Hur sorg och förlust av älskade påverkar relationer

Sprid så fler får veta :)

Gång på gång kommer din personliga sorg och depression att påverka dina relationer med andra människor. Det som påverkar dig mentalt och känslomässigt kommer nästan alltid att färga din interaktion med andra. Så om du upplever någon form av förlust i familjen eller genomgår allvarliga känslomässiga trauman, kommer du att märka hur det kan förändra ditt uppträdande gentemot andra och tillfredsställelsen du finner i andra relationer.

Eftersom ditt huvud redan skulle surra av mörka tankar och känslor, kanske du inte kan ägna dig helt åt dina vänskap eller romantiska relationer. Om din psykiska ohälsa blir tillräckligt illa, kan du till och med bli motvillig till tanken på att hitta kärleken eftersom du helt enkelt saknar energi för det. Men med terapi och rätt sorts tillvägagångssätt kan du snart befinna dig på vägen mot återhämtning. Läs vidare för att förstå hur sorg påverkar relationer och vilka är några av tecknen du inte bör ta lätt på.

Sorgens inverkan på relationer

Innehållsförteckning

Det här är en berättelse om mig och henne. Jag skulle vilja tro att vi var för sig båda är fantastiska människor. Vi är båda roliga, smarta och empatiska människor. Vi har varit tillsammans i åtta år nu. Men det saknas en avgörande del i denna till synes perfekta ekvation. Vi har knappt sex! Och även om jag först kunde ta itu med det, dessa sexlösa relationseffekter kommer nu till mig.

Det var dock inte alltid så här. När vi nyss hade börjat dejta var sexet regelbundet. Vi var passionerade och äventyrliga i sängen. Saker och ting gick fel en dag och vi bröt till slut. Men efter att ha dejtat andra människor under de kommande åren, drogs vi mot varandra igen.

Jag antar att efter att ha provat och testat resten av publiken insåg vi att vi var hemma hos varandra. Klippte till några månader senare och vi kunde inte få nog av varandra. Varje gång vi träffades hamnade vi nakna, svettiga och utmattade. Nej, jag försöker inte framkalla ångande bilder i ditt huvud. Det är bara för att illustrera att sexet inte var ovanligt till att börja med.

Relaterad läsning: Schemalagd intimitet kan vara lika tillfredsställande

Vi började bli seriösa

Jag hade alltid velat vara med henne på lång sikt och även om hon aldrig hade varit säker på förhållandet eller framtiden det höll i sig, flyttade hon in hos mig på mitt insisterande. Vi hade det kämpigt ekonomiskt och det behövdes en hel del anpassning men vi var nöjda. Redan i detta skede var sexet bra i vår leva i ett förhållande. Sedan flyttade hennes familj till staden och hon bodde hos dem eftersom hennes mamma var sjuk. Så småningom blev jag en del av hennes familj. Vi diskuterade aldrig riktigt vårt förhållande öppet, men hennes mamma var en smart dam.

Hon gillade mig och visste att jag hade det tålamod och den uthållighet som behövdes för att hantera hennes idealistiska och ganska naiva dotter. En gång uttryckte faktiskt hennes mamma på skämt sin önskan att se oss gifta oss en dag! Redan i det här skedet, med allt smygande runt, var sexen stadig. Och bra. Denna fas varade i över ett år. Och så kom vår stora bröllopsdag! Men några månader efter bröllopet hände det sorgligaste.

hur sorg påverkar relationer — Vår relation gick till nästa nivå

Men så kom en våg av sorg

Vi förväntade oss inte att vår livet efter bröllopet skulle få en sådan start. Min frus mamma dukade under för sin kroniska sjukdom. Min flicka var hjärtbruten av nyheterna och det är förståeligt nog. Resten av hennes familj flyttade tillbaka till sin hemstad. Hon kom tillbaka till oss efter en månads sorg. Vi flyttade in i ett nytt hus i hopp om en nystart och ett nytt perspektiv. Huset hon valde var över mina tillgångar men med tanke på omständigheterna och hennes känslomässiga tillstånd bestämde jag mig för att ta det ändå.

Jag ville bara att hon skulle vara glad, även om det innebar att jag var tvungen att ta tre jobb. Dagar förvandlades till veckor och veckor till månader. Alla i hennes familj ansträngde sig för att gå vidare och anpassa sig till det nya livet. Inte för att hennes mamma någonsin skulle kunna glömmas, men det fanns saker att göra. Lever för att leva. Jag ville att hon skulle kunna skilja sin egen sorg från vårt förhållande så att hon fortfarande kunde njuta av ett liv utanför sin sorg.

Att hjälpa en sörjande make

Min tjej höll sig fast i det förflutna. Hon blev fåordig och avlägsen mig. Nästan varje gång jag flyttade in för en kram drog hon sig tillbaka och sa att hon fortfarande sörjer. Jag gjorde mitt bästa för att förstå henne och hjälpa en sörjande make, men jag misslyckades.

Det var så det började. Märkligt nog verkade hon glad när hon var det tillbringa tid med vänner. Hon var värd för fester och organiserade födelsedagar men bad mig hålla mig borta när hennes vänner var i närheten. Jag visste inte hur jag skulle reagera. Det var något slags sorgutbrott och äktenskapsbrott.

