"Xusuusnow waagii aad shukaansan jirtey ninkaas oo aan gabi ahaanba necbahay?" ayay waydiisay Emily.
"Haa, waan xasuustaa isaga, ninkaas!!!, waxaan kuu sheegi karaa meel mayl u jirta inuu ahaa wax is daba-marin ah," ayay tiri Danielle.
"Haha, qosol leh! Dhammaanteen waxaan ahayn waddadaas, ma ihi kaligaa ee taariikhda narcissist ah oo la kulmay noocyo kala duwan oo maskaxeed," ayay tiri Dina.
Sheekooyinkaan dhex maray seddexda saaxiib ee ugu fiican ayaa laga yaabaa inay dib u cusbooneysiiyaan xusuustaada ogaanshaha ugu yaraan hal qof oo ku jiray fuushanaanta noocyada kala duwan ee shucuureed. Ama ka sii daran, waxaa laga yaabaa inaad la kulantay gacan-ku-dhiigle nafsi ah oo la mid ah adiga oo aan awoodin inaad ku aragto calamada cas wakhtiga.
Xaqiiqda aan fiicnayn ayaa ah inay aad u fududahay in lagu ogaado khalkhalgelinta shucuureed ee cilaaqaadka marka ay ku dhacdo qof kale. Si kastaba ha noqotee, marka aan ku jirno qaro weyn, maalgashigeena shucuureed waxay keeni kartaa inaan horumarino indhoolayaal indho la'aan ah xitaa farsamooyinka wax-is-daba-marin ee ugu cadcad.
Badanaa awood la'aanta in la ogaado calaamadaha cas ama diidmada qaababka xiriirka dhibka leh waxay ka timaaddaa faham la'aanta waxa ay tahay wax ka beddelka shucuurta iyo sida ay u shaqeyso. Markaa, aan taas ku xallino iyadoo la kaashanayo aragtiyo ka timid cilmi-nafsiga la-talinta Kavita Panyam (Masters in Psychology iyo xiriir caalami ah oo la leh Ururka Cilmi-nafsiga Mareykanka), oo ka caawinaysay lamaanayaasha inay ka shaqeeyaan arrimaha xiriirkooda in ka badan labaatan sano.
Fahamka Dhaqangelinta Dareenka
Table of Contents
Wax-ka-beddelka shucuureed ee xiriirka macnaheedu waa isticmaalka shucuurta hub ahaan si loo xakameeyo lammaanaha/xaaskaaga si khiyaano leh ama waxyeello leh. Lamaanaha wax-ka-beddelka ah wuxuu adeegsadaa wax-ka-beddelka nafsiga ah kaas oo ku lug leh cadaadis lagu saarayo inaad beddesho caqiidooyinkaaga ama dhaqankaaga iyadoo la adeegsanayo xeelado wax-ka-beddelka shucuureed ee qarsoon.
Kavita ayaa sharraxaysa, "Khawaynta cilmi nafsigu waa isku day lagu doonayo in qofku ku sameeyo sidaada oo kale, u dhaqmo oo u sameeyo waxyaabo aad jeceshahay. Waxaad doonaysaa inaad ka dhigto inay u dhaqmaan hab gaar ah ama aad dareento shay gaar ah. Markaa asal ahaan waxaad wacdaa tallaalada, waxaad rabtaa inay u hoggaansamaan xiriirka.
"Farsamooyinka wax-is-daba-marineed ee noocan oo kale ah waxay keenayaan isku-xir is-hoosaysiin ah, halkaas oo mid ka mid ah lammaanuhu uu yahay mid ka sarreeya kan kalena uu yahay is-hoosaysiin. Manipulator wuxuu ugu yeerayaa tallaalada wuxuuna doonayaa in lammaanahooda uu ahaado mid is-hoosaysiiya mar walba, si uu u sameeyo wax ku saabsan rabitaankooda.
Linda, oo ah ardayad 21-jir ah, waxay la wadaagaysaa khibradeeda buraashka iyo faragelinta xiriirka, "Dhowr bilood markii uu xiriirka socday, waxaan aaday naadi asxaabtayda aniga iyo saaxiibkay, John, taas oo ahayd in la aqbalo.
