9 sposobów radzenia sobie z tym, że mąż cię nie chce — 5 rzeczy, które możesz z tym zrobić

To bolesne, że osiągnęłaś taki etap w swoim małżeństwie, kiedy musisz nauczyć się radzić sobie z mężem, który cię nie chce. Konflikty w związku zdarzają się od czasu do czasu, co może prowadzić do utraty zainteresowania współmałżonka swoim partnerem.

Według najnowszych badań , jednym z wielu powodów, dla których mąż nie chce już partnerki, są dochody. Stwierdzono, że poziom stresu psychologicznego u mężczyzn jest minimalny, gdy żony generują 40% całkowitego dochodu gospodarstwa domowego. Poziom stresu osiąga najwyższy, gdy mężczyźni są całkowicie zależni ekonomicznie od swoich żon. Mniej znanym powodem utraty zainteresowania seksualnego partnerką jest jej aseksualność.

Aby poznać inne powody, dla których mąż nie chce już utrzymywać intymnych relacji z żoną, skontaktowaliśmy się z psychologiem Jayantem Sundaresanem . Mówi on: „Zanim przeanalizujemy problemy między małżonkami, musimy dowiedzieć się, jak długo są ze sobą w związku małżeńskim. Okres trwania związku ma znaczenie. Jeśli minął zaledwie rok lub dwa, przyczyną mogą być po prostu problemy z komunikacją. Im dłuższe małżeństwo, tym poważniejszy problem może być”.

Dlaczego mąż nie chce swojej żony — 5 prawdopodobnych powodów

Kiedy mąż nie chce już swojej żony, może to wywołać efekt domina w całym domu. Poniżej znajdziesz kilka oznak, że Twój mąż stopniowo traci zainteresowanie Tobą. Nie chce z Tobą związku, jeśli:

• Nie jest już wobec ciebie czuły 
• Nie dzieli się z tobą swoimi uczuciami 
• Nie jest ciekawy Twojego życia 
• Wartościowy czas spędzony razem dobiegł końca
• Nie chodzisz już na randki 

Jayant mówi: „Jeśli mówisz: „Mój mąż mnie kocha, ale nie seksualnie”, to musisz spojrzeć na swoje małżeństwo z innej perspektywy. Jak ogólnie wygląda Twoje małżeństwo? Czy to tylko brak intymności seksualnej, czy też istnieją inne czynniki stresogenne, które zakłócają Twoje życie seksualne?” Zanim dowiemy się, dlaczego masz problemy z intymnością i co możesz z tym zrobić, przyjrzyjmy się prawdopodobnym przyczynom tego zachowania.

1. Problemy ze zdrowiem psychicznym/stres

Co to znaczy, że Twój mąż nie chce Cię dotykać? Może to po prostu oznaczać, że zmaga się z lękiem, depresją, stresem lub innymi problemami psychicznymi. Z wiekiem mamy tendencję do pojawiania się problemów zdrowotnych, które uniemożliwiają nam cieszenie się niektórymi rzeczami w życiu. On mógł przeżywać to samo.

Depresja jest jednym z głównych czynników obniżających libido u mężczyzn. Może to być jeden z powodów, dla których Twój mąż nie chce się z Tobą kochać. Według Narodowego Instytutu Zdrowia Psychicznego (NIMH), około sześciu milionów amerykańskich mężczyzn cierpi na depresję każdego roku. Badanie nad dysfunkcjami seksualnymi u mężczyzn z depresją wykazało, że u mężczyzn z problemami ze zdrowiem psychicznym występuje spadek popędu seksualnego, problemy z wytryskiem i osiąganiem orgazmu.

Mogą też istnieć nierozwiązane konflikty, przez które mężczyzna nie chce już swojej partnerki. To oderwanie się od emocjonalnej intymności, gdy zostanie naprawione, może również wypełnić lukę seksualną.

2. Niska samoocena

Poczucie własnej wartości jest niezbędnym kluczem do kochania siebie. Kiedy je podważa, powszechna opinia o sobie staje się wątpliwa, co rodzi poczucie niepewności. Może to negatywnie wpłynąć na samopoczucie emocjonalne. Zapytaliśmy Jayanta o wskazówki, co robić, gdy mąż już cię nie kocha, a on odpowiedział: „Rola poczucia własnej wartości w związkach jest niezastąpiona. Tylko kochając siebie, będziesz w stanie w pełni kochać kogoś innego. Dlatego trzeba pracować nad poprawą poczucia własnej wartości”.

