13 Talooyin waxtar leh si aad uga gudubto jacaylka noloshaada

Isku faafi jacaylka

Runta murugada leh ee nolosheenna ayaa ah in majaajilada ugu badan ee jacaylka ay yihiin majaajilooyin murugo leh. Waxaan fileynaa inaan ku dambeyno sida Meg Ryan filimka Sleepless ee Seattle , laakiin taa beddelkeeda, waxaan ku dhammaaneynaa… hurdo la'aan. Haddii aad si xun u lumisay Tom Hanks-kaaga, waxaad haysataa tacsi tiiraanyo leh. Laakiin waxaa la gaaray waqtigii la soo afjari lahaa xafladdan naxariista leh. Aan kaa caawinno sidii aad uga gudbi lahayd jacaylka noloshaada maanta.

Waxyaalaha ugu horreeya marka hore, in kastoo - kuma rinjin doonno wax sawirro guduudan; Haa, waxay noqon doontaa fuulid adag, gaar ahaan haddii ay tahay inaad ka gudubto qof hore u guuray. Laakiin si kasta oo dhulku u dhagax yahay, waxa aanu go'aansanay in aanu kugu soo celino cagahaaga. Qashin-qubka maaha meel wanaagsan oo la dego, oo in kugu filan ayaad meeshaas joogsatay.

Waxaan halkaan u joognaa inaan kaa caawinno inaad fahamto cilmi-nafsiga kala-goysyada iyadoo la kaashanayo la-taliye Ridhi Golechha (Masters in Psychology), oo ku takhasustay la-talinta guurka aan jacaylka lahayn, kala-goysyada, iyo arrimaha kale ee xiriirka. Iyada oo ku saleysan fahamkeeda cilmi-nafsiga kala-goysyada, waxay la wadaagtaa talooyin kaa caawin kara haddii aad ku dhibtoonayso inaad ka gudubto qof aad u malaynaysay inuu ahaa jacaylka noloshaada.

Weligaa ma ka gudbi kartaa jacaylka noloshaada?

Table of Contents

Ridhi wuxuu leeyahay, "Haddii aad ku dhibtoonayso inaad qof ka adkaato, wali waxaad haysataa qayb ka mid ah xiriirkaas. Mid ka mid ah dhaqamada ugu badan ee is-burburinta waa inaad naftaada mas'uul ka noqoto wax walba. Markaa, iska cafi naftaada. Iska yaree oo naftaada iska fududee.

"Inaad ka shalaaysato falalkii hore oo aad naftaada u dhiibto dhaleecayn adag waxay kaa tagi doontaa halgan adag. Waxay ahayd inaan debecsanaan lahaa. Waxaan sameeyay khalad, waxaana waayay jacaylkii noloshayda!”, waxay dhalin doontaa fikrado xunxun, haddii maskaxdaadu aanay ahayn meel faraxsan oo nabad ah, way adag tahay inaad ka gudubto qof aad jeceshahay.

Ka guurista qalbi jabka waa geedi socod xanuun badan oo waqti iyo tamar qaadata. Waxaa jira waqtiyo ay u muuqato in dunidu ay weli taagan tahay oo aad dareemayso inaadan dib isu ahaanayn. Laakiin wakhtigu wuu bogsiiyaa dhammaan dhaawacyada. Waxa kaliya oo aad u baahan tahay inaad u sabirto safarka. Waxaad bogsiin doontaa oo aad u gudbi doontaa si siman (haddii aysan ka badnayn) buuxinta waxyaalaha nolosha. Markaa, haa, gabi ahaanba waa suurtogal inaad ka gudubto jacaylka noloshaada.

Malaha waxaad dareemaysaa madhan ka dib kala tag ama aad la halgamayso jacayl aan la soo celin. Malaha lammaanahaagu wuu ku dayacay oo waligaa ma arag inuu imanayo. Xaalad kasta, waxaa jira siyaabo aad hore ugu socon karto. Haddaba, sidee looga gudbi karaa jacaylka noloshaada, ayaad isweydiinaysaa? Jawaabtu, nasiib darro, ma aha mid aad u fudud.

