رشتے کے اختتام پر ایک نرگسسٹ کیا کرتا ہے اس پر ایک رنڈاون

اگرچہ نرگسیت ایک خاصیت ہے، لیکن یہ ایک بڑی شخصیت کی خرابی کا حصہ ہو سکتا ہے جسے Narcissistic Personality Disorder (NPD) کہا جاتا ہے۔ ایک شخص جس حد تک اس خاصیت کو ظاہر کرتا ہے اس سے یہ طے ہوتا ہے کہ وہ نرگسیت کے اسپیکٹرم پر کہاں ہیں۔ صرف انتہائی کیسز کو نرگسسٹک پرسنالٹی ڈس آرڈر کے طور پر درجہ بندی کیا جاتا ہے۔ 

نفسیاتی ماہر کے مطابق جوئی پمپل جو کہ ایک تربیت یافتہ ریشنل ایموٹیو بیہیوئیر تھراپسٹ اور Bach Remedy پریکٹیشنر ہے، "ایک کلاسک نرگسسٹ وہ ہوتا ہے جو دوسروں کی ضروریات کو مکمل طور پر نظر انداز کرنے کے لیے اس حد تک خود ملوث ہوتا ہے۔" یہ مضمون اس بات کا جائزہ لے گا کہ NPD کا نرگسسٹ کے رشتوں پر کیا اثر پڑ سکتا ہے اور اس بات کا بغور جائزہ لیا جائے گا کہ رشتہ کے اختتام پر ایک نرگسسٹ کیا کرتا ہے۔ اگرچہ یہ معاملہ بہ صورت مختلف ہو سکتا ہے، لیکن کچھ نمونے ایک جیسے رہیں گے۔

Narcissist کیا ہے؟ 

نرگسیت پسند وہ لوگ ہوتے ہیں جن میں خود کی اہمیت کا بہت زیادہ احساس ہوتا ہے، اکثر اس حد تک کہ جذباتی ضروریات ان کے آس پاس والوں میں سے۔ جب کہ زیادہ تر لوگ ایک خاص حد تک نرگسیت پسندانہ خصلتوں کا مظاہرہ کرتے ہیں، ایک حقیقی نرگس پرست دوسروں کے جذبات کو نظر انداز کرے گا اور اس کے رویے پر دوسروں پر پڑنے والے اثرات پر توجہ نہیں دے گا اور نہ ہی سمجھے گا۔ 

جوئی وضاحت کرتے ہیں، "ایک نرگسسٹ کی بہت خاص خصوصیات دوسروں سے حسد کرنا، یا یہ محسوس کرنا کہ دوسرے ان سے حسد کرتے ہیں، دوسروں کی ضروریات اور احساسات کو مکمل طور پر نظر انداز کر دیتے ہیں۔ وہ اپنے لیے سب کچھ بہتر کرنا چاہتے ہیں لیکن خاندان کے قریبی افراد سمیت دوسروں کے لیے بھی ایسا کرنے کو تیار نہیں ہوتے ہیں۔ انہیں مسلسل دوسروں سے تعریف کی ضرورت ہوتی ہے، اور ایسا کرنے میں ناکامی سے وہ مشتعل ہو جاتے ہیں اور زیادہ تر لوگوں میں یہ ذاتی نوعیت کے ہوتے ہیں۔ مرد۔"

کسی شخص کو اس عارضے کا کیا سبب بنتا ہے یہ معلوم نہیں ہے، لیکن ذہنی صحت کے ماہرین کا خیال ہے کہ اس کا تعلق ماحولیات، جینیات اور نیورو بائیولوجی سے ہوسکتا ہے۔ ماحولیاتی عوامل میں والدین کی طرف سے متواتر اور غیر متناسب تعظیم یا تنقید شامل ہو سکتی ہے۔ جینیات کچھ وراثت شخصیت کی خصوصیات میں ایک کردار ادا کرتی ہے۔ نیورو بائیولوجی دماغ، فرد کے رویے اور سوچ کے درمیان تعلق ہے۔

متعلقہ مطالعہ: نرگسیت کے استعمال سے نمٹنے کے بارے میں 13 نرگسسٹ اقتباسات

نرگسسٹ کے ساتھ رشتہ کیا ہے؟

Narcissistic Personality Disorder کے شکار افراد سخت رشتے دار ہوتے ہیں، اور نرگسسٹ کے ساتھ رشتہ جذباتی رولر کوسٹر ہو سکتا ہے۔ نرگسیت پسند طویل المدتی تعلقات کے لیے پرعزم ہونے کے بجائے جوڑ توڑ کے شراکت دار ہونے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں۔ یہ سمجھنے کے لیے کہ ایک نرگسسٹ کے ساتھ طویل مدتی تعلق کیسا ہوتا ہے، یہ انتہائی ضروری ہے کہ کوئی شخص ان کی شخصیت کے خصائص کو بہتر طور پر سمجھے اور وقت کے ساتھ ساتھ یہ کیسے بدلتے ہیں۔ یہ کچھ علامات ہیں جو ایک نرگسسٹ آپ کو استعمال کر رہا ہے:

