Dizem que você não deve se casar com alguém com quem você pode viver, mas com alguém sem quem você não pode viver. Em algum momento, você provavelmente se sentiu assim em relação ao seu cônjuge. No entanto, com o tempo, algo mudou. Talvez você tenha sentido a faísca desaparecendo ou percebido que vocês não compartilham os mesmos valores essenciais ou que seu casamento se tornou tóxico. Mesmo assim, pode ser difícil reconhecer os sinais de que seu casamento acabou, mesmo quando eles estão bem na sua cara.
Uma das principais razões por trás disso é que fomos tão condicionados a acreditar no paradigma "até que a morte nos separe" que aceitar o fato de que nossos problemas conjugais estão saindo do controle pode ser difícil para a maioria das pessoas. Sem mencionar que ainda há algum estigma associado ao divórcio e a ideia de reconstruir uma vida do zero pode parecer muito mais assustadora do que continuar em um casamento infeliz.
Além disso, como todo casal passa por sua cota justa de altos e baixos ao longo do caminho, pode ser difícil decifrar se você está em um relacionamento amplamente saudável passando por uma fase difícil ou em um casamento problemático que pode muito bem estar além do reparo. Então, como você sabe que seu casamento acabou? Estamos aqui para ajudá-lo a sair do seu enigma em consulta com um conselheiro e coach de vida certificado Dr., especialista em lidar com questões relacionadas a necessidades emocionais e conflitos de comportamento humano, discórdias conjugais e famílias disfuncionais.
12 sinais de que seu casamento acabou e é hora de seguir em frente
Conteúdo
“Nossa vida de casado começou como um lindo sonho. Estávamos perdidamente apaixonados um pelo outro e passávamos horas fazendo planos sobre nossa vida futura, mas de alguma forma, ao longo do caminho, a distância começou a aparecer. e nos separamos ao longo dos anos. Embora não haja sinais de alerta flagrantes como a violência doméstica, batota, ou questões de confiança, não é mais um casamento feliz. Não acho que nos relacionamos ou gostamos das pessoas que nos tornamos. Meu casamento acabou? Um leitor de Sandia, Novo México, perguntou.
Respondendo a essa pergunta, a Dra. Khanna diz que pequenos problemas têm o potencial de criar uma divisão entre os cônjuges se eles não fizerem um esforço consciente para trabalhar nas pequenas coisas antes que se tornem diferenças irreconciliáveis. “Da falta de comunicação à falta de tempo de qualidade juntos, diferenças aparentemente pequenas podem se acumular ao longo do tempo e fazer com que um casamento desmorone”, ela explica.
Embora isso seja motivo de preocupação, você não deve desistir até que não haja mais nenhuma outra saída. Mesmo um casamento bem-sucedido tem sua cota de altos e baixos, questões e problemas. Contanto que você e seu cônjuge se esforcem para resolver esses problemas e encontrar uma maneira de priorizar sua união acima de tudo, há esperança. No entanto, se esses 12 sinais de que seu casamento está fracassando estão se aproximando, pode ser hora de fazer um balanço do que o futuro reserva para vocês:
1. Viver como uma pessoa solteira
Um dos sinais reveladores de que seu casamento acabou é que você e seu cônjuge estão vivendo a vida como se fossem solteiros. Isso significa que vocês não levam em consideração um ao outro nas decisões que tomam por si mesmos - ou pelo menos um de vocês não o faz - fazendo com que se sintam casados, mas solteiros. Essa pode ser uma experiência imensamente solitária.
Agora, isso não quer dizer que, por serem casados, vocês devam estar sempre unidos e fazer tudo juntos. Espaço pessoal em um relacionamento não é apenas saudável, mas também essencial para uma conexão saudável. Dá a você a chance de crescer como indivíduo e enriquece sua conexão conjugal. No entanto, é necessário que haja um equilíbrio entre o espaço pessoal e compartilhado, as atividades individuais e conjuntas e o tempo livre e o tempo que passamos juntos.
