12 strazianti segnali che indicano che il tuo matrimonio è finito

Si dice che non si dovrebbe sposare qualcuno con cui si può vivere, ma qualcuno senza il quale non si può vivere. A un certo punto, probabilmente hai provato la stessa cosa per il tuo coniuge. Tuttavia, col tempo, qualcosa è cambiato. Forse hai sentito la scintilla spegnersi o hai capito che non condividete gli stessi valori fondamentali, o che il vostro matrimonio è diventato tossico. Ciononostante, può essere difficile riconoscere i segnali che il tuo matrimonio è finito, anche quando sono sotto gli occhi di tutti.

Uno dei motivi principali è che siamo stati così condizionati a credere nel paradigma del "finché morte non ci separi" che accettare il fatto che i nostri problemi coniugali stiano sfuggendo al controllo può essere difficile per la maggior parte delle persone. Per non parlare del fatto che il divorzio è ancora stigmatizzato e l'idea di ricostruire una vita da zero può sembrare molto più scoraggiante che continuare un matrimonio infelice.

Inoltre, poiché ogni coppia sposata attraversa alti e bassi lungo il cammino, può essere difficile capire se si sta vivendo una relazione sostanzialmente sana che sta attraversando un periodo difficile o se si sta vivendo un matrimonio travagliato che potrebbe essere irreparabile. Quindi, come fai a sapere che il tuo matrimonio è finito? Siamo qui per aiutarti a uscire dal tuo dilemma con un consulente e un life coach certificato. Dott. Neelu Khanna, specializzato nel trattamento di problematiche legate ai bisogni emotivi e ai conflitti comportamentali umani, alle discordie coniugali e alle famiglie disfunzionali. 

12 segnali che indicano che il tuo matrimonio è finito ed è ora di voltare pagina

La nostra vita matrimoniale è iniziata come un sogno meraviglioso. Eravamo follemente innamorati l'uno dell'altra e passavamo ore a fare progetti per la nostra vita futura, ma in qualche modo, lungo il cammino, la distanza ha iniziato a farsi sentire. Destreggiarsi tra lo stress del lavoro, le responsabilità domestiche e la genitorialità si è messo di mezzo e ci siamo allontanati nel corso degli anni. Sebbene non ci siano segnali d'allarme evidenti come la violenza domestica, frode, o problemi di fiducia, non è più un matrimonio felice. "Non credo che ci relazioniamo l'uno con l'altro o che ci piacciamo le persone che siamo diventati. Il mio matrimonio è finito?", ha chiesto un lettore di Sandia, New Mexico.

Rispondendo a questa domanda, la Dott.ssa Khanna afferma che piccoli problemi possono potenzialmente creare una frattura tra i coniugi se non ci si impegna a lavorare sulle piccole cose prima che si trasformino in divergenze inconciliabili. "Dalla mancanza di comunicazione alla mancanza di tempo di qualità trascorso insieme, divergenze apparentemente piccole possono accumularsi nel tempo e causare la rottura di un matrimonio", spiega.

Sebbene questo sia motivo di preoccupazione, non dovresti arrenderti finché non ci sarà più altra via d'uscita. Anche un matrimonio di successo ha la sua dose di alti e bassi, difficoltà e problemi. Finché tu e il tuo coniuge vi impegnerete a superare questi problemi e a trovare un modo per dare priorità alla vostra unione al di sopra di tutto, c'è speranza. Tuttavia, se questi 12 segnali che il tuo matrimonio sta fallendo si fanno sempre più evidenti, potrebbe essere il momento di fare il punto su ciò che il futuro ti riserva:

1. Vivere come una persona single

Uno dei segnali rivelatori che il tuo matrimonio è finito è che tu e il tuo coniuge vivete la vita come se foste single. Questo significa che non vi considerate a vicenda nelle decisioni che prendete – o almeno uno dei due non lo fa – e vi sentite come se foste sposati ma single. Può essere un'esperienza di immensa solitudine.

