As separações são difíceis e às vezes estranhas. Mas algo ainda mais estranho é descobrir o que acontece após o rompimento. Quais são as regras gerais em torno disso? Você fala ou apenas vê através do seu ex como se ele nem existisse? Ou talvez algo um pouco moderado, como ignorá-los sem negar completamente a sua existência?
Embora não haja regras sobre isso e você deva fazer o que acha que é a coisa certa a fazer, ouça-nos. O que propomos aqui é ignorar o seu ex, e diremos por que ignorar o seu ex é poderoso. Não estamos dizendo que você os ignora por maldade. O que estamos dizendo, entretanto, é que você pode se distanciar respeitosamente com o único propósito de autocrescimento.
Neste artigo, a psicóloga clínica Anushtha Mishra (MSc., Psicologia Clínica), especializada em terapia para questões como trauma, problemas de relacionamento, depressão, ansiedade, luto e solidão, entre outras, escreve sobre por que ignorar o ex pode ser uma estratégia poderosa. Ela oferece insights sobre como o ex se sente quando você o ignora, se essa é realmente a atitude correta e muito mais.
Ignorar um ex é a coisa certa a fazer?
Conteúdo
Esta é uma ladeira muito traiçoeira, decidir a coisa “certa” ou “errada” a fazer em qualquer situação. Em vez disso, vamos começar com isto: ignorar um ex é algo que você gostaria de fazer? É algo sobre o qual você leu e acha que pode ajudar no seu caso?
Existem muitas razões pelas quais ignorar o ex pode ser uma solução eficaz. No entanto, cabe a você analisar a situação com calma. Pergunte-se: essa solução resolve o problema que estou enfrentando por me sentir vazio(a) após o término ? Nenhum término é igual ao outro, mesmo que os motivos sejam semelhantes. A dinâmica de qualquer relacionamento nunca é 100% idêntica. Portanto, a decisão final é SUA.
Dito isto, ignorar o seu ex pode ser uma importante ferramenta de enfrentamento que você pode usar após um rompimento em geral. Quando existem padrões de comunicação caóticos ou excessivamente indulgentes, é benéfico ignorar e cortar o cordão umbilical com seu ex para ter espaço para respirar e processar.
Sem entrar no mérito de certo ou errado, ignorar seu ex é, sem dúvida, uma maneira muito útil de se dar espaço e tempo para superar o término e seguir em frente. Não se trata tanto do seu ex em si, mas sim do seu crescimento e processo de cura. Então, tome essa decisão. Se você ignorar seu ex para sempre, isso seria o certo para VOCÊ?
Quando é que ignorar um ex funciona?
Ignorar um ex funciona em todos os cenários após um rompimento, especialmente quando havia limites confusos entre os ex. Isso significa que as fronteiras entre eles são permeáveis e pouco claras. E permanecer em contato com eles apenas instiga os limites e padrões prejudiciais que eles compartilhavam como parceiros.
Vejamos isso através de uma analogia que dou aos meus clientes. Há uma ferida profunda e de vez em quando você cutuca essa ferida. Isso atrapalha a cura da ferida e todo o progresso feito parece perdido porque a ferida é cutucada repetidas vezes.
Essa ferida é o rompimento e cutucá-la é conversar com seu ex. Ignorar o seu ex e deixá-lo por um tempo dá à sua ferida o ar livre necessário para formar a nova pele e cicatrizar. Embora ignore seu ex, a energia mental que você possui deve ser gasta trabalhando consigo mesmo, aprendendo como estabelecer limites saudáveis e muito mais.
Leitura relacionada: Ignorando alguém por quem você sente atração? Faça isso com sutileza…
O que acontece quando você ignora um ex?
Vamos novamente modificar um pouco a questão. Em vez do que acontece quando você ignora um ex, vamos perguntar especificamente o que acontece com VOCÊ? Porque lembre-se, nosso foco aqui é você e não seu ex-parceiro. O que importa após o rompimento é o que está acontecendo dentro de você, e não com seu ex. Não se trata de como “eles” se sentem quando você os ignora.
Então, o que acontece quando você ignora seu ex? Principalmente quando se trata de um ex-namorado que terminou com você, ou qualquer ex-parceiro, aliás? Uma nova camada de tecido começa a se formar ao redor da ferida e você começa a cicatrizar. O distanciamento proporciona uma melhor clareza mental para processar o que aconteceu, como você quer seguir em frente e se curar após o término.
Então, você será capaz de se distanciar ou se distanciar ainda mais de seu ex e da situação complicada que o rompimento pode ter trazido consigo. Quando tudo te lembra deles, você tem muita vontade de pular e cair de novo. A distância lhe dará força para manter seu poder.
9 razões pelas quais ignorar seu ex é poderoso
Agora que discutimos um pouco sobre o que implica ignorar o seu ex, vamos explorar o 'porquê'. Por que ignoramos nosso ex? Por que ignorar seu ex é poderoso? É tão poderoso para começar?