In kasta oo ay tahay inaad adigu keligaa u socoto dariiqa soo kabashada, waxaa jira dhowr tilmaame oo fudud oo u adeegi kara toosh ahaan. Shaqadeena maanta waa in aan iftiiminno dariiqa loo maro 13 xeeladood oo lagula tacaali karo. Halkan waxa ku soo bandhigaya siyaabaha aad kaga gudbi karto luminta jacaylka noloshaada…

Si aad u hesho aragtiyo badan oo ay taageerto khabiir, ku biir kanaalkayaga YouTube. Riix halkan

Sida Looga Gudbo Jacaylka Noloshaada: 13 Talooyin waxtar leh

Qof kastaa wuxuu ka guuraa qalbi jabka xawligiisa. Markaa, xal hal-beeg-ku-habboon-dhammaan-dhammaan ku habboon maaha run ahaantii suurtagal. Si kastaba ha ahaatee, 13-kan tabo waxaa fulin kara qof kasta iyo qof kasta oo ku jira safarkiisa ah hagaajinta qalbi jaban. Waxaad u eegi kartaa iyaga sidii naqshad bogsiineed. Sidaynu horeba u nidhi, talooyinkan midna ha iska tuurin; Midka ugu muuqda mid aan qiimo lahayn ayaa laga yaabaa inuu sameeyo yaabab markaad isku daydo inaad ka gudubto jacaylka noloshaada oo kaa tago.

Waqtigan xaadirka ah, iska tuur hooggaaga oo akhri talooyinkayaga il cilmi leh. Ka gudbi maysid jacaylka noloshaada adoon dib u helin wax u ekaansho degganaansho. Qaado dhowr neefsasho qoto dheer - neefso, neefso, neefso, neefso… fiican. Hadda xusuusnow, tan waad heshay, dhabarkana waanu haynay. Oo hadda, soo rogo rooga cas ee talooyinkan badbaadinta nolosha kuwaas oo kuu sheegi doona sidaad uga gudbi lahayd jacaylka noloshaada.

Akhris La Xiriira: Waxa la Sameeyo Ka Dib Kala Tagga: Dareenka Kala Tagga Kadib

1. Aqbal waxyaabaha ay yihiin

Iyada oo lagu saleynayo natiijooyinka daraasad , dadka ay ku adag tahay inay aqbalaan kala tagga waxay muujinayaan calaamado muujinaya isbeddel maskaxeed oo liita. Ka caga jiidka ah in la aqbalo kala tagga jacaylka waxay khatar ku noqon kartaa amnigooda shucuureed waxayna carqaladeyn kartaa wanaaggooda nafsiyeed. Ha ahaato kala tag ama jacayl aan la celin, aqbalaaddu waa tallaabada ugu horreysa ee ay tahay inaad qaaddo. Diidmada iyo soo kabashada waxay la mid yihiin maraqa kulul iyo canabka - waa inaadan waligaa isku qasin sababtoo ah waxay hubaal ahaan sababi doonaan dhibaatooyin caafimaad. Aqbal xumaanta kala taggaaga oo dareen shucuur fool xun.

Xiriirku waa meel aad isugu dhow oo aad qof la wadaagto. Aqoonso baaxadda dhammaadkeeda oo garow baaxadda hawshaada oo dhan - waa inaad ka gudubtaa qof aad la seexatay, aad wax la cuntay, aad la qubaysatay, aad la qososhay, laga yaabee xitaa inaad la ooyday, oo aad la nuglaatay. Ooy badweyn oo daawo bandhig heer saddexaad ah markaad wejigaaga ku shubayso jalaato. Waa wax xun oo tiro badan oo weedho wanaagsan ah ma hagaajin karaan. Ku qanac inay dhammaatay. Ku qanac inay wax xun tahay. Ku qanac meesha bannaan.

ka gudub jacaylka noloshaada oo ku daadiya — Aqbal dareenkaaga si aad uga gudubto jacaylka noloshaada

2. Nadiifi falkaaga si aad uga gudubto jacaylka noloshaada

Tan waxaan ula jeednaa si dhab ah. Murugadu waxay naga saartaa bahallo caajis ah, waxaadna u baahan tahay inaad eegto hareerahaaga (iyo naftaada) si aad u ogaato inaan saxnahay. Ka deg fadhiga oo nadiifi wax kasta oo aad aragto. Nadiifi qaboojiyaha, faakiyuum roogagga, boodhka ka saar khaanadaha oo fur daaqadaha, fadlan. Shid ul foox ah ama ku buufi nadiifiye hawada ah, waxaad u baahan tahay inaad urto wax ka baxsan murugadaada si aad u bogsato qalbi jaban.

