O'zaro munosabatlardagi 11 ta zaharli rashk belgilari va ular bilan qanday kurashish mumkin

Hasadgo'ylik insoniy tuyg'u kabi tabiiydir, chunki u osonlikcha nazoratdan chiqib, zaharli shaklga ega bo'lishi mumkin. Bu sodir bo'lganda, bu hatto eng kuchli, eng ehtirosli munosabatlarga ham zarar etkazishi mumkin, yaxshilikni yo'q qiladi va uning o'rnini dahshatli, hamma narsani iste'mol qiladigan salbiy tuyg'u bilan almashtiradi. Zaharli rashk belgilari boshidanoq aniq bo'lmasligi mumkin, lekin asta-sekin va ishonchli tarzda sizning rishtalaringizni munosabatlarning ichi bo'sh qobiqqa aylantiradi.

Bundan tashqari, rashk bilan bog'liq munosabatlarda bo'lish sizning ruhiy sog'ligingiz, hissiy farovonligingiz va o'zingizni hurmat qilishingizga ham salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Agar siz hasadgo'y sherik bilan munosabatda bo'lsangiz, ularning munosabatlardagi nosog'lom xatti-harakatlarini tan olish va ularni sevgi izhori sifatida o'tkazib yuborishni to'xtatish vaqti keldi yoki o'zingizni ularning xatti-harakatlarini oqlash uchun o'zingizni yomon ko'ring, degan savollarni berib, rashk sevgi belgisimi?

Agar siz munosabatlaringiz ishlashini istasangiz, rashkni asosiy darajada hal qilish va uni yo'q qilish kerak. Biroq, biz hammamiz bir nuqtada boshqalarga nisbatan hasad, hasad yoki hatto egalik qilish istagi borligini hisobga olsak, jarayon zaharli rashk belgilarini tan olishdan boshlanishi kerak.

Sog'lom rashk va nosog'lom rashk

Baxt, g'azab va qo'rquv kabi, rashk ham insoniy tuyg'udir. Shunday qilib, texnik jihatdan odamlarning hasad qilishlari odatiy holdir. Sizga chinakam g'amxo'rlik qiladigan va sizni sevadigan sherik, agar ular sizni boshqa birovga e'tibor qaratayotganingizni yoki ish, ijtimoiy hayot yoki hatto "men" vaqtini ulardan ustun qo'yayotganingizni sezsa, hasad bilan biroz yashil rangga aylanishi mumkin. Qanchalik bolalarcha tuyulmasin, bu tushunarli va normal. 

Biroq, agar sherigingiz har bir harakatingizni nazorat qila boshlasa, sizni gumon qilsa yoki sizni yolg'on gapirishda yoki aldashda ayblasa, haddan tashqari egalik qilsa va sizni bo'g'ib qo'ysa, unda ular nosog'lom rashkdan kelib chiqadigan zaharli xususiyatlarni namoyon qilmoqdalar. Buni yaxshiroq tushunish uchun keling, sog'lom rashk va nosog'lom rashk o'rtasidagi farqni batafsil ko'rib chiqaylik:

Rashk qilish odatiy holdir

Hammamiz ba'zida biroz hasad qilamiz. Misol uchun, agar siz hali ham qidirayotganingizda do'stingiz haqiqatan ham ajoyib ish topsa, oshqozoningizda tugun paydo bo'lishi mumkin. Bu siz ular uchun xursand emassiz degani emas. Bu sizning yomon odam ekanligingizni ham anglatmaydi. Hasadgo'ylik odatiy holdir; bu bizni inson qiladi. Bu bizni sevimli narsalarimiz va odamlarimizga ega bo'lishni va ularni hech qachon baham ko'rmaslikni xohlaydi.

Sevgi bor joyda, deyarli har doim hasad va sevgan odamni o'zida saqlash istagi bo'ladi. Oddiy his-tuyg'ularni zaharli va muammoli holga keltiradigan narsa, siz unga amal qilishga qaror qilganingizda. Shunday qilib, sherigingizning e'tiborini baham ko'rmaslik tushunarli bo'lsa-da, ularni boshqa odamlar bilan uchrashish va muloqot qilishdan to'xtatishga harakat qilish nosog'lomdir.

