Liphello Tsa Psychological Tsa Liqoso Tsa Bohata Ka Kamano: Pono ea Setsebi

Likamano ha se hangata li phethahetseng. Esita le litlamong tse phetseng hantle, hammoho le lerato, tlhokomelo le thabo, ho tla ba le likhohlano le ho se utloane, ’me balekane ba ka ’na ba hoeletsana ka boitšoaro bo itseng. Leha ho le joalo, ha u qosoa ka phoso ka lintho tseo u sa kang ua li etsa kapa tseo u sa li buang, seo se ka etsa hore u lahleheloe ke boitšepo le kamano ea hao. Ena ke e 'ngoe ea liphello tse ngata tsa kelello tsa liqoso tsa bohata kamanong e ka bakang tšenyo ea nako e telele.

Liqoso tse ipheta-phetang li ka u nyahamisa hore u nahane hape ka motheo oa kamano ea lōna, tsa fokolisa tepo e tiileng ea ho tšepana le kutloisiso e kopanyang batho ba babeli. Leha liqoso li ka hlaha ho tsoa ho matšoenyeho kapa liphihlelo tse nepahetseng, li hlahisa bothata bo boholo kaha li fetola matla a likamano.

Ka lebaka la tšusumetso ea bona e tebileng, psychology ea liqoso tsa bohata le kamoo li amang batho ba amehang kamanong li fana ka patlisiso e tebileng. Re u tlisetsa lintlha tsena ka therisano le ngaka ea mafu a kelello e California le Cognitive Behavior Therapist, Ngaka Shefali Batra (MD in psychiatry), ea sebetsanang le boeletsi bakeng sa karohano le tlhalo, karohano le ho ratana, le litaba tsa ho lumellana pele ho lenyalo.

Liqoso Tsa Bohata Ke Life Ka Kamano?

Ka mantsoe a bonolo feela, ho qosoa ka ho etsa ntho eo u sa kang ua e etsa kapa eo u sa ikemisetsang ho e etsa ho tšoana le liqoso tsa bohata kamanong. Tsena li ka nka mefuta e mengata e fapaneng, 'me li ka ba tse poteletseng kapa tse pepenene. Ho ea ka Dr. Batra, liqoso tse ngata li bakoa ke sebaka sa ho se sireletsehe kapa li bakoa ke maikutlo, kahoo li ka rarolloa ka puisano e bulehileng le e tšepahalang. Leha ho le joalo, liqoso tsa bohata li baka potoloho e mpe e lebisang ho feliseng tšepo le ho ba tlokotsing, ho senyeha ha puisano, le ho etsa hore motheo oa kamano o fokole.

Liphello tsa kelello tsa liqoso tsa bohata kamanong li ka fapana ho tloha khatellong ea maikutlo le ho ikutloa molato ho ea ho matšoenyeho, ho itšepa ho tlase, le. litaba tsa tšepo. Dr. Batra o phaella ka ho re: “Liqoso tsena tseo e seng ’nete li ka boela tsa ama moqosi hampe.” Ba ka ’na ba ikutloa ba le molato kapa ba hlajoa ke lihlong ha ba hlokomela hore ba ne ba fositse, kapa ba ka ’na ba ipuella ’me ba hana ho lumela hore ba entse phoso.

O tsoela pele ho hlalosa, “Motho a ka ’na a qosa molekane oa hae ka bohata ka hore ha a mo fe tlhokomelo e lekaneng, ho fereha ba bang, ho khetha batho ba bang kapa maemo kapa liketsahalo ho feta bona, le tse ling.” Liqoso tse joalo tse tsoelang pele kamanong li ka ’na tsa fella ka mathata a sebele ’me tsa etsa hore ho be thata hore balekane ka bobeli ba fumane seo ba lumellanang ka sona.

Ho bala ho amanang: Lintlha tse 17 tsa kelello ka ho qhekella - Busting The Myths

Feela joalokaha batho ba lumela hore qoso ke pontšo e bulehileng ea ho se lumellane le ho se thabele phoso ea motho e mong, liqoso tse ngata li tsoa ho mokhoa oa boitšireletso o bitsoang projection.