Ora, questo non significa che, poiché siete sposati, dobbiate sempre essere uniti e fare tutto insieme. Spazio personale in una relazione Non è solo salutare, ma anche essenziale per una relazione sana. Offre la possibilità di crescere come individui e arricchisce il legame coniugale. Tuttavia, è necessario trovare un equilibrio tra spazio personale e condiviso, attività individuali e comuni, tempo per sé e tempo trascorso insieme.

"Non trascorrere del tempo di qualità insieme fa sì che la coppia si allontani e si abitui alla solitudine. Di conseguenza, i coniugi iniziano a sentirsi turbati e insoddisfatti della propria vita coniugale", spiega il Dott. Khanna. Col tempo, ci si abitua a questa distanza e questo è un chiaro segno che la volontà di far funzionare il matrimonio si è indebolita.

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2. I tuoi piani futuri non includono il tuo coniuge

Come fai a sapere che il tuo matrimonio è finito? Per rispondere a questa domanda, devi chiedertene un'altra: vedi il tuo coniuge nel tuo futuro? Quando pensi al resto della tua vita – invecchiare, costruire una casa di riposo, stabilire un obiettivo per i prossimi cinque anni o anche solo pianificare una vacanza per l'anno successivo – il tuo coniuge rientra nei tuoi piani come parte integrante della tua vita? Oppure sei indifferente alla sua presenza o assenza?

Ora, prenditi un momento per immaginare il resto della tua vita senza il tuo coniuge. Chiudi gli occhi e immagina: torni a casa alla fine di una lunga giornata e il tuo coniuge non è più lì ad accoglierti. Ti svegli la mattina e l'altro lato del letto è vuoto. Non c'è più nessuno a prendersi cura di te. Forse lo saluti e non lo vedi mai più? Questa idea ti causa dolore o ti riempie di sollievo? Se è quest'ultimo, allora forse hai inconsciamente pensato a una strategia di uscita per tutto il tempo. Questa è una delle chiare segnali che un matrimonio non può essere salvato.

3. Non sei più geloso

Dicono dove l'amore esiste, la gelosia segueAnche le coppie sane sperimentano e affrontano la gelosia nelle loro relazioni. Sebbene non si possa negare che, quando sfugge al controllo, la gelosia possa essere estremamente malsana e dannosa per il legame di coppia, essa è presente in una certa misura nella maggior parte dei rapporti romantici e intimi.

Quindi, se vedere il tuo coniuge andare d'accordo con qualcuno che potrebbe potenzialmente apprezzare non ti fa sentire nemmeno un po' geloso, dovresti considerare la possibilità che tu non sia più innamorato di lui. La totale assenza di gelosia è uno dei segnali che il tuo matrimonio sta andando a rotoli.

4. Decisioni finanziarie importanti senza discussione

Una volta sposati, le vostre vite si intrecciano. Ogni decisione che prendete riguarda il vostro partner e non solo voi. Pertanto, è giusto che entrambi i partner si consultino prima di prendere decisioni importanti, soprattutto in questioni relative alla sicurezza finanziaria, come investimenti ingenti, cambiamenti di carriera, modifiche ai piani di risparmio e così via. Se uno dei due effettua spesso acquisti finanziari importanti senza consultare l'altro, è un campanello d'allarme che non dovete ignorare. Questo può essere un modo per comunicare che la persona ha uscito dalla relazione anche se continuano a restare sposati.

"Anche le difficoltà finanziarie o la mancanza di trasparenza in materia di denaro creano molta disarmonia e influiscono negativamente sul matrimonio", afferma il Dott. Khanna. Il fatto che il tuo coniuge non discuta con te delle decisioni finanziarie importanti – o viceversa – indica che c'è qualcosa che non va nel vostro legame. Peggio ancora, se le sue decisioni finanziarie iniziano a influenzare negativamente la tua vita, devi considerare la possibilità che il tuo matrimonio possa non sopravvivere a lungo termine.

