11 Mga Hamon sa Relasyon na Kailangang Harapin ng Halos Lahat – Sa Mga Solusyon

Sa isang punto, lahat tayo ay nagpantasya kung ano ang magiging ideal na relasyon natin. Paghahanap ng perpektong lalaki o babae na gagawing mas maliwanag at puno ng kagalakan ang buhay, at magsisimula sa isang paglalakbay ng happily-ever-after. Gayunpaman, kapag pinipinta ang panaginip na larawang ito, karamihan sa mga tao ay nakakalimutang i-factor ang mga hamon sa relasyon na kaakibat ng teritoryo.

Kahit na mahanap mo ang iyong pinapangarap na kapareha, na siyang lahat ng inaasahan mo at higit pa, sandali na lamang bago mo mapansin ang mga bagay tungkol sa kanila na bumabagabag sa iyo. Marahil ay hindi nila inililigpit ang mga pinggan pagkatapos mong kumain, o marahil ay nahihirapan silang magpabaya at ipakita ang kanilang mga kahinaan. Ang mga ganitong sitwasyon ay may paraan para maging mga hamon sa relasyon para sa mga mag-asawa.

Sa halip na maghintay na mahulog ang isa pang sapatos, mas mainam na maging handa sa pagharap sa mga hamon sa relasyon. Dahil darating talaga ang mga ito, at kung mananatili kang tumatanggi sa kaguluhan sa iyong romantikong paraiso, maaaring maging hindi na makontrol ang mga bagay-bagay. Kaya, gamit ang mga pananaw mula kay Geetarsh Kaur , premarital at dating coach, ang nagtatag ng The Skill School na dalubhasa sa pagbuo ng mas matibay na relasyon, tingnan natin ang ilan sa mga pinakakaraniwang hamon sa relasyon na kinakaharap ng mga tao at kung paano haharapin ang mga ito.

Ano ang mga Hamon sa Isang Relasyon?

Bago matutunan kung paano i-navigate ang mga hamon sa relasyon nang hindi hinahayaan ang mga ito na maapektuhan ang iyong bono, mahalagang tukuyin kung ano ang bumubuo ng mga hamon sa isang relasyon. Ito ay kasinghalaga ng pagtukoy sa relasyon mismo, kung hindi higit pa. Dahil ang bawat mag-asawa ay natatangi, ang mga hamon na kinakaharap nila sa daan ay maaari ding maging magkakaiba at eclectic.

Bagama't hindi maikakaila na lahat ng relasyon ay nangangailangan ng maraming pagsisikap at may kanya-kanyang mga balakid at hadlang, ang katangian ng mga luma at bagong hamon sa relasyon ay maaaring ibang-iba, depende sa kung ano ang itinuturing ng dalawang tao sa relasyong iyon na mahirap. Para sa ilan, ang kawalan ng kakayahang maipahayag nang maayos ang kanilang mga iniisip o epektibong makipag-usap ay maaaring isa sa mga pinakamalaking hamon sa relasyon. Para sa iba, ang pagbuo ng de-kalidad na oras para sa "tayo" ay maaaring maging isang kontrobersyal na isyu sa paglipas ng panahon.

Ang mga hamon sa isang relasyon ay maaari ding matukoy ng iyong mga kalagayan, kultura, pagpapalaki, mga halaga, at mga layunin. Halimbawa, ang mga hamon sa long-distance na relasyon ay maaaring ibang-iba sa mga hamon ng mag-asawang magkasamang nakatira. Ang mga hamon sa relasyon sa panahon ng COVID – na mula sa hindi pagkakaroon ng sapat na personal na espasyo hanggang sa pandemya na pagkapagod na humahantong sa madalas na pag-aaway at pagtatalo, at sa matinding mga kaso, maging ang pang-aabuso – ay patunay na ang ating mga kalagayan ay may papel sa pamamahala sa kalusugan ng isang relasyon.

Kaugnay na Babasahin: Mga Sanhi at Palatandaan ng Isang Relasyon na Nakakapagod sa Emosyon at Paano Ayusin ang mga Ito

Gayundin, ang mga hamon sa relasyon pagkatapos ng isang anak ay maaaring maging kapansin-pansing naiiba sa mga naranasan ng isang mag-asawa na nagpasya na maging eksklusibo. Ang bottomline ay ang kahulugan ng mga hamon sa isang relasyon ay nagbabago at nagbabago, depende sa kung anong yugto ng buhay ang iyong kinalalagyan, kung sino ka bilang isang tao at kung sino ka sa panahon ng isang relasyon, at kung ano ang iyong hinahanap mula dito.

Sa gitna ng lahat ng mga variable na ito, ang tanging pare-pareho ay ang mga hamon sa relasyon ay umiiral sa bawat hakbang ng paraan. Hindi mo maaaring hilingin ang mga ito o makaligtaan ang mga ito, umaasa na sila ay mawala. Ang tanging paraan upang harapin ang mga ito ay ang mag-evolve ng isang diskarte para sa pagtagumpayan ng mga hamon sa relasyon nang hindi hinahayaang masira ang iyong bono.

Mga Karaniwang Dahilan Ng Mga Problema sa Relasyon

Ang anumang isyu o pagkakaiba sa pagitan ng mag-asawa na humahantong sa mga pagtatalo, away, hindi pagkakasundo, at poot ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa relasyon. Gaya ng sinabi namin dati, ang mga partikular na isyu ay maaaring mag-iba depende sa napakaraming salik, gayunpaman, karamihan sa mga problema sa relasyon ay sintomas ng ilang pangunahing prinsipyo ng isang malusog na pagsasama na kulang sa equation ng mag-asawa o hindi gumagana nang mahusay.

