Cinta bukan hanya tentang sihir dan tiada apa-apa, ia juga tentang permainan kuasa. Tidak, kami tidak bersikap sinis. Menariknya, dinamik kuasa dalam perhubungan sebahagian besarnya menentukan sama ada cinta itu akan kekal. Jadi, apakah itu dinamik hubungan? Bagaimanakah ia berkaitan dengan keseimbangan kuasa dalam perhubungan? Baik, secara sedar atau tidak, setiap pasangan memainkan permainan kuasa, sering mengakibatkan hubungan yang tidak seimbang.
Kami kebanyakannya melihat satu pasangan mendominasi yang lain, dengan yang kedua rela menekan keinginan mereka sebagai pertukaran untuk apa yang mereka anggap cinta. Ada juga yang merampas kuasa daripada pasangannya dengan cara kesat atau manipulatif. Jadi, apa yang berlaku apabila pasangan ingin mempunyai lebih kuasa dalam hubungan itu? Walaupun kesaksamaan total dalam perhubungan hanyalah impian utopia, kadangkala, ia menjadi perlu untuk menguruskan persamaan ini. Jadi, bagaimanakah isu kuasa dan kawalan dalam perhubungan nyata? Mari ketahui dengan pandangan daripada ahli psikologi kaunseling Kavita Panyam (Sarjana dalam Psikologi, Gabungan Antarabangsa dengan Persatuan Psikologi Amerika), yang mempunyai lebih dua dekad pengalaman dalam kaunseling perhubungan.
Kavita berkata, "Perjuangan untuk mendapatkan kuasa berlaku dalam perhubungan sepanjang masa. Pasangan boleh mencuba sedaya upaya untuk menguji siapa yang membawa lebih banyak cinta ke meja. Terdapat juga kes di mana mempunyai kuasa ke atas seseorang memberi orang yang 'tinggi'. Dalam kes sedemikian, seseorang itu seronok melihat kesedihan di wajah pasangan mereka sambil mengekang perasaan mereka." Ringkasnya, terdapat pelbagai cara orang yang bercinta mempamerkan kuasa dan kawalan dalam perhubungan.
Apakah Itu Dinamik Kuasa Dalam Perhubungan?
Jadual Kandungan
Apabila istilah 'dinamika kuasa' digunakan dalam konteks perhubungan, ia sebenarnya menunjukkan betapa seimbang atau tidak seimbangnya perhubungan itu. Pada peringkat yang paling asas, istilah 'dinamik kuasa' bermaksud cara mempengaruhi atau mengarahkan tingkah laku orang lain dengan cara tertentu. Kavita mencatat, "Jika seseorang itu mabuk cinta dengan pasangan mereka, perasaan ketuanan datang dan memerintah tindakan mereka. Dan kemudian, apa yang bermula sebagai permainan boleh berakhir dengan keputusasaan.”
Jadi, apakah dinamik hubungan dalam kehidupan seharian kita? Contoh dinamik kuasa dalam kehidupan seharian tidak terdapat dalam peristiwa besar. Mereka terletak pada sedikit perbezaan dalam jangkaan dan sikap dan akhirnya bermuara kepada rundingan, seperti dalam perjanjian perniagaan. Setiap pasangan datang dengan set kepercayaan dan corak tingkah laku mereka sendiri. Dan masing-masing mahu satu sama lain berubah mengikut lagu mereka. Mari lihat beberapa contoh:
● Seseorang mungkin bermain tahan dan dingin dengan menolak minat percintaan walaupun dia suka orang lain hanya untuk menguasai diri
● Jika seorang rakan kongsi memperoleh pendapatan yang lebih besar daripada yang lain, mereka mahu mengawal semua kewangan dan mempunyai kelebihan dalam mengendalikan perbelanjaan. Ini memburukkan lagi perbezaan kewangan yang sedia ada dalam perhubungan
7 Tanda Dinamik Kuasa Serong Dalam Perhubungan
Walaupun kita bercakap tentang dinamik kuasa, adalah penting untuk mengetahui sama ada anda mempunyai hubungan dengan dinamik kuasa yang condong atau tidak seimbang. Sebarang bentuk ketidakseimbangan kuasa dalam perhubungan atau perkahwinan berpotensi untuk mengganggu kedamaian, menyebabkan keretakan, dan akhirnya menamatkan ikatan kasih sayang anda. Walaupun perkongsian dominan-tunduk kelihatan lebih bersedia untuk menangani pasang surut kehidupan, trauma dan luka yang tersembunyi dalam perhubungan sedemikian mungkin menyekat pasangan tunduk dan merosakkan hubungan dalam jangka masa panjang.
