Hur man slutar bry sig om någon och blir lyckligare

Sprid så fler får veta :)

Jag kunde inte bry mig mindre, sa varje person någonsin genom en dimma av tårar som rann ner för ögonen efter ett hårt uppbrott. Det är en lögn – i verkligheten vet vi aldrig hur vi ska sluta bry oss om någon, särskilt om uppbrottet är färskt.

Och en sådan situation kanske inte nödvändigtvis uppstår på grund av ett förhållande som har blivit surt. Du kanske har velat sluta älska någon när den personen inte bryr sig om dina känslor. Den ensidiga kärleken kan ha dränerat dina känslor och nu kanske det är dags att ta kontrollen över ditt liv.

En person kanske inte omedelbart förstår hur man bryr sig mindre om någon efter att de släppt dem. Att gå vidare är en konst som kräver ansträngning. För att lära sig att inte bry sig kan du behöva ta tag i dina känslor. Att tydligt introspektera dina omständigheter kan leda dig att förstå hur du ska sluta bry dig om någon.

Tips för att sluta bry sig om någon

Innehållsförteckning

Det är naturligt att vilja veta hur man slutar bry sig om någon om man har blivit sårad eller i bortre änden av ett uppbrott. Du kanske har läst det här för att du har velat ha en omedelbar lösning eller letat efter sätt att minimera smärtan i ditt hjärta. Processen är dock inte omedelbar, utan en livslång lärandeupplevelse. Men det finns sätt att börja på – det måste finnas en startlinje, eller hur? Låt oss titta på några sätt att inte bry sig om någon:

1. Hur man bryr sig mindre om någon: Sluta kontakta dem

Utan tvekan är ett bra sätt att inte oroa sig för någon som inte bryr sig följ regeln för ingen kontakt. Om du inte gör detta gör du det så mycket svårare för dig själv. Att se dem, deras aktiviteter eller höra från dem kommer att göra det mycket svårt för dig att ta reda på hur du bryr dig mindre om någon.

Inse att du har haft för vana att bry dig om dem. Du kan fortsätta att bry dig om dem efter att ditt förhållande är över. Men om den lämnas okontrollerad kan denna handling förvandlas till stalking. Du kanske vill hålla koll på dem och deras aktiviteter på sociala medier. Eller, om du har lagrat deras nummer, kanske du blir sugen på att ringa eller sms:a dem hela tiden.

Harris, en forskarstudent, berättade att han hade det tufft att vara på sociala medier, där hans tidigare partner Julie var aktiv. "Hon postade citat och genomtänkta bilder, som jag började tro var riktade mot mig. Två gånger smsade jag och ringde henne för att veta om hon ville lösa våra meningsskiljaktigheter. Hon avvisade mig och sa väldigt tydligt att ingenting hon sa var menat för mig”, säger Harris och tillägger: ”När någon inte bryr sig om dina känslor är det bättre att släppa taget.”

Harris tog bort henne från sina sociala medier och skräpade till och med hennes nummer. Han sa att även om det var svårt att göra det, kände han sig bättre en vecka senare. Han hade insett att när du slutar bry dig om någon inser du hur mycket du kompromissade med de saker i ditt liv som behöver uppmärksamhet.

Relaterad läsning: Förföljer du ditt ex på sociala medier?

2. Tillåt dig själv att känna dig ledsen när du släpper dem

hur man bryr sig mindre om någon — Låt din sorg flöda efter uppbrottet

"Vissa dagar är bara dåliga dagar, det är allt. Man måste uppleva sorg för att känna lycka, och jag påminner mig själv om att inte varje dag kommer att bli en bra dag, det är bara så det är!” Den amerikanska burleskdansaren Dita Von Teese har sagt berömt – det här ordspråket hennes har svängts runt ganska regelbundet för att lindra hjärtesorg.

För att kunna veta hur man slutar bry sig om någon måste man tillåta sig själv att känna sig ledsen. Det är okej att sakna den person som du har spenderat och delat en del av ditt liv med. Låt dig känna sparringskänslorna – låt dig sorg efter uppbrottet flyta – och först då kan du gå vidare från personen som skadat dig. Det kan kännas hemskt att sitta med sorg men allt är en del av processen att gå vidare.

