Вы слышите об этом от друзей и читаете об этом в Интернете, но когда вы испытываете неверность на себе, вы не можете не чувствовать, как будто ветер сбил ваши паруса, и вы не готовы с этим справиться. Гнев и разочарование, вероятно, заставят вас слишком запыхаться, чтобы придумать следующий шаг. Кроме того, к поведению вашего партнера после того, как его поймали на измене, вы никогда не сможете подготовиться, независимо от того, насколько сильно вы все анализируете.
Может показаться, что у вас возникает больше вопросов, чем ответов, и противостояние своему партнеру, хотя это противоречивое состояние ума не имеет высокой вероятности оказаться плодотворным.
Чтобы помочь вам понять, чего можно ожидать от неверного партнера и что вам теперь нужно предпринять, мы пригласили психолога-консультанта Кавиту Паньям (магистра психологии, международного члена Американской психологической ассоциации), которая более двух десятилетий помогает парам решать проблемы в отношениях.
5 поведенческих изменений, которых следует ожидать от партнера после того, как его поймали на измене
Содержание
«Вы можете ожидать, что ваш партнер отреагирует на крайности. Они либо станут слишком враждебными, либо чрезмерно дружелюбными. Вы можете увидеть, как они уделяют вам больше внимания, покупают подарки, чтобы компенсировать свою ошибку», — говорит Кавита.
Что мошенники думают о себе? Как вы можете определить, действительно ли они раскаиваются или притворяются, пытаясь не потерять то, что они установили с вами? Чтобы помочь вам понять, чего можно ожидать, давайте посмотрим на вероятное поведение вашего партнера после того, как его поймали на измене.
1. Отклонение вины
Как константа почти в любом случае измены, вы можете ожидать, что ваш партнер попытается переложить вину, как только вы расскажете ему о том, что он сделал.
«Вы можете обнаружить, что они обвиняют другого человека, пытаясь сделать все возможное, чтобы не выглядеть виноватыми. Ваш партнер может сказать что-то вроде: «Я не знал, что это произойдет» или «Это было очень внезапно», «Я этого не планировал», «Я слишком много выпил», «Другой человек пришел». если я был слишком сильным, я не мог отказать», — говорит Кавита.
Вот некоторые из распространенных вещей, которые мошенники говорят, когда их обвиняют. Даже если вы думаете, что ваш партнер не будет пытаться снять с себя вину, обязательно обратитесь к нему с вескими доказательствами. Вы не можете предсказать, как кто-то отреагирует, столкнувшись с таким обвинением.
Рекомендуем к прочтению: Как поймать партнера на измене – 9 приемов, которые вам помогут
2. Другой конец спектра: мольба о прощении и сверхкомпенсация.
Ещё одна распространённая привычка изменщиков после того, как их поймали, — это мольбы о прощении. Вы можете заметить, как они становятся чрезмерно эмоциональными, плачут, чтобы показать своё раскаяние, даже если в данный момент их не переполняют эмоции. Кто впустил крокодила?
3. Они могут изменить ситуацию
В качестве обычного механизма преодоления трудностей вы также можете ожидать, что мошенник перевернет ситуацию и привлечет к вам всеобщее внимание.
«Когда все остальное терпит неудачу, вы можете ожидать, что они начнут очень критично относиться к вам. Они будут перекладывать вину на вас, критикуя каждый ваш разговор с противоположным полом. Их конечная цель здесь — иметь возможность сказать: «Ты тоже делаешь то же самое, ты мне изменяешь». Они хотят убедиться, что вы окажетесь в затруднительном положении», — говорит Кавита.
4. Любимый инструмент нарцисса: газлайтинг
Если вы имеете дело с нарциссом, он может выбрать эмоциональное насилие в форме газлайтинга. Не задумываясь о том, насколько вредным может быть для вас газлайтинг, они прибегнут к любым средствам, чтобы попытаться выбраться из этой ямы.
«Ваш партнер может попытаться зажечь вас и сказать что-то вроде: «Ты слишком много думаешь, тебе нужно сходить к терапевту» или «Из-за твоей назойливости ты сошел с ума». Они попытаются заставить вас поверить, что с вами что-то не так», — говорит Кавита.