Selain itu, kajian mendapati pasangan yang menjalinkan hubungan dengan keseimbangan kuasa yang ketara cenderung mempunyai hubungan yang lebih bahagia. Jadi, mari kita lihat beberapa tanda ketidakseimbangan kuasa dalam perhubungan yang mungkin merosakkan ikatan anda dengan pasangan anda.
1. Anda berjalan di atas kulit telur
Anda berjalan di atas kulit telur apabila anda sentiasa takut atau trauma bahawa apa-apa yang anda katakan atau lakukan mungkin disalahtafsirkan oleh pasangan anda, atau pasangan anda mungkin bertindak balas secara negatif atau agresif terhadap pendapat anda atau permintaan dan keperluan anda. Ini adalah contoh perhubungan yang serong.
Rakan kongsi yang menyesuaikan diri dengan situasi sedemikian selalunya mereka yang berasa tidak berdaya dalam hubungan. Mereka juga mungkin menahan emosi dalam perhubungan. Dalam kes sedemikian, anda mungkin akhirnya menyorong isu perhubungan anda di bawah permaidani untuk menggembirakan pasangan anda, kerana anda mungkin mengelakkan masalah pasangan anda:
- Menyalahkan dan memalukan
- Penderaan lisan atau fizikal
- Komen kritis atau memperlekehkan
- Ancaman untuk meninggalkan hubungan
Bacaan Berkaitan: 13 Tanda Wanita Mengawal
2. Anda bukan sebahagian daripada keputusan penting
Dalam hubungan yang sihat, setiap pasangan berunding dengan yang lain sebelum membuat keputusan. Walau bagaimanapun, dalam hubungan yang serong, seorang pasangan mungkin ingin menegaskan kepentingan mereka dengan tidak memasukkan yang lain dalam keputusan utama. Berikut ialah beberapa contoh penyerahan dalam perhubungan:
- Apabila suami anda memutuskan sama ada anda perlu mempunyai anak
- Apabila isteri anda memutuskan berapa banyak pendapatan anda perlu anda peruntukkan untuk simpanan masa hadapan
3. Anda tiada privasi
Jadi, jika pasangan anda melalui setiap e-mel atau teks yang dihantar kepada anda atau masuk ke dalam bilik anda semasa anda berada dalam mesyuarat pejabat dalam talian, tanpa menghormati ruang peribadi anda, anda pada dasarnya tidak mempunyai privasi. Ini adalah tanda jelas ketidakseimbangan kuasa dalam hubungan.
