Våra reaktioner och natur mot intimitet, kärlek och relationer är ofta en produkt av tendenser som vi utvecklade i tidig barndom. Så hur paradoxalt det än låter, undvikande anknytning är en utvecklingsmässig felvändning som man förmodligen började främja i ung ålder utan att inse det.
Om du är en sappig romantiker, ha en "Man of Steel"-persona när ett uppbrott drabbar dig eller bli nervös över tanken på att dejta helt och hållet – det har förmodligen mer att göra med din barndom än du tror. Kanske har du alltid sprungit från relationer för att du aldrig stött på en bra under uppväxten. Eller så är du en hopplös romantiker för att du spenderade för mycket tid på att titta på rom-coms med din mamma efter fotbollsträningen.
Med det sagt, på ett liknande sätt utvecklar man anknytningsstilar till människor baserat på ledtrådar från deras uppväxtår. Undvikande anknytning är en av dem. Även terapeuter gräver ofta efter att förstå individers anknytningsstilar när de har att göra med par under rådgivning för att med rätta avslöja vad som gör dem till hur de är. Men vad är denna anknytningsstil exakt och varför i hela friden låter det så läskigt? Låt oss ta reda på.
Anknytningsstilar för relationer
Innehållsförteckning
Relationsanknytningsstilar utvecklades på grundval av att förstå hur ett barn reagerar på sina vårdgivare. Många studier om anknytningsstilar har baserats på ett barns primära reaktion på sina föräldrar. Således är vår natur gentemot andra människor en massiv biprodukt av vår relation med våra föräldrar.
Faktum är att det finns direkta resultat av anknytning i våra dagliga aktiviteter. Vi har nu fyra anknytningsstilar som vi kan basera våra böjelser på. Den undvikande anknytningsstilen är bara en av fyra anknytningsstilar. Resten är trygg, orolig och rädd.
Undvikande fastsättning
Någon med undvikande anknytning väljer frihet framför kärlek och relationer vilken dag som helst. De vill inte vara för nära någon och är försiktiga med att vara beroende av andra. De kan verka lyckliga på utsidan, till synes som om de vore födda för att vara singlar , men i verkligheten är de livrädda på insidan.
Rädsla undvikande fasthållande
Rädsla undvikande fasthållande gör en osäker och rädd för att bli älskad. De svarar inte bra på uttryck för tillgivenhet och känner sig hotade ganska snabbt. Eftersom de är rädda för att bli sårade, tar det inte för lång tid att höra varningsklockor och springa åt andra hållet.
Orolig anknytning
Människor med orolig anknytning övertänker ofta sina relationer, men innerst inne har de en mycket starkare önskan att vara nära en partner. De vill hålla fast vid någon så mycket de kan. Däremot är de lika rädda för att bli övergivna som de med en rädd undvikande anknytning.
Säker fastsättning
Trygg anknytning är den mest sorterade av alla, en som uppskattar sin självständighet och autonomi i relationer. Samtidigt som de behåller sin individualitet kan de fortfarande skapa varaktiga kontakter och visar inga tecken på att vara bindningsfobiska.
Undvikande orsaker till fäste
Föräldrar är centrum för att avgöra hur anknytningsstilar växer fram hos en person. Att älska någon med undvikande anknytning kan vara lite mörkt, eftersom en person med denna anknytningsstil saknade de grundläggande kraven på vård och omsorg som de behövde i barndomen.
När en vårdgivare är olycklig, en vårdslös föräldrafigur, frånvarande eller försumlig – kan ett barn börja visa tecken på undvikande anknytning. Detta orsakar djup ångest och sorg hos dem, vilket ytterligare tvingar dem att lita på sig själva. I dagens tid uppvisar ungefär 30 % av människor undvikande anknytningsmönster i det dagliga livet. Här är några aktiviteter som föräldrar kan göra medvetet eller omedvetet för att utlösa undvikande anknytning i sitt barns vuxenliv senare.
- Försummelse: Det kan börja med något så enkelt som att inte fråga sitt barn om deras dag för att lämna dem ensamma i timmar
- Att inte ta barnets problem på allvar: Att be dem att "växa upp" eller utveckla mognad är en av de största föräldramisstag. Istället för att lära dem ett konstruktivt sätt att hantera sina problem, borstar föräldern bort alla bekymmer
- Bortse från näringsmässiga och medicinska behov: Att inte bry sig om ett barns fysiska hälsa när det gäller kost eller att ignorera deras fysiska åkommor
- Brist på beröm: Att inte beundra ett barns prestationer eller uppmuntra dem tillräckligt kan få dem att känna att de inte är tillräckligt bra. Att validera barn är viktigt för att de ska känna sig trygga
- Att undanhålla fysisk tillgivenhet: Fysisk tillgivenhet går långt för att få ett barn att känna sig trygga och omhändertagna. När en förälder undanhåller det senare som kramar, kyssar eller kramar – kan barnet visa symptom på undvikande anknytning
Relaterad läsning: Hur det att vara pappa förändrade mitt liv till det bättre
Tecken på undvikande fastsättning
Även känd som den "osäkra" undvikande stilen, kan det snabbt ta ut sin rätt i er relation att dejta någon med undvikande anknytning. Deras mystik, deras väggar och deras vägran att romantisera saker kan snabbt bli nervpirrande för den andra personen. Även om de är attraktiva och charmiga på alla sina dejter, verkar redo för ett förhållande och även framstår som pålitliga och lojala – kanske de fortfarande inte kan ge dig den trygghet du behöver i ett långvarigt förhållande.
