Maxaad Samayn Kartaa Marka Ninkaagu Yidhaahdo Waa Kula Dhameeyay?

"Ninkaygu wuxuu sheegay inuu u rajaynayo inuusan waligii i guursan," ayay tiri Olivia, oo ah 37 jir macalimad ka ah dugsiga sare, iyadoo wali isku deyeysa in ay socodsiiso hadalkan. Si aad u fahanto waxa aad samayn karto marka uu ninkaagu ku yidhaahdo waan ku dhameeyay, aynu isku dayno in aynu kabaha u galno haweenay soo wajahday xaaladan naxdinta leh ee nolosheeda. Olivia waxay lahayd guur farxadeed dheer, ilaa hadda - si fiican, ugu yaraan nooceeda, waxay ku qanacsan tahay xiriirkan. Dabcan, mar walba waxaa jiray arrimo soo noqnoqda oo ninkeeda ku saabsan laakiin guurkee ayaan lahayn taas?

Maalin maalmaha ka mid ah, dunideedii ayaa kala go'day, markii ninkeedii uu si lama filaan ah u tuuray bamkan oo uu sheegay in uusan go'aansan karin inuu doonayo inuu la joogo. Maalmihii ugu horreeyay, xitaa si dhab ah uma ay qaadan. Xitaa markii cufiskii waxyigu uu noqday mid cad, waxay ku sii jirtey diidmo joogto ah halkii ay ka aqbali lahayd xaqiiqda ah in guurkeeda uu qarka u saaran yahay inuu burburo.

Haa, waan fahamsanahay in marka ninkaagu yiraahdo waan ku dhammeeyey, waa hubaal inuu kaa tago adigoo gariiraya. Xaaladda Oliviana kama duwanayn. Si kastaba ha ahaatee, diidmadu kuma caawinayso marka ninkaagu ku celceliyo inuu doonayo inuu baxo. Waxay horudhac u tahay xaqiiqda ah inuu raadinayo waddo uu baxsado. Ma kula tahay inaad 'hadalka' la yeelato isaga adoon wax badan dib u dhigin? Ama, ugu yaraan, isku day inaad sawir maskaxeed ka bixiso sida ay noqon doonto haddii ninkaagu uu dhab ahaantii ka baxo guurka, oo uu kaaga tago, laga yaabee inaad la socoto carruurtaada/carruurtaada si ay u daryeelaan.

Isweydii, "Hadda oo uusan go'aansan karin inuu rabo inuu ila joogo iyo in kale, miyaan ku xoog badnahay inaan keligay iska saaro tan? Miyaan madaxbannaanahay?" Nasiib wanaag, Olivia waxay u suurtagashay in ay buuxiso kala go'an oo ay daryeesho nafteeda sababtoo ah dhaqaale ahaan kuma tiirsanayn ninkeeda. Hagaag, waxaa laga yaabaa inaysan taasi dhicin haweeney kasta oo isku aragto xaalad la mid ah.

Si aad u fahamto waxa ay ka dhigan tahay marka ninkaagu kuu sheego inuu ku dhammeeyey adiga iyo sida loo maareeyo xaaladdan si wax ku ool ah, waxaan la tashannay teraabiyada cilminafsiga Sampreeti Das (Master in Clinical Psychology and Ph.D. Researcher), kaas oo ku takhasusay Daawaynta Dabeecadaha Dareenka Macquulka ah iyo Daawaynta Cilmi-nafsiga ee Dhameystiran iyo Isbeddelka.

Muxuu Ninku U Yidhaahdaa, "Waan Kuula Dhammaaday?"

Runtii erayadani waa kuwa ugu dareen la'aanta iyo naxariis darada ah ee uu ninku ku odhan karo xaaskiisa. Haddii aad la daalaa dhacayso dayac la mid ah oo ka yimid ninkaaga, ogow keligaa ma tihid. "Ninkaygu wuxuu leeyahay wuxuu jecel yahay inuusan waligiis i guursan" - dumar badan ayaa la tacaalaya hadalkan naxdinta leh mar ka mid ah guurkooda. Si kastaba ha ahaatee, marka hore, waxaa muhiim ah in la fahmo macnaha guud. Erayadan ma lagu hadlay dagaal? Mise, si dhab ah ayuu uga fikirayaa joojinta guurka?

