„Maðurinn minn er skaplaus og reiður allan tímann. Um leið og hann gengur inn um dyrnar breytist orkan í húsinu og loftið er þungt af spennu. Ég veit bara ekki hvað ég get gert á þessum tímapunkti til að hjálpa honum og hjónabandi okkar því hann virðist hafa lokað mig algjörlega úti,“ skrifaði Joanna okkur og leitaði að sérfræðingum um hvernig best væri að takast á við ástandið. Ef þú ert í svipuðum aðstæðum geturðu tengt við gremjuna og hjálparleysið þegar maðurinn þinn er í vondu skapi sem virðist bara óviðeigandi.
Þegar þú ert að ganga í gegnum erfiða pláss þar sem maðurinn þinn er skapmikill og fjarlægur getur virst eins og hjónabandið þitt hafi lent í öngstræti. Hins vegar getur ástandið ekki endilega verið eins slæmt og það kann að virðast þegar þú ert uppgefin eftir að eiga við skaplausan eiginmann, daginn út og daginn inn. Og mörg hjón ganga í gegnum þessa áfanga þar sem pirringur og pirringur ráða ríkjum í krafti þeirra.
Við vitum öll að hjónabandið er ekki rósabeð og að koma aftur heim til pirraðs maka getur gert það enn erfiðara. Það getur verið erfitt starf að eiga pirraðan eiginmann og þú getur ekki alltaf óskað þér skapi maka þíns. Það er ekki auðvelt að búa með skaplausum eiginmanni. Ofan á það, ef maðurinn þinn er gagnrýninn, gremjulegur og reiður allan tímann, þá gætirðu fundið fyrir stressi og glatað líka. Svo það er mikilvægt að vita hvernig á að takast á við hrollvekjandi eiginmann án þess að stofna hjónabandi þínu í hættu. Það er mikilvægt að þú skiljir orsök þessa vandamáls fyrst og tökum síðan á því með yfirveguðum huga.
Hvað gerir eiginmenn hrollvekjandi?
Efnisyfirlit
„Maðurinn minn er alltaf svo neikvæður og ég veit ekki einu sinni hvað kemur honum af stað.“ Ef þetta er tilfinning sem þú getur sett þig í spor þín, þá getur það fundist eins og þú sért að ganga á eggjaskurnum í sambandinu . Óróinn og ríkjandi spennan sem stafar af pirruðum skapi eiginmannsins getur gert þig kæfða.
Þegar sambúð með skapmiklum maka lætur þér líða eins og þér sé ýtt út í horn, getur verið erfitt að horfa á viðbrögð og viðbrögð eiginmanns þíns frá samúðarstað. Hins vegar er mikilvægt að þú gerir það vegna þess að við að skilja ástæðurnar á bak við hegðunarmynstur hans getur legið leyndarmálið við að afkóða hvernig á að takast á við skaplausan eiginmann. Hér eru nokkrar líklegar ástæður fyrir því að maðurinn þinn er skaplaus og fjarlægur:
- Feðraveldi ástand: Feðraveldissamfélagið sem við búum í neyðir karlmenn til að haga sér á ákveðinn hátt. Hrollur eiginmaður getur verið spegilmynd af því hvernig hann hefur verið alinn upp. Hann gæti verið að reyna að lifa eftir karllægri hugsjón sem einhver hefur sett sér og finnst eins og hann sé stöðugt að gera það
- Óuppfylltar æskuþarfir: Hann gæti borið tilfinningalegt áfall af óuppfylltum tilfinningalegum þörfum sínum sem barn. Allar þessar bældu tilfinningar gætu verið að koma út á óheilbrigðan hátt, þannig að þér líður eins og þú sért fastur með pirruðum eiginmanni
- Málheilsumál: Vegna óleystra tilfinningalegra vandamála gæti hann verið að glíma við geðheilbrigðisvandamál eins og þunglyndi eða kvíða sem láta hann virðast fjarlægur, kaldur, afturhaldinn eða pirraður eða pirraður
- Ytri þættir: Stundum gæti pirrandi og gremjulegt skap hans bara verið viðbrögð við þeim aðstæðum sem hann gæti verið að glíma við. Kannski á hann bara slæman dag (eða daga) eða gæti verið stressaður vegna vinnuþrýstings og þess háttar
- Óleyst sambandsvandamál: Ef þú finnur sjálfan þig að hugsa: "Maðurinn minn er alltaf í vondu skapi hjá mér en ekki öðrum", gæti það hjálpað þér að skoða þig aðeins og athuga hvort það séu einhver óleyst mál á milli ykkar sem gætu verið að reka hann frá ykkur og meðhöndla þú með fyrirlitningu frekar en ást og væntumþykju
Tengd lesning: 23 litlir hlutir til að styrkja hjónabandið á hverjum degi
13 leiðir til að takast á við hrollvekjandi eiginmann
„Maðurinn minn er alltaf svo neikvæður.“ „Maðurinn minn er alltaf skapvondur og reiður.“ „Ég á gamlan, pirraðan eiginmann.“ Hugsanir eins og þessar geta farið að þyngja þig ef lífsförunautur þinn er pirraður og stuttur í málin, pirrar sig við minnstu hluti og hlátur og gleði virðast horfin úr hjónabandi þínu. Það gæti farið að líða eins og þú sért föst í ástlausu hjónabandi án vonar um sátt.