1. وہ آپ کو بم سے پیار کرتے ہیں۔ 

ابتدائی طور پر، وہ انتہائی دلکش ہو سکتے ہیں، اور ایسا لگتا ہے کہ آپ کامل ساتھی سے ملے ہیں۔ وہ مہربان، فیاض، پیار کرنے والے اور ملنسار کے طور پر آسکتے ہیں۔ وہ آپ کو دلکش اور پیار سے نواز سکتے ہیں۔ اسے محبت کی بمباری کے نام سے جانا جاتا ہے اور یہ اس وقت تک جاری رہے گا جب تک آپ ان پر بھروسہ نہیں کرنا شروع کردیں گے۔ آپ کے ہونے کے بعد محبت ایک نرگسسٹ کے ذریعہ بمباری۔یہ دلکش رویہ اور رویہ بدل جاتا ہے، اور وہ آپ کو نیچا دکھانا شروع کر دیں گے۔ نرگسیت کا گرم اور ٹھنڈا کھیل یا نشہ آور زیادتی کا چکر شروع ہو چکا ہے۔ بدسلوکی کے بعد آپ کو لائن میں رکھنے کی کوشش کی جاتی ہے، جب تک کہ آپ ان کی نشہ آور ضروریات کو پورا کر سکیں۔

2. یہ ہمیشہ ان کے بارے میں ہے، آپ کے بارے میں نہیں۔ 

ابتدائی طور پر، وہ آپ اور آپ کی ضروریات پر بہت زیادہ توجہ دیتے ہیں، یہ جلد ہی بدل جاتا ہے، اور ہر بات چیت ان کے اور ان کے تجربات کے بارے میں بن جاتی ہے۔ بحث کے موضوع کو ان تک واپس لانے کے لیے اکثر بات چیت میں خلل پڑتا ہے، اور گیس لائٹنگ کے جملے جیسے "آپ صرف غیر محفوظ ہیں" کے بارے میں جلد ہی پابندی لگا دی جائے گی۔ آپ کی رائے کو جلد ہی نظر انداز کر دیا جائے گا، اور ان کا رویہ برطرفی کا ہو گا۔ وہ منظوری کی نئی فراہمی کے لیے دوسروں سے بھی رجوع کر سکتے ہیں۔

3. وہ یقین رکھتے ہیں کہ وہ خاص ہیں اور ان کے ساتھ ایسا سلوک کیا جانا چاہیے۔ 

وہ خصوصی علاج کا مطالبہ اور توقع کرتے ہیں۔ اس میں قطار کو توڑنے اور آگے بڑھنے کی اجازت بھی شامل ہے یہاں تک کہ جب دوسرے انتظار کر رہے ہوں۔ جب اس خصوصی سلوک سے انکار کیا جاتا ہے، تو وہ غصے میں آ جاتے ہیں اور غصے کے ساتھ ردعمل کا اظہار کر سکتے ہیں، شکار سے کھیل سکتے ہیں، یا خاموشی اختیار کر لیتے ہیں۔

4. اپنے سوا کوئی چیز اہمیت نہیں رکھتی 

ان کا رویہ واضح کرتا ہے کہ دوسرے ان کی طرح اہم نہیں ہیں۔ وہ اپنی کامیابیوں کے بارے میں شیخی مارتے ہیں اور عظیم الشان طرز عمل کا مظاہرہ کرتے ہیں، دوسروں سے تابعداری سے برتاؤ کی توقع کرتے ہیں۔ اگر آپ لائن میں نہیں آتے ہیں، تو یہ انہیں آپ کو نیچے چلانے اور آپ کو برے آدمی کی طرح دکھانے کا ایک اور موقع فراہم کرتا ہے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا اگر آپ کو سودے میں چوٹ پہنچے۔

متعلقہ مطالعہ: ایک نرگسسٹ کے ساتھ ٹوٹنا: 7 نکات اور کیا توقع کریں۔

5. انہیں مستقل توثیق کی ضرورت ہوتی ہے۔ 

وہ تعریفیں وصول کرنا پسند کرتے ہیں۔ اور یہ تعریفیں ان کی کمزور انا کو فروغ دیتی ہیں اور ان کے برتری کے جذبات کو درست کرتی ہیں۔ انہیں یہ چارہ فراہم نہ کرنا ایک بار پھر آپ کے ساتھ بدسلوکی کا باعث بنے گا۔ 

