Kärlekens psykologi: Teorier som får relationer att fungera

Har du någonsin kramat en älskad efter en period av separation, klämt dem hårt i dina armar och sedan blivit helt förbluffad av den överväldigande glädjevågen som tog över dig? Oförklarligt nog har denna omfamning nu reducerat alla dina problem till atomer. Kärlekens psykologi är förvirrande, men det är en vi älskar att känna. 

Denna överväldigande känsla har inspirerat otaliga konstverk sedan urminnes tider. Trots vår kollektiva besatthet av denna överflöd av känslor, känns det fortfarande som att vi vet mycket lite om det.

Även om vi inte kan garantera en kortfattad snabbkurs i kärlekens psykologi, kan vi hjälpa dig att bekanta dig med några teorier om kärlek. Med hjälp av psykoterapeut Dr Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), som är specialiserad på relationsrådgivning och Rational Emotive Behaviour Therapy, låt oss ta en titt på några teorier som kan vara användbara.

Kärlekens psykologi och teorierna kring den 

Innan du ivrigt dyker in i teorierna om kärlek i ett försök att implementera dem i din ekvation, är det viktigt att förstå att dessa bara är mallar, som erbjuds av en unik förståelse av kärlek enligt dem som skrev dem. 

”Mallarna finns för dem som letar efter en lösning. Utan proaktivitet och en vilja att växa tror jag inte någon relationsmall kan ses som en silverkula. Det finns definitivt värde i dessa teorier, men det är tillämpningen av konceptet som ger konceptet dess relevans snarare än att bara skapa cirkeldiagram, diagram och geometriska former”, säger Dr Bhonsle.

Och ansökan, som Dr. Bhonsle påpekar, är inte alltid okomplicerad. "Det är tillämpningen av vilken mall som helst i livet som är skillnaden mellan framgång och misslyckande, inte dess existens. Ta till exempel den enkla mallen att gå ner i vikt. På pappret måste du bara bränna mer kalorier än du äter, men om det vore så enkelt att implementera skulle vi inte ha överviktiga människor i vårt samhälle.

"Dessutom, hur varje person närmar sig en teori och ser på den är subjektiv. Det är som att fråga vilken färg som är den bästa färgen på jorden. Det finns inget entydigt svar. Till exempel älskar jag färgen röd, och mitt hus är fyllt med den. Mina vänner kanske tycker att det är förvånande och säger att det är negativitetens färg, men situationens subjektiva karaktär gör att jag uppskattar det estetiska i det mer än andra.

"Därför kan saker som vad som utgör en lyckligt förhållande och vad som är ett sorgligt förhållande kan också vara subjektivt till viss del. Visst finns det universella lagar som tillit, respekt, känslighet, kommunikation, öppenhet och en vilja att växa som styr relationens hälsa, men poängen kvarstår att det inte är så svart och vitt.

"Med det sagt är det enklaste sättet att förstå kärlekens psykologi att vara mer ärlig och öppen om vad du verkligen vill ha och ditt behov av att känna omtanke. Först då kan man komma framåt, avslutar han. 

Relaterad läsning: De 7 komponenterna i manlig psykologi under ingen kontaktregel - med stöd av en expert

Som du säkert kan säga är relationens och kärlekens psykologi, och teorierna som omger dem, inte de ultimata versionerna eller en regelbok för hur varje relation ska se ut. Kärlekens kvinnliga psykologi kan se annorlunda ut än den manliga, och det finns ofta inget som passar alla här. 

Men det är inte att säga att de olika typerna av kärlekspsykologi inte kan hjälpa oss att förstå kärleken lite bättre. Nu innan du blir mer förvirrad, låt oss lära oss lite, eller hur? 

1. De fem kärleksspråken 

Av alla typer av kärlekspsykologi är den här förmodligen den mest kända. I hans bok De fem kärleksspråken, listade Dr. Gary Chapman de fem kärleksspråk som en person undermedvetet kan anta. 

Älskar språk är i huvudsak ett sätt att kommunicera på ett sätt som är bekant för en person. En partner kanske älskar att få gåvor, medan den andra verkligen värdesätter kvalitetstid med en person. Att förstå och arbeta med dina föredragna kommunikationsmetoder kan hjälpa er att växa tillsammans. Dr Bhonsle hjälper oss att bryta ner dem: 

Ord av bekräftelse

"Detta kärleksspråk handlar om att uttrycka omsorg, respekt och tillgivenhet mot din partner genom kommunikation. Att säga saker som "Jag älskar dig, jag saknar dig, jag bryr mig om dig, du fullbordar mig", den typen av saker, säger Dr. Bhonlse.