"Aragtidu waa caawimada ugu fiican ee kaa caawin karta inaad xakamayso odhaah is-qiimeyn ah oo sidan oo kale ah. Xaaladahan oo kale, waxaa laga yaabaa inaad dareento rabitaan ah inaad si dhakhso ah wax u saxdo. Laakiin qaadashada nasasho, daqiiqad kaligaa inaad ka fikirto waxa u horseedi kara qodobkaas ayaa ku siin kara fursad kale oo aad ku socodsiiso sheekada oo dhan dhinacyo badan, "ayuu yidhi. Sampreeti.

Inta aynaan guda gelin doodda ku saabsan waxa aad samaynayso marka uu ninkaagu yidhaahdo waan kaa tagayaa, waxa muhiim ah in aad fahanto halka ay mushkiladdu salka ku hayso. Muxuu ninku u leeyahay waan ku dhammeeyey? Waa kuwan sababaha:

• Dagaalada sunta ah: Wuxuu dareensan yahay in dagaalladiinnu ay noqdeen kuwo sun ah oo uusan mar dambe wax ka qaban karin
• Kacsi: Waxa laga yaabaa in aad ku xumayso isaga oo aan ka fikirin xaaladdiisa maskaxeed
• Dareen neef-qabatin: Waxa aad ku xiiqsanaysaa xidhiidh adag oo uu doonayo in uu kaa cararo
• Xuduud la'aanta: Ma jiraan xuduudo xiriir caafimaad qaba ama xuduud shucuureed oo guurkaaga ah. Ninkaaga ayaa si joogto ah ula halgamaya sidii uu u ilaalin lahaa xuduudaha oo aad ka gudubtay
• Arrin: Wuxu leeyahay arrin ama wuxuu ku tuhmaa inaad khiyaamayso 
• Dhibaatada nolosha dhexe: Waxa uu marayaa qalalaase xagga nolosha dhexe ah waxana uu rabaa in uu nolol cusub bilaabo
• Jacayl dartiis: Mar dambe jacayl kuma qabo, mana rabo inuu sii wado guurka

Akhrinta la xidhiidha: Ma tahay inaad furto? – Qaado liiska hubinta furriinka

Sidee ku ogaan kartaa marka ninkaagu kula sameeyo? Halkan waxaa ah 7 calaamadood

"Ninkaygu ma go'aansan karo inuu doonayo inuu ila joogo," ayay tiri akhriste u soo qoray lataliyahayaga, isagoo raaciyay, "Waa 55 jir, weli wuxuu xidhan yahay faraantiga arooska, isku guri ayuu ila joogaa laakiin wuxuu leeyahay wuxuu rabaa inuu joojiyo guurka oo uu keligiis socdaalo, waxaan dareemayaa in ay si lama filaan ah iigu dhufatay duufaan."

Ninkaaga si lama filaan ah maalin subax ah uma toosin doono oo odhan maayo waan ku dhameeyay. The calaamado muujinaya in guurkaagu uu ku yaal dhagaxyada wuxuu joogi lahaa muddo dheer ka hor inta uusan ku dhawaaqin rabitaankiisa ah inuu baxo. Waxaa laga yaabaa, inaadan ogaanin ama aadan aqoonsan calamada cas markii ugu horeysay ee ay soo baxaan. Natiijo ahaan, waxaa laga yaabaa inaad ku dhufato dhammaadka dhintay markaad ogaato inuusan rabin inuu sii joogo guurkan. Marka ninkaaga uu yiraahdo waan sameeyay, xiriirkaagu waa qasab inuu muujiyo calaamadahan mar hore:

1. Ninkaaga waa fog yahay

Waxaa laga yaabaa inaad dareento inuu haysto dareen ahaan loo eegay ee guurka oo kala fog jir ahaan iyo maskax ahaanba. Ma xiisaynayo inuu kaala hadlo noloshiisa shaqada, mana rabo inuu wax ka ogaado maalintaada. Aamusnaanta qabow inta badan waxay ka adkaataa miiska cashada, iyo habeenada intooda badan, wuxuu ku adkaystaa inuu seexdo qol jiif oo gaar ah. Ninkaaga waa fog yahay, waxaadna dareemi kartaa inaad kala fogaatay xiriirka. Tani waxay calaamad u tahay in ninkaagu lumiyay xiisihii adiga ama guurka gabi ahaanba.

