جب ایک نرگسسٹ آپ کو کنٹرول نہیں کر سکتا تو وہ کیسے رد عمل ظاہر کرتا ہے؟

محبت عام کرو

اپنی سب سے زیادہ فروخت ہونے والی کتاب میں نرگسیت کے بارے میں بات کرتے ہوئے محبت کا فنماہر نفسیات ایرک فرام نے کہا، "محبت کے حصول کی بنیادی شرط کسی کی نرگسیت پر قابو پانا ہے۔" اور وہ صحیح تھا۔ نرگسیت، بہت سے معاملات میں ایک صحت مند رشتے کو پھولنے سے روک سکتی ہے، کیونکہ نرگسیت کرنے والوں کے لیے ان کی اپنی ذات سے زیادہ کوئی بھی چیز اہم نہیں ہے۔ کنٹرول ایک نرگسسٹ کے کردار کی پہچان ہے۔ لیکن جب ایک نرگسسٹ آپ پر قابو نہیں پا سکتا تو کیا رد عمل ظاہر کرتا ہے؟ اور جب آپ بھیک نہیں مانگتے اور رشتہ بچانے کی التجا کرتے ہیں تو ایک نرگسسٹ کیسا محسوس ہوتا ہے؟

آپ اس بات کا یقین کر سکتے ہیں کہ ایک نرگسسٹ لیٹے ہوئے بے حسی کو قبول نہیں کرے گا۔ جب آپ کسی نشہ باز سے اپنا کنٹرول چھین لیتے ہیں، تو وہ آپ کو بھی نہیں جانے دیں گے اور شروع میں آپ کا شکار کرنا چاہتے ہیں۔ اس مضمون میں، ہمارے ماہر تعلقات کے مشیر کی مدد سے دھرتی بھوسر (نفسیات میں ماسٹر ڈگری، کلینیکل سائیکالوجی میں مہارت کے ساتھ)، جس کی مہارت میں تعلقات، شادی سے پہلے کی مشاورت، LGBTQ+ کے مسائل، اور بریک اپ جیسے شعبے شامل ہیں، ہم اس بات کی گہرائی میں جائزہ لیں گے کہ کیا ہوتا ہے جب ایک نرگسسٹ کو معلوم ہوتا ہے کہ وہ کھو رہا ہے یا اسے پتہ چلتا ہے کہ اسے چھوڑ دیا جا رہا ہے۔ لہذا، اپنے سلگتے ہوئے سوال کے جوابات حاصل کرنے کے لیے پڑھیں، "جب ایک نرگسسٹ آپ کو کھو دیتا ہے تو وہ کیسے کام کرتا ہے؟"، اور اپنے آپ کو نرگسیت کی زیادتی سے بچائیں۔

نرگسیت پسند شخص آپ کو کیسے کنٹرول کرتا ہے؟

کی میز کے مندرجات

یہ عام علم ہے کہ نرگسیت پسند توجہ پر پروان چڑھتے ہیں۔ وہ ضرورت سے زیادہ لوگ ہیں۔ خود محبت اور خاص محسوس کرنے کی مستقل ضرورت۔ ان میں ہمدردی یا رومانوی جذبات کی بھی کمی ہے اور وہ جارحانہ طور پر اپنے آس پاس والوں پر غلبہ پاتے ہیں یا انہیں اپنے فائدے کے لیے استعمال کرتے ہیں۔ ریسرچ نے بار بار ثابت کیا ہے کہ پیتھولوجیکل نرگسسٹ کئی نمایاں کردار کی خصوصیات کو ظاہر کرتے ہیں۔ لہذا، عظیم نرگسیت والے لوگ (ایک فطری برتری کمپلیکس سے پیدا ہونے والے) دکھا سکتے ہیں:

تکبر
استحقاق
حسد
توجہ

جبکہ لوگوں کے ساتھ کمزور نرگسیت (خود اعتمادی کی کمی کی وجہ سے) شو:

عدم تحفظ
تشخیص
خفگی

متعلقہ مطالعہ: ایک ہمدرد کے ساتھ نرگسیت پسندانہ تعلقات کے 21 مراحل

لیکن جب ایک نرگسسٹ کو آپ پر قابو پانے کی ضرورت ہوتی ہے تو وہ کیسے کام کرتا ہے؟ دھرتی بتاتی ہیں، "نرگسیت پسند زیادہ تر لوگوں پر قابو پانے کے لیے جذباتی ہیرا پھیری کے حربوں پر انحصار کرتے ہیں۔ انہیں کسی شخص کے جذبات کی کوئی فکر نہیں ہوتی۔" اور یہ حربے نرگسیت پسندوں کے لیے اپنے پیاروں اور اپنے آس پاس کے دوسروں کو زیر کرنے کے لیے ہتھیار ہیں۔ تو، آئیے ان ہیرا پھیری کے کچھ اعمال پر ایک نظر ڈالتے ہیں جو نرگسسٹ استعمال کرتے ہیں:

