Likgiltighet i relationer — orsaker, tecken och hanteringstips

Förlorat intresse för en romantisk relation är ett oroande fenomen. Likgiltighet i relationer är inte bara att känna sig uttråkad eller att inte ha något att göra som ett par. Det är inte heller en situation där saker och ting mellan dig och din livskamrat är så bekväma att ditt förhållande kan vara förutsägbart och, vågar vi säga det, monotont. Vi frågade Dr. Shefali Batra (MD i psykiatri), en Kalifornien-baserad psykiater och kognitiv beteendeterapeut som specialiserat sig på rådgivning för separation och skilsmässa, uppbrott och dejting samt problem med kompatibilitet före äktenskapet, om vad hon tyckte om likgiltighet i relationer. 

Hon delar: "Kanske en partner uppfattar likgiltighet medan den andra faktiskt är upptagen. Så den första uppgiften är att veta om det finns ett verkligt problem eller om en person är så upptagen att de inte kan ge den andra uppmärksamhet. Om du ser ett tidigt varningstecken, vidta åtgärder för att komma till roten till problemet. Se om detta är lösbart eller om förhållandet verkligen är över."

Vad är likgiltighet i relationer? 

Låt oss föreställa oss en situation där ett par som har varit tillsammans ett tag står inför ett problem. Vi tar två scenarier:

Konflikt i en hälsosam relation:

De kommer att försöka reda ut saker, prata igenom saker och till och med argumentera om olika lösningar. Allt detta är utmärkta tecken på att saker fortfarande är viktiga för båda parter. När en ansträngningar görs i ett förhållande, allt är aldrig förlorat. 

Konflikt i ett förhållande med likgiltighet:

Konfliktlösning kommer att bli svår eftersom dessa två personer kämpar för att kommunicera ärligt. Eftersom likgiltighet plågar deras partnerskap, grumlar ilska och oärlighet alla praktiska lösningar. 

Vi frågade Dr Batra: "Hur skiljer sig likgiltighet från monotoni eller ett förhållande i hjulspår?" Hon klargör, "Kommunikation är nyckeln till att besvara den frågan. Ja, det kan bli enformigt när gnistan tappas efter ett tag. Men monotonin kan lyftas när spännande saker läggs till. Jag tror att förlora gnistan bara är början på en möjlig undergång. Denna kris kan dock undvikas.

"Skadan verkar mycket mer djupt rotad när likgiltighet i ett par ser ut så här:

• Partnerna slutar känna sig intresserade av varandra
• De tenderar att ta varandra för givet
• Interaktionerna dem emellan blir mer av ett tvång än en preferens
• Partnerna börjar söka intresse på annat håll som om de redan har brutits från varandra i andan.”

Vad får partners att vara likgiltiga för varandra? 

När någon är likgiltig för dig, en nedåtgående spiral inträder, där lycka och passion är på väg ut. Likgiltighet kan komma in i ett förhållande gradvis, där båda parter långsamt drar sig ifrån varandra. Eller en person livnär sig på känslorna av ointresse från den andra och härmar detsamma. Här är några av anledningarna till känslor av likgiltighet i ett förhållande: 

1. De är inte intresserade av dig romantiskt 

Detta kan låta självklart, men ibland måste det preciseras. Vi lägger ofta för mycket tid och energi på en relation där den andra personen inte är lika romantiskt intresserad. Kanske är din partner likgiltig för att de inte gillar dig lika mycket som de gjorde tidigare. 

Relaterad läsning: 9 tecken på självgodhet i ett förhållande

2. De bryr sig inte om de saker du bryr dig om 

A färsk studie av Charles Chu och Brian Lowery indikerar att människor attraheras av de med en liknande världsbild, dvs samma gillar och ogillar som du. Och även om du inte behöver deras validering om dina beslut, intressen, gillar och ogillar, vill du att din älskade ska respektera ditt liv och de saker som gör det. Några saker att komma ihåg:

• En person kan inte vara intresserad av allt du brinner för
• Om en partner är likgiltig för din kärlek till musik eller mode, betyder det inte att de inte är intresserade av dig. De kanske fortfarande älskar andra aspekter av ditt liv - bara inte dessa 
• Men om en partner inte bryr sig om de sociala frågor som du bryr dig om eller de som berör dig djupt, är det en rimlig anledning för din likgiltighet att sätta in
• If din partner saknar intresse i vad som helst som du gör, förirrar du dig återigen in i rödflaggat territorium här 

3. De låtsas vara likgiltiga

Du har inte fel att tänka: "Min partner bryr sig inte om mig." Detta är vad de vill att du ska tänka. Men varför?