Hangga't hindi naaayos ang mga pangunahing kakulangang ito, kahit gaano pa karaming tip para malutas ang mga problema sa relasyon ay makakatulong sa iyo na maalis ang hindi kanais-nais na sitwasyon at bumuo ng balanse at maayos na ugnayan sa iyong minamahal. Kaya naman mahalagang alamin ang pangunahing sanhi ng iyong mga problema upang maiwasan ang pagkasira ng inyong ugnayan at maging isang nakalalasong relasyon . Tingnan natin ang mga pinakakaraniwang sanhi ng mga problema sa relasyon na kailangan mong bantayan:

1. Ang mahinang komunikasyon ay nagdudulot ng karamihan sa mga problema sa relasyon

Karamihan sa mga problema sa komunikasyon ay nagmumula sa mahina o hindi epektibong komunikasyon sa pagitan ng magkasintahan. Kung ang inyong komunikasyon ay puro transaksyon lamang – pinag-uusapan ninyo ang mga logistik, bayarin, at iba pang pang-araw-araw na pangangailangan ngunit hindi naman talaga kayo nagkakausap nang tapat – o kung umiiwas kayo sa alitan, gagawin ninyo ang lahat para hindi kayo mag-away ng inyong kapareha o vice versa, may mga palatandaan kayo ng hindi magandang komunikasyon sa inyong relasyon.

Maaari itong mag-trigger ng maraming hindi pagkakaunawaan. Kapag ang isang mag-asawa ay hindi maaaring makipag-usap nang epektibo, kahit na ang pinakamaliit na bagay ay maaaring magdulot ng mga problema sa isang relasyon. Dahil sa pakiramdam mo ay hindi mo naririnig at naiintindihan ng iyong kapareha, anuman at lahat ng sasabihin nila ay maaaring magdulot sa iyo ng kalungkutan at vice versa. Dahil kulang na ang paraan upang pag-usapan ang iyong mga damdamin nang hindi nagdudulot ng salungatan, ang bawat maliit na hindi pagkakaunawaan ay maaaring mag-ambag sa pagbuo ng sama ng loob, at sa gayon ay nagbabanta sa hinaharap ng relasyon.

2. Ang kawalan ng tiwala ay maaaring isang karaniwang sanhi ng hindi pagkakasundo sa relasyon

Ang mga isyu sa pagtitiwala ay maaari ding maging pangkaraniwang trigger ng mga problema sa pagitan ng mag-asawa at isa ito sa mga dahilan kung bakit nabigo ang mga relasyon. Ang mga nag-trigger ng mga isyu sa pagtitiwala ay maaaring mula sa pagsisinungaling at pagtataksil hanggang sa paninibugho, pagmamay-ari, at ang isang kapareha ay masyadong binabantayan sa relasyon. Saan man sila nagmula, kapag nagkaroon na ng mga isyu sa pagtitiwala, magsisimula kang tanungin ang lahat ng sinasabi o ginagawa ng iyong partner o vice versa.

Kung mas pinaghihinalaan at kinukuwestiyon mo ang iyong kapareha, mas lalo silang maaaring makaramdam ng pagkailang sa relasyon. O kung ang ugat ng mga isyu sa tiwala ay hindi pa naaalis, ang mga kilos ng kapareha ay maaaring magdulot ng takot at kawalan ng kapanatagan sa isa na nakikipaglaban na sa kawalan ng tiwala sa relasyon . Maaari itong magdulot ng paglalayo sa inyong dalawa, na mag-iiwan ng puwang para sa maraming iba pang mga hamon sa relasyon na sumulpot.

Kaugnay na Babasahin: Nagmumungkahi ang Eksperto ng 7 Paraan Para Matulungan ang Isang Tao na May mga Isyu sa Tiwala

3. Iba't ibang istilo ng attachment

Gaano mo man kamahal ang iyong partner at ikaw, ang isang relasyon ay maaaring maging pugad ng alitan at tensyon kung hindi magkatugma ang inyong mga istilo ng pagkabit. Halimbawa, kung pareho kayong may istilo ng pagkabit na walang katiyakan ngunit ang isa ay umiiwas at ang isa naman ay ambivalent, ang pangangailangan ng isa para sa espasyo at distansya at ang pagkapit at pangangailangan ng isa ay maaaring magdulot ng isang siklo ng mga hamon na nagpapakain sa sarili.

Karamihan sa mga problema sa relasyon, sa ganoong sitwasyon, ay resulta ng mainit at malamig na sayaw sa pagitan ng dalawang magkapareha, na tila walang katapusan. Sa huli, ang magkapareha ay maaaring nasa punto ng emosyonal na pagkahapo kung saan ang pagiging magkasama ay tila ang pinakamahirap na bagay na gawin.

4. Kawalan ng intimacy sa isang relasyon

Ang iba't ibang anyo ng pagiging malapit sa isang relasyon ay parang mga sinulid na nagbibigkis sa isang magkasintahan. Kung wala ang mga ito, hindi mapapanatili ng magkasintahan ang pagiging malapit na kailangan upang mapanatili ang isang malusog na relasyon at malampasan ang iba't ibang isyu sa proseso. Halimbawa, kung ang pisikal o sekswal na intimacy sa isang relasyon ay humina, maaaring makaranas ang magkasintahan ng patuloy na pagbaba ng kanilang antas ng oxytocin, na kilala rin bilang love hormone na lumilikha ng mga damdamin ng kaligayahan at nakakatulong na labanan ang stress.

Ito naman ay maaaring sumasalamin sa iba pang larangan ng kanilang buhay, kabilang ang paraan ng pakikipag-usap nila sa isa't isa at paghawak sa kanilang mga isyu. Ito ang isa sa mga pinakakaraniwang sanhi ng mga hamon sa relasyon pagkatapos ng sanggol. Gayundin, ang kakulangan ng emosyonal o intelektwal na pagpapalagayang-loob ay maaaring mag-trigger ng mga hamon sa mga batang relasyon, habang ang dalawang magkasosyo ay nagpupumilit na i-sync ang kanilang mga emosyonal na pangangailangan, ipahayag ang kanilang mga hangarin, at alamin kung ano ang kailangan ng bawat isa upang umunlad sa isang romantikong equation.