Tegishli o'qish : Qanday qilib men hasadgo'y hayvonga aylandim

Xo'sh, rashk qachon nosog'lom bo'ladi?

Sog'lom rashk va nosog'lom rashk o'rtasidagi farq shundaki, nosog'lom va zaharli tur odatda ishonchsizlik va egalikdan kelib chiqadi. Bu odamlarni sherigining nima kiyishini, qaerga borishini, kim bilan uchrashishini va hokazolarni nazorat qilishga urinishi mumkin. Va bu hech qachon yaxshi emas. Ikki kishi bir-birini qanchalik sevmasin, ularga o'zlarining alohida, alohida hayotlariga ruxsat berilgan.

Umumiy faoliyat ajoyib bo'lsa-da, hamma narsani birgalikda qilish shart emas. O‘g‘il-qizlarning vaqti-vaqti bilan sayr qilishlari er-xotin o‘rtasidagi muhabbat so‘nganligini anglatmaydi. Darhaqiqat, sheriklar yolg'iz va boshqa do'stlar bilan vaqt o'tkazishlari sog'lom.

Ammo ba'zi sheriklar hali ham hamma joyga borishga va siz bilan hamma narsani qilishga harakat qilishadi. Ularni hasad qilgan kishi sizning Instadagi oxirgi postingizni yoqtirsa, ular g'azablanishadi. Ular sizdan nima uchun sinfingizdagi qiz boshqa birovdan emas, topshiriqni bajarishda yordam so'rashingiz uchun SMS yozganini so'raydi. Ular sizni juda ochiq deb o'ylaydigan kiyimlarni kiyishni to'xtatishga harakat qilishadi. Va hokazo.

Shunday qilib, rashk — me'yorida bo'lsa ham — normal, hatto sog'lom bo'lsa-da, sherigingizni nazorat qilishni istashga undaydigan rashk turi unday emas. Bunday zaharli rashk belgilari ishonch muammolarini keltirib chiqarishi , sheriklarni bir-biridan uzoqlashtirishi, hissiy jarohatlar qoldirishi va oxir-oqibat munosabatlarni butunlay yo'q qilishi mumkin.

Tegishli o'qish: Munosabatlarda rashk va nazoratni to'xtatishning 15 ta strategiyasi

Siz e'tibor bermasligingiz kerak bo'lgan 11 toksik rashk belgilari

Haddan tashqari rashk qilish zaharli ekanligini inkor etib bo'lmaydi. Biz allaqachon aniqlaganimizdek, ma'lum darajada rashk muqarrar bo'lsa-da, u nazoratdan chiqib ketganda, sizni zaharli munosabatlar bilan kurashishga majbur qilishi mumkin . Yaxshi xabar shundaki, bu siz chidashga mahkum bo'lgan vaziyat emas, ketish yagona alternativadir.

Ikkala sherik ham munosabatlardagi hasadning sabablarini aniqlash va yo'q qilish ishlarini bajarishga tayyor bo'lsa, bu nosog'lom munosabatlar xatti-harakatlariga yechim topish mumkin. Ko'pincha, hasadga nima sabab bo'lganini aniqlash uchun xulq-atvor belgilarini izlash kerak. Sizning munosabatingiz uchun nosog'lom bo'lishi mumkin bo'lgan rashkchi sherikning 11 ta belgisi:

1. Dalilsiz gumon qilish

Agar sherigingiz sizning unga bo'lgan sadoqatingiz va sadoqatingizga shubha qilsa va hech qanday dalil yoki sababsiz yolg'on ayblovlarni qo'ysa , bu jannatda muammolar borligi haqida ogohlantiruvchi eng zaharli rashk belgilaridan biridir. Mashhur psixolog va munosabatlar bo'yicha mutaxassis doktor Jon Gottman shunday deydi: "Asossiz ayblovlar, ayniqsa takroriy ravishda aytilsa, ishonch va hurmatni yo'q qiladigan hissiy zo'ravonlikning bir turidir. Rashkchi sherik ko'pincha o'zining ishonchsizliklarini munosabatlarga singdiradi".

