Gizli Narsist Bir Kocanız Olduğunu ve Bununla Nasıl Başa Çıkacağınızın 7 İşareti

Kişilik bozukluğuyla mücadele eden bir partnerle ilişki hiç de kolay değildir. Bir narsistle evli olduğunuzu ve hayatınızı ya onların abartılı öz-önem duygusuna boyun eğerek ya da kendilerini küçümsenmiş, kenarda kalmış, gölgede bırakılmış hissetmelerinin sonuçlarıyla uğraşarak geçirdiğinizi hayal edin. Neyle karşı karşıya olduğunuzu bilseniz bile hayatınızın en mahrem ilişkisinde önemsiz olduğunuzu kabul etmek son derece zor olabilir. Gizli narsist bir kocayla uğraşırken mücadele çok daha karmaşık hale gelir.

Büyüklenme ve kendini kaptırma duyguları çok daha belirgin olan ve dolayısıyla fark edilmesi daha kolay olan açık (veya dışa dönük) muadillerinin aksine, gizli bir narsist, yaklaşımlarında daha çekingen ve sinsi davranır. Narsisistik özelliklerini dikkatli bir şekilde maskeleme davranışlarını öğrenirler, bu da partnerin tehlike işaretlerini çok geç olana kadar fark etmesini zorlaştırır. Kocanızın tutumunun ve kişilik özelliklerinin narsist davranışlarla uyumlu olduğundan şüphelenmeye başlıyorsanız ve bunun ilişkinizi nasıl şekillendirdiğine ve zihinsel sağlığınızı nasıl etkilediğine dair noktaları birleştirmeye başlıyorsanız, özellikle de uzaklaşmak sizin için bir tehlike oluşturuyorsa kendinizi kapana kısılmış ve umutsuz hissedebilirsiniz. bir seçenek değil.

Durum şüphesiz zorlu olsa da, benlik duygunuzun onarılamaz bir şekilde zarar görmesine izin vermeden bunun üstesinden gelmenin bir yolunu bulabilirsiniz. Çeşitli ruh sağlığı bozuklukları konusunda danışmanlık hizmeti sunma konusunda uzmanlaşmış psikoterapist Ashna Lahoty (Klinik Psikoloji Yüksek Lisansı) ile birlikte, narsist bir eşle nasıl başa çıkacağınızı anlamanıza yardımcı olmak için buradayız.

Gizli Narsist Kimdir?

Ashna, gizli bir narsistin nasıl işlediğini anlayabilmek için narsistik kişilik bozukluğunu anlamak gerektiğini söylüyor. Amerikan Psikiyatri Birliği sözlüğünde narsisizm , aşırı öz sevgi veya egosantrizm olarak tanımlanıyor.

Bu tanım, narsistik kişilik bozukluğunun ne anlama geldiğine dair bir fikir vermektedir . Bu, kişinin kendini aşırı derecede önemsemesine ve kendi benliğinin abartılı bir şekilde yüksek olduğuna dair bir algıya sahip olmasına yol açan bir ruh sağlığı durumudur. Empati yoksunluğu da narsistik kişilik bozukluğunun belirleyici bir özelliğidir. Bu özellikler bir araya geldiğinde, narsistik bir kişiyi diğer insanların duygularını önemsemekten veya anlamaktan aciz kılar.

Ashna şöyle açıklıyor: “Narsist, genellikle bu narsisistik özellikleri gösteren insanları tanımlamak için kullanılan bir terimdir. Benmerkezci, manipülatif ve sanki kendilerinden başka kimseyi umursamıyormuş gibi görünebilirler. İki tür olabilirler: açık ve gizli narsistler. Her iki tür de empati eksikliği, abartılı bir öz-önem duygusu ve hayranlık ihtiyacı gibi pek çok benzerliğe sahip olsa da, her türün dışa dönük sunum şekli farklı olabilir.

“Aradaki temel fark, gizli narsistlerin, narsisistik özellikler ve eğilimleri sergileme konusunda incelikli olmalarıdır. Bencil ve güvensiz görünebilirler. Eleştiriye karşı duyarlıdırlar ve hoşnutsuzluklarını pasif-agresif yollarla gösterebilirler. Gizli narsisizme sahip insanlar, özgüvenlerini geliştirmek için başkalarına da güvenirler. Kin tutma eğilimleri var ve bu, incelikli intikamcı yollarla ortaya çıkıyor.

