De 11 vanligaste relationsmisstagen du faktiskt kan UNDVIKA

Ingen är perfekt. Och så, relationer kan inte vara perfekta, eller hur? Folk krånglar hela tiden. Ibland fortsätter de att göra samma relationsmisstag om och om igen. Precis som alla andra filmer på tidsresor måste du leva samma dag på repeat, tills du får rätt. Men hur får man det rätt? Finns det någon guidebok att hänvisa till när man kommer in i ett förhållande? Ja, det finns. Och här går det...Lär dig av dessa vanliga misstag i förhållandet så att du kan göra ditt bästa för att rädda dig själv från hjärtesorg!

Eftersom ämnet ohälsosamma relationer är komplext och lösningarna är utmanande, avkodar vi dem med hjälp av psykoterapeut Dr Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), som är specialiserad på relationsrådgivning och Rational Emotive Behaviour Therapy. Han delar med sig av insiktsfulla, kvicka observationer från sin praktik som relationsterapeut för att hjälpa dig förstå hur du kan undvika några av de vanligaste relationsmisstagen.

De 11 vanligaste relationsmisstagen du faktiskt kan UNDVIKA

Kanske tar du din partner för given. Eller att vara passiv-aggressiv mot dem. Kanske kan du inte sätta sunda gränser. Eller så ifrågasätter du ditt förhållande alldeles för mycket. Kanske är du inte ens medveten om alla dessa utmaningar. Om du hittar sätt att vara ärlig mot dig själv, det hjälper dig att förstå din relation bättre.

Så, istället för att hitta fel i världen, låt oss fråga oss själva, vad kan vi göra rätt? Hur kan vi förbättra för våra partners? Vilka relationsmisstag måste vi undvika? Här är svaren på sådana frågor. Nedan följer de 11 vanligaste relationsmisstagen som du faktiskt kan UNDVIKA:

1. Försöker förändra din partner

Dr Bhonsle uttrycker det bäst när han säger: "En översittare är den giftigaste personen att ha runt. De låter dig aldrig vara din egen person och går över hela din autenticitet.” Som han uttrycker det, att inte låta din partner vara sin egen person motsvarar att mobba dem.

Så, ett av de första relationsmisstagen som lätt kan förvandlas till ett mönster – att se din partner som *någon som behöver fixas*. Vi pratar inte om deras vana att inte sätta ner toalettsitsen igen. Men vi är mer bekymrade här över att du försöker förvandla personen i grunden och förväntar dig att forma dem enligt dina föreställningar om vad en idealisk partner bör vara. 

Om något med honom/henne stör dig kan du självklart uttrycka dina åsikter men att försöka påtvinga dem din moral är orättvist. Om du till exempel avskyr att de röker, röker upp eller dricker kan du låta dem veta det. Men sedan, beslutet att sluta eller inte är deras att fatta, inte ditt.

2. Ett av de vanligaste förhållandets misstag – Projicera ditt förflutna på dem

Det finns ett vackert talesätt: "Om du aldrig läker från det som skadat dig, kommer du att blöda på människor som inte skar dig." Det är inte lätt att komma över ett intensivt förhållande med ett ex. Faktum är att a undersökning (tagen av 1,000 36 personer) indikerade att gifta människor också är ex-besatta. Nästan två tredjedelar av deltagarna höll med om att deras ex var i tankarna för ofta, och XNUMX % sa att deras anknytning till exet störde deras äktenskap.

Ett av de ökända misstagen i kärleksrelationer är att bära bagaget från ditt förflutna och dumpa det på din nuvarande partner. Du måste påminna dig själv om att varje person är olika och du måste sluta ständigt förvänta dig att din partner ska matcha någon annan. Detta kommer att få dem att känna sig frustrerade och fulla av självtvivel. Så, som Oprah Winfrey uttrycker det, "Andas. Släpp taget. Och påminn dig själv om att just detta ögonblick är det enda du vet att du har.

3. Rusa det

Forskning har visat att att ta saker långsamt leder till djupare känslomässig intimitet i ett förhållande. Studien påpekar att att rusa in i ett sexuellt förhållande kan hämma det istället för att leda till positiva resultat. Att ta det långsamt är faktiskt fördelaktigt (jag vet att det kräver mycket självkontroll, men det kommer att vara värt det).

Att dra i den femte växeln i de inledande skedena är ett av de klassiska första relationsmisstagen. Hej, ta det långsamt. Var inte för seriös, alldeles för tidigt. Låt det organiskt utvecklas till något vackert och långvarigt. Sätt inte din partner på en plats genom att ta upp framtiden, om och om igen, innan de är redo att ta saker till nästa nivå. Hitta istället sätt att hantera relationsångest.