Lembre-se de que ignorá-los neste contexto não significa esquecê-los ou negar sua existência. Significa apenas que agora você está se priorizando e que sua saúde mental está no topo da lista de tarefas desta vez. Então, vamos falar sobre por que ignorar seu ex é poderoso.
1. Dá espaço para explorar suas emoções
Eis o porquê de ignorar seu ex ser poderoso: isso lhe dá espaço para explorar suas próprias emoções e curar a dor de um coração partido . Nomear, reconhecer e aceitar seus sentimentos. Perceber e nomear as emoções nos dá a chance de dar um passo para trás e escolher o que queremos fazer com elas.
Depois de explorar o que sente, você também compreenderá melhor o tipo de apoio que precisa no momento e avaliará o que mais dói. Todas as emoções que sentimos são formas de energia e reconhecê-las e partilhá-las ajuda a libertar essa energia, ajudando-o a senti-las com menos intensidade.
2. Proporciona uma pausa no contato constante
Logo após o término, tudo te lembra do seu ex. Você se lembra todos os dias do jeito que ele sorria, de como chamava seu nome, ou simplesmente de como ele existia na sua vida. É uma batalha constante para se lembrar de que não dá para voltar atrás. Mesmo que, em retrospectiva, tudo pareça perfeito, você sabe que não deve acreditar nessa ilusão. É impressionante como você consegue resistir à tentação de contatá-lo e seguir a regra do contato zero.
Dar a si mesmo essa pausa no contato constante com eles pode ser o primeiro passo para um novo começo, onde sua vida cotidiana não os inclui nem gira em torno deles. Romper todo contato e ignorá-los cria um espaço propício e seguro para você, onde pode iniciar o caminho da cura. Lembra da analogia da ferida?
Leitura relacionada: A maneira correta de usar o poder do silêncio após um término de relacionamento
3. Oferece um espaço livre mais claro
"Espaço mental" refere-se ao estado de espírito ou mentalidade de uma pessoa. Um espaço mental claro significa a capacidade de pensar com clareza, sem interferências. Manter contato com um ex só manterá seu espaço mental caótico e não lhe dará espaço para pensar com clareza.
Uma razão pela qual ignorar seu ex é poderoso, especialmente ignorar um ex-namorado que terminou com você ou uma ex-namorada que te transformou em um fantasma, é porque isso limpa sua cabeça de todas as emoções e pensamentos avassaladores que estar em contato com eles induz. Também ajuda você a organizar e compreender seus pensamentos.
4. Dá tempo para você processar o que aconteceu
Cortar o contato com seu ex te dá mais clareza mental, o que, por sua vez, te ajuda a processar o que aconteceu. Às vezes, um término pode ser um choque, mesmo quando é uma decisão mútua. Em um estado de choque, não reagimos, apenas seguimos nossos reflexos e impulsos. Isso não leva a um fechamento adequado após o término.
A razão pela qual ignorar seu ex é poderoso aqui é porque lhe dá espaço para mudar o padrão de reação e resposta. Dá lugar para o choque diminuir e para a calma retornar. Todos nós conhecemos o ditado: “Uma mente calma é a arma definitiva contra seus desafios”. Seu desafio é o rompimento, sua arma é a capacidade de responder à situação e não ceder aos seus reflexos.
5. Ajuda você a se recuperar
Isso lhe dá força para ser independente novamente. Isso não quer dizer que você não fosse independente quando estava com seu ex, mas todos nós dependemos um pouco das pessoas com quem nos sentimos seguros e das pessoas que amamos. Agora é a sua hora de recuperar essa independência e ficar de pé novamente.
É por isso também que ignorar seu ex é poderoso – ajuda você a quebrar o ciclo vicioso de persegui-lo nas redes sociais ou no mundo real, se sentir pior consigo mesmo ao vê-lo postar atualizações gerais, voltar a persegui-lo em busca de qualquer sinal de esperança de reconciliação e se sentir miserável mais uma vez.
Ignorar seu ex ajuda você a dar espaço a si mesmo, onde você recupera suas forças e recupera sua independência. Dá a você tempo para olhar além do que seu ex lhe proporcionou e ver o que você mesmo pode oferecer.
6. Por que ignorar seu ex é poderoso – aumenta seu respeito próprio
Você se afastou deles, ou talvez eles tenham feito isso. Mas no final a decisão foi nos afastarmos e não mantermos contato constante, revisitando velhas feridas. Ao ignorar o seu ex, você mantém a palavra que deu a si mesmo e é isso que lhe trará de volta o respeito próprio.
Isso é especialmente verdadeiro em relacionamentos tóxicos, onde os parceiros estão com muita insegurança e confusão, e acabam perdendo o respeito próprio. Ignorar o ex é uma atitude poderosa nesse contexto, pois permite recuperar o respeito que você perdeu por si mesmo. Você percebe que não merecia ser tratado injustamente, magoado e sozinho, que merece recuperar o amor-próprio e ignorar o ex para sempre.
