11 sfaturi de la experți pentru a nu mai fi obsedat de cineva

Cum să nu mai fii obsedat de cineva? Dacă acesta este motivul tău de îngrijorare astăzi, înseamnă că trebuie să decodăm obsesia nesănătoasă. Pentru că în niciun caz un comportament obsesiv nu ți-ar face vreun bine în viața de zi cu zi sau într-o relație. Indiferent ce spune cultura pop, a avea pe cineva care trăiește în mintea ta „fără chirie” nu este grozav. Obsesia poate degenera într-o spirală scurtă, cauzând numeroase probleme atât pentru individul obsedat, cât și pentru obiectul admirației sale.

Spune-ne tu. Când te gândești constant (sau ești tu cel care te urmărește?) la o anumită persoană care poate simți sau nu la fel, unde îți lasă asta stima de sine sau viața personală? Conversațiile despre acest subiect devin din ce în ce mai importante în era noastră digitală rapidă, care alimentează, fără să știi, comportamentul adictiv. Așadar, care sunt semnele unei fixații obsesive față de o altă persoană?

În acest articol, vom discuta diferitele fațete ale obsesiei cu ajutorul perspectivei psihologului Nandita Rambhia (master în psihologie), specializată în terapie cognitiv-comportamentală (CBT), terapie reflexă (REBT) și consiliere de cuplu. Haideți să pornim în această călătorie a cunoașterii și a recuperării. Deși unele lucruri ar putea fi dificil de acceptat, citiți până la sfârșit pentru a afla cum să nu mai fiți obsedat de cineva. Vă promitem că vom face ca acest lucru să merite.

Ce este tulburarea obsesivă de dragoste?

Obsesia poate lua diferite forme. Este practic o stare în care o frică, o amintire sau o pasiune captează atenția și mintea cuiva într-o asemenea măsură încât persoana devine incapabilă să se concentreze asupra a altceva. În contextul romantic, se referă la a fi obsedat și dependent de această „pasiune”. Linia dintre dragoste și obsesie pare să devină neclară și cineva ia aceste sentimente obsesive drept dragoste adevărată.

O astfel de stare mentală de obsesie romantică față de cineva, până la punctul în care provoacă instabilitate emoțională, se numește și limerence . Cu toate acestea, tulburarea obsesivă de dragoste (OLD) nu este clasificată drept o afecțiune mintală, deoarece nu este enumerată în Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale, ediția a 5-a ( DSM-5 ), un manual publicat de Asociația Americană de Psihiatrie. Cercetătorii au descoperit că este o afecțiune destul de rară, deoarece mai puțin de 0.1% dintre oameni se confruntă cu această problemă și, din motive necunoscute, OLD este mai predominantă în rândul femeilor decât al bărbaților.

Psihologii nu pot identifica un motiv anume din spatele acestei afecțiuni. Cu toate acestea, este legată de multe alte probleme de sănătate mintală. Așadar, ce cauzează obsesia unei persoane?

• Această obsesie începe de obicei cu o dorință copleșitoare sau o infatuare amețitoare față de o anumită persoană.
• Cauzele acestui comportament obsesiv își au de obicei rădăcinile în stilul de atașament al unei persoane și în experiențele din copilărie. Studiu arată că stilul de atașament ambivalent este adesea prezis ca fiind VECHI
• Alte cauze includ traumele din trecut, teama de abandon, tulburările de personalitate și alte afecțiuni mintale care distorsionează tiparele de gândire ale unei persoane și o transformă într-o persoană obsedată în relația sa.
• Anumite norme sociale și culturale ar putea fi, de asemenea, responsabile pentru gândurile obsesive ale unei persoane despre altcineva.
• Dacă ai crescut crezând că dragostea înseamnă a fi responsabil și că partenerul tău ar trebui să poată face orice pentru a-ți dovedi dragostea, atunci este posibil să fii un iubit obsedat într-o relație amicală.

Care sunt semnele că ești obsedat de cineva?

Înainte de a discuta despre diferite modalități de a înceta să mai fii obsedat de cineva, este esențial să înțelegem ce înseamnă și ce arată obsesia. Se caracterizează prin anumite comportamente și tipare de gândire specifice. De la perturbarea activităților zilnice la petrecerea prea mult timp pe rețelele de socializare, până la viața cu o stimă de sine scăzută și gelozie intensă - tulburarea obsesivă de dragoste afectează oamenii în mod diferit în fiecare caz.