Tegishli o'qish: Munosabatlarda yopishqoqlik uni qanday barbod qilishi mumkin

2. Yopishqoq xatti-harakatlar va ishonchni izlash

Munosabatlardagi rashk ko'pincha ishonchsizlikning belgisidir. Bu, shuningdek, obsesif xatti-harakatlarda va doimiy ravishda ishonchga muhtojlikda ham namoyon bo'lishi mumkin. “Agar sherigingiz doimiy ravishda sizdan ishonch so'rasa, bu ularning siz uchun yetarli emasligidan qo'rqishini anglatadi, bu ko'pincha o'zini past baho berish bilan bog'liq. Vaqti-vaqti bilan tasdiqlashni izlash odatiy hol bo'lsa-da, bu tez-tez talabga aylanganda, bu munosabatlarga putur yetkazishi mumkin”, deb tushuntiradi munosabatlar bo'yicha mutaxassis doktor Terri Orbux. Bu sizning sherigingizga olib kelishi mumkin,

• Barcha vaqtlarini siz bilan o'tkazishni xohlayman
• Sizdan kuniga bir necha marta ularni sevasizmi, deb so'rayapti 
• Agar bu ehtiyojlar qondirilmasa, jang qilish yoki kayfiyatni ko'tarish

3. Doimiy kuzatuv

Agar sherigingiz bilan bo'lish sizni har doim ota-onangizga qaerda ekanligingiz haqida xabar berishingiz kerak bo'lgan bolalik kunlariga olib kelsa, siz sherikning eng aniq rashk belgilaridan biri bilan shug'ullanasiz. Bu sizning sherigingizga tarjima qilishi mumkin, 

• Har bir harakatingizni kuzatib boring 
• Telefoningiz tekshirilmoqda 
• Boshqalardan sizning joylashuvingizni tasdiqlash 
• Sizning kuzatuvingiz ijtimoiy media faoliyati

Klinik psixolog doktor Liza Fayrstoun nima uchun bu hasaddan kelib chiqadigan eng zaharli xususiyatlardan biri ekanligini tushuntirar ekan, "Agar rashk sherigingizning har bir harakatini kuzatish zarurati sifatida namoyon bo'lsa, bu ishonchsizlikdan dalolat beradi. Bu xatti-harakat tezda obsesif nazoratga aylanishi mumkin, bu esa zaharli munosabatlarning o'ziga xos belgisidir". 

Tegishli o'qish: Nazorat qiluvchi munosabatlarning 13 ta qizil bayrog'ini tan olish

4. Vaqt va e'tiboringizni nazorat qilishga urinish

Nazoratni amalga oshirish va shaxsning mustaqilligi va vakolatlarini cheklash munosabatlardagi eng nosog'lom xatti-harakatlardan biridir. Agar sherigingiz zaharli rashk bilan kurashsa, o'zingiz bilan shug'ullanishingiz mumkin. Ular kim bilan uchrashishingiz, qayerga borishingiz va vaqtingizni qanday o'tkazishingizni nazorat qilishga urinishi mumkin. 

Agar ular sizni o'z ishingizni qilishingizga faol ravishda to'sqinlik qilmasalar ham, ular buni qadrlamaydilar. Bu sizning rashkchi sherigingiz sizdan xohlamagan ishni har safar qilganingizda sizni aybdorlik hissini uyg'otishga, uyaltirishga yoki sizni qattiq tanqid qilishga murojaat qilganda yaqqol ko'rinadi. Bu insoniy munosabatlarga qarashning juda ibtidoiy usuli va shunchaki narsalarni o'zingiz qilishni xohlaganingizdan uyalishingizga sabab bo'lishi mumkin.

"Zaharli rashk ko'pincha sheriklardan biri boshqasidan butun vaqt va kuch talab qiladi, individuallik yoki shaxsiy makon uchun kam joy qoldiradi. Bu nosog'lom dinamikani keltirib chiqaradi, bu hasadgo'y sherik boshqasining hayotini boshqarish huquqini his qiladi."