4. Pasangan anda tidak membincangkan topik yang membimbangkan anda
Dalam hubungan yang tidak seimbang kuasa, pasangan anda mungkin tidak menghabiskan masa dan tenaganya untuk membincangkan perkara yang penting kepada anda. Jadi, anda akan melihat kekurangan yang besar usaha dalam perhubungan dari akhir mereka. Ini mungkin cara mereka untuk memberitahu anda bahawa masa mereka penting dan anda tidak. Dalam kes sedemikian, apabila anda mengemukakan topik yang penting kepada anda, pasangan anda boleh:
● Bersikap defensif dan katakan mereka sedang menelitinya
● Abaikan dan katakan anda terlalu berfikir
● Tukar topik
● Buat alasan dan katakan mereka sibuk
● Beritahu anda bahawa anda mengomel
Bacaan Berkaitan: Melukis Garis Antara Cinta Dan Privasi Dalam Perhubungan
5. Pasangan anda mempunyai kata terakhir
Sama ada meninggalkan bilik apabila anda bertengkar atau meletakkan anda dalam pertengkaran dengan mengambil kira rasa tidak selamat anda dan membuktikan pendapat mereka, pasangan anda mungkin cuba untuk menegaskan kuasa mereka dalam hubungan jika mereka ingin sentiasa memberikan kata-kata terakhir. Ini adalah tanda utama ketidakseimbangan kuasa dalam hubungan.
6 Anda sering terpencil
Apabila pasangan anda cuba menggunakan apa sahaja yang anda beritahu mereka sebagai alasan untuk mengkritik anda atau membuat anda berasa buruk tentang diri anda, anda akan melihat diri anda semakin jauh dan terasing. Ini adalah petanda yang jelas bahawa anda berada dalam hubungan yang tidak seimbang kuasa.
7. Mereka tidak mempunyai sebarang akauntabiliti
Apabila pasangan anda ingin menegaskan penguasaan kuasa dalam perhubungan, mereka tidak akan mengambil tanggungjawab atau akauntabiliti atas tindakan mereka. Jadi, jika ada apa-apa yang tidak kena dalam hubungan atau kerana tindakan mereka, mereka tidak akan bertaubat dan ia akan sentiasa menjadi kesalahan anda. Kekurangan ini tanggungjawab dalam perhubungan menunjukkan kepada dinamik kuasa yang condong.
3 Jenis Dinamik Kuasa Paling Biasa Dalam Perhubungan
Secara kebetulan, dinamik kuasa dalam hubungan tidak ditetapkan dalam batu. Kuasa, dengan sendirinya, tidak boleh dipanggil baik atau buruk. Ia adalah kesan kuasa pada hubungan yang membuat semua perbezaan. Akhirnya, apa yang penting ialah perasaan pasangan anda. Dinamik kuasa bererti bermuara kepada: adakah anda berasa cukup berkuasa untuk berkembang dan kekal gembira dan berpuas hati? Atau adakah permainan kuasa membuatkan anda tertekan? Memahami dinamik kuasa dalam perhubungan bermakna mengambil perhatian tentang pelbagai cara pasangan merundingkan kuasa.
Begitu juga, untuk mempunyai dinamik kuasa yang sihat dalam perhubungan, jumlah kesaksamaan tertentu adalah penting, seperti hubungan yang tidak sama rata biasanya tidak tahan dengan ujian masa. Oleh itu, sekarang setelah kita membaca tentang beberapa contoh dinamik kuasa dalam kehidupan seharian, dalam bahagian ini, kita akan menyelidiki persamaan tersebut dengan lebih mendalam. Dan sekiranya anda tertanya-tanya bagaimana untuk menukar dinamik kuasa dalam perhubungan, kami tidak akan hanya melihat kepada 3 perkara utama
jenis dinamik perhubungan tetapi juga akan mengetahui cara mengimbangi dinamik kuasa dalam perhubungan.
Bacaan berkaitan: Perebutan Kuasa Dalam Perhubungan – Cara Yang Betul Untuk Mengatasinya
1. Permintaan–pengeluaran
Salah satu daripada tiga jenis dinamik kuasa yang paling biasa dalam perhubungan ialah jenis permintaan-pengeluaran. Dalam dinamik kuasa sedemikian, seorang rakan kongsi berfungsi sebagai 'penuntut', manakala yang lain adalah 'penari balik'. Jadi, penuntut terus meminta sesuatu, manakala penarikan balik tidak memenuhi jangkaan penuntut dan terus mengabaikan tuntutan mereka, sering memberi mereka perlakuan senyap atau menolak kebimbangan mereka. Permintaan, dalam kes ini, tidak perlu utama. Mereka boleh menjadi tugas harian yang mudah.