“Não passar bons momentos juntos faz com que o casal se separe e se acostume com a solidão. Como resultado, eles começam a ficar chateados e infelizes com sua vida conjugal”, explica o Dr. Khanna. Com o tempo, você fica mais confortável com essa distância e isso é um sinal claro de que a vontade de fazer o casamento dar certo enfraqueceu.
Leitura relacionada: 11 sinais de que você está em um casamento codependente
2. Seus planos futuros não incluem seu cônjuge
Como você sabe que seu casamento acabou? Para responder a essa pergunta, você precisa se perguntar outra: você vê seu cônjuge em seu futuro? Quando você pensa sobre o resto de sua vida – envelhecer, construir uma casa de repouso, definir uma meta para os próximos cinco anos de vida ou mesmo apenas planejar férias no ano seguinte – seu cônjuge aparece em seus planos como parte integrante de sua vida? Ou você é apático sobre sua presença ou ausência?
Agora, reserve um momento para imaginar o resto da sua vida sem seu cônjuge. Feche os olhos e imagine: você chega em casa no final de um longo dia e seu cônjuge não está mais lá para cumprimentá-lo. Você acorda de manhã e o outro lado da cama está vazio. Eles não estão lá para se preocupar com você. Talvez você se despeça deles e nunca mais os veja? Essa ideia lhe causa dor ou lhe dá uma sensação de alívio? Se for o último, então talvez você tenha pensado inconscientemente em uma estratégia de saída o tempo todo. Este é um dos claros sinais de que um casamento não pode ser salvo.
3. Você não está mais com ciúmes
Eles dizem onde o amor existe, o ciúme segue. Mesmo casais saudáveis vivenciam e lidam com o ciúme em seus relacionamentos. Embora não haja como negar que, quando fica fora de controle, o ciúme pode ser extremamente prejudicial à saúde e prejudicial ao vínculo do casal, ele existe até certo ponto na maioria das conexões íntimas e românticas.
Então, se ver seu cônjuge se dando bem com alguém que ele poderia potencialmente vir a gostar não faz você sentir pelo menos um pouco de ciúmes, você deve considerar a possibilidade de que você não está mais apaixonado por ele. Uma ausência completa de ciúmes é um dos sinais de que seu casamento está desmoronando.
4. Principais decisões financeiras sem discussão
Depois que vocês se casam, suas vidas se entrelaçam. Cada decisão que você toma afeta seu parceiro e não apenas você. E então, é justo que ambos os parceiros se consultem antes de tomar qualquer decisão importante, especialmente em questões relacionadas à segurança financeira, como fazer grandes investimentos, mudanças de carreira, mudar planos de poupança e assim por diante. Se algum de vocês frequentemente faz grandes compras financeiras sem consultar o outro, é um sinal de alerta que você não deve ignorar. Esta pode ser uma forma de transmitir que a pessoa tem saiu do relacionamento mesmo que continuem casados.
“As restrições financeiras ou a falta de transparência em relação ao dinheiro também criam muita desarmonia e afetam negativamente o casamento”, diz o Dr. O fato de seu cônjuge não discutir decisões financeiras importantes com você – ou vice-versa – indica que há algo errado em seu vínculo. Pior ainda, se as decisões financeiras deles começarem a afetar negativamente sua vida, você precisará considerar a possibilidade de seu casamento não sobreviver no longo prazo.
Leitura relacionada: Você deve compartilhar tudo com seu parceiro? 8 coisas que você não deveria!
5. Diferentes visões sobre o vínculo conjugal
Mesmo que você esteja casado há muito tempo, um motivo seu casamento está em ruínas é que você e seu parceiro têm opiniões diferentes sobre como deveria ser um casamento ideal. Desde o que significa ser casado até as prioridades em um relacionamento, começar uma família e como passar o tempo cultivando seu vínculo, pode haver uma série de questões sobre as quais os cônjuges podem discordar.
Mas se você estiver na mesma página sobre as coisas que importam e não conseguir encontrar um meio-termo, essas diferenças podem acabar prejudicando seu relacionamento. Quando essas diferenças aumentam o abismo entre vocês a tal ponto que vocês não querem mais nem tentar encontrar uma solução viável para suas diferenças, é quando vocês sabem que seu casamento acabou.