Nandita explică: „Există câteva semne preliminare la care putem fi atenți. Totul începe cu timpul petrecut gândindu-ne la ele sau fiind cu ele. Gândurile obsesive sunt foarte intruzive și îți afectează sănătatea - acestea afectează modul în care mănânci, bei, dormi și muncești. Cel mai bine este să fii atent la semnele de avertizare ale obsesiei față de cineva .”

Și cât de adevărat este asta? Este vital să te informezi despre psihologia din spatele obsesiei versus iubirii – te împiedică să aluneci în tipare nesănătoase și te ajută să-ți recapeți controlul în viață. Să aruncăm o privire rapidă asupra acestor semne înainte de a discuta cum să nu mai fii obsedat de cineva drag:

1. Gelozie și comportament dominator

Cine dintre noi nu a devenit măcar o dată în viață un monstru cu ochi verzi? În timp ce gelozia este un sentiment natural, obsesia tinde să-l înrăutățească de zece ori. De exemplu, obiectul admirației tale este să vorbești cu o persoană atrăgătoare. Vei percepe imediat o amenințare și îți vei imagina cele mai grave scenarii. Mânat de nevoia de a o ține pentru tine, vei încălca limitele sănătoase , le vei perturba viața și îți vei distruge și echilibrul psihologic.

Inițial, acest lucru s-ar putea manifesta în moduri minore - provocându-i împotriva altor persoane sau răspândind un zvon. Dar, în timp, acest lucru poate lua o întorsătură urâtă, interzicându-le să vorbească cu alții. Pe scurt, gelozia intensă și nevoia de a controla viața celuilalt sunt printre cele mai mari semne ale unei obsesii față de cineva. 

Lectură conexă: Este limerența dragostea toxică? 7 semne care spun asta

2. Urmărirea și monitorizarea activității acestora

Odată cu utilizarea pe scară largă a rețelelor de socializare, oamenii devin ușor obsedați de anumite lucruri. Alimentându-ți cele mai proaste tendințe, internetul este o binecuvântare pentru dependența ta. Acest lucru îi face pe tot mai mulți oameni să se întrebe: „Mă gândesc constant la prima persoană pe care am întâlnit-o pe o aplicație de dating. De ce sunt obsedat de cineva pe care abia îl cunosc?”

Nandita spune: „Monitorizarea cuiva este atât de ușoară în zilele noastre - locația, activitatea, fotografiile etc. ale persoanei sunt la un clic distanță. Acestea întăresc gândurile obsesive și nu permit persoanei să se desprindă de acest ciclu. Cyberstalking-ul nu trebuie tratat cu ușurință în ceea ce privește obsesia.”

Dacă observi o creștere bruscă a activității pe conturile tale de socializare, nu fi prea surprins. Acestea sunt cele mai accesibile căi de a obține informații despre persoana care îți place. Pe lângă mediul virtual, existența unor tipare de gândire obsesive poate declanșa chiar și activități de hărțuire mai evidente, cum ar fi urmărirea oamenilor sau încercarea de a vorbi cu ei încontinuu. 

3. Un impact emoțional intens este un semn de obsesie

Virginia Woolf a scris: „Toate extremele sentimentelor sunt aliate cu nebunia.” Obsesia tinde să aibă un impact negativ asupra sănătății tale emoționale. Starea ta emoțională este legată de acțiunile celeilalte persoane. Dacă te resping într-un grup, te îmbufnezi în următoarele zile. Dacă se întâmplă să trimită un mesaj, jubilezi de încercarea lor de a comunica. Când fericirea ta depinde complet de altcineva, este o rețetă pentru dezastru. 

Cea mai mare problemă a obsesiei față de cineva este că te face să pierzi controlul asupra ta. Nu poți înceta să te gândești la acea persoană nici măcar o secundă, te simți singur când nu este prin preajmă și, în consecință, sănătatea ta emoțională este afectată. Uiți cum să te iubești pe tine însuți în mod independent. În astfel de situații, devine imperativ să descoperi cum să nu mai fii obsedat de cineva care nu te place.

4. Încercări constante de comunicare 

I-ai bombardat cu mesaje? Sau ai inventat o scuză să-i vezi singur? Abia aștepți să-i vezi, nu-i așa? Sper că îți dai seama cât de nesănătos (și inconfortabil) este acest lucru. Îți pui în joc propria bunăstare și viața personală și profesională. Un semn important de obsesie, încercările constante de comunicare sunt dăunătoare atât pentru propagator, cât și pentru receptor.

