10 sinais de rejeição em um relacionamento e o que fazer

Espalhar o amor

Você pensaria que, uma vez em um relacionamento, você poderia parar de se preocupar com a rejeição. Não tive essa sorte. A rejeição pode aparecer em relacionamentos íntimos e os sinais de rejeição em um relacionamento são múltiplos. Não é exatamente a mesma coisa que ser assombrado por uma partida do Tinder, mas dói mesmo assim, talvez até mais.

Sentir-se rejeitado por um parceiro, independentemente de ambos terem definido o relacionamento ou não, pode ser doloroso e confuso. Os sinais de rejeição em um relacionamento às vezes podem ser vagos e inconsistentes, deixando você se perguntando o que isso significa, se eles estão ou não enviando sinais confusos e o que isso significa para o seu relacionamento. Além disso, o que você deve fazer quando o amor ou o gosto de repente esfriam?

Haverá muitas perguntas em sua mente e, embora garantamos que as respostas não serão necessariamente agradáveis ou o que você deseja ouvir, é mais saudável ter clareza em um relacionamento do que estar em um limbo constante e desconfortável.

Conversamos com Pooja Priyamvada, coach de bem-estar emocional e mindfulness (certificada em Primeiros Socorros Psicológicos e de Saúde Mental pela Escola de Saúde Pública Johns Hopkins Bloomberg e pela Universidade de Sydney), especializada em aconselhamento para casos de extraconjugal, términos de relacionamento, separação, luto e perda, entre outros. Ela descreveu alguns sinais de rejeição em relacionamentos e como lidar com isso sem perder a cabeça.

O que causa rejeição nos relacionamentos

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Sinais de rejeição em um relacionamento também podem ser sinais de declínio do relacionamento. Mas o que está na origem desta rejeição? O que faz com que as pessoas comecem a se afastar de um parceiro?

“A rejeição pode ter muitas causas”, diz Pooja . “Algumas pessoas temem o compromisso ou a formalização de um relacionamento, pois sentem que sua liberdade seria limitada. Muitas têm ansiedade em relação a relacionamentos ou amor, e isso também leva à rejeição.”

A ansiedade em relacionamentos é real e o medo da rejeição pode ter origem em traumas profundos ou em um histórico de abuso. Uma pessoa com fobia de compromisso, por outro lado, pode demonstrar rejeição emocional, temendo mudanças em sua vida com as quais não deseja lidar. Isso, por sua vez, leva a relacionamentos unilaterais , sentimentos de intensa solidão e inseguranças afetivas.

É importante tentar identificar os motivos da rejeição para saber se ela decorre do medo e precisa de garantias ou se você está apenas lidando com alguém que não se importa com suas necessidades; nesse caso, você precisa ir embora desse relacionamento.

Os 10 principais sinais de que você está sendo rejeitado pelo seu SO

Os sinais de rejeição em um relacionamento são variados e podem ser sutis. Veja bem, não caia na armadilha de presumir que um parceiro está rejeitando você toda vez que sai com amigos ou está trabalhando até tarde. Aqui estão alguns sinais reais de que você está sendo rejeitado por seu parceiro:

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1. Eles estão sempre ocupados

“Um parceiro tem direito ao seu próprio tempo e a uma vida separada, mas também precisa reservar tempo para você e para o relacionamento. Se um parceiro está constantemente ocupado e nunca tem tempo para você, isso pode significar que ele está rejeitando você”, diz Pooja.

Existe uma linha tênue entre garantir que todos os envolvidos em um relacionamento tenham vidas individuais ricas e saudáveis e estar presente um para o outro, dedicando tempo e esforço à relação. A expressão tão usada "equilíbrio entre vida pessoal e profissional" também se refere a focar em coisas além daquilo que nos mantém "ocupados". A atenção plena em relacionamentos íntimos é sempre importante.

Em última análise, é uma escolha não fazer parte de relacionamentos unilaterais e de rejeição emocional. E também é uma escolha não ser alguém cujo comportamento perpetra descaradamente sinais de rejeição em um relacionamento. Você merece alguém que apareça quando você precisar e que o coloque em primeiro lugar na maior parte do tempo.

É claro que, de tempos em tempos, um ou ambos estarão ocupados com o trabalho, a família e outros compromissos fora do relacionamento. Mas o importante é o equilíbrio na relação , e nenhum relacionamento funciona sem esforço de ambos os lados.

