11 Mga Hamon sa Relasyon na Kailangang Harapin ng Halos Lahat – Sa Mga Solusyon

Sa isang punto, lahat tayo ay nagpantasya kung ano ang magiging ideal na relasyon natin. Paghahanap ng perpektong lalaki o babae na gagawing mas maliwanag at puno ng kagalakan ang buhay, at magsisimula sa isang paglalakbay ng happily-ever-after. Gayunpaman, kapag pinipinta ang panaginip na larawang ito, karamihan sa mga tao ay nakakalimutang i-factor ang mga hamon sa relasyon na kaakibat ng teritoryo.

Kahit na mahanap mo ang iyong pinapangarap na kapareha, na siyang lahat ng inaasahan mo at higit pa, sandali na lamang bago mo mapansin ang mga bagay tungkol sa kanila na bumabagabag sa iyo. Marahil ay hindi nila inililigpit ang mga pinggan pagkatapos mong kumain, o marahil ay nahihirapan silang magpabaya at ipakita ang kanilang mga kahinaan. Ang mga ganitong sitwasyon ay may paraan para maging mga hamon sa relasyon para sa mga mag-asawa.

Sa halip na maghintay sa ibang sapatos na malaglag, mas mabuting maging handa sa pagharap sa mga hamon sa relasyon. Dahil darating sila, at kung mananatili ka sa pagtanggi tungkol sa kaguluhan sa iyong romantikong paraiso, maaaring mawalan ng kontrol ang mga bagay. Kaya, na may mga insight mula sa premarital at dating coach Geetarsh Kaur, tagapagtatag ng The Skill School na dalubhasa sa pagbuo ng mas matibay na relasyon, tingnan natin ang ilan sa mga pinakakaraniwang hamon sa relasyon na kinakaharap ng mga tao at kung paano haharapin ang mga ito.

Ano ang mga Hamon sa Isang Relasyon?

Bago matutunan kung paano i-navigate ang mga hamon sa relasyon nang hindi hinahayaan ang mga ito na maapektuhan ang iyong bono, mahalagang tukuyin kung ano ang bumubuo ng mga hamon sa isang relasyon. Ito ay kasinghalaga ng pagtukoy sa relasyon mismo, kung hindi higit pa. Dahil ang bawat mag-asawa ay natatangi, ang mga hamon na kinakaharap nila sa daan ay maaari ding maging magkakaiba at eclectic.

Bagama't hindi maitatanggi na ang lahat ng mga relasyon ay nangangailangan ng maraming trabaho at may sarili nitong hanay ng mga hadlang at mga hadlang, ang likas na katangian ng luma at bagong mga hamon sa relasyon ay maaaring ibang-iba, depende sa kung ano ang itinuturing ng dalawang tao sa relasyon na iyon na mapaghamong. Para sa ilan, ang kawalan ng kakayahang maipahayag nang maayos ang kanilang mga iniisip o epektibong makipag-usap ay maaaring isa sa mga pinakamalaking hamon sa relasyon. Para sa iba, pangungulit kalidad ng oras na 'tayo' maaaring maging isang pinagtatalunang isyu sa paglipas ng panahon.

Ang mga hamon sa isang relasyon ay maaari ding matukoy ng iyong mga kalagayan, kultura, pagpapalaki, mga halaga, at mga layunin. Halimbawa, ang mga hamon sa long-distance na relasyon ay maaaring ibang-iba sa mga hamon ng mag-asawang magkasamang nakatira. Ang mga hamon sa relasyon sa panahon ng COVID – na mula sa hindi pagkakaroon ng sapat na personal na espasyo hanggang sa pandemya na pagkapagod na humahantong sa madalas na pag-aaway at pagtatalo, at sa matinding mga kaso, maging ang pang-aabuso – ay patunay na ang ating mga kalagayan ay may papel sa pamamahala sa kalusugan ng isang relasyon.

Mga Kaugnay na Reading: Mga Sanhi at Palatandaan Ng Isang Nakakapagod na Relasyon sa Emosyonal At Paano Ito Aayusin

Gayundin, ang mga hamon sa relasyon pagkatapos ng isang anak ay maaaring maging kapansin-pansing naiiba sa mga naranasan ng isang mag-asawa na nagpasya na maging eksklusibo. Ang bottomline ay ang kahulugan ng mga hamon sa isang relasyon ay nagbabago at nagbabago, depende sa kung anong yugto ng buhay ang iyong kinalalagyan, kung sino ka bilang isang tao at kung sino ka sa panahon ng isang relasyon, at kung ano ang iyong hinahanap mula dito.

Sa gitna ng lahat ng mga variable na ito, ang tanging pare-pareho ay ang mga hamon sa relasyon ay umiiral sa bawat hakbang ng paraan. Hindi mo maaaring hilingin ang mga ito o makaligtaan ang mga ito, umaasa na sila ay mawala. Ang tanging paraan upang harapin ang mga ito ay ang mag-evolve ng isang diskarte para sa pagtagumpayan ng mga hamon sa relasyon nang hindi hinahayaang masira ang iyong bono.

Mga Karaniwang Dahilan Ng Mga Problema sa Relasyon

Ang anumang isyu o pagkakaiba sa pagitan ng mag-asawa na humahantong sa mga pagtatalo, away, hindi pagkakasundo, at poot ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa relasyon. Gaya ng sinabi namin dati, ang mga partikular na isyu ay maaaring mag-iba depende sa napakaraming salik, gayunpaman, karamihan sa mga problema sa relasyon ay sintomas ng ilang pangunahing prinsipyo ng isang malusog na pagsasama na kulang sa equation ng mag-asawa o hindi gumagana nang mahusay.