Nandita explică: „Când te gândești constant la cineva, nu poți funcționa optim. Încerci să-l contactezi sau să găsești modalități de a fi cu el. Când acest lucru nu se întâmplă, când nu-ți îndeplinește așteptările nerealiste , apare multă frustrare. Dar nu este obligat să-ți îndeplinească speranțele sau să te mențină fericit.” O modalitate excelentă de a înțelege acest semn de obsesie este amintindu-ne de popularul serial „ You”. Joe Goldberg este un exemplu strălucit de prea multă simpatie.

Sperăm că aceste informații te-au ajutat să evaluezi cu cunoștințe substanțiale ce cauzează obsesia față de o persoană și cum să identifici simptomele OLD. Manifesti vreunul dintre acestea? Ei bine, poți fi liniștit acum - Următorul segment prezintă câteva sfaturi serioase despre cum să te oprești din a fi obsedat de un fost iubit, de o persoană de care ți-ai făcut pasiune sau de un partener romantic. Unele dintre ele cu siguranță te vor impresiona.

Lectură conexă: 8 moduri sensibile de a gestiona respingerea în dragoste

Cum să nu mai fii obsedat de cineva – 11 sfaturi de la experți

Acum că ați înțeles semnificația obsesiei, putem trece la secțiunea de control al daunelor. Există o întrebare în mintea noastră: Cum să nu mai fim obsedați de cineva? Pe măsură ce citiți aceste metode de recuperare, amintiți-vă că nu există un ceas care ticăie - le puteți implementa în ritmul și timpul propriu. Vindecarea este rareori liniară și niciodată ordonată.

Nu aborda aceste mecanisme dintr-un sentiment de ură de sine în relația ta . Menține intenția de a-ți dori lucruri mai bune pentru tine. Mută ​​prioritatea de la altcineva la tine. Apoi, parcurge aceste 11 moduri care te învață cum să nu mai fii obsedat de cineva pe care îl iubești, îl urăști sau abia îl cunoști. Respiră adânc și hai să ne străduim să trecem de la obsesia nesănătoasă la o iubire sănătoasă:

1. Pune deoparte ochelarii cu nuanțe de roz și ia-o de pe acea persoană

Răspunsul tău la „De ce mă obsedează oamenii?” constă în faptul că există o dublă tendință de a glorifica și romantiza individul în cauză. Devin impecabili în mintea ta și rămâi puțin uimit. Greșelile lor sunt raționalizate în mare măsură pentru că au devenit un Dumnezeu invincibil. Nu suporți nicio critică la adresa lor. 

• Prin urmare, o modalitate bună de a înceta să mai fii obsedat de cineva drag este să-l privești dintr-o perspectivă obiectivă.
• Privește-i ca pe niște simpli muritori care greșesc ca noi toți.
• Sunt nepoliticoși cu chelnerii sau casierii? Au probleme cu furia? Sau sunt dependenți de rețelele sociale?
• Acordând atenție defectelor sau caracterului lor obișnuit, îi vei percepe de la egal la egal.
• Nu mai justificați semnalele de alarmă ale acestui lucru. persoană indisponibilă emoțional de cine crezi că ești îndrăgostit/ă. Dacă te rănesc, nu merită să-ți pierzi timpul cu ei/ele
• Sunt mereu prea ocupați ca să-ți preia apelul? Anulează apelurile foarte des? Înțelegeți indiciul. Nu sunt prea dedicați muncii lor; pur și simplu nu ați ajuns pe lista lor de priorități.

2. Pentru a scăpa de gândirea obsesivă, analizează-ți bagajul emoțional

Un alt sfat de la Nandita despre cum să nu mai fii obsedat de cineva: „Obsesia este o reflectare a unor probleme mai profunde din tine. Devine ușor să oprești gândurile obsesive despre o persoană atunci când îți evaluezi bagajul emoțional . Ar putea fi un caz de stimă de sine scăzută, traume nerezolvate sau experiențe negative din relațiile anterioare. Rădăcina obsesiei tale se află în altă parte și este imperativ să te introspecți și să afli ce este.”

• În loc să-ți direcționezi energia către cineva care nu îți împărtășește sentimentele, privește în interior și găsește unde merg lucrurile prost.
• Nimeni nu acordă o importanță excesivă altor oameni fără motiv – Încearcă să răspunzi la „de ce”-ul obsesiei tale pentru a nu te mai gândi la această „îndrăgostire”.
• Cum să nu mai fii obsedat într-o relație? Stai deoparte și analizează-ți tiparele sau tendințele de comportament.
• Apelează la sistemul tău de sprijin, la prieteni și la cei dragi. Fiind cineva care îți vede afecțiunea de la distanță, ar putea oferi o perspectivă interesantă asupra luptei tale.
• Autoevaluarea și cunoașterea ființei tale interioare reprezintă un pas înțelept înainte. Aceasta este o modalitate de a înceta să mai fii obsedat de cineva care nu te place.

