Sinais de que você está com um sócio controlador e como lidar com ele

Ter um parceiro controlador pode prejudicar qualquer relacionamento e até mesmo fazer você questionar por que está nele. A necessidade deles de estarem sempre certos e de sempre quererem que as coisas aconteçam do jeito deles pode diminuir sua importância e fazer você se sentir menor. Isso não é apenas desrespeitoso, mas também não é muito sustentável. Eles não controlam apenas suas ações e decisões quando se trata de grandes coisas.

Desde decidir onde jantar até decidir o que vestir nas festas, um parceiro controlador quer ser o centro do circo e comandar o espetáculo, simultaneamente. Se você está se sentindo sufocado em um relacionamento ou sente que não está sendo ouvido, você precisa se perguntar uma pergunta pertinente: Tenho um parceiro controlador em minhas mãos?

O que é controle nos relacionamentos?

"Eu não gostaria que você almoçasse com ela."

“Tem certeza que quer comer isso?”

“Eu não gosto dos seus colegas de quarto, você provavelmente deveria se mudar logo.”

Estas declarações problemáticas podem parecer inofensivas à primeira vista, mas se persistirem, são todos sinais de controlar o comportamento nos relacionamentos. Os sinais de um marido ou esposa controlador no casamento serão mais ou menos assim: eles não apenas presumirão que têm a palavra final em tudo, mas também se recusarão a entender o seu ponto de vista. Mesmo que seja uma coisinha como usar um vestido que você goste. Seu parceiro pode dizer para você colocar aquele que comprou para você na semana anterior.

Mesmo que você diga a eles que este fica melhor ou que você simplesmente gostaria de usar sua escolha esta noite, em vez de sorrir e deixar passar, eles serão inflexíveis para que você faça o que eles dizem. E isso é só o topo do iceberg. É possível que seu parceiro ainda nem saiba que está controlando um relacionamento.

Quais são os sinais de um sócio controlador?

E o que é ser controlador em um relacionamento? Pode, a princípio, ser difícil identificar a aparência de um parceiro controlador. Mas se você mantiver as dicas a seguir em mente, poderá chegar mais perto da verdade.

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1. Seu cônjuge controlador irá criticá-lo constantemente

Seja pela maneira como você ri muito alto, come demais ou pelas pessoas que conhece, o parceiro controlador terá um dia cheio apontando essas coisas sobre você em um tom negativo. Não importa o quanto você tente dizer a eles que você é assim por dentro e que não quer mudar, eles não ficarão felizes em aceitá-lo do jeito que você é.

É quase como se eles quisessem que você se encaixasse em um molde que eles gostam e fizessem qualquer coisa para isso. É por isso que eles acham tão fácil dizer coisas dolorosas para você no relacionamento.

2. Investigando sua vida

Olhar para o telefone enquanto envia uma mensagem, sempre perguntar quem mais estava na festa que você foi ou fazer perguntas incessantes sobre seu ex - é exatamente assim que se parece o comportamento ultracontrolador nos relacionamentos. Esses sinais de relacionamento controlador são incrivelmente difíceis de conciliar e podem começar a parecer irritantes ou sufocantes depois de um tempo.

É como se eles simplesmente não conseguissem guardar seus problemas de confiança e estão convencidos de que toda vez que você sair ou fizer alguma coisa, você os trairá ou fará algo muito, muito errado.

3. Eles parecem se lembrar de tudo

“Meu parceiro está controlando?” você pode perguntar. Eles o são se parecem manter um cartão de pontuação de seus erros e usá-los contra você sempre que podem. É como se eles guardassem rancor desde sempre. É possível que vocês dois estejam brigando por alguma coisa, mas seu parceiro irá trazer à tona algo não relacionado que já foi resolvido no passado. É como se eles estivessem abrigando e reprimindo esses sentimentos, porque nunca entenderam você durante aquela primeira briga.