„Taka osoba uważa, że ​​nie zasługuje na miłość. Uważają, że nie są godni intymności, zwłaszcza jeśli jest to z osobą, w której są zakochani. Uważają, że są nieatrakcyjni i świadomie ignorują seksualne zaproszenia swojego partnera. To jeden z głównych powodów, dla których całkowicie unika seksu”.

Powiązane czytanie: 11 oznak, że Twój mężczyzna ma problemy z gniewem

3. Lęk przed występem 

Seks to jedna z najprzyjemniejszych przyjemności w związku. Powinieneś cieszyć się tym swobodnie, ale wiele osób odczuwa niepokój przed seksem lub w jego trakcie. Otrzymaliśmy wiadomości od czytelników, w których powiedzieli nam: „Mój mąż nie dotykał mnie od lat”. Jeśli stale myślisz o tym, jak dobrze sobie radzisz w życiu seksualnym, może to prowadzić do unikania seksu.

Zapytany na Reddicie o lęk przed wystąpieniem, który zakłóca jego życie seksualne, użytkownik podzielił się swoimi doświadczeniami. Powiedział: „Od lat zmagam się z problemami związanymi z wystąpieniem. To była dla mnie bardzo długa droga. Długo czułem się żałośnie, bo myślałem, że jestem sam na świecie”.

Poniżej znajdziesz kilka wskazówek, jak zmniejszyć lęk przed problemami seksualnymi, którymi podzielił się jeden z użytkowników Reddita.

• Dowiedz się, na czym polega Twój problem i jaka jest jego przyczyna
• Nie idź do przodu, jeśli nie czujesz się komfortowo 
• Zamiast wierzyć”Nie jestem wystarczająco dobry dla Ciebie”, bądź szczery i podziel się swoimi obawami ze współmałżonkiem
• Jeśli masz wątpliwości co do swojego występu, oddaj się grze wstępnej
• Nie czuj się winny i nie stresuj się z tego powodu. Spokojnie, jest to częstsze niż myślisz

4. Alkohol, zażywanie narkotyków i pornografia 

Co zrobić, gdy mąż Cię ignoruje? Unikaj oglądania filmów dla dorosłych. Im częściej oglądasz filmy dla dorosłych, tym mniejszy jest Twój popęd seksualny. Badania sugerują, że zaprzestanie oglądania pornografii wystarczy, aby powrócić do normalnego, zdrowego trybu życia seksualnego. Jeśli Twój partner unika bliskości , problemem może być jego alkohol i narkotyki. Codzienne nadmierne spożywanie substancji psychoaktywnych może prowadzić do spadku produkcji testosteronu. Wpływa to nie tylko na sprawność seksualną, ale także prowadzi do spadku libido.

Według badań nad wpływem narkotyków na męskie funkcje seksualne i płodność, leki mogą negatywnie wpływać na męskie libido, erekcję, wytrysk i orgazm, a także na płodność. Jayant dodaje: „Ponadto, uzależnienie od pornografii powoduje, że stajesz się samolubny i oddajesz się samozadowoleniu. Czujesz się oderwany od rzeczywistości. Nie będziesz miał ochoty robić niczego dla przyjemności partnerki. Zaspokajasz swoje potrzeby i nie widzisz potrzeby, by zaspokajać partnera”.

5. Główne zmiany w życiu 

Jayant mówi: „Jeśli twój partner cię unika, nie traktuj tego jako jednego z sygnałów, że mąż planuje cię zostawić . Może to być spowodowane poważnymi zmianami w życiu. Kiedy takie zmiany następują, zazwyczaj inaczej patrzysz na swojego partnera”. Niektóre z tych zmian życiowych mogą obejmować:

• Przeprowadzka do nowego miasta/kraju
• Dzieci biorą ślub
• Narodziny wnuków
• Stawanie się pobożnym i religijnym
• Myślenie, że jest za stare na seks (starzenie się)

9 sposobów radzenia sobie z tym, że mąż cię nie chce

Jayant mówi: „Małżeństwo to żywy byt. Trzeba nad nim pracować każdego dnia. Nie można być czułym dzisiaj, a jutro obojętnym. Nie można powiedzieć: »Och, byłem dla ciebie miły wczoraj. Dzisiaj oczekuję od ciebie czułości«. Małżeństwo tak nie działa i nie jest takie proste. Trzeba świadomie się angażować, żeby działało. To drobiazgi wzmacniają małżeństwo ”.