Hangga't hindi naaayos ang mga pagkukulang na ito sa pundasyon, walang anumang tip upang malutas ang mga problema sa relasyon ang makakatulong sa iyong alisin ang hindi kasiya-siya at bumuo ng balanse at maayos na ugnayan sa iyong kapareha. Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang i-scratch ang ibabaw at tukuyin ang pangunahing trigger ng iyong mga problema upang maiwasan ang paglala ng iyong bono sa isang nakakalason na relasyon. Tingnan natin ang mga pinakakaraniwang sanhi ng mga problema sa relasyon na kailangan mong bantayan:

1. Ang mahinang komunikasyon ay nagdudulot ng karamihan sa mga problema sa relasyon

Karamihan sa mga problema sa komunikasyon ay na-trigger ng mahina o hindi epektibong komunikasyon sa pagitan ng mag-asawa. Kung transactional lang ang communication mo - tinatalakay mo ang logistik, mga bayarin, at iba pang pang-araw-araw na mahahalagang bagay ngunit hindi kailanman magkakaroon ng puso-sa-puso - o ikaw ay umiiwas sa salungatan hanggang sa isang lawak na gagawin mo ang lahat upang hindi magdulot ng pagtatalo sa iyong kapareha o kabaliktaran, ikaw ay nakikitungo sa mga palatandaan ng masamang komunikasyon sa relasyon.

Maaari itong mag-trigger ng maraming hindi pagkakaunawaan. Kapag ang isang mag-asawa ay hindi maaaring makipag-usap nang epektibo, kahit na ang pinakamaliit na bagay ay maaaring magdulot ng mga problema sa isang relasyon. Dahil sa pakiramdam mo ay hindi mo naririnig at naiintindihan ng iyong kapareha, anuman at lahat ng sasabihin nila ay maaaring magdulot sa iyo ng kalungkutan at vice versa. Dahil kulang na ang paraan upang pag-usapan ang iyong mga damdamin nang hindi nagdudulot ng salungatan, ang bawat maliit na hindi pagkakaunawaan ay maaaring mag-ambag sa pagbuo ng sama ng loob, at sa gayon ay nagbabanta sa hinaharap ng relasyon.

2. Ang kawalan ng tiwala ay maaaring isang karaniwang sanhi ng hindi pagkakasundo sa relasyon

Ang mga isyu sa pagtitiwala ay maaari ding maging pangkaraniwang trigger ng mga problema sa pagitan ng mag-asawa at isa ito sa mga dahilan kung bakit nabigo ang mga relasyon. Ang mga nag-trigger ng mga isyu sa pagtitiwala ay maaaring mula sa pagsisinungaling at pagtataksil hanggang sa paninibugho, pagmamay-ari, at ang isang kapareha ay masyadong binabantayan sa relasyon. Saan man sila nagmula, kapag nagkaroon na ng mga isyu sa pagtitiwala, magsisimula kang tanungin ang lahat ng sinasabi o ginagawa ng iyong partner o vice versa.

Kung mas pinaghihinalaan mo at tinatanong ang iyong kapareha, ang pinakamahirap na maramdaman nila sa relasyon. O kung ang ugat ng mga isyu sa pagtitiwala ay hindi pa natanggal, ang mga aksyon ng isang kasosyo ay maaaring magdulot ng takot at kawalan ng katiyakan sa isa na nakikipagbuno na sa isang kawalan ng tiwala sa relasyon. Ito ay maaaring magpalaki sa iyo na magkahiwalay, na nag-iiwan ng puwang para sa maraming iba pang mga hamon sa relasyon sa kabute.

Mga Kaugnay na Reading: Nagmumungkahi ang Eksperto ng 7 Paraan Para Matulungan ang Isang Tao na May Mga Isyu sa Pagtitiwala

3. Iba't ibang istilo ng attachment

Hindi mahalaga kung gaano mo kamahal ang iyong kapareha at sila sa iyo, ang isang relasyon ay maaaring maging pugad ng tunggalian at tensyon kung ang iyong mga istilo ng attachment ay hindi magkakatugma. Halimbawa, kung pareho kayong may istilo ng pag-attach ng hindi secure ngunit ang isang kapareha ay umiiwas at ang isa naman ay ambivalent, ang pangangailangan ng isang kapareha para sa espasyo at distansya at ang pagka-clinginess at pangangailangan ng isa ay maaaring mag-set sa paggalaw ng isang self-feeding cycle ng mga hamon.

Karamihan sa mga problema sa relasyon, sa ganoong sitwasyon, ay resulta ng mainit at malamig na sayaw sa pagitan ng dalawang magkapareha, na tila walang katapusan. Sa huli, ang magkapareha ay maaaring nasa punto ng emosyonal na pagkahapo kung saan ang pagiging magkasama ay tila ang pinakamahirap na bagay na gawin.

4. Kawalan ng intimacy sa isang relasyon

Ang iba mga anyo ng pagpapalagayang-loob sa isang relasyon ay parang mga sinulid na nagbubuklod sa mag-asawa. Kung wala sila, hindi mapapanatili ng isang mag-asawa ang pagiging malapit na kailangan para mapanatili ang isang malusog na relasyon at malutas ang iba't ibang mga isyu sa daan. Halimbawa, kung humihina ang pisikal o sekswal na intimacy sa isang relasyon, maaaring makaranas ang magkapareha ng patuloy na pagbaba sa kanilang mga antas ng oxytocin, na kilala rin bilang ang love hormone na lumilikha ng mga damdamin ng kaligayahan at tumutulong na labanan ang stress.

Ito naman ay maaaring sumasalamin sa iba pang larangan ng kanilang buhay, kabilang ang paraan ng pakikipag-usap nila sa isa't isa at paghawak sa kanilang mga isyu. Ito ang isa sa mga pinakakaraniwang sanhi ng mga hamon sa relasyon pagkatapos ng sanggol. Gayundin, ang kakulangan ng emosyonal o intelektwal na pagpapalagayang-loob ay maaaring mag-trigger ng mga hamon sa mga batang relasyon, habang ang dalawang magkasosyo ay nagpupumilit na i-sync ang kanilang mga emosyonal na pangangailangan, ipahayag ang kanilang mga hangarin, at alamin kung ano ang kailangan ng bawat isa upang umunlad sa isang romantikong equation.