6. وہ گرم اور سرد کھیلتے ہیں۔ 

اگرچہ ابتدائی طور پر، وہ آپ پر توجہ دیں گے اور انتہائی غور و فکر کریں گے، وہ آخر کار آپ کے جذبات اور ضروریات کو نظر انداز کرنا شروع کر دیں گے۔ اس سے وہ سرد اور دور دراز لگتے ہیں۔ وہ آپ کو جذباتی مدد کی پیشکش نہیں کریں گے جس کی رشتے میں ہر ساتھی کی ضرورت ہوتی ہے۔ ان کا ہمدردی کا فقدان آپ کو لاوارث اور تنہا محسوس کرنے اور تعلقات سے انتہائی غیر مطمئن ہونے کا سبب بن سکتا ہے۔

7. ان کی بات چیت کم ہوتی ہے۔ 

وہ انتہائی سطحی ہیں، اکثر صرف اپنی ظاہری شکل، تصویر اور سماجی حیثیت پر توجہ مرکوز کرتے ہیں۔ دوسرے کیسا نظر آتا ہے اس پر تنقید کرنا ان کے رویے کی پہچان ہے، اور وہ توقع کرتے ہیں کہ آپ ان کے معیار کو برقرار رکھیں گے۔ گہری، معنی خیز گفتگو انہیں دلچسپی نہیں رکھتی۔

8. رشتے یک طرفہ ہوتے ہیں۔

A ایک نرگس کے ساتھ تعلق بہت یکطرفہ ہوتا ہے۔ ان کے شاید ہی طویل مدتی دوست ہوں، جب تک کہ وہ ہمدرد نہ بنیں جو لوگوں کو خوش کرنے والے کو اپنے بارے میں اچھا محسوس کرنے کے لیے استعمال کریں۔ تاہم، حالات کی وجہ سے دوست یا دوست کا دور نہ جانا، ضروری نہیں کہ نرگسیت کی نشاندہی کرتا ہو۔ دوستی، سب کے بعد، ایک دو طرفہ گلی ہے اور دونوں لوگوں سے کوشش کی ضرورت ہے.

9. وہ جوڑ توڑ کرتے ہیں۔ 

انتہائی دلکش اور اپنی ضروریات پر توجہ دینے کا ابتدائی مرحلہ اگر آپ دوسروں کی طرف سے حقیر محسوس کرتے ہیں تو تیزی سے بدل سکتا ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ، ان کی شخصیت کا دلکش پہلو آپ کی حمایت حاصل کرنے کے لیے استعمال ہوتا ہے، لیکن دوسری صورت میں غائب ہے۔ وہ انتہائی جوڑ توڑ کرتے ہیں اور دوسروں کو اپنی ضروریات کے لیے استعمال کرتے ہیں۔ وہ آپ کو مجرم محسوس کرنے کے ماہر ہیں۔ وہ آپ کو جرم کے سفر پر ڈالتے ہیں تاکہ آپ کو کچھ ایسا کرنے کے لیے جوڑ توڑ میں ڈالیں جو آپ کے بہترین مفاد میں نہیں ہے بلکہ ان کی اپنی ضروریات کو بڑھاتا ہے۔ 

متعلقہ مطالعہ: ایمپاتھ بمقابلہ نرگسسٹ - ایک ایمپاتھ اور نرگسسٹ کے درمیان زہریلا رشتہ

10. وہ تنقید کو برداشت نہیں کر سکتے

وہ تنقید کو اچھی طرح سے نہیں سنبھال سکتے اور اکثر آنے والی دلیل میں اپنا غصہ کھو دیتے ہیں۔ تنقید ہونے پر ان کا ردعمل تنقید کے ساتھ جواب دینا ہے۔ وہ اکثر آپ کو یہ یقین کرنے پر اکساتے ہیں کہ آپ قصوروار ہیں اور آپ ہی برے آدمی ہیں۔

"ایک نشہ آور ساتھی سوچے گا کہ وہ اپنے ساتھی سے برتر ہے اور ہمیشہ اسے حقیر سمجھتا ہے۔ تاہم، ایک نشہ کرنے والا خفیہ عدم تحفظ، ذلت اور ناکامی کے طور پر سامنے آنے کے خوف کا بھی سامنا کرے گا،" جوئی بتاتی ہے۔ ایک نرگسسٹ سے ملنا انتہائی مشکل ہو سکتا ہے، کیونکہ ان سے نمٹنا مشکل ہو سکتا ہے۔

ایک نرگسسٹ رشتہ کے اختتام پر کیا کرتا ہے۔

جب رشتہ ختم ہوتا ہے، narcissists زیادہ جوڑ توڑ بن جاتے ہیں اور ہوشیار کھیل کھیلو۔ وہ آپ کو تعلقات کی ناکامی کا ذمہ دار ٹھہرائیں گے لیکن آپ کو اس کے ساتھ جاری رکھنے میں جوڑ توڑ کریں گے۔ وہ اپنے رویے کو تبدیل کرنے کا وعدہ بھی کر سکتے ہیں، لیکن ایسا شاذ و نادر ہی ہوتا ہے۔ 