Jak sprawić, by mąż ponownie się w Tobie zakochał? Aby odpowiedzieć na to pytanie, przyjrzyjmy się możliwym powodom, dla których Twój partner nie chce być z Tobą w intymnej relacji, oraz czynnikom stresogennym, które budują mur między Tobą a Twoim partnerem:

• Konflikty o to, jak wychowywać dzieci i jak je dyscyplinować
• Ilość wolności, jaką posiada każdy z małżonków w małżeństwie
• Zasady dotyczące nakazów i zakazów w małżeństwie
• Stopień, w jakim żyją swoim indywidualnym życiem 
• Oczekiwania mogą stawać na przeszkodzie
• Niewyraźnie wyrażasz swoje potrzeby
• Czynniki zewnętrzne, takie jak teściowie, presja związana z pracą i zaburzenia psychiczne
• Problemy z pieniędzmi może być jedną z głównych przyczyn Twoich problemów małżeńskich

Kiedy zobaczysz oznaki, że Twój mąż już w Tobie nie jest zakochany, nie trać jeszcze nadziei. Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby ożywić miłość i poradzić sobie z tym, że mąż Cię nie chce:

1. Komunikuj się więcej

Jeśli Twój mąż Cię unika, musisz dowiedzieć się dlaczego. Kiedy oboje będziecie w dobrym nastroju, usiądźcie i porozmawiajcie o tym. Im częściej komunikujesz się ze swoim współmałżonkiem, tym spokojniejsze będzie twoje małżeństwo. Jayant mówi: „Komunikacja działa dwukierunkowo. Obie strony powinny w równym stopniu uczestniczyć, aby wzajemnie zrozumieć i rozwiać wątpliwości. W każdym związku, w którym panuje bezwarunkowa miłość, będą znajdować się partnerzy chętni do komunikowania się na trudne tematy.

Badanie satysfakcji małżeńskiej i umiejętności komunikacyjnych wykazało, że „pary , które posiadają skuteczne umiejętności komunikacyjne, skuteczniej wyrażają swoje pragnienia, rozwiązują konflikty, łatwiej dzielą się myślami i uczuciami, czują się bardziej intymnie i blisko siebie, a wreszcie, doświadczają wyższej jakości małżeństwa. Wysoka jakość małżeństwa pomaga parom być mniej narażonymi na wypalenie małżeńskie”.

Powiązane materiały: Anoreksja intymności, przyczyny i wpływ na związki romantyczne – i sposoby radzenia sobie z nią

2. Zwiększ poziom komfortu 

Jak komfortowo czujesz się ze swoim partnerem? Ważne jest, abyś zrozumiał, że bycie najlepszymi przyjaciółmi ze współmałżonkiem może w niesamowity sposób poprawić wasze relacje. Brak komfortu może być szkodliwy. Wy dwoje nie tylko dzielicie dom. Dzielcie razem swoje życie. Jeśli mówisz: „Mój mąż mnie kocha, ale nie seksualnie”, to może nie czuje się już z tobą komfortowo. Musisz budować wzajemną intymność poprzez:

• Nawiązanie więzi emocjonalnej za pomocą głębokie tematy rozmów
• Bycie bezbronnym wobec siebie
• Wzajemne uczenie się języka miłości
• Próbujemy zostać dla siebie najlepszymi przyjaciółmi

3. Zidentyfikuj problem

Jayant mówi: „To jest główne rozwiązanie twoich obaw związanych z tym, jak sobie radzić z problemami małżeńskimi. Nie dowiesz się, jak sprawić, by mąż Cię pożądał, jeśli nie zawęzisz problemu. Tylko wtedy można temu zaradzić w pozytywny sposób.” Problemy mogą być następujące:

• Traci zainteresowanie z powodu Twojej niechęci do eksperymentowania w łóżku
• Odstraszają go Twoje wygórowane oczekiwania w związku 
• On nie jest już w Tobie zakochany
• On ma romans
• Nie jest już zainteresowany seksem, o czym należy rozmawiać w sposób nieoceniający

4. Skoncentruj się na innych rzeczach

Jayant mówi: „Przestań na chwilę skupiać się na seksie. Wciśnij pauzę na tym konkretnym problemie i skup się na reszcie swojego życia. Czy uważasz, że seks jest jedyną dobrą rzeczą w twoim związku, która utrzymuje go razem? Zło. Chociaż jest to jeden z czynników przyczyniających się do tego, w małżeństwie istnieje o wiele więcej wymiarów niż seks.

„Możecie obejść się bez seksu przez kilka tygodni i po prostu cieszyć się swoim towarzystwem. Wybierzcie się razem na wycieczkę. Pomagajcie sobie nawzajem w obowiązkach domowych. Skoncentruj się na swojej karierze i osobistych osiągnięciach. Jeśli masz dzieci, znajdź sposób, aby stać się lepszymi rodzicami. W przeciwnym razie Twoje własne, toksyczne zachowanie będzie naśladowane przez dzieci, gdy podrosną. Nie można przywiązywać wagi do seksu, skoro istnieje tak wiele innych aspektów małżeństwa”.

Jak radzić sobie z niechęcią męża? Szukaj innych rzeczy niż seks, które podtrzymują wasze małżeństwo. Według badań Uniwersytetu w Rochester, małżeństwo oparte na miłości i szacunku nie „dzieje się ot tak”. Oboje małżonkowie muszą włożyć w to swój wkład. Małżeństwa wymagają pracy, zaangażowania, wartościowego czasu, zaufania, akceptacji wad, nauki wybaczania i miłości.

Powiązane materiały: Miłość warunkowa w związku: co to znaczy? Znaki i przykłady

5. Porozmawiaj o oczekiwaniach 

Jak sobie poradzić z problemami małżeńskimi, które są tak głębokie, że nie jest to już nawet zdrowy związek? Porozmawiaj z nim o oczekiwaniach. To niewypowiedziane oczekiwania rujnują związek. To skazuje Cię na porażkę, ponieważ gdy nie zostaną spełnione, masz tendencję do rozwijania urazy do partnera. Kiedy narzucisz im tak nierealistyczne oczekiwania, mogą poczuć się uwięzieni w związku.

Jayant mówi: „ Oczekiwania w związkach są pożywką dla negatywności i rozczarowań. Nie możesz oczekiwać, że twoje małżeństwo będzie takie, jak na początku. Każdy związek musi przejść przez rutynę, gdy minie faza miesiąca miodowego. Jeśli nie możesz porozmawiać o tym osobiście, możesz wysłać SMS-a, aby mąż chciał do ciebie wrócić, dopasowując wasze oczekiwania do możliwości partnera. Utrzymuj zdrowy związek, nie pozwalając, aby wygórowane oczekiwania tworzyły problemy w związku”.

6. Pielęgnuj empatię 

Bądź wyrozumiały dla tego, przed czym stoi Twój partner. Jeśli walczy z uzależnieniem, stresem, zaburzeniami erekcji lub jakimkolwiek problemem zdrowia psychicznego, wspieraj męża w drodze do powrotu do zdrowia. Nie możesz po prostu tam stać i oczekiwać, że sam wyzdrowieje. Daj mu znać, że widział i słyszał. Jeśli nie masz empatii w swoim małżeństwie, wkrótce zaczniesz mieć problemy z intymnością.

Zapytany na Reddicie o to, jak ważna jest empatia w związku, jeden z użytkowników odpowiedział: „Empatia prowadzi mnie do zrozumienia różnych ludzi; pozwala podejmować decyzje w oparciu nie tylko o własne uczucia, ale także o uczucia innych. Nie oznacza to, że trzeba płakać z każdą osobą, która przeżywa złamane serce, ale zrozumienie jej uczuć i bycie wsparciem w tej kwestii jest całkiem solidne”.