Akhrinta la xidhiidha: 12 Sababood Oo Raggu U Leeyihiin Guurka Ka Baxsan

2. Wax dadaal ah kuma sameeyo xiriirka

Goorma ayay ahayd markii ugu dambaysay ee uu kuu soo saaro taariikh lama filaan ah ama uu ku siiyo hadiyad cajiib ah maalinta dhalashadaada? Haddi aad mooddo in aanad dib u xasuusan karin, ha la yaabin marka uu ninkaagu yidhaahdo waan ku dhameeyay. Miyuusan ka tegin wax dadaal ah si uu guurkan u sii noolaado muddo dheer? Waxay ku shaqaynaysay hab auto, malaha dhawrkii sano ee la soo dhaafay. Hadda oo aad dib u milicsato, calamadahan oo dhami miyaanay macno badan samaynayn?

3. Wuxuu ka hadlayaa mustaqbal aanad ku haboonayn

Mar kasta oo uu ka hadlo mustaqbalka, wuxuu sheegaa inuu doonayo inuu keligiis safro oo uu keligiis ku noolaado aqal yar. Waxa uu la wadaagaa riyadiisii ​​ahayd in uu dhisto bulsho saaxiibadiisa carruurnimada, wax baridda carruurta xaafadda, oo uu sameeyo khamrigiisa. Marka la soo koobo, waxa uu naftiisa u soo saaray nolol kali ah oo nabad ah.

Laakiin miyuu mar ka hadlay qorshayaashiisa hawlgabka ee adigana aad ku jirto? Ku noolaanshaha aqalkaas dhabta ah ee dabiiciga ah oo aad galab kasta wada daawato qorrax dhaca yaabka leh? Maya jid! Tani waa calaamad buuxda oo ninkaaga uu kula sameeyay. Ha ku sii joogin diidmada adiga oo naftaada u sheegaya, "Ninkaygu ma go'aansan karo haddii uu doonayo inuu ila joogo." Isagu wuu go'aansaday, waana waqtigii aad adigu dooran lahayd.

4. Guurkiina waad ku kala tagteen

Lamaanuhu waxay ku kala baxaan guurka iyagoon xitaa ogeyn. Waa caadi in dhimbiilki hore iyo jaceylkii guurka si tartiib tartiib ah u baaba'aan markaad wada weynaan oo aad is barataan. Runtii waa caafimaad qabtaa inaad yeelato saaxiibbadaada iyo danahaaga. 

Si kastaba ha ahaatee, marka ay timaado booska xiriirka, dheelitirka waa furaha. Sida meel aad u yar ay u noqon karto cabudhin, in badan oo ka mid ah waxay kaa dhigi kartaa inaad ka gudubto lamaane oo aad u gudubto laba shakhsi oo hogaaminaya nolol isbarbardhig ah oo aan lahayn meelo isgoys ah. Waxa aad ogtihiin in aad ku kala tagteen guurka marka uu jiro kala fogaansho aad u badan oo aanad ka gudbi karin.

Akhrinta la xidhiidha: 7 Calaamadood Oo Digniin Ah Oo Aad Kala Goosan Kartid Guurkaaga

5. Wuxuu qaadayaa dagaal

Calaamadaha uu ninkaagu qorsheynayo inuu ka tago adiga ayaa sidoo kale lagu qarin karaa habka dagaalkaagu u dhaco. Haddii uusan kaliya u muuqan inuu raadiyo marmarsiiyo si uu dagaal u qaato, laakiin sidoo kale uu isticmaalo ereyo waxyeello leh ama uu ku xadgudbayo, markaa waa calaamad hubaal ah inuu sameeyay xiriirka. Xidhiidhkaagu waxa uu isu rogay sun, inkasta oo aad isku dayday in aad la xidhiidho isaga, waxa uu kaliya ku dawaynayaa daawaynta aamusnaanta oo uu kugu indho-tiray sidii hababka aad ula qabsan lahayd dhibaatooyinkaaga oo dhan.