Gradvis verkade hennes depression bli värre. Glöm sex, även allmän intimitet reducerades till nästan obefintlig. Detta var särskilt svårt för mig eftersom jag i allmänhet är en kram-och-kyss typ av en kille. Jag förstår om hon har en förlust av libido och inte vill ha sex medan hon sörjer men jag kände mig inte ens som hennes man längre. Vi var väldigt nära att skiljas flera gånger. Men jag hoppades fortfarande på förbättring och fortsatte varje dag. Föga anade jag att inget sådant skulle hända.

hur man hjälper en sörjande make — Jag var ett hjälplöst offer i fenomenet hur sorg påverkar relationer

Min make som sörjde förlusten av förälder blev för långt ifrån mig

En dag när jag kramade henne bakifrån när hon stod i köket drog hon sig blixtsnabbt undan från mig. Instinktivt släppte jag taget och backade. Det är svårt att glömma den där smärtsamma händelsen. Jag gjorde mitt bästa för att hjälp min deprimerade fru och ta reda på hur man kan hjälpa en sörjande make.

Men det var ingen ansträngning från hennes sida. Äktenskapet fortsatte att pendla mellan varmt och kallt i över ett år, som någon gammal och repetitiv såpopera, och till slut bröt helvetet löst. Efter en diskussion om bristen på sex – en som sedan övergick i ett fullödigt argument – sa hon att hon aldrig varit intresserad av sex till att börja med. Genom åren hade hon antingen låtit intressera sig för att jag ville ha det eller gjort det för att hon trodde att det var så saker gjordes.

Hon gillade inte någon form av intimitet eller ville ha någon av mig. Hon sa att hon kände att sex var en syssla och det var allt jag ville ha av henne. Sedan påminde jag henne om hur jag försökte stå vid sidan av henne genom allt, oavbrutet arbetade för att se till att hon var bekväm. Jag sa till henne att jag inte förstod varför hennes depression bara verkade slå in när jag var i närheten.

Om hon inte var glad varför var hon då fortfarande med mig? Fler anklagelser och motanklagelser följde och alla mina ansträngningar för att hjälpa en sörjande make gick bara förgäves.

Relaterad läsning: 13 Sure-Shot-tecken på att han låtsas älska dig

En episod av sorg och äktenskapsbrott

Efter det bråket förändrades saker monumentalt mellan oss två. Jag var trött på att hela tiden göra mitt bästa och bara få sårande ord i gengäld. Låt mig säga dig, att hjälpa en sörjande make känns som att knacka på en dörr när ingen är på andra sidan. Det är sant. Jag har förstått nu hur allvarligt sorg och relationer är sammankopplade och hur din sorg verkligen kan göra ditt förhållande grumligt.

Idag bor vi i olika rum, pratar knappt med varandra och gör bara obligatoriska framträdanden tillsammans. Kärleken, passionen, äventyret är borta. Hon hävdar att det aldrig fanns där, till att börja med. Jag tror att vi tappade det i livets rusa. Men faktum kvarstår att vi släpar runt på liket av en relation bara för att ingen av dem vågar acceptera att relationen är död.

När det gäller hennes depression så är jag inte säker på om hon mår bra eller inte. Jag vet bara att att hjälpa en sörjande make inte är min kopp te längre. I slutändan har allt jag gjort är att ta slag och höra sårande saker som jag aldrig förtjänade i första hand.

Om sorg och relationer – från experten

Hur mycket vi än vill förneka det är sorg och relationer svåra att separera. Här är några synpunkter från experten Prachi Vaish om att hantera sorg tillsammans som ett par:

"Vi brukar tänka att vi om några månader eller år kan gå vidare från döden av dem vi älskar, men ibland fastnar vi. Att flytta hus eller göra en "nystart" fungerar inte. Att förlora någon så viktig som en mamma ibland inducerar också en hel del överlevandeskuld hos den som lämnas kvar.

I tider av sorg drar vi oss ibland undan från den som står oss närmast. Att vara med dem påminner oss om tiden som var – innan döden och förlusten inträffade – och framkallar nya skuldkänslor och längtan, som är motsatta känslor och mycket smärtsamma. Vi söker tröst hos vänner och andra inte så intima människor som kan göra en till en känslomässigt distanserad make.

Det är därför vi blir motvilliga till idéerna om sex medan vi sörjer eller föredrar att vara ensamma. Istället för att fråga "Varför gör du det här?" man kan fråga sig "vad behöver du?" "Kan jag göra något för dig idag?" till en make som sörjer förlust av förälder eller något annat. En komplicerad sorg kan pågå ibland i 5-10 år till och med! Det bästa alternativet skulle vara att hitta en kvalificerad sorgterapeut eller kurator eller en onlinestödgrupp och få strukturerad och professionell hjälp. Det är bara en knut som måste lösas upp och relationen KAN läka – lita på mig! Med rätt hjälp kan du hantera sorg och relationer väldigt bra.”

Prachi S Vaish är en licensierad Klinisk psykolog och äktenskapsterapeut, specialiserad på parfrågor och återhämtning från trauma. Hon har en M Phil i klinisk psykologi, leder Indiens första onlineportal för psykologiska tjänster och bidrar regelbundet med artiklar som expertkonsult till många publikationer.

Vanliga frågor

1. Hur påverkar det ett förhållande att förlora en förälder?

När man upplever intensiv sorg eller går igenom depression på grund av förlusten av en förälder, kan det få dem att förlora sin libido och intresse för sitt äktenskap. Att gå vidare från döden kan ta år och det kan bara få någon att dra sig tillbaka från sina andra relationer.

2. Hur påverkar sorg en person?

Sörjande kan få en person att känna sig avtrubbad och vriden inom sig. Detta kan få dem att tappa intresset för allt som de brukade njuta av tidigare, vilket även inkluderar människor och relationer.

3. Hur hanterar par sorg?

Det kan vara svårt att förstå sambandet mellan sorg och äktenskapsbrott och hur sorg påverkar relationer. Man bör välja rådgivning i sådana fall. Proffs kan hjälpa par att navigera och hantera sorg.

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.