9 modi per affrontare il fatto che tuo marito non ti voglia: 5 cose che puoi fare al riguardo

È straziante che tu sia arrivata a questo punto del tuo matrimonio, in cui devi imparare a gestire il fatto che tuo marito non ti voglia. È inevitabile che in una relazione si verifichino conflitti di tanto in tanto, che possono portare uno dei coniugi a perdere interesse per il proprio partner.

Secondo una recente ricerca , una delle tante ragioni per cui un marito non desidera più la propria compagna è il reddito. È emerso che il disagio psicologico maschile è minimo quando la moglie contribuisce per il 40% al reddito familiare totale. Il disagio raggiunge il livello massimo quando gli uomini dipendono completamente dalle loro mogli dal punto di vista economico. Un motivo meno noto per cui una persona può perdere interesse sessuale per il proprio partner è l'asessualità.

Per scoprire le altre ragioni per cui un marito non desidera più l'intimità con la moglie, abbiamo contattato lo psicologo Jayant Sundaresan . Lui afferma: "Prima di analizzare i problemi tra i coniugi, dobbiamo capire da quanto tempo sono sposati. Il tempo fa la differenza. Se sono sposati da solo uno o due anni, potrebbe trattarsi semplicemente di problemi di comunicazione. Più lungo è il matrimonio, più profondo potrebbe essere il problema."

Perché un marito non vuole sua moglie? 5 probabili motivi

Quando un marito non desidera più sua moglie, questo può avere ripercussioni a catena in tutta la famiglia. Di seguito sono elencati alcuni segnali che indicano che tuo marito sta perdendo interesse per te. Non vuole più una relazione con te se:

• Non è più affettuoso con te 
• Non condivide i suoi sentimenti con te 
• Non è curioso della tua vita 
• Il tempo di qualità trascorso insieme è cessato
• Non uscite più per appuntamenti 

Jayant afferma: "Se dici "Mio marito mi ama, ma non sessualmente", allora devi guardare al tuo matrimonio da una prospettiva diversa. Come sta il tuo matrimonio nel complesso? È solo l'intimità sessuale a mancare o ci sono altri fattori di stress che stanno disturbando la tua vita sessuale?". Prima di scoprire perché hai problemi di intimità e cosa puoi fare al riguardo, diamo un'occhiata ad alcune probabili ragioni di questo comportamento.

1. Problemi di salute mentale/stress

Cosa significa quando tuo marito non vuole toccarti? Potrebbe semplicemente significare che sta affrontando ansia, depressione, stress o altri problemi di salute mentale. Invecchiando, tendiamo a sviluppare problemi di salute che ci impediscono di goderci certe cose della vita. Anche lui potrebbe provare la stessa cosa.

La depressione è uno dei principali fattori che causano la riduzione della libido negli uomini. Questo potrebbe essere uno dei motivi per cui tuo marito non vuole fare l'amore con te. Secondo il National Institute of Mental Health (NIMH), circa sei milioni di uomini americani soffrono di depressione ogni anno. Uno studio sulle disfunzioni sessuali negli uomini depressi ha dimostrato che si verifica una diminuzione del desiderio sessuale, problemi di eiaculazione e difficoltà a raggiungere l'orgasmo quando gli uomini hanno problemi di salute mentale.

Inoltre, potrebbero esserci conflitti irrisolti a causa dei quali l'uomo non desidera più la sua sposa. Questa rottura con l'intimità emotiva, una volta riparata, può colmare anche il divario sessuale.

2. Bassa autostima

L'autostima è fondamentale per amare se stessi. Quando questa vacilla, l'opinione generale che una persona ha di sé stessa diventa discutibile, il che genera insicurezze. Questo può avere un impatto negativo sul benessere emotivo. Quando abbiamo chiesto a Jayant dei consigli su cosa fare quando il marito non ti ama più, lui ha risposto: "Il ruolo dell'autostima nelle relazioni è praticamente insostituibile. Solo quando ami te stesso, sarai in grado di amare pienamente qualcun altro. Ecco perché è necessario lavorare per migliorare la propria autostima."