Eftersom de själva aldrig har upplevt den komfortkokong som man gör när man är i ett hälsosamt förhållande, vet de helt enkelt inte hur de ska ge det till någon annan. Du kanske är kär och du kanske vill ringa till dem hemma. Men när du ringer på klockan och väntar på verandan är det som att ingen någonsin öppnar dörren.
För någon som växt upp med dessa långvariga problem, som senare visar sig som undvikande anknytningsproblem, är hanteringen av ett förhållande svårt för dem också. Om du nu dejtar någon med denna relationsstil, läs nedan. Här är några sätt på vilka en undvikande anknytningsrelation fungerar.
1. De vet inte hur man älskar
Låt dig inte luras av deras kvickheter och charm. Deras robusta exteriör är knappast en återspegling av deras tomma interiör. De kan tyckas bära sig exceptionellt bra, men bara för att de har varit tvungna att bemästra konsten att självberoende i en mycket ung ålder. Detta har gjort dem tuffare än du kan föreställa dig, men på insidan är de rädda för att bli sårade hela tiden.
Så när man dejtar dem kan det kännas som att de plötsligt har för många hinder. Från hur de ändrar sin blick till hur de aldrig avslöjar något om sig själva, det kan kännas besvärligt att hantera dem. Eftersom de inte vet hur de ska bli omhändertagna har de heller aldrig lärt sig hur man faktiskt gör det själva.
2. De kan blåsa varma och blåsa kalla
Ena minuten verkar det som att hela fokuset ligger på dig och nästa minut har de gått iväg och börjat prata med en gammal vän. Bara för att de är usla på att visa tillgivenhet betyder det inte att deras hjärta är en tom vas. De älskar djupt och deras rädslor tar inte bort ärligheten i deras känslor, men det kan vara lätt att missförstå dem.
När de är i ett seriöst förhållande kan deras mönster ofta vara förvirrande och till och med irriterande ibland. De vill förmodligen tillbringa varje vaken stund med dig men kommer plötsligt att skygga och börja diska rejält i samma ögonblick som du ställer en personlig fråga till dem.
3. En person med en avvisande undvikande anknytning kanske tycker att du är klängig
Vi säger avvisande för att vi verkligen menar det. Att svara på tillgivenhet har aldrig varit deras styrka eller ens något som de tycker om för den delen. Så när du ger dem det är deras naturliga reflex att förmodligen bara kasta bort det. Detta kommer inte av brist på kärlek, utan snarare från utrymmet att inte veta vad man ska göra. Du måste komma ihåg att du har att göra med någon som har vuxit upp med en impuls att fly.
Således, saker som PDA, söta kyssar i pannan, flätade fingrar när man håller hand , det är helt enkelt inte deras starka sida. Med tiden kanske de lär sig sin betydelse och uppskattar den suddiga känslan av intimitet, men du kan förvänta dig att de kommer att agera förvånade om du lockar in dem för en kyss mitt i köpcentret.
4. De är inte bra på att lösa konflikter
Konfliktlösning kräver arbete och är inte en enkel brännskada som behöver en övernattningsbehandling. Den kräver uppmärksamhet, omsorg och kärlek – saker som personer med undvikande anknytning är inställda på att blockera. Det är därför som dina klagomål kanske inte hörs när du börjar trycka på en oro som stör dig.
Det är inte så att de inte respekterar dig, men de kan helt enkelt inte se problemet. Du kanske säger saker som "Du har varit så avlägsen hela veckan - du har aldrig ringt mig en enda gång!", och de vet helt enkelt inte hur de ska svara. Sentimentalitet kommer helt enkelt inte så naturligt för dem, så förvänta dig att de blir förstummade när du tar upp dessa farhågor.
5. Människor med undvikande anknytning har enorma förtroendeproblem
Och de avslöjar sig själva på en mängd olika sätt. Din partner kan så småningom ge efter för att lita på dig eftersom det är vad som krävs för att vara i ett bra förhållande. Att välja ett förhållande samtidigt som man har undvikande anknytningsproblem är i sig en stor sak och kräver en anständig mängd förtroende från deras sida. Men i andra fall, förvänta dig inte att de ska värma upp människor lika lätt som de gjorde med dig.
