Проблемы с папой: значение, признаки и как справиться

Отцы обладают тревожной властью, нравится им это или нет, пишет Кэтрин Энджел в своей книге. Проблемы папы: любовь и ненависть во времена патриархата. Кажется, наука с этим согласна. Появляется все больше доказательств — вот так исследовании, и это one — предположить, что наши ранние отношения с отцом задают шаблон для: 

• как мы видим себя, 
• соединиться с миром, 
• относиться к людям в нашей жизни и 
• ожидать, что они будут относиться к нам.

Что происходит, когда эти отношения портятся или вообще не существуют? Мы можем скатиться к шаблонам плохого поведения и решений в отношениях, которые в просторечии называются «отцовскими проблемами». И они гораздо сложнее, чем гиперсексуализированные архетипы, которые рисует поп-культура. 

Чтобы лучше понять, что такое отцовские проблемы, углубиться в их значение, как они проявляются и как с ними справиться, мы поговорили с психиатром. Доктор Дхрув Таккар (MBBS, DPM), который специализируется на консультировании по психическому здоровью, когнитивно-поведенческой терапии и релаксационной терапии.

Значение проблем с папой 

Итак, какие проблемы с папой? «Это целый ряд нездоровых или неадаптивных форм поведения, которые могут возникнуть из-за проблемного воспитания или ошибки воспитания со стороны отца или даже его отсутствия и развиваются как совладающее поведение в детстве», — говорит доктор Таккар. Такое поведение обычно проявляется как: 

• Трудности с доверием 
• Страх быть оставленным
• Чрезмерная привязанность к результатам 
• Требуется одобрение
• Борьба с самооценкой или самооценкой.
• В поисках заменителей отца
• рискованный сексуальное поведение, и более

«Если такое поведение сохраняется, оно превращается в так называемые проблемы с отцом», — добавляет доктор Таккар. По его словам, «проблемы с отцом», хотя и широко используются, не являются клиническим термином. Так откуда же оно взялось? Для этого нам нужно будет углубиться в психологию папиных проблем.

Связанные Чтение: 15 признаков того, что у вас были токсичные родители, но вы об этом не подозревали

Папа занимается психологией

Травма возвращается как реакция, а не воспоминание, пишет доктор Бессель ван дер Колк в своей книге. Тело сохраняет счет: мозг, разум и тело в исцелении от травм. Люди, у которых сложные или плохие отношения со своими отцами, склонны формировать сильные и бессознательные образы, ассоциации или чувства, когда дело касается их отцов. 

Эти бессознательные импульсы влияют на то, как они относятся к своему отцу, фигурам отца или авторитетным фигурам в целом. Они также склонны проецироваться на своих романтических партнеров:

• Позитивный импульс может проявляться в виде уважения или лести.
• Негативный импульс может проявляться в виде проблем с доверием, беспокойства или страха.

Эти бессознательные импульсы составляют отцовский комплекс. Идея отцовского комплекса исходит от Зигмунда Фрейда и связана с его известной теорией Эдипов комплекс. И именно эта идея получила распространение в популярной культуре как «папичьи проблемы». 

Причины проблем с папой

Так что же лежит в основе проблем с отцом? По словам доктора Таккара, есть три фактора, которые могут вызвать у людей развитие отцовского комплекса или проблем с отцом. Это:

1. Стиль воспитания отца

«В молодом возрасте от меня [ожидали] подчиняться прихотям отца, и неповиновение встречалось резкими криками и физическим наказанием», — пользователь Quora Розмари Тейлор напоминает. В конце концов, она начала бояться злить других, что сделало ее уязвимой перед доминирующими партнерами и опасалась начинать серьезные отношения.

Люди, у которых нерешенные проблемы с отцами, склонны развивать поведение, которое им не идет на пользу, особенно в взрослые любовные отношения. Доктор Таккар говорит, что такое поведение зависит от того, были ли их отцы:

• Физически присутствовал, но постоянно сравнивал 
• Любить, но контролировать 
• Непоследовательны в своем присутствии или поведении. 
• Эмоционально недоступный или замкнутый 
• оскорбительный 
• Или дисфункциональный 

«Часто женщины с эмоционально недоступными отцами вступают в отношения или выбирают нездоровых партнеров. Мужчины и женщины, у которых отцы жестокие или неблагополучные, склонны бунтовать, становиться очень покорными или даже повторять модели насилия или циклы неблагополучных отношений», — объясняет он.