ان کا رویہ مزید بے ترتیب ہو جاتا ہے۔ جب کہ آپ کو ایک لمحے کی تعظیم سے نوازا جائے گا، آپ کو اگلے ہی لمحے رشتے میں ہونے والی ہر غلط چیز کا ذمہ دار محسوس کیا جائے گا۔ آخر کی طرف، وہ زیادہ سے زیادہ مخالف اور جارحانہ ہو سکتے ہیں، کنٹرول قائم کرنے اور برقرار رکھنے کی کوشش میں غیر فعال جارحانہ رویے کا مظاہرہ کرتے ہیں۔ رشتے کے اختتام پر ایک نرگسسٹ کیا کرتا ہے اس میں شامل ہوسکتا ہے:

1. وہ آپ سے جوڑ توڑ کرتے ہیں۔ 

نرگسسٹ آپ کو مجرم محسوس کرنے کی کوشش میں نرگسسٹ بریک اپ گیمز کھیل کر تعلقات ختم کرتے ہیں۔ ان گیمز میں ہیرا پھیری شامل ہوگی اور آپ کو ایسا محسوس کریں گے کہ آپ ہی ہیں۔ تعلقات کی خرابی کی وجہ. "جو شخص نرگسیت پسندانہ رویے کا مظاہرہ کرتا ہے وہ ہیرا پھیری سے کام کرے گا، لیکن یقین دلانے والا۔

وہ اپنے آپ کو شکار کے طور پر ظاہر کرنے میں اچھے ہوتے ہیں جب ان کے طرز عمل سے متعلق مسائل کو ان کی توجہ دلائی جاتی ہے،" فلاح و بہبود کے ماہر کا کہنا ہے۔ اوڈسٹی لینگھم. یہ ہمیشہ آپ کی غلطی ہوگی، اور آپ کو ہمیشہ قصوروار ٹھہرایا جائے گا۔ اس سے ان کی رائے کو بھی تقویت ملتی ہے کہ وہ کوئی غلط کام نہیں کر سکتے اور دوسروں کی نظروں میں اپنے اعمال کو درست ثابت کرنے میں ان کی مدد کرتا ہے۔ ایک نرگسسٹ کے بیانات میں سے کچھ یہ شامل ہو سکتے ہیں:

• "یہ رشتہ آپ کے لیے اہم نہیں ہے" 
• "مجھے دھوکہ اور مسترد ہونے کا احساس ہے" 
• "تم بہت خود غرض ہو، صرف اپنے بارے میں سوچتے ہو" 

یہ آپ کو مجرم محسوس کرنے کی کوشش میں آپ پر پھینکے جائیں گے۔

2. وہ آپ کو گیس لائٹ کرتے ہیں۔ 

رشتے کے اختتام پر ایک نرگسسٹ کیا کرتا ہے درحقیقت کسی بھی کوشش کی مزاحمت کرنا شامل ہو سکتا ہے۔ رشتہ ختم کرو. جواب براہ راست یا بالواسطہ ہو سکتا ہے لیکن بالآخر آپ کو مایوس کر دے گا۔ اگرچہ اس کا کوئی مطلب نہیں لگتا ہے، لیکن آپ اس طرح کے جملے سن سکتے ہیں:

• ’’تمہارا مطلب یہ نہیں ہے‘‘
• "زیادہ ردعمل بند کرو"
• "مضحکہ خیز مت بنو! ہم ایک ساتھ چپکے ہوئے ہیں اور اس پر کام کریں گے"
• "بھاگنے سے کوئی فائدہ نہیں ہوگا۔ ہمیں اس پر کام کرنا ہوگا"

3. وہ تیزی سے اگلے رشتے کی طرف بڑھتے ہیں۔

وہ کوشش کر سکتے ہیں اور آپ کا پیار واپس جیت سکتے ہیں۔ آپ کو غیرت دلانا. ایسا تب ہوتا ہے جب کوئی نرگسسٹ آپ کو کسی اور کے لیے چھوڑ دیتا ہے۔ وہ تقریبا فوری طور پر ایک نیا پارٹنر تلاش کریں گے یا یہاں تک کہ ایک سابق ساتھی کے ساتھ واپس جانے کی کوشش کریں گے۔ اس کے بعد وہ اپنے اچھے وقت کی تشہیر کر سکتے ہیں۔ ان کا آخری مقصد آپ کو ایسا محسوس کرنا ہے جیسے وہ خوش ہیں اور آگے بڑھ چکے ہیں۔