Ho ka ba thata ho lemoha matšoao a qoso ea bohata, haholo-holo haeba e le mohlala kamanong ea hau hobane ha u tsebe hantle hore na molekane oa hau o qosa ka boomo ka ntho e itseng kapa pono ea bona tabeng ena e fapane feela le ea hau. Leha ho le joalo, ho lemoha bothata bona hore na ke eng le ho fumana mokhoa oa ho senya mohlala ke habohlokoa bakeng sa ho tsosolosa tšepo kamanong. Ho u thusa ho etsa joalo, mehlala e meng e tloaelehileng ea liqoso tsa bohata ke tsena kamanong:

• ho qhekella: Ha u bua leshano qosoa ka ho qhekella ka molekane oa hao, ke tšabo ea bona le ho se sireletsehe ha bona ba ntse ba hlahisa ho uena. Leha ho le joalo, sena ha se etse hore liqoso li se ke tsa utloisa motho bohloko ebile li ka senya kamano ha nako e ntse e ea. Ena ke e 'ngoe ea mehlala e hlakileng haholo ea psychology ea liqoso tsa bohata le phello ea tsona kamanong. Ha nako e ntse e ea, ho sithabela maikutlo ka lebaka la ho qosoa ka bohata ho ka fetola kamano ea lōna
• Ho hloka boitlamo: Ho qosa molekane ka hore ha a na boitlamo hobane feela ba sa ka ba phethahatsa tšepiso eo ba e entseng ho uena kapa ba phathahane hoo ba ke keng ba beha kamano ea bona pele ke mohlala o motle oa ho arabela ka tsela e sa lekanyetsoang tabeng e bakang liqoso tsa bohata.
• Abuse: Molekane e mong o qosa e mong ka ho hlekefetsa ha ho se na bopaki ba 'mele, kelello, kapa tlhekefetso ea maikutlo ke mohlala o mong oa khale oa liqoso tsa bohata kamanong. Ha ho nahanoa ka botebo ba liqoso tse joalo, motho ea amoheloang a ka ’na a utloa bohloko le ho sithabetsoa ke tsela eo molekane oa hae a li talimang ka eona.
• rapaletse: Ho bua leshano ho ka felisa ho tšepana pakeng tsa balekane empa ho ka ba joalo le ka liqoso tsa bohata tsa ho bua leshano. Haeba molekane oa hao a sa lumele seo u mo bolellang sona ’me a u qosa ka ho toba ka hore u leshano, ho ka ’na ha e-ba thata le ho feta hore le kopane maikutlong kapa ’meleng.
• Ho se nepahale ha lichelete: Molekane e mong o qosa e mong ka ho sebelisa lichelete hampe kapa ho se tšepahale ka chelete, athe, ha e le hantle, ba bile le boikarabelo le ’nete. E ka bakoa ke ho se tšepane kapa khatello ea mali
• Ho hloka boikarabelo: Ho bolella molekane hore ba qoba boikarabello hobane feela ba sa etsa ntho hantle ka tsela eo u neng u ka e etsa (kapa eo u neng u lebeletse hore ba e etse) ke mohlala o hlakileng oa hore na ho se khone ho fumana mabaka a tšoanang ho ka lebisa liqoso tsa bohata joang.

Liphello tse 9 tsa kelello tsa liqoso tsa bohata ka Kamano

Ha molekane oa hau a u qosa ka bohata ka lintho tse tebileng tse kang ho se tšepahale, tlhekefetso, kapa ho se nepahale ha lichelete, ho ka senya kholiseho ea hau ho bokhoni ba hau ba ho ba molekane 'me ea etsa hore u belaelle matla a motheo a kamano ea hau. Motsoalle oa ka, Rob, o ile a loana le ntho e tšoanang lenyalong la hae. Mosali oa hae o kile a fumana lebitso la mosali historing ea hae ea ho batla Facebook, 'me hoo ho ne ho lekane hore a qale ho mo qosa ka ho mo qhekella.