2. Eles nunca respondem a chamadas ou mensagens de texto

Ah, a agonia do ghosting, quando a pessoa simplesmente desaparece e se recusa a se comunicar de qualquer forma. Este é um dos sinais clássicos de rejeição em um relacionamento. Sentir-se rejeitado pelo parceiro dessa maneira é possivelmente uma das piores sensações, já que a comunicação é essencial para manter o vínculo, e o ghosting a anula completamente.

“Suas respostas às mensagens demoram e eles quase nunca atendem suas ligações. A comunicação diária é importante em um relacionamento – é como vocês se atualizam sobre as pequenas (e grandes) coisas que estão acontecendo em sua vida. Se eles não respondem, pelo menos na maior parte do tempo, esse é um dos sinais de um relacionamento em declínio”, diz Pooja.

Agora, não vamos presumir que um texto deixado em 'ler' por um tempo automaticamente anuncia sinais de rejeição de um homem ou mulher que você está vendo. Mas se isso se tornar uma ocorrência regular e você tiver que lutar visivelmente para estabelecer qualquer tipo de comunicação com eles, você precisa deixá-los saber que isso não está bem e então descobrir se esse é um relacionamento que você deseja manter.

3. Eles costumam repetir que não estão prontos para um compromisso

Os bons e velhos fobias de compromisso! Onde estaria a conversa sobre relacionamento sem eles! Veja bem, alguém que diz que não está pronto para um compromisso nem sempre significa que nunca estará. Mas significa que eles estão em um ponto diferente no relacionamento e em suas vidas, o que significa que estão basicamente rejeitando o que você precisa no relacionamento.

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“Declarações repetidas de que não estão prontos para um compromisso podem significar que um parceiro já está em modo de resistência e procurando desculpas para a rejeição”, alerta Pooja.

Isso acabou de acontecer com Marina, uma programadora de software de 30 anos de Delaware. “Eu estava saindo com alguém há mais de oito meses e toda vez que surgia o assunto do futuro ou compromisso, ele se calava ou dizia que simplesmente não estava pronto para esse tipo de compromisso”, diz ela.

Ao procurar sinais de rejeição em um homem ou uma mulher, a fobia de compromisso é definitivamente algo a se observar com atenção. A fobia de compromisso pode surgir do medo da rejeição em relacionamentos, então, se você realmente gosta da pessoa, talvez seja interessante investigar a fundo essa fobia. Caso contrário, é hora de seguir em frente e considerar isso como um sinal geral de rejeição em um relacionamento.

4. Eles estão saindo com outras pessoas

Olha, somos totalmente a favor de relacionamentos abertos e poliamor, mas isso significa que todas as partes envolvidas no(s) relacionamento(s) concordaram com o status quo em termos de honestidade e fidelidade. Se você não está disposto(a) a se relacionar com outras pessoas, mas seu(sua) parceiro(a) está, isso significa rejeitar seus termos para o relacionamento.

“Se eles estão mantendo a situação em aberto com você, é provável que você esteja em uma zona de alto risco de rejeição por parte deles”, diz Pooja. Mesmo que eles estejam sendo honestos sobre ver outras pessoas e não estejam te traindo, a realidade é que eles pensam que este é um relacionamento casual ou uma amizade colorida . Novamente, não há nada de errado nisso, a menos que você queira algo diferente que só vai acabar te machucando. Tipos de rejeição em um relacionamento incluem não estarem na mesma página sobre o tipo de relacionamento que desejam. E você não precisa aceitar isso.

Infográfico – 10 sinais de rejeição em um relacionamento e o que fazer — Procure sinais precisos de rejeição em um relacionamento e como lidar com isso

5. Eles não fazem planos concretos com você

“Se você costuma ser o plano reserva e não o plano principal, isso significa claramente que você não é uma prioridade para eles”, ressalta Pooja. A rejeição nos relacionamentos muitas vezes aparece na forma de uma imprecisão frustrante quando se trata de fazer planos ou simplesmente de ser rejeitado constantemente.

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“Eu estava saindo com alguém há alguns meses e parecia que estava indo para algum lugar. Mas então percebi que ele estava constantemente me dizendo que não tinha tempo para mim, mas sempre parecia ter tempo para todo o resto”, diz Andie, 33 anos, produtora de podcast.

