7 tips för att förlåta en otrogen pojkvän

Fusk kan betyda olika saker för olika människor, men i slutändan gör det ont. Smärtan och hjärtesorgen du känner när du upptäcker att din pojkvän har varit otrogen mot dig kan vara outhärdlig. Du litade djupt på din partner så det är uppenbart att du känner dig chockad, sårad och arg, allt på samma gång när du får veta om hans svek. Mitt i all denna känslomässiga omvälvning har du också en annan skrämmande uppgift som stirrar dig i ansiktet – hur man förlåter en otrogen partner, oavsett om du vill ge honom en ny chans eller gå vidare.

Det är orättvist att ditt liv tar en nedgång på grund av din partners otrohet trots att du är den trogna. Så vad du behöver göra vid den här tiden är att lära dig att förlåta och gå vidare. För att hitta inre frid och släppa förbittringen i ditt hjärta är det viktigt att förlåta en otrogen pojkvän och gå vidare. Men det är lättare sagt än gjort. Frågan om hur man förlåter en otrogen pojkvän kan plåga dig när du försöker klara av detta bakslag.

Även om det inte är lätt, med tid, ansträngning och rätt verktyg för att bearbeta dina känslor, kan du släppa ångesten och skadan. Och släppa taget måste du för din egen skull. Ja, även när en röst inom dig tyst skriker: Jag kan inte förlåta min pojkvän för otrogen.

Hur lätt är det att förlåta en pojkvän som fuskat?

När du kommer in i ett förhållande är du så kär att du känner att du befinner dig i en fristad och ingen olycka i världen kan beröra dig. Men en dag antingen genom din egen nyfikenhet eller en bekännelse från din pojkvän, får du veta att han har varit otrogen mot dig.

Det är precis då din värld faller samman och du frågar dig själv – vad ska jag göra med en person som krossade mitt hjärta och förtroende? Är det rätt att förlåta en otrogen partner? Kan du någonsin förlåta en otrogen partner? Att förlåta en pojkvän som varit illojal mot dig är inte lätt.

Du funderar på att förlåta den otrogna pojkvännen eftersom din kärlek till honom innerst inne är sann och du känner att han kanske kommer att laga sig. Men att förlåta någon som sviker dig är ingen lätt uppgift. För att förlåta din pojkvän måste du vara stark nog och acceptera den hårda verkligheten först.

Efter det måste du ge dig själv tid att läka och lösa den ilska du känner mot honom. Du måste förstå hans perspektiv och hantera hela situationen därefter.

Kom ihåg att förlåtelse kommer att vara en gåva inte till din pojkvän utan till dig. Att förlåta honom betyder inte att du är okej med det han gjorde och att det kanske skulle gå bra om det hände en gång till. Tanken bakom att bestämma sig för att förlåta fusk i ett förhållande är inte att ge honom ett kort för att komma ut ur fängelset utan att hjälpa din egen läkning. Det är ett sätt att se till att du inte blir en bitter och hatisk person.

Förlåtelse och återställande i ett förhållande efter ett så starkt bakslag är inte lätt att få, men de är viktiga för att se till att du inte blir bunden till den händelsen och låter den definiera ditt liv. Efter att ha förlåtit din pojkvän kanske du kan tänka på att ge en andra chans till ditt förhållande och hoppas på en lycklig framtid tillsammans.

Eller kanske skulle du helt enkelt gå vidare, men utan någon förbittring. Du måste bli av med tyngden av traumat inom dig och placera det i ditt förflutna. Det är inte värt att gråta över en otrogen partner. Det är därför det är avgörande att förlåta en partner för att han är otrogen mot dig.