Судя по всему, что мошенники говорят, когда их обвиняют, если ваш партнер решил положиться на газлайтерские фразы, чтобы попытаться освободить его от любой вины, это серьезный красный флаг, на который вам нужно обратить внимание.
5. Горе и депрессия
Также существует вероятность того, что вашего партнера охватит чувство вины за измену , и в итоге его настигнет четвертая стадия горя. Особенно если ваш партнер сам признался вам в измене, можно ожидать, что он будет переживать период скорби.
Когда изменяющий человек не проявляет раскаяния, это всегда повод для беспокойства. Но проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия, нанесут экспоненциальный вред вашему партнеру. Если их поведение после того, как их поймали на мошенничестве, стало радикально самооскорбительным и депрессивным, им необходимо немедленно пройти терапию.
Итак, что чувствует мужчина после того, как его поймали на измене? Или даже женщина, если уж на то пошло? Как вы, наверное, уже поняли, это во многом зависит от того, насколько они человечны. Это также зависит от того, как вы им противостоите и в чем именно вы их обвиняете.
7 вещей, которые нужно сделать, чтобы помочь вам выздороветь
После того, как вы пережили первоначальный шторм и сумели справиться с пережитым переживанием эмоций, пришло время выяснить, что с этим делать. В вашем убитом горем и разъяренном уме могут крутиться зловещие мысли, но вы знаете, что они не принесут вам никакой пользы.
Поведение вашего партнера после того, как его поймали на измене, могло варьироваться от нарциссического газлайтинга до чрезмерной компенсации. Однако шаги, которые вам необходимо предпринять для себя, пожалуй, несколько важнее.
Кавита рассказывает нам все, что нам нужно знать о том, что вам следует делать после того, как вы пережили неудачный случай, когда вы испытали нелояльность в своей динамике.
Рекомендуем к прочтению: 6 обманщиков рассказывают о своем отношении к самим себе
1. Успокойтесь
Прежде всего, постарайтесь успокоиться, прежде чем сделать следующий шаг. «В пылу событий, когда вы готовитесь к бегству или бою, вы не можете правильно обрабатывать свои мысли», — говорит Кавита.
Может показаться, что в вашем уме проносятся миллионы мыслей, но в то же время вы ничего не обрабатываете очень хорошо. Имейте в виду, что вы, вполне возможно, все еще балансируете между фазами отрицания и гнева в борьбе с горем.
«Позже, когда вы будете в спокойном состоянии, запишите все, что вы думали о ситуации. Сколько раз у вас возникало ощущение, что всему пришел конец? Стоит ли уйти или остаться? Сколько раз вам хотелось утонуть, но вам удавалось удержаться на плаву? Запишите свои чувства, это поможет», — говорит Кавита.
2. Поговорите с собой.
Мы видели все, что говорят и делают мошенники, теперь пришло время проанализировать, о чем вы думаете и говорите. Кавита резюмирует все вопросы, которые вам нужно задать себе в это трудное время:
«Составьте список плюсов и минусов. Стоит ли продолжать эти отношения? Задайте себе все важные вопросы, на которые необходимо ответить. Сможете ли вы простить своего партнера ? Сможете ли вы жить с ним и иметь с ним физическую близость? Сможете ли вы доверять ему после этого?»
«Что произойдет, если ты сейчас будешь жить с ними? Что, если они все еще обманывают после того, как их поймали? Спросите себя, например, насколько вы доверяете искренности своего партнера. Возможно ли, что они примут тебя как должное, если ты их простишь?»
3. Разберитесь, почему это произошло
Хотя может показаться, что это последнее, что вы хотите делать, если вы хотите, чтобы ваша динамика имела хоть какой-то шанс на выживание, вы должны попытаться выяснить, что вообще вызвало это событие.
«Постарайтесь выяснить, закрывали ли вы глаза на какие-либо тревожные сигналы в ваших отношениях. Вы нашли неизвестные контакты в телефоне вашего партнера? Вы когда-нибудь замечали, чтобы они выходили из дома под подозрительным предлогом? Существуют ли неразрешенные конфликты и игнорируемые драки, которые могли бы привести к мошенничеству? Составьте список тревожных сигналов, которые вы, возможно, проигнорировали, и они, возможно, покажут вам, почему это произошло», — говорит Кавита.