جس آسانی کے ساتھ وہ ایسا کرتے ہیں اس سے آپ کو یہ محسوس ہو سکتا ہے کہ انہوں نے پہلے کبھی آپ کی پرواہ نہیں کی۔ آپ اپنے فیصلے پر سوال اٹھا سکتے ہیں اور خود کو غیر محفوظ محسوس کر سکتے ہیں، جس سے آپ کے لیے آگے بڑھنا مشکل ہو جائے گا۔ ایک تکلیف دہ بریک اپ ان کے لیے آپ کو جیتنا آسان بنا دیتا ہے۔

متعلقہ مطالعہ: جب کوئی آپ کو چھوڑ دیتا ہے تو اسے جانے دو… یہاں کیوں ہے!

4. وہ آپ کے ردعمل کو کنٹرول کرتے ہیں۔

رشتے کے اختتام پر ایک نرگسسٹ جو کرتا ہے وہ یہ ہے کہ آپ کو مجرم محسوس کرنے کی کوشش کریں۔ وہ آپ پر قابو پانے کے لیے اس جرم کو آپ کے خلاف ہتھیار کے طور پر استعمال کریں گے۔ جرم آپ کو رشتہ میں رکھے گا اگرچہ آپ اسے ختم کرنا چاہتے ہیں۔ نرگسیت پسند ہے۔ دماغی کھیل کھیلنا آپ کے ساتھ جب وہ کوشش کرتے ہیں اور آپ کو ایسے بیانات سے مجرم محسوس کرتے ہیں جیسے:

• "تم چلے گئے تو میں خودکشی کر لوں گا"
• "تم ہی ہو جو مجھے سمجھتے ہو"
• "تو چلو، چلو، مجھے امید ہے کہ میں تنہائی سے نمٹ سکوں گا"
• "جب مجھے آپ کی سب سے زیادہ ضرورت ہو تو آپ میرے اعتماد میں خیانت کر رہے ہیں"

5. وہ تبدیلی کا وعدہ کر سکتے ہیں۔

جب وہ خطرہ محسوس کرتے ہیں تو اپنے طریقے بدلنے کا وعدہ ایک عام ردعمل ہوتا ہے۔ ایک نرگس پرست اس وعدے کو دوسرے ہتھکنڈوں کے ساتھ جوڑتا ہے، جیسے کہ دھمکیاں اور ہیرا پھیری، رشتے کے اختتام پر۔ تبدیلی کی سطحی کوششیں بھی کی جا سکتی ہیں، لیکن یہ تبدیلیاں شاذ و نادر ہی پائی جاتی ہیں۔ سٹڈیز ظاہر کیا ہے کہ ایک نرگسسٹ ان کی خصوصیات سے واقف ہو سکتا ہے، لیکن کنٹرول کی ضرورت ہے اور پہچان عام طور پر جیت جاتی ہے۔ کچھ وعدے جو وہ کر سکتے ہیں ان میں شامل ہیں:

• "میں ایک معالج سے ملنے کا وعدہ کرتا ہوں"
• "اب سے حالات مختلف ہوں گے"
• "میں اپنے غصے سے نمٹنے کے لیے مدد لینے جا رہا ہوں"
• "جیسے ہی یہ پروجیکٹ مکمل ہوگا، میں گھر پر زیادہ وقت گزاروں گا"

6. وہ جانے نہیں دیں گے۔ 

وہ شروع کر سکتے ہیں آپ کا پیچھا. جسمانی طور پر آپ کی پیروی کرنے کے علاوہ، پیچھا کرنا دوسری شکلیں بھی لے سکتا ہے۔ ان میں غیر اعلانیہ طور پر آنا، آپ کے پیغامات کو پڑھنا، اور انتہائی طریقے بھی شامل ہیں، جیسے کہ آپ کے فون پر ٹریکنگ ڈیوائسز انسٹال کرنا یا آپ کے میل تک رسائی حاصل کرنے کی کوشش کرنا۔ ان کوششوں سے حاصل ہونے والی معلومات براہ راست یا بالواسطہ آپ کے خلاف استعمال کی جائیں گی۔

متعلقہ مطالعہ: کسی ایسے شخص کو چھوڑنے کے لئے 9 ماہر نکات جس سے آپ گہری محبت کرتے ہیں۔

7. وہ صورتحال کو بڑھاتے ہیں۔ 

رشتے کے اختتام پر ایک نرگسسٹ جو کرتا ہے وہ ایک جعلی بحران پیدا کرنے پر مشتمل ہو سکتا ہے۔ یہ دباؤ والے حالات کو بڑھانے اور جرم کو دلانے کی کوشش میں کیا جاتا ہے۔ یہ تعلقات کو دوبارہ زندہ کرنے اور آپ کو واپس جیتنے کی کوشش ہوسکتی ہے۔ ایک ہیرا پھیری کرنے والا نرگسسٹ ایسی چیزیں کہہ سکتا ہے:

