12 Calaamadaha Digniinaha ee Lamaanaha aan Degenaansho Lahayn Shucuur ahaan iyo Sida Loola Tacaalo

Lamaanahaagu ma muujinayaa calaamado naag/nin ah oo dareen ahaan deggan? Waxaa laga yaabaa in ay dhawaan waayeen waalid ama ay weli ka bogsan waayeen dhaawacyadii carruurnimada. Ama waxaa laga yaabaa, nolosha, guud ahaan, kaliya kuma fududayn iyaga.

Laakiin, qoraaga James Dobson ayaa qoray, "Kuwa ugu farxadda badan maahan kuwa noloshu ugu fududayd. Degenaansho niyadeed ayaa ka timaadda dabeecadda. Waxay diidaysaa inay u hoggaansamaan niyad-jabka iyo cabsida, xitaa marka daruuraha madow ay dul sabeeyaan. Waxay hagaajinaysaa waxa la hagaajin karo iyo aqbalida waxa lama huraan ah."

Si kastaba ha ahaatee, oraahda sare waxay ka qaadanaysaa aragti macquul ah oo halganka ah wax aan ahayn. Wax ka qabashada degenaansho la'aanta niyadeed ayaa aad uga adag taas. Taasi waa sababta, waxaan u leexannay cilmi-nafsiga Ridhi Golechha (Masters in Psychology), kuwaas oo ku takhasusay la-talinta caafimaadka jirka, maskaxda, iyo shucuureed, si loo helo aragtiyo kaa caawin doona inaad fahanto sida aad ula qabsan lahayd degenaansho la'aanta shucuureed ee lamaanahaaga.

Maxay ka dhigan tahay haddii qof shucuur ahaan aan degganayn?

Sida laga soo xigtay cilmi, Xanuunka Shakhsiyaadka Shucuur ahaan Aan degganayn (EUPD), sidoo kale loo yaqaan Xanuunka Shakhsinimada Xuduudka (BPD), waa jirro maskaxeed oo si ba'an u saameeya awoodda qofka si uu u habeeyo shucuurtiisa. 

Lumintan xakamaynta shucuureed waxay kordhin kartaa niyad-jabka, waxay saameyn kartaa sida qofku u dareemayo naftiisa, iyo si xun u saameeya xiriirka uu la leeyahay dadka kale. Si kastaba ha ahaatee, ma aha qof kasta oo aan shucuurtu degganayn in uu qabo EUPD ama xanuunada la midka ah. Laakiin qof kasta oo leh cillad shakhsiyeed waxay u badan tahay inuu yeesho shucuur aan degganayn.

Ridhi Wuxuu leeyahay, "Marka aadan haysan qoys shaqeynaya oo soo koraya, waxaad baraneysaa qaababkaas isku midka ah ee adduunkaaga shucuureed, tusaale ahaan, haddii cunug uu la kulmay xadgudub / dayacaad, uu arkay saameynta furiinka waalidka, ama uu la koray waalid la halgamay balwadda, waxay ka bartaan hababkan laga bilaabo helitaanka waxayna u maleynayaan in kuwani yihiin hab nololeed caadi ah." Tani, waxaynu ku gaadhnay calaamadaha naag/nin aan shucuur ahaan degganayn.

12 Calaamadaha Digniinaha ee lammaanaha aan shucuur ahaan degganayn

Sida laga soo xigtay waxbarashadaXasilooni la'aanta shucuureed / qaan-la'aantu waxay tilmaamaysaa fashilka shakhsiga si uu u horumariyo heerka madax-bannaanida/is-ku-tiirsanaanta, iyada oo la adeegsanayo isticmaalka hababka hagaajinta ee aan qaan-gaarin iyo awood la'aanta in lagu ilaaliyo dheelitirnaanta cadaadiska. Aynu eegno calaamado badan oo muujinaya shakhsi ahaan aan degganayn:

1. xanaaqa meel qaldan

Ridhi wuxuu yidhi, "Cadhada khaldan waa mid ka mid ah calaamadaha sheekaynta ee lammaanaha aan degganayn niyadda. Ma yaqaanaan sida loola tacaalo shucuurtooda. Sidaa darteed, waxay si fudud ugu xanaaqaan nolol maalmeedka." Laakiin, maxay u cadhoodaan?