"Vissa människor älskar att höra det eftersom det känns så lugnande. Kanske var det en brist på bekräftande ord från deras familj medan de växte upp, eller så har de bara svultit på tillgivenhet. Ibland är bara att berätta för dem att de betyder världen för dig ett vackert sätt att skapa det bandet, tillägger han. 

Fysisk beröring

"Saker som att ge din partner en axelmassage, krama dem, lägga armen runt deras midja, hålla deras hand när du kör bil, kyssa varandra utan anledning. Dessa fysiska tillgivenhetshandlingar är vanligtvis inte inriktade på att ha någon önskad effekt; de visar bara din partner att du erkänner och älskar dem”, säger Dr. Bhonsle. 

"Dessa enkla beröring känns lugnande och är i grunden ett primärt sätt att uttrycka tillgivenhet. Även hundar och katter gillar det. Recitera en dikt för dem, de bryr sig inte. Klia honom under nacken och han kommer att veta att du älskar honom”, tillägger han. 

Gåvor 

"Ge din partner presenter är bara ett sätt att hjälpa din partner att tillföra sitt liv på ett adekvat sätt. Om du vet att din partner är angelägen om att lära sig ett musikinstrument och du köper det åt dem, berättar du i princip för dem genom denna gåva hur mycket du bryr dig om dem”, säger Dr. Bhonsle. 

"Det handlar bara om att eftertänksamt driva vissa produkter eller tjänster på dina partners väg, för att visa dem att du matar in i deras liv och krav," tillägger han. 

Det är inte så svårt att se varför denna kärlekspsykologi är så framgångsrik och det är definitivt en du kan implementera omedelbart, förutsatt att din partner bryr sig om gåvor i första hand. 

Kvalitetstid 

"Att spendera kvalitetstid med en partner kan vara så enkelt som att planera speciella datum med en person, eller bara komma ikapp med dem och ha en en-mot-en-chat med dem. Det är ett annat sätt att visa din partner att du har en speciell plats i ditt schema för dem”, säger Dr. Bhonsle. 

Har din partner någonsin sagt något i stil med: "Jag skulle kunna spendera all min tid här med dig, det finns inget annat jag vill ha"? Om de har, kan du ganska säkert säga att utgifterna kvalitetstid med dig är hur de uttrycker och känner kärlek. 

Tjänstegärningar

Oroa dig inte; i kärleksteoriernas namn kommer vi inte att be dig att bli din partners butler. Men vad är ett förhållande utan några få handlingar? När allt kommer omkring talar handlingar högre än ord. 

"Det är i grunden till nytta för din partner. Erbjuder sig att gå ut med hunden, köra hennes mamma till doktorn, allt som kan hjälpa din partner”, säger Dr. Bhonsle. 

Relaterad läsning: Hur man använder bekräftelseord som ett kärleksspråk?

2. Bilagsstilar 

Är din partner för klängig? Behöver de ständigt trygghet från dig och överväldigar dig med deras önskemål och krav? Eller så kanske de är raka motsatsen och deras distanserade natur får dig att ifrågasätta hur engagerade de är. 

Nej, kärlekens kvinnliga psykologi eller den manliga psykologin kanske inte spelar någon roll i hur de uttrycker sig i relationer. Som det visar sig kan orsakerna bakom så varierande anknytningsstilar i ett förhållande spåras tillbaka till en persons barndom och deras relationer med sina primära vårdgivare. 

Bilageformat är undermedvetet bildade från unga år och dikterar ofta hur en person agerar i ett förhållande. Låt oss snabbt ta en titt på de allmänt erkända anknytningsstilarna och hur de spelar in i teorierna om kärlek: 

• Säker fäststil: Människor som visade denna stil hade vanligtvis en bra relation med sina primära vårdgivare och tenderar därför att vara mer holistiska i relationer än människor med andra stilar 
• Undvikande-avvisande anknytningsstil: Människor som är känslomässigt distanserade från sina partners och de som värderar sin frihet framför allt annat. Vanligtvis etablerat när folk har otillgängliga föräldrar 
• Orolig-ambivalent anknytningsstil: Det klassiska fallet med klängiga, oroliga och tveksamma älskare. Sådana partners hade själva ambivalenta föräldrar, som förmodligen inte kunde fylla rollen som en komplett förälder 
• Oorganiserad anknytningsstil: Den typ av människor som upplevde övergrepp under uppväxten fortsätter därför att känna sig osäkra eller rädda. De kan känna sig ovärdiga någon tillgivenhet och tenderar att söka drama

Naturligtvis, som Dr. Bhonsle påpekade i början av denna artikel, är dessa aspekter av kärlekens psykologi och hur människor interagerar med varandra mallar, inte nödvändigtvis lagens bokstav. 

