra
- Forðastu að leiða þá áfram viljandi
2. Bíddu þar til þú ert komin yfir sambandsslitin
Þú þarft að vinna úr tilfinningunum eftir sambandsslit og aðlagast lífinu án fyrrverandi maka áður en þú getur jafnvel íhugað að verða vinur hans/hennar. Jafnvel þótt þú hafir... endaði sambandið á góðum kjörum, þú þarft samt tíma til að syrgja tapið og jafna þig eftir höggið sem þú varðst fyrir.
Ef þú tekur þér ekki tíma og rými til að gróa, þá munt þú aldrei ná þér almennilega. Nærvera fyrrverandi maka þíns í lífi þínu mun vera stöðug áminning um það sem þú hefur misst og sjálfsálit þitt mun taka högg í hvert skipti sem þú sérð hann/hana ná árangri í ástalífinu.
Þegar spurt var á Reddit hvort það sé góð hugmynd að vera vinur fyrrverandi, a notandi svaraði: „Ég held að það taki miklu lengri tíma en 6 mánuði að vera raunverulega vinir með mjög mikilvægum fyrrverandi, en já, ef þú ert, segjum, tvö ár eftir sambandsslitin, þá er alveg hægt að vera góðir vinir. Gefðu sjálfum þér og þeim að minnsta kosti tíma til að deita par af öðru mikilvægu fólki áður en þú byrjar aftur í nánu sambandi.
Svipuð læsing: 12 möntrurnar um að vera hamingjusamur einhleypur meðan þú ert einhleypur
3. Haltu því frjálslegur
Að vera vinur fyrrverandi þýðir að byrja alveg upp á nýtt og byggja upp nýtt samband við þá frá grunni. Þegar þú gerir það þarftu að halda samskiptum þínum og eðli sambandsins við þá léttum og afslappaðum til að koma í veg fyrir að tilfinningar festist í sessi. Nokkur dæmi um mörk við fyrrverandi maka eru:
- Ekkert að tala um fyrra samband þitt
- Ekkert rætt um fyrri markmið sambandsins
- Forðastu að deila óhóflegum upplýsingum um einhvern nýjan sem þú ert að deita
- Ekki biðja um nánari upplýsingar um núverandi maka þeirra
- Ekki þvinga þessa vináttu til að virka. Látið þetta flæða eðlilega og hafið það gott að kynnast hvor öðrum sem vinum
4. Berðu virðingu fyrir persónulegu rými hvers annars
Stærsta vandamálið sem fólk stendur frammi fyrir þegar það er að reyna að vera vinur fyrrverandi er að um leið og það kemst yfir upphaflega óþægindin hefur það tilhneigingu til að gleyma sambandsslitunum. Þeir fara aftur á þægindastigið sem þeir deildu í sambandi sínu. Þetta er augnablikið þegar þú þarft að tala alvarlega um að setja mörk fyrir að vera vinur fyrrverandi.
Ef þú hefur fengið þægilegt í kringum hvert annað, þá þarftu að koma á breytum fyrir persónulegt rými í nýju sambandi þínuTil dæmis, þegar þið voruð í sambandi voruð þið bæði áköf að vita allt um dag hvors annars, en nú sem vinir megið þið halda sumum persónulegum upplýsingum fyrir ykkur sjálf. Það er það eina sem mun hjálpa ykkur að byrja upp á nýtt með þeim.