2. Проблемы привязанности к отцу

Насколько безопасны люди во взрослых отношениях, во многом зависит от того, как они чувствовали себя рядом со своими родителями, когда росли, в частности, от того, насколько они были связаны с ними. Согласно теории привязанности, у детей с плохими отношениями со своими основными опекунами развивается неуверенность в себе. стили вложения. Например, разрыв отношений с отцом может привести к формированию:

• Страшный, избегающий стиль привязанности и трудности с доверием к романтическим партнерам или эмоциональное отстранение от них.
• Пренебрежительно-избегающий стиль привязанности и отказ или избегание близости.
• Тревожный/озабоченный стиль привязанности, неуверенность в себе, навязчивость или цепляние за отношения.

3. Отсутствие отца

Если их отец физически отсутствовал, мужчины и женщины могут вырасти, опасаясь, что их бросят, или зациклиться на сильной фигуре отца — некоторые мужчины могут даже попытаться быть таковым. Доктор Таккар говорит: «Или они могут моделировать свою мать, которая все делала сама, и им трудно просить о помощи или делегировать работу».

Хотя проблемы с отцовством могут возникнуть как у мужчин, так и у женщин, с годами этот термин стал в подавляющем большинстве и часто пренебрежительно ассоциироваться с женщинами. Более того, по словам Энджел, общество, похоже, вообще упустило из виду место пап в папских проблемах. Поступить так – значит принять симптомы за недомогание. Итак, каковы симптомы проблем с отцом? Давайте посмотрим поближе.

Связанные Чтение: 10 тонких проблем в отношениях, связанных с брошенностью, и 5 советов, как с ними справиться

9 явных признаков того, что у вас проблемы с отцом

«Когда дело доходит до проблем с отцом, важно понимать, что не каждый, кто растет без отца, имеет сложные отношения с отцом или несет в себе раны привязанности с детства, в конечном итоге сталкивается с такими проблемами», - объясняет доктор Таккар. 

Так как же узнать, есть ли у вас проблемы с отцом? Он предлагает практическое правило: «У всех нас есть проблемы. Если большая часть вашего страдания или большая часть вашего эмоциональный багаж выходит из шаблонов, возникших из-за нерешенных проблем с вашим отцом, только тогда это указывает на отцовский комплекс или проблемы с отцом».

Вот несколько явных признаков проблем с отцом у женщины и мужчины:

1. Вы ищете замену отцу или пытаетесь быть его фигурой.

По словам доктора Таккара, когда женщины растут без отца, образуют нездоровую связь со своим отцом или имеют эмоционально недоступного отца, они склонны искать замену по отцовскому типу:

• Кто-то, казалось бы, сильный, зрелый и уверенный в себе, кто может удовлетворить свое подсознательное желание быть признанным или защищенным.
• Кто-то, кто может дать им любовь или уверенность, которых им не хватало в детстве. 

«Вот почему женщины, у которых проблемы с отцом, очень часто встречаются с мужчинами постарше», — говорит он. При этом не каждый молодая женщина, которая влюбляется в мужчину постарше у него проблемы с отцом. Тем временем, исследователи обнаружили, что мужчины, которые растут без отцов, склонны искать замену отцу во взрослой жизни. Иногда нерешенные проблемы с отцами могут привести к тому, что мужчины попытаются сами стать отцом.

Доктор Таккар вспоминает одного клиента, Амита (имя изменено), который взял на себя роль отца для всех в своей жизни. «Поступая так, он пытался быть тем человеком, которого у него никогда не было. Поэтому всякий раз, когда кто-то отказывался от его помощи, часто непрошеной, он чувствовал себя крайне расстроенным. В конце концов он научился более здоровым способам оставаться отдающим человеком, не нарушая при этом свои границы и границы окружающих. Это спасло его от эмоционального выгорания».

2. У вас формируются некачественные отношения

Исследование показало, что наш выбор интимных партнеров во многом зависит от нашего отношения к родителю противоположного пола. Часто, если связь женщины с отцом неряшливая или отсутствует вовсе, она может выбирать партнеров, которые повторяют тот же цикл плохого обращения или пренебрежения, который она пережила со своим отцом.

Фактически, трудности с формированием здоровых романтических отношений — одна из самых распространенных проблем. признаки проблем с отцом у женщины. Мужчины, у которых проблемы с отцом, также склонны попадать в цикл плохих отношений.