- Doktor Joshua Klapow, klinik psixolog 

5. Stalker tendentsiyalarini namoyon qilish

O'zaro munosabatlardagi haddan tashqari rashk odamni paranoid qilib qo'yishi mumkin va ular oxir-oqibat o'ziga ham, sherigiga ham zararli bo'lishi mumkin bo'lgan toksik xususiyatlarni namoyon qilishi mumkin. Buning klassik misollaridan biri shundaki, sherigingiz sizni ta'qib qila boshlaydi, chunki ular siz aytgan narsani qilyapsiz deb o'zlarini ishontira olmaydi. Endi ta'qib qilish, qayerga borsangiz ham, ular sizni ehtiyotkorlik bilan kuzatib borishlarini anglatmaydi. Shuningdek, u shunday ko'rinishi mumkin: 

• Ish joyingizda e'lon qilinmasdan, qayta-qayta paydo bo'lish
• Qaerga borsangiz ham sizni haydashda turib olish
• Do'stlaringiz bilan birga bo'lsangiz, salomlashish uchun to'xtang.

Bu ta'qibchi moyilliklari aniq zaharli rashk belgilari qatoriga kiradi. Ularni haqiqiy sevgi belgilari bilan adashtirmang . Agar siz hali ham bu odam bilan munosabatlaringiz yaxshilanishini istasangiz, hozirdanoq tuzatish choralarini ko'rishingiz kerak.

Tegishli o'qish: Rashkni motivatsiyaga aylantirishning 10 ta maslahati

6. Sizni yaqinlaringizdan ajratib qo'yish

Rashk bor joyda nosog'lom munosabatlarning belgilari paydo bo'la boshlaydi. Siz e'tiborsiz qoldirolmaydigan yoki e'tiborsiz qoldirolmaydigan klassik belgilardan biri bu sherigingizning sizni yaqinlaringizdan ajratishga urinishidir. Bu ko'pincha shunchalik asta-sekin sodir bo'ladiki, ko'pchilik odamlar juda qasddan, yovuz reja tuzilayotganini payqamaydilar. Sekin-asta, lekin shubhasiz, sherigingiz sizni dunyoni qadrlaydigan do'stlaringiz va oilangizdan uzishga harakat qilishi mumkin,

• Siz muloqot qilayotgan odamlarni yomon so'zlash 
• Ular bilan erkin muloqot qilish uchun sizga joy bermaydi 
• Ular bilan muloqotingizni nazorat qilish 
• Ular bilan vaqt o'tkazish istagi sizni yomon his qiladi 

"Rashkchi sherik sizni nazoratni qo'lga kiritish uchun do'stlaringiz yoki oilangizdan ajratishga urinishi mumkin. Bu izolyatsiya shakli hissiy manipulyatsiya uchun qizil bayroqdir va ruhiy farovonlikka jiddiy ta'sir ko'rsatishi mumkin ", deydi psixoterapevt doktor Beverli Engel.

7. Vaziyatlarga nomutanosib reaktsiyalar

Munosabatlardagi rashk ko'pincha ishonchsizlik va o'ziga past baho berishning belgisidir . Bu ojizlik hissi sherigingizni hatto eng zararsiz va odatiy vaziyatlarga ham nomutanosib munosabatda bo'lishiga olib kelishi mumkin. Masalan, agar siz ish safarida bo'lsangiz, ular sizning yoningizda uxlayotganingiz qo'rquvi bilan band bo'lishadi. Yoki agar siz ularga do'stlaringiz bilan rejalaringiz borligini aytsangiz, ular darhol siz ularni aldayotganingizni o'ylashadi. Bu sizni sherigingiz atrofida xiyonat qilishga majbur qilishi mumkin.

Munosabatlar bo'yicha terapevt doktor Jenn Mann tushuntiradi: "Zaharli rashk begunoh o'zaro munosabatlarga nomutanosib reaktsiyalarni keltirib chiqarishi mumkin, masalan, hamkasbingiz bilan tasodifiy suhbatlashish. Bu haddan tashqari reaktsiyalar odatda chuqur ishonchsizlik va tashlab ketish qo'rquvidan kelib chiqadi ". 

8. Haddan tashqari ishonchsizlik

Ishonchsizlik nafaqat munosabatlardagi haddan tashqari rashkning sababi, balki uning eng yorqin belgilaridan biri bo'lishi mumkin. Nosog'lom rashk bilan to'lib-toshgan zaharli munosabatlarda sherigingiz sizning e'tiboringizni undan uzoqlashtiradigan har qanday narsaga yoki biror narsaga ishonchsizlikni his qilishi mumkin. Bu bo'lishi mumkin, 

• Sizning ishingiz 
• Sizning ota-onangiz 
• Sizning do'stlaringiz 
• Uy hayvoni 
• Xobbi 

Mashhur yozuvchi va klinik psixolog doktor Set Meyers shunday deydi: “Zaharli rashk ko'pincha sheriklardan biri o'zini diqqatni chalg'itadigan har qanday odam yoki narsa tomonidan tahdid his qiladigan chuqur ishonchsizlik tuyg'usidan kelib chiqadi. Bu ishonchsizlik nazorat qiluvchi yoki paranoyak xatti-harakatlarga olib kelishi mumkin ”.

