8 tecken på att du är uppfostrad av en giftig mamma: med läkningstips från en expert

Ingen av oss är immun mot negativiteten hos en giftig person och saker och ting blir mycket värre när de råkar vara våra egna nära och kära. Din bästa vän, din älskare, dina syskon, de är alla människor du älskar och litar på. De giftiga egenskaperna hos dessa människor skadar oss mest. Men när en person har uppfostrats av en giftig mamma, är den smärtan som djupast.

Det fanns en tid för inte allt för länge sedan, även i de mest avancerade tänkande kretsarna, om du vågade tala om giftiga föräldrar, möttes dina ord med höjda ögonbryn, om inte rent ogillande, till och med upprördhet. Men lyckligtvis förändras tiderna, och människor är mer öppna för att acceptera att föräldrar kan skada sina barn, även om de inte vet det.

Så om du någonsin har haft problem med varför din relation med din mamma fortfarande är ansträngd, eller har hört saker som "Mödrar hatar sina döttrar men älskar sina söner" men vill veta om det verkligen är sant, då finns vi här för dig. Med insikter från psykoterapeuten Dr. Aman Bhonsle (PhD, PGDTA), som specialiserar sig på relationsrådgivning och Rational Emotive Behavior Therapy (RET), låt oss identifiera vem som är en toxisk mamma och tecken på att du uppfostrats av en toxisk mamma.

Giftig mamma – 5 vanliga egenskaper

Dr. Bhonsle förklarar: ”Alla relationer har meningsskiljaktigheter, men vissa relationer innehåller en konstant komponent av obehag och obehag till en punkt där de hindrar ditt mentala välbefinnande. Sådana relationer är giftiga.” Vad vi måste komma ihåg är att ingen personlighet är helt svart eller vit. Det finns så många nyanser av grått.

För att förstå vem som är en giftig mamma, fråga dig själv detta – har din mamma ofta fått dig att känna dig skyldig, ovärdig, skäms eller frustrerad? Har du någonsin undrat om din mamma lider av det ökända svartsjuka mamma-syndromet? Nåväl, det kan ha berott på vissa giftiga egenskaper hos din mamma. Din mamma kan vara väldigt söt och kan överösa dig med gåvor, men om hon är stenmurar för dig när du inte håller med henne, så är det en giftig egenskap, eller en del av tecken på att din mamma ogillar dig.

Vi uppmuntras att älska våra föräldrar villkorslöst, utan att ifrågasätta dem. Vi har lärt oss att uppfatta våra föräldrar som felfria, till den grad att när de skyller på dig för problemen i deras liv, så tror du på dem. Relaterbara? Här är några andra egenskaper som du kommer att relatera till om du har vuxit upp av en giftig mamma eller en narcissistisk giftig mamma.

1. Hon måste vara den som har kontroll över ditt liv

Det främsta kännetecknet för en toxisk mamma är att hon kommer att försöka kontrollera dig. Hon kommer att försöka diktera varje aspekt av ditt liv. Även om det är helt normalt för en förälder att erbjuda råd och vägledning till sitt barn, att lära dem vad som är bra och skadligt, är det dock inte acceptabelt att hota eller behandla dem illa fysiskt eller känslomässigt utpressa dem när de inte följer varje ord du säger.

Om din mamma dikterar ditt liv till den grad att hon säger till dig vad du ska ha på dig, vad du ska studera, vilken karriär du ska ha, vem du ska vara vän med eller vem du ska gifta dig med oavsett dina åsikter eller intressen, då har en giftig mamma. Om hon ger dig den tysta behandlingen eller känslomässigt utpressar eller misshandlar dig fysiskt när du inte håller med, är det också tecken på en giftig mamma.

2. Hon har ingen kontroll över sina känslor

Har du undrat "Är min mamma giftig eller överreagerar jag?" Det här kan hjälpa dig att känna igen hennes toxicitet. "Den vanliga missuppfattningen är att känslor ger upphov till tankar när det omvända faktiskt är sant", förklarar Dr. Bhonsle, "En giftig mamma kommer aldrig att erkänna att hennes tankar är en återspegling av hennes ouppfyllda förväntningar eller att det är hennes uppfattningar som är färgar hennes sätt att tänka."