6. Ninkaagii wuu kula dhammeeyay, waayo wuu ku neceb yahay

"Waxaan dareemaa dhib marka ninkeyga uu yiraahdo wuxuu jeclaan lahaa inuusan waligiis i guursan," ayay Joan ku tiri khabiirkayaga. Hagaag, inta aan u dareenno iyada, waxaan jeclaan lahayn inaan helno war wanaagsan iyada. Haddii aad ku jirto doon la mid ah sida Joan, markaa adigana sidoo kale. Aan toosno - tani waa nolosha, lama saadaalin karo sida ugu fiican.

Dadku waxay isku beddelaan indho libiqsi. Laga soo bilaabo inuu ahaado nin jecel, jecel, wuxuu hadda noqon karaa nin ku neceb. Wax kasta oo aad samayso ma beddeli karo dareenkiisa adiga kugu saabsan. Tani waa calaamad buuxda oo ninkaaga uu kula sameeyay. Jacaylka, dareenkiisu wuxuu isu beddelay nacayb, wuxuuna sugayaa waqtiga saxda ah inuu kaa tago.

7. Waxaad si tartiib ah uga luntay baraha bulshada

Waxa uu gabi ahaanba joojiyay in uu laba sawir ku dhejiyo baraha bulshada Waxay u badan tahay inuu xitaa ku saaxiibin isagoo marmarsiiyo ka dhiganaya inaad isku guri joogtid. Laakin taas ha ku kadsoomin. Tani waa dariiqa uu ugu diyaargaroobo adduunka ogeysiis ah in aydaan mar dambe wada joogin. Ma rabo in lagu arko adiga. Oo dabcan, haddii uu leeyahay arrin, ka dibna waxa uu leeyahay oo dhan sababo dheeraad ah oo aad ka fogaato warbaahinta bulshada.

Akhrinta la xidhiidha: Halkii aad samayn lahayd khaladaadkan baraha bulshada ee lammaanaha, samee tan…

Maxaad Samayn Kartaa Marka Ninkaagu Yidhaahdo Waa Kula Dhameeyay? 

Maxaa la sameeyaa marka ninkaagu ka tanaasulo? Waxaa jira laba waddo oo aad mari karto - ama waxaad isku daydaa inaad badbaadiso guurka ama aad ku dhameysato si nabad ah markaad dareento inaysan jirin si aad dib ugu soo celiso.

Sampreeti waxay tiri, "Mar kasta oo uu qof yiraahdo 'waan dhammeeyay' macnaheedu maaha inay tahay xukunka kama dambaysta ah. Waxaa laga yaabaa in loo sheegay baahida dareenka ama waxay noqon kartaa mid ka mid ah calaamadaha digniinta hore ee ninkaaga uu qorsheynayo inuu kaa tago. Haddii tani ay hore u dhacday, waa la fahmi karaa inaadan ruxin karin "ninkayga ma go'aansan karo haddii uu doonayo inuu ila joogo" dareenkiisa. dib u heshiisiin.

Haddii ay sidaas tahay, waxay dhab ahaantii dejin kartaa qaab, halkaas oo uu ku celceliyo "Waan dhammeeyey..." dagaal kasta ka dib. Haddii uu sheegay markii ugu horeysay oo ay kuugu soo dirto dareenka dareenka, waa muhiim inaad dejiso oo aad dejiso xeelad aad wax ku hagaajinayso."

Halkan waxaa ah 7 siyaabood oo kaa caawin kara inaad ogaato sababta ninkaagu uu xumaan kuugu sameeyo oo uu kuu sheego waxyaalahaas oo kale oo dhaawac ah, oo go'aanso tallaabadaada mustaqbalka:

1. Ha u ogolaanin inuu ku qaato

Ma jiri karto wax ka xun in ninku u sheego xaaskiisa inuu la dhammeeyey. Aad bay u dhibaysaa sababtoo ah gabi ahaanba wuu iska tuuray xidhiidhkan ka dib markaad nafsadaada galisay maskax ahaan iyo jidh ahaanba.