Mga Kaugnay na Reading: 5 Dahilan Kung Bakit Nawawala ang Pagpapalagayang-loob sa Mag-asawa At Paano Mo Ito Maiiwasan

5. Ang kawalan ng respeto ay isa sa mga dahilan kung bakit nabigo ang mga relasyon

Kung ang atraksyon at pag-ibig ay nagdadala ng dalawang tao, ang paggalang ang nagpapanatili sa kanila. Ang paggalang sa isa't isa ay isa sa mga pangunahing prinsipyo ng isang malusog, kasiya-siya at matagumpay na relasyon. Sa kawalan nito, nagiging imposible para sa mga mag-asawa na i-hash out ang kanilang mga pagkakaiba at lutasin kahit ang mga pinakapangunahing isyu. A kawalan ng respeto madalas na humahantong sa pang-aalipusta, na kinilala ng kilalang psychologist na si Dr. John Gottman bilang isa sa apat na mangangabayo na nagsasaad ng kapahamakan para sa isang relasyon.

Kapag hindi mo iginagalang ang iyong kapareha o hindi ka nila iginagalang, hindi mo sapat na pinahahalagahan ang kanilang mga opinyon, ideya, o sistema ng halaga upang i-factor sila sa paggawa ng mga desisyon malaki o maliit. May posibilidad kang maging dismissive sa iyong partner at ito ay sumasalamin sa paraan ng pagtrato mo sa kanila at sa iyong relasyon. Kahit na ang pinakamaliit na bagay ay maaaring magdulot ng mga problema sa isang relasyon kung saan walang paggalang sa isa't isa.

Para sa higit pang mga ekspertong insight sa magkasintahang relasyon, mangyaring mag-subscribe sa aming YouTube channel

11 Mga Hamon sa Relasyon na Dapat Harapin ng Halos Lahat

15 years nang magkasama sina Samantha at Ricky. Mula sa dating bilang katrabaho sa paglalakad sa pasilyo, pagpapalaki ng dalawang anak, at pagtatagumpay sa isang pandemya nang magkasama, ang kanilang relasyon ay tumawid sa ilang mga milestone at nag-navigate sa maalon na tubig sa daan. Kasabay nito, naharap nila ang karamihan sa mga problema sa relasyon na kailangang harapin ng mag-asawa. Mula sa mga young relationship challenges hanggang sa relationship challenges after baby, mukhang nakita na nila ang lahat.

Naniniwala sila na kahit na ang likas na katangian ng relasyon ay humaharap sa isang mag-asawa sa iba't ibang yugto ng kanilang pagbabago sa buhay, ang ilang mga pangunahing isyu ay nagiging lugar ng pag-aanak para sa lahat ng mga problema. Ayon kina Samantha at Ricky, ang pare-parehong pagsisikap, magalang at tapat na komunikasyon, at hindi sumusukong saloobin ang kailangan upang malampasan ang mga hamong ito at mapaglabanan ang mga unos bilang isang koponan.

Kung matututo ang mag-asawa na malampasan ang mga ito kapag lumitaw sila bilang mga bagong hamon sa relasyon, magiging mas madali ang pagharap sa iba pang mga isyu at problema. Ano ang mga pangunahing hamon sa relasyong ito at ano ang maaari mong gawin para masira ang mga ito? Alamin natin:

1. Ang komunikasyon ay isa sa mga pinakakaraniwang hamon sa relasyon

Ang karaniwang kasabihang "ang komunikasyon ay susi" ay hindi isang walang laman na parirala. Ang komunikasyon ay maaaring ang pagkakaiba sa pagitan ng isang malusog na relasyon at isang puno ng hindi pagkakaunawaan at nasaktan. Ngunit ang komunikasyon ay hindi lamang pakikipag-usap. Ang mga tao ay nakakapagsalita ng mababaw ngunit hindi nito malulutas ang anumang mga hamon sa relasyon.

Lalo na sa mga bagong relasyon, laganap ang mga hamon sa komunikasyon. Kakakilala pa lang ninyo at maaaring mukhang maganda ang mga bagay ngunit ito ang pinakamahalagang komunikasyon. Nasa honeymoon ka na at handang magpatawad sa anumang isyu na maaaring kinakaharap mo ngunit hindi mo ginagawa ang iyong sarili ng anumang pabor sa pamamagitan ng hindi pagpansin sa elepante sa silid.

Geetarsh sabi, "Ang pinakamalaking takot pagdating sa komunikasyon ay ang hindi maintindihan." Hindi mo nais na sirain ang isang magandang bagay sa pamamagitan ng pagpapahayag ng isang ideya na sa tingin mo ay hindi maiintindihan ng iyong kapareha, ngunit bigyan sila ng kredito bilang isang mabuting tagapakinig upang marinig ka.

Paano malalampasan ang mga isyu sa komunikasyon sa isang relasyon

Komunikasyon. Komunikasyon. Komunikasyon. Walang ibang alternatibo sa pagresolba sa iyong mga isyu bilang mag-asawa kundi ang umupo at magkaroon ng tapat, nagkakasundo na pag-uusap tungkol dito. Ang isa sa mga dahilan kung bakit nabigo ang mga relasyon ay ang mas madalas na ang mga tao ay patuloy na nagwawalis ng kanilang mga isyu sa ilalim ng karpet dahil sa takot sa paghaharap sa halip na harapin sila nang direkta. Narito kung paano mo maiiwasan ang karaniwang pitfall na ito:

• Sa halip na ipagpaliban ang mga hindi maiiwasang pag-uusap, siguraduhing ipaalam mo ang iyong mga pananaw upang mabuo mo ang pundasyon ng isang matatag na relasyon
• Maghanap ng mga bagong bagay na pag-uusapan upang maiwasan pagkabagot sa relasyon
• Magsikap na makipag-usap tungkol sa pang-araw-araw na pangangailangan upang maiwasan ang mga isyu para sa pagkuha ng mahigpit sa isang pangmatagalang relasyon
• Huwag lamang makipag-usap tungkol sa mga bagay na hindi mo gusto, magsikap na ipahayag ang iyong nararamdaman para sa iyong kapareha. Wag mong i-take for granted na alam nila ang nararamdaman mo

Mga Kaugnay na Reading: 8 Paraan Para Makawala sa Isang Masamang Relasyon

2. Hindi makatotohanang pagtatakda ng mga inaasahan

Ito ay maaaring kabilang sa mga hamon sa relasyong gumawa-o-break para sa mga mag-asawa. Kakapasok mo pa lang sa isang relasyon at mayroon kang lahat ng mga ideyang ito tungkol sa kung ano ang dapat na maging katulad nito. Gayunpaman, bihira ang mga tao kung ano ang inaasahan mo sa kanila. Maaaring gusto mo ang 90% ng isang tao, ngunit ang natitirang 10% ay maaaring gumawa ng malaking pagkakaiba.