4. Eles tentam ameaçar você às vezes

“Estou farto disso e tão perto de te deixar” ou algo assim é uma frase que sai um pouco demais da boca deles. Na verdade, este é um dos sinais de um namorado/namorada/parceiro controlador que pode deixar você convencido de que está em uma situação difícil. relacionamento sem saída. Às vezes, eles até se afastarão de você comportamentalmente, como forma de puni-lo ou de lhe ensinar uma lição. Por exemplo, eles não gostaram de como você falou com o amigo deles na festa ontem à noite e pensaram que você estava flertando com eles.

Para lhe ensinar uma lição, seu parceiro pode lhe dar um tratamento de silêncio durante todo o dia seguinte ou deixar de abraçar quando vocês dois dormem à noite. Em vez de conversar, permitir que você se desculpe, ou talvez ouvir o seu lado das coisas e compreender o seu ponto de vista, eles irão se afastar ou ameaçar você.

Como lidar com uma pessoa controladora

A vida humana está centrada em seis necessidades básicas. São assim: certeza, variedade, crescimento, amor (ou conexão), significado e contribuição. Destes, a certeza vem em primeiro lugar. Estamos mais bem equipados numa situação da qual temos certeza e para a qual estamos orientados. O controle nada mais é do que uma manifestação do mesmo. Como precisamos de certeza o tempo todo, tendemos a exercer controle sobre tudo para estabelecer mais certeza na vida.

Se as coisas forem certas, eles se sentirão mais seguros. Se estiverem seguros, tudo ficará automaticamente mais seguro. Essa tendência, entretanto, pode rapidamente transformar seu ente querido em um parceiro controlador. Talvez sejam suas próprias inseguranças que os fazem agir dessa maneira. Pense na sua história de namoro, você já namorou mulheres inseguras ou homens?

O que é mais óbvio em um parceiro controlador é também a ansiedade geral em torno da ideia de amor que eles possam demonstrar. Mas é realmente a ansiedade em torno do amor, ou é a ansiedade de lidar com o sentimento de solidão, de ser abandonado, de ver um padrão parental se repetindo (digamos, um divórcio ou uma separação)? Quaisquer que sejam os motivos, não é justo que você tenha um relacionamento de controle.

Um parceiro controlador pode atingir seu intestino e deixá-lo absolutamente louco. Você notou os primeiros sinais de um marido ou esposa controlador? Se você tiver, isso é uma coisa boa. É preciso aprender a lidar com eles rapidamente antes que as coisas saiam do controle. Aqui estão algumas maneiras de lidar com um parceiro controlador nos estágios iniciais do comportamento:

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1. Fique calmo em vez de ficar na defensiva em um relacionamento de controle

Se você tem um cônjuge controlador, a ferramenta mais facilmente disponível que ele usará é a agressão (às vezes acompanhada de críticas). A maioria dessas pessoas que desejam constantemente microgerenciar e controlar são pessoas que sentem e acreditam que estão sendo controladas. Ou aqueles que se sentem inseguros pelo fato de as coisas não estarem sob seu controle.

Eles são inseguros e presos em uma idade mais jovem, onde devem ter se sentido inseguros porque não tinham controle de alguém ou da situação (pode até ser um pai abusivo, pelo que sabemos). Então, se você responder também com agressão ou defesa, eles nunca entenderão o que você quer dizer, porque inconscientemente eles se sentirão mais inseguros e mais desconfortáveis.

Como resultado, eles tentariam exercer mais controle com raiva e domínio sobre você. Então entenda que a história de controle deles não começou com você e fique calmo, não importa o que aconteça.

2. Faça perguntas abertas a um sócio controlador

Em vez de dizer-lhes diretamente que eles estão dominando e controlando, faça-lhes perguntas como estas: O que acontece quando não faço certas coisas que você gostaria que eu fizesse? O que acontece quando não entendo sua perspectiva ou quando penso que outra pessoa está certa em vez de você? Como você está se sentindo?