Research tilmaamayaa in xididdada horumarsan ee aad arrimaha xanaaqa lammaanaha waxaa dib loogu soo celin karaa xayawaanka u diyaargaroobaya weerar si looga hortago kuwa ka soo horjeeda. Cadhada ayaa jawaab u ah hanjabaadaha badbaadada waxayna u adeegtaa si loo xakameeyo shucuurta sida cabsida daran, xanuunka, iyo xishoodka.

Akhrinta la xidhiidha: Hagahaaga Sida loola macaamilo Qofka Xanaaqsan ee Xiriirka

2. Fikirka isdilka

A Reddit user Wax ka qoray shucuur aan degganayn, "Anigoo ugu hanjabaya inaan is dili doono, anigoo u dhaqmaya si aan caqli-gal ahayn cadho darteed, ka dibna aan galo wareeg ceeb ah oo ku saabsan naftayda oo aan isku dayo daroogooyinka, ku celceli. Mararka qaarkood waxaan isku dayaa inaan isdilo laakiin sida cad, kuma guuleysan."

Dhab ahaan, cilmi ayaa sheegay in dadka qaba cillad shakhsiyeed xuduudeedka ay leeyihiin heer aad u sarreeya oo ah is-waxyeelaynta (sida goynta) iyo is-dilid marka loo eego dadweynaha guud.

3. Xisaabtan hoose 

Ridhi wuxuu sharxayaa, "Marka qof uusan qaadan la xisaabtanka xiriirka Dabeecaddooda/khaladkooda oo ay si joogto ah u eedaan qofka kale, waa calaamad aad u weyn oo muujinaya in aanay qaan-gaarin oo aanay istaagi karin. 

"Ma garan karaan inay awood u leeyihiin inay khalad sameeyaan. Markaa, had iyo jeer waxay lahaan doonaan ilo dibadda ah oo lagu eedeeyo. Tusaale ahaan, xaaska ama saaxiibka, ama xitaa arrimaha dibadda, sida saxmada taraafiga

4. Tijaabooyin joogto ah si lagugu hubiyo

Waa maxay calaamadaha lagu garto haweeney aan shucuur ahaan degganayn? A Reddit user Waxay soo qortay, "Si joogto ah ayay kuu tijaabinayaan. Waxaan shukaansaday hal gabar oo "i tijaabin lahayd" faallooyin ku saabsan la kulanka saaxiibadii hore, ka maqnaanshaha caadada, dib u bilaabista barnaamijkeeda shukaansiga, iwm. Dhammaan si aan u tijaabiyo falcelintayda."

5. Awood la'aanta in loo qaato dhaleeceynta si wax ku ool ah

Ridhi wuxuu yiri, "Marka qof uusan awoodin inuu dhaleeceynta si wax ku ool ah u qaato oo taa beddelkeeda uu xanaaqo / aflagaadeeyo, waxay la macno tahay in Sirdoonka dareenkaQiyaasta qaan-gaarnimada shucuurta ayaa hooseysa. Waxay u baahan yihiin inay helaan caawimo si ay u fahmaan inay caadi tahay in khaladaad la sameeyo oo ay bartaan inay aqbalaan dhaleecayn wax dhisaysa.”

6. Dabeecadaha lama filaanka ah

Waa maxay calamadaha qofka shucuur ahaan deganayn? Research wuxuu leeyahay calaamadaha BPD waxaa ka mid ah dabeecado degdeg ah oo inta badan khatarta ah, sida:

• Kharashaadka
• Galmo aan amaan aheyn
• Isticmaalka maandooriyaha
• Darawalnimo aan taxaddar lahayn
• Cunto cunista

Akhrinta la xidhiidha: 8 siyaabood oo aad uga caawin karto lammaanahaaga inuu ka gudbo balwadda

7. Waxay u baahan tahay kalsooni joogto ah

Ridhi wuxuu yiri, "Haddii aysan garaneyn sida loo maareeyo dhibkooda/walwalkooda, waa mid ka mid ah calamadaha muujinaya in qof shucuur ahaan uusan degganeyn. Waxaa laga yaabaa inay u soo baxaan iyagoo si joogto ah u raadinaya dammaanad / jawaabo."