Lectură conexă: 5 cauze, 13 semne ale relațiilor unilaterale și ce să faci în privința lor

3. Mențineți distanța fizică și virtuală 

Un cititor din Milwaukee a scris: „Era coleg de clasă încă din gimnaziu, dar ne cunoșteam doar de departe. Întotdeauna am fost foarte îndrăgostită de el. Când l-am întâlnit la un eveniment recent, mi-am dat seama că nu am trecut niciodată peste pasiunea mea. În săptămânile următoare, i-am urmărit Instagramul, i-am găsit locul de muncă și am frecventat cafeneaua ca să dau peste el. De ce sunt obsedată de cineva pe care abia îl cunosc? Există un ghid despre cum să blochezi pe cineva din mintea ta?”

• Cum am mai spus, obsesia a devenit mai ușoară în lumea noastră tehnologică. Nu este acesta motivul pentru care oamenii spun Ar trebui să-ți blochezi fostul/fosta?
• Evitarea conturilor online ale unei persoane este o alegere înțeleaptă.
• Te împiedică să ai gânduri recurente, să faci alegeri pripite sau să acționezi conform obsesiei tale.
• Cum să nu mai fii obsedat de un tip/o tipă dacă locuiești aproape de el/ea? Trebuie să renunți la impulsul irezistibil de a-l/o întâlni întâmplător sau de a-i urmări mișcările de la distanță.
• Nu poți opri gândurile obsesive despre o persoană decât dacă pui o oarecare distanță între ea și tine.

4. Bazează-te pe cercul tău social pentru a nu mai fi obsedat de cineva care îți place

Prietenii și familia pot contribui semnificativ la recuperarea ta atunci când încerci să-ți dai seama cum să nu te fixezi pe cineva. Nandita explică: „A vorbi cu cei apropiați ajută întotdeauna. Vorbește-ți sincer cu un prieten sau cu un părinte. Lasă-i să te consoleze, oferindu-ți în același timp feedback rațional. A fi în preajma lor îți va oferi un sentiment de siguranță și confort chiar și în momentele grele. O bună reamintire a faptului că există și alte lucruri în viață pe lângă persoana de interes.”

În plus, vei fi receptiv la sfaturile oferite de un prieten drag sau de un membru al familiei. Garda ta va fi coborâtă și s-ar putea să înțelegi de fapt ideea pe care o transmit. Poartă o conversație sinceră și spune-le care este adevărata problemă. Ei vor fi stânca ta în timp ce navighezi pe aceste mări furtunoase. Pentru toate persoanele dedicate care se întreabă cum să nu mai fie obsedate de un fost partener sau de o aventură, acesta este un bun punct de plecare pentru a-și rezolva dilema.

5. Canalizează-ți energia în altă parte

Există atât de multe lucruri pe care le poți face cu timpul tău – să-ți găsești noi hobby-uri, să înveți o limbă străină, să cunoști oameni noi , să faci mișcare, să acumulezi noi experiențe și așa mai departe. În loc să-ți încețoșezi mintea cu gânduri precum „Te urăsc, dar te iubesc. Nu mă pot opri din a mă gândi la tine”, ar trebui să-ți schimbi cursul energiei și să o direcționezi către activități care te fac să crești. Dacă ceva nu te face o persoană mai bună, nu face asta. Iată câteva lucruri pe care le poți încerca în schimb:

• Petreceți timp citind clasici sau ascultând muzică bună
• Concentrează-te pe fitness-ul și sănătatea ta
• Învață o nouă abilitate de viață
• Exersează-ți hobby-urile preferate sau dezvoltă-ți unul nou

Dacă te obsedezi ușor de lucruri, folosește-o în avantajul tău. Concentrează-te pe a deveni cea mai bună versiune a ta. Acest lucru va realiza două lucruri. În primul rând, vei fi ocupat cu altceva decât obiectul afecțiunii tale. În al doilea rând, pe măsură ce explorezi lucruri și domenii noi, vei deveni mai concentrat asupra ta. La urma urmei, există atât de multe avantaje minunate ale faptului de a fi singur ! Înțelegi ce vrem să spunem?