Malah, a mengkaji menyatakan, ketidakseimbangan dalam perhubungan sedemikian mungkin dikaitkan dengan kemurungan dalam pasangan suami isteri. Selain itu, dalam kebanyakan perhubungan romantis dan intim, corak permintaan-penarikan diri sedemikian boleh dilihat dalam gerak isyarat seksual dan penyayang juga. Atau ia mungkin hanya tentang tidak bertindak balas terhadap keperluan emosi pasangan. Berikut ialah beberapa contoh apabila pasangan terlibat dalam corak penarikan permintaan:
● Jika seorang wanita terus meminta suaminya membersihkan diri dan berhenti menjadi kucar-kacir, dan suaminya terus mengabaikannya
● Apabila seorang suami terus meminta isterinya untuk menjauhkan diri daripada media sosial dan fokus pada 'masa berpasangan' tetapi diabaikan setiap kali
Bagaimana untuk mencapai keseimbangan
Jadi, apakah yang perlu anda lakukan jika anda terperangkap dalam permintaan yang tidak seimbang–dinamik kuasa penarikan? Mari lihat cara mendapatkan kembali kuasa dalam hubungan dalam situasi sedemikian dengan cara yang sihat:
● Bercakap secara terbuka dan jujur: Komunikasi adalah penting dalam perhubungan dan terutamanya dalam situasi sedemikian. Bincangkan jangkaan bersama dan tentukan isu atau kekurangan yang ingin anda atasi. Pupuk hubungan yang lebih mendalam dengan bercakap perkara
● Kembangkan kepercayaan: Selalunya, ketidakseimbangan sedemikian disebabkan oleh ketidakpercayaan. Anda mungkin tidak mempercayai niat atau alasan pasangan anda dan kemudian bertindak balas. Jadi, cuba dan kembangkan kepercayaan dengan bersikap terbuka terhadap tindakan dan emosi anda
● Kekalkan batas hormat menghormati: Wujudkan dinamik hubungan yang sihat dengan mengekalkan sempadan yang sihat tentang apa yang dibenarkan dan apa yang tidak. Sebagai contoh, anda boleh menjadikan jeritan dan layanan senyap sebagai larangan yang tegas dalam perhubungan. Atau, anda boleh memutuskan untuk menyelesaikan semua perselisihan sebelum tidur. Ini semua tentang mengekalkan rasa hormat antara satu sama lain
2. Distancer–pengejar
Dinamik jarak-pengejar ialah satu lagi jenis dinamik kuasa utama. Ini adalah apabila seseorang lebih mengambil berat dalam perhubungan. Dalam dinamik ini, seorang pasangan memainkan peranan sebagai pengejar, cuba untuk menjadi lebih intim dengan yang lain, manakala yang lain menjadi penjarakkan, yang tidak terlalu selesa dengan pengejaran. Perkara yang membezakannya daripada dinamik permintaan–penarikan adalah bahawa ia lebih kepada memupuk hubungan daripada mengambil alih kedudukan dalam perhubungan. Dinamik ini sebahagian besarnya berdasarkan kepada seseorang:
Jadi, bagaimana untuk mengubah dinamik kuasa dalam perhubungan di mana satu pasangan mengejar, manakala pasangan yang lain menjauhkan diri? Nah, dinamik kuasa dalam situasi sedemikian boleh diimbangi dengan:
● Gaya lampiran: Jika satu pasangan mempunyai didikan yang menyokong, di mana ibu bapa mereka telah mengesahkan mereka, mereka membesar sebagai orang dewasa yang yakin, manakala orang yang telah dibesarkan oleh ibu bapa yang meremehkan, akhirnya menjadi jauh, kerana takut ditolak
● Bahasa cinta: Dua pasangan dalam perhubungan mungkin mempunyai cara yang berbeza untuk menunjukkan cinta. Jadi, salah seorang daripada mereka mungkin menunjukkan kasih sayang dan keprihatinan mereka dengan menelefon dan menghantar mesej kepada mereka sepanjang hari, manakala yang lain mungkin menyatakan cinta melalui tindakan perkhidmatan atau fizikal.