"Laakin John waxa uu ii soo diri jiray fariimaha waqtiga oo dhan isaga oo leh waxaan ahay qof aad u xun oo aan khiyaameeyay isaga, waan baxay isaga la'aanteed si aan ula seexdo rag kale, habeenkii oo dhan wuu ii soo diri jiray xitaa markii aan joojiyay jawaabta, waxay ahayd wax isdaba-marin nafsi ah taas oo lumisay tamarteyda xitaa ma aanan heli karin wakhti fiican saaxiibaday, sidaas darteed waan ka tagay oo toos ah gurigayga. "
Akhris La Xiriira: Khiyaanada Jacaylka - 15 Waxyaabo Looga Dhigay Jacayl
Waa maxay 6 nooc oo kala duwan ee wax-ka-qabashada shucuurta?
Bilawga xidhiidhka ama guurka, marka jacaylku soo baxo, waxaynu u jeednaa in aynu iska indho-tirayno sifooyinka xun ee lammaaneheena. Sifooyinkan taban waxay ka kooban yihiin dhinacyo madow oo shakhsiyadooda ah, oo ku qotoma dhibaatooyinkoodii hore, kuwaas oo muujin kara khalkhalgelinta shucuureed ee xiriirka ama guurka ama xitaa noocyada kale ee xakamaynta. Haddaba, hadda su'aashu waxay soo baxaysaa, sidee ku garanaysaa haddii aad ku dhex jirto gacan-ku-dhiiglenimo xagga xidhiidhka ama guurka?
Kavita waxay tiri, "Markaa wax ka beddelka shucuureed ee guurka ama xiriirka jacaylka waa marka aad dareento awood la'aan, wareer iyo niyad jab sababtoo ah ma awoodid inaad jebiso qaabkan oo aad la ciyaareyso qofka soo jiidanaya. Way kugu adag tahay inaad maya tiraahdo, waxaad qaadan kartaa maya laakiin ma dhihi kartid maya. Waxay muujinaysaa inaad ku tiirsan tahay lammaanahaaga oo aad jeclaan lahayd inaad haysato qiimo kasta. Haddii aadan iska deyn karin dadka, waxaad tahay qofka ugu fiican ee la marin habaabinayo."
Wada-hawlgalayaasha wax-wada-qabsiga ahi waxay si badheedh ah u adeegsadaan farsamooyin wax-is-daba-marineed oo qarsoon si ay u kiciyaan fal-celin shucuureed oo xooggan, taas oo ka luminaysa wanaagga shucuureed ee kan kale oo ay tamartooda geliyaan. Liistada xeeladaha wax-is-daba-marinta shucuureed waxay noqon kartaa mid adag oo dhammaystiran, dhibbanahana waxaa lagu qaadi karaa hal ama dhowr nooc oo maskaxiyan ah.
Maqaalkan, waxaan diirada saareynaa 6 nooc oo kala duwan oo ah khalkhalgelinta shucuureed - nalalka iftiinka, ciyaarista dhibbanaha, qaybi oo guulaysta, hoos u dhigista walaacyadaada sharciga ah, bahdilaadda iyo cagajuglaynta iyo jacaylka jacaylka. Kuwani waa farsamooyinka wax-is-daba-marinta shucuureed ee ugu caansan buug-ciyaareedka xad-gudbi kasta.
Si aan kaaga caawino inaad naftaada ilaaliso, aynu eegno liiska micnaha noocyada kala duwan ee khalkhalgelinta shucuureed iyo sida loo aqoonsado:
Akhris La Xiriira: 5 Calaamadood oo Muujinaya Xadgudub Shucuureed oo ay Tahay Inaad Ka Feejignaato ayaa Digniin u Diray Daaweeye
1. Iftiinka iftiinka ayaa ka mid ah noocyada ugu badan ee wax-is-daba-marinta shucuureed
Iftiinka gaaska waa farsamo maskaxiyan ah oo loo isticmaalo in qofku shakiyo xaqiiqadiisa. Lammaanaha xumaanta niyadda ku haya ama nacasnimada ah waxay su'aalaan shucuurtaada iyo xusuustaada si ay gacan sare kuugu yeeshaan ama ay kuugu xakameeyaan. Waxay ku celceliyaan ilaa aad ka bilaabayso inaad naftaada su'aalo waydiiso. Markaa waxay kugu adkaynaysaa inaad ku kalsoonaato go'aamadaada iyo go'aamadaada.