8. Nalalka iftiinka

Kuwa soo socda weedhaha iftiiminta tilmaam calaamadaha xiriirka aan degganeyn:

• "Waxaad tahay maskaxiyan. Had iyo jeer waxaad male-awaalaysaa waxyaabo"
• "Waan ka wada hadalnay kan. miyaydaan xusuusan?"
• "Xitaa ma qaadan kartid kaftan fudud"
• "Waan ku dhaleeceynayaa sababtoo ah waan ku jeclahay"
• "Mar walba waxaad ka fikirtaa"

9. Waxqabad la'aan

Ma waxaad raadinaysaa calaamad kale oo lammaane aan degganayn shucuur ahaan? Ballanqaad la'aan ama awood la'aanta inay xajistaan ​​dhamaadka ballanqaadkooda waxay noqon kartaa calaamad digniineed oo qeexan. Ridhi wuxuu sharxayaa, "Ma xajistaan ​​ballanqaadkooda, xitaa waxay ilaawi karaan ama aysan soo muuqan." Sababuhu waxay noqon karaan walaac bulsho oo daba-dheeraaday ama xitaa kalsooni hoose. 

10. Nafta oo laga tago

Waa maxay calaamadaha kale ee qofka dhibban? Research ayaa sheegay in EUPD/BPD ay u muuqan karto dareen kala qaybsanaan, sida in la dareemo in la gooyo, in la iska indho tiro meel ka baxsan jidhkiisa, ama dareen aan run ahayn. Markaa, haddii lammaanahaagu uu la kulmo kala-goyn xooggan oo naftiisa ah, waxay noqon kartaa calaamad xasillooni-darro niyadeed.

11. Dabci kulul iyo qabow

Ridhi wuxuu tilmaamayaa, "Dabeecad kulul iyo qabow waa mid ka mid ah calaamadaha qofka dhibban. Tani waa sababta ay aad muhiim ugu tahay inay hubiyaan qaabka isku xirnaanta ee udhaxeeya niyadda hal daqiiqo, waxay aad ugu kalsoon yihiin hal daqiiqo, waxay muujinayaan xiiso xamaasad leh.

12. Dareen la'aan

Muujinta ixtiraam la'aanta dhibaatooyinkaaga oo loogu yeero 'yar' waa calaamadaha haweeney dareen ahaan deggan. Waxay had iyo jeer isku dayi doontaa inay mid kuu keento, iyadoo ku tusinaysa inay ku jirto caqabado waaweyn.

Sidoo kale, an nin dareen ahaan aan degganayn waxa laga yaabaa in aanay dheg u dhigin waxa aad sheegayso. Sheeko kasta oo adiga kugu saabsan ayaa ugu dambeyntii ku dhammaata inay noqoto sheeko iyaga ku saabsan. Sidee loo caawin karaa qofkaas oo kale? Aan ogaano. 

Sidee Loo Caawiyaa Lamaane Shucuur ahaan Aan Degenayn?

A xiriir deggan waxay kaa caawin kartaa lammaanahaaga inuu ka bogsado xiriirkoodii hore ee aan degganayn. Laakiin qof walba ma maamuli karo xiriirka sidaas oo kale ah. Haddaba, weydii naftaada/daaweeyahaaga haddii aad deggan tahay oo kugu filan tahay oo aad leedahay xirfadaha shucuurta ee loo baahan yahay. Haddii aad sameyso, markaa waa kuwan qaar ka mid ah talooyin lagu caawinayo qof aan caadifad ahaan qaan-gaarin:

1. Dhagayso iyaga

U oggolow inay wax kula wadaagaan, sida ay u socdaan. Ha ku cadaadin inay wadaagaan wax aanay rabin. Sidoo kale, ha samayn malo ama ha siinin xalal/baadhisyo. Ma tihid lataliye tababaran.