7. Jak sobie poradzić, gdy mąż Cię nie chce? dopraw to 

Jayant mówi: „Jak sprawić, by mąż cię pożądał? Ulepsz swoją grę w sypialni. Wstrząśnij sprawami. Istnieje możliwość, że Twojemu mężowi znudzi się powtarzanie tego samego codziennie. Rozwiąż problemy związane z intymnością, wyrzucając nudę z sypialni. Zaskocz swojego partnera. Flirtuj z nim i uwiedź go. Oto kilka rzeczy, które możesz spróbować pozbyć się nudy w związku:

• Tam są rzeczy erotyczne, które możesz powiedzieć swojemu partnerowi poprzez zalotne SMS-y
• Zmiana scenerii – zarezerwuj hotel i jedź na wakacje
• Spraw, by twój mąż cię pragnął, rozmawiając o fantazjach, upodobaniach i antypatiach
• Odgrywanie ról i zabawki
• Utwórz playlistę z seksem 
• Masujcie się nawzajem 

Shayla, 40-letnia pielęgniarka z Los Angeles, pisze do Bonobology: „Muszę błagać męża, żeby się ze mną przespał, ponieważ mieliśmy problemy w związku, które stworzyły między nami dystans fizyczny i emocjonalny. Nie wiem, czy to małżeństwo ma jeszcze jakieś pozytywne strony. Czuję się niechciana przez mężczyznę, który przysięgał mnie kochać do ostatniego tchu.”

Jeśli masz podobne problemy, spróbuj sprawić, by mąż poczuł się kochany, eksperymentując w sypialni. Zapytaj go, czego by od ciebie chciał i odwrotnie. Nie pozwól mu mieć poczucia, że ​​zależy Ci tylko na Twoich potrzebach związanych z intymnością fizyczną. Zadbaj także o jego potrzeby, a twój mąż może zareagować na to pozytywnie.

8. Buduj intymność

Jayant dodaje: „Co to znaczy, że mąż nie chce cię dotykać? Może chce być blisko ciebie emocjonalnie. Spróbuj zbudować z nim więź emocjonalną. Nawiąż głębszą więź z partnerem , pomagając mu obniżyć gardę. Wprowadź odrobinę czułości do związku. Trzymajcie się za ręce. Dotykajcie swoich policzków. Przeczeszcie palcami jego włosy. Mężczyzna naprawdę docenia, kiedy okazuje mu się miłość”.

Jeśli twój mąż cię unika i nie ma między wami emocjonalnej ani fizycznej więzi, oto kilka znanych sposobów na zwiększenie bliskości między parami:

• Wyraź miłość gotując dla niego
• Spraw mu mały prezent 
• Doceniaj go za wszystko, co robi
• Drobne gesty, takie jak zadawanie pytań otwartych, sprawią, że Twój mąż poczuje się kochany
• Wspieraj jego marzenia
• Spędzaj z nim czas bez ingerencji technologii
• Okazuj uczucie fizyczne. Dotykaj jego talii, trzymaj dłonie i od czasu do czasu przeczesuj palcem jego włosy

9. Szukaj profesjonalnej pomocy 

Jeśli nic nie pomoże, warto poszukać profesjonalnej pomocy i popracować nad problemem. Terapeuta lepiej zrozumie całą sytuację. Niezależnie od tego, czy chodzi o różnicę zdań, czy o autentyczny brak zainteresowania utrzymaniem relacji, terapeuta lepiej zrozumie źródło Twoich problemów. Jeśli szukasz profesjonalnej pomocy, zespół doświadczonych terapeutów Bonobology jest na wyciągnięcie ręki.