Ang pagkakaiba sa pagitan ng isang relasyon na tumatagal at isa na kumukupas sa paglipas ng panahon ay ang kakayahang pamahalaan ang mga inaasahan nang makatotohanan at tanggapin kung ano ang nasa harap mo. Walang sinuman ang maaaring magkasya sa kuwenta ng 'perpektong kasosyo' na iyong binuo sa iyong ulo.

Kung naniniwala ka na ang relasyon ay nagkakahalaga ng pagsisikap, kung gayon ang anumang hamon ay maaaring pagtagumpayan. Sa pagsasabing iyon, ang karamihan sa mga hamon sa relasyon para sa mga mag-asawa ay nagmumula sa kawalan ng kakayahang makipagkasundo sa mabuti at masama na dinadala ng magkapareha sa equation.

Paano malalampasan ang hindi tugmang mga inaasahan

Ang setting ng pag-asa ay isa sa pinakamahalaga, ngunit madalas na hindi napapansin, mga aspeto ng pagbuo ng isang pangmatagalang relasyon sa iyong kapareha. Iyon ang dahilan kung bakit ang isa sa pinakamahalagang tip upang malutas ang mga problema sa relasyon na mayroon kami para sa iyo ay upang ipahayag ang iyong mga inaasahan at unawain ang iyong kapareha, upang mahanap mo ang tamang balanse kung saan walang nararamdamang hindi naririnig o hindi nakikita ng dalawa.

"Napakahalagang magtakda ng mga hangganan at inaasahan. Anuman ang kasarian, kailangan nating lahat na ikompromiso para sa tagumpay ng isang relasyon. Hindi ito isang sakripisyo ngunit sa halip ay pagpapaalam para sa kapakinabangan ng relasyon," payo ni Geetarsh. Narito kung paano mo magagawa ang hindi tugmang mga inaasahan sa isang relasyon:

• Tukuyin kung matindi ang pagkakaiba sa mga inaasahan. Kung hindi nila gusto ang parehong pagkain tulad mo, hindi ito dapat maging isang malaking isyu. Gayunpaman, kung hindi nila natutugunan ang iyong mga batayang inaasahan, iyon ay ganap na ibang usapin
• Kung ang iyong kapareha ay hindi nakakatugon sa ilang maliliit na inaasahan, dapat mong subukang maunawaan na ang bawat isa ay may iba't ibang ugali at wika ng pag-ibig
• Ang pagsisikap na hubugin ang iyong kapareha sa isang bersyon na gusto mo ay hindi magiging maganda para sa hinaharap
• Tukuyin ang iyong hindi mapag-usapan na mga inaasahan sa relasyon, hilingin sa iyong kapareha na gawin din ito
• Magsikap patungo sa paghahanap ng gitnang lupa kung saan ang bawat isa ay nagsisikap na matupad ang mga hindi mapag-usapan na inaasahan ng iba habang ikokompromiso ang iyong mga hindi mahalaga.

3. Ang pagiging tapat ay isa sa mga hamon sa relasyon para sa mga mag-asawa

Ang katapatan ay maaaring mukhang isang ibinigay sa anumang relasyon. Gayunpaman, sa pagsasagawa, maaari itong maging mas mahirap kaysa sa tila. Maaaring gusto mong palaging ipakita ang iyong pinakamahusay na sarili sa iyong kapareha ngunit hindi iyon magagawa sa mahabang panahon. Ang pagsasagawa ng katapatan sa iyong kapareha ay naglalatag ng batayan para sa isang gumaganang relasyon. Maaaring hindi ka palaging nasa parehong pahina ngunit, hangga't ikaw ay tapat maaari mong dalhin ang iyong tunay na sarili sa pakikipagsosyo.

Maraming tao ang nakakaranas ng hamon sa relasyong ito dahil sa palagay nila ay hindi sila maaaring masugatan sa kanilang mga kasosyo. Gayunpaman, ito kawalan ng katapatan sa isang relasyon nagsisimula lamang ng mabisyo na ikot. Nagsisimula kang maging hindi tapat dahil mayroon kang mga bagay na nais mong itago ngunit pinipilit ka nitong gumawa ng iba pang mga kasinungalingan na sa kalaunan ay lumilikha ng pader sa pagitan mo at ng iyong partner.

Sa pagsasabing iyon, mahalaga din na maunawaan mo kung ano ang ibig sabihin ng pagiging tapat sa isang relasyon. "Ang pagmamay-ari at pagmamay-ari ay hindi katulad ng pag-aalaga. Ang iyong kapareha ay dapat na nagmamalasakit sa iyo at magtanong tungkol sa iyong buhay ngunit hindi sila dapat makaramdam ng karapatan sa iyong impormasyon," sabi ni Geetarsh.