Svipuð læsing: 9 ráðleggingar sérfræðinga til að takast á við þunglyndi eftir sambandsslit
5. Slepptu öllu vonda blóðinu
Öllum samböndum fylgja sínar upp- og niðursveiflur. Þessar minningar eru stundum enn þrungnar öllum þeim tilfinningum sem fylgdu þeim áður. Þess vegna, þegar þú ert að íhuga að vera vinir fyrrverandi maka, sleppa fortíðinni og það verður mikilvægt að byrja upp á nýtt. Þetta er vegna þess að þú getur ekki verið nýi vinur fyrrverandi maka þíns ef enn er illt á milli ykkar. Hér eru nokkrar grundvallarreglur sem þú þarft að setja þér þegar þú ert að setja þér mörk varðandi það að vera vinur fyrrverandi maka þíns í sambandi eða á meðan þú ert enn einhleypur:
- Ekki blanda vinum þínum inn í þetta með því að tala um rusl
- Ekki rifja upp góðar minningar of lengi eða á náinn hátt
- Ekki spila sökina og endurskoða orsakir sambandsslitanna
- Forðastu að hittast á stöðum þar sem þú deildir ánægjulegum minningum saman
6. Vertu á varðbergi gagnvart tilfinningum
Miðað við sögu þína með fyrrverandi maka þínum er alltaf möguleiki á að þú finnir fyrir tilfinningum ... aftur. Þegar þú byrjar að eiga góðar stundir með honum/henni mun fortíðin kveikjast, sem getur leitt til þess að gamlar tilfinningar vakna aftur til lífsins og þú verður ástfanginn/ástfangin/n aftur. Hins vegar gengur það ekki alltaf upp að byrja aftur saman með fyrrverandi maka og það mun örugglega eyðileggja alla möguleika á að mynda ósvikna vináttu. Þess vegna er mikilvægt að vera á varðbergi gagnvart tilfinningum - ekki bara tilfinningum fyrrverandi þíns heldur einnig þínum eigin. Þú þarft að forðast að gefast upp fyrir laglínu minninganna.
7. Ekki gefa gaum að nærliggjandi dómi
Ekki eru allir sammála hugmyndinni um að vera vinir fyrrverandi maka. Það gæti verið fólk í kringum þig sem er efins um þennan kost. Á hverju skrefi verður þú spurður spurninga eins og:
- „Þú líka hélt áfram og fann hamingjuna? "
- "Ertu viss um þetta?"
- "Ertu að reyna að koma aftur saman við þá?"
- „Eruð þið að stunda kynlíf í leyni undir því yfirskini að vera vinir?
Allar þessar spurningar geta fengið þig til að efast um ákvörðun þína um að vera vinur fyrrverandi maka. Hins vegar, ef þú ert viss um fyrirætlanir þínar og vináttan virkar fyrir þig og fyrrverandi maka þinn - og alla mikilvæga aðra í myndinni (þinn eða fyrrverandi maka) - ættirðu ekki að láta dómgreindina og áreitnina ná tökum á þér. Ef þú ert viss um að tilfinningarnar séu horfnar og að þú hafir engan áhuga á að vera með þeim aftur, þá skiptir það ekki máli hvað annað fólk gefur í skyn.
8. Láttu ekki sogast inn í svartholið á samfélagsmiðlum
Þegar þið verðið vinir fyrrverandi maka ykkar aftur, munið þið leyfa hvort öðru að komast aftur inn í ykkar sýndarlíf. Til dæmis, ef þið blokkuðuð eða hættuð að fylgja fyrrverandi maka ykkar eftir sambandsslit, þá munið þið sleppa þessum takmörkunum þegar þið ákveðið að vera vinir. Það er eðlilegt að þú viljir athuga hvað fyrrverandi maki þinn hefur verið að gera á þeim tíma sem þú varst ekki í lífi hans. Og það er í lagi. En þú þarft að vita hvar á að draga línuna.
Láttu ekki sogast inn í svartholið Að elta fyrrverandi þinn á netinuÞegar þú leyfir þér að fara þessa leið getur forvitnin um hvort þau hafi verið að vera í virku sambandi allan þennan tíma, hversu marga þau hafi verið með og hvort þau séu að byrja alvarlega með einhverjum nýjum orðið alltumlykjandi. Það getur eyðilagt allar framfarir sem þú hefur náð í að losna við fyrrverandi þinn, og að ekki sé minnst á, sett vináttuna við hann í hættu.