O ne a kholisehile hore o na le eona ho hokahana bocha le motho oa pele 'me o ne a ratana le eena, ha, ha e le hantle, mosali eo a neng a mo batlile e ne e le motho eo a neng a ratana le eena ha a le sekolong se phahameng 'me ho batla hoo e ne e le letho ho feta mecha ea litaba ea sechaba e se nang kotsi e ts'oarellang e mong le e mong nako le nako. Empa a hana ho mo dumela. Ho tloha ka nako eo ho ea pele, matla a likamano tsa bona a fetohile haholo. O ile a mo tšoara joaloka monna ea qhekellang, leha ho ne ho se na bopaki leha e le bofe bo tiileng ba ho tšehetsa pelaelo eo, ’me a itšoara joaloka mosali ea ferekaneng.

Ho bala ho amanang: Litsela tse 8 tse qosang ka Kamano ho li Kotsi

Tlokotsi ea ho qosoa ka bohata e ile ea fetola Rob hoo a ileng a ikarola ho metsoalle le baratuoa ba hae, a fokotsa bophelo ba hae mosebetsing le hae. Ha nako e ntse e ea, khalefo le khalefo li ile tsa hola hoo Rob qetellong a ileng a etsa qeto ea ho arohana le mosali oa hae 'me hajoale o ntse a sebetsana le maqeba a hae a maikutlo kalafong.

Ha a hlalosa hore na ke hobane’ng ha sena se etsahala ’me a hlakisa liphello tsa kelello tsa liqoso tsa bohata kamanong, Dr. Batra o re, “Lesapo la qoso le ka fetoha le lebe.” Ho se sireletsehe hanyenyane feela ho ka etsa hore moqosi a behe molekane oa hae molato. Ho se sireletsehe ho tla kokobela ka nakoana.

"Moqosi o tla 'ne a hloke khothatso e eketsehileng le ho kōpa tšoarelo. Kahoo, ha moqosi a ntse a tsoela pele ho ba le maikutlo a mabe, motho ea qosoang o qala ho felloa ke tšepo, ka ho eketsehileng, ho etsa hore kamano e be lefeela." U ka bona kamoo liphello tsa kelello tsa liqoso tsa bohata kamanong li ka senyang kateng. Mona ke kamoo ba ka senyang esita le litlamo tse matla ka ho fetisisa:

1. Ho eka le ho se tšepane

Ho sithabela maikutlo ka lebaka la ho qosoa ka bohata ho ka fetoha sebaka sa ho tsoala ho se tšepane le boikutlo ba ho ho eka kamanong. Moqosuoa a ka 'na a ikutloa a ekiloe a bile a utloile bohloko hore ebe molekane oa hae a ka ba qosa ka liqoso tse tebileng joalo tsa bohata. Sena se ka baka ho senyeha ha tšepo kamanong. Sena se ka ba sa etsa hore ho be le lekunutu kamanong. Molekane ea qosoang a ka 'na a se ke a ikutloa a phutholohile ho arolelana lintho tseo a belaelang hore li ka baka liqoso khahlanong le bona.

Ho bala ho amanang: Malebela a 9 a Setsebi mabapi le Mokhoa oa ho Tlohela Bohloko le Bomenemene

2. Matšoenyeho le khatello ea maikutlo

Liqoso tsa bohata li ka baka matšoenyeho le khatello ea maikutlo 'me li ka etsa hore motho ea amehileng tsamaya hodima dikgaketla tsa mahe ho pota-pota balekane ba bona mme kamano e ka fetoha chefo bakeng sa bona. E 'ngoe ea matšoao a fokolisang a qoso ea bohata ke ho se khone ho phomola haufi le molekane oa hau. Dr. Batra o re: “U lula u tšoenyehile ka hore ba tla u qosa ka ntho eo u sa kang ua e etsa, ba u thatafaletsa ho robala, ho tsepamisa maikutlo mosebetsing kapa ho tsoela pele ka bophelo ba hao.