İlgili Okuma: Bir Narsisti Ortaya Çıkarma – Bilmeniz Gerekenler

Gizli ve açık narsisizm

Bu kişilik bozukluğundan etkilenen kişilerin dünyaya bakış açısındaki "önce ben" merceği göz önüne alındığında, narsisizmi incelikli ve gizli davranışlarla ilişkilendirmek zor olabilir. İkisi arasındaki ayrımı anlayabilmek için, psikoloji alanında açık ve gizli terimlerin, tanınması kolay ve daha hafif olan davranışları kategorize etmek için kullanılan terimler olduğunu anlamak önemlidir.

Narsistik kişilik bozukluğu bir spektrumda işlediğinden kişilik, mizaç gibi faktörlere bağlı olarak tezahürü farklılık gösterebilmektedir. Daha fazla netlik sağlamak adına, gizli ve açık narsistler arasındaki farklara daha yakından bakalım:

Bu gizli narsist özellikleri tanımlayabilir ve kocanızda bunlarla baş ettiğinizi hissedebilirseniz, şüphelerinizin yerinde olma ihtimali yüksektir. Elbette gizli narsisistik davranışın bazı işaretlerini inceleyelim.

İlgili Okuma: İlişkinizde Bir Sorun Olduğunu Hissettiğinizde Yapılacak 10 Şey

Gizli Narsist Bir Kocanız Olduğunu Gösteren 7 İşaret

Narsistlerle ilişkiler bir mücadeledir, çünkü sürekli olarak sevgi bombardımanı, romantik manipülasyon, gaslighting ve narsistik geri kazanma döngüsüne maruz kalırsınız . Narsistik ilişkilerde duygusal istismar, bir biçimde, kaçınılmazdır ve kurbanın ruh sağlığını olumsuz etkiler.

Gizli narsist bir kocayla karşı karşıyaysanız, bu kişilik bozukluğunun uyarı işaretlerini erkenden belirlemek zor olabilir çünkü yüksek benlik duygusu, kibir, dikkat ve hayranlık ihtiyacı gibi belirtiler olmayabilir veya olmayabilir. açık bir narsistte olduğu kadar belirgin değil. Bu, gizli bir narsistin bunları arzulamadığı anlamına gelmez, ancak bunları farklı şekillerde arayabilirler. Gizli eğilimleri olan narsist bir kocayla nasıl başa çıkacağınızı anlayabilmek için, onun davranış kalıplarının ne anlama geldiğini anlayabilmeniz gerekir. Ashna, dikkat edilmesi gereken bazı gizli narsist özellikleri ve işaretleri paylaşıyor:

1. Kocanız pasif agresif

“Pasif saldırganlık, gizli narsisizmin tanımlayıcı özelliklerinden biridir. Siz onun gözle görülür şekilde üzgün olduğunu ve iyi olmaktan çok uzak olduğunu gördüğünüzde, partneriniz onun "iyi" olduğunu veya "bir sorun olmadığını" iddia edebilir. Daha sonra öfkesini iletmek için sessiz muameleyi kullanabilir veya hoşnutsuzluğunu size bildirmek için alaycılığa veya ince şakalara ve üstü kapalı iltifatlara başvurabilir," diyor Ashna.

Bu pasif-agresif eğilimler, kurbanın öz saygısını ve kendine olan güvenini yok etmeyi amaçlayan narsistik istismarın temel bir unsurudur. "Narsist kocam her şey için beni suçluyor. Neden hiçbir şeyi doğru yapamıyorum?" Gizli bir narsist kocayla uğraşırken bu tür öz şüphe duyguları zihninizi meşgul etmeye başlayabilir.

2. Son derece kıskançtır

Ashna şöyle diyor: “Gizli narsistlerin her şeyi kıskanma eğilimi vardır. Kendilerinden şüphe etmeleri ve güvensizlikleri, yapabileceklerini düşündükleri şeyi başarma yeteneklerini engellediğinden, eşlerininki de dahil olmak üzere başkalarının başarılarına karşı kırgın ve kırgın olabilirler.”

Bu kıskançlık genellikle narsistlerin diğer insanların başarılarına yanıt olarak gizli söyledikleri şeylerde kendini gösterir:

• "Neden bu kadar önemsiz bir şeyi bu kadar büyütüyorsun?"
• “Geçenlerde çok daha zorlayıcı olan XYZ'yi yaptım”
• “Şanslıydın”
• “Ah, terfi ettin. Yeni rolünüzle birlikte gelen sorumlulukları kaldırabileceğinizi düşünüyor musunuz?

Bu tür geçersiz ifadeler evliliğinizde sürekli bir özellikse, bu, gizli narsist bir kocayla karşı karşıya olduğunuzun işaretlerinden biridir.