Waxaad uga falcelin kartaa laba siyaabood oo kala duwan xaaladdan. Ama adigu xidho oo aad ka baroorto runta qallafsan - "Ninkaygu wuxuu sheegay inuu jeclaan lahaa inuusan waligii i guursan." Ama, waxaad ixtiraamtaa go'aankiisa, aqbal in guurkiina dhamaaday, oo ka bax khilaafka.

Haa, waan aqbalay inay aad uga sahlan tahay in la sheego. Dareenka ugu horreeya waa in la sasabto oo aad u oggolaato inuu joogo, u sheeg inaad rabto guurkii burburay hagaaji, oo arrimuhu shaqeeyaan. Waad ka baryaysaa inuusan qaadan go'aanka degdega ah.

Laakiin fadlan taas ha samayn. Ha u ogolaanin inuu si fudud kuu qaato oo uu awood ku yeesho shucuurtaada iyo fayoobida maskaxdaada. Hadduu ninkaagu yiraahdo waan kula dhammeeyay, sharaftaada ilaali, caawimo xirfad leh haddii loo baahdo u sheeg nafsaddaada in aanay qofna noloshu dhammaanayn marka lammaanahaagu kala tagaan.

2. Isku day in aad fadhiiso oo aad la xidhiidho

Maxaa la sameeyaa marka ninkaagu yiraahdo waan kaa tagayaa? Mararka qaar waxaa dhacda cadaawad aad u badan oo aydaan awoodin inaad wada hadashaan idinkoon dagaal fool xun dhex marin ama is eedeyn. Laakin ku dadaal si aad u xakameyso dareenkaas oo fadhiiso oo si daacad ah ula xiriiro. Kaliya markaas ayaad raadraaci kartaa asalka waxa dhibaya xiriirkaaga.

Ha ku hagaajin dhinacyada sida "ma go'aamin karo haddii uu rabo inuu ila joogo" oo u diido inuu siiyo fursad uu ku sharaxo dhinaciisa sheekada. Isgaarsiin la'aantu waa mid ka mid ah sababaha ugu waaweyn ee keena in inta badan lamaanayaasha ay kala tagaan oo guurku burburo.

Waxaad isku dayi kartaa qaar leyliga isgaarsiinta si loo soo celiyo isgaarsiintii caafimaadka qabta oo toos loo hagaajiyo jeexjeexyada xiriirka. Haddii aanay xaaladdu aad u bislaan, qiyaamaha soo fool lehna aanu soo dhowaan, waa inuu ugu yaraan dadaalkiina ku ixtiraamo. Haddii ninkaagu uu doonayo inuu taas sameeyo, hubaal waxaa jirta rajo mustaqbalka guurkaaga. Dhanka kale, haddii uu ugu yar yahay xiisaha, waxaa laga yaabaa inaad bilowdo inaad diirada saarto tillaabooyinkaaga xiga halkii aad isku dayi lahayd inaad badbaadiso xiriirkaaga.

3. Tag latalinta guurka

Haddii uu diido in uu wada hadlo, waxaad ugu yaraan kala hadli kartaa la hadalka lataliyaha lammaanaha. U sheeg inaad u baahan tahay xidhitaan, ma noolaan kartid xaqiiqda ah in ninkaagu kaa tagay ka dib markii uu sheegay inuu ku sameeyay.

"Ninkaygu waxa uu sheegay in uu rajaynayo in aanu waligii i guursan" ama "Ninkaygu waxa uu sheegay in uu ila dhameeyay" - kuwani waxa ay noqon karaan xaqiiqo qalbi jab leh. Haddii ninkaaga uu xiriir la leeyahay ama aad khiyaameysay mar xiriir xiriirka. la talinta xiriirka waxay kaa caawin kartaa inaad dib u dhisto kalsoonida oo aad badbaadiso xiriirka.

"Waa waqtiyo kuwan oo kale ah in goobadaada bulsho ee ugu kalsoonida badan ay ku caawin karto. Waxaan sidoo kale si adag kuugula talin lahaa caawinaad xirfadle ah. Waa muhiim in la falanqeeyo waxyaabaha gaarka ah ee ka dambeeya ku dhawaaqida "Waan ku dhammeeyey".