• "میں آپ کو بتانا چاہتا تھا کہ میری والدہ شدید بیمار ہیں"
• "میں جانتا ہوں کہ یہ ہمارے درمیان ختم ہو گیا ہے اور آپ کو شاید پرواہ نہیں ہے، لیکن میرے ڈاکٹر کا خیال ہے کہ مجھے دل کی بیماری ہے"
• "میرے آخر میں حالات خراب ہیں۔ میرے مالک مکان نے مجھے بے دخلی کا نوٹس دیا ہے"

8. وہ بدلہ لے سکتے ہیں۔

نشہ کرنے والے اور این پی ڈی والے انتہائی انتقامی ہو سکتے ہیں، خاص طور پر اگر انہیں لگتا ہے کہ ان پر حملہ ہوا ہے۔ ریسرچ یہ ظاہر کرتا ہے کہ جب بھی ان کا بنیادی مقصد اقتدار یا حیثیت کی ہوس ہوتا ہے تو لوگ انتقام لیتے ہیں۔ دوسرے تمام آپشنز کو ختم کرنے کے بعد، رشتے کے اختتام پر ایک نرگسسٹ جو کرتا ہے اس میں آپ کو تکلیف پہنچانے کے لیے بدلہ لینا بھی شامل ہو سکتا ہے۔ ایک نرگسسٹ جو بدلہ لینے پر آمادہ ہو وہ ایسی چیزیں کہہ سکتا ہے:

• "میں تم پر مقدمہ کرنے جا رہا ہوں"
• "لوگ سنیں گے کہ تم کتنے خوفناک انسان ہو"
• "تم اس پچھتاوے کے لیے زندہ رہو گے"

رشتے کے اختتام پر ایک نرگسسٹ جو کرتا ہے وہ ان میں سے ایک یا زیادہ حربوں کا مجموعہ ہو سکتا ہے۔ ان پر یا تو ایک دوسرے کے ساتھ مقدمہ چلایا جا سکتا ہے یا دوسروں کو بھی شامل کیا جا سکتا ہے۔ پیشہ ور افراد دوسروں کی اس شمولیت کے لیے جو اصطلاح استعمال کرتے ہیں وہ ہے 'نرگساتی مثلث۔' مثلث ایک عام ہے۔ ہیرا پھیری کا حربہ جس میں ایک تیسرا شخص، عام طور پر خاندان کے کسی فرد یا بہترین دوست کو، ایک دلیل میں ترازو کو ٹپ کرنے کے ارادے سے، متحرک تبدیلی کی کوشش کرنے اور تبدیل کرنے کے لیے شامل کیا جاتا ہے۔

نرگس دانستہ ارادے کے ساتھ نرگسیت کی مثلث کا کام کرتا ہے۔ نشہ کرنے والا تیسرے شخص کو اپنی طرف سے جیتنے اور ان کے حق پر قائل کرنے کی کوشش میں ایک مختلف شخصیت کا مقابلہ کرے گا۔ ملازمت کرنے والے تین عام افراد ہیں:

• ظلم کرنے والا: اس کردار میں، نرگسسٹ سخت زبان استعمال کرے گا اور یہ ثابت کرنے کی کوشش کرے گا کہ ظالم کون ہے۔
• شکار: اس کردار میں، نشہ کرنے والا خود کو مظلوم کی طرح دکھائے گا جس کے ساتھ ظلم ہوا ہے، اس طرح وہ اپنے اعمال کی ذمہ داری سے گریز کرے گا۔
• بچانے والا: عام طور پر تیسرے شخص کے ذریعہ بھرا جاتا ہے، یہ کردار نرگسسٹ کے ذریعہ بھی لیا جاسکتا ہے۔ وہ چیزوں کو ٹھیک کرنے اور کچھ ذمہ داری قبول کرنے کی کوشش کریں گے، لیکن صرف کوشش کریں گے اور آپ کو مجرم محسوس کریں گے۔

ایک نرگسیت پسند رشتہ سے نمٹنا

نرگسیت کے رشتے زہریلے ہوتے ہیں اور بہت زیادہ ہو سکتے ہیں۔ جذباتی طور پر نقصان دہ اور اس سے نمٹنے کے لئے مشکل ہے. اگر آپ اپنے آپ کو کسی نرگسسٹ کے ساتھ تعلقات میں پاتے ہیں، تو یہ ضروری ہے کہ آپ ایسے ساتھی کو منتخب کرنے میں اپنے مقاصد پر غور کریں۔ اس کا مطلب ہے کہ اپنی شخصیت کے خصائص پر اچھی طرح سے نظر ڈالیں۔ اگرچہ یہ بہت سے لوگوں کے لیے مشکل ہو سکتا ہے، لیکن آپ اپنے آپ سے کچھ سوالات پوچھ کر خود شناسی شروع کر سکتے ہیں۔