«Когда Амит пришел на консультацию, он встречался с девушкой, которая выросла без отца. Своими отношениями они оба пытались заполнить эмоциональную пустоту, оставленную их отцом. Хотя такая временная замена и может обеспечить временное утешение, она не устраняет реальную травму. Поскольку они оба пришли из состояния нехватки, их проблемы постоянно оставались на поверхности, и их связь испортилась», — говорит доктор Таккар.

Он говорит, что их связь улучшилась только после того, как они стали эмоционально независимыми и их отношения перестали вращаться вокруг того, чтобы один человек был добытчиком, а другой — детской фигурой или искателем.

3. Вы придерживаетесь нездоровых моделей поведения

Воспитание с отцом, который не удовлетворяет вашу потребность в любви или поддержке, может нанести вред вашему психическому здоровью во многих отношениях. Это может даже привести к самосаботажному поведению или неправильному выбору поведения — один из самых явных признаков проблем с отцом. 

В одной исследовании,, исследователи обнаружили, что: 

• Наличие отстраненного отца или некачественное отцовство может увеличить шансы женщин на неограниченное или рискованное сексуальное поведение. 
• Простое воспоминание о болезненном или разочаровывающем опыте общения с отцом может привести к тому, что женщины начнут испытывать больший сексуальный интерес к мужчинам и начнут заниматься нездоровым сексуальным поведением.

Доктор Таккар вспоминает одного клиента, Митру (имя изменено), который вырос с отцом, подвергавшимся физическому насилию. Это побудило ее активно искать боль как механизм преодоления трудностей. «Всякий раз, когда она была эмоционально расстроена или не могла с чем-то справиться, она просила своего парня ударить ее. Осознание того, что она ожидает нездоровых вещей от других, и поиск альтернативных стратегий преодоления трудностей — вот что в конечном итоге помогло ей», — добавляет он.

Связанные Чтение: 11 примеров самосаботажа, разрушающего отношения

4. Если у вас проблемы с отцом, вам нужно постоянное подтверждение

У всех нас есть врожденное стремление к признанию. Чтобы кто-то сказал нам, что мы делаем хорошую работу. Или что наши чувства имеют смысл или разумны. Взрослея, мы часто обращаемся к родителям за одобрением или заверением. Итак, что происходит, когда эта проверка отсутствует или сопровождается дополнительными условиями? 

«Когда тебе всегда нужно танцевать, чтобы тебя любили, ты постоянно на сцене. Ваш успех зависит от вашей последней пятерки, вашей последней продажи, вашего последнего хита. И когда мнение ваших близких о вас может измениться в одно мгновение, это затрагивает самую суть вашего существа… в конечном итоге, этот образ жизни фокусируется на том, что другие думают, чувствуют, говорят и делают», — говорят Тим Клинтон и Гэри Сибси.

Доктор Таккар объясняет: «Мужчины и женщины, у которых проблемы с отцом, склонны основывать свою самооценку на том, что думают другие. Таким образом, они склонны угождать людям и стремятся к постоянному проверка в отношениях. Они могут даже слишком привязываться к результатам – например, к оценкам или успеваемости – поскольку чувствуют, что им нужно «заслужить» любовь своих родителей». 

5. У вас низкая самооценка 

«Если лица ваших родителей никогда не загорались, когда они смотрели на вас, трудно понять, каково это, когда тебя любят и лелеют… Если ты вырос нежеланным и игнорируемым, это серьезная проблема — развить интуитивное чувство свободы воли и самооценка», — говорит психиатр и автор исследований травм доктор Бессель ван дер Колк.

«Люди с проблемами отца часто чувствуют себя нелюбимыми или борются с чувством неполноценности или низкая самооценка, особенно если они выросли под властным отцом», — говорит доктор Таккар. Их ненадежный стиль привязанности приводит к тому, что они чрезмерно анализируют, чрезмерно извиняются и чрезмерно критичны к себе — привычки, которые еще больше подрывают их психическое здоровье. 

Как это отражается на их интимных отношениях? Они становятся нуждающимися, собственническими, ревнивыми или тревожными. Они могут даже стать созависимыми, принимать все слишком близко к сердцу или бояться конфронтации. Звучит знакомо? Тогда это указывает на признаки того, что у вас проблемы с отцом. 