Mga Kaugnay na Reading: Mahina Ang Pundasyon Ng Relasyon Mo, Kung Makikita Mo itong 8 Signs

Paano malalampasan ang kawalan ng katapatan sa isang relasyon

Ang pagiging tapat ay maaaring isa sa mga pinakapangunahing inaasahan sa isang relasyon, gayunpaman, ang pagtupad dito ay maaaring maging mas mahirap kaysa sa iniisip ng karamihan. Ang hindi nakakapinsalang maliit na kasinungalingan ay palaging mukhang isang mas mahusay na alternatibo sa isang mahirap na pag-uusap. Dito, sinabi ni Geetarsh, "Dapat na handa ang mag-asawa na tanggapin na ang kakulangan sa ginhawa sa isang pag-uusap ay malusog at mahalaga para sa paglaki. Magulang na umupo at pag-usapan ang iyong mga isyu sa halip na maapektuhan at magpakasawa sa pagpapalit ng sisihan.” Narito kung paano ka magsusumikap tungo sa pagpapaunlad ng higit na katapatan sa isang relasyon:

• Aktibong magsanay ng katapatan sa iyong kapareha
• Sa halip na sabihin sa iyong kapareha kung ano ang gusto niyang marinig o kung ano sa tingin mo ang kanilang ginagawa, sabihin sa kanya kung ano ang nararamdaman mo
• Bumuo ng tiwala sa relasyon sa pamamagitan ng pagiging mas bukas at nalalapit sa pagbabahagi ng impormasyon
• Magsanay ng higit na transparency at bigyan ang iyong kapareha ng higit na access sa iba't ibang aspeto ng iyong buhay upang makatiyak sila na wala kang itinatago

4. Ang mga isyung pampamilya ay maaaring makahadlang

Alam ng lahat na ang pakikipagkita sa mga magulang ay maaaring maging isang partikular na mahirap na bahagi ng anumang relasyon. Ito ay sumasalamin sa isang antas ng pangako sa ipakilala ang iyong kapareha sa iyong pamilya. Pagkatapos ng lahat, sila ang mahahalagang tao sa iyong buhay. Ito ay para sa parehong mga kasosyo.

Kahit na pagkatapos ng pagpapakilala, maaaring may ilang alitan sa pagitan ng pamilya at ng iyong kapareha. Marahil ay hindi nila aprubahan ang iyong kapareha sa ilang kadahilanan o ang iyong kapareha ay maaaring may ilang mga pagkakaiba sa opinyon sa kanila. Sa alinmang paraan, maaari itong maglagay sa iyo sa isang mahigpit na lugar upang mapanatili ang linya sa pagitan ng dalawang panig, na ginagawa itong isa sa mga pinaka nakakatakot na bagong hamon sa relasyon.

Paano malalampasan ang mga problema sa pamilya

Ang pamilya ay maaaring maging isang madamdaming paksa sa pagitan ng mga kasosyo kung hindi hahawakan sa tamang paraan. Upang maiwasan ang mga pagkakaiba sa pamilya ng iyong kapareha na maging pinagmulan ng patuloy na salungatan, kailangan mong panatilihin ang magandang balanse sa pagitan ng paninindigan para sa iyong sarili at pagiging magalang sa pamilya ng iyong kapareha. Narito kung paano:

• Tandaan na hindi mo kayang pasayahin ang lahat sa lahat ng oras. Minsan kailangan mong kunin ang isang panig o ang iba pa depende sa paksa
• Gayunpaman, hindi ito nagbibigay sa iyo ng lisensya na maging walang galang o nakakasakit. Dapat mong kontrolin kung paano mo ihatid ang iyong mga iniisip
• Siguraduhin na naglalaman ka ng hindi pagkakasundo sa isyu sa kamay at rake up lumang isyu
• Huwag hayaang mawala ang isyu at maging pangkalahatang away sa karakter ng mga taong sangkot
• Ipaalam sa lahat ng kasangkot na ang iyong mga opinyon ay nakabatay lamang sa mga merito ng isyung kinakaharap

5. Maaaring maging breeding ground ang pananalapi para sa mga hamon sa relasyon

Sa karamihan ng mga relasyon, may mga pagkakaiba sa mga paraan ng pag-aambag ng bawat kasosyo. Marahil ang isa sa inyo ay kumikita, habang ang isa ay tumutulong sa bahay. Kahit na ang magkasosyo ay kumikita, ang isa na may mas malaking suweldo ay maaaring magtapos sa pagkuha ng malaking bahagi ng mga gastos, at sa turn, tumawag sa mga shot tungkol sa pamamahala sa pananalapi.

O ang mga pananaw ng magkapareha sa pag-iimpok at paggastos ay maaaring magkahiwalay, na humahantong sa patuloy na pagtatalo tungkol sa pera at maging ang relasyon ay madaling kapitan ng pagtataksil sa pananalapi. Katulad nito, ang pagtira sa isang solong kita dahil ang isang magulang ay kailangang kumuha ng sabbatical mula sa trabaho ay maaaring humantong sa maraming hamon sa relasyon pagkatapos ng isang anak.

Sa madaling salita, ang pera ay maaaring maging isang breeding ground para sa lahat ng uri ng mga hamon sa relasyon, na kung hindi matugunan sa tamang paraan ay maaaring maging malalang isyu. Sinabi ni Geetarsh, "Walang sinuman sa relasyon ang dapat manalo o matalo. Kung ang relasyon ay napunta sa laro ng pagkuha ng mga puntos laban sa isa, kung gayon ang mga bagay ay lumampas na."