Det är normalt att ha en smärre snedsteg då och då eller säga något elakt när du är upprörd. Men en giftig mamma slår ut mot sitt barn varje gång hon är upprörd. Ibland kan det till och med övergå till frekvent verbala och fysiska övergrepp. Det är tydliga tecken på att din mamma ogillar dig. Hon har inte förmågan att lösa konflikter med sina barn på ett hälsosamt sätt.

3. Dina gränser kommer att kränkas och förslöjas

Alla har gränser. Skrapa det, alla borde ha gränser. Gränser är inte begränsningar för att hålla människor borta och avskilda dig själv; istället är de hinder för att hålla dig säker och mentalt frisk. Men en giftig mamma kommer inte ha något av det.

En av de vanligaste egenskaperna hos en giftig mamma är hennes brist på respekt för dina gränser. Kanske var det i form av att du läste dina journaler eller hoppade in på ditt rum utan att knacka på. Giftiga föräldrar känner att deras barn är en förlängning av sig själva, och ignorerar därför deras behov av integritet. Dessa mammor fruktar också det värsta när det kommer till sina barn och känner att de inte mår bra.

Relaterad läsning: 13 tecken på en kontrollerande kvinna – Nr 3 kommer att överraska dig!

4. Hon kommer att försöka manipulera dig för att få sin vilja igenom

Vare sig det är en förälder eller en partner, en av de mest konstanta egenskaperna hos en giftig person är deras förkärlek för manipulation. För den som manipuleras är det också en av de svåraste sakerna att känna igen och bryta sig loss från. Oavsett om det är känslomässig utpressning, skuld, rädsla eller skam, kommer en narcissistisk giftig mamma att använda dem alla för att få sin vilja igenom med sitt barn. Ofta är barnet för insvept i dessa negativa känslor för att ens veta vad som pågår.

Det kan vara något så litet som att vilja åka någon annanstans på semester istället för att spendera den med dina föräldrar. Ändå kommer du att få dig att känna skuld över att du väljer något annat än dem. Du kanske tvingas undra om du har en narcissistisk mamma som är avundsjuk på dottern och inte kan låta henne ha det bra. En giftig mamma kommer att använda alla typer av känslomässig manipulation för att få dig att göra hennes bud.

5. Hon har väldigt lite empati

Det tidigaste minnet Manny hade av sin mamma var att hon låste in honom i ett beckmörkt rum för att ha krossat en vas. Han skickades in dit för att tänka på vad han hade gjort. Och det slutade med att han tänkte, inte på olyckan med vasen utan på alla monster som var där med honom som kom närmare. Han slog på dörren och bad sin mamma att öppna upp tills han svimmade. Han var 5 år då.

År senare, vid 13 års ålder, hade han fortfarande nattskräck och ibland tillbud av sängvätning. Men när han försökte prata om det med sin mamma, hånade hon bara och förringade honom. Hon kallade honom ofta överkänslig och ibland, när hon var särskilt orolig, kallade hon honom till och med galen. Dessa beteenden skulle tyvärr bara samlas som tecken på förbittring i familjen. Men tack och lov tog Manny saken i egna händer när han växte upp.

Vid 21 års ålder känner Manny att det bästa han någonsin gjort var att flytta hemifrån. Han förstår att det är väldigt svårt att hantera giftiga föräldrar när man bor med dem, och ibland är det bäst att låta dem gå. Han har fortfarande nattskräck ibland, men han går till en kurator och mår mycket bättre. Den tydliga bristen på empati som Manny växte upp med är kännetecknande för en giftig mamma.