• De är arga och tar tillbaka på dig. Denna tillfälliga brist på intresse indikerar att du bör gottgöra
• Ibland låtsas människor vara likgiltiga för att skydda sig själva. Om de är intresserade av dig men fruktar att du inte känner på samma sätt, kan de gömma sig bakom en mask av ointresse tills du återgälda sina känslor
• De kan också testa vattnet genom att skicka blandade signaler om intresse och likgiltighet tills de är säkra på sin investering i förhållandets framtid

4. De är likgiltiga för dig eftersom de är otrogna mot dig

En av de värsta (och vanligaste) orsakerna till likgiltighet är otrohet. Din partner kan ha träffat någon ny och sakta slutat bry sig om dig. De är nu likgiltiga och apatiska. 

If det är du som blir lurad, kan en katastrofal händelse som otrohet eller förlust av förtroende omedelbart få dig att känna dig likgiltig också. Detta görs vanligtvis som en försvarsmekanism för att skydda den skadade personen.

5. Det har skett en kollaps av kommunikationen

Dr Batra säger, "grundorsaken till likgiltighet mellan ett par är när de slutar kommunicera. Relationen börjar dö eftersom ingen vet vad den andre känner och om något kan göras för att förbättra saker och ting.” Kommunikationsfördröjningar kan bero på olösta missförstånd, ett långdistansförhållande, hälsoproblem på endera eller båda sidor, familjens inblandning, etc.

Relaterad läsning: 7 anledningar till att du snabbt tappar känslor för någon

6. För många frågor har tagit ut sin rätt

En brist på omsorg kan ha utvecklats efter ett allvarligt argument, eller en serie friktioner kunde ha skapat en känsla av ointresse för den andre. Apati smyger sig sakta in när problem inte åtgärdas omgående.

7. Missnöje med sig själv har gjort att de inte bryr sig om dig 

Dr Batra delar, "När människor slutar känna sig glada och nöjda inom sig själva, börjar de också göra det känslomässigt lösgöra sig från sina partners, bli cynisk, klaga över att deras behov inte tillgodoses, flytta isär och söka lycka och nyhet någon annanstans.” På samma sätt, a studera av Thomas Fuchs 2013 konstaterar förhållandet mellan depression och störningen av sociala band och avskildhet med andra. 

Det är uppenbart att en likgiltig partner av olika anledningar slutar anstränga sig och börjar tappa intresset för dig eller för själva förhållandet. Nu vet du hur likgiltighet kan döda ett förhållande på olika sätt. 

9 iögonfallande tecken på likgiltighet i ett förhållande 

Nu vet vi att likgiltighet i ett förhållande innebär ett snöbollande ointresse för den andre. Om du märker något av dessa tecken på bristande oro i ditt förhållande kan det vara dags att ta itu med problemet. 

1. Brist på intimitet 

En av de första sakerna som försvinner när likgiltigheten smyger sig på är intimitet. De handlingar som förlorar prioritet i ett sådant förhållande är:

• gos
• Hålla händer
• Delar samma säng
• Sex

Även om det kan finnas perioder av avhållsamhet eller känslomässig avståndstagande på grund av en sjukdom eller till och med ett svek, kan dessa problem övervinnas. Ändå kan likgiltighet orsaka en långvarig förlust av intimitet.  

2. Brist på vanlig oro och nyfikenhet 

Nu kan det här dyka upp på alla möjliga sätt. Men ett av de mest unika sätten delas av en 27-årig läsare från Louisiana, "För mig är bristen på tjat från min sambo var genomsyrad av likgiltighet. Lita på mig om detta: Om din livskamrat brukade tjata om dig att göra det eller det, men nu gör de inte det längre, kan detta vara en röd flagga. 

– Att tjata är ibland ett sätt som folk visar att de bryr sig om, och när de inte gör det längre slutar samtalet och tjat. Så även om slutet på tjatet kan kännas som en gåva, tänk på att det också kan markera slutet på din relation."