“Una persona del genere pensa di non meritare amore. Pensa di non essere degna di intimità, soprattutto se si tratta di una persona di cui è innamorata. Pensa di non essere attraente e rimane consapevolmente ignorante degli inviti sessuali del partner. Questo è uno dei motivi principali per cui evita del tutto il sesso.”

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3. Ansia da prestazione 

Il sesso è uno dei piaceri più gratificanti di una relazione. Dovresti goderne liberamente, ma molte persone soffrono di ansia da prestazione prima/durante il sesso. Abbiamo ricevuto messaggi da lettori che ci dicevano: "Mio marito non mi tocca da anni". Se continui a pensare a quanto dovresti comportarti sessualmente, potresti arrivare ad evitare il sesso.

Interpellato su Reddit in merito all'ansia da prestazione che influenzava la sua vita sessuale, un utente ha condiviso la sua esperienza. Ha affermato: "Ho avuto problemi legati alle prestazioni per anni. È stato un percorso molto lungo. Per molto tempo mi sono sentito patetico perché pensavo di essere solo al mondo."

Di seguito alcuni consigli per ridurre l'ansia da prestazione sessuale, condivisi da un utente su Reddit.

• Scopri qual è il tuo problema e la causa che lo determina
• Non andare avanti se non ti senti a tuo agio 
• Invece di credere “Non sono abbastanza buono per te,” sii onesto e condividi la tua preoccupazione con il tuo coniuge
• Concediti i preliminari se hai dei ripensamenti sulla tua performance
• Non sentirti in colpa o stressarti. Rilassati, è più comune di quanto pensi.

4. Alcol, uso di droghe e pornografia 

Cosa fare quando tuo marito ti ignora? Evita di guardare film per adulti. Più spesso guardi film per adulti, minore sarà il tuo desiderio sessuale. La ricerca suggerisce che interrompere l'uso di materiale pornografico è sufficiente per ritrovare una vita sessuale normale e sana. Se il tuo partner evita l'intimità , il problema potrebbe essere il suo consumo di alcol e droghe. L'abuso quotidiano di sostanze può portare a una diminuzione della produzione di testosterone. Questo non solo influisce sulla funzionalità sessuale, ma causa anche una perdita di libido.

Secondo uno studio sugli effetti delle droghe sulla funzione sessuale maschile e sulla fertilità, è emerso che le droghe possono avere effetti negativi sulla libido maschile, sull'erezione, sull'eiaculazione e sull'orgasmo, nonché sulla fertilità. Jayant aggiunge: "Inoltre, quando si è dipendenti dalla pornografia, si diventa egoisti e ci si abbandona all'autogratificazione. Ci si sente disconnessi dalla vita reale. Non si ha alcuna intenzione di fare nulla per il piacere del partner. Ci si appaga da soli e non si sente il bisogno di soddisfare il partner."

5. Grandi cambiamenti nella vita 

Jayant afferma: "Se il tuo partner ti evita, non considerarlo uno dei segnali che tuo marito sta pianificando di lasciarti . Potrebbe essere dovuto a importanti cambiamenti nella vita. Quando si verificano tali cambiamenti, si tende a guardare il proprio partner in modo diverso." Alcuni di questi cambiamenti potrebbero essere:

• Trasferirsi in una nuova città/paese
• I bambini si sposano
• Nascita dei nipoti
• Diventare devoti e religiosi
• Pensare di essere troppo vecchi per fare sesso (invecchiamento)

9 modi per gestire il fatto che tuo marito non ti voglia

Jayant afferma: “Il matrimonio è un'entità viva. Bisogna impegnarsi ogni singolo giorno. Non si può essere affettuosi oggi e distaccati domani. Non si può dire: "Oh, ieri sono stato gentile con te. Oggi mi aspetto affetto da te". Il matrimonio non funziona così e non è così semplice. Bisogna contribuire consapevolmente per farlo funzionare. Sono le piccole cose che rendono il matrimonio più forte .”