Os sinais de rejeição de um homem ou de uma mulher podem ser dolorosos quando um de vocês está tentando consolidar um relacionamento e o outro simplesmente se recusa a fazer planos, vê-lo de forma consistente e assim por diante. Então, se toda vez que você planeja um mini-intervalo ou um encontro, eles estão te apoiando ou dizendo que estão ocupados, siga em frente.

6. Vocês não conheceram a família ou amigos próximos um do outro

Não que você precise conhecer toda a família de uma vez (na verdade, talvez você possa evitar isso para sempre!), mas um relacionamento verdadeiramente íntimo consiste em conhecer a outra pessoa, e parte disso é chegar até as pessoas que ela conhece. são próximos e que conhecem há muito tempo.

Se não houver menção de te apresentar aos amigos deles ou se a ideia de você conhecer a mãe deles causar urticária, esse é definitivamente um dos sinais de rejeição em um relacionamento. Mesmo que seja apenas uma conversa sobre uma família disfuncional , ainda é uma forma de intimidade discutir o assunto.

Este é especialmente um dos tipos de rejeição a serem observados se você os apresentou a seus amigos e pelo menos falou sobre eles com sua família. Isso só mostra que vocês estão em pontos diferentes do relacionamento e têm expectativas diferentes, o que raramente termina bem.

7. Eles não são a primeira pessoa para quem você pode ligar em busca de conforto

Não, isso não é o mesmo que ser uma namorada ou namorado pegajoso. Quando você gosta de alguém e essa pessoa gosta de você, essa pessoa é a primeira pessoa com quem você deseja conversar quando está tendo um dia ruim, ou mesmo um dia especialmente bom. Eles são definitivamente a primeira pessoa a quem você deseja recorrer em busca de conforto quando precisar de um pouco de segurança.

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“Lembro-me de namorar um cara que sempre minimizava meus dias ruins”, diz Natalie, 26 anos, executiva de recursos humanos de São Francisco. “Não pensei muito nisso no início, mas logo percebi que não me sentia segura falando sobre minhas ansiedades e gatilhos ou qualquer situação em que eu precisasse dele.”

Seu outro significativo nem sempre estará disponível quando você precisar dele - essa é uma das realidades mais duras de um relacionamento. Mas um dos principais sinais de rejeição nos relacionamentos é que a outra pessoa nunca está presente quando você precisa dela ou o ignora em momentos de necessidade.

8. Eles raramente querem ser fisicamente íntimos

A intimidade física é uma grande parte de um relacionamento e inclui toques não sexuais. Agora, é claro, é possível que eles simplesmente não gostem de PDA ou sejam estranhos com o toque físico em geral; nesse caso, é algo para respeitar e conversar em algum momento.
Mas você saberá se eles estão especificamente se escondendo de você. Talvez eles estejam bem em ser físicos e barulhentos com os amigos e em abraçar outras pessoas, mas raramente tocam em você. Talvez toda vez que você vai segurar a mão deles, eles se afastem.

A rejeição física pode ser especialmente dolorosa, então lembre-se de que isso não significa que você os repele, mas pode significar que eles não estão interessados em intimidade com você. E, definitivamente, esse é um dos sinais de rejeição em um relacionamento. A linguagem do amor que envolve toque físico não é para todos, então, embora esse possa ser um dos tipos de rejeição em relacionamentos, vale a pena conversar sobre isso antes de tirar qualquer conclusão precipitada.

9. Eles desligam sempre que você quer conversar

Quer você queira discutir o futuro ou apenas ter qualquer tipo de conversa significativa, eles serão encerrados imediatamente. Talvez você esteja tentando falar sobre seus relacionamentos anteriores ou sobre sua infância, mas eles simplesmente não estão dispostos a compartilhar.

Isso também pode ser resultado do medo de rejeição em relacionamentos por parte deles. Eles podem temer que, ao compartilharem coisas desagradáveis do passado, você os rejeite. Talvez estejam apenas tentando evitar se machucar rejeitando você antes que você os rejeite, mesmo que você não tenha essa intenção.

Relacionamentos saudáveis são formados quando as pessoas compartilham suas histórias, seu passado e (espero) visões compartilhadas do futuro, tanto como indivíduos quanto como casal. Então, se o seu outro significativo está fechando as portas emocionais no minuto em que surge uma conversa séria, isso é definitivamente um sinal de alerta no relacionamento e um dos tipos de rejeição em um relacionamento.