9. Siz o'zingizni hurmat qilishni his qilmaysiz

Rashkning yashil ko'zli hayvoni tomonidan buzilgan nosog'lom munosabatlarning belgilaridan biri bu sizning hurmat qilinmasligingizdir. Sherigingiz hayotingizning har bir jabhasini nazorat qilishni istasa, tanlovlaringizni baholasa va har bir harakatingizga shubha qilsa, ular sizning shaxsingizni hurmat qilishlariga ishonish qiyin. Buni anglash juda bo'g'uvchi bo'lishi mumkin. Vaqt o'tishi bilan bu sizning o'ziga bo'lgan ishonchingiz va o'ziga bo'lgan ishonchingizga putur etkazishi mumkin.

Agar rashkchi sherigingizning nosog'lom munosabatlari sizga shu darajada ta'sir qila boshlagan bo'lsa, ular bilan halol suhbatlashish vaqti keldi. O'zingizning avtonomiyangizni qaytarib oling va agar ular munosabatlar yaxshilanishini xohlasalar, birgalikda harakat qilishlari kerakligini bildiring. Albatta, agar sherigingiz o'zgarish uchun jiddiy harakat qilmoqchi bo'lsa, uni qo'llab-quvvatlashingizga ishontiring.

10. Sizni nazorat qilish uchun aybdorlikdan foydalanish

Rashkning eng aniq belgilaridan biri bu munosabatlardagi aybdorlik hissini yo'qotishdir . Ularga ustuvor ahamiyat bermaganingiz uchun sizni uyaltirishdan tortib, istehzoli so'zlar aytish yoki jabrlanuvchi kartasini o'ynashgacha, sherigingiz sizni biror narsa qilganingiz uchun xafa qilish uchun turli xil manipulyativ taktikalardan foydalanishi mumkin. Bu yerdagi asosiy maqsad aybdorlik va uyatdan o'z xatti-harakatlaringiz va harakatlaringizni nazorat qilish vositasi sifatida foydalanishdir.

"Rashkchi sherik sizni o'z xohish-istaklariga moslashtirish uchun aybdorlik hissidan foydalanishi mumkin. Bu hissiy shantaj boshqa odamni o'z sherigining ishonchsizligi uchun javobgarlikni his qilishiga olib keladi, bu esa zaharli hasadning klassik belgisidir." 

– Doktor Sherri Gaba, psixoterapevt

11. Hissiy manipulyatsiya 

Psixolog doktor Xarriet Lerner shunday deydi: “Rashk ko'pincha nazorat va manipulyatsiyaning chuqurroq muammolarini yashiradi. Rashkchi sherik sizning his-tuyg'ularingiz bilan o'ynashi mumkin, bu sizni ularning baxtsizligi uchun javobgar his qilishingizga majbur qilishi mumkin, bu esa hissiy zo'ravonlikning asosiy ogohlantiruvchi belgisidir.” Agar sherigingiz sizni hissiy jihatdan manipulyatsiya qilishga harakat qilsa, u zaharli rashk belgilarini namoyon qiladi:

• Muhabbatni yashirish 
• Jim davolanishga murojaat qilish 
• Yoritish 
• O'zingizni ishonchsiz his qilish uchun uchinchi shaxsni olib kelish
• Nozik yoki ochiq tahdidlar qilish 

O'zaro munosabatlarda rashkni qanday engish mumkin - 5 ta maslahat

Bunday zaharli rashk sog'lom munosabatlarda joy bo'lmasligi kerak. Agar siz hasadgo'y sherik bilan muomala qilayotganingizni ko'rsangiz, muammoni sizni qanchalik yaxshi ko'rishining belgisi sifatida o'tkazib yuborish o'rniga tan olish muhimdir. Yoki qizil bayroqlarni savollar bilan niqoblash, rashk sevgi belgisimi? 