Come puoi far innamorare di nuovo tuo marito? Per rispondere a questa domanda, esaminiamo i possibili motivi per cui il tuo partner non vuole avere rapporti intimi con te e i fattori di stress che stanno costruendo un muro tra te e il tuo partner:

• Conflitti su come educare i figli e come disciplinarli
• La quantità di libertà che ciascun coniuge ha nel matrimonio
• Regole su cosa fare e cosa non fare in un matrimonio
• La misura in cui vivono le loro vite individuali 
• Le aspettative potrebbero ostacolare
• Non esprimere chiaramente le tue esigenze
• Fattori esterni come suoceri, pressione lavorativa e disturbi mentali
• Problemi di denaro potrebbe essere una delle cause principali dei tuoi problemi coniugali

Quando vedi i segnali che tuo marito non ti ama più, non perdere ancora la speranza. Ecco alcune cose che puoi fare per ravvivare l'amore e affrontare il fatto che tuo marito non ti voglia più:

1. Comunica di più

Se tuo marito ti evita, allora devi scoprire perché. Quando siete entrambi di buon umore, sedetevi e parlatene. Più comunicherete con il vostro coniuge, più sereno sarà il vostro matrimonio. Jayant afferma: "La comunicazione è una strada a doppio senso. Entrambe le parti dovrebbero partecipare in modo paritario per comprendere e chiarire i reciproci dubbi. Ogni relazione in cui c'è amore incondizionato avrà partner disposti a comunicare su argomenti difficili".

Uno studio sulla soddisfazione coniugale e le capacità comunicative ha rilevato che "le coppie che possiedono efficaci capacità comunicative esprimono i propri desideri in modo più efficace, risolvono i conflitti, condividono più facilmente pensieri e sentimenti, si sentono più intime e vicine e, infine, vivono un matrimonio di qualità superiore. Un matrimonio di alta qualità contribuisce a ridurre il rischio di esaurimento coniugale".

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2. Aumentare il livello di comfort 

Quanto ti senti a tuo agio con il tuo partner? È importante che tu capisca che essere il migliore amico del tuo partner può migliorare la vostra relazione in modi incredibili. La mancanza di comfort può essere dannosa. Non condividete solo una casa. Condividete le vostre vite. Se dici "Mio marito mi ama, ma non sessualmente", allora forse non si sente più a suo agio con te. Devi costruire un'intimità reciproca:

• Stabilire una connessione emotiva con l'aiuto di argomenti di conversazione profondi
• Essere vulnerabili gli uni con gli altri
• Imparare il linguaggio dell'amore reciproco
• Cercando di diventare i migliori amici l'uno dell'altro

3. Identificare il problema

Jayant afferma: "Questa è la soluzione principale al tuo problema di 'come affrontare i problemi coniugali'. Non saprai come far sì che tuo marito ti desideri se non circoscrivi il problema. Solo allora potrai affrontarlo in modo positivo". I problemi potrebbero essere:

• Sta perdendo interesse a causa della tua riluttanza a sperimentare a letto
• È scoraggiato dalle tue aspettative altissime sulla relazione 
• Non è più innamorato di te
• Lui ha una relazione
• Non è più interessato al sesso, e questa è una cosa di cui bisogna parlare senza giudicare.

4. Concentrati su altre cose

Jayant dice: "Smettila di fissarti sul sesso per un po'. Metti in pausa quel problema specifico e concentrati sul resto della tua vita. Pensi che il sesso sia l'unica cosa positiva della tua relazione che la tiene insieme? Sbagliato. Sebbene sia uno dei fattori che contribuiscono, ci sono molte più dimensioni del sesso in un matrimonio.

“Potete stare senza sesso per qualche settimana e godervi semplicemente la reciproca compagnia. Fate un viaggio insieme. Aiutatevi a vicenda nelle faccende domestiche. Concentratevi sulla carriera e sui successi personali. Se avete figli, trovate il modo di diventare genitori migliori. Altrimenti, il vostro comportamento tossico verrà imitato dai vostri figli quando saranno più grandi. Non si può dare priorità assoluta al sesso quando ci sono così tanti altri aspetti del matrimonio.”

Come affrontare la mancanza di desiderio da parte di tuo marito? Cerca altri fattori, oltre al sesso, che mantengano vivo il vostro matrimonio. Secondo uno studio dell'Università di Rochester, un matrimonio basato sull'amore e sul rispetto non nasce per caso. Entrambi i coniugi devono fare la loro parte. Il matrimonio richiede impegno, dedizione, tempo di qualità, fiducia, accettazione dei difetti, capacità di perdonare e amore.