“Perspectivas diferentes e estar em comprimentos de onda diferentes podem causar uma lacuna na comunicação. Às vezes, um dos parceiros pode optar por não se envolver em qualquer tipo de discussão sobre tais assuntos, temendo uma discussão. Isso pode resultar em um tratamento silencioso que dura dias ou semanas, o que separa apenas alguns indivíduos”, alerta o Dr.
6. O abuso é definitivamente uma bandeira vermelha
Abuso em qualquer forma é um dos maiores sinais de um casamento problemático ou pelo menos deveria ser. Não há desculpa para uma pessoa infligir dor e dano a outra, especialmente à pessoa que ela diz amar. O abuso pode se manifestar de muitas formas:
- Abuso físico ou violência doméstica
- Abuso verbal que inclui xingamentos, gritos e intimidação,
- Abuso emocional pode variar desde humilhar ou menosprezar intencionalmente o parceiro até manipulação e gaslighting
- Abuso sexual que envolve desrespeito ao consentimento ou sexo forçado e coagido
- O abuso financeiro ocorre quando um parceiro explora o outro financeiramente
Todas essas são razões legítimas para sair de um casamento. “Relacionamentos abusivos podem ser extremamente prejudiciais à psique da vítima e podem desencadear uma série de problemas de saúde mental. E em muitos casos, nenhuma quantidade de aconselhamento matrimonial ou trabalho com o melhor terapeuta familiar que você puder encontrar ajuda porque o parceiro abusivo pode ser resistente à mudança”, diz o Dr. Khanna. Se você for vítima de abuso de qualquer forma, não sofra em silêncio na esperança de que as coisas melhorem.
As chances são de que o abuso só vai aumentar com o tempo. Priorize seu bem-estar e concentre-se na autopreservação em vez de procurar maneiras de consertar seu casamento. Saiba que há ajuda disponível para você lidar com tais situações.
Se você precisar de ajuda para sair de um casamento abusivo, entre em contato com o Linha Nacional de Apoio à Violência Doméstica
Se você teme por sua segurança ou está enfrentando uma ameaça emergente do seu parceiro, não hesite em ligar para o 911.
7. Você já pensou em trapacear
Casais em relacionamentos saudáveis não alimente particularmente pensamentos de trapaça. Sim, pode haver momentos em que uma pessoa se sinta atraída por outra pessoa ou até mesmo desenvolva uma paixão por alguém novo enquanto ainda é casada, mas ela não se detém nesses pensamentos, muito menos age de acordo com eles. Na verdade, numa relação saudável, os parceiros podem confiar um no outro quando algo deste tipo acontece no interesse da honestidade e da transparência.
Por outro lado, quando a ideia de estar com outra pessoa parece a fuga perfeita da tristeza do seu casamento, você pode parar de perguntar: “Quais são os sinais de que meu casamento acabou?” A escrita está na parede. Você pode continuar casado com seu cônjuge devido às circunstâncias, mas seu coração não está mais nisso. Se a ideia de traição parece mais atraente do que horrível, isso indica falta de respeito e amor. E um casamento não pode durar sem amor, respeito e admiração genuínos entre você e seu cônjuge.
8. Evitando um ao outro
Se você e seu cônjuge frequentemente tentam evitar ficar no mesmo cômodo por muito tempo, esse é um dos sinais reveladores de um casamento infeliz. Talvez suas dificuldades de relacionamento tenham cobrado tanto de sua conexão que vocês não conseguem mais encontrar uma maneira de serem civilizados um com o outro. Toda conversa se transforma em uma discussão, há constantes brigas e agressões um com o outro. E é por isso que ficar longe um do outro parece ser a única maneira de manter a paz na casa.