Svipuð læsing: Sérfræðiráðgjöf um að takast á við tómleikatilfinninguna eftir sambandsslit
9. Gefðu þeim ekki ráðleggingar um samband
Þú ert síðasta manneskjan sem þau þurfa sambandsráðgjöf frá. Ástarlíf þeirra hefur ekkert með þig að gera. Þeim gæti líka fundist óþægilegt að taka ráð frá einhverjum sem þau elskuðu eitt sinn. Jafnvel þótt þau séu þau sem leita til þín eftir leiðsögn, er best að halda vangaveltum þínum fyrir sjálfan sig og ekki blanda sér í núverandi ástarlíf þeirra. Að fylgja þessum grunnmörkum með fyrrverandi maka þegar þau eru í nýju sambandi eða þegar þau eru að hitta einhvern nýjan getur komið í veg fyrir að hlutirnir verði eitraðir fyrir alla aðila sem að málinu koma.
10. Ekki tala um fyrra samband þitt við núverandi maka
Nú þegar þú hefur ákveðið að vera vinir muntu fá tækifæri þar sem þú færð að hitta nýja maka fyrrverandi þinnar. Ekki deila með þeim hlutunum sem þú gerðir með fyrrverandi þínum eða hvernig þeir voru þegar þeir voru með þér. Það gæti litið út fyrir að þú sért að reyna að gera þá öfundsjúka eða óörugga jafnvel þótt það sé ekki ætlun þín.
Leyfðu þeim að finna maka sinn sjálf og þú getur notið lífsins eins og það er. Þetta er mikilvægasti þátturinn varðandi mörk þegar kemur að því að vera vinur þinn. fyrrverandi sem er kominn áfram og varð ástfanginn aftur. Þú vilt ekki koma fram sem sorgmæddur elskhugi sem er enn að reyna sitt besta til að vinna fyrrverandi sinn.
Svipuð læsing: Hvernig á að halda áfram þegar þú ert enn ástfanginn af fyrrverandi þínum?
11. Settu skýrar væntingar
Ein af mikilvægustu reglum um að vera vinur fyrrverandi maka er að ræða hvernig þið munið eiga samskipti við hvort annað. Vissulega verður þetta nokkuð vandræðalegt samtal en það mun gagnast ykkur vel til lengri tíma litið. Án þess er hætta á að þú fallir í gamlar venjur stöðugs sambands eða tilfinningalegrar ósjálfstæðis. Hér eru nokkur atriði sem þú þarft að huga að:
- Ákveddu heilbrigðan samskiptamáta. Til dæmis er í lagi að spjalla við aðra einstaka sinnum en ekki dagleg smáskilaboð.
- Forðastu símtöl seint á kvöldin eða tilfinningaleg útrás sem þokar vináttulínum
- Haldið samræðum hlutlausum - engar djúpstæðar tilfinningalegar játningar
12. Ekki búast við sama tilfinningalegum stuðningi
Þegar þú ert að reyna að finna út hvernig á að vera vinur fyrrverandi maka þíns, þá er það mikilvægt að hafa í huga að þú getur ekki búist við jafn mikilli tilfinningalegri stuðningi frá honum/henni og þú gerðir þegar þú varst í sambandi, sem getur hjálpað þér að halda þig við þínar væntingar og sparað þér mikil vonbrigði síðar meir. Mundu sjálfan þig að fyrrverandi maki þinn er ekki lengur sá sem þú getur leitað til þegar þú vilt fá tilfinningalega huggun og að reiða sig of mikið á hann/hana getur leitt til fylgikvilla. Ef þig langar að reiða þig á fyrrverandi maka þinn til að fá tilfinningalegan stuðning, þá er þetta það sem þú getur gert í stað þess að bregðast við þeirri löngun:
- Leitaðu til trausts vinar eða fjölskyldumeðlims til að fá tilfinningalegan stuðning
- Ef þú finnur fyrir viðkvæmni skaltu standast freistinguna til að trúa þeim fyrir einhverju eins og þú gerðir áður.
- Minntu þig reglulega á að þau bera ekki lengur ábyrgð á tilfinningalegri vellíðan þinni.