• کیا آپ کے والدین میں سے ایک (یا دیکھ بھال کرنے والا) نرگس پرست یا خودغرض تھا؟
• کیا آپ غیر فعال تماشائی رہتے ہوئے اپنے ساتھی کو قابو میں رکھنے کو ترجیح دیتے ہیں؟
• کیا آپ محسوس کرتے ہیں کہ کسی مقبول اور باقاعدگی سے لائم لائٹ میں رہنے سے آپ کی عزت نفس میں اضافہ ہوتا ہے؟
• کیا ان کا اعلیٰ رویہ اور آپ پر مسلسل تنقید آپ کے احساسِ کمتری کے ساتھ گونجتی ہے؟
• کیا آپ ان کی مسلسل بدسلوکی کو برداشت کرتے ہیں کیونکہ آپ میں اعتماد کی کمی ہے اور آپ اپنے آپ کو ثابت نہیں کر سکتے؟
• کیا آپ کے ساتھی کے تئیں آپ کی ہمدردی کے جذبات آپ کو حدیں کھینچنے اور "نہیں" کہنے سے روکتے ہیں؟

متعلقہ مطالعہ: 8 خفیہ نرگسسٹ ہوورنگ کی علامات اور آپ کو کیسے جواب دینا چاہئے۔

کیا Narcissists اکیلے ختم ہو جاتے ہیں؟ 

انتہائی کرشماتی اور مقبول ہونے کے باوجود، نرگسیت پسندوں کو ایسے رشتوں کو برقرار رکھنے میں دشواری ہوتی ہے جو فاصلے پر چلتے ہیں۔ کرشماتی اور پراعتماد قسم کے ہونے کی وجہ سے، وہ شروع میں ایک سازگار تاثر بناتے ہیں، یہی وجہ ہے کہ وہ آسانی سے دوست بناتے ہیں اور مقبول ہوتے ہیں۔ وہ اسپیڈ ڈیٹنگ میں اچھے ہیں، نوکری کے انٹرویو لینے والوں کو آسانی سے متاثر کر سکتے ہیں، اور سوشل میڈیا پلیٹ فارمز پر بہت سے پیروکار حاصل کر سکتے ہیں۔

تاہم، وقت گزرنے کے ساتھ، لوگ ان کی بنیادی خصلتوں کو محسوس کرتے ہیں اور اس سے وہ پیچھے ہٹ جاتے ہیں۔ اُن کا اتھلا، خودغرض رویہ اور اُن کی اہمیت کا بڑھتا ہوا احساس لوگوں کو الگ کر دیتا ہے۔ ان کے تعلقات مختصر مدت کے ہوتے ہیں۔ یہاں تک کہ بظاہر طویل مدتی تعلقات ختم ہوجاتے ہیں۔. نتیجہ یہ نکلتا ہے کہ نشہ کرنے والے، درمیانی زندگی تک، عام طور پر تنہا ہو جاتے ہیں۔

جوئی ایک نرگسسٹ کے ساتھ تعلقات کو نیویگیٹ کرنے میں مدد کرنے کے لیے درج ذیل تجاویز کی تجویز کرتا ہے: 

• واضح طور پر بات چیت کریں کہ ان کا برتاؤ آپ کو کیسے متاثر کرتا ہے: وہ وقت آئے گا جب وہ کریں گے۔ تکلیف دہ باتیں کہنا یا آپ کی ضروریات سے غیر حاضر رہیں۔ لہذا، انہیں سمجھائیں کہ آپ کیا چاہتے ہیں اور آپ ان کے رویے کے بارے میں کیسا محسوس کرتے ہیں۔ 
• قبول کریں کہ وہ زیادہ نہیں بدلیں گے: چونکہ ان کا رویہ ان کی شخصیت کا حصہ ہے اس لیے زیادہ تبدیلی لانا مشکل ہے۔ اگر وہ کچھ مدد مانگنا چاہتے ہیں تو آپ ان کی مدد کر سکتے ہیں اور انہیں معالج یا ڈاکٹر کے پاس لے جا سکتے ہیں۔ لیکن یہ مشکل ہو گا۔ 
• انہیں یہ بتانے کی کوشش نہ کریں کہ ان کے ساتھ کیا غلط ہے: یہ الٹا فائر ہو سکتا ہے، کیونکہ ایسے لوگ کسی بھی تنقید کو برداشت نہیں کر سکتے اور نہ ہی ان کی کسی خامی کو سن سکتے ہیں۔ 
• کچھ واضح حدود مقرر کریں: ایسے شراکت داروں کو عموماً آپ سے بہت سی توقعات ہوتی ہیں، صرف اپنی ضروریات پوری کرنے کے لیے۔ لیکن وہ یہ محسوس کرنے میں ناکام رہتے ہیں کہ آپ کو بھی پورا کرنے کی ضرورت ہے۔ لہذا، توقعات کے حوالے سے کچھ واضح حدود طے کریں۔ جب ان کی پیروی نہیں کی جاتی ہے، تو کچھ واضح اعمال طے کریں، جیسے چلنا  
• اپنے آپ کو ایک سپورٹ سسٹم حاصل کریں: ایسے ساتھی کے ساتھ معاملہ کرنا ذہنی طور پر سوکھا جاتا ہے۔ لہذا، ہمدردی، دیکھ بھال وغیرہ حاصل کرنے کی آپ کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے، ایک سپورٹ سسٹم قائم کریں، جس میں والدین، دوست، یا ایک معالج شامل ہو سکتے ہیں۔