3. Molato le dihlong

Esita le haeba moqosuoa a se na molato, ba ka ’na ba ikutloa ba le molato ’me ba hlajoa ke lihlong ka ho etsa hore balekane ba bona ba ikutloe ba le mobe le hore ba ke ke ba ba tšepa. Boikutlo bona bo fosahetseng bo ka etsa hore ba ikutloe ba tsielehile ha bo boetse bo ama boitlhompho ba bona. Sena se ka baka tšenyo ea likamano. Ba ka 'na ba ikutloa eka ha ba tšoanelehe ho ba kamanong kapa ho ratoa.

4. Ho senyeha ha likamano

Haeba tloaelo ea ho beha liqoso tsa bohata e sa rarolloe, e ka baka tšenyo e ke keng ea lokisoa kamanong. Dr. Batra o re: “Moqosuoa a ka ’na a ikutloa hore a ke ke a tsoela pele a ratana le motho ea sa mo tšepeng, athe moqosi eena a ka ’na a ikutloa hore a ke ke a ba le kamano le motho eo a nkang hore ha a tšepahale.

Ho bala ho amanang: Lipontšo tse 15 Kamano ea Hao e Felletse ho Lokisoa

5. Lintoa tsa kamehla

Liqoso tsa bohata kamanong li ka lebisa lintoeng tse sa khaotseng tse ka amang kamano ea hau hampe. Kaha ho se ho ntse ho na le ho felloa ke tšepo. ho rarolla liqabang ho ka bonahala e le ntho e ke keng ea etsahala, e leng ho etsang hore ho be thata ho banyalani ho pholosa tlamahano ea bona.

6. Ho hlonama 

Matšoenyeho a ho qosoa ka bohata ke molekane oa hao a ka etsa hore u ba halefele haholo. “Ua tseba hore u ne u tšoaneloa ke ho tšoaroa hamolemo le ho se bone ha molekane oa hao ho ka bula tsela ho hlonama kamanong,” Dr. Batra o re.

7. Hole le maikutlo 

Ha molekane oa hau a u qosa ka phoso ka boitšoaro bo sa pheleng kamanong, u qala ho ikhula ho molekane oa hau hanyane ka hanyane. U ka ’na ua se ke ua hlola u ba phetlela sefuba, ua bua hanyenyane, ’me ua qala ho qoba ho qeta nako le bona. Dr. Batra o re: “Ha nako e ntse e ea, sena se etsa hore motho a hōle maikutlong ’me a jeoe ke bolutu. Haeba e tsoela pele e sa hlokomeloe, u ka ba ua qala ho ba le mehopolo ea ho felisa kamano eo.

Ho bala ho amanang: Ho Ikutloa U jeoa ke Bolutu ka Kamano - Malebela a 15 a ho Sebetsana ka Katleho

8. Ho ikhalala le pherekano

Ha motho eo u mo ratang ka ho tebileng le eo u mo tšepang a qala ho u qosa ka ho feletseng ka ntho e itseng, u ka ’na ua ema ’me ua ipotsa hore na ebe u entse kapa u buile ho hong ho tsosa karabelo e joalo, bonyane qalong. Esita le haeba u kholisehile hore seo molekane oa hao a se buang hase ’nete ebile ha se na motheo, kholiseho ea hae le kholiseho ea hae li ka ’na tsa etsa hore u ipotse, “Na ho na le ntho e fosahetseng eo ke e entseng? "Ena ke mofuta oa khase ka kamano,” ho bolela Dr. Batra.

9. Ho ikutloa u sa sireletseha kamanong ea hau 

E 'ngoe ea liphello tse fokolisang tsa kelello tsa liqoso tsa bohata kamanong ke hore u qala ho ikutloa u sa sireletseha haufi le molekane oa hau. Kamano e lokela ho ba sebaka se bolokehileng moo u ka bang motho oa hau oa 'nete. Leha ho le joalo, haeba molekane oa hao a itloaetse ho u qosa ka phoso ka lintho tseo u sa li etsang, boikutlo bona ba tšireletseho bo qala ho fela. Ho feta moo, haeba liqoso li tsamaisana le boitšoaro bo chefo joalo ka ho tleroha, ho bitsa mabitso, kapa ho pshatla lintho.