Man måste leva i nuet och njuta av nuet. Du kommer inte att få det igen! Om din övertänkande hjärna leder till att du ställer hypotetiska frågor som "Tänk om vi inte hamnar i samma stad om fem år?" eller "Tänk om våra familjer inte känner sig kompatibla med varandra om åtta år?", snälla STOPP! Ta ett djupt andetag.

Relaterad läsning: 10 sätt att övertänka förstör relationer

Du vet vad som händer i allmänhet. Livet går inte alltid enligt plan. Du kanske förbereder dig på några hypotetiska problem bara för att hitta dig själv brottas med en helt annan uppsättning problem – de du inte ens såg komma! Till exempel, du fortsätter att oroa dig för att dina föräldrar inte kommer att godkänna din partners religion om flera år. Och hur slutar förhållandet? Det slutar med att din partner är otrogen mot dig. Såg det inte komma, eller hur? Så sluta med all planering.

4. Att bli beroende av slåss

Slagsmål handlar om varma och kalla beteenden. Dr. Bhonsle säger, "Livet är inte en Katy Perry-låt", och jag kunde inte hålla med mer. Konsekvens i beteende är en indikator på sunda relationer. Giftiga relationer fluktuerar mellan att vara tillgiven och sedan dra sig undan.

Ja, det är ett beroende! När du väl börjar bråka om varje liten sak finns det ingen återvändo. Jag gjorde ett misstag i mitt förhållande och förlorade min kärlek. Jag blev beroende av det förbannade DRAMAT. Jag brukade älska att vara arg på honom. Och jag brukade älska det när han försökte ta igen mig. Vem älskar inte det grova sminkade sexet? Jag började bli kär i toxicitet, utan att ens inse det.

Tro mig, fall inte i den här fällan. Detta är ett av relationsmisstagen att undvika till varje pris. Det kommer inte bara att döda kärleken utan kommer också att lämna dig tom och känslomässigt utmattad i det långa loppet. Så varje gång du frestas att säga något som du inte kommer att kunna ta tillbaka senare, bit dig i tungan och motstå lusten.

5. Att inte kunna skapa en balans

Forskning påpekar att en bristfällig balans mellan arbete och privatliv spiller över i personliga relationer. Människor tenderar att överanstränga sig, bli stressade och sedan ta ut allt på sin partner. Så, ett av de värsta relationsmisstagen man gör är att inte kunna hitta den rätta jämvikten. En relation blir trasig när det är obalans. Arbete och relation, familj och relation, vänner och relation, mig-tid och relation ... listan går. För att hitta den balansen måste du medvetet sätta ansträngning för ett förhållande, det händer inte bara av sig självt.

Bra relationer blir plötsligt dåliga på grund av bristande tidshantering och dåliga organisatoriska färdigheter. Att göra allt i rätt mängd är hemligheten till lycka i ditt romantiska paradis. Att spendera alldeles för mycket tid med din partner samt att begrava dig själv i arbetet för att undvika att möta monotonin i ditt förhållande är båda exempel på vanliga misstag i förhållandet. Du måste undvika dem genom att gå i måttligheten. 

6. Relationsmisstag att undvika – förväntar sig för mycket

Skådespelaren Jeff Bridges sa en gång: "I livet och i filmer är det en liknande utmaning, där du har förväntningar och du hamnar i situationer som inte uppfyller dina förväntningar." Så om du förväntar dig att din partner ska vara din älskare, din mamma, din bästa vän, din mentor, allt på samma gång, begår du ett av de vanligaste förhållandets misstag.

Att inte ställa förväntningar realistiskt är en av de relationsutmaningar nästan alla måste möta. Då och då, påminn dig själv om att din partner bara är en annan människa och inte någon gudomlig varelse som inte kan göra fel. Ett av förhållandena misstag att undvika är att vara oförlåtande mot din partners misstag.

Hur fixar man tidigare misstag i ett förhållande? Ta det lugnt med din partner och ha tålamod med dem. det kommer att leda till bättre relationstillfredsställelse. Och forskning har påpekat att bättre relationstillfredsställelse är förknippat med bättre psykisk hälsa. Så gör det för dig själv om du inte känner för att göra det för dem. Det är en win-win-situation, eller hur?