1. گیس لائٹنگ

گیس لائٹنگ آپ کے جذبات کی نفی کرکے آپ کو اپنی عقل پر شک کرنے کا عمل ہے، اور نرگسسٹ اس ہیرا پھیری کے ماہر ہیں۔ دھرتی کہتی ہیں، "نرگسیت کرنے والوں کے لیے، یہ سب کچھ شکار کو پیدا کرنے سے روکنے کے بارے میں ہے۔ رشتہ شک یا ان کی سچائی یا واقعات کو یاد کرنے سے انکار کرتے ہوئے مسائل۔ لہٰذا، ایسے معاملات میں، نشہ کرنے والے ایسے بیانات کا استعمال کر سکتے ہیں جیسے: "آپ چیزوں کو غلط یاد کر رہے ہیں" یا "یہ اتنا برا نہیں تھا"، تاکہ شکار خود سے سوال کر سکے اور دوسرا ان کے اپنے تجربات اور احساسات کا اندازہ لگا سکے۔

جب ایک نرگسسٹ کو احساس ہوتا ہے کہ اس نے آپ کو کھو دیا ہے۔ — گیس لائٹنگ ایک عام نرگسیت کی خاصیت ہے جب کوئی نرگسسٹ آپ پر کنٹرول کھونے لگتا ہے۔

2. بمباری اور گھوسٹنگ سے محبت کرتے ہیں۔

ایک اور حربہ جسے نرگسیت پسند کنٹرول حاصل کرنے کے لیے استعمال کرتے ہیں اس کا شعوری مرکب ہے۔ بمباری سے محبت کرتا ہوں اور بھوت محبت کی بمباری اس وقت ہوتی ہے جب وہ کسی پر ضرورت سے زیادہ محبت کی بارش کرتے ہیں جبکہ بھوت پرستی میں بغیر کسی وضاحت کے تمام رابطے اور مواصلات کاٹنا شامل ہوتا ہے۔

دھرتی مزید کہتی ہیں، "نرگسسٹ اس بات کو یقینی بناتے ہیں کہ یہ بلی اور چوہے کا مسلسل پیچھا ہے۔ جب وہ آپ کو توجہ دے رہے ہوں، تو بہت کچھ ہے کہ آپ نہیں جانتے کہ اس کے ساتھ کیا کرنا ہے۔ وہ آپ کو تحائف، وقت اور میٹھے الفاظ سے نوازیں گے۔ وہ آپ کو دنیا کے اوپر محسوس کریں گے۔ پھر، اچانک، وہ آپ کو واپس کر دیں گے اور اگر آپ کو کال نہیں کی جائے گی یا ٹیکسٹ نہیں کیا جائے گا۔ وہ آخر کار جواب دیتے ہیں، وہ جذباتی طور پر بہت دور اور ٹھنڈے ہوں گے، اس سے متاثرہ شخص جذباتی طور پر غیر محفوظ ہو سکتا ہے اور انہیں بہتر محسوس کرنے کے لیے نشہ آور پر انحصار کر سکتا ہے۔

3. شکار کا کارڈ کھیلنا

نرگس پرست ہمیشہ اپنی نظروں میں شکار ہوتے ہیں۔ وہ کبھی بھی اپنی غلطیوں کے مالک نہیں ہوتے، اپنی غلطیوں کے لیے مجرم محسوس کرتے ہیں، یا ان کے اعمال کا احتساب کریں۔. دھریتی کہتی ہیں، "اگرچہ اصل شکار کوئی ایسی چیز سامنے لانے کی کوشش کرتا ہے جو نرگسسٹ نے انہیں تکلیف پہنچانے کے لیے کی تھی، نرگسسٹ اسے اپنے سر پر پھیر لے گا اور شکار کے ہر کام پر تنقید کرنے کا موقع لے گا۔"