13. Haltu líkamlegum mörkum skýrum
Svona á að vera vinur fyrrverandi maka í 101: Settu þér líkamleg mörk og fylgdu þeim, sama hvað. Líkamleg snerting, jafnvel saklausar bendingar eins og langvarandi faðmlög eða að haldast í hendur, getur vakið upp gamlar tilfinningar og gert það erfiðara að halda í vináttuna. platónskt sambandÞess vegna þarftu að setja þér líkamleg mörk með fyrrverandi maka sem þú ert vinur. Svona gerirðu það:
- Forðastu langvarandi faðmlög, handahald eða aðra líkamlega ástúð sem gæti virst rómantísk.
- Vertu varkár með að sitja of nálægt þeim, halla þér að þeim eða fá afslappaðar snertingar sem áður voru nánar.
- Ef þú ert í vafa, spurðu sjálfan þig: „Myndi ég gera þetta við hvaða annan vin sem er?“
Svipuð læsing: Platónsk kúra: Merking, stöður og ávinningur
14. Ekki gera þau að varaáætlun þinni
Að meðhöndla fyrrverandi maka þinn sem tilfinningalegt öryggisnet eða sem vara-áætlun getur komið í veg fyrir að þú haldir alveg áfram og getur gefið öðrum hvorum aðila falskar vonir. Ekki láta spurningar eins og: „Geta vinátta við fyrrverandi maka leitt til aftur sambands?“ festa rætur í huga þínum. Til að tryggja það verður þú að:
- Forðastu að hringja eða hitta fólk aðeins þegar þér líður einmana
- Gakktu úr skugga um að þú sért að mynda ný vináttubönd og tengsl utan fyrrverandi maka þíns.
- Ef þú berð nýtt fólk saman við fyrrverandi maka þinn, taktu þá skref til baka og endurmettu hvort þú sért virkilega tilbúinn/in til að vera bara vinir þeirra.
15. Vertu tilbúinn að ganga í burtu ef nauðsyn krefur.
Ekki allir geta fundið út hvernig á að vera vinir fyrrverandi maka. Ef vináttan byrjar að valda meira tjóni en gagni eða þér finnst eins og nærvera fyrrverandi maka þíns í lífi þínu standi í vegi fyrir því að þú getir haldið áfram, þá er í lagi að stíga til hliðar fyrir þína eigin velferð. Á sama hátt, ef að sjá fyrrverandi þinn með einhverjum nýjum særir þig of mikið, gefðu þér leyfi til að hætta að eiga vináttuna. Til að tryggja að vináttan við fyrrverandi maka þinn taki ekki sinn toll af tilfinningalegri líðan þinni er mikilvægt að:
- Hafðu reglulega samband við sjálfan þig til að skilja hvernig þessi vinátta hefur áhrif á þig.
- Ef öfund, langvarandi tilfinningar eða tilfinningalegur sársauki kemur upp, taktu þér pásu eða slíttu sambandinu.
- Forgangsraðaðu andlegri og tilfinningalegri heilsu þinni frekar en að viðhalda nauðungarvináttu.
Hvernig á að setja vináttumörk við fyrrverandi: 5 einfaldar leiðir
Þegar þú hefur skilgreint hvaða mörk það eru að vera vinir fyrrverandi maka er mikilvægt að miðla þeim skýrt. Miðað við farangur fortíðarinnar getur þetta verið krefjandi fyrir marga. Hins vegar er auðvelt að sigla í gegnum þau með þessum 5 einföldu skrefum:
1. Skilgreindu þægindarammann þinn skýrt
Eins og við höfum verið að segja, án skýrra marka geta tilfinningar komið upp aftur og leitt til ruglings, öfundar eða misskilnings. Þess vegna, áður en þú byrjar í vináttu við fyrrverandi maka þinn, verður þú að skilja hvað þér líður vel með og miðla því opinskátt. Það er líka mikilvægt að eiga einlægt samtal við fyrrverandi maka þinn um hvað vinátta þýðir fyrir ykkur bæði.
Hugleiddu hvaða þætti fyrri sambands þíns þú mátt ræða (t.d. vinnu, áhugamál) og hvað þú vilt forðast (t.d. stefnumót). Til dæmis gætirðu sagt: „Ég met vináttu okkar mikils, en ég vil helst að við forðumst að tala um fyrri ástarsambönd eða stefnumótalíf okkar. Við skulum einbeita okkur að því að styðja hvort annað á órómantískan hátt.“ Settu þér væntingar til samskipta, eins og að textar seint á kvöldin eða persónulegum greiða.