Bu yerdan siz sherigingizga rashk moyilligini yengishga yordam berishingiz yoki chiqib ketishingiz mumkin. Uchinchi alternativa yo'q. Biroq, birinchi variant faqat sherigingiz muammoni tan olsa va uni tuzatish uchun o'z hissasini qo'shishga tayyor bo'lsagina ish berishi mumkinligini biling. Agar u o'z ustida ishlashga va munosabatlarni saqlab qolishga tayyorligiga amin bo'lsangiz , rashk bilan qanday kurashish bo'yicha quyidagi mutaxassislarning maslahatlari yordam berishi mumkin:

Tegishli o'qish: Hasad qanday qilib sevgini o'ldirdi, uni hech qanday fitna yoki masofa yo'q qila olmadi

1. Ishonchni taklif qiling, lekin ortiqcha kompensatsiyadan qoching

Agar sherigingiz rashkning zaharli belgilarini namoyon qilsa, ularga ishontirish va qo'shimcha e'tibor berish ularning nosog'lom xatti-harakatlarini kuchaytirganday tuyulishi mumkin. Biroq, munosabatlardagi rashk ko'pincha ishonchsizlik va o'ta zaiflikning belgisi ekanligini yodda tutish muhimdir. Shuning uchun, agar siz ularning nima uchun bunchalik xavotirli va o'ziga ishonchsiz ekanligini tushunmasangiz ham, ularni bu yo'l bilan qo'llab-quvvatlashga harakat qiling.

• Ular bilan qo'shimcha vaqt o'tkazing
• Ularga ko'proq teging
• Ularni qanchalik sevishingizni eslating

Shu bilan birga, ortiqcha kompensatsiya qilmang. Sevgi ko'rsatish sherigingizga o'z qo'rquvlarini engishga yordam berishi mumkin bo'lsa-da, ularni erkalamaslik yoki ularni faollashtirishni unutmang. Mehribon bo'ling, lekin ularni buzmang. Nosog'lom rashk yaxshi emas va ularni boshqacha his qilishlariga yo'l qo'ymaslik kerak, aks holda bu sizni ko'proq nazorat qilishga urinishlariga olib keladi. Doktor Orbux shunday maslahat beradi: "O'z sherigingizni ishontirish juda muhim bo'lsa-da, uning rashkini ortiqcha kompensatsiya qilishdan ehtiyot bo'ling. Ularning qo'rquvini haddan tashqari qabul qilish ularga qarshi turish va boshqarishga yordam berishdan ko'ra, xatti-harakatni kuchaytirishi mumkin ", deb maslahat beradi.

2. Ularning tashvishlari haqida gapiring

Agar sizning hamkoringiz sizga va munosabatlaringizga nisbatan ayniqsa xavotir va ishonchsiz bo'lib, nosog'lom rashk alomatlarini ko'rsatayotgan deb hisoblasangiz, o'tirib, samimiy suhbatlashish vaqti keldi. Ulardan nima bo'lganini so'rang. 

• Ularga nima sabab bo'lmoqda? 
• Sizning harakatlaringiz yoki xatti-harakatlaringiz ushbu ishonchsizlikka sabab bo'lganmi? 
• Bu o'tmishdagi munosabatlardan kelib chiqadimi? 
• Ularning hasadgo'yligi ma'lum bir odam tomonidan qo'zg'atiladimi yoki bu umumiyroqmi? 

Ularga qarshi chiqishga urinmang. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, bahslashmang yoki uni tuzatishga urinmang. Buning o'rniga tinglang. “Sherigingiz o'zining rashkini hukm qilmasdan muhokama qilishda o'zini qulay his qiladigan xavfsiz muhit yaratish muhimdir. Ochiq muloqot yashirin ishonchsizliklarni ochib berishga va o'zaro tushunishni rivojlantirishga yordam beradi”, deydi doktor Gottman.