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5. Far parlare le aspettative 

Come affrontare problemi coniugali così profondi da non rendere più sana la relazione? Parla con lui delle aspettative. Sono le aspettative inespresse a rovinare una relazione. Ti predispongono al fallimento perché, quando non vengono soddisfatte, tendi a sviluppare risentimento nei confronti del tuo partner. Quando gli imponi aspettative così irrealistiche, potrebbe sentirsi intrappolato nella relazione.

Jayant afferma: " Le aspettative nelle relazioni sono un terreno fertile per la negatività e la delusione. Non puoi aspettarti che il tuo matrimonio rimanga come era all'inizio. Ogni relazione deve affrontare la routine una volta che la fase della luna di miele svanisce. Se non puoi parlarne di persona, puoi mandare un messaggio per far sì che tuo marito ti desideri di nuovo, allineando le vostre aspettative alle capacità reciproche. Mantieni sana la tua relazione evitando che aspettative troppo elevate creino problemi di coppia."

6. Coltivare l'empatia 

Siate comprensivi nei confronti del vostro partner. Se sta lottando contro una dipendenza, stress, disfunzione erettile o qualsiasi altro problema di salute mentale, sostenete vostro marito nel suo percorso di guarigione. Non potete semplicemente stare lì ad aspettare che guarisca da solo. Fategli sapere che vi ha visto e ascoltato. Se non avete empatia nel vostro matrimonio, presto inizierete a sviluppare anche problemi di intimità.

Interpellato su Reddit sull'importanza dell'empatia in una relazione, un utente ha risposto: "Per me, l'empatia porta alla comprensione di una varietà di persone; permette di prendere decisioni basate non solo sui propri sentimenti, ma anche su quelli degli altri. Questo non significa dover piangere con ogni persona che soffre per amore, ma comprendere i suoi sentimenti ed essere di supporto in tal senso è fondamentale."

7. Come affrontare il fatto che tuo marito non ti voglia? Aggiungi un po' di pepe 

Jayant dice: "Come far sì che tuo marito ti desideri? Migliora il tuo approccio in camera da letto. Cambia le carte in tavola. È possibile che tuo marito si stanchi di ripetere la stessa cosa ogni giorno. Risolvi i problemi di intimità scacciando la noia dalla camera da letto. Sorprendi il tuo partner. Flirta con lui e seducilo". Ecco alcune cose che puoi provare per eliminare la noia dal vostro legame:

• Ci sono cose erotiche che puoi dire al tuo partner attraverso messaggi civettuoli
• Cambio di scenario: prenota un hotel e parti per una vacanza
• Fai in modo che tuo marito ti desideri discutendo delle sue fantasie, dei suoi gusti e delle sue antipatie
• Giochi di ruolo e giocattoli
• Crea una playlist a tema sesso 
• Massaggiatevi a vicenda 

Shayla, un'infermiera quarantenne di Los Angeles, scrive a Bonobology: "Devo implorare mio marito di venire a letto con me perché abbiamo avuto problemi relazionali che hanno creato una distanza fisica ed emotiva tra noi. Non so se questo matrimonio abbia ancora degli aspetti positivi. Mi sento indesiderata dall'uomo che ha giurato di amarmi fino all'ultimo respiro".

Se avete problemi simili, cercate di far sentire amato vostro marito sperimentando in camera da letto. Chiedetegli cosa vorrebbe che faceste e viceversa. Non fategli credere che vi preoccupiate solo dei vostri bisogni di intimità fisica. Prendetevi cura anche dei suoi bisogni, e vostro marito potrebbe reagire in modo positivo.

8. Costruisci intimità

Jayant aggiunge: "Cosa significa quando tuo marito non vuole toccarti? Forse desidera esserti vicino a livello emotivo. Cerca di costruire un legame emotivo con lui. Connettiti con il tuo partner a un livello più profondo aiutandolo ad abbassare le difese. Porta un po' di tenerezza nella relazione. Tenetevi per mano. Accarezzatevi le guance. Passategli le dita tra i capelli. Un uomo apprezza molto quando gli viene dimostrato affetto."