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5. Diverse visioni sul vincolo coniugale

Anche se siete sposati da molto tempo, un motivo il tuo matrimonio è in crisi è che tu e il tuo partner avete opinioni diverse su cosa dovrebbe essere un matrimonio ideale. Da cosa significhi essere sposati alle priorità in una relazione, dalla formazione di una famiglia a come dedicare il tempo a coltivare il proprio legame, possono esserci una serie di questioni su cui i coniugi possono non essere d'accordo.

Ma se siete sulla stessa lunghezza d'onda sulle cose che contano e non riuscite a trovare una via di mezzo, queste divergenze possono alla fine avere un impatto negativo sulla vostra relazione. Quando queste divergenze allargano il divario tra voi a tal punto che non volete più nemmeno provare a trovare una soluzione praticabile, allora sapete che il vostro matrimonio è finito.

"Prospettive diverse e la presenza di diverse lunghezze d'onda possono causare un divario comunicativo. A volte, uno dei due partner può scegliere di non essere coinvolto in alcun tipo di discussione su tali argomenti per timore di una discussione. Questo può portare a un trattamento del silenzio che dura giorni o settimane, il che non fa che allontanare ulteriormente la coppia", avverte il Dott. Khanna.

6. L'abuso è sicuramente un segnale d'allarme

L'abuso, in qualsiasi forma, è uno dei principali segnali di un matrimonio in crisi, o almeno dovrebbe esserlo. Non c'è scusa per infliggere dolore e sofferenza a un'altra persona, soprattutto a quella che dice di amare. L'abuso può manifestarsi in molte forme:

• Abuso fisico o violenza domestica
• Abuso verbale comprendente insulti, urla e intimidazioni, 
• Abuso emotivo può variare dall'umiliazione o sminuire volontariamente il proprio partner alla manipolazione e al gaslighting
• Abuso sessuale che comporta il mancato rispetto del consenso o rapporti sessuali forzati e coercitivi
• L'abuso finanziario è quando un partner sfrutta finanziariamente l'altro 

Questi sono tutti motivi legittimi per abbandonare un matrimonio. "Le relazioni violente possono essere estremamente dannose per la psiche della vittima e possono scatenare una serie di problemi di salute mentale. E in molti casi, nessuna consulenza matrimoniale o il lavoro con il miglior terapeuta familiare possibile sono d'aiuto, perché il partner violento potrebbe essere resistente al cambiamento", afferma il Dott. Khanna. Se sei vittima di abusi di qualsiasi forma, non soffrire in silenzio nella speranza che le cose migliorino.

È probabile che gli abusi non faranno che peggiorare con il tempo. Dai priorità al tuo benessere e concentrati sull'autoconservazione piuttosto che cercare modi per riparare il tuo matrimonio. Sappi che puoi contare su un aiuto per affrontare queste situazioni. 

7. Hai pensato di tradire

Coppie in relazioni sane Non accarezzare particolarmente il pensiero di tradire. Sì, ci possono essere momenti in cui una persona può sentirsi attratta da qualcun altro o può persino sviluppare una cotta per qualcuno di nuovo mentre è ancora sposata, ma non si sofferma su questi pensieri, tanto meno agisce di conseguenza. Infatti, in una relazione sana, i partner possono confidarsi a vicenda quando accade qualcosa del genere, nell'interesse dell'onestà e della trasparenza.

D'altra parte, quando l'idea di stare con qualcun altro sembra la fuga perfetta dalla tristezza del tuo matrimonio, puoi smettere di chiederti: "Quali sono i segnali che il mio matrimonio è finito?". La scrittura è sul muro. Potresti rimanere sposato con il tuo coniuge a causa delle circostanze, ma il tuo cuore non ci è più. Se l'idea di tradire sembra più allettante che terrificante, indica una mancanza di rispetto e amore. E un matrimonio non può durare senza amore genuino, rispetto e ammirazione tra te e il tuo coniuge.