7. Dá perspectiva e ajuda a romper com velhos padrões
Em retrospectiva, somos capazes de ligar os pontos com mais clareza. Veja por que ignorar seu ex é poderoso e importante: dá espaço para você explorar o quadro completo. Veja além da mágoa e da dor. Reflita além do feliz e alegre. Processe o que aconteceu e avalie o que você aprendeu sobre si mesmo no processo.
Essa perspectiva que você ganha não apenas o ajudará a chegar ao encerramento, mas também a crescer como pessoa e a se curar. Isso o ajudará a reconhecer seus padrões e sistemas de crenças. Isso o ajudará a listar quais deles são saudáveis para você e quais não são. Eliminar seus padrões prejudiciais também o ajudará em seus relacionamentos futuros, não apenas com um parceiro, mas também com amigos e familiares.
Leitura relacionada: Relacionamentos saudáveis, não saudáveis e abusivos – qual a diferença?
8. Veja por que ignorar seu ex é poderoso: dá tempo para você se curar
Todos os motivos acima ajudam você a se curar após um rompimento, quase nessa ordem. Quando dizemos curar, o que queremos dizer com isso? Curar significa que você percebe que não está sozinho nisso. É você superando a dor e chegando a um lugar onde ela não dói tanto quanto quando a ferida era recente.
Romper é um processo doloroso. É uma perda, é a dor de perder um relacionamento que era tão importante. Claro que dói. Curar é reduzir a intensidade dessa dor. Curar não significa que você esqueça o que aconteceu, mas aceite que está feito e apagado. É por isso que ignorar seu ex é poderoso.
9. Capacita você a seguir em frente
O ponto mais importante sobre por que ignorar seu ex é poderoso e libertador é porque isso te ajuda a seguir em frente . Seguir em frente é uma extensão da cura, onde a dor é minimizada e você gradualmente se prepara para preencher o vazio deixado pelo término com outras oportunidades.
Distanciar-se do seu ex lhe dá espaço para explorar suas emoções, lhe dá tempo para processar a mágoa, lhe dá perspectiva e muito mais, o que eventualmente permite que você supere o desgosto. Esqueça o que os caras sentem quando o ex os ignora ou o que alguém sente quando é interrompido pelo ex. O que importa é como você se sente e como isso ajuda VOCÊ. Sempre que você se sentir preso no lugar do seu ex, lembre-se de voltar ao seu.
Então, ignorar completamente o seu ex funciona? Funciona bem se ajudar você a se curar e seguir em frente. Pode ser uma boa ideia explorar o que “trabalho” significa para você. Todos podem querer coisas diferentes de um rompimento e não há prazos para isso. É importante, entretanto, saber o que você quer com isso.
Rompimentos podem fazer você se sentir perdido em uma estrada longe de sua cidade, é um isolamento lidar com isso sozinho. Mas você não precisa ficar sozinho. Entre em contato com seu sistema de apoio e lembre-se de que você pode apoiar-se no ombro de alguém que o entenderia.
Então, o que você acha? Ignorar um ex seria uma boa maneira de romper um relacionamento? Ignorar um ex ajudaria a pessoa a seguir em frente? Há mais razões que você pode adicionar à sua pequena lista de por que ignorar seu ex é poderoso.
Perguntas Frequentes
Bem, os relacionamentos não são um campo de batalha e as maneiras de lidar com uma separação não são uma questão de vingança. Se você sente que quer se vingar de seu ex, talvez um bom lugar para começar seja descobrir que necessidade sua a vingança atenderia. É importante aprofundar-se quando essas emoções poderosas aparecem. Dito isto, seu ex, se não for muito autoconsciente, pode perceber erroneamente que você o está ignorando como uma forma de vingança. Mas então é hora de você perguntar: você está fazendo isso por eles ou por você mesmo?
Isso pode ser percebido pela outra pessoa como um movimento de poder, mas há vários motivos pelos quais as pessoas bloqueiam seus ex-namorados, exceto para mostrar domínio sobre eles. Novamente, isso é algo que você deve refletir: você está bloqueando seu ex como um movimento de poder? Se sim, então quais são as necessidades não satisfeitas que isto irá satisfazer? O que aconteceria com você e dentro de você quando você os bloqueasse? Mude o foco para as “suas” necessidades, e não para o que os caras sentem quando o ex os ignora ou como as garotas se sentem quando enfrentam o mesmo.
Às vezes sim. Às vezes, para fugir do toxicidade em um relacionamento que seu ex pode trazer com eles, não há problema em deixá-los de lado silenciosamente e transferir essa energia e foco para você mesmo. O silêncio também limpa sua mente e lhe dá espaço para processar o ambiente e as emoções.
Ele pode transmitir o que você deseja expressar de maneira mais bonita do que as palavras jamais conseguirão. Às vezes, como dizem, o silêncio é a melhor resposta.
18 maneiras comprovadas de superar seu ex-namorado e encontrar a felicidade
Sua contribuição não constitui uma doação para fins beneficentes . Ela permitirá que a Bonobology continue trazendo informações novas e atualizadas, em nossa busca por ajudar qualquer pessoa no mundo a aprender como fazer qualquer coisa.
Útil