3. Lär dig att inte bry dig genom att starta en ny hobby

Ett av de bättre svaren på hur man slutar bry sig om någon är "distraktion". Håll dig sysselsatt, även när du inte har arbete. När du försöker lära dig att inte bry dig om någon är det en bra idé att starta en hobby som aldrig tidigare prövats som kan avleda din uppmärksamhet från dina känslor och hindra dig från att komma över någon du älskar.

Hobbyer kan vara ett kraftfullt sätt att fokusera din energi någon annanstans. Dessutom kan det ha en positiv bieffekt - du kan lära dig en ny färdighet och få nya erfarenheter som kan slunga dig ur ditt tomrum.

Den hobby du tar upp är upp till dig. Dess natur får dock inte på något sätt kopplas till din tidigare partners val och preferenser. Det här är ett proaktivt steg du kanske måste ta för att lära dig hur du slutar bry dig om någon.

Zena, en ögonläkare, sa att i ett försök att lära sig att inte bry sig om sitt ex, Abbot, började hon göra smycken som en hobby. Däremot kom hon på sig själv med att göra en hel del armband eller kedjor med motiv som han skulle ha velat. "Jag gjorde varghängen, ett teleskop och ett armband som hade motiven från hans tatueringar. Känslan visade sig på dess sätt, säger hon.

Hon bytte hobby och började med jujitsu. Hon säger att det befriade henne. ”När du slutar bry dig om någon slutar du känna värken och det drag du annars skulle ha känt i bröstet. Det befriar dig från många bördor”, säger hon.

Relaterad läsning: 22 tips för att glömma någon du älskade en gång

4. Vänner kan hjälpa till när du försöker glömma någon som inte bryr sig

Hur bryr man sig mindre om någon? Ta dina vänner i förtroende. Att spendera tid med dina vänner kan vara bra för ditt självförtroende – det här är människorna som har varit i ditt liv för att de bryr sig om dig och även för att de tycker om ditt sällskap. De kommer att fungera som en påminnelse om hur kärlek kommer i alla former och storlekar, och få dig att känna dig varm över att vara älskad i alla håll.

Dessutom hjälper de dig att bryta cirkeln av självförakt och kan hjälpa dig att komma tillbaka på rätt spår. Kommer du till exempel ihåg hur stödjande McKenzie är för Tom i succéfilmen från 2009 500 dagar på sommaren?

Att se den här filmen kan göra lite ont eftersom den handlar om en dåligt eller giftigt förhållande – potentiellt för likt ditt scenario. Men det kan hjälpa dig att inse att du inte kan tvinga någon att älska dig och dina vänner kommer att se till att de kommer att stödja dig medan du löser komplexiteten i känslorna.

5. Se en kurator om du känner dig för överväldigad

Ibland kan det vara svårt att hantera alla känslor, det kan vara överväldigande att lära sig hur man slutar bry sig om någon. Om du befinner dig i denna svåra gissning i ditt liv och har svårt att gå över till grönare betesmarker, kanske du vill kontakta en rådgivare. De kan ge dig några riktigt praktiska råd och hjälpa dig att ta itu med de problem som orsakar dig smärta. Bonobology kan hjälpa dig med sin expertpanel som bara är en klicka bort.

I slutet av det, kom ihåg att tiden är en stor healer. Den skada du känner idag kommer att försvinna med tiden. När någon inte bryr sig om dina känslor kommer du också så småningom att lära dig att göra detsamma. Ta dock inte plötsliga beslut under denna tid. Kontrollera dina utbrott, ta ett djupt andetag innan du säger sårande saker om dig själv – och ta ytterligare ett andetag för att rensa ditt sinne från sårande tankar. När du försöker lära dig hur du slutar bry dig om någon är det absolut nödvändigt att förstå att du är en hel individ och inte en halva som fullbordades av exet!

Kan du någonsin sluta älska någon – kanske inte, och här är varför

8 sätt att hålla sig borta från kärlek och undvika smärtan

Hur blir man en lycklig kvinna? Vi berättar 10 sätt!

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.