Kaugnay na Babasahin: 5 Dahilan Kung Bakit Nawawala ang Intimacy sa mga Magkasintahan At Paano Mo Ito Mapipigilan

5. Ang kawalan ng respeto ay isa sa mga dahilan kung bakit nabigo ang mga relasyon

Kung ang atraksyon at pagmamahal ang nagbubuklod sa dalawang tao, ang respeto ang nagpapanatili sa kanila na ganito. Ang respeto sa isa't isa ay isa sa mga pinakapangunahing prinsipyo ng isang malusog, kasiya-siya, at matagumpay na relasyon. Kung wala ito, nagiging imposible para sa mga magkasintahan na pag-usapan ang kanilang mga hindi pagkakasundo at ayusin kahit ang mga pinakapangunahing isyu. Ang kawalan ng respeto ay kadalasang humahantong sa paghamak, na kinikilala ng kilalang psychologist na si Dr. John Gottman bilang isa sa apat na mangangabayo na nagbabadya ng kapahamakan para sa isang relasyon.

Kapag hindi mo iginagalang ang iyong kapareha o hindi ka nila iginagalang, hindi mo sapat na pinahahalagahan ang kanilang mga opinyon, ideya, o sistema ng halaga upang i-factor sila sa paggawa ng mga desisyon malaki o maliit. May posibilidad kang maging dismissive sa iyong partner at ito ay sumasalamin sa paraan ng pagtrato mo sa kanila at sa iyong relasyon. Kahit na ang pinakamaliit na bagay ay maaaring magdulot ng mga problema sa isang relasyon kung saan walang paggalang sa isa't isa.

Para sa higit pang mga ekspertong insight sa magkasintahang relasyon, mangyaring mag-subscribe sa aming YouTube channel

11 Mga Hamon sa Relasyon na Dapat Harapin ng Halos Lahat

Sina Samantha at Ricky ay magkasama sa loob ng 15 taon. Mula sa pakikipag-date bilang magkatrabaho hanggang sa pag-aasawa, pagpapalaki ng dalawang anak, at pagharap sa pandemya nang magkasama, ang kanilang relasyon ay nalampasan ang ilang mahahalagang pangyayari at dumaan sa magaspang na panahon. Sa kanilang paglalakbay, naharap nila ang karamihan sa mga problema sa relasyon na kinakaharap ng mga mag-asawa. Mula sa mga hamon sa relasyon noong bata pa sila hanggang sa mga hamon sa relasyon pagkatapos ng panganganak, tila nasaksihan na nila ang lahat.

Naniniwala sila na kahit na ang likas na katangian ng relasyon ay humaharap sa isang mag-asawa sa iba't ibang yugto ng kanilang pagbabago sa buhay, ang ilang mga pangunahing isyu ay nagiging lugar ng pag-aanak para sa lahat ng mga problema. Ayon kina Samantha at Ricky, ang pare-parehong pagsisikap, magalang at tapat na komunikasyon, at hindi sumusukong saloobin ang kailangan upang malampasan ang mga hamong ito at mapaglabanan ang mga unos bilang isang koponan.

Kung matututo ang mag-asawa na malampasan ang mga ito kapag lumitaw sila bilang mga bagong hamon sa relasyon, magiging mas madali ang pagharap sa iba pang mga isyu at problema. Ano ang mga pangunahing hamon sa relasyong ito at ano ang maaari mong gawin para masira ang mga ito? Alamin natin:

1. Ang komunikasyon ay isa sa mga pinakakaraniwang hamon sa relasyon

Ang karaniwang kasabihang "ang komunikasyon ay susi" ay hindi isang walang laman na parirala. Ang komunikasyon ay maaaring ang pagkakaiba sa pagitan ng isang malusog na relasyon at isang puno ng hindi pagkakaunawaan at nasaktan. Ngunit ang komunikasyon ay hindi lamang pakikipag-usap. Ang mga tao ay nakakapagsalita ng mababaw ngunit hindi nito malulutas ang anumang mga hamon sa relasyon.

Lalo na sa mga bagong relasyon, laganap ang mga hamon sa komunikasyon. Kakakilala pa lang ninyo at maaaring mukhang maganda ang mga bagay ngunit ito ang pinakamahalagang komunikasyon. Nasa honeymoon ka na at handang magpatawad sa anumang isyu na maaaring kinakaharap mo ngunit hindi mo ginagawa ang iyong sarili ng anumang pabor sa pamamagitan ng hindi pagpansin sa elepante sa silid.

Sabi ni Geetarsh , “Ang pinakamalaking takot pagdating sa komunikasyon ay ang hindi pagkakaintindi.” Hindi mo gugustuhing sirain ang isang magandang bagay sa pamamagitan ng pagpapahayag ng isang kaisipan na sa tingin mo ay hindi maiintindihan ng iyong kapareha, ngunit bigyan mo sila ng kredito bilang isang mabuting tagapakinig upang makinig sa iyo.

Paano malalampasan ang mga isyu sa komunikasyon sa isang relasyon

Komunikasyon. Komunikasyon. Komunikasyon. Walang ibang alternatibo sa pagresolba sa iyong mga isyu bilang mag-asawa kundi ang umupo at magkaroon ng tapat, nagkakasundo na pag-uusap tungkol dito. Ang isa sa mga dahilan kung bakit nabigo ang mga relasyon ay ang mas madalas na ang mga tao ay patuloy na nagwawalis ng kanilang mga isyu sa ilalim ng karpet dahil sa takot sa paghaharap sa halip na harapin sila nang direkta. Narito kung paano mo maiiwasan ang karaniwang pitfall na ito:

• Sa halip na ipagpaliban ang mga hindi maiiwasang pag-uusap, siguraduhing ipaalam mo ang iyong mga pananaw upang mabuo mo ang pundasyon ng isang matatag na relasyon
• Maghanap ng mga bagong bagay na pag-uusapan upang maiwasan pagkabagot sa relasyon
• Magsikap na makipag-usap tungkol sa pang-araw-araw na pangangailangan upang maiwasan ang mga isyu para sa pagkuha ng mahigpit sa isang pangmatagalang relasyon
• Huwag lamang makipag-usap tungkol sa mga bagay na hindi mo gusto, magsikap na ipahayag ang iyong nararamdaman para sa iyong kapareha. Wag mong i-take for granted na alam nila ang nararamdaman mo