Relaterad läsning: Hur man tar sig ur en kontrollerande relation – 8 sätt att bryta sig loss

8 tecken på att du är uppfostrad av en giftig mamma

Dr Bhonsle säger "Att bli mamma kan vara en biologisk oundviklighet men moderskapet är en roll. Och ibland på grund av vissa faktorer kan en kvinna inte uppfylla denna roll ordentligt. Om en kvinna har en personlighetsstörning är hennes toxicitet inte begränsad till hennes barn, hon kommer att behandla alla runt omkring henne på samma sätt. Men tyvärr är denna toxicitet ganska många gånger resultatet av generationer av giftiga beteenden, som är tecken på förbittring i familjen som har normaliserats på ett orättvist sätt.

"Det är en ond cirkel. En kvinna som inte har fått tillräckligt med exponering, som kanske har levt ett mycket skyddat liv, kommer inte att inse toxiciteten som hon har ärvt, och som ett resultat kommer hon inte bara att inte kunna fly från klorna, hon kommer också att hamna föra det vidare till sina barn." Du kanske rycker på axlarna och säger att mammor hatar sina döttrar men älskar sina söner eller att de lider av svartsjuk mamma-syndrom riktat mot deras kvinnliga barn. Men det är helt klart en presumtion.

Det är förvirrande att förstå hur många människor som har att göra med giftiga föräldrar och hur djupt rotat detta problem är. I en studie med titeln " En utforskande undersökning av svartsjuka i familjen" uppgav 52 % av de svarande att de upplevde svartsjuka i familjen, varav 21.2 % av de svarande sa att det kom från deras mamma. Men en sak hjälper oss att lugna sinnet. Det är vetskapen om att det finns en väg ut ur detta.

Som Dr. Bhonsle säger: ”Det första steget för att läka från en toxisk mamma är att först inse och acceptera att du har en. Denna acceptans kommer att vara grunden för ditt försök att läka från den.” Här är 8 tecken på att du har uppfostrats av en toxisk mamma och viktiga tips som hjälper dig att hitta frid efter en toxisk relation.

1. Du är rädd för manipulation och har problem med förtroende

Låt oss erkänna det – manipulation är mycket vanligt. Ibland kommer även din katt att försöka manipulera dig genom att titta på dig med de stora ögonen. Men att hantera giftiga föräldrar när du bor med dem blir ett helt annat bollspel. Du manipuleras så ofta att du utvecklar djupt rotade problem.

Du utvecklar inte bara förtroendeproblem utan du kan också undvika relationer av rädsla för att bli manipulerad. Din tro på andra människor är så illa skadad att det blir svårt för dig att lita på någon överhuvudtaget.

Expertens helande tips: ”När en person har problem med tillit måste de förstå att inte alla människor är likadana. Att vissa människor faktiskt förtjänar att bli betrodda. För det behöver de en trygg plats att uttrycka sina tankar”, säger Dr. Bhonsle. ”Man måste helt omforma sitt tänkande under ledning av en terapeut. En terapeut kommer att hjälpa till att stödja dem på ett sätt som gör att de kan se den del av horisonten som de har missat hela tiden.”

2. Det finns ett intensivt behov av att vara perfekt

När ett barn uppfostras i en toxisk miljö, där de blir hånade, utskällda, skällda eller känslomässigt, fysiskt eller mentalt misshandlade för varje misstag de gör, så ärrar det dem. Barnet växer upp med ett överdrivet behov av att vara perfekt hela tiden. De kan helt enkelt inte fatta att de gör misstag eftersom tanken på misslyckande skrämmer dem. Några sätt detta kan manifestera sig i ditt liv:

• Du känner dig motiverad av rädsla
• Du fruktar misslyckanden så mycket att du tenderar att skjuta upp
• Du tenderar att fokusera på resultat och tycker inte om processen
• Du har orealistiska förväntningar på resultatet av dina ansträngningar
• Misslyckande försätter dig i en spiral av depression

Expertens helande tips: Dr. Bhonsle råder: ”Att vilja vara perfekt hela tiden utan att misslyckas är ett orealistiskt mål. Det är faktiskt väldigt viktigt att göra misstag eftersom det är det som driver dig att förstå dig själv bättre. Det låter dig upptäcka dig själv och växa.” Om du inte har gjort ett misstag har du inte lärt dig något nytt.