Relaterad läsning: 10 tecken på fuskskuld du måste se upp med

7 tips för att förlåta en otrogen pojkvän och gå vidare

Att bli förrådd och sårad av sin pojkvän kan vara en förödmjukande och smärtsam upplevelse. Men du kommer förmodligen att komma ur denna prekära position som en starkare och klokare person. Att förlåta en otrogen pojkvän är inget mindre än en bedrift i sig. Det är därför du, trots att du vill se bortom dina pojkvänners överträdelse, kan komma på att du ifrågasätter: varför kan jag inte förlåta honom för otrogen?

Tja, det är bara naturligt. Innan du försöker förstå hur man förlåter en otrogen partner, måste du se till att han förtjänar din förlåtelse. Förlåtelse i relationer efter en incident av fusk betyder inte nödvändigtvis att du måste ta tillbaka din partner. Det betyder att du väljer att inte låta deras beslut påverka din mentala hälsa.

Du kommer att lära dig av denna erfarenhet och få en möjlighet att träffa någon som verkligen förtjänar dig. Ingen idé att bära förbittring mot en otrogen partner och förstöra ditt eget liv. "Hur förlåter jag en otrogen pojkvän?" är en fråga vi ofta får. Så här är de 7 tipsen om hur man förlåter en otrogen pojkvän för alla som tror på andra chanser och de som vill gå vidare utan bagage:

1. Undvik att vara för känslomässig

När du väl upptäcker otroheten kommer din första instinkt att vara att skrika och skrika och förödmjuka din pojkvän på värsta möjliga sätt. Ilskan kommer att få dig att vilja handla irrationellt. Försök att inte ge efter för dessa känslor eftersom de tenderar att få de värsta resultaten. Samtidigt, låt inte känslor grumla ditt omdöme till att förlåta en fuskare för tidigt.

Om du förlåter otrogen i ett förhållande innan du har haft chansen att bearbeta smärtan och skadan, kan du sluta med en hel del uppflaskad negativitet mot din partner och relationer i allmänhet. Det är inte hälsosamt oavsett om du försöker återuppbygga relationen efter fusk eller vänder på ett nytt blad.

För att verkligen kunna förlåta din partner måste du ta avstånd från honom en tid efter att otroheten uppenbarat sig. Rid ut den värsta delen av stormen lugnt och tänk sedan med ett klart huvud. Det är alltid bättre att du undviker ett känslomässigt utbrott och lugnar dig först. Fuskare kan säga de mest bisarra saker när de konfronteras, så det är viktigt att du går in i alla samtal kring händelsen med ett kallt, jämnt huvud.

Genom att bli alltför känslomässig kan du sluta med att säga något som förstör ditt band för alltid. Du kommer inte att kunna förstå din pojkväns perspektiv eller kunna förlåta honom. Att tappa cool är dåligt för ditt sinnestillstånd och helt enkelt inte värt det.

Relaterad läsning: När jag såg min pojkvän ha sex med någon annan i vår säng

2. Be din pojkvän att dela detaljer om affären

Om du tänker: "Jag kan inte förlåta min pojkvän för att han är otrogen", kan det mycket väl bero på att du kanske föreställer dig värsta scenarier i ditt huvud om din pojkväns affär. Det är därför det är avgörande att be honom dela detaljerna om händelsen, oavsett hur det är att lyssna på honom som beskriver en intim koppling med en annan kvinna.

Var och hur det började, hur länge det varade, varför han bestämde sig för att gå igenom det och så vidare – det är svåra frågor och bara han kan ge ett svar på dem. Detta hjälper dig att bestämma om du vill ta tillbaka honom eller inte. Till exempel kan svaret på kan du förlåta någon för berusad fusk vara mycket annorlunda än att ta reda på hur man förlåter känslomässigt fusk.

Ja, folk säger ofta att fusk är fusk. Det är sant till stor del men omständigheterna som ledde till överträdelsen, din pojkväns attityd i efterdyningarna av fusket och tillståndet i ditt förhållande spelar roll när du försöker ta reda på hur man förlåter en otrogen partner. Till exempel, att förlåta en otrogen make flera gånger eller komma över känslomässigt svek i äktenskapet kan vara mycket svårare än att komma förbi ett one-night stand.