6. Вам сложно установить здоровые границы

Как узнать, есть ли у вас проблемы с отцом? Внимательно посмотрите на свои границы — ограничения, которые вы устанавливаете, когда дело касается вашего времени, эмоций или личного пространства, ваш личный свод правил относительно того, что для вас хорошо, а что нет. А теперь попробуйте ответить на эти вопросы:

• Как вы реагируете, когда кто-то нарушает эти границы? 
• Насколько комфортно вам их утверждать? 
• Что происходит в ситуациях, когда вы предпочитаете сказать «нет»? В конечном итоге вы говорите «да» из чувства вины или из страха разочаровать других?

«Людям с проблемами отца сложно установить здоровые границы в романтических отношениях. Это особенно актуально для тех, чьи отцы были агрессивными, жестокими или эмоционально подавленными», — говорит доктор Таккар. Каков результат? Им трудно заявить о своих желаниях и потребностях в интимных отношениях, что еще больше подрывает их самооценку и психическое здоровье.

Связанные Чтение: 19 примеров здоровых границ в отношениях

7. Вы боитесь, что вас бросят

Мысль о том, что ваш партнер отвергает вас, вызывает у вас беспокойство? Вы постоянно в напряжении, потому что боитесь, что они вас оставят? Вы крепко держитесь за неблагополучный брак или жестокий партнер, потому что мысль об одиночестве гораздо страшнее? 

Небезопасный стиль привязанности или проблемы с привязанностью к отцу могут заставить нас поверить в то, что ничто не вечно и что хорошие вещи не долговечны. Вот что происходит дальше: 

• У нас возникают проблемы отказа во взрослых отношениях 
• Или мы формируем боязливый, избегающий стиль привязанности, который заставляет нас держаться подальше от близких отношений, потому что мы не можем справиться с разбитым сердцем.

Пользователь Quora Джессика Флетчер говорит, что проблемы с отцом заставили ее почувствовать себя недостойной любви и раздвинуть границы со своим романтическим партнером, «чтобы посмотреть, бросит ли он меня тоже». В конечном итоге такое неадаптивное совладающее поведение приводит к тому, чего мы боимся: одиночеству или покинутости. Это также симптомы проблем с отцом.

8. У вас проблемы с авторитетными людьми

По словам доктора Таккара, то, как люди взаимодействуют с авторитетными фигурами, например, с учителями или руководителями на работе, может быть явным показателем проблем с отцом. Часто люди, выросшие среди агрессивных, чрезмерно контролирующих или жестоких отцов:

• Запугайтесь кем-либо, имеющим власть, до такой степени, что они замерзнут от беспокойства. 
• Сделайте все возможное, чтобы доставить им удовольствие, или вообще избегайте авторитетных фигур.
• Или восстайте и начните борьбу против любого подобия власти.  

Эти реакции обычно возникают из-за того, что они связывают авторитетных фигур со своими отцами и автоматически ожидают от них определенного поведения, объясняет он.

9. У вас серьезные проблемы с доверием

«Всякий раз, когда кто-то приходит ко мне и говорит, что не доверяет мужчинам в целом или находит это трудно доверять своему партнеру, я сначала смотрю на их историю с отцом. Чаще всего мужчины и женщины с проблемами отца испытывают высокий дефицит доверия во взрослых отношениях», — говорит доктор Таккар.

Обычно это развивается как защитный механизм, потому что у них не было надежной базы или они выросли, думая, что не могут положиться на своего отца. И к чему это приводит? Они постоянно боятся, что партнер нападет на них или обманет. Таким образом, им трудно открыться своему партнеру или быть самим собой в отношениях. В конце концов, постоянное сохранение бдительности делает их изнуренными и подавленными. Это также сказывается на их психическом здоровье. 

Связанные Чтение: 11 вещей, которые происходят в отношениях без доверия

5 способов справиться с проблемами отца и построить здоровые отношения

Любая детская травма может заставить нас застрять в режиме выживания — почти постоянном состоянии борьбы или бегства или постоянной тревоги, которая удерживает наше тело и разум в ловушке прошлого. Это мешает нам исцелиться. Это мешает нам планировать будущее и жить лучшей жизнью. Это также то, что заставляет нас изо всех сил пытаться доверять или пустить корни и процветать. Режим выживания может работать как способ справиться с ситуацией, но вряд ли он станет образом жизни. Итак, каковы способы решения проблем с отцом и налаживания здоровых отношений? Доктор Таккар делится некоторыми советами:

1. Практикуйте самосознание

Часто люди с проблемами отца не видят связи между поведением или проблемами, с которыми они сталкиваются, и своей связью с отцом. Итак, первый шаг — осознать, как ваше равенство с отцом влияет на вас. Для этого вам нужно будет начать практиковать самосознание. 