5 rzeczy, które możesz zrobić, aby poprawić intymność w swoim małżeństwie

Brak intymności może bezpośrednio prowadzić do związku pozbawionego miłości. Nie wybierasz pułapki w małżeństwie bez seksu. Może się to zdarzyć każdemu ze względu na wiele czynników wymienionych powyżej. Zaczynasz czuć się niekochany, niepewny, co odbija się na Twoim zdrowiu psychicznym. Jeśli nie wiesz, jak sobie poradzić, gdy partner Cię nie chce, te wskazówki mogą pomóc w poprawie intymności między wami:

Powiązane materiały: Przestrzeń osobista w związku utrzymuje go w całości

1. Umawiaj się ze sobą

Jayant mówi: „Przywróćcie sobie poczucie tego, jak się czuliście, kiedy spotkaliście się po raz pierwszy. Wróć do fazy randkowania. Jednym z głównych powodów, dla których związek staje się nudny, jest to, że partnerzy przestają być sobą ciekawi. Kiedy dopiero się z kimś spotykasz, chcesz wiedzieć o tej osobie wszystko.”

To powinien być pierwszy krok, gdy próbujesz poradzić sobie z faktem, że mąż cię nie chce. Bądź w pełni obecny, gdy jesteś z nim. Odłóż telefon na bok. Poświęć trochę czasu, aby mieć trochę czasu dla nas. Żadnych dzieci, telewizji i pracy. Chodź na randki, aby odbudować romans. Odtwórz magię pierwszego roku. 

2. Przyciągnij go fizycznie 

Jak sobie poradzić z tym, że mąż Cię nie chce? Uzyskaj nowy wygląd. Strzyż fryzurę, nowy strój, nałóż jego ulubiony zapach lub nałóż makijaż, gdy jesteś w domu. Nie ma nic złego w zmianie koloru włosów, jeśli dzięki temu twój mąż cię zauważy. Może być zajęty pracą i ta mała zmiana może wywołać romans między wami. 

Jayant mówi: „Drobne gesty nie są wielką sprawą. Niepokojące jest tylko to, że zmieniasz dla niego swoją osobowość. Pewien poziom fizycznego przyciągania poprzez przebieranie się, a nawet dotyk niemający charakteru seksualnego, jest niezbędny do utrzymania związku”.

Użytkownik Reddita pisze: „Pociąg fizyczny jest niezwykle ważny w małżeństwie. Jeśli nie czujesz pociągu do danej osoby, zrób jej i sobie przysługę i odrzuć oświadczyny. Nie będziecie się dobrze bawić, budując wspólną przyszłość, jeśli od samego początku będziecie mieli wątpliwości. Wasze osobiste preferencje nie muszą ograniczać się do konwencjonalnych wzorców bladej cery, szczupłej budowy ciała czy prostych włosów. Ale powinniście przynajmniej poczuć iskrę”.

3. Praktykuj inne rodzaje intymności 

Jeśli mówisz: „Mój mąż nie dotknął mnie od lat” lub „Mój mąż mnie zaniedbuje”, to może nie czuje się bezpiecznie lub czuje się od Ciebie odległy. Udowodnij, że jesteś godnym zaufania partnerem, na którym można polegać. Jednym z kolejnych kroków, jakie możesz podjąć, jest próba rozwinięcia innych rodzajów intymności.

Bądź wobec niego szczera, dzieląc się swoimi słabościami, sekretami, traumami (jeśli czujesz się komfortowo) i pragnieniami. Wiele się dzieje, gdy mężczyzna okazuje ci szczerość. Staje się bardziej autentyczny i lepiej się komunikuje. Być może z czasem odwzajemni to uczucie, bez presji. Stwórz emocjonalną, intelektualną i eksperymentalną intymność.

4. Okazuj uznanie

Daj swojemu partnerowi od czasu do czasu znać, że jest kochany, ceniony, doceniany i akceptowany taki, jaki jest i jaki jest. Proste słowa uznania mają ogromne znaczenie dla utrzymania harmonii w związku . Okaż wdzięczność za jego obecność w twoim życiu, doceniając go.

Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby okazać wdzięczność swojemu mężowi:

• Podziękuj im za bycie częścią Twojego życia
• Codziennie jedzcie razem kolację
• Poznaj język miłości swojego partnera i spróbuj go wykorzystać
• Pokażcie, że jesteście w tym razem

5. Sprawcie sobie nawzajem radość 

Rozśmieszajcie się nawzajem, oglądajcie zabawne filmy i filmiki, a także chodźcie pobawić się ze zwierzętami w schronisku dla zwierząt. Wzajemne uśmiechy i śmiech pomogą wam odbudować bliską więź. Oto proste zasady szczęśliwego małżeństwa.