sentuhan, gerak isyarat yang mungkin tidak disedari, membawa pengejar untuk berpaut pada yang lebih jauh
Bacaan Berkaitan: 5 Jenis Bahasa Cinta Dan Cara Menggunakannya Untuk Membahagiakan Hubungan
Bagaimana untuk mencapai keseimbangan
● Menjadi empati: Cuba dan ukur situasi dari sudut pandangan orang lain. Fahami bahawa tidak ada dua orang yang sama, dan walaupun dalam hubungan cinta, mungkin terdapat sedikit perbezaan.
● Cuba untuk mencapai jalan tengah: Apabila kedua-dua pasangan cuba dan menyesuaikan sedikit, perkara menjadi lebih mudah. Jadi, pengejar boleh merendahkannya sedikit dan membiarkan orang yang menjauhkan diri bernafas dengan mudah. Ini tidak akan membiarkan pasangan terperangkap dalam hubungan itu. Begitu juga, penjarak juga boleh mencuba dan menjadi lebih responsif
3. Takut–malu
Dinamik kuasa utama ketiga, dinamik takut-malu nampaknya tidak disengajakan tetapi berpunca daripada naluri. Ia biasanya apabila ketakutan seseorang menimbulkan rasa malu pada yang lain, dan ia boleh menjadi rumit. Ia berdasarkan faktor berikut:
● Trauma masa lalu yang tidak dapat diselesaikan: Trauma lampau atau beban emosi boleh menyebabkan seseorang itu takut kepada pasangannya. Dan ketakutan ini, seterusnya, mungkin membuatkan pasangan berasa bahawa mereka tidak dapat membuat orang penting mereka berasa selamat
● Ketidakamanan peribadi: Seseorang mungkin hanya berurusan dengan kompleks rendah diri mereka sendiri, yang boleh menyebabkan mereka menjadi agresif terhadap pasangan yang lain, menimbulkan ketakutan dalam diri mereka
● Faktor fisiologi, seperti tahap hormon: Lelaki (didorong testosteron) lebih agresif dan dengan itu menyebabkan ketakutan pada wanita. Begitu juga lelaki berasa malu jika menunjukkan emosi. Tetapi dengan menjadi terlalu agresif, mereka mungkin membuat pasangan mereka berasa tidak selamat dan takut dan, seterusnya, malu kerana tidak dapat menjadi penyelamat mereka.
Bacaan Berkaitan: Adakah Rasa Bersalah Dalam Perhubungan Satu Bentuk Penderaan?
Bagaimana untuk mencapai keseimbangan
Anda boleh mengawal dinamik kuasa takut-malu dengan:
- Mengenal pasti pencetus: Adalah penting untuk mencari punca ketakutan atau rasa malu dan bertanggungjawab atas reaksi anda. Anda mesti mengenal pasti pencetus, sama ada trauma zaman kanak-kanak, kurang keyakinan atau isu imej badan
- Mempercayai pasangan anda: Amanah dalam perhubungan adalah amat penting. Anda juga harus percaya pada pasangan anda dan terbuka tentang rasa tidak selamat atau pencetus anda. Ia adalah kunci kepada dinamik kuasa yang sihat, bermakna anda memerlukan rakan kongsi yang boleh dipercayai yang tidak akan menganiaya anda kerana membuka tentang kelemahan anda
- Berunding dengan kaunselor: Jika anda percaya isu psikologi yang menyebabkan dinamik kuasa takut-malu terlalu teruk, cuba berbincang dengan kaunselor atau ahli terapi pasangan. Tiada alternatif kepada nasihat pakar
Petunjuk Utama
- Apabila kita bercakap tentang dinamik kuasa dalam perhubungan, kita bercakap tentang mana antara dua pasangan yang menegaskan dominasi dan cuba mengawal yang lain.