A maioria das pessoas controladoras nem sabe que estão controlando. Para eles, é apenas um mecanismo de enfrentamento. Se você está confuso sobre como lidar com um marido controlador ou esposa, fale diretamente com eles. Pergunte-lhes qual é o seu pior medo se as pessoas não agirem/se comportarem/viverem de acordo com os seus desejos, quando o mundo não se mover de acordo com o que desejam. Fazer isso com cuidado irá realmente ajudá-los, conscientizando-os da raiz do problema. Traga-os para a luz e mostre-lhes o que eles estão fazendo de errado com você.

3. Estabeleça limites e consequências para seu parceiro controlador

Depois de alertá-los sobre seu comportamento e de onde vem o comportamento e, o mais importante, o que ele faz com você, diga-lhes que haverá certos pontos não negociáveis ​​​​no relacionamento. Se você confirmou sinais de um relacionamento de controle, deve reunir coragem e resolver a situação com suas próprias mãos. Você não pode simplesmente sentar e deixá-los agir como quiserem. Vocês são iguais neste relacionamento e merecem respeito.

Por exemplo, eles não podem impedir você de sair com seus amigos, não podem lhe dizer para usar ou não o que consideram adequado ou impróprio e não podem lhe dizer como fazer melhor seu trabalho. E uma vez que aqueles limites saudáveis são definidos, também estabelecem consequências não punitivas para suas ações.

Um parceiro controlador muitas vezes não percebe quando assume o controle. Deve ser um processo de enfrentamento através do qual eles sobreviveram durante o período mais longo de suas vidas. Então esse é o jeito natural deles de ser. Não espere que eles mudem da noite para o dia, mas diga-lhes que no momento em que cruzarem os pontos inegociáveis, enfrentarão tais e tais consequências.

4. Torne-se consciente da sua própria existência

Escreva para você mesmo, que não importa quão simbiótico seja o relacionamento ou quão co-dependente um parceiro seja do outro, o centro de sua felicidade e de seu ser deve estar dentro de você e não fora. Portanto, fique de pé e tente ser o menos dependente possível do seu parceiro controlador. Em vez de ser vítima dos sinais de um namorado/parceiro controlador, lute pela independência e aprenda a se defender e a dizer “não”.

Quanto menos você depender deles, menos eles serão capazes de lhe pedir favores, exigir de você e obrigar você a fazer coisas que não deseja. Esteja absolutamente consciente do seu livre arbítrio e de que você pode exercê-lo a qualquer momento que quiser. Mostre a eles que eles são namorando uma mulher independente/homem. Mostre a eles que você é perfeitamente capaz de sobreviver sozinho e que, se quiserem deixá-lo, eles podem.

Não há obrigação de seguir, embora a ilusão disso possa ser criada pelo seu parceiro, porque muitas vezes, no passado, você atendeu às suas exigências. Mas esse padrão pode parar no momento em que você toma consciência do seu livre arbítrio.

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5. Se nada der certo, vire o jogo contra um sócio controlador

De vez em quando, pode ser uma boa ideia deixá-los provar seu próprio remédio. Às vezes, os limites podem não funcionar e as consequências podem não funcionar – não perca a calma. Volte ao ponto número 1. Encontre suas próprias maneiras calmas de exercer controle sobre eles.

Use ordens, exigências e favores. Descubra coisas que eles não gostam e expresse sutilmente que você gostaria que isso fosse feito. E veja a reação deles. Se eles explodirem, então (novamente sem perder a calma) lembre-os de seu comportamento.

Suportar um parceiro controlador não é fácil. Isso pode destruir sua individualidade e independência. Aprender a se afirmar é a única maneira de nivelar o campo de jogo. E se isso não funcionar, quanto mais cedo você deixar esse relacionamento tóxico, melhor será para você.

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