Este é um reflexo revelador do estado do seu casamento e seria melhor para você não mais olhar para o outro lado. Se a coexistência se tornou um fardo, talvez seja uma boa ideia explorar a terapia de casal para resolver suas diferenças. E se você já tentou e até mesmo a terapia não está funcionando, seria melhor para você aceitar que seu casamento está dando o último suspiro.
Leitura relacionada: Os 15 principais sinais de um marido egoísta e por que ele é assim?
9. Você não se abre com seu parceiro
Supõe-se que seu cônjuge seja a única pessoa com quem você deve se sentir seguro e confortável por estar vulnerável. Ser capaz de comunicar em um relacionamento sem medo de julgamento é crucial para levar uma vida conjugal saudável. Ela reflete o nível de intimidade emocional no relacionamento. Se você tem dificuldade para se abrir com seu parceiro e compartilhar seus pensamentos mais íntimos com ele, nem tudo está bem em seu paraíso conjugal.
“A falta de comunicação ou vulnerabilidade em um relacionamento pode resultar do medo de ser mal compreendido. Se um parceiro sempre invalida ou descarta as emoções, preocupações e pensamentos do outro, a pessoa que está recebendo acabará se retraindo em uma concha. Essa é uma das primeiras coisas que indicam que você está em um casamento fracassado”, diz o Dr. Khanna.
10. Fantasiar sobre machucá-los
Certo, todos nós já murmuramos baixinho, "Deus, eu vou te matar", em algum momento porque nosso parceiro disse ou fez algo que nos deixou loucos. No entanto, não temos intenção de seguir adiante. É apenas uma maneira de desabafar a frustração, e uma vez que esse momento passa e o que quer que esteja nos incomodando é resolvido, não sentimos nada além de amor e adoração por nossos parceiros.
No entanto, quando você está preso em um casamento ruim, esses pensamentos negativos sobre machucar o outro podem se tornar uma fonte de consolo. Uma coisa é diga algo ofensivo em um acesso de raiva, outra bem diferente é frequentemente fantasiar sobre seu parceiro se machucando. Essas fantasias devem ser contadas entre os sinais de que seu casamento acabou.
Leitura relacionada: 9 consequências de permanecer em um casamento infeliz
11. Ter um caso emocional
Quando você sente que seu parceiro simplesmente não te entende ou não se importa mais com você e suas necessidades emocionais não são atendidas, você pode começar a sentir um vazio interior. Em tal situação, não é incomum buscar outra conexão fora do seu casamento para preencher esse vazio. Talvez um amigo, um colega de trabalho ou uma antiga paixão lhe ofereça apoio durante esse momento difícil e você se veja apoiando-se mais neles do que em seu cônjuge. Essa é uma receita clássica para um caso emocional na tomada.
Quando um dos cônjuges se envolve em um caso emocional e começa a investir seu tempo e energias em nutrir essa conexão em vez de consertar o relacionamento danificado com o cônjuge, é um dos 12 sinais de que seu casamento acabou. Embora possa parecer inofensivo, já que você não está tecnicamente traindo, recorrer a uma terceira pessoa para suprir suas necessidades emocionais é muito mais perigoso do que a infidelidade física. É um sinal de que a conexão entre você e seu cônjuge está perdendo seu valor.
12. A intimidade física não te excita
O desejo por intimidade física é vital para um casamento saudável. Embora sua vida sexual após o casamento passe por inúmeras mudanças em diferentes estágios, uma completa falta de desejo é um sinal de alerta. Às vezes, os casais podem passar por fases em que o estresse da vida faz com que os momentos íntimos fiquem em segundo plano. Isso é normal e não é um dos sinais de um casamento fracassado.
No entanto, se você descobrir que você ou seu parceiro têm libidos saudáveis, mas sua vida sexual é inexistente, então a escrita está praticamente na parede. Khanna explica que a redução da intimidade física pode resultar em desentendimentos ou em um ou ambos os parceiros ficarem infelizes, frustrados e buscarem satisfação fora do casamento.