Hins vegar getur verið að hjónaband þitt sé ekki týnda orsökin sem tilfinningalega ruglaður hugur þinn gerir það að verkum. Þegar þú hefur metið hugsanlegar ástæður á bak við hegðun pirrandi eiginmanns þíns gætirðu haft einhvers konar hugmynd um hvernig eigi að takast á við skaplausan eiginmann. Þú þarft ekki lengur að sætta þig við þau örlög að búa með hrekkjóttum, gömlum eiginmanni sem veit ekki hvers vegna hann hefur stöðugar skapsveiflur og harmað: „Eiginmaðurinn er í vondu skapi hjá mér.
Nú þegar þú hefur þegar tekið skref í rétta átt erum við hér til að hjálpa þér að ná framförum í viðleitni þinni til að bæta úr ástandinu. Í því skyni eru hér 13 leiðir sem geta hjálpað þér að takast á við hrollvekjandi eiginmann:
1. Heyrðu í honum
Það er auðvelt að falla í gildru sjálfsvorkunnar og segja: „Ég á gamlan brjálaðan eiginmann sem hefur engan áhuga á mér eða á að láta þetta hjónaband ganga upp.“ Hvernig væri að í stað þess að harma það sem virkar ekki í hjónabandi þínu, þá grípur þú fyrirbyggjandi ráðstafanir til að laga hlutina. Til þess er mikilvægt að hlusta á það sem hann segir áður en þú fellur í þá gryfju að dæma.
Hann gæti verið pirraður af raunverulegri ástæðu. Hann getur hvergi sýnt reiði sína nema fyrir framan þig og ef þú býrð líka til vegg gæti hann hvergi átt að fara. Leyfðu pirruðum eiginmanni þínum að láta eins mikið út úr sér og hann getur og hlustaðu á hann þolinmóður til að komast að því hvað er að svo þú getir hjálpað honum að takast á við það á heilbrigðan hátt. Að vera góður hlustandi er afar mikilvægt fyrir heilbrigði sambands og getur hjálpað þér að takast á við vandamálin þín svo miklu betur.
2. Biðst afsökunar
Ef þú finnur að þú ert með stefnuleysi og getur ekki annað en velt því fyrir þér allan tímann: „Maðurinn minn er alltaf reiður og reiður, hvað get ég gert til að ráða bót á ástandinu?“, reyndu þá að biðja hann innilega afsökunar á að geta ekki hjálpað honum þegar hann er greinilega að ganga í gegnum eitthvað. Það er allt í lagi að biðjast afsökunar stundum ef það er það sem þarf til að honum líði betur því líkurnar eru á því að um leið og þú biðst afsökunar muni hann átta sig á því hvað það var sem var raunverulega að gera hann reiðan og mun viðurkenna það líka.
Grettur og pirraður eiginmaður þinn gæti verið að angra sig af dýpri vandamáli sem hann gæti sagt þér strax eftir að þú sýnir honum einhverja góðvild. Ef það er eitthvað stórt gæti hann jafnvel brotnað niður. Að biðjast afsökunar við einhvern sem þú elskar er ísbrjótandi aðferð sem virkar alltaf í neinu sambandi. Það mun róa hann niður og hann mun geta hugsað skýrt. Hann mun einnig virða þig fyrir að biðjast afsökunar til að láta hann líða rólega þegar það var ekki einu sinni þín sök. Það er það sem þú gerir til að koma í veg fyrir að fólk verði reitt.