Se tuo marito ti evita e tra voi due non c'è alcun legame emotivo o fisico, ecco alcuni metodi che possono aumentare la vicinanza tra le coppie:

• Esprimi il tuo amore cucinando per lui
• Fagli un piccolo regalo 
• Apprezzalo per tutto ciò che fa
• Piccoli gesti come fare domande aperte faranno sentire amato tuo marito
• Sostieni i suoi sogni
• Trascorri del tempo con lui senza che la tecnologia interferisca
• Mostra affetto fisico. Toccagli la vita, tienigli la mano e passagli le dita tra i capelli ogni tanto.

9. Cerca un aiuto professionale 

Se nulla funziona, dovresti provare a chiedere aiuto a un professionista e affrontare il problema. Un terapeuta avrà una comprensione migliore dell'intera situazione. Che si tratti di una divergenza di opinioni o di una reale mancanza di interesse nel mantenere viva la relazione, un terapeuta saprà cogliere la radice dei tuoi problemi in modo più efficace. Se stai cercando un aiuto professionale, il team di consulenti esperti di Bonobology è a portata di clic.

5 cose che puoi fare per migliorare l'intimità nel tuo matrimonio

La mancanza di intimità può portare direttamente a una relazione senza amore. Non si sceglie di rimanere intrappolati in un matrimonio senza sesso. Può succedere a chiunque a causa dei molti fattori sopra menzionati. Si inizia a sentirsi non amati, insicuri e questo ha un impatto negativo sulla salute mentale. Se non sai come affrontare il fatto che il tuo partner non ti desideri, questi consigli possono aiutarti a migliorare l'intimità tra voi due:

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1. Data l'un l'altro

Jayant dice: "Ritornate alle sensazioni di quando vi siete conosciuti. Tornate alla fase degli appuntamenti. Uno dei motivi principali per cui una relazione diventa noiosa è che i partner smettono di essere curiosi l'uno dell'altro. Quando si frequenta qualcuno da poco, si vuole sapere tutto di lui."

Questo dovrebbe essere il primo passo quando cerchi di affrontare il fatto che tuo marito non ti voglia. Sii pienamente presente quando sei con lui. Metti da parte il telefono. Prenditi del tempo per stare un po' "solo per noi". Niente figli, niente televisione e niente lavoro. Organizza appuntamenti per ricostruire la storia d'amore. Ricrea la magia del primo anno. 

2. Attrarlo fisicamente 

Come affrontare il fatto che tuo marito non ti voglia? Cambia look. Tagliati i capelli, cambia vestito, metti il ​​suo profumo preferito o truccati quando sei a casa. Non c'è niente di male a cambiare colore di capelli se questo farà sì che tuo marito ti noti. Potrebbe essere impegnato con il lavoro e questo piccolo cambiamento potrebbe far nascere una storia d'amore tra voi due. 

Jayant afferma: "Non è un problema fare piccoli gesti per il proprio partner. Il problema sorge solo quando si cambia la propria personalità per lui/lei. Un certo livello di attrazione fisica, che si estenda attraverso un abbigliamento curato o anche con semplici tocchi non sessuali, è necessario per mantenere viva una relazione."

Un utente di Reddit scrive: "L'attrazione fisica è estremamente importante in un matrimonio. Se non provate alcuna attrazione per una persona, fate un favore a lei e a voi stessi e rifiutate la proposta. Non riuscirete a costruire una vita insieme se avete dubbi fin dall'inizio. Le vostre preferenze personali non devono necessariamente corrispondere agli stereotipi di pelle chiara, corporatura snella o capelli lisci. Ma dovreste almeno sentire una scintilla."

3. Pratica altri tipi di intimità 

Se dici "Mio marito non mi tocca da anni" o "Mio marito mi trascura", forse non si sente sicuro o si sente distante da te. Dimostra di essere una partner affidabile su cui può contare. Uno dei passi successivi che puoi fare è provare a sviluppare altri tipi di intimità.

Mostrati vulnerabile con lui, condividendo le tue debolezze, i tuoi segreti, i tuoi traumi (se ti senti a tuo agio) e i tuoi desideri. Quando un uomo si mostra vulnerabile con te, accadono molte cose. Diventa più autentico e comunica meglio. Con il tempo e senza pressioni, potrebbe anche ricambiare. Crea un'intimità emotiva, intellettuale e sperimentale.