Relaterad läsning: 6 misstag kvinnor gör i relationer och gråter sedan ut

7. Lyssnar inte tillräckligt

Art Rios i sin bok, Låt oss prata: ... om att göra ditt liv spännande, enklare och exceptionellt, påpekar med rätta, "När jag tänker på de människor jag beundrar, är en egenskap de flesta av dem delar att de är mycket bra lyssnare. Du kan bokstavligen se dem lyssna. Du märker att de också tänker, och först efter att de tänker, ger de ett svar till personen de pratar med. Att lyssna är en otroligt viktig färdighet, och bra lyssnande är en konst. En som kräver enorm disciplin.”

Han fortsätter med att säga: "För många av oss vill vi alltid komma in på kanten, det vi känner är viktigare att säga. Men om vi skulle lära oss att lyssna mer än vi pratar, skulle vi kunna ha bättre konversationer och skapa djupare kopplingar. Dessutom skulle det finnas mindre missförstånd i världen.”

Art Rios är helt vettigt. Brist på effektiv kommunikation är ett av de värsta relationsmisstagen. Lyssna bara noga på vad din partner säger. Och uttrycka dig tydligt. Ett av de tidiga misstagen i förhållandet är att förvänta sig att de ska läsa dina tankar på magiskt sätt. Om du vill att de ska förstå dina behov, önskningar och önskemål måste du säga dem högt. Annars kommer du att utvecklas allvarliga kommunikationsproblem i ditt förhållande.

Tror du att de är känslomässigt otillgängliga? Låt dom veta. Tror du att du behöver mer utrymme? Uttryck det. Samtal över det runda bordet har räddat världen från så många krig och kärnvapenattacker. Om världen kan räddas kan din relation också räddas. Så där går du ... prata, prata och prata lite mer, så att du kan rädda ditt förhållande från dess undergång. Du kan till och med fixa tidigare misstag i ett förhållande genom att prata om dem.

8. Extrem osäkerhet, svartsjuka och ägandefullhet

Detta är ett av de klassiska förhållandet misstag killar gör och tjejer är lika benägna att. Det är en Catch-22-situation. Ju mer du klamrar dig fast, desto längre bort flyttar din partner. Och ju längre de flyttar bort, desto mer klamrar du dig fast vid din partner. A studera genomfördes på studenter i föräktenskapliga relationer för att etablera kopplingar mellan svartsjuka och relationsnärhet definierade de positiva och negativa egenskaperna hos romantisk svartsjuka, och tydligt särskiljde känslomässig/reaktiv svartsjuka som mestadels "bra" och kognitiv/misstänksam svartsjuka som "dålig". 

Hur ska man hantera detta tidiga misstag i förhållandet? För att komma till saken, säger Dr Bhonsle att det första steget alltid är introspektion. "Du måste ifrågasätta dina egna normer (eller deras icke-existens) när du befinner dig i ett giftigt förhållande. Attraheras du vanligtvis av den här typen av människor? Finns det upprepning här?” Så om du alltid dejtar människor som är känslomässigt otillgängliga eller har för vana att lekfullt flirta runt, finns det djupare mönster på jobbet.

Han utvecklar de beteendemönster vi alla faller tillbaka i och talar om återkommande "teman" i våra liv. "Är vissa teman som upprepar sig - känslomässiga teman, relationsteman, karriärrelaterade teman? Kan du se dem? Och om du kan, varför frågar du dig inte orsaken bakom dem? VARFÖR är jag benägen till dessa teman? VARFÖR attraherar jag (och attraheras av) en viss typ?”

Hur tar man sig ur denna onda cirkel? Bra relationer blir plötsligt dåliga när ditt liv börjar kretsa kring din partner. Så, lita inte på din partner för ALL din lycka. Ha andra källor att hämta din lycka från. Vad är det som gjorde dig lycklig som barn? Skrift? Sång? Dans? Sporta? Tillbringa tid med vänner? Lyssnar på musik? Tittar på filmer? Att göra sådana aktiviteter kommer att hindra dig från att besatta din partner.

Vad det än är, fortsätt göra det, oavsett din relationsstatus. Detta kommer att göra dig till en gladare version av dig själv. Och ingen vill ge upp en person som är glad och full av självkärlek. Inlärning hur man älskar sig själv kan lösa så många problem i ditt förhållande.

9. Att ta relationsråd från för många människor

Den hårda sanningen är att bara en handfull människor verkligen investerar i din lycka. Nyckeln är att veta vilka dessa kärnmänniskor är. Och när du väl vet, kom ihåg att bara dela ditt privatliv med dem. 