Om du verkligen tror att det är okaraktäristiskt för honom och en engångsföreteelse, kan du överväga att förlåta honom. Att känna till hans sida av historien är absolut nödvändigt för bygga förtroende i en relation ännu en gång. All denna information hjälper dig att släppa smärtan och få den nödvändiga avslutningen. Om du väljer att inte fråga honom kommer dessa frågor att fortsätta att förfölja dig. Detta kommer att göra dig oduglig att verkligen förlåta en otrogen pojkvän.

3. Ge varandra tillräckligt med utrymme och tid

Hur förlåter man en otrogen partner? Ge varandra tid och utrymme att bearbeta detta trauma. Det bästa sättet att göra det är att ta lite ledigt. Gå en promenad, gråt i ditt rum, träna på gymmet – allt som kan hjälpa dig att tänka rakt. Istället för att hålla fast vid din pojkvän måste du ge honom utrymme och behålla din självrespekt. Ge dig själv tillräckligt med utrymme och tid att tänka på vad som har hänt och om du vill rädda ditt förhållande eller inte.

Det är också helt okej att ta några dagar eller veckor att bearbeta dina känslor innan du tänker på helande och förlåtelse. Under denna tid, träffa honom inte och begränsa kommunikationen med honom. Bor ni tillsammans kan ni till och med överväga att flytta ut tillfälligt. Detta hjälper dig att rensa huvudet och få klarhet i vad du vill ha för dig själv. Att förlåta en otrogen partner blir då lite lättare.

Relaterad läsning: Experttips om hur man förlåter känslomässigt fusk

4. Ta hjälp av viktiga personer i ditt liv

"Varför kan jag inte förlåta honom för otrogen?" "Hur förlåter jag känslomässigt fusk och bygger upp mitt förhållande igen?" "Tänk om han inte älskar mig längre?" "Tänk om han fuskar igen?" Dessa frågor kan driva dig uppför väggen, speciellt om du fortfarande har djupa känslor för din pojkvän.

Det här är tiden då du behöver ett pålitligt bollplank i ditt liv. De viktigaste personerna i ditt liv – dina nära vänner och familj – kan hjälpa dig att fatta ett beslut som är bäst för dig. De kommer inte att döma dig och kommer att ge dig god vägledning. Som utomstående kommer de att kunna förstå din situation ur objektiv synvinkel. Med deras hjälp kan du få klarhet i om din relation är värd att kämpa för.

Ibland är ett neutralt men sunt perspektiv vad du behöver för att förlåta otrogen i ett förhållande. Dina nära och kära har ditt bästa i hjärtat och kommer att finnas där för att stödja dig genom denna svåra tid. Drar dig inte för att luta dig mot dem för att få stöd; du har inget att skämmas för.

5. Närma dig en professionell rådgivare eller terapeut

För att kunna kommunicera effektivt med varandra och arbeta igenom dina problem kan du besöka en kurator eller terapeut. Genom att involvera en professionell tredje part kan du se saker med ett tydligare perspektiv. De kanske kan identifiera problem i ditt förhållande som du inte ens visste fanns.

Med hjälp av en medlare kommer ni båda att kunna hantera denna känslomässigt laddade situation på ett betydligt moget sätt. Om du verkligen vill att ditt förhållande ska fungera och verkligen förlåta en otrogen pojkvän, överväg att träffa en terapeut. Går in parterapi är ett effektivt sätt att förlåta din pojkvän för otrogen.

En terapeut kan hjälpa dig att komma i kontakt med dina känslor, sortera dem och få kontakt med din pojkvän igen. Även om du vill avsluta relationen och gå vidare kan att söka terapi fortfarande ge fantastiska resultat för att minska risken för engagemang eller osäkra anknytningsstilar.