Joang ho sebetsana le liqoso tsa bohata ka Kamano?

Ho sebetsana le liqoso tseo e seng 'nete kamanong e ka ba phephetso, empa ho bohlokoa ho rarolla bothata hang-hang ho thibela hore e se ke ea senya tlamahano ea hau. Ua ipotsa hore na u etse eng ha motho e mong a u qosa ka bohata? Dr. Batra o khothalletsa mehato e latelang:

1. Lula u khobile matšoafo

Haeba molekane oa hau a u qosa ka phoso ka ntho e itseng, leka ho araba u khobile matšoafo 'me u qobe ho itšireletsa kapa ho halefa. Ho leka ho laola bohale ba hao ho ka 'na ha e-ba thata, empa nka moea o tebileng 'me u tsepamise maikutlo ho buisaneng ka tlhompho le ka mokhoa o hahang.

• Bua le molekane oa hau. E ka 'na ea u thusa ho utloisisa hore na ke hobane'ng ha ba etsa joalo, hore na ba etsa'ng
• Hlompha molekane oa hao. Sena se ka ba thusa ho utloisisa hore ba fositse ka uena
• Ke ntho ea tlhaho ho arabela liqoso tsa bohata empa u leke ho etsa joalo u khobile matšoafo. Bohale bo ka mpefatsa boemo le ho feta

Ho bala ho amanang: Mokhoa oa ho Lokisa Ho Hloka Puisano Ka Kamano - 15 Setsebi Tips

2. Batla ho hlaka

Ua ipotsa, u etse'ng ha motho e mong a u qosa ka bohata? Batla tlhakisetso ho molekane oa hau. Kōpa mehlala e tobileng kapa liketsahalo tseo ho tsona ba ikutloang hore u entse ka tsela e itseng. Sena se tla u thusa ho utloisisa lintho tseo ba amehileng ka tsona le ho li rarolla ka katleho. Mona ke mokhoa oa ho etsa sena:

• Iphe nako ea ho lula le molekane oa hau le ho qoqa
• Ba mamele
• Batla ho hlaka ka uena
• Ba botse hore na ketso efe kapa efe ea hau e kile ea ba utloisa bohloko nakong e fetileng, kapa ho joalo ho se thabe kamanong, kapa ha ba sa rate/ha ba dumellane le karolo efe kapa efe e itseng ya ka moo o itshwarang ka teng kamanong

3. Itlhokomele

Ha u tšoenyehile ka lebaka la ho qosoa ka bohata, u ka ’na ua iphumana u khathetse maikutlong ’me u imetsoe kelellong. Itlhokomele ka ho etsa mesebetsi ea ho itlhokomela, ho batla tšehetso ho metsoalle le ba lelapa, le ho phela bophelo bo botle. Mona ke tse ling tsa liketso tsa ho itlhokomela tseo u ka li latelang:

• Sebelisa nako ea hau mesebetsing e behang litholoana 'me u ipoloke u phathahane
• Leka ho thuisa le yoga ho ikemela le ho itlhoekisa ho se tsotelleng
• Kopana le metsoalle le ba lelapa, tšehetso ea bona e ka u thusa ho mamella linako tse thata

4. Fana ka bopaki

Haeba ho na le bopaki ba hore qoso ke ea bohata, e hlahise ho molekane oa hao. Sena se ka thusa ho tlosa lipelaelo kapa matšoenyeho leha e le afe ao ba ka bang le 'ona le ho matlafatsa nyeoe ea hau. Haeba molekane oa hao a batla ho itšireletsa, ho molemo hore u ikarole ho bona ka nako e itseng. Etela moqoqo hape ha ba khobile matšoafo.