8. Evitarsi a vicenda

Se tu e il tuo coniuge cercate spesso di evitare di stare nella stessa stanza per troppo tempo, è uno dei segnali rivelatori di un matrimonio infelice. Forse i vostri problemi di coppia hanno avuto un impatto così forte sul vostro rapporto che non riuscite più a trovare un modo per essere civili l'uno con l'altro. Ogni conversazione si trasforma in una discussione, ci sono continui battibecchi e attacchi reciproci. Ed è per questo che stare alla larga l'uno dall'altro sembra l'unico modo per mantenere la pace in casa.

Questo è un riflesso significativo dello stato del vostro matrimonio e sarebbe meglio per voi non voltarvi più dall'altra parte. Se la convivenza è diventata un peso così grande, forse è una buona idea provare la terapia di coppia per superare le vostre divergenze. E se ci avete già provato e nemmeno la terapia funziona, sarebbe meglio accettare che il vostro matrimonio sta per esalare l'ultimo respiro.

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9. Non ti apri al tuo partner

Il tuo coniuge dovrebbe essere l'unica persona con cui dovresti sentirti sicuro e a tuo agio nell'essere vulnerabile. Essere in grado di comunicare in una relazione Senza paura del giudizio è fondamentale per condurre una vita coniugale sana. Riflette il livello di intimità emotiva nella relazione. Se fai fatica ad aprirti al tuo partner e a condividere i tuoi pensieri più intimi, significa che non tutto va bene nel tuo paradiso coniugale.

"Una mancanza di comunicazione o vulnerabilità in una relazione potrebbe derivare dalla paura di essere fraintesi. Se un partner sminuisce o ignora costantemente le emozioni, le preoccupazioni e i pensieri dell'altro, la persona che ne subisce le conseguenze finirà per chiudersi in se stessa. Questo è uno dei primi segnali che indicano che si sta vivendo un matrimonio fallimentare", afferma la Dott.ssa Khanna.

10. Fantasticare di far loro del male

Certo, a tutti noi è capitato di mormorare tra noi: "Dio, ti ucciderò", perché il nostro partner ha detto o fatto qualcosa che ci ha fatto infuriare. Tuttavia, non abbiamo alcuna intenzione di andare fino in fondo. È solo un modo per sfogare la frustrazione, e una volta passato quel momento e risolto qualsiasi problema che ci tormentasse, non proviamo altro che amore e adorazione per il nostro partner.

Tuttavia, quando si è intrappolati in un matrimonio infelice, questi pensieri negativi sul ferire l'altro possono diventare una fonte di conforto. Una cosa è... dire qualcosa di offensivo in un impeto di rabbia, un'altra cosa è ritrovarsi spesso a fantasticare sul fatto che il proprio partner possa farsi male. Tali fantasie dovrebbero essere annoverate tra i segnali che il matrimonio è finito.

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11. Avere una relazione emotiva

Quando senti che il tuo partner non ti capisce più o non si preoccupa più per te e i tuoi bisogni emotivi non sono soddisfatti, potresti iniziare a sentire un vuoto dentro di te. In una situazione del genere, non è insolito cercare un'altra connessione al di fuori del matrimonio per colmare quel vuoto. Forse un amico, un collega o una vecchia fiamma ti offre supporto in questo momento difficile e ti ritrovi ad appoggiarti a loro più che al tuo coniuge. Questa è la ricetta classica per un... relazione emotiva durante lo sviluppo.

Quando uno dei coniugi si lascia coinvolgere in una relazione emotiva e inizia a investire tempo ed energie nel coltivare quel legame anziché riparare la relazione danneggiata con il coniuge, questo è uno dei 12 segnali che il matrimonio è finito. Anche se può sembrare innocuo, dato che tecnicamente non si sta tradendo, rivolgersi a una terza persona per soddisfare i propri bisogni emotivi è molto più pericoloso dell'infedeltà fisica. È un segno che il legame tra te e il tuo coniuge sta perdendo valore.