Kaugnay na Babasahin: 8 Paraan Para Makaalis sa Isang Hindi Malusog na Relasyon

2. Hindi makatotohanang pagtatakda ng mga inaasahan

Ito ay maaaring kabilang sa mga hamon sa relasyong gumawa-o-break para sa mga mag-asawa. Kakapasok mo pa lang sa isang relasyon at mayroon kang lahat ng mga ideyang ito tungkol sa kung ano ang dapat na maging katulad nito. Gayunpaman, bihira ang mga tao kung ano ang inaasahan mo sa kanila. Maaaring gusto mo ang 90% ng isang tao, ngunit ang natitirang 10% ay maaaring gumawa ng malaking pagkakaiba.

Ang pagkakaiba sa pagitan ng isang relasyong nagtatagal at ng isang relasyong kumukupas sa paglipas ng panahon ay ang kakayahang makatotohanang pamahalaan ang mga inaasahan at tanggapin ang nasa harap mo. Walang sinuman ang makakapantay sa 'perpektong kapareha' na binuo mo sa iyong isipan.

Kung naniniwala ka na ang relasyon ay nagkakahalaga ng pagsisikap, kung gayon ang anumang hamon ay maaaring pagtagumpayan. Sa pagsasabing iyon, ang karamihan sa mga hamon sa relasyon para sa mga mag-asawa ay nagmumula sa kawalan ng kakayahang makipagkasundo sa mabuti at masama na dinadala ng magkapareha sa equation.

Paano malalampasan ang hindi tugmang mga inaasahan

Ang setting ng pag-asa ay isa sa pinakamahalaga, ngunit madalas na hindi napapansin, mga aspeto ng pagbuo ng isang pangmatagalang relasyon sa iyong kapareha. Iyon ang dahilan kung bakit ang isa sa pinakamahalagang tip upang malutas ang mga problema sa relasyon na mayroon kami para sa iyo ay upang ipahayag ang iyong mga inaasahan at unawain ang iyong kapareha, upang mahanap mo ang tamang balanse kung saan walang nararamdamang hindi naririnig o hindi nakikita ng dalawa.

"Napakahalagang magtakda ng mga hangganan at inaasahan. Anuman ang kasarian, kailangan nating lahat na ikompromiso para sa tagumpay ng isang relasyon. Hindi ito isang sakripisyo ngunit sa halip ay pagpapaalam para sa kapakinabangan ng relasyon," payo ni Geetarsh. Narito kung paano mo magagawa ang hindi tugmang mga inaasahan sa isang relasyon:

• Tukuyin kung matindi ang pagkakaiba sa mga inaasahan. Kung hindi nila gusto ang parehong pagkain tulad mo, hindi ito dapat maging isang malaking isyu. Gayunpaman, kung hindi nila natutugunan ang iyong mga batayang inaasahan, iyon ay ganap na ibang usapin
• Kung ang iyong kapareha ay hindi nakakatugon sa ilang maliliit na inaasahan, dapat mong subukang maunawaan na ang bawat isa ay may iba't ibang ugali at wika ng pag-ibig
• Ang pagsisikap na hubugin ang iyong kapareha sa isang bersyon na gusto mo ay hindi magiging maganda para sa hinaharap
• Tukuyin ang iyong hindi mapag-usapan na mga inaasahan sa relasyon, hilingin sa iyong kapareha na gawin din ito
• Magsikap patungo sa paghahanap ng gitnang lupa kung saan ang bawat isa ay nagsisikap na matupad ang mga hindi mapag-usapan na inaasahan ng iba habang ikokompromiso ang iyong mga hindi mahalaga.

3. Ang pagiging tapat ay isa sa mga hamon sa relasyon para sa mga mag-asawa

Ang katapatan ay maaaring mukhang isang ibinigay sa anumang relasyon. Gayunpaman, sa pagsasagawa, maaari itong maging mas mahirap kaysa sa tila. Maaaring gusto mong palaging ipakita ang iyong pinakamahusay na sarili sa iyong kapareha ngunit hindi iyon magagawa sa mahabang panahon. Ang pagsasagawa ng katapatan sa iyong kapareha ay naglalatag ng batayan para sa isang gumaganang relasyon. Maaaring hindi ka palaging nasa parehong pahina ngunit, hangga't ikaw ay tapat maaari mong dalhin ang iyong tunay na sarili sa pakikipagsosyo.

Maraming tao ang nahaharap sa ganitong hamon sa relasyon dahil pakiramdam nila ay hindi sila maaaring maging mahina sa kanilang mga kapareha. Gayunpaman, ang ganitong kasinungalingan sa isang relasyon ay nagsisimula lamang ng isang mabisyo na siklo. Nagsisimula kang maging hindi tapat dahil mayroon kang mga bagay na nais mong itago ngunit pinipilit ka nitong gumawa ng iba pang mga kasinungalingan na kalaunan ay lumilikha ng pader sa pagitan mo at ng iyong kapareha.

Sa pagsasabing iyon, mahalaga din na maunawaan mo kung ano ang ibig sabihin ng pagiging tapat sa isang relasyon. "Ang pagmamay-ari at pagmamay-ari ay hindi katulad ng pag-aalaga. Ang iyong kapareha ay dapat na nagmamalasakit sa iyo at magtanong tungkol sa iyong buhay ngunit hindi sila dapat makaramdam ng karapatan sa iyong impormasyon," sabi ni Geetarsh.