6. Cere ajutor profesional pentru o schimbare pozitivă

Cea mai bună cale de urmat este terapia – terapia de cuplu dacă vrei să ai o relație sănătoasă, fără obsesii. Este mai puțin o mână de ajutor și mai mult o îndrumare. Întreabă-ți medicul: „Sunt obsedat de cineva pe care nu-l pot avea. De ce mă chinui cu gânduri negative?” Întrucât o obsesie este un proces de gândire disfuncțional, este dificil să te desparți de ea. Pentru că, dacă nu este tratată de la început, obsesia poate duce la depresie severă, anxietate, tulburări de personalitate sau alte probleme de sănătate mintală.

Nandita spune: „Dacă vrei să știi cum să nu mai fii obsedat de cineva, consilierea sau terapia cognitiv-comportamentală pot fi de mare ajutor. Terapeutul te ajută să-ți identifici obsesia și de unde provine. Încet, lucrați împreună asupra acestor domenii. Profesionistul îți oferă câteva tehnici pe care le poți adopta. Dacă perseverezi, o vei depăși.” Ca să știi, consilierii pricepuți și autorizați din grupul Bonobology sunt întotdeauna aici pentru tine.

7. Fii bun cu tine

Acesta este un lucru foarte important de reținut, mai ales dacă te întrebi adesea „Cum pot să nu mai fiu obsedat de prietena mea?” sau „Cum să trec peste cineva pe care încă îl iubești ?”. În timp ce încerci să treci peste obsesia ta, pot exista recidive și alte momente de slăbiciune. Așadar, poți să nu mai fii complet obsedat de cineva? Atunci când depui efort, răspunsul este aproape sigur un „da”. Nandita sugerează următoarele:

• Nu te adresa comentariilor negative la adresa ta și nu fii extrem de critic față de acțiunile tale.
• Este în regulă să faci greșeli atâta timp cât încerci să le corectezi și să înveți din ele.
• Nu pierde speranța. Vei ieși din această fază a vieții tale, chiar dacă perspectiva pare sumbră acum.
• Dă-ți voie să fii puțin indulgent atunci când încerci să nu mai fii obsedat de cineva care îți place.
• Nimeni nu a devenit vreodată mai bun urându-se pe sine
• Fii blând cu tine însuți și perseverent în eforturile tale
• Fii mândru de progresul pe care l-ai făcut, oricât de mic ar fi acesta.

Lectură conexă: Dragoste sau poftă: Care este diferența și 8 moduri de a recunoaște ceea ce simți

8. Practică mindfulness-ul pentru a renunța la obsesia ta

Cheia pentru a renunța la iubirea obsesivă se ascunde în spatele misterului conștientizării. A fi împăcat cu tine însuți este esențial pentru vindecare. Există atât de multe opțiuni la dispoziția ta, cum ar fi terapia prin artă sau crearea de muzică. Orice te ajută să găsești acel echilibru interior este important. Iată câteva lucruri pe care le poți încerca dacă te chinui să nu mai iubești pe cineva care nu te iubește și să nu mai fii obsedat de acea persoană:

• Găsește un ritual de calmare și ține-te de el timp de o lună
• Încearcă meditația sau yoga
• Exersează jurnalul în fiecare zi
• Încearcă terapia prin artă pentru a-ți calma mintea

În zilele noastre, avem jurnale care pun o întrebare în fiecare zi (cum ar fi „Pentru ce ești cel mai recunoscător?” sau „Ce vrei să le spui părinților tăi?”). Aceste întrebări îți oferă mult de gândit și te fac mai conștient de tine însuți. Te vor conduce la o întrebare crucială – „De ce sunt obsedat de cineva pe care abia îl cunosc?”. După cum spunea cu înțelepciune Socrate, „Cunoaște-te pe tine însuți”.

9. Cum să nu mai fii obsedat de o persoană îndrăgostită? Folosește tehnici de împământare

Cum poți să nu mai fii obsedat de cineva drag când nu te poți opri să te gândești la el/ea tot timpul? Asta e chestia cu obsesia; te duce pe calea gândurilor recurente și intruzive. Iar evadarea din ele este primul lucru pe care ar trebui să-l faci. Tehnicile de împământare te ajută să fii prezent în moment, în aici și acum. Iată câteva pe care le poți încerca:

• Ia câteva obiecte din apropierea ta și simte-le textura, greutatea și temperatura
• Uită-te la culoarea obiectelor și la funcția pe care o îndeplinesc
• Pune-ți mâinile în apă și concentrează-te asupra senzației.
• De asemenea, poți încerca să savurezi mâncarea mai încet.