İlgili Okuma: Sağlıksız Derecede Kıskanç Bir Partnerle Karşı Karşıya Olduğunuzun 11 İşareti

3. Kafa karışıklığı yaratmakta başarılıdır

Gizli bir narsist, heyecan uyandıran bir koca olur. Seni pasif-agresif bir şekilde suçlayıp utandırmadığı ya da seni kıskandığı için aşağılamadığı zaman, kafanı karıştırmayı başaracaktır.

Gerçeklik algınızı çarpıtmak ve kendinizden şüphe duymanıza neden olmak için bazı klasik manipülasyon ifadelerine başvurabilir . İşte bu ifadelerin nasıl duyulabileceğine dair birkaç örnek:

• “Ben öyle demedim”
• “Bunu söylüyorum çünkü senin için neyin doğru olduğunu bilmiyorsun”
• “Aşırı tepki veriyorsun”
• “Bunu seni sevdiğim için söylüyorum/yapıyorum”
• “Fazla hassassın”
• “Kıskanç/güvensiz olduğun için mantıksız davranıyorsun”

Peki bunu neden yapıyor? Çünkü bu ona bir avantaj sağlıyor ve anlatının kontrolünü elinde tutmasına ve ilişkiyi kendisine uygun bir yöne yönlendirmesine olanak tanıyor. Narsisistik istismar ve manipülasyon, ilişkideki güç dinamiklerini kendi lehine çevirmenin bir yoludur. Ve bu hedefe ulaşmak için en güçlü silahına gaz veriyor.

4. Kocanız eleştirilere karşı oldukça duyarlıdır

Eğer gizli bir narsisistle evliyseniz, tepki çekmeden veya suçu başkasına atmadan hatalarını görmelerini sağlamak imkansızdır çünkü sorumluluk almaktan acizdirler. Ashna, "Eşinizin eleştiriye karşı aşırı hassas olduğunu fark edebilirsiniz. Bunun nedenlerinden biri, gizli bir narsistin kendisini çevresindeki herkesten daha iyi sanmasıdır," diye açıklıyor.

Eleştiriye yanıt olarak narsist davranış genellikle oldukça duygusal ve değişkendir. Küçük bir yorum bile onları üzmeye ve umutsuzluğa düşürmeye yeterlidir çünkü kendi önemlerine dair abartılı bir algıya sahip olsalar da, aynı zamanda “sevdiklerinin” onayına ve hayranlığına da son derece bağımlıdırlar.

5. Seks hayatınız kocanızın zevkine odaklanıyor

Gizli narsistler yalnızca empati yoksunu olmakla kalmaz , aynı zamanda fiziksel yakınlığa yaklaşımlarında da son derece bencil olabilirler. İlişkinin "aşk bombardımanı" aşamasında gizli narsist eşiniz yatakta son derece cömert ve verici olmuş olabilir, ancak sizi kazandıktan sonra bu tutum değişikliğini fark edeceksiniz.

Doyumsuz bir hayranlık ihtiyacı sergileyecek ve her zaman ilgisiz ve tarafsız davranırken seksin kendi zevkine odaklanmasını bekleyecektir. Bu eğilim sizi ertelemeye başladığında, kendisini cinsel açıdan memnun etmek için yeterince çaba göstermediğiniz için size kızacaktır. Sonuç olarak sizinki zamanla cinsiyetsiz bir evliliğe dönüşebilir.

Bu gerçekleştiğinde, sorundaki rolünün sorumluluğunu üstlenmeden, onunla yakınlaşamamanız nedeniyle yardım aramanızı önerecektir.

6. Sınırları anlamıyor

Sınırlar gizli narsist eşiniz için kötü haberdir çünkü sizi manipüle etme ve kontrol etme yeteneğini engeller. Ayrıca davranışlarına yön veren gizli narsisizm, ona istediğini istediği zaman elde etme hakkına sahip olduğunu hissettirir. Sınırlar da buna engel oluyor.

“Gizli bir narsistin en belirgin işaretlerinden biri, kişisel sınırlar kavramını anlamamaları ve bu sınırlardan yoksun olmalarıdır. Eğer kocanız mağdur gibi davranıp izole ve yalnız olduğunu iddia ediyorsa ve siz biraz mesafe ve mesafe istediğiniz anda onun hayatınızdaki varlığını reddetmişsiniz gibi davranıyorsa gizli bir narsistle karşı karşıyasınız demektir” diyor. Ashna.