Tallaabada xigta waa nadiifinta naftaada. Qaado qubays kulul oo dheer oo is nadiifi. Dhaq timahaaga, xaalad qoto dheer, xiir haddii ay waajib kugu tahay, oo qoy. Xidho laba kabo oo dhar ah oo socod lug ah. Haddii aad rabto inaad ka gudubto inaad lumiso jacaylka noloshaada, xasuuso ereyada riwaayad-yaqaankii caanka ahaa ee George Bernard Shaw: "Si ka wanaagsan naftaada nadiifi oo dhalaalaya, waxaad tahay daaqad ay tahay inaad ku aragto adduunka."

3. Soo celi wicitaanada la seegay

Ridhi waxa uu yidhi, "In dareenkaagu meel daboolan yahay waxa ay waxyeelo u geysan kartaa caafimaadka maskaxdaada. U bax hadal fadeexad, oo hadal, oo hadal, si aad uga soo kabsato jacaylka noloshaada. Ka murugoo khasaarahaaga, haddii ay taasi ka caawiso maskaxdaada inay dib u soo celiso." Saaxiibadaa iyo qoyskaagu waxay isku dayeen inay ku soo gaadhaan, miyaanay ahayn? Waa markii aad soo celin lahayd wicitaanadaas iyo fariimahaas. Nidaamka taageerada adag waa waajib marka aad isku dayayso inaad ka gudubto lagugu tuuray. Naftaada ku xeeran dadka wanaaga jecel iyo dadka naxariista leh kuwaas oo amaahin doona dhegta bukaanka ama garabka si ay ugu ooyaan.

Saxiibkaagii kuugu dhaw ha soo dego oo marooji haddi ay qasab kugu noqoto. Laakiin iska daa. Goobaha shucuurtu waa lama huraan marka aad la qabsanayso dhamaadka xidhiidhka. Waqti la qaado waalidkaa oo ku kalsoonow kalgacalkooda. Ujeedada xiriirka dadka ma aha dhexgalka ama madadaalo duurjoogta ah; waa ogaanshaha inay jiraan kuwo kale oo badan oo noloshaada ka dhigaya mid macno leh. Waxa aad la wadaagaysaa xidhiidh shucuureed oo qoto dheer in ka badan hal qof, kala tagtana waa in aanay kuu ogolaanin in aad lumiso taas.

Akhris La Xiriira: Cudurka Wadnaha ee Jaban: Marka Wadnahaagu Jabo, Si Dhab ah

4. Fogaanta degdega ah

Sida laga soo xigtay daraasad ay daabacday Maktabadda Qaranka ee Daawada , sii wadida xiriirka la leh lammaanihii hore waxay horseedi kartaa "murugo shucuureed oo weyn". Daraasad kale ayaa tilmaamaysa in "soo noqnoqoshada xiriirka ka dib kala taggu ay la xiriirtay hoos u dhaca ku qanacsanaanta nolosha".

Markaad sariirta jiifto 3 AM, adigoo ku fekeraya "Waxaan u maleeyay inuu yahay jacaylka noloshayda. Sideen uga gudbi karaa faaruqnimadan? Waxa kaliya ee aan rabo waa inaan mar kale la joogo, oo aan maqlo codkiisa mar kale ", xusuusnow talada Ridhi, "Ka fogaanshaha naftaada hore waa hab wax ku ool ah oo la qabsiga adoo isticmaalaya kaas oo aad ku tababari karto maskaxdaada si aad u illoobaan qof meesha aad ka tirsan tahay sidii qof guuray.

Maya, saaxiib lama noqon kartid. Taasi waa fikrad khaldan oo aad u-duper ah oo aan shaqaynayn, gaar ahaan haddii ay sax tahay kala-tagga ka dib. Sideed uga gudbi kartaa jacaylka noloshaada oo aad ula macaamili kartaa xanuunka? Marka hore, ka fogee qalbi-dhaliyahaaga iyo saaxiib kasta oo kula dhex orda. Marka labaadna, ha bilaabin wada hadal ama ha la iman cudur daar si aad ula dhex gasho iyaga "si shil-u-jeedo ah". Fogaanta bulsheed kaliya maaha COVID, waad ogtahay - waxay faa'iido u leedahay wax badan.