Mutarea atenției de la imaginar la real este o tactică excelentă pentru a rezolva problema „Cum să nu mai fii obsedat de un tip/o tipă?”. Când te gândești la cealaltă persoană, încearcă să-ți muți atenția către alte lucruri. Încearcă să diferențiezi între imaginație și realitate și concentrează-te ușor pe cea din urmă. Încearcă și alte metode, cum ar fi întinderea, ascultarea împrejurimilor și tehnicile de respirație profundă.

10. Schimbă-ți mediul

Împrejurimile noastre sunt o reflectare a noastră înșine. O schimbare de peisaj poate fi utilă în calmarea minții și în reîmprospătarea sistemului. Așadar, dacă ați ajuns aici întrebându-vă „Cum pot să nu mai fiu obsedat de prietena mea?” sau „Cum să trec peste cineva drag care te-a rănit?”, o schimbare de mediu ar putea fi răspunsul pe care îl căutați. Iată câteva lucruri pe care le puteți încerca:

• Ia-ți o vacanță, călătorește singur, sau să vizitezi pe cineva în alt oraș
• Petreceți o cantitate substanțială de timp într-un loc nou, cum ar fi o sală de sport, o bibliotecă sau un parc 
• Stai câteva zile la un prieten și bucură-te de noutatea lucrurilor.
• Schimbă decorul casei tale zugrăvind un perete sau agățând câteva fotografii (nu ale acelei persoane)

Asta îți va oferi un proiect distractiv, precum și o schimbare mult așteptată. Vrem doar să introduci un fel de noutate în rutina ta, pentru că acesta este un sfat excelent despre cum să nu mai fii obsedat de cineva.

Lectură conexă: Întâlniri ocazionale vs. prieteni cu beneficii – 10 diferențe cheie

11. Gândește rațional pentru a trece peste cineva care nu te place la rândul său

Probabil te gândești adesea cum să nu mai fii obsedat de o persoană îndrăgostită sau de cineva pe care nu-l poți avea, mai exact. Ți se întâmplă pur și simplu pentru că acea persoană ți-a refuzat dragostea și atenția. Acum, de ce provoacă respingerea obsesie? Studiile au arătat că respingerea romantică activează o parte a creierului tău asociată cu pofta, dependența, motivația și recompensa, ceea ce te lasă să-ți dorești mai mult.

Și numai tu poți rezolva această obsesie prin analiza rațională a situației. Nandita spune: „Gândirea ta logică se distorsionează atunci când te afli într-un ciclu obsesiv. Așa că străduiește-te să-ți recapeți acea raționalitate. Preocupă-te de aspecte și întrebări practice. Întreabă-te cât de sustenabil este acest lucru. Este această persoană interesată de tine? Ce fel de persoană ești? Viața ta merge într-o situație dificilă în acest proces? Ce va ieși din asta?”

Odată ce vezi iraționalitatea pură (și potențialul de a provoca daune) a iubirii tale obsesive și a aventurilor tale lipicioase, îți va fi puțin mai ușor să treci peste asta. Gândește critic pentru a evita deciziile bazate pe emoții. Nu îi vei urmări pe rețelele de socializare timp de trei ore dacă știi cât de dăunătoare este lumina albastră pentru ochii tăi. Dacă vrei să știi cum să nu mai fii obsedat într-o relație, examinează-ți comportamentul dintr-o perspectivă la persoana a treia.

Acum știi cum să nu mai fii obsedat de cineva pe care îl urăști, îl iubești sau care nu te place la rândul tău. Munca asiduă, timpul, răbdarea și perseverența vor da roade și nu te vei mai plânge niciodată că te obsedezi ușor de lucruri sau oameni.

Acest articol a fost actualizat în august 2023.

Întrebări frecvente

Cum să uiți pe cineva pe care l-ai iubit?

Ce înseamnă când cineva te ignoră?

Vindecă o inimă frântă cu aceste 15 sfaturi de la experți

Contribuția dumneavoastră nu constituie o donație caritabilă . Aceasta va permite companiei Bonobology să continue să vă ofere informații noi și actualizate, în scopul nostru de a ajuta pe oricine din lume să învețe cum să facă orice.

Vezi Procesul nostru editorial

Faceți cunoștință cu comisia noastră de evaluare

Distribuiți feedback

Care este feedback-ul tău?

×

Util Raportați o eroare Altele

Trimite