Tengd lesning: 10 snjallar leiðir til að takast á við reiðan eiginmann
3. Láttu þig ekki móðgast
Þó að það sé í lagi að þér líði illa yfir því sem hann sagði við þig þegar hann var reiður, þá er mikilvægt að minna þig á að hann meinti það hugsanlega ekki og reyna að móðgast ekki yfir því. Mundu að hann er pirraður og gæti notað kvartanir og kveinkenni sem leið til að losa um uppsafnaðar neikvæðar tilfinningar. Að segja særandi hluti í sambandi skaðar það örugglega en það mun taka smá tíma áður en hann getur í raun vegið og metið hvað hann er að segja.
Þú verður að takast á við hann á rólegan hátt og skilja að hann er að ganga í gegnum eitthvað mikilvægt sem leiðir til hans ósvífna hegðunar. Það er auðveldara sagt en gert en reyndu eins mikið og þú getur að taka ekki orð hans persónulega. Hins vegar, ef hann endar með að segja mjög særandi hluti sem eru á mörkum munnlegs ofbeldis, þá verður þú að draga línuna og láta hann vita þegar hann er rólegri að hann geti ekki komið fram við þig á þann hátt. Hann getur ekki tekið þig sem sjálfsagðan hlut.
4. Skilja orsök hegðunar hans
Ef maðurinn þinn er skaplaus og fjarlægur, þá er mikilvægt að skilja hvað veldur því að hann hegðar sér svona. Það hlýtur að vera ástæða á bak við brjálaða hegðun hans. Það gæti verið yfirmaður hans í vinnunni, bældar tilfinningar hans sem koma út eða mikil lífskreppa sem hann heldur fyrir sjálfan sig. Þú verður að setja hann niður og tala við hann og hjálpa honum að komast í gegnum það. Skilvirk samskipti hafa vald til að leysa jafnvel stærstu kreppu.
Það gæti líka verið að hann hafi séð föður sinn hegða sér svona við móður sína og hann hefur tileinkað sér þennan gremjulega eiginmann. Maðurinn þinn er skaplaus og fjarlægur einfaldlega vegna þess að hann hefur séð föður sinn svona og finnst það vera rétta leiðin til að vera. Skoðaðu hann aðeins og þú kemst til botns í þessu.
Tengd lesning: 11 leiðir til að bæta samskipti í samböndum
5. Gefðu honum pláss
Hvernig á að takast á við skapvondan eiginmann? Ein einfaldasta leiðin til að takast á við þetta vandamál er að takast á við aðstæðurnar um tíma. Rými er oft vanmetið. Í sambandi hjálpar það maka þínum að fá persónulegt rými til að leysa úr málum sínum, takast á við óöryggi sitt og hugsa um vandamál sín sjálfstætt. Það hjálpar til við að næra sambandið og gerir því kleift að vaxa og blómstra.
skaplaus eiginmaður þinn gæti staðið frammi fyrir einhverju stóru í lífi sínu og það gæti verið ástæða fyrir því að hann deildi því ekki með þér. Það gæti verið augljóst í hegðun hans að hann er að trufla eitthvað en hann vill ekki viðurkenna það fyrir þér enn sem stuðningsaðili, verður að gefa honum pláss sitt þar til hann er tilbúinn að deila. Það er ekki rétt að níðast á pirruðum eiginmanni eða nöldra í honum ef hann er ekki tilbúinn.
Í staðinn skaltu taka smá frí – kvöld, dag, helgi – og sökkva þér niður í eitthvað sem þú hefur gaman af og veitir þér gleði. Að takast á við skaplausan eiginmann getur gert þig tilfinningalega tæmdan. Svo notaðu þennan tíma til að endurnýja þig á meðan þú gefur eiginmanni þínum svigrúm til að vinna í gegnum tilfinningalegt umrót hans.
6. Komdu fram við hann af umhyggju og ástúð
Við þurfum öll smá ást og skilning þegar við erum að ganga í gegnum eitthvað. Það er eins með karlmenn þó að þeir segi það oft ekki, vertu viss um að þeir þrái ást og umhyggju alveg jafn mikið og næsta manneskja. Sem eiginkona gæti það reynst erfitt fyrir þig að takast á við hrollvekjandi eiginmann eða eiginmann sem er alltaf í vondu skapi en reyndu þitt besta til að umgangast hann af ástúð.
Að gera nokkrar litlar rómantískar bendingar fyrir hann gæti verið allt sem þarf til að róa spennuna í sambandinu. Stundum getur ástin verið besta sverðið til að vinna bardaga. Við getum skilið að það er ekki auðvelt að vera rómantískur eða elskandi þegar eiginmaðurinn er skapstór og fjarlægur, en þú ættir að reyna.