3. Medkännande vs passionerad kärlek 

Det är ingen överraskning att inte all slags kärlek känns likadant. Den elektrifierande, spännande, kan-inte-hålla-våra-händer-från-varann ​​sorts kärlek vi ser i filmerna definieras nog bäst som förälskelse. 

Å andra sidan kan kärleken man delar med en partner efter ett decennium av att vara tillsammans inte riktigt definieras som att man inte kan-hålla-våra-händer-från-varandra, eller hur? Psykologen Elaine Hatfield, som i stora drag klassificerar olika typer av kärlek i två delar, delar upp dem åt oss: medkännande och passionerad kärlek. 

"Medkännande kärlek är kärleken som kretsar kring empati i din relation, säger Dr. Bhonsle och delar upp de två typerna åt oss. "Passionerad kärlek, å andra sidan, är där fascinationen är tanken på den. Du är fascinerad av tanken på dejtkvällar och choklad och vin och strandpicknick. Du är besatt av kärlekens utsmyckningar, snarare än karaktären av den."

"Kärlekens karaktär är ömsesidighet och respekt, och en genuin vilja att göra gott för någon. Kärlek kan på många sätt också ses som den ultimata välviljan. En handling av att ge, så enkelt och så ärligt, att det inte behöver räknas, det måste helt enkelt existera och röra sig i den önskade riktningen av lycka och förändring”, avslutar han.

Sann kärleks psykologi, när den uttrycks så direkt, får dig definitivt att tänka på vad du har med din partner. Är din bara en flyktig eld som kommer att brinna ut lika snabbt som den tändes, eller är det mer som den eviga lågan så att säga?

4. Den triangulära teorin om kärlek 

Denna teori talar om kärlekens psykologi på ett liknande sätt som den tidigare punkten, men lägger till några olika aspekter i mixen. Enligt psykologen Robert Sternberg bygger kärlek i grunden på tre olika skalor: 

• Intimitet
• Passion
• Engagemang

Grunden för denna teori är att varje kombination av dessa aspekter resulterar i en annan typ av kärlek. Till exempel kan romantisk kärlek förekomma känslomässig intimitet och passion, men kan ibland sakna engagemang. En "dödsam" kärlek kan innehålla passion och engagemang, men ingen intimitet. 

Relaterad läsning: Vetenskap om doft: Det är därför du måste lukta gott för att locka uppmärksamhet

Psykologin för relationer och kärlek är komplex och även om denna triangulära teori om kärlek bara kan få dig att tänka på det band du delar med din partner, är det definitivt inte den ultimata diagnosen för ditt förhållande. 

Av alla typer av kärlekspsykologi som finns, skulle vi hävda att den som passar bäst är vad du känner. Dr Bhonsle lämnar oss med sin version av hur sann kärleks psykologi bör se ut: 

"Kärlekens psykologi är lika enkelt som att göra saker som är hållbara i det långa loppet. Om du inte kan hänga med någon del av den eller den andra, kommer jiggen att vara uppe förr eller senare. Det är viktigt att vara den du är och att du strävar efter att vara den bästa versionen av dig själv.

"Om något du gör skadar dig, skadar din partner eller ännu värre, skadar förhållandet, då måste du snabbt undersöka det och få den hjälp du behöver, som du kanske inte hittar i din vänkrets eller din familj. Att ta hjälp av rådgivare är alltid fördelaktigt i sådana scenarier”, avslutar han. 

Om det är hjälp du letar efter för att se till att din relation är den bästa den kan vara, har Bonobology en en mängd erfarna rådgivare som gärna vill hjälpa dig, inklusive Dr. Aman Bhonsle själv.

Nu när du har läst på om kärlekens psykologi, försök att inte vara besatt av att dissekera krångligheterna i ditt förhållande. Det bästa sättet att uppleva kärlek är att göra det på ett autentiskt sätt. Låt det komma till dig, och när det gör det, se till att du gör allt du kan för att återgälda. Ibland är allt du behöver är intuition, inte ett cirkeldiagram.

Vanliga frågor

De 7 teknikerna för Stealth Attraktion att använda NU

Grunden för ditt förhållande är svag, om du kan se dessa 8 tecken

Friska kontra ohälsosamma relationer — 10 egenskaper

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.

Se vår redaktionella process

Möt vår granskningsnämnd

Dela feedback

Vad är din feedback?

×

Hjälpsam Rapportera ett fel Övrigt

Skicka