2. Eigið einlægt og beint samtal
Til að forðast vangaveltur og misskilning sem geta leitt til Óljósar línur milli tilfinningalegrar þátttöku og vináttuÞú ættir ekki bara að vera óhrædd/ur við að takast á við erfiðu hliðarnar á því að vera vinur fyrrverandi. Taktu því frekar beint á með einlægu og beinu samtali. Svona geturðu nálgast þetta samtal:
- Veldu réttan tíma og stillingu: Hafið samtalið þegar tilfinningarnar hafa róast og þið bæði eruð í rólegu hugarástandi.
- Vertu skýr/ur um þarfir þínar og takmörk: Notaðu „ég“-setningar til að tjá það sem þér líður vel með. Til dæmis: „Ég held að það sé best að við sendum ekki sms seint á kvöldin.“
- Hlustaðu á sjónarhorn þeirra: Mörkin ættu að vera gagnkvæm, svo spurðu líka hvað þeim líður vel með.
- Vertu vingjarnlegur en ákveðinn: Þannig er ekkert svigrúm fyrir misskilning og falskar vonir.
- Samþykktu skilmála vináttunnar: Ræðið hversu oft þið munið eiga samskipti, hvaða efni eru bönnuð og hvernig þið munið takast á við framtíðarsambönd. Til dæmis gætirðu sagt: „Ég vil vera vinir áfram, en ég held að það væri best ef við ræddum ekki einkalíf okkar.“
Svipuð læsing: Ætti ég að senda fyrrverandi skilaboðum mínum? Heildarleiðbeiningar til að hjálpa þér að ákveða
3. Settu þér samskiptareglur og fylgdu þeim
Til að koma í veg fyrir að gömul samskiptamynstur komi upp aftur og halda sambandinu stranglega platónsku, þurfið þið að ræða hvernig og hvenær þið munið eiga samskipti. Hér eru nokkur atriði sem þið þurfið að ræða, koma ykkur saman um og framfylgja:
- Hvernig og hvenær þú átt samskipti: Sendirðu sms öðru hvoru? Talarðu bara saman í hópum? Taktu viðtöl við þig einu sinni í mánuði?
- Settu væntingar um svörunartíma: Forðastu þann vana að svara strax eða senda sms seint á nóttunni, sem getur bent til tilfinningalegrar ósjálfstæðis
- Ákvarðaðu hvaða vettvangar henta: Ef samskipti einkaskilaboða og persónulegra skilaboða virðast of persónuleg, íhugaðu að takmarka samskipti
- Vertu staðfastur í þessum mörkum: Þegar samskiptamörk hafa verið sett skal ekki brjóta þau nema báðir aðilar séu sammála.
4. Settu þér tilfinningaleg mörk
Jafnvel þótt ytri mörk séu til staðar er nauðsynlegt að vera í sambandi við eigið tilfinningalegt ástand og stjórna tilfinningum sínum og viðbrögðum. Þú þarft að vera meðvitaður um hvaða efni eða hegðun fær þig til að finnast þú viðkvæmur eða vekja upp gamlar tilfinningar og forðast þær. Ef þú tekur eftir tilfinningum eins og tengslum, öfund eða sorg sem læðast inn í þig skaltu endurmeta hvort vináttan sé að virka fyrir þig eða gera það erfiðara að... slepptu einhverjum sem þú elskaðir innilega.
Svipuð læsing: Hvað á að gera þegar fyrrverandi hefur samband við þig árum seinna
5. Vertu tilbúinn að styrkja eða aðlaga mörk með tímanum
Það er engin föst áætlun um hvernig á að vera vinur fyrrverandi maka og mörkin sem þú setur þurfa að vera sveigjanleg svo að þau geti þróast eða breyst út frá breytingum í lífi þínu, tilfinningum og nýjum samböndum. Til dæmis, eftir því sem lífið líður gætirðu þurft að auka eða minnka umfang samskipta. Eða ef það reynist of flókið að viðhalda vináttunni er í lagi að taka sér pásu eða slíta henni. Hafðu í huga að það er í lagi að gera það sem þér finnst rétt, án þess að finna til sektar yfir því.