متعلقہ مطالعہ: نشہ آور شوہر کے ساتھ بحث کرتے وقت 9 چیزوں کا خیال رکھنا

"ایک نشہ آور ساتھی کا ہونا آسان نہیں ہوگا۔ سب سے پہلے، ان کے رویے کی وجہ کا تعین کرنا مشکل ہے۔ لیکن ایک بار جب کوئی یہ سمجھ جائے کہ یہ سلوک ان کی شخصیت کی وجہ سے ہے، تو اسے سنبھالنا آسان ہو سکتا ہے۔"  

ایک بار جب آپ نرگسیت پسندانہ تعلقات میں اپنے کردار کے بارے میں زیادہ واقف ہو جائیں گے، تو آپ کی شخصیت کے ان شعبوں کی شناخت کرنا آسان ہو جائے گا جنہیں آپ کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہے۔ جیسا کہ آپ اپنا نصف تبدیل کرتے ہیں۔ تعلقات متحرک، آپ کا ساتھی بھی اپنا انداز بدلنے پر مجبور ہو سکتا ہے۔ آپ ان کی شخصیت کے خصائص کے بارے میں بھی بصیرت حاصل کرنا شروع کر دیں گے اور دیکھیں گے کہ کس طرح ان کی بڑی انا اور عظمت ان کی کمیوں کو چھپا رہی ہے۔ اس سے آپ کو خود اعتمادی پیدا کرنے میں مدد ملے گی، اور آپ اپنی ضروریات کو ہر کسی کی ترجیحات پر رکھ سکیں گے۔ کچھ خود سے پیار سیکھیں تاکہ آپ شکار ہونے سے بچ سکیں۔

تاہم یہ کوئی آسان کام نہیں ہے۔ لہذا، بہت سے لوگ دوستوں کی طرف رجوع کرتے ہیں یا پیشہ ورانہ مدد حاصل کرتے ہیں۔ ہو سکتا ہے آپ کو اس بات کا بھی علم نہ ہو کہ آپ کا ایک نشہ آور پارٹنر ہے اور آپ اپنے تعلقات کے مسائل سے نمٹنے کے لیے پیشہ ورانہ مدد لے سکتے ہیں۔ راستہ کچھ بھی ہو، پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنا نرگسیت پسندانہ تعلقات سے نمٹنے کے لیے آگے بڑھنے کا بہترین طریقہ ہو سکتا ہے۔

طویل مدتی تعلقات میں نشہ آور زیادتی سے باز آنے کا عمل طویل اور پیچیدہ ہو سکتا ہے۔ یہ ضروری ہے کہ آپ اپنی جذباتی ضروریات کو پہچانیں اور انہیں ترجیح دیں۔ آپ کو اپنے آپ کو یاد دلاتے رہنا چاہیے کہ آپ ایک صحت مند، محبت بھرے رشتے کے مستحق ہیں جہاں آپ کی جذباتی ضروریات کا بھی خیال رکھا جاتا ہے۔ 

اکثر پوچھے جانے والے سوالات 

7 وجوہات کیوں نرگسسٹ مباشرت تعلقات کو برقرار نہیں رکھ سکتے ہیں۔

نرگسسٹ کو کس طرح دکھی بنایا جائے - کرنے کے لیے 13 چیزیں

نرگس کا خاموش علاج: یہ کیا ہے اور اس کا جواب کیسے دیا جائے۔

آپ کا تعاون خیراتی ادارہ نہیں ہے۔ عطیہ. یہ بونوبولوجی کو دنیا میں کسی کو بھی کچھ بھی کرنے کا طریقہ سیکھنے میں مدد کرنے کی ہماری کوشش میں آپ کو نئی اور تازہ ترین معلومات لانا جاری رکھنے کی اجازت دے گا۔