Akhrinta la xidhiidha: Waa maxay macnaha 'Haynta Meel bannaan oo Qof' ah iyo sida loo Sameeyo?

Si kastaba ha noqotee, sida qof daryeela, waxaad ku dhiirigelin kartaa inay si caafimaad leh wax u cunaan, helaan hurdo ku filan, iyo jimicsi maalin kasta. Kuwani waa dariiqooyin la hubo oo lagu gaaro caafimaadka dhimirka oo ka wanaagsan. Sidoo kale, ha ku mashquulin cabitaanka khamriga iyaga oo leh.

2. Ku dhiiri geli inay raadsadaan caawimo

Waxaa jira dhakhaatiir, dhakhaatiirta dhimirka, cilmi-nafsiga, khadadka caawinta, golayaasha, iyo ilo kale oo badan oo caafimaadka dhimirka ah. Waxaad ka caawin kartaa inay la xidhiidhaan khabiiro ama waxaad u soo jeedin kartaa inay la hadlaan qof loo tababaray inuu wax ka qabto arrimaha shucuurta. Gelida daawaynta waxay ka caawin kartaa inay dareemaan wanaag, degenaan, iyo caafimaad. Haddii aad raadinayso ilo aad ku caawiso lammaanahaaga shucuurtu degganayn, xirfad iyo khibrad leh la taliyayaasha Bonguddiga obology halkaan ayaan kuu joogaa.

Ku taageer iyaga si ay ula socdaan daawaynta. Ku sii riix inay sii wadaan daawaynta haddii ay go'aansadaan inay bilaabaan. Haddii ay rabaan inay joojiyaan/joojiyaan qaadashada daawooyinka, u soo jeedi inay marka hore la tashadaan xirfadle shati haysta. Xitaa waxaad u sheegi kartaa inta ay le'eg tahay faraqa aad horay ugu aragtay iyaga inta lagu jiro daawaynta.

3. In la wada sameeyo sabuurad aragti

Ridhi wuxuu kugula talinayaa, "Cilaaqaadka aan niyad-jabka ahayn, abuurista guddi aragti wadajir ah / qorsheynta mustaqbalka waxay caawisaa. Wada fariiso oo weydii naftaada su'aashan, "Xaggee baad jeclaan lahayd inaad aragto naftaada saddex/shan/toban sano laga bilaabo maanta?"

"Marka aad abuurto guddi aragti, waxay abuuri doontaa dhiirigelin xiriir aad ku wada shaqeyn kartaan. Dabeecadaha niyad-jabka ah waxaa mar walba la wareegi kara hab wanaagsan oo nolosha ah. Sidaa darteed, inaad haysato wax aad ku eegto maalin kasta waxay caawin doontaa halkii aad isku dayi lahayd inaad ku sawirto madaxaaga, halkaas oo ay horeyba u jirtay xasillooni darro shucuureed iyo argagax. "

4. Sii dammaanad qaadka 

Haddii aad la xiriiri karto calamadaha xiriirka aan degganeyn, markaas waa ammaan in la yiraahdo lamaanahaaga waa uu dhibtoonayaa/wakhti adag ku jiro. Markaa, naxariistu waa inay ka sarraysaa liiskaaga. Waxaad u isticmaali kartaa su'aalaha/ jumladaha soo socda ee dhiirigelinta leh:

• "Maxaad ii sheegi weyday sida aad dareemayso?"
• "Waxaan rabaa inaan ku ogeysiiyo inaan ixtiraamayo dareenkaaga"
• "Waan helay. Ma fududa inaad dhex marto waxa aad ku sugan tahay"

Dabeecad degan oo dheh waxyaabaha aad ku qanciso lamaanahaaga. Waxaad dhihi kartaa wax la mid ah, "Waan ku jeclahay meelna uma soconayo" ama "Waa caadi. Waan kuu joogaa. Tan ayaan si wadajir ah uga gudbi doonnaa". Laakin isla markaa, fiiro gaar ah u yeelo sida aad dareemeyso waa muhiim.