Leitura relacionada: 8 sinais de que sua esposa desrespeita você (e como você deve lidar com isso)
Teste de sinais de que seu casamento acabou
Mesmo quando você sabe que seu casamento acabou, a jornada da negação à aceitação pode ser longa e difícil. Se, apesar de se identificar com a maioria desses sinais de alerta, você ainda estiver perguntando: “Meu casamento acabou? Não há esperança de sobrevivência?”, talvez responder a este breve teste sobre sinais de que seu casamento acabou possa ajudá-lo a obter alguma clareza:
- Você e seu parceiro estão tomando medidas para melhorar a qualidade de sua conexão? Sim / Não
- Você se sente feliz com a perspectiva de ver/estar com seu cônjuge? Sim / Não
- Você se sente seguro em seu casamento? Sim / Não
- Você confia no seu parceiro? Sim / Não
- Você faz um esforço consciente para passar algum tempo juntos? Sim / Não
- Vocês conversam sobre seu futuro e fazem planos para sua vida juntos? Sim / Não
- Trair seu cônjuge parece impossível para você? Sim / Não
- Você está sexualmente satisfeito em seu casamento? Sim / Não
- Seu cônjuge faz você se sentir amado e desejado? Sim / Não
- Você se sente emocionalmente realizado em seu casamento? Sim / Não
Se você respondeu à maioria dessas perguntas neste quiz sobre sinais de que seu casamento acabou em não, lamentamos dizer que há pouca esperança para seu futuro com seu cônjuge atual. Mas, ei, isso não é necessariamente uma coisa ruim. É melhor se afastar de um relacionamento que não lhe traz mais alegria do que ficar e sofrer em silêncio e tornar a vida um do outro miserável no processo. Se ficar cara a cara com esses sinais de um casamento fracassado o trouxe um passo mais perto da aceitação do inevitável, você está no caminho certo.
Como lidar com o fim do seu casamento — 5 dicas apoiadas por especialistas
Mesmo se você estivesse em um casamento desfeito, terminar e seguir em frente pode ser uma montanha-russa emocional turbulenta. Você precisa lidar com todas as emoções complexas que essa experiência traz à tona, focar em aprender a amar e cuidar de si mesmo e investir em redescobrir quem você é fora do seu relacionamento. Esta pode ser uma jornada longa e árdua, e a dor e a angústia que você sente certamente não desaparecerão da noite para o dia, mas, aos poucos, você progredirá. Estas 5 dicas apoiadas por especialistas sobre como lidar com o fim do seu casamento podem ajudá-lo a lidar:
1. Permita-se sofrer completamente
Um casamento chegando ao fim é uma perda enorme. Apesar dos seus problemas conjugais, você se verá lamentando essa perda e vivenciando um turbilhão de emoções, que vão da tristeza ao alívio, raiva ou até mesmo culpa. Para conseguir se curar e seguir em frente, você deve se permitir sentir toda e qualquer emoção que surja e lamente o fim do seu casamento.
Como com qualquer outra perda, não há uma maneira certa de fazer isso. Nem é um processo linear lidar com o luto. Tudo o que você pode fazer é ser gentil e paciente consigo mesmo. Tirar um tempo para refletir sobre seus sentimentos lhe trará clareza e paz. Dra. Elisabeth Kübler-Ross, que desenvolveu os cinco estágios de luto, enfatiza que “o luto deve ser testemunhado”. Então, conte com seus amigos, familiares ou um terapeuta para encontrar um espaço seguro para compartilhar sua dor.
Leitura relacionada: Considerando o divórcio e se sentindo perdido? Aqui está ajuda!
2. Apoie-se no seu sistema de apoio
O peso de um casamento desfeito pode se tornar intransponível se você carregar tudo sozinho. É por isso que é crucial que você não se isole durante esse período, mas, em vez disso, cerque-se de pessoas que realmente se importam com você. “Você pode até considerar formar uma “equipe de apoio” de dois ou três amigos próximos ou familiares que tenham visto suas lutas de perto. Entre em contato com eles quando precisar conversar ou buscar companhia”, aconselha o Dr. Khanna.