Þegar hann er í uppnámi geturðu farið til hans, kysst hann á ennið og fullvissað hann um að sama hvað það er, þá verður allt í lagi á endanum. Þetta gæti bara gert gæfumuninn! Litlir hlutir fara langt. Ef þú átt gagnrýninn eiginmann getur ástúð þín unnið hann. Og þú þarft í raun ekki að festa þig við að vita ástæðuna fyrir því að maðurinn þinn er í uppnámi, þú þarft bara að segja honum að þú sért til staðar fyrir hann.
7. Notaðu húmorinn á viðeigandi hátt
Eins og sagt er, pör sem hlæja saman halda saman. Ef ástarsambönd virka ekki, þá gæti húmorinn gert það. Að því gefnu að þú notir hann á viðeigandi hátt. Mundu að þetta er tvíeggjað sverð. Það getur annað hvort fengið hann til að springa úr hlátri og gleyma því sem var að angra hann eða móðga hann enn frekar. Þegar hann er reiður getur létt grín um eitthvað létt skapið svo lengi sem það er ekki móðgandi á nokkurn hátt.
Mundu að það er fín lína á milli húmors og kaldhæðni. Ekki taka pottaskot á hann eða koma með ljót orð í nafni húmorsins og búast svo við að hann hiti upp fyrir þig. Ef þú notar húmor og brandara sem leið til að losa þig við gremju þína í garð hans og ástands hjónabands þíns, eru miklar líkur á því að þú fjarlægir pirraðan eiginmann þinn enn frekar.
8. Sammála honum í bili
Að takast á við skaplausan eiginmann felur í sér að finna fínt jafnvægi á milli þess að vita hvenær á að standa á sínu og hvenær þú lætur nokkra hluti renna. Til þess að ná þessu jafnvægi gætirðu viljað íhuga að vera sammála sjónarmiðum hans um þau mál sem eru að angra hann. Þú vilt það kannski ekki vegna þess að þú ert ekki ofurgestgjafi en þegar hann sýður af reiði er best fyrir þig að vera sammála honum í augnablikinu í stað þess að ögra honum enn frekar. Eða þú getur valið að vera hlutlaus og bara hlusta á hann án þess að vera ósammála.
Það þýðir ekki að hann hafi rétt fyrir sér en þú rangt fyrir þér. Það þýðir bara að þú metur sambandið og geðheilsu hans miklu meira en að vinna rifrildi . Vertu þroskaður og kinkaðu einfaldlega kolli. Þú getur alltaf leitað til hans þegar hann hefur róast og fengið hann til að skilja sjónarmið þitt.
9. Haltu áfram að minna hann á að hann er mikilvægur fyrir þig
Maður sem er þreyttur á að takast á við eitthvað sjálfur verður örugglega pirraður og skaplegur. Hann á eftir að vera glaður allan tímann. Við erum ekki að samþykkja hegðun skapmikils maka þíns, heldur bara að gefa þér aðra sýn á ástandið: að vera óþolinmóður og pirraður er eðlileg viðbrögð þegar einstaklingur finnur fyrir aðstæðum sínum.
Í samskiptum við skaplausan eiginmann eru samúð og samkennd bestu vinir þínir. Þú verður að reyna að setja þig í spor hans til að skilja hvers vegna hann gæti hagað sér eins og hann er. Og gefðu honum þá ást sem hann þráir, innan frá. Haltu áfram að segja pirruðum eiginmanni þínum að sama hvað, hann hefur alltaf verið og mun alltaf vera mikilvægasta manneskjan í lífi þínu. Minntu hann á það og hann mun smám saman hætta að beina reiði sinni að þér. Fullvissa, sýna ást og vera góður á öllum tímum.
10. Ekki gera gremju hans að ástæðu fyrir rifrildi
Fólkið sem við elskum fær það besta af okkur og það versta af okkur. Ef maðurinn þinn er skaplaus og reiður allan tímann, þá er líklegt að það sé hlið á honum sem hann sýnir þér. Almennt, þegar fólk reiðist eigin fjölskyldumeðlimum, er það vegna þess að það getur ekki reitt sig út í neinn annan. Þeir verða svekktir og fara að öskra á allt og alla án þess að hugsa. Það er satt að þú gætir líka verið svekktur og þegar öllu er á botninn hvolft er það ekki það sem nokkurn dreymir um að koma heim til pirrandi eiginmanns. En reyndu að hefna ekki.