Sidee loola qabsan karaa la-hawlgalayaasha shucuur ahaan aan degganayn?

Markaad la macaamilayso qof leh shucuur aan degganayn, halkan waxaa ah talooyin adiga:

• Is-daryeelid: Naftaada ku darso yoga/meditation, ama xitaa saaxiibadaa kala hadal koob shaaha ah ama dabaasha (waxa aad u noqon kartaa meel amaan ah qof kale haddii aad ku filan tahay)
• Deji xuduud: Soohdin soohdin isagoo leh, "Ma doonayo in laygu qeyliyo, waxaan rabaa inaan fahmo meesha aad ka timid, laakiin hadda ma ahan waqtigii saxda ahaa". Waxa kale oo aad odhan kartaa, "Waan ku helay in aad xanaaqsan tahay. Laakin dareenkaydu waa mid meesha oo dhan ka taagan xilligan. Ma dib ayaan isugu xidhi karnaa wakhti ka wanaagsan?"
• Aqoonso oo ka soo horjeedso iftiinka gaaska: Haddii lagu iftiimiyo, Ha rumaysan (xitaa ilbiriqsi) inay wax kugu khaldan yihiin ama aad u baahan tahay inaad u beddesho si ay u yaraato xadgudubyada.

Taageer laakiin ku adkayso inay la tashadaan xirfadle caafimaadka dhimirka. Waxaad sidoo kale ka heli kartaa faa'iidooyinka daawaynta. Silica aamusnaanta ayaa laga yaabaa in ay ku dambayn doonto carqaladaynta caafimaadkaaga jireed iyo maskaxeed. Ha ka xishoon inaad raadsato caawimada aad u baahan tahay si aad ula qabsato lammaane shucuur ahaan deggan.

Ugu dambeyntii, haddii aad isku daydo waxaas oo dhan oo ay weli shaqeyn weydo, ha dareemin dambi inaad ka tagtay lamaanahaaga. Wax xun maaha inaad is ilaaliso. Ilaalinta caafimaadka maskaxdaada waa calaamad muujinaysa is-jacayl. Hubi inaad ku kala tagtaan meel fagaare ah si aad u hubiso badbaadadaada oo aad wax walba ugu sheegto daacadnimo iyo daacadnimo. Ha ka filan kala tagga in ay fududaato.

Sidoo kale, xusuusnow in shaqadaadu aysan ahayn inaad beddesho lammaanahaaga ama "hagaajin" iyaga. Waxa kaliya ee aad sameyn karto waa in aad saameyn ku yeelatid iyaga, oo aad awood u yeelatid jawi iskaashi, halkii aad ka xakameyn lahayd. Isla markaana, maaha inaad is-hoosaysiiso oo aad ka cabsato lammaanahaaga. ula dhaqan lamaanahaaga si xushmad leh laakiin sidoo kale noqo qof adeyg leh si aad u hesho ixtiraamka aad mudan tahay.

Sida Loo Jeclaado Naftaada - 21 Talooyin Jecel Nafta

30 Waxyaabo Maangaabnimo ah oo Narcissists waxay ku yidhaahdaan dood iyo waxa ay dhab ahaantii ula jeedaan

Waa maxay Qaabka Lifaaq la'aanta ee Xiriirada? Sababaha Iyo Calaamadaha

Wax ku biirintaadu ma noqonayso sadaqo ku-deeqidda. Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo cusub oo ku saabsan raadintayada aan ku caawineyno qof kasta oo adduunka ah inuu barto sida wax loo sameeyo.

Eeg Habka Tafatirkayaga

La kulan guddigayaga dib u eegista

La wadaag warcelinta

Waa maxay ra'yi-celintaadu?

×

Caawinaya Ka warbixi khalad kale

Gudbi