Ho bala ho amanang: Na U Banyalani ba Chefo? Etsa Teko Ena Ho Fumana

5. Ipehele meeli

Ua ipotsa, u etse'ng ha motho e mong a u qosa ka bohata? Beha e hlakileng le e tiileng meeli kamanong ea hau. Bua ka boinotši, pepeneneng, sebaka sa botho, le puisano, 'me u hlalose ka ho hlaka se amohelehang le se sa amoheleheng. Mohlala, haeba molekane oa hau a u qosa khafetsa ka ho qhekella 'me ka bolotsana a hlahloba fono ea hau bakeng sa bopaki ba litlolo tsa hau' me u fumana e le bohloko kapa e sa hlomphe, tsebisa molekane oa hau hore ha baa lokela ho kena fonong ea hau ka lekunutu.

6. Nahana ka keletso

U ka leka ho ikoetlisa ka lapeng, 'me haeba liqoso tsa bohata li tsoela pele, nahana ka ho batla thuso ea moeletsi oa litsebi kapa setsebi sa likamano. Ba ka fana ka sebaka se sireletsehileng le se sa nke lehlakore hore uena le molekane oa hau le rarolle mathata a ka sehloohong le ho ntlafatsa puisano le tšepo ea hau. Dr. Batra o boetse a fana ka tlhahiso ea phekolo ea motho ka mong bakeng sa molekane ea sa sireletsehang ho haha ​​boitšepo ba bona le boikutlo ba boithati, e leng se ka khonang ho sebetsana le tšekamelo ea ho beha liqoso tse se nang motheo. Haeba u nahana ho batla thuso, u ka e sebelisa Litšebeletso tsa tlhabollo ea Bonobology ho tloha matšelisong a ntlo ea hau.

7. Etella pele ho itšireletsa

Haeba ho sa tsotellehe boiteko boo u bo etsang, molekane oa hao a ntse a tsoela pele ho beha liqoso tse se nang motheo khahlanong le uena, ho ka 'na ha hlokahala hore u etelletse pele ho itšireletsa. U ka 'na ua hloka ho beha meeli le ho e tiisa kapa ho nahana ho felisa kamano. Hopola, u tšoaneloa ke ho tšoaroa ka tlhompho le ka mosa, ’me ha ua lokela ho mamella tšoaro leha e le efe e mpe ka lebitso la lerato. Haeba e qala ho u ntša kotsi, mohlomong ke nako ea ho tsoa kamano e khathatsang maikutlo.

Ha a bua ka mokhoa oa ho sebetsana le liqoso tsa bohata kamanong, Dr. Batra o itse, "Molekane ea qosoang o lokela ho buisana le 'nete. Ba lokela ho bua ka bolokolohi, ba sebelise puisano e tiileng, le ho tiisetsa molekane oa bona.

Mosebelisi oa Reddit o ile a re o ile a arohana le kharebe ea hae eo ba neng ba ratana le eona ka lilemo tse peli hobane e ne e lula e mo qosa ka hore oa qhekella. Mosebelisi o ile a re o lekile ho paka botšepehi ba hae mme a bua le ngoanana oa hae empa ho ne ho se letho leo e neng e le la bohlokoa ho eena. Qetellong, ho tloha hole le kamano e ne e le khetho ea hae feela. Joalokaha u ka bona, ho lula u qosoa ka bohata ho ka fella ka hore kamano e fele. Kahoo, haeba u qosoa ka bohata ke molekane oa hau, u se ke ua hlokomoloha tlou ka kamoreng. Le ka fumana tsela ea ho tsoa ho sena hafeela bobeli ba lōna le ikemiselitse ho sebetsa ho fumana tharollo.

Litsela tse 21 tsa ho Lokisa Kamano O Senyehile

Lintho Tse 10 Tseo U Lokelang ho li Etsa Ha U Aroha Karohano Kamanong ea Hau

Lipontšo tse 23 tsa Kamano e sa Phethahalang

Monehelo oa hau ha o hlahise mokhatlo oa liphallelo monehelo. E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa lintlha tse ncha le tsa morao-rao morerong oa rona oa ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.

Sheba Mokhoa oa rona oa ho ngola

Kopana le Boto ea Rōna ea Tlhahlobo

Arolelana Maikutlo

Maikutlo a hau ke afe?

×

E thusa Tlaleha Phoso Other

ikokobelletsa