Inta aan ka hadlayno masaafada, fadlan ka xannib baraha bulshada sidoo kale. Dunida casriga ah ma aha meel lagu xiriiro. Waa inaadan ka jawaabin sheekooyinkooda si aad isugu daydo inaad bilowdo wadahadallada saqda dhexe. Kaliya qaado nidar inaad fogaato marka aad aad isugu dayayso inaad ka gudubto qof aad u malaynayso inuu yahay jacaylka noloshaada.

5. Dhowaan kombuyuutarka

Ridhi wuxuu tilmaamay, "Suurtagal maaha inaad qof ka tirtirto xusuustaada marka ay raad ku reebaan qalbigaaga, waxaad si farxad leh u xasuusataa qof kasta, macalimiintaada, asxaabtaada, iyo ardayda fasalka 2aad xitaa haddii aadan ka helin iyaga muddo sanado ah. Waxaad sii wadi doontaa inaad meel gaar ah u yeelatid qofkaagii hore ee wadnahaaga weligiis, laakiin sida xanuunka xanuunka badan iyo hilowga aad u guurto noloshaada, waxaad ogaan doontaa inaad si guul leh u guurto."

Markaad isku daydo inaad ka gudubto jacaylka noloshaada ee ku go'a, waxay noqdaan diiradda kaliya ee dareenkaaga. Waa muhiim inaad bedesho fikirkan oo aad naftaada ka hor mariso. Taas awgeed, waxaad u baahan tahay inaad joojiso fikradaha sida, "Maxay tahay inay hadda sameynayaan?" ama, "Weli miyay ii tabayaan?" Ha u ogolaan inay madaxaaga ku noolaadaan bilaa kiro. Ka fikir naftaada iyo waxa aad uga baahan tahay balastarkan qallafsan.

"Aniga ka hor annaga" waa inay noqotaa hal-ku-dheggaaga hadda. U dhaqaaqista iyada oo aan la xidhin way fududahay marka aad diiradda saarto hal jiho (jihada koritaanka naftaada.) Markaa, dib u habayso kombaskaaga oo kala saar mudnaantaas. Sababtoo ah haddii aad ka fikirayso oo ay iyaguna ka fikirayaan, dhibcuhu wuxuu u dhigmaa Ex - 2, Adiga - 0.

6. Sideed uga gudbi kartaa jacaylka noloshaada? Caawinaad weydiiso

La qabsiga niyad-jabka ka dib kala-goysku wuxuu saameyn ku yeelan karaa caafimaadkaaga maskaxda, taasoo kaa dhigaysa inaad dareento daal shucuureed. Sida laga soo xigtay daraasad ay daabacday Maktabadda Qaranka ee Daawada , kala-goynta xiriirka jacaylka waxay gacan ka geysaneysaa "kordhinta tirada dhibcaha niyad-jabka".

Daraasad kale , oo ku salaysan wareysiyo laga qaaday 47 nin oo isku dayayay inay ka soo kabtaan kala taggoodii, ayaa muujinaysa in raggu ay yeelanayaan calaamado cusub ama sii xumaanaya oo ah xanuunka dhimirka ka dib markii ay kala tageen. Arrimaha sida niyad-jabka, walwalka, xanaaqa, dabeecadaha isdilka, iyo isticmaalka maandooriyaha ayaa bilaabay inay ka soo muuqdaan kooxda ragga la baaray.