Att dela med för många människor om ditt personliga liv är en av de relationsmisstag som verkar ofarliga men som faktiskt är skadliga eftersom för många åsikter kommer att förvirra dig. Vissa kommer att säga att du förtjänar bättre. Vissa kommer att berätta något annat. Du kommer inte att veta vad du ska göra och ditt personliga liv kommer att bli en offentlig angelägenhet. Detta kommer att irritera din partner. 

Ja, att ha en stödgrupp som ger dig relationsråd är en utmärkt idé. Men kom ihåg att hålla din inre cirkel liten. För all del, släpp ut dig framför fem av dina närmaste vänner men håll dig tillbaka när du är i en sammankomst på 30, bestående av kollegor, tillfälliga bekanta eller utökade familj. 

10. Ett av de vanligaste misstagen i kärleksrelationer – Brist på lojalitet

Bristande lojalitet är en av de vanligaste problemen i relationer idag. Faktiskt, statistik indikerar att det finns minst en incident av otrohet i 40 % av ogifta och 25 % av gifta par i USA. Detta är också orsaken till upp till 40 % av de totala skilsmässorna. Att flirta runt och hålla alternativen öppna när de är med någon är bland de vanligaste relationsmisstagen som killar gör. På samma sätt älskar tjejer i engagerade relationer ofta när deras DM blir överbelastade med uppmärksamhet och validering.

Om du vet att du vill utforska, gå ut och utforska. Begå inte. Var bara ärlig om vad du vill, mot dig själv och med din partner. Dr. Bhonsle säger, "De kommer att fortsätta berätta för dig att allt är oskyldigt, och de "har bara lite kul". Varför behöver de ha roligt på bekostnad av dina känslor och respekt?”

Ett av de värsta relationsmisstagen du kan göra är att vara otrogen mot din partner. Om du är otrogen mot dem, förråder du inte bara dem utan också dig själv. Det kommer att lämna dig i en enda röra, du kommer att uppleva oändlig skam och skuld efter fusk. Du kommer inte att kunna lita på dig själv senare och det kommer att hämma din förmåga att engagera dig igen. Så gör dig själv en tjänst och berätta sanningen för din partner. Att gå iväg och ge dem stängning är fortfarande mycket bättre än att förråda dem.

Relaterad läsning: 9 psykologiska fakta om fusk – slå hål på myterna

11. Relationsmisstag att undvika – Att stanna kvar och inte släppa taget

Kenny Sebastien, en standup-komiker, sa med rätta: "Nyckeln till ett lyckligt äktenskap är att inte mikrohantera det." Släpp taget. Lita på din partner och lita på dem. Var inte ett kontrollfreak och försök att utöva makt över varje aspekt av ditt förhållande. Låt saker flöda. Men glöm inte att utvärdera om förhållandet är värt din tid och ansträngning.

Dr Bhonsle säger, "Vi betalar för allt med tiden. Det är den mest värdefulla valutan i världen. Bestäm om förhållandet, och i förlängningen din partner, förtjänar din valuta." Så om det tar för mycket av en vägtull på din mentala hälsa och det finns en liten röst i din mage som säger att du förtjänar bättre, är det en av de tecken på att du behöver gå bort från ett förhållande.

Att stanna kvar är ett av de ikoniska förhållandets misstag. Det är okej att lämna. Du kommer inte att gifta dig med varje person du dejtar. Vissa relationer kommer in i ditt liv för att lära dig lektioner. Och att lära dig av tidigare misstag i förhållandet kommer att hjälpa dig att utvecklas på ett sätt som är bortom din förståelse.

"Om du bara ser tillbaka på dina misstag, skulle du tro att du var en idiot. Om du bara ser tillbaka på dina klokare val, skulle du tro att du var ofelbar. Men om du ser tillbaka på allt inser du att du är en människa som har gått igenom mycket, vuxit mycket, alltid lär sig och förbättras med tiden.” — Doe Zantamata

Som Doe Zantamata uttrycker det, bli inte identifierad med dina relationsmisstag. Du är inte dina misstag, trots allt så varför definieras av dem? Vad ska du göra när du inser att du gjorde relationsmisstag? Du ber om ursäkt. Du förändrar. Du växer. Du blir bättre. Det är livets essens, eller hur? Att lära sig av tidigare misstag i förhållandet.

Vanliga frågor

Friska kontra ohälsosamma relationer – 10 egenskaper

Kärlekens psykologi: Teorier som får relationer att fungera

8 vanor hos par i starka och hälsosamma relationer

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.

Se vår redaktionella process

Möt vår granskningsnämnd

Dela feedback

Vad är din feedback?

×

Hjälpsam Rapportera ett fel Övriga

Skicka