Jayant mówi: „To, jak uszczęśliwiacie się wzajemnie, jest sednem sprawy w małżeństwie. Tak czy inaczej, musisz to zrobić dla siebie i dla swojego partnera. Jeśli kogoś kochasz, chcesz go uszczęśliwić. Nie dlatego, że żądają od ciebie szczęścia i odwrotnie, ale po prostu dlatego, że chcesz, żeby byli szczęśliwi.

Co jeśli nic nie działa?

Wiele par przechodzi przez tę fazę, w której problemy małżeńskie i kwestie intymności głęboko zainfekowały związek i nie można się nimi zająć. Nie czujesz się kochana przez męża i nie wiesz, jak sobie poradzić z faktem, że mąż Cię nie chce. Robiłaś wszystko, co w twojej mocy, aby dać temu małżeństwu kolejną szansę, ale twój mąż już dawno się poddał. Przestało zwracać uwagę na to, dokąd zmierza małżeństwo. Jeśli przeżywasz podobną sytuację, oto kilka rzeczy, o których możesz pamiętać, gdy nic nie działa:

1. Rozpoznaj swoje wady i pracuj nad nimi 

Rozwód z dużą liczbą konfliktów oznacza traumatyczne przeżycia uczestników. Nie chodzi tu tylko o męża i żonę. Jeśli macie dzieci, one również cierpią. Według badań , głównymi czynnikami przyczyniającymi się do rozwodów były brak zaangażowania, niewierność oraz konflikty/kłótnie. Najczęstszymi przyczynami „ostatniej kropli” były niewierność, przemoc domowa i nadużywanie substancji psychoaktywnych. Jeśli dopuściłeś się któregokolwiek z tych czynów, czas popracować nad nimi dla dobra swojego bliskiego otoczenia, a także przyszłych relacji i przyjaźni.

2. Wybacz sobie 

Zrobiłeś wszystko, co mogłeś, aby uratować swoje małżeństwo. Kiedy nic nie działało, zdecydowałeś się opuścić swój pozbawiony miłości związek. To sprawiedliwe, że wybaczysz sobie i nie pozwolisz, aby traumy z przeszłości prześladowały cię w nowym życiu. Nie pozwól, aby te rzeczy wpłynęły na Twoje przyszłe decyzje i perspektywę. Twój spokój ducha jest ważny. 

3. Pozbądź się całej złości i urazy 

To negatywne emocje, które nie przyniosą ci żadnych korzyści. Im bardziej je pielęgnujesz, tym bardziej będą cię obciążać. Utrudnią ci również współwychowywanie dzieci. W pewnym momencie przestań krytykować męża i zrozum, że „tak po prostu jest”. Oto kilka wskazówek, jak pozbyć się urazy w związku :

• Zapisz swoje uczucia 
• Zrozum swój gniew. Skąd to wynika? Czy to dlatego, że mąż Cię opuścił, czy dlatego, że zakochał się w innej osobie? Czy naprawdę niepokoi Cię rozwód czy odrzucenie? 
• Medytować 
• Ćwicz samoopiekę
• Znajdź wsparcie u przyjaciół i rodziny 

Pamiętaj, że nie możesz zrzucać odpowiedzialności za swoje szczęście na inną osobę. Jeśli chcesz być szczęśliwy w życiu i w małżeństwie, musisz sam nauczyć się, jak zacząć to robić. Małżeństwo wymaga dużo komunikacji, zaufania i umiejętności porzucenia kilku rzeczy. W zdrowym małżeństwie będziecie walczyć, przebaczać i zapominać. Mamy nadzieję, że ostatecznie odnajdziecie drogę do siebie.

Ten artykuł został zaktualizowany w marcu 2023 r.

9 etapów umierającego małżeństwa

Jak uważać na czerwone flagi w związku – mówi ekspert

Zespół złamanego serca: kiedy pęka Ci serce, dosłownie

Twój wkład nie stanowi darowizny na cele charytatywne . Pozwoli on Bonobology na dalsze dostarczanie Ci nowych i aktualnych informacji w ramach naszej misji pomagania każdemu na świecie w nauce wszystkiego.