Paano malalampasan ang mga isyu sa pananalapi sa isang relasyon

Ang pagtagumpayan sa mga hamon sa relasyon na tulad ng maselan na kalikasan ay nangangailangan ng maingat na paghawak. Kung may napansin kang sama ng loob sa iyong relasyon, ito ang iyong hudyat upang harapin ang isyu nang direkta. Siyempre, ang parehong mga kasosyo ay dapat na mag-ambag ng pantay sa relasyon ngunit madalas na dumarating ang oras kung saan ang isa ay gumagawa ng higit pa dahil sa mga pangyayari. Narito kung paano mo mapipigilan salungatan sa pananalapi mula sa pagkuha ng pinsala sa iyong relasyon sa mga ganitong sitwasyon:

• Humanap ng paraan para suportahan ang isa't isa. Kung hindi gaanong kumikita ang isang kapareha, maaari nilang subukang mag-ambag sa ibang mga paraan na may pag-unawa na kung nasa kabilang paa ang sapatos, ganoon din ang gagawin ng kanilang kapareha.
• Palaging maging upfront tungkol sa iyong mga ari-arian at pananagutan at kung magkano ang maaari mong iambag sa relasyon/pag-aasawa at mga pinagsamang gastos
• Huwag subukang kontrolin ang pananalapi ng iyong kapareha at huwag bigyan sila ng kalayaan na kontrolin ang pananalapi mo
• Mag-invest ng oras at pagsisikap sa maayos na pagpaplano sa pananalapi upang maabot mo ang iyong ibinahagi at indibidwal na mga layunin at walang sinumang kapareha ang naramdaman na ibinigay sa kanila ang maikling dulo ng stick

Mga Kaugnay na Reading: 25 Karamihan sa mga Karaniwang Problema sa Relasyon

6. Kakulangan ng personal na espasyo sa relasyon

Marahil ay hindi mo iniisip ang tungkol sa espasyo sa pang-araw-araw na batayan. Ito ay isang bagay na madalas nating i-take for granted kapag mayroon tayo nito. Gayunpaman, kapag nagsimula kang manirahan kasama ang isang tao at nagbabahagi ng espasyo, mabilis kang mapipilitang tanungin kung gaano karaming espasyo ang kailangan mo at ng iyong kapareha.

Halimbawa, maaaring kakalipat mo lang sa isang bagong flat kasama ang iyong partner. Tapos na ang mga argumento personal na espasyo sa isang relasyon maaaring lumitaw dahil sa anumang bagay mula sa kawalan ng sapat na espasyo sa closet hanggang sa hindi pagkuha ng anumang oras sa pag-iisa para makapagpahinga pagkatapos ng mahabang araw sa trabaho.

Ang masama pa, maaaring iba ang antas ng kaginhawaan para sa bawat kapareha. Maaaring kontento ka na sa kanilang mga damit sa iyong lugar, ngunit maaaring hindi sila handa para sa ganoong hakbang. Ang isyu ng personal na espasyo ay isa rin sa mga nangungunang hamon sa relasyon sa panahon ng COVID, na dinagdagan ng mga mag-asawa na pinipilit na itago sa loob ng kanilang mga tirahan sa loob ng ilang buwan.

Paano malalampasan ang mga isyu ng personal na espasyo

Ang isa sa mga pinaka-epektibong tip upang malutas ang mga problema sa relasyon ay ang paghahanap ng gitnang lupa, isang balanse na tumutugon sa mga pangangailangan ng parehong mga kasosyo pati na rin ang kanilang mga ibinahaging pangangailangan bilang mag-asawa. Nalalapat din ang panuntunang ito sa mga nakakalito na isyu ng personal na espasyo sa relasyon. Narito kung paano ka makakapagbalanse:

• Umupo kasama ang iyong partner at tukuyin kung ano ang ibig sabihin ng space at 'me time' para sa iyo nang paisa-isa
• Pagkatapos ay alamin kung paano pinakamahusay na maaari mong pagsamahin ang dalawa upang bumuo ng isang nakabahaging pananaw para sa kung ano ang magiging hitsura ng malusog na espasyo sa isang relasyon
• Huwag galitin ang iyong kapareha dahil sa pagnanais ng ilang espasyo sa relasyon; gamitin ang oras na ito upang alagaan ang iyong sariling mga kakayahan, hilig at buhay panlipunan
• Magsikap na unahin ang iyong oras na magkasama upang ang espasyo ay hindi magsimulang makaramdam ng isang masamang salita sa iyong relasyon

7. Pamamahala ng oras (o kawalan nito)

Ang oras ay isang limitadong mapagkukunan. Dahil sa kung gaano kabilis ang ating buhay, ang bawat segundo ay naging isang mahalagang pag-aari upang magamit lamang para sa pinaka produktibong mga aktibidad. Kaya naman, pagdating sa isang relasyon, maaaring mahirap maglaan ng oras sa lahat ng aspeto na nangangailangan ng pansin. Ang trabaho at iba pang mga isyu ay maaaring tumagal ng isang malaking halaga ng oras at lakas, na nag-iiwan sa iyong pakiramdam na naubos. Magagawa nitong maghiwalay ang mga kasosyo, na nagpapababa sa kanilang pakiramdam sa bawat pagdaan ng araw.

Ang lumalagong distansya na ito ay maaaring maging ugat ng maraming iba pang mga hamon sa isang relasyon. Ang pamamahala ng oras at pagtiyak na kumokonekta kayo sa isa't isa, nang makahulugan at may pag-iisip - nang walang mga distractions o kalahating pusong pagsisikap - ay kabilang din sa mga nangungunang hamon sa long-distance na relasyon.

Paano malalampasan ang kakulangan ng oras ng kalidad

Upang malampasan ang hamon sa relasyong ito, mahalagang huwag kalimutan ang katotohanan na ang komunikasyon at pag-ibig ay nangangailangan ng nakalaang oras upang matiyak ang isang matibay na samahan. "Napakahalaga ng oras upang makipag-usap nang mabisa. Hindi ka makakabuo ng isang matatag na relasyon nang hindi namumuhunan ng oras at pagsisikap dito," sabi ni Geetarsh.

• Mag-ukit ng ilang oras ng kalidad para sa iyong kapareha sa bawat araw at gamitin ito upang gumawa ng isang bagay na makakatulong sa iyo bumuo ng emosyonal na intimacy
• Gumawa ng mga ritwal sa relasyon tulad ng paglalakad nang magkasama o isang lingguhang gabi ng pakikipag-date para gumugol ng kalidad ng oras sa isa't isa
• Tanggalin ang lahat ng abala at tumuon lamang sa iyong kapareha sa panahong ito
• Galugarin ang mga nakabahaging aktibidad at interes na maaari mong pagsama-samahin

8. Ang kawalan ng kakayahang makiramay

Ang empatiya ay kabilang sa mga inaasahan sa baseline sa anumang relasyon. Gayunpaman, maaari itong magsimulang maging limitado sa paglipas ng panahon. Napakaraming bagay lang ang maaari nating pangalagaan sa araw-araw, at sa paglipas ng panahon, ang iyong partner ay maaaring mawala sa listahang iyon at vice versa. Kakulangan ng empatiya maaaring makapinsala sa iyong relasyon, sa kalaunan ay maghihiwalay sa iyo at sa iyong kapareha.