Markaa, waxaa laga yaabaa in loo baahdo inaad wacdo xoogaa xoojin ah marka aad isku aragto inaad isku dayayso inaad ka gudubto jacaylka noloshaada oo aad kala tageyso. Waxaad caawimaad ka raadsan kartaa asxaabtaada iyo qoyskaaga, ama khabiir caafimaadka dhimirka ah. Bonobology, waxaan ku siineynaa caawimaad xirfad leh iyada oo loo marayo guddigayaga la-taliyayaal iyo khubaro shati haysta. Waxay kaa caawin karaan inaad si fiican u falanqeyso xaaladdaada oo aad bilowdo wadada soo kabashada. Dad badan ayaa ka gudbay niyad jabkii ka dib markii ay la kulmeen daaweeye.

sheekooyin ku saabsan kala tag iyo khasaare

7. Dhamaadka muuqaalka

Waxaan jeclaan lahayn inay noqoto, laakiin hubaal ma aha, filim Hollywood ah. Mid ka mid ah waxyaabaha ugu xun ee la sameeyo markaad ka gudubto jacaylka noloshaada waa inaad xaaladda sawirto. Haa, waxaad dareemaysaa kalinimo ka dib kala taggii oo waxaad rabtaa in dadku ay dhegeystaan dhinaca sheekadaada. Laakiin jooji inaad ka dhigto buur ka soo baxaysa meel aan la garanayn - isku dayga inaad isku xirto 'kooxdaada' iyo af-xumida saaxiibkaa hore waa wax yar oo duug ah.

Ha ku dhejin Instagram waxyaabo aan fiicneyn oo ha cabbin garaaca kaagii hore sidoo kale. Noqo qof u bisil doorashadaada oo haddii aadan qof weyn noqon karin iska yeel. Way adag tahay inaad ka gudubto jacaylka noloshaada ee ku go'a, laakiin marmarsiiyo ma aha inaad qaadato go'aanno xun. Xataa haddii uu kaa xanaajiyo, iska ilaali rabitaanka ah inaad ka aargoosato. Nala dheh - riwaayad, riwaayad, riwaayad ma jirto.

8. Xir calaamadda

Wax macno ah ma leh inaad naftaada degdegto, runtii. Waa inaad u dulqaadataa horumarkaaga. Bogsiinta maaha mid toosan oo qof kastaa ma raaco waqti isku mid ah. Waxa jiri kara maalmo aad saddex tillaabo hore u qaaddo iyo kuwo kale marka aad shan tallaabo dib u qaaddo. Ha lumin xanaaqaaga oo isticmaal faallooyin taban oo adiga kugu wajahan.

Ma jiraan sharciyo dhammaystiran oo ku saabsan ka guurista jacaylka noloshaada. Waxa jira hal ujeedo oo kaliya – in laga xoroobo wixii hore. Waxaana hubaal ah in aad fulin doonto haddii aad si joogto ah dadaalkaaga ugu jirto. Naftaada ka ilaali rajada dhabta ah - ma soo kici doontid oo ku saabsan toddobaad gudihiis. Naftaada ula dhaqan sida saaxiibkaaga ugu fiican. Arrimuhu way socon doonaan (waa lama huraan).

Akhris La Xiriira: Ma inaan kala tago saaxiibkay? 11 Calaamadood oo muujinaya inay waqti u baahan tahay

9. Raaxo la'aan

Haa, si sax ah ayaad u akhriday. Ma ka gudbi kartid inaad lumiso jacaylka noloshaada adigoon ka bixin aaggaaga raaxada. Ka faa'iidayso fursadan si aad u sahamiso hiwaayadaha cusub - isku qor fasalka ama baro luqad cusub. Waxaa laga yaabaa inaad u tagto makarafoon furan oo gabay ah ama majaajillo taagan. Qaado safar keligiis ah oo nadiifi fikradahaaga. Suurtogalyadu waa kuwo aan dhammaad lahayn!

Cusboonaysiintu waxay ku mashquulin doontaa adigoo maskaxdaada iyo jirkaaga mashquulinaya. Waxay sidoo kale kaa caawin doontaa inaad si cad u fikirto. Dad badan ayaa dib u milicsada in marxaladdoodii kala tagista ka dib ay aad ugu habboonayd koritaanka. Waxaa laga yaabaa inaad sidoo kale farxad ka hesho kala tag ka dib meelo aadan waligaa filayn. Ka gudubka jacaylka noloshaada waa geedi socod bixiya inta ay qaadanayso.

10. Waa wakhti waxbarasho

Sidee looga gudbi karaa jacaylka noloshaada, waxaad waydiisaa? Adigoo wax ka baranaya khaladaadkaaga. Waxaan ula jeednaa, waxay qaadanaysaa laba tango. Inta uu socdo xiriirkaaga, waa in aad adiguna samaysay khaladaad. Qaado wakhtigan si aad dib ugu milicsato (ma sii jiri doonto erey-bixin, waan ballan-qaadaynaa). Is weydii, maxaan si ka wanaagsan u maarayn karay? Miyaan qabaa qaabab dhaqan oo dhibaato leh?