İşte tam da bu yüzden narsistlerle ilişkiler, neyin ne olduğunu anlamadan önce çok fazla şeyin çok hızlı bir şekilde gerçekleştiği "aşk bombardımanı" aşamasıyla başlar . Bu, iç içe geçmiş bir ilişkiye yol açabilir. Partnerinizle bir olmak romantik bir fikir gibi görünse de, kimliğinizi ve bireyselliğinizi kaybeden tek kişi siz olduğunuzda, bu zehirli bir ilişki için zemin hazırlar.

7. Ders kitaplarının ilgi odağıdır

BEN! BEN! BEN! Bana bakın, beni dinleyin, bana hayran olun, benim hakkımda konuşun, ihtiyaçlarımı karşılayın… Gizli bir narsist, ilgi ve hayranlık ihtiyacını açık sözlü olmasa bile, bunu varlığının her zerresiyle arzular. Ashna, "Bu genellikle son derece dikkat çekme davranışı anlamına geliyor" diyor.

İşte gizli bir narsistin ilgi çekme davranışının nasıl görünebileceğine dair bir örnek:

• Konuşmaları tekeline almak
• Başkalarının onları övebilmesi için kendi başarılarını en aza indirmek
• İltifat ve övgü almak için yapmış veya başarmış olabilecekleri bir şeyi kayıtsız bir şekilde konuşmalara aktarın
• Başkalarına yalnızca kendilerini önemseme ihtiyacını beslediğinde dikkat etmek

Gizli Bir Narsistle Evlilikte Başa Çıkmanın 5 Yolu

Artık gizli narsist bir kocanın belirtilerini tespit ettiğinize göre, ilişkinizdeki birçok sorunlu kalıbı daha iyi anlayabilirsiniz. Örneğin, "narsist kocam her şey için beni suçluyor" düşüncesi, kaynağının tam olarak ne olduğunu anladığınız için sizi eskisi kadar rahatsız etmeyebilir. Ya da gaslighting yapan kocanızın, gizli narsistlerin kontrolü elinde tutmak ve eşlerini manipüle etmek için söyledikleri türden şeyleri söylediğini fark edebilirsiniz.

Şimdi soru şu: Bu bilgiyle ne yapacaksınız? İnkar edilemez ki, narsist bir partnerle -açık ya da gizli- sağlıklı, tatmin edici bir ilişki kurmak imkansızdır ve uzaklaşmak, kendini korumak için en iyi karar olabilir. Peki ya herhangi bir nedenle çekip gitmek bir seçenek değilse? Eşinizin narsist davranışıyla başa çıkmak için doğru baş etme becerilerine ihtiyacınız var.

Topladığınız içgörüleri etkili başa çıkma becerilerine yönlendirmenize yardımcı olmak için, gizli eğilimleri olan narsist bir kocayla nasıl başa çıkacağınıza dair uzmanlardan alınan şu 5 ipucunu size sunuyoruz:

İlgili Okuma: Bir Narsisti Nasıl Mutsuz Edebilirsiniz – Yapılacak 13 Şey

1. Net sınırlar belirleyin

Bahsettiğimiz gibi gizli narsistler sınır kavramıyla mücadele ederler. Ancak zihinsel sağlığınız açısından ve onların istismarcı eğilimlerine karşı durabilmek için, ilişkide açık ve net sınırlar oluşturmaya odaklanmanız kesinlikle çok önemlidir.

Ashna, "İletişimde veya ihtiyaçlarda sağlıklı sınırlar belirleyerek başlayın" tavsiyesinde bulunuyor ve şunu ekliyor: "Ama aynı zamanda geri itilmeye de hazırlıklı olun çünkü gizli narsist kocanız, kuma bir çizgi çekmenizden hoşlanmayacaktır. Bu onun için son derece tehdit edici olabilir ve saldırgan davranarak ya da mağduru oynayarak karşılık verebilir."

Bu baskılara boyun eğmeyin ve duruşunuzu koruyun. Gizli bir narsistle olan ilişkide sağlıklı sınırların nasıl olması gerektiğine dair birkaç örnek şunlardır :

• Seninle istediği gibi konuşmasına izin vermemek
• Sana saygısız davranmasının yanına kalmasına izin vermemek
• Düşüncelerinizin ve görüşlerinizin dinlenmesini istemek
• Hayır demek ve bu cevabı kabul etmesi konusunda ısrar etmek
• İhtiyacınız olduğunda yer istemek

2. Gerçekçi beklentileri belirleyin

Ashna, " Gerçekçi beklentiler belirlemek, bu ilişkiyi olabildiğince az duygusal hasarla atlatmanıza yardımcı olabilir" diyor. Bu, narsistik kişilik bozukluğu olan bir kişinin sağlıklı bir ilişki kurmak için gerekli olan sevgi, şefkat ve ilgiyi sunamayacağını kabul etmek anlamına gelir.