4 پروجیکشن

پروجیکشن ایک دفاعی طریقہ کار ہے جسے نرگسسٹ اکثر استعمال کرتے ہیں۔ اس میں کسی کے منفی جذبات کو کسی اور پر منتقل کرنا شامل ہے۔ دھرتی نے مزید کہا، "نرگسیت پسندوں کو یقین ہے کہ وہ پرفیکٹ ہیں۔ لہذا، جب انہیں اپنی خامیوں کے بارے میں سچائی سے تسلی ملتی ہے، تو یہ ان کے لیے تکلیف کا باعث بنتا ہے۔ پھر وہ اپنے اردگرد کے لوگوں پر یہی الزام لگانا شروع کر دیتے ہیں۔ مثال کے طور پر، اگر وہ کسی سے حسد کرتے ہیں، تو وہ دوسرے شخص پر الزام لگا سکتے ہیں کہ وہ ان سے حسد کرتے ہیں اور ان کو سبوتاژ کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔"

متعلقہ مطالعہ: رشتے کے اختتام پر ایک نرگسسٹ کیا کرتا ہے اس پر ایک رنڈاون

5. جھوٹ بولنا۔

نشہ کرنے والے بڑے جھوٹے ہوتے ہیں اور اکثر جھوٹ بولتے ہیں تاکہ دوسرے لوگوں کو ان کی کہانی کے 'ولن' کی طرح دکھائی دے، تاکہ ان کے مقابلے میں خود کو بہتر نظر آئے۔ دھرتی بتاتی ہیں، ’’نرگسیت کرنے والے اتنے یقین سے جھوٹ بولتے ہیں کہ ان کی کہانیاں سننے والا ان پر یقین کرنے اور ان پر ترس آنے پر مجبور ہوتا ہے۔‘‘

لہذا، اب جب کہ ہم دوسروں پر کنٹرول حاصل کرنے کے لیے نشہ بازوں کے استعمال کیے جانے والے طریقوں کے بارے میں جانتے ہیں، تو آپ سوچ رہے ہوں گے کہ یہ کیسے شیطانوں کو کنٹرول کریں جب وہ اپنے شراکت داروں پر گرفت کھو دیتے ہیں یا ان کا شکار واپس لڑنے کا فیصلہ کرتا ہے۔ خیر، آئیے ایسے ہی چند واقعات کا جائزہ لیتے ہیں۔

11 ردعمل جن کی آپ توقع کر سکتے ہیں جب ایک نرگسسٹ کو احساس ہوتا ہے کہ اس نے آپ کو کھو دیا ہے۔

تو، جب ایک نرگسسٹ آپ کو کنٹرول نہیں کر پاتا تو کیا ردعمل ظاہر کرتا ہے؟ ٹھیک ہے، جب ایک نشہ کرنے والا اپنے شکار پر کنٹرول کھو دیتا ہے، تو یہ ایسا ہی ہے جیسے کوئی بچہ اپنا کھلونا کھو دیتا ہے۔ آپ نے دیکھا، نرگسیت پسندوں کو ڈرامہ پسند ہے اور وہ اس وقت نمایاں طور پر کام کرتے ہیں جب وہ اپنے شکار کے ساتھ جوڑ توڑ نہیں کر سکتے۔ لہٰذا، جب آپ کسی نرگسیت پسند سے اپنا کنٹرول چھین لیتے ہیں، تو وہ محسوس کرتے ہیں کہ شاید انھوں نے کسی ایسے شخص کو کھو دیا ہے جس نے شاید ان کی انا پر ضرب لگائی ہو۔

اس کے نتیجے میں خود کی اہمیت ختم ہو جاتی ہے اور یہ نرگسسٹ کی طرف سے بہت سخت ردعمل کا باعث بن سکتا ہے۔ "جب آپ بھیک نہیں مانگتے اور التجا نہیں کرتے تو ایک نرگسسٹ کیسا محسوس ہوتا ہے؟" کا ایک آسان جواب۔ یہ کہ وہ تلخ حقیقت کو قبول نہیں کر سکتے۔ اور ان کا رویہ غیر متوقع ہو سکتا ہے۔ ان کی اپنی کائنات کا مرکز ہونے کے ناطے، نرگسیت پسند اپنے آپ کو شکار کے طور پر پیش کرتے ہیں جب ان کے ساتھی ان کی بدسلوکی سے آزاد ہو جاتے ہیں۔

جب تم ایک نرگسیت کو دکھی بنائیں انہیں ان کے اپنے کھیل میں شکست دے کر، وہ شروع میں کوشش کر سکتے ہیں اور آپ کو واپس جیت سکتے ہیں، لیکن آخر کار، وہ نشہ آور غصے کا مظاہرہ کر سکتے ہیں اور آپ کو مکمل طور پر کاٹ سکتے ہیں۔ آئیے 11 ردعمل کو دیکھتے ہیں جن کی توقع اس وقت کی جا سکتی ہے جب ایک نرگسسٹ کو احساس ہوتا ہے کہ اس نے آپ کو کھو دیا ہے:

متعلقہ مطالعہ: 8 خفیہ نرگسسٹ ہوورنگ کی علامات اور آپ کو کیسے جواب دینا چاہئے۔

1. بیت کرنا

"جب ایک نرگسسٹ آپ کو کنٹرول نہیں کر سکتا تو کیسے رد عمل ظاہر کرتا ہے؟" کا پہلا جواب یہ ہے کہ وہ آپ سے ردعمل حاصل کرنے یا آپ سے بات کرنے کی پوری کوشش کریں گے۔ دھرتی بتاتی ہیں، "عام طور پر غصہ کیا کام کرتا ہے۔ نرگسسٹ جان بوجھ کر ایسی باتیں کہیں گے یا کریں گے جو آپ کو پاگل کر دیتے ہیں۔ مثال کے طور پر، وہ آپ کے دوستوں تک پہنچ سکتے ہیں اور آپ کو پریشان کر سکتے ہیں، آپ تک پہنچنے کی کوشش میں، یا آپ سے ایسی باتیں کہہ سکتے ہیں جو آپ کو متحرک کر سکتی ہیں۔"

بیٹنگ میں کسی شخص کو خوفزدہ کرنا، جرم سے دوچار ہونا، یا ان پر کسی چیز کا جھوٹا الزام لگانا بھی شامل ہو سکتا ہے۔ ایک Reddit صارفاس کے بارے میں بات کرتے ہوئے narcissistic بوائے فرینڈ جسے اس نے چھوڑ دیا، کہا، "اس نے مجھ سے یہ کہہ کر بات کرنے میں قصوروار ٹھہرانے کی کوشش کی ہے کہ رشتہ دار انتقال کر گئے ہیں یا بیمار ہیں۔"

2. محبت کی بمباری پر واپس جائیں۔

جب بیت بازی کام نہیں کرتی ہے، نرگسسٹ آپ کو پیار کی بارش کرنا شروع کر سکتے ہیں، جیسا کہ انہوں نے ابتدائی دنوں میں کیا تھا، لیکن تمام غلط وجوہات کی بنا پر۔ دھرتی بتاتی ہیں، "یہ اچانک محبت کی بمباری آپ کو ان سے دور ہونے کے اپنے فیصلے پر سوالیہ نشان لگا سکتی ہے کیونکہ وہ اس حیرت انگیز شخص کی طرح لگیں گے اور آپ کو اپنے بارے میں بہت اچھا محسوس کریں گے۔ ایسے معاملات میں، وہ آپ کو یاد دلانے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ معیاری اوقات جو آپ نے ایک ساتھ گزارے۔ ماضی میں." ہو سکتا ہے کہ آپ طریقوں کو ٹھیک کرنے اور تعلقات کو کام کرنے کا لالچ محسوس کریں لیکن یاد رکھیں، ایسے حالات میں ایک نرگسسٹ کے پاس واپس جانا ایک بہت بڑی غلطی ہو سکتی ہے۔

3. بند ہونے کی جھوٹی امیدیں

جب آپ کسی نرگسسٹ کے لیے بہت مضبوط ہوتے ہیں، بعض اوقات، دوبارہ کنٹرول حاصل کرنے کی بے چین کوشش میں، وہ آپ کو بند کرنے یا قرارداد پیش کرنے کا بہانہ کر سکتے ہیں۔ دھرتی بتاتی ہیں، "وہ آپ سے کہیں ملنے کے لیے کہہ سکتے ہیں یا بند کرنے کے لیے کال پر بات کر سکتے ہیں، اور پھر جب وقت آئے گا، تو وہ آپ کو کھڑا کر سکتے ہیں۔ جب آپ انھیں واپس بلائیں گے، تو وہ کبھی بھی ایسے منصوبے بنانے سے انکار کر دیں گے اور آپ کو پاگل کہہ دیں گے۔ یہ ایک شکل ہے۔ narcissist gaslighting. ایک نشہ کرنے والا اپنے ساتھی کو جھوٹی امید دلانے سے لطف اندوز ہوتا ہے اور اسے غمزدہ کرنا پسند کرتا ہے۔"