4. Mostra apprezzamento

Fai sapere di tanto in tanto al tuo partner che lo ami, lo apprezzi, lo valorizzi e lo accetti per quello che è. Semplici parole di apprezzamento sono molto importanti per mantenere armoniosa la relazione . Dimostra la tua gratitudine per la sua presenza nella tua vita apprezzandolo.

Ecco alcune cose che puoi fare per dimostrare la tua gratitudine a tuo marito:

• Ringraziali per essere parte della tua vita
• Cenare insieme ogni giorno
• Scopri il linguaggio dell'amore del tuo partner e prova a sfruttarlo
• Dimostra che siete tutti sulla stessa barca

5. Rendetevi felici a vicenda 

Fatevi ridere a vicenda, guardate qualche film o video divertente e andate a giocare con gli animali in un negozio di animali. Sorrisi e risate condivise possono aiutarvi a ricostruire l'intimità di coppia. Queste sono le semplici regole per un matrimonio felice.

Jayant afferma: "Il modo in cui vi rendete felici a vicenda è il fulcro del matrimonio. In ogni caso, dovete farlo per voi stessi e per il vostro partner. Se amate qualcuno, volete renderlo felice. Non perché lui pretenda felicità da voi e viceversa, ma semplicemente perché volete che lui sia sempre felice".

E se niente funziona?

Molte coppie attraversano questa fase in cui problemi coniugali e di intimità hanno intaccato profondamente la relazione e non possono essere risolti. Non ti senti amata da tuo marito e non sai come affrontare il fatto che non ti voglia. Hai fatto del tuo meglio per dare un'altra possibilità a questo matrimonio, ma tuo marito ti ha abbandonata da tempo. Ha smesso di interessarsi alla direzione che sta prendendo il matrimonio. Se stai attraversando una situazione simile, ecco alcuni consigli che puoi tenere a mente quando niente funziona:

1. Riconosci e lavora sui tuoi difetti 

Un divorzio conflittuale significa che tutti i partecipanti sono traumatizzati. Non si tratta solo di marito e moglie. Se ci sono figli, anche loro soffrono allo stesso modo. Secondo gli studi , le principali cause di divorzio sono la mancanza di impegno, l'infedeltà e i conflitti/litigi. Le ragioni più comuni che fanno traboccare il vaso sono l'infedeltà, la violenza domestica e l'abuso di sostanze. Se avete vissuto una di queste situazioni, è il momento di affrontare questi problemi per il bene delle persone a voi care e per il vostro futuro, così come per le vostre relazioni e amicizie.

2. Perdona te stesso 

Hai fatto tutto il possibile per salvare il tuo matrimonio. Quando niente ha funzionato, hai deciso di chiudere la tua relazione senza amore. È giusto che tu ti perdoni e non lasci che il trauma del passato continui a tormentarti nella tua nuova vita. Non lasciare che queste cose influenzino le tue decisioni e prospettive future. La tua tranquillità è importante. 

3. Lascia andare tutta la rabbia e il risentimento 

Si tratta di emozioni negative che non ti faranno bene. Più le coltivi, più ti appesantiranno. Renderanno anche più difficile la gestione condivisa della genitorialità. A un certo punto, smetti di criticare tuo marito e accetta che "le cose stanno così". Ecco alcuni consigli per superare il risentimento in una relazione :

• Annota i tuoi sentimenti 
• Cerca di capire la tua rabbia. Da dove nasce? È perché tuo marito ti ha lasciato o perché si è innamorato di un'altra? È davvero il divorzio che ti tormenta o il rifiuto? 
• Meditare 
• Pratica l'auto-cura
• Trova supporto da amici e familiari 

Ricorda, non puoi scaricare la responsabilità della tua felicità su un'altra persona. Se vuoi essere felice nella vita e nel matrimonio, devi imparare a farlo da solo. Il matrimonio richiede molta comunicazione, fiducia e la capacità di lasciar andare alcune cose. In un matrimonio sano, si litiga, si perdona e si dimentica. In definitiva, speriamo che ritroviate la strada l'uno per l'altra.

Questo articolo è stato aggiornato a marzo 2023.

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