Bu kabullenme, bunun asla tipik bir yakın ortaklığın nasıl hissetmesi gerektiği gibi olmayacağının bir hatırlatıcısı olacaktır. Eşinizden beklentilerinizi sınırlandırdığınızda onunla birlikte yaşamak bir nebze daha kolaylaşabilir.

İlgili Okuma: İlişkilerde Beklentiler: Onları Yönetmenin Doğru Yolu

3. Bir destek sistemi oluşturun

Narsistler, kurbanlarını yakın çevrelerinden izole etmekte başarılı olurlar çünkü bu onların partnerleri üzerinde kontrol kurma ve onları manipüle etme ihtiyaçları ile uyumludur. Sonuç olarak, sizi gerçekten seven ve önemseyen insanlardan kopuk ve yalnız hissedebilirsiniz.

Artık gizli narsist kocanızın gerçekte kim olduğunu gördüğünüze göre, bunu değiştirmenin zamanı geldi. Ashna, "Şüphe duyduğunuzda ve yönlendirilip yönlendirilmediğinizden emin olamadığınızda durumları net bir şekilde görmenize yardımcı olabilecek sağlıklı bir destek sistemi oluşturun çünkü bunlar ne kadar incelikli olabilir" diyor.

Bu yüzden, aile üyelerinize ve yakın arkadaşlarınıza ulaşın ve onlara güvenin. Yaşadıklarınızı paylaşın ve destek için onlara yaslanın. Eşinizle ve evliliğinizin sorunlarıyla başa çıkmak , sevdiklerinizin desteğiyle çok daha kolay hale gelebilir.

4. Onu çağırın

Ashna şunu tavsiye ediyor: “Eşinizin gizli narsisizm özellikleri sergilediğini gördüğünüzde, bunu belirtin ve onların dikkatini buna çekin. İnkar edebilirler ama en azından elinden geleni yaptığını bileceksin.”

Ancak bu adımı yalnızca size zarar vermeyeceğinden emin olduğunuzda attığınızdan emin olun. Partnerinizin istismarcı yollarını şiddete kadar tırmandırabileceğinden şüpheleniyorsanız, en iyisi ondan sessizce uzaklaşmak ve kendinizi ondan ayırmaktır (evliliğinizi sürdürseniz ve aynı evde yaşıyor olsanız bile).

İlgili Okuma: Duygusal İstismar — 9 İşaret ve 5 Başa Çıkma İpucu

5. Profesyonel yardım alın

Gizli narsist bir kocayla bir hayat kurmaya ve evliliği yürütmeye çalışmak, üzerinize kayalar gelirken bir tepeden koşmaya benzer. Sonunda hırpalanıp yaralanmanız kaçınılmaz. Narsist istismarın kurbanları sıklıkla kaygıdan travma sonrası stres bozukluğuna (TSSB) ve şiddetli depresyona kadar uzanan bir dizi zihinsel sağlık sorunuyla boğuşuyor.

Kendinize iyi bakmanız ve bu ilişkide yaşadığınız duygusal yaraları atlatmak için ihtiyacınız olan yardımı almanız hayati önem taşıyor. Profesyonel yardım almayı düşünüyorsanız, Bonobology'nin uzman ve deneyimli danışmanlarının sizin için burada olduğunu bilin.

Gizli narsist bir kocayla hayatınızı paylaşmak, en kötü kabusunuzun gerçekleşmesi olabilir. Hiç kimse narsistlerin hayatlarındaki insanlara davrandığı şekilde davranılmayı hak etmez. Sen de daha iyisini hak ediyorsun. Ancak herhangi bir nedenle kendinizi bu ilişkiden kurtarmak bir seçenek değilse, yapacağınız en iyi şey kötü durumdan en iyi şekilde yararlanmaktır. Size sunduğumuz ipuçlarının ve bilgilerin bunu yapmanıza yardımcı olacağını kesinlikle umuyoruz.

Romantik Manipülasyon – Aşk Kılığına Giren 15 Şey

Narsist Bir Kocadan Boşanırken Aklı başında Kalmanın 8 Yolu

Narsistlerin Yakın İlişkileri Sürdürememelerinin 7 Nedeni

Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.

Editörlük Sürecimize Bakın

İnceleme Kurulumuzla Tanışın

Görüşlerinizi Paylaşın

Geri bildiriminiz nedir?

×

Yararlı Hata Bildir Diğer

Formu Gönder