Kaugnay na Babasahin: Mahina ang Pundasyon ng Iyong Relasyon, Kung Makikita Mo ang 8 Palatandaang Ito

Paano malalampasan ang kawalan ng katapatan sa isang relasyon

Ang pagiging tapat ay maaaring isa sa mga pinakapangunahing inaasahan sa isang relasyon, ngunit ang pagtupad dito ay maaaring maging mas mahirap kaysa sa inaakala ng karamihan. Ang maliliit na kasinungalingan na walang pinsala ay tila mas mainam na alternatibo sa isang mahirap na pag-uusap. Ayon kay Geetarsh, "Dapat handa ang magkasintahan na tanggapin na ang hindi pagkakomportable sa isang pag-uusap ay malusog at mahalaga para sa paglago. Umupo nang may katandaan at pag-usapan ang inyong mga isyu sa halip na madamay at magpadala sa paninisi ." Narito kung paano ka makakapagsikap upang mapaunlad ang higit na katapatan sa isang relasyon:

• Aktibong magsanay ng katapatan sa iyong kapareha
• Sa halip na sabihin sa iyong kapareha kung ano ang gusto niyang marinig o kung ano sa tingin mo ang kanilang ginagawa, sabihin sa kanya kung ano ang nararamdaman mo
• Bumuo ng tiwala sa relasyon sa pamamagitan ng pagiging mas bukas at nalalapit sa pagbabahagi ng impormasyon
• Magsanay ng higit na transparency at bigyan ang iyong kapareha ng higit na access sa iba't ibang aspeto ng iyong buhay upang makatiyak sila na wala kang itinatago

4. Ang mga isyung pampamilya ay maaaring makahadlang

Alam ng lahat na ang pakikipagkita sa mga magulang ay maaaring maging isang partikular na mahirap na bahagi ng anumang relasyon. Ito ay sumasalamin sa antas ng pangako na ipakilala ang iyong kapareha sa iyong pamilya . Tutal, sila ang mahahalagang tao sa iyong buhay. Ito ay totoo para sa parehong kapareha.

Kahit na pagkatapos ng pagpapakilala, maaaring may ilang alitan sa pagitan ng pamilya at ng iyong kapareha. Marahil ay hindi nila aprubahan ang iyong kapareha sa ilang kadahilanan o ang iyong kapareha ay maaaring may ilang mga pagkakaiba sa opinyon sa kanila. Sa alinmang paraan, maaari itong maglagay sa iyo sa isang mahigpit na lugar upang mapanatili ang linya sa pagitan ng dalawang panig, na ginagawa itong isa sa mga pinaka nakakatakot na bagong hamon sa relasyon.

Paano malalampasan ang mga problema sa pamilya

Ang pamilya ay maaaring maging isang madamdaming paksa sa pagitan ng mga kasosyo kung hindi hahawakan sa tamang paraan. Upang maiwasan ang mga pagkakaiba sa pamilya ng iyong kapareha na maging pinagmulan ng patuloy na salungatan, kailangan mong panatilihin ang magandang balanse sa pagitan ng paninindigan para sa iyong sarili at pagiging magalang sa pamilya ng iyong kapareha. Narito kung paano:

• Tandaan na hindi mo kayang pasayahin ang lahat sa lahat ng oras. Minsan kailangan mong kunin ang isang panig o ang iba pa depende sa paksa
• Gayunpaman, hindi ito nagbibigay sa iyo ng lisensya na maging walang galang o nakakasakit. Dapat mong kontrolin kung paano mo ihatid ang iyong mga iniisip
• Siguraduhin na naglalaman ka ng hindi pagkakasundo sa isyu sa kamay at rake up lumang isyu
• Huwag hayaang mawala ang isyu at maging pangkalahatang away sa karakter ng mga taong sangkot
• Ipaalam sa lahat ng kasangkot na ang iyong mga opinyon ay nakabatay lamang sa mga merito ng isyung kinakaharap

5. Maaaring maging breeding ground ang pananalapi para sa mga hamon sa relasyon

Sa karamihan ng mga relasyon, may mga pagkakaiba sa mga paraan ng pag-aambag ng bawat kasosyo. Marahil ang isa sa inyo ay kumikita, habang ang isa ay tumutulong sa bahay. Kahit na ang magkasosyo ay kumikita, ang isa na may mas malaking suweldo ay maaaring magtapos sa pagkuha ng malaking bahagi ng mga gastos, at sa turn, tumawag sa mga shot tungkol sa pamamahala sa pananalapi.

O kaya naman, ang pananaw ng magkapareha sa pag-iipon at paggastos ay maaaring magkaiba, na humahantong sa patuloy na pagtatalo tungkol sa pera at maging ang relasyon na madaling kapitan ng pagtataksil sa pananalapi . Gayundin, ang pagkabuhay na may iisang kita dahil ang isang magulang ay kailangang magpahinga mula sa trabaho ay maaaring humantong sa maraming hamon sa relasyon pagkatapos magkaroon ng anak.

Sa madaling salita, ang pera ay maaaring maging isang breeding ground para sa lahat ng uri ng mga hamon sa relasyon, na kung hindi matugunan sa tamang paraan ay maaaring maging malalang isyu. Sinabi ni Geetarsh, "Walang sinuman sa relasyon ang dapat manalo o matalo. Kung ang relasyon ay napunta sa laro ng pagkuha ng mga puntos laban sa isa, kung gayon ang mga bagay ay lumampas na."

Paano malalampasan ang mga isyu sa pananalapi sa isang relasyon

Ang pagharap sa mga hamon sa relasyon na ganito kasensitibo ay nangangailangan ng maingat na paghawak. Kung mapapansin mo ang isang pakiramdam ng hinanakit sa iyong relasyon, ito ang iyong hudyat upang harapin ang isyu nang harapan. Siyempre, ang parehong kapareha ay dapat na pantay na mag-ambag sa relasyon ngunit madalas na dumarating ang panahon na ang isa ay gumagawa ng higit pa dahil sa mga pangyayari. Narito kung paano mo maiiwasan ang alitan sa pananalapi na makaapekto sa iyong relasyon sa ganitong mga sitwasyon:

• Humanap ng paraan para suportahan ang isa't isa. Kung hindi gaanong kumikita ang isang kapareha, maaari nilang subukang mag-ambag sa ibang mga paraan na may pag-unawa na kung nasa kabilang paa ang sapatos, ganoon din ang gagawin ng kanilang kapareha.
• Palaging maging upfront tungkol sa iyong mga ari-arian at pananagutan at kung magkano ang maaari mong iambag sa relasyon/pag-aasawa at mga pinagsamang gastos
• Huwag subukang kontrolin ang pananalapi ng iyong kapareha at huwag bigyan sila ng kalayaan na kontrolin ang pananalapi mo
• Mag-invest ng oras at pagsisikap sa maayos na pagpaplano sa pananalapi upang maabot mo ang iyong ibinahagi at indibidwal na mga layunin at walang sinumang kapareha ang naramdaman na ibinigay sa kanila ang maikling dulo ng stick

Kaugnay na Babasahin: 25 Pinakakaraniwang Problema sa Relasyon

6. Kakulangan ng personal na espasyo sa relasyon

Marahil ay hindi mo iniisip ang tungkol sa espasyo sa pang-araw-araw na batayan. Ito ay isang bagay na madalas nating i-take for granted kapag mayroon tayo nito. Gayunpaman, kapag nagsimula kang manirahan kasama ang isang tao at nagbabahagi ng espasyo, mabilis kang mapipilitang tanungin kung gaano karaming espasyo ang kailangan mo at ng iyong kapareha.

Halimbawa, maaaring bagong lipat lang kayo ng iyong kapareha sa isang bagong flat. Ang mga pagtatalo tungkol sa personal na espasyo sa isang relasyon ay maaaring lumitaw dahil sa anumang bagay mula sa kawalan ng sapat na espasyo para sa iyong sarili hanggang sa kawalan ng oras para mag-isa para magpahinga pagkatapos ng mahabang araw sa trabaho.

Ang masama pa, maaaring iba ang antas ng kaginhawaan para sa bawat kapareha. Maaaring kontento ka na sa kanilang mga damit sa iyong lugar, ngunit maaaring hindi sila handa para sa ganoong hakbang. Ang isyu ng personal na espasyo ay isa rin sa mga nangungunang hamon sa relasyon sa panahon ng COVID, na dinagdagan ng mga mag-asawa na pinipilit na itago sa loob ng kanilang mga tirahan sa loob ng ilang buwan.

Paano malalampasan ang mga isyu ng personal na espasyo

Ang isa sa mga pinaka-epektibong tip upang malutas ang mga problema sa relasyon ay ang paghahanap ng gitnang lupa, isang balanse na tumutugon sa mga pangangailangan ng parehong mga kasosyo pati na rin ang kanilang mga ibinahaging pangangailangan bilang mag-asawa. Nalalapat din ang panuntunang ito sa mga nakakalito na isyu ng personal na espasyo sa relasyon. Narito kung paano ka makakapagbalanse:

• Umupo kasama ang iyong partner at tukuyin kung ano ang ibig sabihin ng space at 'me time' para sa iyo nang paisa-isa
• Pagkatapos ay alamin kung paano pinakamahusay na maaari mong pagsamahin ang dalawa upang bumuo ng isang nakabahaging pananaw para sa kung ano ang magiging hitsura ng malusog na espasyo sa isang relasyon
• Huwag galitin ang iyong kapareha dahil sa pagnanais ng ilang espasyo sa relasyon; gamitin ang oras na ito upang alagaan ang iyong sariling mga kakayahan, hilig at buhay panlipunan
• Magsikap na unahin ang iyong oras na magkasama upang ang espasyo ay hindi magsimulang makaramdam ng isang masamang salita sa iyong relasyon

7. Pamamahala ng oras (o kawalan nito)

Ang oras ay isang limitadong mapagkukunan. Dahil sa kung gaano kabilis ang ating buhay, ang bawat segundo ay naging isang mahalagang pag-aari upang magamit lamang para sa pinaka produktibong mga aktibidad. Kaya naman, pagdating sa isang relasyon, maaaring mahirap maglaan ng oras sa lahat ng aspeto na nangangailangan ng pansin. Ang trabaho at iba pang mga isyu ay maaaring tumagal ng isang malaking halaga ng oras at lakas, na nag-iiwan sa iyong pakiramdam na naubos. Magagawa nitong maghiwalay ang mga kasosyo, na nagpapababa sa kanilang pakiramdam sa bawat pagdaan ng araw.

Ang lumalagong distansya na ito ay maaaring maging ugat ng maraming iba pang mga hamon sa isang relasyon. Ang pamamahala ng oras at pagtiyak na kumokonekta kayo sa isa't isa, nang makahulugan at may pag-iisip - nang walang mga distractions o kalahating pusong pagsisikap - ay kabilang din sa mga nangungunang hamon sa long-distance na relasyon.

Paano malalampasan ang kakulangan ng oras ng kalidad

Upang malampasan ang hamon sa relasyong ito, mahalagang huwag kalimutan ang katotohanan na ang komunikasyon at pag-ibig ay nangangailangan ng nakalaang oras upang matiyak ang isang matibay na samahan. "Napakahalaga ng oras upang makipag-usap nang mabisa. Hindi ka makakabuo ng isang matatag na relasyon nang hindi namumuhunan ng oras at pagsisikap dito," sabi ni Geetarsh.

• Mag-ukit ng ilang oras ng kalidad para sa iyong kapareha sa bawat araw at gamitin ito upang gumawa ng isang bagay na makakatulong sa iyo bumuo ng emosyonal na intimacy
• Gumawa ng mga ritwal sa relasyon tulad ng paglalakad nang magkasama o isang lingguhang gabi ng pakikipag-date para gumugol ng kalidad ng oras sa isa't isa
• Tanggalin ang lahat ng abala at tumuon lamang sa iyong kapareha sa panahong ito
• Galugarin ang mga nakabahaging aktibidad at interes na maaari mong pagsama-samahin

8. Ang kawalan ng kakayahang makiramay

Ang empatiya ay kabilang sa mga pangunahing inaasahan sa anumang relasyon. Gayunpaman, maaaring magsimula itong maging limitado sa paglipas ng panahon. Limitado lamang ang mga bagay na maaari nating pahalagahan araw-araw, at sa paglipas ng panahon, maaaring bumagsak nang husto ang iyong kapareha sa listahang iyon at gayundin ang kabaligtaran. Ang kakulangan ng empatiya ay maaaring makaapekto sa inyong relasyon, na kalaunan ay maglalayo sa inyo ng iyong kapareha.