Deras barndomsbesvikelser har fått dem att känna sig försvarslösa och hjälplösa. Deras primära vårdgivare har misslyckats med alla deras förväntningar. Så deras hårda exteriör sticker ut på ett iögonfallande sätt då de för alltid är bekymrade över tanken på att bli sårad igen.
6. Det tar ett tag för dem att erkänna en långvarig relation
Eftersom deras förhållande triggers är så många, är det lätt för dem att hitta skäl att lämna ett förhållande. Faktum är att de förmodligen alltid letar efter fler skäl att lämna än att stanna. Med undvikande anknytning är det svårt att öva på engagemang, för i ett engagemang måste du ge allt.
Det är därför tillfälliga möten, engångsligg och möten utan förpliktelser är mer deras favorit när det gäller dejting. De föredrar personer som kan hålla en känslomässig distans och förbli oberoende på egen hand.
7. Även när de är i ett seriöst förhållande med undvikande anknytning kommer de aldrig att be dig om hjälp
Själva grunden för relationer är att hitta någon som kan hålla fram ett paraply åt dig i regnet. Så när den ena har växt nära någon annan och ni två verkligen är på gränsen till ett seriöst förhållande, hoppas du att de når ut till dig på dagar som melankoli drabbar dem.
Men det kommer de inte. De har alltid torkat sina tårar på egen hand och du behöver inte ge dem en låda med näsdukar. Så du kanske kämpar med näbbar och klor för att försöka bryta ner deras väggar, hoppas på att de ska visa dig en sida av dem som du aldrig sett förut – men den kampen kommer att bli lång och hård.
8. Deras oberoende lyser alltid igenom
Och ibland på riktigt vackra sätt. Inte bara på arbetsplatsen eller i deras dejtingliv. Men du kommer att se det i varje tum av deras varelse, hur självförsörjande de är. De får inte gåshud i mörkret, för de har blivit bekväma i det. De är inte heller rädda för att bli stickade av törnen, eftersom de är så skickliga på att binda.
Från hur de är upptagna med sina egna huvuden medan de brygger en kopp kaffe till hur de hanterar kriser på jobbet, dejtar du verkligen en självständig kvinna eller man när du är i en undvikande anknytningsrelation.
Förebyggande och behandling av undvikande fäststil
Eftersom den undvikande anknytningsstilen utvecklas redan från barndomen, bör dess förebyggande också spåras tillbaka dit. Denna anknytningsstil har i första hand att göra med ens relation till sina föräldrar. Det enda sättet att stoppa ens barn från att utveckla detta är genom att vara en bekymrad och uppmärksam förälder till dem.
Om en förälder är lyhörd för sitt barns behov, låter dem känna hela spektrumet av känslor och är omtänksam mot sitt barn, kan det vara tillräckligt för att förebygga denna anknytningsstil. Istället för att tillrättavisa eller skälla ut barnet för mycket, bör föräldern överväga att ge barnet vänliga ord och förståelse. Om inte, är det möjligt att barnet har toxiska föräldrar och utan tvekan kommer att utveckla ohälsosamma copingmekanismer i framtiden.
Dessutom är det enda sättet att verkligen känna igen denna anknytningsstil att kontakta en terapeut eller rådgivare och ta deras vägledning. Med deras expertis kan man veta exakt var problemet härrör från och hur man kan övervinna det för att förbättra framtida relationer. Som tur är för dig har Bonobology en skicklig panel av rådgivare som alla bara är ett klick bort.
Så där går du. Det är så det är – att älska någon med undvikande anknytning. Vi kan inte välja vem vi faller för, men vi kan välja att försöka förstå dem bättre för att kunna älska dem på rätt sätt. Det kan verka som en tuff sak att göra och nästan som en riktigt dålig satsning.
Men eftersom man inte riktigt kan avvisa kärlek på det sättet, kan man åtminstone göra det lite bättre.
Vanliga frågor
En undvikande visar inte kärlek på det vanliga sättet. Du kommer att se dem vara extremt oberoende och ha en rädsla för engagemang. De kanske älskar dig, men kommer inte att uttrycka det bra eftersom de inte pratar så mycket om sina känslor.
Inte monumentalt. Med terapi och rådgivning kan man komma över sina problem med avvisande undvikande anknytning och lära sig att vara i en mer funktionell relation. Man kan dock inte helt släppa allt som bidragit till att utforma deras natur.
Så småningom, ja. Det kan finnas några stötar på vägen och några stora konflikter i början av en relation med en person som har problem med undvikande anknytning. Men med tid, konsekvens, ansträngning och massor av förståelse är ett framgångsrikt förhållande fullt möjligt.
7 anledningar till att ditt ex är varmt och kallt - och hur man hanterar det
Ambivalent anknytningsstil – hur skadar det ditt förhållande?
11 relationsegenskaper som är ett måste för ett lyckligt liv
Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsdonation . Det gör det möjligt för Bonobology att fortsätta ge dig ny och aktuell information i vår strävan att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.