Wali shaki ayaa kaa galay maxaad samayn lahayd marka ninkaagu yidhaahdo waan kaa tagayaa? Lataliyaha guurka ayaa kaa caawin kara inaad wax ka qabato xanuunka maskaxdaada oo kaa caawiya inaad fahanto waxa guurkaaga ka khaldamay. Haddii ay caawimo tahay waxaad raadinaysaa, la-taliyayaal xirfad iyo khibrad leh Kooxda khubarada ee Bonobology halkaan ayaan kuu joogaa.

4. Soo ogow sababaha saxda ah ee go'aankiisa

Haddii aadan awoodin inaad ogaato sababaha saxda ah ee uu xidhiidhkani u fashilmay iyo sababta uu ninkaagu u rabo inuu ka tago guurka, la-talintu waxay ku hagi kartaa raadintaada jawaabaha jihada saxda ah. Ninku waxa uu odhan karaa waxa uu kugu sameeyay sababaha ugu yar sida arimaha khuurada habeenkii ama awood la'aantaada in aad iska dayso cunista xad dhaafka ah. Marka aad zero ka dhigto sabab macquul ah, waxaad sidoo kale ka shaqayn kartaa xal oo isku day inaad ka noqoto go'aankiisa.

Sampreeti waxay kugula talinaysaa, "Intii aad u qaadan lahayd inaad tahay dhibka guurkaaga, aqbal oo qir qaybtaada. Fahmo inay jiraan sababo aad u dhaqmayso sida aad u dhaqmayso. Marka aad hesho sababaha asaasiga ah ee dabeecaddaada, way kuu fududaan doontaa inaad jebiso qaababkaas adigoo hagaajinaya sababta asalka ah. 

"Haddii ay dhacdo inaadan qalad ku lahayn ama aadan wax door ah ku lahayn go'aanka ninkaaga, waxaa muhiim ah inaad qiimeyso sababta uu u leeyahay waan ku dhammeeyey, waa waqtigii la falanqeyn lahaa xiriirka oo dhan, dib u fikir dadaalkii dheeraa ee lagu hagaajin lahaa mar kale."

Akhrinta la xidhiidha: Sidee loola tacaali karaa xanaaqa guurka? – Khabiir ayaa kuu sheegaya

5. Samee liiska faa'iidooyinka iyo khasaarooyinka markaad la xiriirto

Haddii aad ugu dambeyntii ku guuleysato inaad la xiriirto isaga, samee liis waxyaabaha aad dareemeyso inay ku wanaagsan yihiin xiriirka iyo waxyaabaha u baahan in laga shaqeeyo. Xaalada dhabta ah ee aad ku kala maqan tahay, tax dhammaan siyaabaha aad ku heli lahayd wax la kala fogeeyo iyo waxyaabaha aad waayi doonto sababtoo ah waxaad go'aansatay inaad kala tagto.

Inta badan marka uu ninku yimaado oo uu kuu sheego in uu ku dhameeyay, waxa uu sidaas sameeyaa isaga oo aan ogayn culayska natiijada ka dhalan karta. Isaga iyo adiga midna ma siin xiriirka ruxruxo dhab ah ama falanqayn qotodheer si loo fahmo aragtida midba midka kale.

Mid ka mid ah asxaabteyda ayaa iiga sheekeysay sheekadeeda kala go'ay: "Ninkaygu wuxuu ii sheegay inuu jeclaan lahaa inuusan waligii i guursan, dhowr jeer, isku dayo dheer oo aan waxba tarayn oo aan ku badbaadinay guurka, waxaan si wadajir ah u doorannay kala tag. in la sii daayo.”

Aakhirkiina waxa ay ku xaliyeen arrimihii guurkooda si ay farxad ugu dhammaato. Hadda waa markaaga inaad samayso faa'iidada iyo khasaarahan falanqaynta si aad u ogaato sida saxda ah meesha aad taagan tahay iyo inaad ka fiicnaan lahayd wadajir ama kaligaa.

6. Tag kala saarid maxkamadeed

Ma lumin kartid maalmo qiimo leh oo noloshaada ah oo ku lumaya miisaankaaga garashada, "Ninkaygu ma go'aamin karo inuu doonayo inuu ila joogo, noloshaydu waxay lumisay macno." Inta ay kubbadu ku jirtay barxaddaada, waxaad bixisay intii karaankaaga ah si aad u badbaadiso guurkan. Hadda, waa inaad diirada saartaa bilaabida habka socodka.