SPURNINGAR
1. Eyðileggja fyrrverandi sambönd?
Nei. Ekki ef þú setur skýr mörk við þá og hefur skýr samskipti við þá að þú viljir ekki að þeir eyðileggi nýja sambandið þitt. Ef þeir eru góð manneskja og hafa engan illvilja gegn þér, þá munu þeir leyfa þér að vera og munu ekki skapa vandamál í ástarlífinu þínu.
2. Er eitrað að vera vinur fyrrverandi?
Alls ekki. Ef þið tvö hafið góðan ásetning, þá er ekkert að því að vera vinir. Það er ekki eitrað þegar þú ert vinur þeirra vegna þess að þér líkar við félagsskap þeirra og ekki vegna þess að þú vilt fá þá aftur.
3. Hvenær ættu fyrrverandi ekki að vera vinir?
Fyrrum ættu ekki að vera vinir þegar þeir bera enn tilfinningar til hvors annars. Þeir ættu ekki að vera vinir ef þeir eru með illt blóð. Þú getur heldur ekki verið vinur fyrrverandi þegar þú ert leynilega að óska eftir því að hann taki þig aftur sem elskhuga.
Helstu ábendingar
- Geðheilsa þín og tilfinningaleg vellíðan ætti að vera forgangsatriði. Samþykktu ekki að vera vinir fyrrverandi maka þíns ef þér finnst þú ekki vera tilbúin/n fyrir það.
- Til að rækta heilbrigt vináttusamband við fyrrverandi maka þarftu að setja skýr mörk svo að gamlar tilfinningar geti ekki komið upp aftur.
- Þetta getur verið allt frá því að daðra ekki til að halda samskiptum afslappaðri og hvetja ekki til aðgerða sem geta jaðrað við nánd, hvort sem það eru símtöl og smáskilaboð seint á kvöldin eða að vera tilfinningalegur stuðningskerfi hvors annars.
- Vertu á varðbergi gagnvart tilfinningum og láttu ekki utanaðkomandi dómgreind koma í veg fyrir vináttu þína
- Það er líka jafn mikilvægt að ræða þessi mörk við fyrrverandi þinn og ganga úr skugga um að þið séuð bæði á sömu blaðsíðu um hvað þessi vinátta þýðir fyrir ykkur.
Final Thoughts
Það dregur saman mikilvægustu reglurnar fyrir að vera vinir með fyrrverandiSum mörkin sem þú setur fyrir vináttu við fyrrverandi maka eru meira fyrir þig sjálfan, hin eru fyrir ykkur bæði. Þegar kemur að þeim mörkum sem þið þurfið bæði að fylgja þarf að ræða þau og komast að samkomulagi um sameiginlegan grundvöll.
Ef þú ert einhver sem er að byrja vináttu sína við fyrrverandi, þá ertu að fara að þróa nýjan kafla sem væri frekar ólíkt öllu sambandi sem þú hefur átt áður. Að vera vinur fyrrverandi þinnar mun gjörbreyta því hvernig þú sérð þá. Þú munt sjá hlið á þeim sem þú hefðir aldrei fengið að sjá ef þú værir að deita þau. Hlutirnir gætu verið dálítið óþægilegir í upphafi en á endanum munu hnökurnar jafnast út.
Láttu strauminn ráða för og sjáðu hvert það stefnir. Að lokum, vonandi, siturðu uppi með vin sem þekkir þig enn betur en þú þekkir sjálfan þig. Gangi þér vel!
Sambönd og lærdómur: 4 hlutir sem þú getur lært um sjálfan þig af fyrri samböndum
Framlag þitt er ekki góðgerðarstarfsemi framlag. Það mun leyfa Bonobology að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa hverjum sem er í heiminum að læra hvernig á að gera hvað sem er.