4. آپ کو الگ تھلگ کرنا

اس کا ایک نمایاں جواب کہ "جب نرگسسٹ کو یہ احساس ہوتا ہے کہ آپ کو مزید پرواہ نہیں ہے یا جب اسے پتہ چلتا ہے کہ آپ نے اس کے کھیل کا پتہ لگا لیا ہے؟"، یہ ہے کہ وہ آپ کو الگ تھلگ کرنے کی کوشش کر سکتا ہے۔ جب ایک نشہ آور کی نازک انا زخمی ہوتی ہے تو وہ ہر ممکن کوشش کریں گے۔ تعلقات میں ہیرا پھیری کا حربہیہاں تک کہ آپ کو دوستوں اور خاندان سے الگ کرنے کی حد تک۔

دھریتی مزید کہتی ہیں، "ایک نشہ باز آپ کے باہمی دوستوں کو فون کر سکتا ہے اور آپ کے بارے میں برا بھلا کہہ سکتا ہے۔ وہ آپ کے خلاف ایک بھرپور مہم شروع کر سکتا ہے تاکہ آپ کے دوستوں کو آپ کے خلاف کرنے کی کوشش کی جا سکے۔ وہ ایسی صورت حال پیدا کرنا چاہتے ہیں جہاں آپ کے پاس کوئی اور نہ ہو لیکن آپ کا نرگس پرست ساتھی جذباتی مدد کے لیے رجوع کرے۔" تو، جب کوئی نرگسسٹ آپ کو اس طرح قابو کرنے کی کوشش کرے تو کیا کریں؟ ٹھیک ہے، جال میں نہ پڑو۔ پیاروں کے ساتھ رابطے میں رہیں۔

5. وقفے وقفے سے کمک

جب آپ کسی نرگسسٹ کو ان کے اپنے کھیل میں شکست دیتے ہیں، تو وہ اس بے ہودہ امید کا فائدہ اٹھا سکتے ہیں کہ شاید آپ کے دماغ کے ایک کونے میں آپ کے پاس موجود ہو۔ یہ ایک حربہ ہے جو بناتا ہے۔ ایک بدسلوکی رشتہ چھوڑنا شکار کے لئے بہت مشکل. ماہر نفسیات بی ایف سکنر کے ذریعہ تیار کردہ ایک اصطلاح، 'وقفے وقفے سے کمک' ایک ایسی صورتحال کی وضاحت کرتی ہے جہاں ایک شخص محسوس کرتا ہے کہ اس کے پاس حاصل کرنے کے لئے زیادہ ہے کیونکہ اسے متضاد طور پر انعام دیا گیا ہے۔ یہ کیسینو میں اپنا سارا پیسہ کھونے کے مترادف ہے کیونکہ ایک بار جیتنے نے آپ کو بعد میں اپنی بچتیں ضائع کر دیں، جیسا کہ آپ کو دوبارہ جیتنے کی امید تھی۔

دھریتی کہتی ہیں، " وقفے وقفے سے کمک بنیادی طور پر بے قاعدہ اوقات میں 'انعام' فراہم کرتی ہے، اس لیے شخص کبھی نہیں جانتا کہ کب انعام کا انتظار کرنا ہے اور وہ رویہ جاری رکھتا ہے۔ ایسے معاملات میں، ایک نرگسسٹ اچانک کسی ایسی چیز کو تسلیم کر سکتا ہے جس کے بارے میں آپ کافی عرصے سے شکایت کر رہے ہیں اور تبدیلی کے وعدے کر سکتے ہیں۔" یہ مرحلہ وہ ہے جہاں آپ کو یہ جاننا چاہئے کہ کس طرح ہار نہ مان کر ایک نرگسسٹ سے کنٹرول حاصل کرنا ہے۔

6. نشہ آور چوٹ

نرگسیت کے زخم کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، نرگسیت کی چوٹ سے مراد ذلت کے حد سے زیادہ احساس ہے جو ایک نرگسسٹ اس وقت محسوس کرتا ہے جب وہ اپنے شکار پر کنٹرول کھو دیتے ہیں یا انہیں لگتا ہے کہ ان کی توہین کی گئی ہے۔ دھرتی مزید کہتی ہیں، "یہ تب ہوتا ہے جب ان کے پرفیکٹ ہونے کے بارے میں خود کو ٹھیس پہنچتی ہے کیونکہ انہیں احساس ہوتا ہے کہ کوئی انہیں اتنی آسانی سے چھوڑ سکتا ہے۔ ایک نرگسسٹ سے ملاقات آپ جانتے ہوں گے کہ یہ اکثر انہیں مارنے اور انتقامی انداز میں کام کرنے پر مجبور کرتا ہے۔