" Naqshadeynta xiriirka ayaa ugu sarreysa liiska xeeladaha wax-ka-beddelka shucuureed ee lammaanaha xadgudubka sameeya uu isticmaali karo. Iyada oo la adeegsanayo xeeladda naqshadeynta gaaska, qofka wax-ka-qabsada ayaa beeninaya, sidaas darteedna, wuxuu beeninayaa xaqiiqadaada. Xaqiiqada oo aan sax ahayn waxay qalloocinaysaa ama wiiqaysaa aragtida dhibbanaha ee adduunkooda waxayna xitaa u horseedi kartaa inay su'aal geliyaan caqligooda. "Ma aqaan meesha aad ka heshay fikraddaas." "Wax walba waxay ku jiraan madaxaaga", ayuu qoray qoraa Adelyn Birch.
Sida loo aqoonsado:
Si aad u garato in lammaanahaagu uu yahay farsamadan wax-ku-marin-maroorsiga ah ee adiga kugu saabsan, waa in qofku ku celceliyaa miyir-qabka. Kavita waxa ay tiri, "Maskaxdu waa muhiim. Haddii aad ku dhaqmatid miyir-qabka, waxaad awoodi doontaa inaad fahamto qaybteeda runta ah iyo tan aan run ahayn. Maskaxdu waa feejignaan, ka warqabka xilligan xaadirka ah iyo dhacdooyinka hadda jira. Marka aanad maskax ahaan wax badan ka qabin, dib u soo celintaada iyo xajinta agagaarkaaga, fikradaha, dhaqanka hadalka iyo ficilka ayaa ka wanaagsan.
2. Ku ciyaarista dhibbanaha waa farsamo jacayl oo caadi ah
Haddii lammaanahaagu uusan qaadanayn mas'uuliyadda falalkooda xun, markaa waa inaad ogaataa inuu/inay ciyaarayo kaarka dhibbanaha. Tani waxay ka sarreysaa liiska xeeladaha wax-ka-beddelka shucuurta. Badanaa, wax-ka-beddelka ayaa adeegsada xeeladdan wax-ka-beddelka shucuurta ee qarsoon si uu qofka kale uga raaligeliyo. Haddii dood kasta ay ku dhammaato adiga oo raaligelin bixinaya, markaa waa inaad aragtaa si ay xiriirku u noqdo mid cas.
Marka qof ciyaaro kaarka dhibbanaha, weligood ma qaataan mas'uuliyadda falkooda laakiin had iyo jeer waxay dadka kale u sheegaan xumaantooda. Waxa kale oo laga yaabaa inay had iyo jeer u rogrogto xaaladda si ay ugu ekaadaan dhinaca dhibbanaha. Tani waxay sidoo kale noqon kartaa sababtoo ah niyad-jabkooda ama walaac bulsheed, laakiin markaa taasi macnaheedu maaha inaad masuul ka tahay falalkooda. Taa baddalkeeda, waxaad ka caawin kartaa inay raadiyaan caawimo oo aad taageerto inta ay bogsanayaan.
Sida loo aqoonsado:
Kavita ayaa tiri, "Waxaad u baahan tahay inaad kala soocdo xaqiiqooyinka iyo waxyaabaha male-awaalka ah ee dhacaya. Weydiiso xaqiiqooyin, waydiiso caddayn, wax badan ka ogow iyaga, arag cidda ay yihiin saaxiibadood, qoyskooda, iyo qaraabadooda. Isku day inaad isku xirto oo aad hesho macluumaad dheeraad ah, markaa waxaad ogaan doontaa haddii ay dhab ahaantii yihiin dhibanayaal ama cayaarayaan dhibbanayaasha." Farsamadan ka mid ah liiska xeeladaha wax-ka-beddelka shucuureed waxaa lagu aqoonsan karaa xaqiiqooyin iyo tirooyin, markaa hel muraayadahaaga baaraha.
3. Qaybi oo kala qabso
Xakamaynta shucuureed ee xiriirka waxay sidoo kale ka muuqan kartaa qaabka lammaanahaagu uu ku dhex milmo asxaabtaada iyo qoyskaaga si uu u xalliyo khilaafaadkaaga. Guurka dhexdiisa, xaaskaagu wuxuu waalidiintaada iyo soddohdaada ku soo dari karaa oo uu kuu muujin karaa inaad tahay qof xun oo xiriir ah. Noocan xakamaynta shucuureed ee guurka wuxuu siinayaa xaaskaaga/saygaaga saaxiib maadaama ay inta badan ka helaan asxaabta iyo qoyska inay ku marag furaan, iyagoo adeegsanaya khiyaamo nafsi ah si ay kaaga dhigaan inaad dareento inaad tahay dhibaatada xiriirka.