3. Du är extremt självkritisk

Giftiga föräldrar kan vara alltför kritiska mot sina barn, vilket undergräver deras prestationer i processen. Vare sig det är att skämma ut dig, förolämpa dina vänner eller din kärlek, de är snabba med att påpeka brister och håna dig. Ett av de 8 tecknen på att du har fostrats upp av en giftig mamma är att du har vuxit upp och känner dig värdelös och oförtjänt.

Din skeva syn på dig själv gör att du blir tveksam, att du tänker på dig själv i allt du gör. Frågan "Är min mamma giftig eller överreagerar jag?", ironiskt nog, är ett tecken på en självkritisk, osäker person. Några andra tecken kan inkludera:

• När du har en negativ interaktion, antar du alltid att det måste ha varit ditt fel
• Du undrar hela tiden dig själv
• Du känner att det du gör aldrig är tillräckligt bra
• Du undviker att ta risker

Expertens helande tips: ”Satsa på något du älskar att göra”, säger Dr. Bhonsle, ”Så om du är kreativ och gillar att rita, gör det då. Om du är nyfiken och gillar att lära dig nya saker, kör på. Låt dessa värderingar definiera vem du är och vem du kan vara.” Låter det för enkelt för att vara sant? Det finns en helt obestridlig logik bakom det.

När du gör något du älskar kommer du att ge ditt bästa för det. Att slåss för en sak är tusen gånger lättare när man tror på den. Så, gå för det och gör det du älskar. Du kommer inte bara att vara på en bättre plats mentalt, utan det kommer också att öka din självkänsla.

4. Du sätter dig själv sist

Det kan vara mycket utmanande att hantera giftiga föräldrar när du bor med dem. De förväntar sig att du sätter deras behov före någon eller något annat, inklusive dig själv. Om du inte gör det kommer behandlingen som du får vara sådan att du kommer att tvingas ifrågasätta din omgivning och undra: ”Hur vet du när din mamma hatar dig? Och det kommer inte som en överraskning.

När man ständigt får höra att man är självisk och tanklös, så börjar man tro på det. Man anser sig själv vara en dålig människa och försöker så hårt att ändra på det. Man letar efter fler och fler sätt att vara mer empatisk i en relation , man försöker vara förstående, villig att göra vad som helst för att bevisa att man är den person ens föräldrar tror att man är. Och innan man vet ordet av sätter man sina egna behov sist.

Expertens helande tips: ”Ärligt talat är det en livslång utmaning”, förklarar Dr. Bhonsle, ”för att bryta sig ur denna tankeprocess måste man ändra sin filosofi helt. Det är väldigt viktigt att komma ihåg att inte vara så hård mot sig själv. Världen är en tuff plats, så det är helt okej att ta hand om sig själv. I slutändan är det du som måste plocka upp bitarna i ditt liv.”

Relaterad läsning: De 7 typerna av gränser du behöver för att stärka din relation

5. Du känner dig orolig

Barn som har uppfostrats av en toxisk mamma (eller toxiska föräldrar, för den delen) diagnostiseras ofta med ångestsyndrom samt mammaproblem som styr deras livsval. Familjen ska få dig att känna dig trygg, en plats där du inte behöver vara på din vakt hela tiden. Men när din familj misslyckas med att ge dig denna trygghet, tar det ut sin rätt på dig. Tecken på att du har blivit en orolig person är:

• Du känner dig fysiskt rastlös eller spänd
• Din vilopuls är över det normala för det mesta
• Man blir lätt skrämd
• Du sover inte bra

Expertens helande tips: ”När en toxisk mamma inte kan ge sitt barn en trygg miljö söker barnet ofta sällskap hos andra människor som fungerar som moderfigurer och kan skapa den trygga platsen, och det är helt okej”, säger Dr. Bhonsle. Även om det finns mediciner som hjälper mot ångest krävs också vissa livsstilsförändringar. Att äta en balanserad kost, ordentlig sömn och motion hjälper mot ångest. Det är också viktigt att hålla kontakten med människor som bryr sig om dig.