Layligani waa inuusan u horseedin is nacayb; Ujeedadu waa in la aqoonsado meelaha dhibka kaa haysta si aad uga shaqeyso. Qofna kaagama aqoon badan naftaada, markaa noqo qofka dhaleeceeya iyo saaxiibkaaga ugu fiican. Markaad isku daydo inaad ka gudubto jacaylka noloshaada, runtii ka fikir nooca lammaane aad ahayd iyo waxa aad keentay miiska xidhiidhka.

Ka gudub jacaylka noloshaada — Weli waxaad la yaaban tahay sidaad uga gudbi lahayd jacaylka noloshaada?

11. Hedonism waa wanaagsan yahay

Isagoo kula talinaya is-cafiska iyo is-naxariista, Ridhi wuxuu leeyahay, "Waxba kuma jiraan haddii aad u halgameyso inaad qof ka gudubto, adigoon naftaada necbayn, u ogolow fikradahaaga inay yimaadaan oo u baxaan sida daruuraha.

Arrimuhu aad bay u xun yihiin marka aad la qabsato jacaylka noloshaada oo aad ku go'do. Is-xilqaannimada qaar ayaa laga yaabaa inaysan ka dhigin boo-boo-ga, laakiin waxay noqon doontaa faashad nadiif ah wakhtiga la joogo. Naftaada ku raaxayso wax kasta oo aad jeceshahay inaad samayso - isboorti/salo, dukaamaysi, cunto cunid, socdaal, akhris, daawashada filimada, iwm.

Raadso raaxo waxyaabaha yaryar iyo kuwa waaweyn si aad u sii deyso serotonin-ka aadka loogu baahan yahay. Cun cunto raaxo leh oo dib u hel rabitaankaaga ka dib kala tagga. Dharka iska dhig oo dibadda u bax cabitaan. Raadi hawlo kuu keeni doona farxad. Ku dhiirrigeli nidaamkaaga farxad si aad uga gudubto jacaylka noloshaada sida ugu dhakhsaha badan.

12. Sidee uga gudbi kartaa jacaylka noloshaada? Doobnimo, fadlan

Ridhi wuxuu soo jeedinayaa, "Waqti qaado si aad u bogsato. Fadhiiso oo sug daqiiqadda saxda ah ka hor intaadan bilaabin xiriir kale. Ilaa markaas, waxaad noqon kartaa mid farxad leh oo aad ku raaxaysan kartaa." Daraasad ayaa muujinaysa in qiyaastii 45.1% dadka qaangaarka ah ee Ameerika ay ahaayeen kuwo aan guursan sannadkii 2018, iyadoo tirada ay sii kordhaysay tan iyo markaas. Cilmi-baaris kale oo lagu sameeyay in ka badan 4,000 oo qof oo ku nool New Zealand ayaa lagu ogaaday in dadka aan guursan ay si isku mid ah ugu faraxsanaayeen noloshooda iyagoo ah lammaane ay isku xiran yihiin oo aysan lahayn walwal ku saabsan xiriirka.

Haddii aad rabto in aad ka soo kabsato luminta jacaylka noloshaada, ka fogow cilaaqaadka soo laabashada. Inta badan, ma shaqeeyaan oo waxay keenaan dhibaatooyin iyo riwaayado aan loo baahnayn. Iska ilaali inaad la haasaawato qof muddo yar - ku raaxayso faa'iidooyinka kelinimada oo ka fogow ballanqaadka.

Tani waxay khusaysaa shukaansiga aargoosiga sidoo kale. Ama shukaansi sababtoo ah hore waa. Isla marka aad shukaansato qof ajanda leh, waxaa imanaysa masiibo. Waxaan fahamsanahay in xiriirkii hore ay u noqon karaan il weyn oo walaac iyo kalsooni darro ah shakhsiyaadka, gaar ahaan haddii aad qabsato jacaylka noloshaada oo kugu khiyaameeya. Markaa, aragtidaada oo dhan ee shukaansigu way qalloocanaysaa. Si aad uga fogaato sii wadida wareegtada xidhiidhada sunta ah, door kalinimada wakhtiga la joogo.