Líttu á þetta hlutlægt án þess að láta pirraða skapið hjá eiginmanni þínum smitast yfir á þig. Reyndu að gera ekki hegðun hans að ástæðu fyrir næstu rifrildi, annars festist þið bæði í þeirri gildru að verða fyrir vonbrigðum. Stundum, til að eiga heilbrigt hjónaband , verður þú að halda ró þinni, jafnvel þótt það sé ekki það fyrsta sem kemur upp í hugann.
11. Hugleiddu kvartanir hans
Ef þú veltir því fyrir þér: „Maðurinn minn er alltaf í vondu skapi hjá mér“ eða „Af hverju er maðurinn minn skaplaus og fjarlægur?“, eða „Af hverju er maðurinn minn skaplaus og reiður og heldur áfram að kvarta? verið að gefa sér smá stund til að velta fyrir sér kvörtunum hans og athuga hvort þær eigi við rök að styðjast.
Hann gæti verið að kvarta allan daginn yfir öllu og flest af því gæti bara virst eins og gagnslaus útúrsnúningur en ekki vísa þeim á bug og segja við sjálfan þig: "Ég á gamlan brjálaðan eiginmann sem heldur áfram að kvarta yfir öllum litlum hlutum." Gefðu gaum og þetta gæti leitt í ljós dýpri mál og hjálpað þér að skilja hvað er í raun að trufla hann.
Tengd lesning: 15 helstu merki um eigingjarnan eiginmann
12. Segðu honum þegar hann hefur rétt fyrir sér
Hvernig á að takast á við skapvondan eiginmann? Reyndu meðvitað að losna við mynstrið að rífast, rífast, æsa þig hvert á annað og kenna öðrum um til að komast undan ábyrgð á gjörðum þínum. Einfaldasta leiðin til að gera það er að sýna honum viðurkenningu og þakklæti.
Ef þú heldur að sumt af því sem hann sagði sé rétt skaltu viðurkenna það. Ekkert mun auka sjálfstraust hans meira en það. Sú staðreynd að þú styður hann mun hafa mikla þýðingu fyrir hann á þessum erfiða tíma í lífi hans. Hins vegar verður þú líka að tryggja að þú sért ekki sammála þeim hlutum sem þú veist að eru rangir fyrir víst. Það er slæmt fyrir bæði þig og hann til lengri tíma litið.
13. Gerðu hluti sem gleðja hann
Stundum, þegar ekkert annað virkar, eru það litlu hlutirnir sem geta haft mikil áhrif. Eldaðu uppáhalds máltíðina fyrir hann og vinndu hjarta hans með mat eða horfðu einfaldlega á fótboltaleik með honum með poppkorni til að létta á stemningunni í hjónabandi þínu. Gerðu dagsetningarkvöld úr því og notaðu þetta tækifæri til að tengjast honum aftur.
Ef þú gerir þessa hluti fyrir hann mun hann átta sig á því að þú ert með honum en ekki á móti honum og það mun auðvelda honum að takast á við vandamál sín og samband þitt við hann mun blómstra. Það er ekkert mál að eiga við brjálaðan eiginmann. Það krefst hrúga af þolinmæði og þú skilur engu eftir til að koma honum aftur á réttan kjöl. Á þessum tíma er mikilvægt fyrir þig að ganga úr skugga um að andleg heilsa þín verði ekki fyrir áhrifum.
Ef þú heldur að eiginmaður þinn sé með pirrað viðhorf sem ekki stafar af undirliggjandi orsök og þú hefur reynt allt sem í boði er, þá ættir þú ekki að þjást að ástæðulausu. Ef það er að verða óbærilegt eða tekur toll af lífi þínu, geturðu farið til hjónabandsráðgjafa og leitað aðstoðar. Ef þú ert að leita aðstoðar, þá eru reyndir og hæfir ráðgjafar á vefsíðu Bonobology til staðar fyrir þig.
12 hlutir til að gera þegar maðurinn þinn velur fjölskyldu sína fram yfir þig
12 hlutir til að gera þegar maðurinn er ekki ástúðlegur eða rómantískur
Framlag þitt telst ekki vera góðgerðargjöf . Það gerir Bonobology kleift að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa öllum í heiminum að læra hvað sem er.
Alltaf að biðjast afsökunar???? Ertu að grínast???