متعلقہ مطالعہ: رشتے میں ناراض شخص سے کیسے نمٹا جائے اس بارے میں آپ کی گائیڈ

7. نرگسیت کا غصہ

narcissistic چوٹ کی ایڑیوں پر بند کرنا narcissistic غصہ ہے. جب ایک نشہ کرنے والا اپنا راستہ نہیں پاتا، تو وہ غصے میں پھینکنا شروع کر دیتے ہیں۔ بعض اوقات، وہ پرتشدد ردعمل کا اظہار بھی کر سکتے ہیں اور اپنے متاثرین کو نظر انداز کرنے یا انہیں چھوڑنے پر واپس جانے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ دھرتی نے مزید کہا، "ان کا سوچنے کا عمل یہ ہے، "تمہاری ہمت کیسے ہوئی مجھے تکلیف دینے کی؟ میں تمہیں مزید تکلیف دوں گا۔" یہ جسمانی، ذہنی، اور کی شکل میں بھی ظاہر ہو سکتا ہے۔ جذباتی زیادتی"

8. ان کو چھوڑنے سے پہلے چھوڑنا

اس کا ایک اور جواب کہ "جب نرگسسٹ کو یہ احساس ہوتا ہے کہ آپ کو مزید کوئی پرواہ نہیں ہے یا اسے پتہ چلتا ہے کہ آپ انہیں چھوڑنے کی کوشش کر رہے ہیں؟"، تو وہ آپ کو چھوڑنے سے پہلے آپ کو چھوڑ سکتا ہے۔ جب تک آپ ان کی انا کو پالیں گے یا آپ کو بدسلوکی والے رشتے میں واپس لانے کی ان کی کوششوں کا جواب دیں گے تب تک ایک نشہ باز آپ کو جیتنے کی کوشش کرے گا۔ جس لمحے ایک نرگسسٹ کو اشارہ ملتا ہے۔ آپ انہیں اچھے کے لیے چھوڑ سکتے ہیں۔، وہ ٹوٹنے والے پہلے لوگ ہوں گے۔ اس سے ان کی انا کی تسکین ہوتی ہے۔ لیکن جب کوئی نرگسسٹ آپ کو کنٹرول کرنے کی کوشش کرے تو کیا کریں یہ آپ پر منحصر ہے۔ فیصلہ کریں کہ آیا آپ انتظار کرنا اور دیکھنا چاہتے ہیں یا انہیں فوراً چھوڑ دیں۔

9. بدصورت انکشافات

جبکہ narcissist آپ کے ساتھ ٹوٹ رہا ہے، وہ کوشش کریں گے اور آپ کو آخری دھچکا دیں گے۔ بریک اپ گفتگو میں، وہ آپ کی جذباتی بہبود اور خود اعتمادی کو تباہ کرنے کی کوشش کریں گے اور آپ کو مزید تکلیف دیں گے۔ یہی وجہ ہے کہ یہ جاننا ضروری ہو جاتا ہے کہ رد عمل ظاہر نہ کر کے نرگسسٹ سے کیسے قابو پایا جائے۔

دھریتی کہتی ہیں، "اگر نرگسسٹ نے رشتے کے دوران کوئی گندی حرکت کی جسے اس نے آپ سے چھپایا، تو وہ اب آپ پر اس کا انکشاف کریں گے۔ مثال کے طور پر، میں جس کو جانتا ہوں وہ اس کے بوائے فرینڈ کے ساتھ ٹوٹ رہا تھا اور اس نے اس کے جملے کے بیچ میں، اسے یہ بتانے کے لیے کہ اس نے اس کے ساتھ دھوکہ کیا ہے، وہ اس سے زیادہ اسے تکلیف پہنچانے کی طاقت چاہتا تھا۔"

متعلقہ مطالعہ: نشہ آور شریک حیات کے ساتھ کیسے نمٹا جائے اس بارے میں 9 ماہرانہ نکات

10. الزامات

جب نرگسسٹ کو یہ احساس ہو جاتا ہے کہ آپ کام کر چکے ہیں، تو ان کے ساتھ بریک اپ کی آخری بات چیت بھی ان میں ختم ہو سکتی ہے۔ آپ پر جھوٹا الزام لگانا ان چیزوں کی جو آپ نے نہیں کی ہوں گی۔ دھرتی نے مزید کہا، "وہ اپنے ساتھی پر دوگنا ہو سکتے ہیں اور اپنی خامیوں کی نشاندہی کرنا اور ان کی عزت نفس پر حملہ کرنا شروع کر سکتے ہیں۔" اس طرح، وہ کر سکتے ہیں:

ان کی اپنی خامیوں سے توجہ ہٹانا
شکار کو دفاعی موڈ میں رکھیں
اپنی غلطیاں چھپانے کے لیے بہانے بناتے ہیں۔

انفوگرافک کہ جب ایک نرگسسٹ آپ کو کنٹرول نہیں کر پاتا تو وہ کیسے رد عمل ظاہر کرتا ہے۔ — جب ایک نرگسسٹ آپ کو کنٹرول نہیں کر پاتا تو اس طرح کا رد عمل ظاہر کرتا ہے۔

11. کوئی بندش نہیں۔

جب ایک narcissist آپ کے ساتھ ختم ہو گیا ہے اور یہ محسوس کرتے ہیں کہ وہ آپ سے کوئی جذبات نہیں نکال سکتے، وہ اچانک تمام رابطے ختم کر دیں گے۔ ایسے لوگوں کو اپنے ساتھی کے جذبات کی کوئی فکر نہیں ہوتی۔ یاد رکھیں، ایک نرگسسٹ ٹوٹنے کے بعد کبھی دوست نہیں رہے گا یا آپ کو بند ہونے کا موقع نہیں دے گا۔ دھرتی بتاتی ہیں، "ایک بار جب انہیں یہ احساس ہو جائے گا کہ انہیں آپ کی طرف سے کوئی تعریف، توثیق یا جذباتی ردعمل نہیں ملے گا، تو وہ آپ سے جان چھڑا لیں گے۔"

کیا ایک نرگسسٹ سے طاقت چھین لینے سے وہ آپ کو چھوڑ دیتے ہیں؟

اب جب کہ آپ کے پاس اس کا جواب ہے: "جب ایک نرگسسٹ آپ پر قابو نہیں پا سکتا ہے تو وہ کیسا ردِ عمل ظاہر کرتا ہے؟"، آئیے معلوم کریں کہ کیا ایک نرگسسٹ آپ کو اس وقت اچھا چھوڑ دیتا ہے جب انہیں احساس ہوتا ہے کہ وہ تعلقات پر اپنا کنٹرول کھو چکے ہیں۔ دھرتی کہتی ہیں، ’’ایک نشہ آور صرف ان لوگوں کے ساتھ رہنا چاہتا ہے جو کر سکتے ہیں۔ جذباتی طور پر ان کی تصدیق کریں۔ اور کامل ہونے کے اپنے تصور کا مقابلہ نہ کریں۔ اگر وہ آپ پر طاقت نہیں رکھتے ہیں، تو وہ آپ کو اچھی طرح سے مسترد کر سکتے ہیں، کیونکہ وہ آپ کو ایک شخص کے طور پر نہیں دیکھتے ہیں۔ وہ آپ کو ایک سپلائی یا کسی کٹھ پتلی کے طور پر دیکھتے ہیں جو صرف اپنی ضروریات پوری کرنے کے لیے موجود ہے۔

متعلقہ مطالعہ: نرگس کا خاموش علاج: یہ کیا ہے اور اس کا جواب کیسے دیا جائے۔

لیکن اگر آپ سوچ رہے ہیں کہ یہ کیسے معلوم کیا جائے کہ آیا آپ کو کسی نرگسسٹ کے ذریعے ضائع کر دیا جائے گا، یاد رکھیں، ہمیشہ وہ لطیف اشارے ہوتے ہیں جو نرگسیت کو ضائع کرنے کے آخری مرحلے سے پہلے آتے ہیں۔ اگر آپ سوچ رہے ہیں کہ کیا آپ کو کسی نرگسسٹ کے ذریعہ ضائع کرنے والے ہیں تو ان پر دھیان دینے کے لیے کچھ نشانیاں یہ ہیں:

اب کوئی حسد نہیں۔
وہ ادھر ادھر چھیڑچھاڑ کرتے ہیں یا نئے رشتے میں شامل ہوجاتے ہیں۔
محبت کی بمباری نہیں۔
کوئی منڈلانا یا آپ کو واپس لینے کی کوشش نہیں۔
رشتوں میں بے حسی۔