6. Du längtar efter trygghet

”Jag kommer inte att ge dig någon komplimang”, sa Anne till sin dotter Eliza när hon visade sin konst för sin mamma. ”Om jag säger att det är bra, kommer det bara att gå dig åt huvudet.” Det kan vara en standardreaktion från en narcissistisk, toxisk mamma och är också en typ av emotionell manipulation för att få sin vilja igenom. Det skadade inte Eliza eftersom hon var van vid sin mammas avfärdande beteende. Men när Eliza växte upp längtade hon efter bekräftelse från alla. Hon var villig att böja sig bakåt för att få den bekräftelsen. Så här manifesterar sig detta behov av bekräftelse:

• Du är en folkvänligare. Du går ut ur ditt sätt att ge ut tjänster
• Du har väldigt svårt att säga nej
• Du projicerar en mycket hög bild av dig själv för att dölja dina sanna känslor av osäkerhet
• Du känner dig otillräcklig i de flesta interaktioner

Expertens helande tips: ”Det viktiga med att söka bekräftelse från externa källor är att det är villkorligt”, förklarar Dr. Bhonsle. ”Du får bara någons godkännande om du gör saker som de vill att du ska göra. I det ögonblick du misslyckas med att göra det förlorar du deras godkännande. Vi väljer vår egen lycka och vårt lidande. Det är viktigt att komma ihåg det.”

7. Du befinner dig nästan alltid i ett medberoende förhållande

Ett annat av de åtta tecknen på att du har uppfostrats av en toxisk mamma är att du ganska ofta befinner dig i en medberoende relation . En medberoende relation är en relation där en partner verkligen vill känna sig behövd av den andra och känner sig värdelös om de inte kan tillgodose alla sin partners behov. Å andra sidan är partnern helt nöjd med att någon annan tar hand om alla deras behov.

Expertens helande tips: ”För en person som har saknat vissa delar av en hälsosam relation på grund av en toxisk mamma är det normalt att söka dessa element i sina romantiska relationer. Till en viss nivå är det till och med hälsosamt. Det är inget fel med att få lite extra kärlek”, säger Dr. Bhonsle, ”Men i slutändan är det att du är ansvarig för din egen lycka. Så länge din lycka beror på att uppfylla andra människors behov eller på att andra människor uppfyller dina krav, kommer du aldrig att bli riktigt lycklig.”

Relaterad läsning: 11 tecken på att du befinner dig i ett "komplicerat förhållande"

8. Extremt upprorisk eller helt blyg eller bara existerande

"En person som har uppfostrats av en giftig mamma kan gå någon av dessa tre vägar," förklarar Dr. Bhonsle, "De kan bli extremt rebelliska och försöka bevisa sig själva vid varje tillfälle. Eller så blir de väldigt blyga med väldigt låg självkänsla, så att folk kan gå över dem. Eller i vissa fall kan de helt sluta bry sig om någonting i livet. De går med strömmen, känner aldrig passionerat för någonting.”

Expertens läkningstips: Alla dessa vägar kan ge upphov till psykiska problem . Livet handlar inte om att överleva varje dag, att gå igenom alla rörelser. Livet handlar om att leva och uppleva allt det har att erbjuda – det goda och det dåliga. Det handlar om att upprätthålla en balans; först då kan man växa till en välbalanserad person.

Till alla vars mammas handlingar fått dem att ställa frågan, hur vet du att din mamma hatar dig, skulle jag vilja säga att alla uppvisar toxiska egenskaper någon gång i livet mot någon. Vi har alla brister. Du måste inse vad de är och göra ditt bästa för att förändra dem. Man är aldrig för gammal för att växa upp. Men om processen blir för överväldigande för dig och du behöver stöd av en expert, finns Bonobologys panel av rådgivare här för att hjälpa dig.

Vanliga frågor

11 varningstecken på ett giftigt förhållande

10 subtila problem med övergivande i relationer och 5 tips för att hantera dem

Förtroendeproblem – 10 tecken på att du tycker att det är svårt att lita på någon

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsdonation . Det gör det möjligt för Bonobology att fortsätta ge dig ny och aktuell information i vår strävan att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.