12. L'intimità fisica non ti eccita

Il desiderio di intimità fisica è fondamentale per un matrimonio sano. Sebbene la vita sessuale dopo il matrimonio subisca innumerevoli cambiamenti in diverse fasi, una totale assenza di desiderio è un campanello d'allarme. A volte, le coppie possono attraversare fasi in cui lo stress della vita fa sì che i momenti intimi passino in secondo piano. Questo è normale e non è un segno di un matrimonio in crisi.

Tuttavia, se scopri che tu o il tuo partner avete una libido sana ma la vostra vita sessuale è inesistente, allora la situazione è ormai segnata. Il Dott. Khanna spiega che una ridotta intimità fisica può portare a un litigio o a uno o entrambi i partner infelici, frustrati e alla ricerca di appagamento al di fuori del matrimonio.

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Quiz sui segnali che il tuo matrimonio è finito

Anche quando sai che il tuo matrimonio è finito, il percorso dalla negazione all'accettazione può essere lungo e difficile. Se, nonostante la maggior parte di questi segnali d'allarme ti riconosci, ti chiedi ancora: "Il mio matrimonio è finito? Non c'è speranza di sopravvivere?", forse questo breve test sui segnali che il tuo matrimonio è finito può aiutarti a fare chiarezza:

• Tu e il tuo partner state adottando misure per migliorare la qualità della vostra connessione? Si No
• Ti senti felice all'idea di vedere/stare con il tuo coniuge? Si No
• Ti senti sicuro nel tuo matrimonio? Si No
• Ti fidi del tuo partner? Si No
• Vi sforzate consapevolmente di trascorrere del tempo insieme? Si No
• Parlate del vostro futuro e fate progetti per la vostra vita insieme? Si No
• Tradire il tuo coniuge ti sembra impossibile? Si No
• Siete soddisfatti sessualmente nel vostro matrimonio? Si No
• Il tuo coniuge ti fa sentire amato e desiderato? Si No
• Ti senti emotivamente realizzato nel tuo matrimonio? Si No

Se hai risposto "no" alla maggior parte di queste domande in questo quiz sui segnali che il tuo matrimonio è finito, ci dispiace dirti che hai poche speranze per il futuro con il tuo attuale coniuge. Ma ehi, non è necessariamente una cosa negativa. È meglio abbandonare una relazione che non ti porta più gioia piuttosto che rimanere e soffrire in silenzio, rendendo la vita dell'altro un inferno. Se confrontarti con questi segnali di un matrimonio in crisi ti ha avvicinato di un passo all'accettazione dell'inevitabile, sei sulla strada giusta.

Come affrontare la fine del tuo matrimonio: 5 consigli degli esperti

Anche se fossi in un matrimonio rotto, porre fine alla relazione e andare avanti può essere un'emozione turbolenta. Devi gestire tutte le complesse emozioni che questa esperienza solleva, concentrarti sull'imparare ad amare e prenderti cura di te stesso e investire nella riscoperta di chi sei al di fuori della tua relazione. Questo può essere un viaggio lungo e arduo e il dolore e l'angoscia che provi non scompariranno di certo dall'oggi al domani, ma a poco a poco, farai progressi. Questi 5 consigli degli esperti su come affrontare la fine del tuo matrimonio possono aiutarti ad affrontare la situazione: 

1. Permettiti di elaborare il lutto completamente

Un matrimonio che finisce è una perdita enorme. Nonostante i problemi coniugali, vi ritroverete a piangere questa perdita e a provare un turbine di emozioni, che vanno dalla tristezza al sollievo, dalla rabbia al senso di colpa. Per poter guarire e andare avanti, dovete permettervi di provare tutte le emozioni che emergono e di elaborare il lutto per la fine del vostro matrimonio. 

Come per qualsiasi altra perdita, non esiste un modo giusto per affrontarla. E l'elaborazione del lutto non è un processo lineare. Tutto ciò che puoi fare è essere gentile e paziente con te stesso. Prenderti del tempo per riflettere sui tuoi sentimenti ti porterà chiarezza e pace. La Dott.ssa Elisabeth Kübler-Ross, autrice del metodo dei cinque... fasi del dolore, sottolinea che "il dolore deve essere testimoniato". Quindi, appoggiati ai tuoi amici, alla tua famiglia o a un terapeuta per trovare uno spazio sicuro in cui condividere il tuo dolore.