Relaterad läsning: Hur man får en kille att inse att han förlorade dig – 15 tips som fungerar

3. Ingen ansträngning görs längre

Slutet på vissa pars traditioner och vanor kan vara dåligt för din framtid och tyder på att saker och ting är på en nedåtgående spiral. Några exempel på bristande ansträngning i relationen:

• Ni båda slutar planera datum tillsammans
• Det finns ingen spänning i att klä ut sig och imponera på den andre
• Ocuco-landskapet små romantiska gester ni brukade göra för varandra har varit frånvarande länge
• En apatisk, likgiltig man eller hustru glömmer också den andres årsdag eller födelsedag

4. Tecken på likgiltighet inkluderar bristande kommunikation 

För alla framgångsrik relation, det måste finnas ett fritt kommunikationsflöde. Så vilken typ av konversationer lämnas kvar när det finns en partner som inte bryr sig? Här är några exempel:

• I ett likgiltigt förhållande slutar de flesta par att prata med varandra på det sätt eller med den frekvens de brukade 
• Det finns ingen ledig, rolig chatt längre
• Djupa diskussioner är ett minne blott
• Du kan inte kommunicera dina behov effektivt 

5. Det är inte ens värt att kämpa för

"Att undvika konflikter fungerar inte", säger Caitlin Cantor, en certifierad individ, par och sexterapeut i Philadelphia. Caitlin tillägger i artikeln: "Om du kan kämpa och lära dig att koppla ihop i dina olikheter och lära dig mer om varandra via kampen, så är det verkligen hälsosamt."

Vissa par trivs slåss och göra upp. Andra jobbar igenom sin ilska. När själva viljan att bekämpa det försvinner, innebär det ofta att personen/personerna inte känner någonting. Att den aktuella frågan inte är värd sin tid eller energi. Detta är en ohälsosam utlöpare av ett likgiltigt förhållande. Kom ihåg att bara starka känslor av kärlek (eller hat) leder till slagsmål. 

Relaterad läsning: 15 tydliga tecken på att din crush inte gillar dig tillbaka

6. Den tysta behandlingen 

I ett hushåll fyllt av likgiltighet råder tystnad. Allt kan verka som en ansträngning och inte alls kul. Tystnaden kan också ta över när en partner inte vill ta upp sina känslor genom att prata. 

7. Lögner och misstro smyger sig på 

Det ena leder ofta till det andra, och en relation som började starkt kan plötsligt brottas med problem med oärlighet och fusk. Det sägs att när likgiltighet kommer in i ett förhållande accepteras lögner ofta utan utmaning. Den likgiltiga person kan ljuga för sin make av ren ignorering av den andres känslor.

Partnern som påverkas av den likgiltiga kan ljuga av flera anledningar som att tänja på gränsen för att se om intresset väcks eller som en utmaning att få uppmärksamhet igen. När känslor av likgiltighet kommer in i ett förhållande börjar man tappa intresset för den andra personen, kemin minskar, kommunikationen försvinner och plötsligt inser man att kärleken har minskat. 

8. Otrohet kan vara ett symptom när någon är likgiltig mot dig

Enligt en studera i Journal of Qualitative Research in Health Sciences, 2020, brist på intimitet, ointresse för en make och bristande deltagande i äktenskapslivet är alla orsaker till otrohet. När likgiltigheten väl sätter in kan otrohet dyka upp vid horisonten när du ser till andra för att tända den romantiska gnistan igen.

9. Inget uppbrott i sikte 

Ett uppenbart tecken på likgiltighet om du och din partner har strandat utan något riktigt slut i sikte. Att avsluta ett förhållande kräver ansträngning, kommunikation, tid och ärlighet – allt som saknas om du känner dig likgiltig mot din partner. Så vad gör du? Du tar den fega vägen ut och låter saker ha sin gång, vilket gör att ni båda känner er fasta och hjälplösa. 

Dr Batra tillägger, "Jag tror att de subtilaste tecknen är de mest iögonfallande. Allt som var uppenbart mellan partners tidigare men som verkar ha förändrats kan vara ett varningstecken, även om det verkar obetydligt för andra. Saknar viktiga dagar, födelsedagar och årsdagar; att inte komma till evenemang som tidigare; inte vara tillräckligt omtänksam när man mår dåligt; inte ringa dina föräldrar lika regelbundet – Alla dessa saker spelade roll innan.

"Ibland, när ett käbblande par slutar tjafsa, kan det också vara ett iögonfallande tecken. Det är viktigt att vara uppmärksam på vad som var, vad som är och vart saker och ting verkar vara på väg för att navigera ditt förhållande väl.”

Relaterad läsning: Hur går jag vidare från ensidig kärlek? Vår expert berättar för dig...