3. Concentre-se no autocuidado
Uma das coisas mais difíceis sobre o fim de um casamento é que a vida como você a conhecia não existe mais. As rotinas que faziam parte da sua vida conjugal não existem mais, e isso pode fazer você se sentir desenraizado e perdido. A melhor maneira de combater esses sentimentos é estabelecer novos hábitos e rotinas que lhe tragam uma sensação de estabilidade durante esse período caótico.
Desenvolver uma nova rotina matinal ou um ritual noturno relaxante pode fazer você se sentir mais centrado. Cuidados pessoais é crucial para nutrir-se emocionalmente neste momento e pode vir de muitas formas, como:
- Indo para caminhadas
- Meditar
- Dormindo o suficiente
- Exercício
- Diário
- Definindo intenções
Leitura relacionada: 11 maneiras de permanecer são durante o divórcio
4. Redescubra sua identidade
Ser casado significa compartilhar sua vida tão intimamente com alguém que certas partes de suas identidades se fundem. Quando esse relacionamento chega ao fim, você pode ter dificuldade para descobrir quem você é fora dele. Você realmente gosta de jazz ou ele cresceu em você porque seu cônjuge gostava? Você precisa dessas 4 almofadas extras na sua cama ou é algo a que você se acostumou porque seu parceiro gostava? Sexta-feira tem que ser noite de pizza e cerveja ou é um ritual dos primeiros dias do seu casamento que você simplesmente internalizou?
Você pode achar que está colocando cada aspecto da sua personalidade sob o microscópio. Isso talvez seja necessário para redescobrir sua identidade e reconecte-se com quem você é fora desse relacionamento. Você deve gastar tempo revisitando interesses antigos, explorando novos hobbies e se envolvendo em atividades que o ajudem a redescobrir seu senso de si mesmo.
5. Viva um dia de cada vez
Como você lidar com o fim do seu casamento? Calma, vai. Não se deixe dominar por pensamentos sobre como será sua vida agora ou se você acabará sozinho. Em vez disso, concentre-se em passar um dia de cada vez, navegando e abraçando as mudanças que estão surgindo em seu caminho.
“Se você estiver se sentindo sobrecarregado, pode ajudar definir metas diárias como ligar para um amigo, cozinhar uma refeição ou limpar uma parte da sua casa. Também é importante comemorar pequenas vitórias ao longo do caminho, pois elas o levam um passo mais perto de recuperar sua independência. Um progresso pequeno e consistente pode levar a grandes mudanças”, diz o Dr. Khanna.
Ponteiros-chave
- Os sinais de que o casamento acabou podem ser difíceis de identificar porque muitas vezes ignoramos os sinais de alerta como uma fase difícil que seguirá seu curso
- Viver como uma pessoa solteira, o distanciamento emocional e físico e encontrar consolo na ausência do seu cônjuge são alguns dos primeiros sinais de que o casamento está em apuros.
- Traição, mentira, falta de comunicação e abuso são outros sinais de alerta
- Nem todo casamento conturbado está fadado ao fracasso; se o seu merece ou não outra chance depende de você e seu cônjuge
Considerações Finais
Aceitar os sinais de que seu casamento acabou não é fácil. No entanto, se isso realmente significa que seu o casamento terminará em divórcio depende da gravidade dos sinais. Se seus problemas ainda estão em estágios iniciais, faça um esforço, obtenha a ajuda e o apoio necessários – seja de familiares e amigos ou na forma de aconselhamento – e dê ao seu casamento uma chance justa de sobrevivência. No entanto, se seus problemas se tornaram crônicos e você não vê esperança para sua resolução, saiba que é perfeitamente aceitável ir embora. Você merece felicidade, e se essa felicidade estiver fora do seu casamento, então que assim seja.
Como lidar com o ressentimento no casamento? – Especialista diz a você
Ela disse que “o estresse financeiro está matando meu casamento” e nós dissemos a ela o que fazer
Sua contribuição não constitui uma ação de caridade doação. Isso permitirá que a Bonobology continue trazendo informações novas e atualizadas em nossa busca por ajudar qualquer pessoa no mundo a aprender como fazer qualquer coisa.