4. Не действуйте в одиночку
Хотя вас предал только один человек, в конечном итоге вы можете почувствовать себя крайне одиноким. Может показаться, что обратиться за помощью чрезвычайно сложно, и если вы боретесь с депрессивными мыслями, возможно, вы даже в конечном итоге откажетесь от помощи близких.
Однако одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, — это найти поддержку. «Вам НУЖНО искать поддерживающих друзей или даже группу поддержки, которая поможет вам преодолеть это», — говорит Кавита.
«Друг может помочь вам справиться с эмоциями. Разговаривая с ними или даже разделяя с ними молчание. Просто зная, что у вас есть поддержка на вашем пути, вы почувствуете себя хорошо», — добавляет она.
Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, как мошенники относятся к себе, сосредоточьтесь на поиске поддержки для себя. Попытка действовать в одиночку только усложнит ситуацию. Лучше всего обратиться к друзьям и людям, которым не все равно.
5. Поговорите со своим партнером
Пожалуй, самое важное — это понять, как вы будете общаться со своим партнером и что вы будете ему говорить. Кавита объясняет, почему тон вашего голоса и то, что вы говорите, имеют такое большое значение:
«Дайте своему партнеру понять, что вы хотите с ним поговорить, нейтральным и нежным тоном. Не сердитесь и не обвиняйте своего партнера сразу. Только тогда у вас появится возможность высказаться. Найдите подходящий момент, когда эмоции не накаляются, и попытайтесь поговорить с ними.
«Важно вести разговор в благоприятной и безопасной обстановке. Даже если вы никогда раньше не сталкивались с насилием, не позволяйте разговору вестись там, где могут иметь место такие вещи, как физическое или эмоциональное насилие».
Рекомендуем к прочтению: 8 самых распространенных видов измены в отношениях
6. Начните процесс исцеления
Когда вы проводите время, сосредотачиваясь на поведении партнера после того, как вас поймали на измене, возможно, вы откладываете начало собственного процесса исцеления. Как и любая другая проблема в вашей жизни, боль и травмы, если их не остановить, будут только ухудшаться.
«При необходимости посетите оздоровительный курорт, чтобы справиться со своими эмоциями. Практикуйте осознанность или медитацию или попробуйте заняться такими вещами, как йога или тай-чи — всем, что поможет вам справиться с болью», — говорит Кавита.
Чтобы увидеть больше экспертных видео, подпишитесь на наш канал Youtube. Открыть.
7. Начните восстанавливать доверие в ваших отношениях.
Если вы все же решите дать вашим отношениям еще один шанс, восстановление доверия после измены должно стать приоритетом. Если вы беспокоитесь, что ваш партнер продолжит изменять вам после того, как его поймали на измене, расскажите ему о своих сомнениях и чувствах и обсудите это.
Чем больше вы общаетесь, тем лучше вы сможете работать над этим уравнением и в конечном итоге двигаться вперед. Восстановление доверия – это упражнение, которое вы не сможете выполнить в одиночку. Понимание потребностей друг друга является почти обязательным условием.
В конце концов, то, как ваш партнер реагирует на то, что его поймали на измене, расскажет вам многое, что вам нужно знать о будущем вашей динамики. Даже если вы не готовы отпустить ситуацию, когда вы замечаете, что ваш партнер пытается вас зажечь, вы должны признать, что отношения, вероятно, по своей сути токсичны.
Теперь, когда вы лучше представляете, что говорят и делают мошенники, мы надеемся, что вы лучше понимаете, как справляться со своими эмоциями.
11 вещей, о которых вы не знали, которые приравниваются к измене в отношениях
Этапы восстановления после измены, чтобы исцелиться от романа
Что делать, если изменяешь любимому человеку: 12 полезных советов от эксперта
Ваш вклад не является благотворительным пожертвованием . Он позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь каждому человеку в мире научиться чему угодно.