10. Você se sente sozinho mesmo quando está juntos

Você se sente solteiro(a) mesmo estando em um relacionamento ? Você está sentado(a) ao lado do seu parceiro(a) no sofá e, ainda assim, nunca se sentiu tão sozinho(a)? Um bom relacionamento precisa desse nível de intimidade, onde vocês sabem que estão conectados um ao outro.

Isso não significa necessariamente que vocês ficarão juntos para sempre, já que o futuro é sempre incerto, mas é preciso haver uma conexão mental e emocional que faça você se sentir seguro e conectado a eles, mesmo quando não estão juntos, em vez de fazer você sente-se recebendo sinais de rejeição em um relacionamento.

Se você se sente sozinho(a) em seu relacionamento , rejeitado(a) e infeliz mesmo quando estão juntos, existe um abismo na sua relação que precisa ser resolvido. Às vezes, certos tipos de rejeição em um relacionamento podem ser sentidos mesmo sem nenhuma palavra dita, e frequentemente, esses são os sentimentos que mais precisam ser analisados a fundo.

Como lidar com a rejeição – dicas de especialistas

Então, o que você faz quando sabe que está sendo rejeitado por um parceiro? Não faz sentido ter relacionamentos unilaterais ou enfrentar constantemente a rejeição emocional de uma pessoa importante. É hora de recuperar o seu mojo e agir. Aqui estão algumas coisas que Pooja recomenda para lidar com a rejeição:

1. Reconheça suas emoções

Nomeie suas emoções e reconheça-as. Não importa o que você esteja sentindo – raiva, mágoa, frustração, tristeza, perda, pesar ou emoções múltiplas – deixe que elas tomem conta de você e sinta todas elas. Não tente reprimir nada, você precisa sentir para curar.

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2. Pense na rejeição como uma oportunidade

A rejeição, embora dolorosa, pode sempre ser um caminho para se tornar uma pessoa melhor. Encare-a como um revés temporário, do qual você aprenderá a se tornar uma pessoa mais forte e confiante, que sabe o que quer e não abre mão de nada. Ou talvez você aprenda a ter conversas difíceis e profundas com seu parceiro , fazendo-o perceber que está te magoando e encontrando uma maneira de melhorar as coisas. De qualquer forma, a rejeição pode ser uma grande lição.

3. Trate-se com compaixão

Você sabe que aqui na Bono nós valorizamos muito o amor-próprio. Como já dissemos, a rejeição dói e pode levar à baixa autoestima em relacionamentos . Uma rejeição não define você de forma alguma, então seja gentil consigo mesmo. Faça coisas que te façam feliz, lembre-se de que você é muito mais do que alguém que foi rejeitado.

4. Não leve isso muito para o lado pessoal

"O problema não é você, sou eu" pode realmente ser verdade às vezes. Lembre-se, é melhor ser rejeitado no início do que estar com alguém com quem você não tem compatibilidade . Lembre-se, não é que você seja inadequado como pessoa ou como parceiro, talvez você simplesmente não seja a pessoa certa para ela. Ou talvez ela ainda não esteja em um momento da vida em que esteja pronta para aceitar você e o seu amor.

A rejeição nos relacionamentos pode parecer uma calamidade emocional, e é normal que sua reação inicial seja atacar seu parceiro ou cair no desespero. Mas é prudente lembrar que suas ações podem vir de seus próprios medos e inseguranças, e também que sua rejeição pode não ter nada a ver com quem você é como pessoa.

Ponteiros-chave

Os sinais de rejeição em um relacionamento incluem falha em fazer planos concretos, relutância em falar sobre o futuro e desligamento emocional.
As causas da rejeição podem resultar de inseguranças e medos individuais, traumas de infância ou simplesmente medo de compromisso
Para lidar com a rejeição, seja gentil consigo mesmo, veja as coisas com clareza e lembre-se de que ser rejeitado não define você

É difícil lidar com a rejeição, não importa o quão confiante você seja. Afinal, todos nós queremos nos sentir desejados, amados e valorizados. Mas, ao reconhecer os sinais de rejeição, você terá uma ideia melhor de como lidar com a situação e, com sorte, conseguirá fazê-lo com dignidade e gentileza, tanto consigo mesmo quanto com seu parceiro, mesmo que isso signifique terminar um relacionamento tóxico.

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