13. V ee Qiimaha, maaha vendetta

Ridhi waxa uu yidhi, "Farxaddu waa doorasho, samee waxa ku farxad geliya, raadso oo abuur farxadaada inta aad mustaqbalka rajaynayso. Bilow joornaalka mahadnaqa, qor dhammaan waxyaabihii quruxda badnaa ee kugu dhacay, ugana mahadnaq iyaga."

Kama gudbi doontid inaad lumiso jacaylka noloshaada haddii aad ku dhacdo dabinka isbarbardhigga. Jooji inaad isbarbardhigto cidda si dhakhso ah u dhaqaaqday. Ha sawirin isbarbardhigyo u dhexeeya saaxiibtii/saaxiibkii hore ee cusub iyo naftaada. Hana barbar dhigin xiriirkaaga cusub kan hore. Fiiri qiimaha dhabta ah ee waxyaabaha. Qiimahaaga naftu waa inaanu noqon natiijo ka dhalata falanqayn isbarbardhig ah.

Way adag tahay inaad ka gudubto ku tuurista jacaylka noloshaada sababtoo ah waxay ku dhufatay kalsoonidaada. Leben ku dhis oo si xoog leh u istaag. Baro inaad mar kale jeclaato naftaada - taasi waa aargoosiga ugu fiican ee aad waligaa ku heli karto.

Tilmaamaha Muhiimka ah

U qayli oo isku duub murugadaada
Naftaada iyo agagaarkaaga ka ilaali
U ogolow saaxiibadaa/qoyskaa inay kuu joogaan
Ku dheggan xeerka xidhiidh la'aanta ee aad hore
Raadi caawimaad xirfad-yaqaan
U samir horumarkaaga
Iska ilaali dib u soo kabashada iyo shukaansiga aargoosiga
Ku celceli mahadnaq maalin kasta

Hagaag, miyaan ku guulaysanay inaan ku barno sidaad uga gudbi lahayd jacaylka noloshaada? Waan ku faraxsanahay inaan caawin karno. Mar walba waxaad naga soo jeedin kartaa caawinaad dheeraad ah wakhti kasta. Dhab ahaantii, halkan waa fikrad - noogu qor faallooyinka hoose oo noo sheeg waxa kale oo aan kuu qaban karno. Ilaa aan mar kale kulanno, sayonara!

FAQs

1. Intee in le'eg ayay qaadanaysaa in aad ka gudubto jacaylka noloshaada?

Ma jiro jadwal waqtiyeed. Dadku waxay ku socdaan xawaarahooda, taariikhda xiriirkana waxay door weyn ka ciyaartaa geeddi-socodka. Halkii aad ku cabbiri lahayd bilo ama sannado, waxaad ku arki kartaa bogsashada marxalado. Waxaa jira 7 marxaladood oo kala go' ah (taasi waa aragtida si weyn loo aqbalay) waxayna ku siin doonaan fikrad ah sida aad uga gudbi karto jacaylka noloshaada.

2. Suurtagal ma tahay in aan weligii qof laga gudbi karin?

Hagaag, run ahaantii maaha. Waqtigu si weyn ayuu wax u bogsiiyaa. In qofku muddo dheer ka baqo ama ka fikiro waa ay dhacdaa, laakiin dareenka dareenka ayaa hubaal ah inuu yaraado. Waad tabayn kartaa qof ama aad qiyaasi kartaa 'maxaa dhacaya' laakiin haddii aad tahay qof weyn oo si fiican u shaqeynaya, waxaad ka gudbi doontaa qof aad la seexatay.

22 Talo Oo Aad Ku Ilowdo Qof Aad Jeclayd Mar

18 Siyadood Oo La Xaqiijiyay Oo Aad Uga Gudbi Karto Saaxiibkaagii Hore Oo Aad Farxad Ku Hesho

10-ka shay ee ugu Wanaagsan ee La Sameeyo Kala Tagga Kadib

Tabarucaadkaagu ma aha deeq samafal . Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo casri ah si aan u caawinno qof kasta oo adduunka ku nool inuu barto sida wax loo qabto.