3 tips för att fixa likgiltighet i ett förhållande

Ska du bryta upp? Ska relationen fixas? Att vara likgiltig för någon kan markera dödsstöten i ett förhållande, men det är inte nödvändigtvis slutet. Låt oss titta på tre rekommenderade sätt att omvärdera och fixa likgiltighet i ett förhållande:

1. Gå till roten av problemet 

Flera skäl kan ha orsakat dina känslor av likgiltighet. Här är en checklista över möjliga problem mellan er två:

• Tillbringar du och din partner tillräckligt med tid med varandra?
• Har ni båda problem att kommunicera dina behov och önskemål?
• Är ditt sexliv i ett hjulspår, och hellre än att ta itu med det, föredrar du att ta avstånd?
• Har någon speciell händelse orsakat känslor av apati och känslomässig avskildhet?
• Har du arbetat med en psykolog? Det är inte ovanligt att likgiltighet härrör från depression, så lyssna på dina känslor och få den hjälp du behöver för att göra saker bättre för ditt välbefinnande

Börja med att lägga alla dina kort på bordet så att ni båda identifierar mönster och tänker på lösningar. Kom ihåg att vara ärlig medan du gör det, annars försvinner hela poängen med övningen. 

2. Lär dig att kommunicera 

Det är dags att diskutera dessa känslor av likgiltighet för att rädda din varaktigt förhållande. Empati och intresse är de enda positiva känslorna som är värda att investera i och vägen framåt om ni båda menar allvar med att få saker att fungera.

• Dela dina känslor utan att frukta skuld eller skuld
• När du kommunicerar, försök att inte bli personlig eller uppehålla dig vid det förflutna
• Använd ett språk som ser framåt och tar bort varandra från personligt ansvar

På så sätt kan du återuppbygga tillit, tillgivenhet, intresse och kärlek igen. Dr Batra instämmer, "Kommunicera, kommunicera, kommunicera. När du upptäcker något ovanligt, fråga din partner vad som händer och försök bedöma vad som händer. Låt aldrig saker vara. Likgiltigheten växer på sig själv, som en koma. Ju längre du ligger i koma, desto mer sjunker chanserna för återupplivning. Så tala ut, sök hjälp från en vän eller familj eller en professionell och rädda ditt förhållande från att dö.”

Relaterad läsning: Vad ska du göra om du känner dig frånkopplad från din partner?

3. Krydda upp saker och ting 

När ett förhållande känns tråkigt är det bästa man kan göra om saker och ting. Bli av med tristess som kan ha tagit över dina dagar genom att göra nya aktiviteter tillsammans. 

• Planera dejtkvällar (och tvinga dig själv att få dem att hända)
• Ta tid för varandra
• Äventyrliga aktiviteter eller till och med att vara utomhus räcker ofta för att få adrenalinet att flöda och göra livet mer spännande
• Genom att göra planer och smarta relationsmål tillsammans förbinder ni er på nytt för en framtid igen

Tänk om ingenting fungerar?

I slutändan, om allt annat misslyckas, har du ett sista alternativ: Gå vidare. Ibland är det bättre för båda parter att kalla det en dag. Om du känner att du har gjort allt för att förbättra saker, men ingenting har fungerat, är det också okej. Sean, en snickare från Georgia, delar med sig av vad han lärde sig från sitt uppbrott: "Till och med framgångsrika relationer har ett utgångsdatum. Tiden att avsluta detta kapitel och gå vidare till nästa kan ha kommit.”

Likgiltighet är ett hemskt tillstånd att vara i. Det väcker känslor av apati, ointresse, negativitet och till och med grymhet. Själva poängen med att vara i ett förhållande är att dela livets toppar och dalar tillsammans. När båda parter arbetar tillsammans mot ett gemensamt mål och investerar lika i sin relation, kan det vara harmoniskt och tillfredsställande.

Men om en partner känner sig likgiltig kan det skada den andras självförtroende och självkänsla. Om du eller din partner har tappat vägen och behöver fokusera på att återknyta kontakten med varandra, kan likgiltighet hanteras och rättas till. Det behöver inte betyda slutet, men det tyder på att saker och ting är hala, och något (eller någon) behöver trampa på bromsen och få saker på rätt spår igen! 

FAQ 

16 sätt att visa tillgivenhet för din partner

Varför tar killar avstånd efter intimitet?

15 tecken på att ditt förhållande är bortom reparation

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.