Maaaring nahirapan ang iyong partner sa trabaho, na sinundan ng mahabang pag-commute, at inaasahan nilang makikiramay ka sa kanila. Gayunpaman, mayroon ka ring isang mahaba at nakakapagod na araw, marahil ang iyong trabaho ay hindi pa tapos. Sa sitwasyong ito, maaaring maging mahirap na makiramay sa ibang tao sa halip na tumuon sa iyong sariling mga pangangailangan. Sa ilang mga kaso, maaaring makaramdam ka pa rin ng empatiya para sa tao ngunit maaaring hindi mo ito maipahayag dahil sa iba pang mga isyu na kumukuha ng espasyo sa iyong isip.

Paano malalampasan ang kawalan ng empatiya

Kung nahihirapan kang alalahanin ang mga problema sa buhay ng iyong kapareha, tingnan sa loob upang malaman kung ano ang isyu. Gusto mo pa bang makiramay sa kanila o parang hindi sulit ang pagsisikap? Kung sigurado ka na gusto mo pa ring makasama, subukang gumawa ng ilang maliliit na hakbang upang ipakita na iniisip mo ang kanilang mga isyu at namuhunan ka sa pagtulong sa iyong partner na malutas ang mga ito.

"Huwag maging nakatuon sa problema ngunit sa halip ay nakatuon sa solusyon," payo ni Geetarsh. Narito kung paano ka magsisikap patungo sa paglinang ng empatiya sa iyong relasyon:

• Sikaping pahusayin ang komunikasyon sa iyong relasyon upang makatulong na mas maunawaan ang iyong kapareha
• Ang kawalan ng empatiya ay maaaring resulta ng malalim na hinanakit. Kailangan mong pagsikapan ito upang magawa mong makiramay sa iyong kapareha
• Itigil ang pagsisi sa iyong kapareha nang hindi nagsisikap na maunawaan ang kanilang panig ng kuwento
• Magtanong, magsanay ng aktibong pakikinig upang makiramay sa iyong kapareha

Kaugnay na Babasahin: Kawalan ng Pagmamahal at Pagpapalagayang-loob sa Isang Relasyon — 9 na Paraan Kung Paano Ito Nakakaapekto sa Iyo

9. Ang pagbabawas ng intimacy ay isa sa mga nangungunang hamon sa relasyon

Taliwas sa paniniwala ng marami, ang kakulangan ng intimasiya, hindi lamang ang hindi pagkakatugma sa sekswal, ang nagiging sanhi ng paghihiwalay ng mga magkasintahan. Marahil ay ilang taon na kayong magkasama. Mula sa pagiging komportable, nauuwi ka sa pagiging kampante sa relasyon , at bago mo pa mamalayan, humupa na ang sigla ng kanilang pagsasama. Sa ganitong sitwasyon, maaaring mahirap magsikap na mapanatili ang intimasiya.

Ang pagpapalagayang-loob ay hindi lamang tungkol sa pisikal o sekswal na koneksyon sa pagitan ng dalawang mag-asawa, ito rin ay tungkol sa pagbabahagi ng antas ng kahinaan at pagiging emosyonal na konektado. Ang isa sa mga pangunahing hamon sa relasyon para sa mga mag-asawang matagal nang magkasama ay ang patuloy na pagpapaunlad ng iba't ibang anyo ng pagpapalagayang-loob sa kanilang koneksyon.

Inaasahan mong ipagpalagay ng iyong kapareha na mayroon ka pa ring parehong halaga ng pagmamahal para sa kanya tulad ng ginawa mo noong nagsimula kang makipag-date, ngunit ito ay kailangang ihatid sa pamamagitan ng mga salita at kilos.

Paano malalampasan ang kakulangan ng intimacy sa isang relasyon

Ang kakulangan ng intimacy, pisikal o sekswal na intimacy sa partikular, ay maaaring kabilang sa mga nangungunang hamon sa relasyon pagkatapos ng sanggol o sa isang pangmatagalang pagsasama. Sa sandaling ang intimacy ay nagsimulang lumiit sa isang harapan, ang iba ay sumusunod. Halimbawa, ang kawalan ng sexual intimacy, ay maaaring maging emosyonal na malayo sa mga kasosyo at vice versa. Narito kung paano mo mapipigilan ang pagpapalagayang-loob na lumabas sa iyong equation:

• Isama ang iyong kapareha sa mga pangunahing kaganapan at desisyon sa iyong buhay, ibahagi ang iyong mga iniisip, damdamin, at mga hangarin sa kanila
• Buksan ang iyong puso sa kanila at maging receptive kapag ginawa nila ang parehong. Ipinapakita nito na pinahahalagahan mo sila at ang kanilang opinyon.
• Gumawa ng malay na pagsisikap na lumikha ng mga bagong equation sa loob ng isang umiiral na koneksyon
• Ang pagpaplano ng mga gabi ng pakikipag-date at pagbababad sa mga bagong karanasan nang magkasama ay isang mahusay na paraan upang panatilihing buhay ang pag-ibig, romansa, at pagpapalagayang-loob

10. Ang mga pangangatwiran ay nagsimulang magdulot ng pinsala

Ang mga argumento ay maaaring maging mahirap sa anumang relasyon. Walang gustong makipagtalo, lalo na sa isang relasyon kung saan pareho kayong nagmamalasakit sa isa't isa; gayunpaman, ang mga pagtatalo at pagkakaiba ng mga opinyon ay hindi rin maiiwasan kapag ang dalawang tao ay nagsasama-sama upang magbahagi ng paglalakbay bilang mag-asawa.