Sida loo aqoonsado:
Kavita ayaa tiri, "Haddii aad ogaato in qoyskaaga iyo saaxiibadaa ay kaa tagayaan oo ay baxayaan, waxay ka hadlayaan qofkaas in ka badan adiga oo ay ku jiraan dhinaca qofka kale, faham inay tahay khalkhal adag oo nafsi ah. Ka saar qofka sida ugu dhakhsaha badan."
Akhris La Xiriira: 8 Calaamadood oo Muujinaya In Qofka Qarsoodiga ah Uu Si Qarsoodi Ah U Jeclaado Narcissist Iyo Sida Aad Uga Jawaabi Karto
4. Hoos u dhigida walaacyadaada sharciga ah
Markaad u sheegto lamaanahaaga inaad hoos u dhacayso ama aad la tacaalayso arrimaha walaaca, way iska tuurayaan iyagoo kuu sheegaya inaad ka fikirayso ama aad ka cabanayso si aan loo baahnayn. Haddii lammaanahaagu uu diido dhibaatooyinkaaga halkii aad ka welweli lahayd, waxaa jira shaki yar inaad la tacaaleyso khalkhalgelinta niyadda ee guurka ama xiriirka. Marka xeeladaha wax-is-daba-marineed ee qarsoon ee noocaas ah lagugu soo rogo, markaa waa inaad naftaada u istaagtaa!
Sida loo aqoonsado:
Kavita ayaa tiri, "Haddii aadan galmo sameynin, waxay kaa qaadayaan dhammaan lacagtaada, waxay hubinayaan inaadan dibadda u bixin, dadka kuma aysan ogeysiin inaad labadiinaba aad tihiin kuwo gaar ah, welina mugdiga kugu haya, sirtana kaa haya, waa waqtigii aad wax badan ogaan lahayd.
"Haddii ay isticmaalayaan khiyaano kasta oo ku jira liiska xeeladaha khalkhalgelinta shucuureed, ka dib bixi ugu dambeyntii, ka doodo, ka dibna go'aanso oo ka bax. Dhammaan waxyaalahan ayaa ah baahiyaha aasaasiga ah, waxaad u baahan tahay inaad hubiso inaadan gaajooneynin oo aadan haysanin baahidaada aasaasiga ah ee xiriirka."
5. Dullaysi/ cagajuglaynta ayaa lagu tiriyaa inay tahay mid ka mid ah farsamooyinka wax-is-daba-marinta dareenka
Wax-is-daba-marinta nafsiga ah ee noocan ahi waa marka lammaanahaaga wax-qabadka ahi uu daciifnimadaada iyo ammaan-darradaada u isticmaalo hub ahaan. Waxay u janjeeraan inay sameeyaan iyagoo iska dhigaya kaftan ama jeesjees. Waxaa laga yaabaa inaad dareento in mar kasta oo lammaanahaagu uu sheego wax aad u aragto ixtiraam darro ama edeb darro oo aad la kulanto, had iyo jeer waxay kuugu jawaabaan "Kaliya waan kaftamayaa."
Had iyo jeer xasuusnoow in kan xoogsheega uu la tacaalayo kalsooni darro xagga kartidooda iyo qiimahooda. Cagajuglayaasha noocan oo kale ah ayaa had iyo jeer bartilmaameedsada dadka ay si dhow u yaqaaniin sababtoo ah waxay yaqaanaan sirta bartilmaameedkooda waxayna u adeegsan karaan xeelado wax-is-daba-marineed oo qarsoon si ay hoos ugu dejiyaan shucuurtooda.