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2. Appoggiati al tuo sistema di supporto

Il peso di un matrimonio fallito può diventare insormontabile se lo si sopporta da soli. Ecco perché è fondamentale non isolarsi in questo periodo, ma circondarsi di persone che si preoccupano sinceramente per noi. "Potremmo anche valutare l'idea di formare un "team di supporto" composto da due o tre amici intimi o familiari che hanno vissuto da vicino le nostre difficoltà. Rivolgiamoci a loro quando abbiamo bisogno di parlare o di cercare compagnia", consiglia il Dott. Khanna.  

3. Concentrati sulla cura di te stesso

Una delle cose più difficili della fine di un matrimonio è che la vita come la conoscevi non esiste più. Le routine che facevano parte della tua vita coniugale non esistono più, e questo può farti sentire sradicato e perso. Il modo migliore per contrastare queste sensazioni è stabilire nuove abitudini e routine che ti diano un senso di stabilità in questo periodo caotico. 

Sviluppare una nuova routine mattutina o un rituale serale rilassante può farti sentire più radicato. Cura di sé è fondamentale per nutrirti emotivamente in questo momento e può presentarsi in molte forme, come: 

• Andare a fare passeggiate
• Meditando
• Ottenere abbastanza sonno
• Fai esercizio
• Journaling
• Stabilire le intenzioni

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4. Riscopri la tua identità

Essere sposati Significa condividere la tua vita così intimamente con qualcuno che certe parti delle vostre identità si fondono insieme. Quando quella relazione finisce, potresti avere difficoltà a capire chi sei al di fuori di essa. Ti piace davvero la musica jazz o ti è piaciuta perché piaceva al tuo partner? Hai bisogno di quei 4 cuscini in più sul letto o è qualcosa a cui ti sei abituato perché piaceva al tuo partner? Il venerdì deve essere la serata pizza e birra o è un rituale dei primi giorni del tuo matrimonio che hai semplicemente interiorizzato? 

Potresti scoprire che mettere ogni singolo aspetto della tua personalità sotto la lente d'ingrandimento è necessario per riscoprire la tua identità e riconnettiti con chi sei al di fuori di quella relazione. Devi dedicare del tempo a rivisitare vecchi interessi, esplorare nuovi hobby e dedicarti ad attività che ti aiutino a riscoprire il tuo senso di te stesso.

5. Prendila un giorno alla volta

Come affrontare la fine del tuo matrimonio? Calma e coraggio. Non lasciarti sopraffare dai pensieri su come sarà la tua vita ora o se finirai per rimanere solo. Concentrati invece sull'affrontare un giorno alla volta, affrontando e accogliendo i cambiamenti che ti attendono. 

"Se ti senti sopraffatto, può essere utile stabilire obiettivi quotidiani come chiamare un amico, cucinare un pasto o pulire una parte della casa. È anche importante celebrare le piccole vittorie lungo il percorso, poiché ti avvicinano sempre di più alla riconquista della tua indipendenza. Piccoli progressi costanti possono portare a grandi cambiamenti", afferma il Dott. Khanna.

Considerazioni finali

Accettare i segnali che indicano che il tuo matrimonio è finito non è facile. Tuttavia, se questo significhi effettivamente che il tuo il matrimonio finirà con il divorzio Dipende dalla gravità dei segnali. Se i tuoi problemi sono ancora agli inizi, fai uno sforzo, ottieni l'aiuto e il supporto necessari – che sia da familiari e amici o sotto forma di consulenza – e dai al tuo matrimonio una buona possibilità di sopravvivenza. Tuttavia, se i tuoi problemi sono diventati cronici e non vedi alcuna speranza di risolverli, sappi che è perfettamente normale andarsene. Meriti la felicità, e se questa felicità si trova al di fuori del tuo matrimonio, allora così sia.

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