Ang bawat mapang-asar na salita ay maaaring makasakit nang malaki at gagawin mo ang lahat para maiwasan ito. Gayunpaman, ang mga pagtatalo ay dulo lamang ng iceberg, na kung hindi malulutas ay maaaring magbukas ng mga daan para sa mga malalang isyu. Ito ay nagiging isa sa mga pinakamalaking hamon sa relasyon para sa mga mag-asawa, lalo na kung hindi nila pinagkadalubhasaan ang mga tamang estratehiya sa paglutas ng mga alitan upang malutas ang mga pagtatalo nang hindi nagdudulot ng pangmatagalang pinsala sa kanilang ugnayan.

Paano lampasan ang mga argumento sa isang relasyon

Ang susi sa pagtagumpayan ng mga hamon sa relasyon kung saan kayo ay nagkakasalungatan ay ang hindi makalimutan kung gaano kahalaga sa iyo ang iyong kapareha. Ang mga away sa isang relasyon ay makakatulong upang mapanatili ito , basta't alam ng parehong kapareha kung paano maayos na lutasin ang kanilang mga hindi pagkakasundo. Narito kung paano mo masisiguro iyon at maiiwasan ang mga pagtatalo na magbanta sa iyong kinabukasan bilang magkasintahan:

• Isaalang-alang kung bakit nangyari ang argumento sa simula
• Kung malubha ang isyu, kailangan mong makuha ang ugat nito at lutasin ito
• Sa kabilang banda, kung ang isyu ay medyo maliit, dapat mong suriin kung nagkikimkim ka ng sama ng loob, na nagdudulot sa iyo ng mga bagay na wala sa sukat.
• Huwag walisin ang maliliit na isyu sa ilalim ng karpet, ang mga ito ay may paraan ng pagtatambak at pagpapalaki ng kanilang pangit na ulo sa anyo ng mga pangit na argumento sa relasyon
• Laging limitahan ang iyong argumento sa isyung kinakaharap, huwag hayaang lumampas ito sa proporsyon o gamitin ito bilang isang pagkakataon na itapon ang lilim sa iyong kapareha para sa isang bagay na ginawa nila buwan o taon na ang nakakaraan.
• Malusog na lutasin ang mga pagkakaiba, walang tawag sa pangalan, pandiwang pang-aabuso o manipulative na taktika tulad ng stonewalling at silent treatment

Kaugnay na Babasahin: 11 Mga Pagtatalo sa Relasyon na Nagdudulot ng Kapahamakan sa Iyong Bond

11. Trust issues sa mga relasyon

Tulad ng mapapatunayan ng maraming tao, ang pagtitiwala ay ang pundasyon ng anumang magandang relasyon. Gayunpaman, ang pag-alam na mapagkakatiwalaan mo ang iyong kapareha na nasa likod mo kahit na sa isang mahirap na sitwasyon ay kabilang sa mga hamon sa relasyon na pinaghihirapan ng maraming mag-asawa. Kasabay nito, ang kawalan ng tiwala sa pagitan ng mga kasosyo ay maaaring humantong sa kawalan ng kapanatagan, mga hinala at isang relasyon kung saan palagi kang tumitingin sa iyong balikat, sa takot na saksakin ka ng iyong kapareha sa likod.

Kung may kakulangan ng tiwala sa isang relasyon, maaari lamang itong magresulta sa kawalang-kasiyahan at sama ng loob. Kailangan mong maniwala na ang iyong kapareha ay nandiyan para sa iyo at hindi ka ipagkakanulo. Saka ka lang magkakaroon ng anumang pag-unlad sa isang relasyon.

Paano malalampasan ang mga isyu sa pagtitiwala

Kung sa tingin mo ay may mga isyu sa tiwala sa pagitan ninyo ng iyong kapareha, panahon na para suriin kung ano ang maaaring sanhi nito. Maaaring dahil ang isa sa inyo ay hindi kayang tumupad sa mga pangako o nagsinungaling noon. Para makabawi, kailangan ninyong pagsikapan na muling ibalik ang tiwala sa mga relasyon, narito kung paano:

• Magsanay ng bukas at tapat na komunikasyon upang malaman ng iyong kapareha kung ano ang iyong iniisip/nararamdaman
• Tiyaking tutuparin mo ang iyong salita
• Gumawa ng paraan para iparamdam sa kanila na maaari silang umasa sa iyo
• Huwag itago ang mga bagay mula sa iyong kapareha, gaano man ito maliit o hindi gaanong mahalaga
• Umiwas sa mga pattern ng pag-uugali na nag-trigger ng mga isyu sa pagtitiwala sa iyong relasyon

Walang relasyon na walang hamon at problema. Ang pagdaig sa mga hamon sa relasyon ay isang pang-araw-araw na alalahanin at dapat harapin nang direkta. Kung mayroon kang lakas ng loob at tiyaga na lampasan ang mga isyung ito at harapin ang mga ito nang malusog, kung gayon ikaw ay isang hakbang na mas malapit sa isang mas malusog na relasyon.

Kahit na pakiramdam mo ay nabibigatan ka sa mga hamon sa relasyon na iyong kinakaharap, huwag mawalan ng pag-asa. Ang mga bihasang at lisensyadong tagapayo sa panel ng Bonobology ay nakatulong na sa maraming mag-asawa na nasa katulad na sitwasyon. Maaari ka ring makinabang sa kanilang ekspertong gabay upang gabayan ang inyong relasyon sa isang bagong direksyon. Ang tamang tulong ay isang click lamang ang layo.

Millennials – Top 6 Relationship Problems And Solutions

8 Mga Problema sa Relasyon na Maari Mong Harapin Kung Mayroon kang Mga Magulang na Lason

18 Mga Problema sa Long-Distance Relationship na Dapat Mong Malaman

Ang iyong kontribusyon ay hindi maituturing na isang donasyong pangkawanggawa . Sa pamamagitan nito, ang Bonobology ay patuloy na makapaghahatid sa iyo ng bago at napapanahong impormasyon sa aming pagsisikap na tulungan ang sinuman sa mundo na matuto kung paano gawin ang anumang bagay.