Sida loo aqoonsado:
Kavita ayaa tiri "Faham qiimo dhimis iyo sida ay uga duwan tahay dhaleeceynta wax dhisaysa. Isticmaalka xeeladaha khalkhalgelinta niyadeed ee qarsoon sida ceebeynta iyo cagajuglaynta maahan dariiqa aad horay u sii waddo xiriir kasta. Markaa haddii aadan ka hadlin oo aad la dagaallameyso in lagugu bahdilay oo laguugu cagajuglaynayo inaad sameyso waxa aadan rabin inaad sameyso, markaa taasi waa wax aad u baahan tahay inaad adigu sameyso. "
Akhris La Xiriira: 12 Calaamadood Oo Aad Ku Socoto Qolof Ukunta Xaaskaaga
6. Qarixii jacaylku waxa uu ka dhigan yahay wax-is-daba-marin nafsi ah
Bam-qarxinta jacaylku waxay ka mid tahay farsamooyinka wax-is-daba-marinta jacaylka ee caadiga ah kuwaas oo tixraacaya qof muujiya caashaq xad-dhaaf ah bilawga xiriirka, si ay u daboolaan falalkooda wax-ku-oolka ah ee ka dambeeya. Waa hab uu lammaanaha wax-is-daba-marintu kugu subagto si aadan uga dhiidhin marka ay siyaalo kale kuugu maroorsadaan. Waxay adeegsadaan xeeladaha khalkhalgelinta niyadeed ee qarsoon si ay u ilaashadaan xukunka lammaanahooda.
Habka ugu wanaagsan ee lagu sharxi karo tani waa dhacdo ka socota SAAXIIBADA halkaas oo Ross uu ka soo muuqdo xafiiska Rachel ee casho ka dibna u soo diro ubaxyo, hadiyado iyo dhowr wiil si ay u qabtaan oo ay u heesaan, kaliya si ay u xasuusiso inta uu jecel yahay iyada. Xusuusnow? Hagaag, dhab ahaantii, Ross waxa uu isticmaalayay liis xeelado wax-is-daba-marineed si uu Rachel ugu ilaaliyo gacantiisa.
Kavita waxay sharraxaysaa " Bamgareynta jacaylka waa marka aad ogaato marka xiriirkaagu uu aad u degdegayo. Waxaad la kulantaa qof, maalinta xigtana, waxay yiraahdaan fikirkaagu wuxuu habeenkii oo dhan soo jiitay, maalinta saddexaad, waxay yiraahdaan way ku jecel yihiin, laba toddobaad ka dibna, waxay soo jeedinayaan guur, saddexda toddobaad ee soo socda gudahood, waad guursatay, ka dibna, waxaad aragtaa qof gebi ahaanba ka duwan. Waxay isbeddelaan isla markiiba ka dib markay ogaadaan inay ku haystaan. Waa markaas marka bamgareynta jacaylku joogsato."
Sida loo aqoonsado:
Kavita ayaa tiri, "Haddii aad aragto xiriirku si degdeg ah u socdo, jooji biriiga, sug inuu furmo, ha ku daalin inaad tiraahdo waxaad jeceshahay iyaga. Ha gelin noocaan oo kale khalkhalgelinta niyadda ee guurka ama xiriirka kaliya si aad lamaanahaaga uga farxiso. Waa inaad maskaxda ku haysaa oo ku filan si aad u ogaato waxaad rabto, arag calamada cas, qiimee, go'aanso waxa aad rabto inaad sameyso si tartiib ah, aad u digtoonow.
Ahaanshaha dhibbanaha wax-is-daba-marinta niyadeed ee xiriirka ama guurka ama aad soo martay xaaladahan oo kale waxay si ba'an u saameyn kartaa dareenkaaga aqoonsiga. Tani waxay keeni kartaa in aad isku kalsoonaato naftaada ama qof kasta oo kugu xeeran. Waxaan kugula talineynaa inaad qaadato wakhti fasax ah si aad u milicsato oo aad u qiimayso, daawaynta ayaa kaa caawin doonta dib u dhiska dareenka kalsoonida naftaada waxayna ku siin doontaa geesinimada aad ku kalsoonaato dadka kale sidoo kale.
Marka aad noloshaada maamusho, qofna ma awoodi doono inuu isticmaalo farsamooyinka wax ka qabashada jacaylka si uu shucuur ahaan kuugu maamulo xiriir ama guur. Daaweeyayaasha shatiga haysta iyo kuwa khibradda leh ee ku jira guddiga Bonobology ayaa kaa caawin kara inaad qaaddo tallaabadaada ugu horreysa ee bogsashada.
9 Calaamadood Oo Muujinaya Dareen La'aanta Xiriirka Iyo 6 Qaab Oo Loola Tacaalo
10 Arrimood oo Daahsoon oo Lagaga Tagay Cilaaqaadka iyo 5 Talo oo lagula Tacaalayo
12 Talooyin ah oo lagu joojinayo xiriirka sunta leh ee sharafta leh
Tabarucaadkaagu ma aha deeq samafal . Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo casri ah si aan u caawinno qof kasta oo adduunka ku nool inuu barto sida wax loo qabto.