Haddii aanay wax kale shaqayn, bixi kala goynta tijaabada xabbad. Kani maahan kala tag sharci ah laakiin waxaad ku kala fogaanaysaan tijaabo ahaan si aad u fahanto sida aad dareemayso inaad ka maqan tihiin. Tani waa hab fiican oo aad ku heli karto aragti xidhiidhkaaga. Lammaanayaal badan ayaa soo wada noqda ka dib kala go'aan tijaabo ah laakiin qaarkood waxay sidoo kale ogaadaan inay ka roon yihiin inay kala tagaan.

Haddii aad dareento in ninkaaga uu go'aansaday inuu joojiyo isaga oo aan ka fikirin, tani waxay u noqon doontaa fursad uu ku helo hubin dhab ah. Laakiin waxa kale oo jirta suurtogalnimo in inta lagu jiro kala-tagga tijaabada ah aad dareemi karto inaad ka roon tihiin dagaalka iyo gardarada aan isu muujin. Xaaladdaas, kala-tagga tijaabadan ayaa laga yaabaa inay horseeddo furiin, taasina mar walba ma aha shay xun.

7. U diyaar garow furiinka

Ka dib wax kasta oo aad soo martay lamaane is qaba, ninkaaga wuxuu ku celcelinayaa inuu doonayo inuu baxo. Talada kaliya ee macquulka ah halkan waa inaad u diyaargarowdo furiinka. Qaar talo furiinka wanaagsan ee haweenka waxay kaa caawin doontaa inaad si habsami leh u dhex marto wax walba. Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad bilowdo inaad diyaariso liiska hubinta furiinka oo aad qorto qareen aad ku kalsoon tahay si uu u ilaaliyo danahaaga.

Waxaad isku dayday intii karaankaaga ah si aad u badbaadiso xiriirkaaga laakiin markaad ogaato inaad jiidanayso guur dhintay oo aan rajo lahayn, waxaa fiican inaad iska dayso oo aad bilawdo nolol cusub. Isku diyaari maskaxdaada, "Sidaas darteed isagu ma go'aansan karo inuu ila joogo iyo in kale, laakiin ma oggolaan doono in go'aanla'aantiisu ay noloshayda ku amarto oo uu igu riixo mugdi iyo niyad-jab."

Waxaad samaysaa doorasho aad ku noolaato - inaad ku noolaato nolol ka wanaagsan isaga la'aantiis. Marnaba waa in aad u ogolaato in ninkaaga hadalkiisa ama hab-dhaqankiisa uu kugu sameeyay, saamayn ku yeesho niyadaada, caafimaadka maskaxdaada, ama kalsoonidaada. Maxaa la sameeyaa marka saygaaga/xaaskaaga quusto? Isku day heerkaaga sida ugu fiican si aad u badbaadiso guurka laakiin haddii uu shaqayn waayo, weligaa ha dareemin dambi ama ka shallayn inaad kala tagteen.

Mararka qaarkood waxaa laga yaabaa in laba bini'aadam oo cajiib ah ay caddeeyaan inay yihiin aan is waafajin karin. Waa inaadan xanaaqin sababtoo ah waxay kaa xannibi doontaa oo keliya inaad sii socoto. Ha isku dayin saacado rajo la'aan ah inaad isku daydo inaad tiriso ceebaha naftaada. Waxa uu doortay waxa isaga u wanaagsan, farxaddiisa iyo wanaaggiisa. Hadda waa taada. Haddaad go'aansatay inaad baxdo, nimco ku tag!

FAQs

13 calaamadood oo lagu ogaanayo haddii xidhiidhku uu mudan yahay in la badbaadiyo

Furriinka Anigoo 50 jir ah: Sidaan Ku Helay Nolol Cusub iyo Farxad

50 Qodob Oo Laga Wada Hadlo Guurka Ka Hor

Wax ku biirintaadu ma noqonayso sadaqo ku-deeqidda. Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo cusub oo ku saabsan raadintayada aan ku caawineyno qof kasta oo adduunka ah inuu barto sida wax loo sameeyo.