Maaaring nahirapan ang iyong partner sa trabaho, na sinundan ng mahabang pag-commute, at inaasahan nilang makikiramay ka sa kanila. Gayunpaman, mayroon ka ring isang mahaba at nakakapagod na araw, marahil ang iyong trabaho ay hindi pa tapos. Sa sitwasyong ito, maaaring maging mahirap na makiramay sa ibang tao sa halip na tumuon sa iyong sariling mga pangangailangan. Sa ilang mga kaso, maaaring makaramdam ka pa rin ng empatiya para sa tao ngunit maaaring hindi mo ito maipahayag dahil sa iba pang mga isyu na kumukuha ng espasyo sa iyong isip.

Paano malalampasan ang kawalan ng empatiya

Kung nahihirapan kang alalahanin ang mga problema sa buhay ng iyong kapareha, tingnan sa loob upang malaman kung ano ang isyu. Gusto mo pa bang makiramay sa kanila o parang hindi sulit ang pagsisikap? Kung sigurado ka na gusto mo pa ring makasama, subukang gumawa ng ilang maliliit na hakbang upang ipakita na iniisip mo ang kanilang mga isyu at namuhunan ka sa pagtulong sa iyong partner na malutas ang mga ito.

"Huwag maging nakatuon sa problema ngunit sa halip ay nakatuon sa solusyon," payo ni Geetarsh. Narito kung paano ka magsisikap patungo sa paglinang ng empatiya sa iyong relasyon:

• Sikaping pahusayin ang komunikasyon sa iyong relasyon upang makatulong na mas maunawaan ang iyong kapareha
• Ang kawalan ng empatiya ay maaaring resulta ng malalim na hinanakit. Kailangan mong pagsikapan ito upang magawa mong makiramay sa iyong kapareha
• Itigil ang pagsisi sa iyong kapareha nang hindi nagsisikap na maunawaan ang kanilang panig ng kuwento
• Magtanong, magsanay ng aktibong pakikinig upang makiramay sa iyong kapareha

Mga Kaugnay na Reading: Kakulangan ng Pagmamahal At Pagpapalagayang-loob Sa Isang Relasyon — 9 Paraan na Nakakaapekto Ito sa Iyo

9. Ang pagbabawas ng intimacy ay isa sa mga nangungunang hamon sa relasyon

Taliwas sa popular na paniniwala, ito ay isang kakulangan ng intimacy higit pa kaysa sa sekswal na hindi pagkakatugma na nagiging sanhi ng mga mag-asawa upang maghiwalay. Siguro ilang taon na kayong magkasama. Mula sa pagiging komportable, pupunta ka sa pagiging kampante sa relasyon, at bago mo alam, ang spark ay namatay na. Sa ganoong sitwasyon, maaaring mahirap gumawa ng pagsisikap na mapanatili ang intimacy.

Ang pagpapalagayang-loob ay hindi lamang tungkol sa pisikal o sekswal na koneksyon sa pagitan ng dalawang mag-asawa, ito rin ay tungkol sa pagbabahagi ng antas ng kahinaan at pagiging emosyonal na konektado. Ang isa sa mga pangunahing hamon sa relasyon para sa mga mag-asawang matagal nang magkasama ay ang patuloy na pagpapaunlad ng iba't ibang anyo ng pagpapalagayang-loob sa kanilang koneksyon.

Inaasahan mong ipagpalagay ng iyong kapareha na mayroon ka pa ring parehong halaga ng pagmamahal para sa kanya tulad ng ginawa mo noong nagsimula kang makipag-date, ngunit ito ay kailangang ihatid sa pamamagitan ng mga salita at kilos.

Paano malalampasan ang kakulangan ng intimacy sa isang relasyon

Ang kakulangan ng intimacy, pisikal o sekswal na intimacy sa partikular, ay maaaring kabilang sa mga nangungunang hamon sa relasyon pagkatapos ng sanggol o sa isang pangmatagalang pagsasama. Sa sandaling ang intimacy ay nagsimulang lumiit sa isang harapan, ang iba ay sumusunod. Halimbawa, ang kawalan ng sexual intimacy, ay maaaring maging emosyonal na malayo sa mga kasosyo at vice versa. Narito kung paano mo mapipigilan ang pagpapalagayang-loob na lumabas sa iyong equation:

• Isama ang iyong kapareha sa mga pangunahing kaganapan at desisyon sa iyong buhay, ibahagi ang iyong mga iniisip, damdamin, at mga hangarin sa kanila
• Buksan ang iyong puso sa kanila at maging receptive kapag ginawa nila ang parehong. Ipinapakita nito na pinahahalagahan mo sila at ang kanilang opinyon.
• Gumawa ng malay na pagsisikap na lumikha ng mga bagong equation sa loob ng isang umiiral na koneksyon
• Ang pagpaplano ng mga gabi ng pakikipag-date at pagbababad sa mga bagong karanasan nang magkasama ay isang mahusay na paraan upang panatilihing buhay ang pag-ibig, romansa, at pagpapalagayang-loob

10. Ang mga pangangatwiran ay nagsimulang magdulot ng pinsala

Ang mga argumento ay maaaring maging mahirap sa anumang relasyon. Walang gustong makipagtalo, lalo na sa isang relasyon kung saan pareho kayong nagmamalasakit sa isa't isa; gayunpaman, ang mga pagtatalo at pagkakaiba ng mga opinyon ay hindi rin maiiwasan kapag ang dalawang tao ay nagsasama-sama upang magbahagi ng paglalakbay bilang mag-asawa.