Om du kämpar för att komma på hur du ska förlåta en otrogen partner och letar efter hjälp, kan duktiga och erfarna rådgivare Bonobologys panel finns här för dig. De har hjälpt massor av människor att ta sig förbi otrohetens bakslag, och du kan också dra nytta av deras expertvägledning.

Relaterad läsning: 9 Beprövade fördelar med rådgivning Lid inte i det tysta

6. Lär dig att vara tålmodig

När du får veta om din partners svek kommer ditt liv att förändras över en natt. Du kommer att behöva möta flera utmaningar medan du bearbetar hela situationen. Din relation kanske aldrig blir densamma igen. Frågan om kan du någonsin förlåta en otrogen partner kommer att skymmas.

I den här situationen är tålamod din bästa allierade. Du måste lära dig att ha tålamod för att förlåta din pojkvän och gå vidare, med eller utan honom. Oavsett vilket måste du ge dig själv och ditt förhållande tillräckligt med tid att läka. Det finns inga garantier för hur snart du verkligen kommer att kunna lägga detta förtroendebrott bakom dig.

Nyckeln är att fortsätta försöka och fokusera på att göra lite framsteg, en dag i taget. Att förlåta en fuskare för tidigt är ett misstag som många människor gör och ett som kommer tillbaka och förföljer dem på de mest oväntade sätt. Kom ihåg att såret är djupt, det kommer att ta tid att läka, och även när det gör det kommer det att lämna ärr efter sig. Så ställ dina förväntningar realistiskt för att kunna förlåta otrogen i ett förhållande.

7. Ta ditt slutgiltiga beslut

Hur man förlåter en otrogen partner och borde du? Detta är definitivt ett svårt samtal att ta. Se till att du väger för- och nackdelar noggrant innan du fattar ditt slutgiltiga beslut. Om du är villig att acceptera din pojkvän för att han är redo att ändra sitt sätt, ge honom för all del en chans till.

Men om din pojkvän inte är ursäktande och knappt är intresserad av förhållandet längre, då är det bäst att släppa taget och gå vidare. Men se till att du förlåter din pojkvän, oavsett vilket beslut du tar, för din egen mentala hälsa och lugn. När du väl har fattat ditt beslut – vad det än kan vara – håll dig till det.

Tveka inte eller låt din partners känslomässigt laddade vädjanden få dig att ana ditt beslut. Annars kan du hamna i ett giftigt på-igen-av-igen-förhållande, och att ta sig ur det är mycket svårare än att förlåta en otrogen partner.

Relaterad läsning: 12 tecken på att han ångrar fusk och vill gottgöra

Tänk om han fuskat flera gånger?

Nu kommer vår andra stora fråga - Hur förlåter man någon som var otrogen mot dig flera gånger? Tja, det finns inget entydigt svar på denna fråga. Men om någon är otrogen mot dig flera gånger betyder det att fusk är djupt rotat i hans karaktär.

Har du någonsin hört talas om frasen en gång en fuskare, alltid en repetition? Det finns en viss sanning i detta uttalande. Att lura din partner flera gånger pekar mot några allvarliga engagemangsproblem. Chansen är stor att han inte kommer att förbättra sig trots de löften han ger. Han misslyckas med att respektera dig och den kärlek du ger honom genom upprepad otrohet. Så min vän, ta kontroll över situationen och bryt upp med honom. Han tar dig och din förlåtelse för givet.

Det är alltid de människor som står oss närmast som har förmågan att skada oss på värsta möjliga sätt. Och det ligger alltid inom vår makt att förlåta dem och fokusera på att göra våra egna liv bättre. Det är ingen idé att förstöra dina chanser att träffa någon bättre genom att slösa bort din tid med någon som inte är en man av deras ord. Tänk på det.

För fler expertvideor, prenumerera på vår Youtube-kanal. Klicka här.

Vanliga frågor

Att förlåta min partners affär att återta mitt liv

5 parterapisessioner du kan prova hemma

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.