نرگسیت ایک زہریلا شخصیت کا عارضہ ہے جو کسی رشتے کو تھوڑا تھوڑا کر کے اس کے بنیادی حصے کو تباہ کر دیتا ہے۔ ہم امید کرتے ہیں کہ ہم اس بات کی واضح تصویر میں آپ کی مدد کرنے میں کامیاب رہے ہیں کہ رشتے میں نرگسیت کا کنٹرول کیسا لگتا ہے۔ ہم یہ بھی امید کرتے ہیں کہ آپ اب یہ نہیں سوچ رہے ہوں گے، "جب ایک نرگسسٹ آپ کو کنٹرول نہیں کر سکتا تو کیا ردعمل ظاہر کرتا ہے؟" آپ دیکھیں گے کہ جب ایک نرگسسٹ کو معلوم ہوتا ہے کہ وہ ہار رہا ہے یا وہ مایوس ہو رہی ہے، تو رشتہ ان کی تمام مایوسی اور غصے کے اختتام پر ہوگا۔

کلیدی نکات

نرگسیت پسند لوگ خود میں جذب ہوتے ہیں جن میں دوسرے لوگوں کے جذبات کے لیے ہمدردی یا فکر نہیں ہوتی اور اپنے ساتھیوں کو کنٹرول کرنا پسند کرتے ہیں۔
ایک نرگسسٹ آپ کو کنٹرول کرنے کے لیے کئی حربے استعمال کر سکتا ہے، جیسے کہ گیس کی روشنی، شکار کا کارڈ کھیلنا، محبت پر بمباری کرنا، اور جھوٹ بولنا۔
ایک نشہ آور کے کچھ واضح ردعمل جب وہ آپ پر کنٹرول کھونے لگتے ہیں تو وہ ہیں بیت بازی، بند ہونے کی جھوٹی امیدیں، نشہ آور غصہ، بدصورت انکشافات اور الزامات
ایک نرگسسٹ سے اقتدار چھین لینا بالآخر وہ آپ کو ترک کرنے اور تمام رشتوں کو منقطع کرنے پر لے جائے گا۔ لہذا، ایک نشہ آور ساتھی کے ساتھ دوستی رکھنا کوئی آپشن نہیں ہے۔

یاد رکھیں، یہاں تک کہ جب آپ ایک نرگسسٹ کے لیے بہت مضبوط ہوں، تب بھی ان سے الگ ہونا ہمیشہ آسان نہیں ہوسکتا ہے۔ مزید برآں، جذبات شامل ہو سکتے ہیں، خاص طور پر اگر آپ a طویل مدتی رومانوی تعلقات. تو، آپ کو تکلیف محسوس ہوگی۔ لیکن جب نشہ کرنے والے کو یہ احساس ہوتا ہے کہ آپ کام کر چکے ہیں، تو آپ کو مزید نشانہ بنایا جا سکتا ہے، یہاں تک کہ وہ آپ کی توانائی کا ہر اونس چوس لیں۔

لہذا، اس سے زیادہ اہم بات یہ ہے کہ آپ اپنی قدر کا احساس کریں اور کسی نرگسسٹ کے ساتھ صاف وقفہ کریں اس سے پہلے کہ ان کی بدسلوکی آپ کو ناقابل تلافی نقصان پہنچائے۔ یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ 'میں' کے بغیر کوئی 'ہم' نہیں ہے، اور اگر آپ کے لیے نشہ آور کنٹرول بہت زیادہ ہو رہا ہے، تو اپنی ذہنی صحت کی حفاظت کے لیے الگ الگ طریقے اختیار کرنے کا کوئی متبادل نہیں ہے۔ ایسی چیزوں کو گھسیٹنے کا کوئی فائدہ نہیں جو شاید کبھی کام نہ کریں۔ یہ رشتہ کا سنہری اصول ہے۔ لہذا، خود سے محبت کو سنبھالنے دیں اور اپنے شفا یابی کے عمل پر توجہ دیں۔ اپنے آپ پر یقین رکھیں اور فیصلہ کریں۔

نشہ آور شوہر کے ساتھ بحث کرتے وقت 9 چیزوں کا خیال رکھنا

کنٹرول کرنے والے رشتے سے کیسے نکلیں - آزاد ہونے کے 8 طریقے

ایک نرگسسٹ کو بے نقاب کرنا - آپ کو کیا معلوم ہونا چاہئے۔

آپ کا تعاون خیراتی ادارہ نہیں ہے۔ عطیہ. یہ بونوبولوجی کو دنیا میں کسی کو بھی کچھ بھی کرنے کا طریقہ سیکھنے میں مدد کرنے کی ہماری کوشش میں آپ کو نئی اور تازہ ترین معلومات لانا جاری رکھنے کی اجازت دے گا۔