- Terdapat banyak tanda dinamik kuasa yang condong dalam perhubungan, seperti kekurangan privasi, tidak berunding dengan pasangan sebelum membuat keputusan, pengasingan dan perasaan berjalan di atas kulit telur. Rakan kongsi yang mendominasi juga mungkin tidak bertanggungjawab atas tindakan mereka atau mungkin mahu menyampaikan kata-kata terakhir. Melainkan perbezaan kuasa dalam hubungan adalah seimbang, hubungan itu tidak mungkin bahagia
- Memahami dinamik kuasa dalam perhubungan memerlukan pengetahuan tentang 3 jenis utama dinamik perhubungan: permintaan/penarikan diri, pengejar jarak jauh dan rasa takut-malu, dan setiap satunya boleh diuruskan secara berbeza.
- Intipati a hubungan yang sihat terletak pada pembahagian kuasa yang sama rata
Dinamik perhubungan boleh memainkan peranan yang besar dalam kesihatan mental dan keseluruhan pasangan yang terlibat. Jadi, kami berharap kami telah dapat menawarkan sedikit kejelasan mengenai dinamik kuasa dalam perhubungan dan cara ia berfungsi. Kami juga berharap anda kini akan dapat mengekalkan keseimbangan kuasa yang sihat dan dengan itu mempunyai hubungan yang lebih bahagia dan bebas tekanan. Ingat, perhubungan harus tentang saling menghormati dan percaya dan jangan sekali-kali tentang mendominasi pasangan sendiri atau tentang memanipulasi struktur kuasa. Jadi, buang kuasa dan fokus pada keperluan pasangan anda.
Soalan Lazim
Kuasa dan kawalan dalam perhubungan sering ditegaskan oleh pasangan yang lebih dominan. Ia dicerminkan oleh siapa yang mempunyai suara yang lebih besar dalam proses membuat keputusan, hal wang dan isu peribadi.
Ya, isu kuasa dan kawalan dalam perhubungan boleh diubah. Dan terdapat pelbagai penyelesaian untuk menangani perbezaan kuasa dalam perhubungan, jika anda tertanya-tanya, "bagaimana untuk menukar dinamik kuasa dalam perhubungan." Ini akan berlaku apabila pasangan yang patuh, atau pasangan yang dikawal, belajar untuk membuat sempadan. Tidak menyerah kepada permintaan pasangan anda sepanjang masa adalah perlu untuk mengubah dinamik kuasa dalam perkahwinan atau perhubungan. Anda juga boleh mempunyai komunikasi terbuka dan jujur tentang apa yang anda mahu dan apa yang anda sanggup berikan.
Jika dinamik perhubungan terpesong, ia mungkin tidak bertahan lama. Akan ada terlalu banyak konflik dan perbezaan pendapat, yang akhirnya boleh mengakibatkan setiap orang ingin mengucapkan kata putus. Oleh itu, anjakan tenaga dalam perhubungan adalah penting dalam kes sedemikian, hanya untuk mengekalkan perhubungan dalam jangka masa panjang. Dan keseimbangan kuasa adalah penting untuk mengekalkan keamanan dan kewarasan dalam perhubungan, dan bukannya mengekalkan skor siapa yang lebih berkuasa.
13 Tanda Dia Tidak Menghormati Anda Dan Tidak Layak Untuk Anda
12 Perkara Yang Perlu Dilakukan Apabila Suami Anda Memilih Keluarganya Daripada Anda
Sumbangan anda bukan merupakan satu kebajikan derma. Ia akan membolehkan Bonobology untuk terus membawakan anda maklumat baharu dan terkini dalam usaha kami untuk membantu sesiapa sahaja di dunia mempelajari cara melakukan apa sahaja.