Ang bawat acerbic na salita ay maaaring makasakit nang husto at gagawin mo ang lahat para maiwasan ito. Gayunpaman, ang mga argumento ay ang dulo lamang ng malaking bato ng yelo, na kung hindi malutas ay maaaring magbukas ng mga pintuan ng baha para sa mga malalang isyu. Ito ay nagiging isa sa mga pinakamalaking hamon sa relasyon para sa mga mag-asawa, lalo na kung hindi nila nagagawa ang tama mga diskarte sa paglutas ng kontrahan upang malutas ang mga argumento nang hindi nagdudulot ng pangmatagalang pinsala sa kanilang bono.

Paano lampasan ang mga argumento sa isang relasyon

Ang susi sa pagtagumpayan ng mga hamon sa relasyon kung saan kayo ay magkaaway ay ang hindi mawala sa isip kung gaano kahalaga sa iyo ang iyong kapareha. Ang mga away sa isang relasyon ay makatutulong upang mapanatili ito, kung alam ng magkapareha kung paano malulutas ang kanilang mga pagkakaiba. Narito kung paano mo masisiguro iyon at mapipigilan ang mga argumento sa pagbabanta sa iyong hinaharap bilang mag-asawa:

• Isaalang-alang kung bakit nangyari ang argumento sa simula
• Kung malubha ang isyu, kailangan mong makuha ang ugat nito at lutasin ito
• Sa kabilang banda, kung ang isyu ay medyo maliit, dapat mong suriin kung nagkikimkim ka ng sama ng loob, na nagdudulot sa iyo ng mga bagay na wala sa sukat.
• Huwag walisin ang maliliit na isyu sa ilalim ng karpet, ang mga ito ay may paraan ng pagtatambak at pagpapalaki ng kanilang pangit na ulo sa anyo ng mga pangit na argumento sa relasyon
• Laging limitahan ang iyong argumento sa isyung kinakaharap, huwag hayaang lumampas ito sa proporsyon o gamitin ito bilang isang pagkakataon na itapon ang lilim sa iyong kapareha para sa isang bagay na ginawa nila buwan o taon na ang nakakaraan.
• Malusog na lutasin ang mga pagkakaiba, walang tawag sa pangalan, pandiwang pang-aabuso o manipulative na taktika tulad ng stonewalling at silent treatment

Mga Kaugnay na Reading: 11 Mga Pangangatwiran sa Relasyon na Nagbabaybay ng Kapahamakan Para sa Iyong Pagsasama

11. Trust issues sa mga relasyon

Tulad ng mapapatunayan ng maraming tao, ang pagtitiwala ay ang pundasyon ng anumang magandang relasyon. Gayunpaman, ang pag-alam na mapagkakatiwalaan mo ang iyong kapareha na nasa likod mo kahit na sa isang mahirap na sitwasyon ay kabilang sa mga hamon sa relasyon na pinaghihirapan ng maraming mag-asawa. Kasabay nito, ang kawalan ng tiwala sa pagitan ng mga kasosyo ay maaaring humantong sa kawalan ng kapanatagan, mga hinala at isang relasyon kung saan palagi kang tumitingin sa iyong balikat, sa takot na saksakin ka ng iyong kapareha sa likod.

Kung may kakulangan ng tiwala sa isang relasyon, maaari lamang itong magresulta sa kawalang-kasiyahan at sama ng loob. Kailangan mong maniwala na ang iyong kapareha ay nandiyan para sa iyo at hindi ka ipagkakanulo. Saka ka lang magkakaroon ng anumang pag-unlad sa isang relasyon.

Paano malalampasan ang mga isyu sa pagtitiwala

Kung feeling mo meron mga isyu sa tiwala sa pagitan mo at ng iyong kapareha, oras na upang masuri kung ano ang maaaring sanhi nito. Maaaring ito ay dahil ang isa sa inyo ay hindi nakakatupad ng mga pangako o nagsinungaling sa nakaraan. Para makabawi, kailangan mong pagsikapang buuin muli ang tiwala sa mga relasyon, narito kung paano:

• Magsanay ng bukas at tapat na komunikasyon upang malaman ng iyong kapareha kung ano ang iyong iniisip/nararamdaman
• Tiyaking tutuparin mo ang iyong salita
• Gumawa ng paraan para iparamdam sa kanila na maaari silang umasa sa iyo
• Huwag itago ang mga bagay mula sa iyong kapareha, gaano man ito maliit o hindi gaanong mahalaga
• Umiwas sa mga pattern ng pag-uugali na nag-trigger ng mga isyu sa pagtitiwala sa iyong relasyon

Walang relasyon na walang hamon at problema. Ang pagdaig sa mga hamon sa relasyon ay isang pang-araw-araw na alalahanin at dapat harapin nang direkta. Kung mayroon kang lakas ng loob at tiyaga na lampasan ang mga isyung ito at harapin ang mga ito nang malusog, kung gayon ikaw ay isang hakbang na mas malapit sa isang mas malusog na relasyon.

Kahit na nahihirapan ka sa mga hamon sa relasyon na iyong kinakaharap, huwag mawalan ng pag-asa. Ang mga may karanasan at lisensyadong tagapayo sa panel ng Bonobology ay nakatulong sa maraming mag-asawa sa mga katulad na sitwasyon. Magagamit mo rin ang kanilang ekspertong patnubay upang idirekta ang iyong relasyon sa isang bagong direksyon. Ang tamang tulong ay a i-click ang layo.

Millennials – Top 6 Relationship Problems And Solutions

8 Mga Problema sa Relasyon na Maari Mong Harapin Kung Mayroon kang Mga Magulang na Lason

18 Mga Problema sa Long-Distance Relationship na Dapat Mong Malaman

Ang iyong kontribusyon ay hindi isang kawanggawa donasyon. Ito ay magbibigay-daan sa Bonobology na patuloy na maghatid sa iyo ng bago at napapanahon na impormasyon sa aming hangarin na tulungan ang sinuman sa mundo na matutunan kung paano gumawa ng anuman.