«Выработайте привычку наблюдать за своими реакциями в повседневной жизни. Возьмите дневник и записывайте свое повседневное поведение, мысли и действия. Также следите за тем, как вы взаимодействуете с окружающими вас людьми», — советует доктор Таккар. 

Затем попытайтесь определить триггеры вашего поведения и эмоциональных моделей. Для этого вам может потребоваться помощь специалиста по психическому здоровью. «Если ваше поведение или проблемы в отношениях «Происходит из-за проблем с отцом, это будет прямая связь с проблемным воспитанием детей», — объясняет он. Помните, самосознание – это не самоосуждение. Это также процесс, и почти всегда он представляет собой выбор: продолжать старые модели поведения или создавать более здоровые.

2. Получить профессиональную помощь

«Часто к тому времени, когда дети вырастают и осознают проблемы своего отца, они настолько глубоко укоренились или стали настолько сложными, что не в состоянии справиться с ними самостоятельно», — говорит доктор Таккар. Вот почему может помочь обращение за терапией или обращение к специалисту в области психического здоровья. 

Помните слова покойного телеведущего Фреда Роджерса: «Все, что человечно, достойно упоминания, а все, что достойно упоминания, может быть более управляемым. Когда мы можем говорить о своих чувствах, они становятся менее подавляющими, менее расстраивающими и менее пугающими».

Если вы ищете помощи, консультанты группы бонобологии находятся на расстоянии одного клика.

3. Развивайте самопринятие

Если вы пережили травму в раннем возрасте или у вас развился небезопасный стиль привязанности, скорее всего, у вас не развилось сильное или позитивное самоощущение. «Чтобы исцелиться, вам нужно будет полностью принять себя, а это значит, что никаких суждений и самобичевания по поводу прошлое, и вместо этого научиться чувствовать себя комфортно в своей коже», — говорит доктор Таккар.

Это также означает не притуплять, не сводить к минимуму и не игнорировать свои внутренние чувства, а тщательно настраиваться на них, даже если это неудобно или страшно. Это значит научиться не винить себя за то, что сделал или не сделал твой отец. А это значит отвлечь свое внимание от мнения или одобрения людей, снова сосредоточить внимание на себе и выяснить, чего вы действительно хотите в ситуации или отношениях. Это также поможет вам установить более четкие границы и сформировать более здоровые отношения.

Связанные Чтение: Как полюбить себя – 21 совет по любви к себе

4. Подумайте об альтернативных способах преодоления трудностей.

Если вы носите с собой кирпичи из своих прошлых отношений, в конечном итоге вы построите тот же дом. Исцеление начинается с разрушения нездоровых моделей или моделей поведения, которые сдерживают нас, и прокладки новых путей мышления и преодоления трудностей, по одному новому кирпичику за раз. «Как только вы поймете, какие способы преодоления трудностей вам не приносят пользы, подумайте, как вы можете их заменить. Составьте список альтернатив», — говорит доктор Таккар. Не бойтесь обращаться за помощью.

5. Научитесь управлять своими ожиданиями

Когда мы постоянно подгоняем нашу реальность под чужой сценарий или ожидаемую версию себя, это искажает наше восприятие и ожидания. В конечном итоге это становится ловушкой, которая держит нас заложниками плохих моделей поведения. Чтобы справиться с проблемами папы, вам нужно будет внимательнее присмотреться к своим ожиданиям, найти способы управления ими или сбросьте их и оставьте их реальными.   

Как и в большинстве случаев в жизни, когда дело касается проблем с отцом, всегда есть шанс исправить ситуацию. Не позволяйте негативным отношениям с отцом определять вашу личность. Положитесь на самого себя и выберите свой собственный путь, даже если это будет шаткий шаг за раз. 

Часто задаваемые вопросы

12 простых советов, как построить здоровые отношения

Разговор с партнером о вашей неблагополучной семье: правильный путь и стоит ли?

Ваш взнос не является благотворительным которое они получили. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.

Посмотрите наш редакционный процесс

Познакомьтесь с нашей наблюдательной комиссией

Поделиться отзывом

Каков ваш отзыв?

×

Полезно Сообщить об ошибке Другой

Отправить