Tegishli o'qish: “Mening xavotirim munosabatlarimni buzmoqda”: Bu 6 ta yo'l va uni boshqarishning 5 ta yo'li

3. Himoya qilmasdan tushunishga harakat qiling

Ular nima deyayotganini va ularni nima bunday his-tuyg'ularga undayotganini tushunishga harakat qiling. Ayniqsa, ular sizning aybingiz bo'lmagan narsani ko'rsatsa, jahli chiqmaslik qiyin bo'lishi mumkin. Lekin, himoyalanish, baqirish va yana o'sha janjalga aralashish o'rniga , ularning gaplarini tinglang va keyin ularga o'z tarafingizni tushuntirishga harakat qiling.

Buni qilayotganda sovuqqonlikni yo'qotmang. Agar sizning sherigingiz aqlli odam bo'lsa, ular sizning tomoningizni tezda ko'rishlari va qo'rquvlar, aslida, asossiz ekanligini tushunishlari kerak. Boshqa tomondan, agar ular sizni ayblashda davom etsa va nima desangiz ham ishonishdan bosh tortsa, butun munosabatlarni qayta ko'rib chiqish vaqti keldi.

4. Ularga o‘z qadr-qimmatini oshirishga yordam bering

Yuqorida aytib o'tganimizdek, rashk ishonchsizlik va o'zini past baholashdan kelib chiqadi. "Ko'pincha rashk chuqur ishonchsizlikdan kelib chiqadi. Hamkoringizni o'z-o'zini takomillashtirish va shaxsiy kuchli tomonlariga e'tibor qaratishga undash, ular o'zlarini xavfsizroq his qilishlariga yordam beradi, hasadga moyillikni kamaytiradi ", deydi doktor Meyers. 

Shunday qilib, rashk bilan kurashishning eng yaxshi usuli shunchaki ushbu asosiy muammolarni hal qilish bo'lishi mumkin. Sherigingizni o'z ustida ishlashga undang va agar kerak bo'lsa, munosabatlarda rashk belgilari sifatida namoyon bo'ladigan ushbu muammolarni hal qilish uchun professional yordam so'rang. Agar siz yordam olishni o'ylayotgan bo'lsangiz, lekin qayerga murojaat qilishni bilmasangiz, Bonobology panelidagi malakali va tajribali maslahatchilar siz uchun xizmatda.

5. Sog'lom chegaralarni belgilang

Ushbu sayohat davomida sherigingizni qo'llab-quvvatlash muhim bo'lsa-da, ular va o'zingiz uchun ba'zi chegaralarni belgilash ham muhimdir. Ularga nima yaxshi emasligini ayting. Nosog'lom rashk alomatlarini ko'rsatsa, tinchgina ularni chaqiradi. Hech biringiz boshqa odamga nima kiyishi, qayerda va kim bilan muloqot qilish mumkinligini ayta olmaysiz.

" Rashkchi sherik bilan muomala qilishda chegaralarni belgilash juda muhimdir. Bu chegaralar munosabatlarning hurmatli va sog'lom bo'lib qolishini ta'minlashga yordam beradi, nazorat yoki egalik xatti-harakatlarining kuchayishiga yo'l qo'ymaydi", deb maslahat beradi doktor Mann.

Tegishli o'qish: Sog'lom va nosog'lom munosabatlar - 10 ta xususiyat

tez so'raladigan savollar

final Fikrlar

Hamkordagi rashk bilan kurashish har doim ham oson emas. Ammo, agar sizning sherigingiz xavfli zaharli va hatto zo'ravon hududlarga to'liq kirib bormagan ekan, to'g'ri muloqot va harakat sizga sinovdan ishonchli va ishonchli odamlar sifatida chiqishingizga yordam beradi. Haqiqatan ham, siz zaif paytlarda ularga hamdard bo'lishni va qo'llab-quvvatlashni tanlaganingiz uchun, ular sizga ko'proq ishonishlarini va sizni har qachongidan ham yaqinroq qilishlarini ko'rishingiz mumkin.

Mag'rurlik va hasadning munosabatlarda o'rni yo'q, isbotlangan Lord Krishna

Rashkchi qiz do'sti: u haddan tashqari himoyalanganligi va sizni aqldan ozdirayotganining 15 ta belgisi

Qanday qilib munosabatlarda hasad qilmaslik kerak - 15 ta mutaxassis maslahati

Sizning xayriyangiz xayriya hisoblanmaydi . Bu Bonobology’ga dunyodagi har bir kishiga biror narsa qilishni oʻrganishda yordam berish maqsadida sizga yangi va dolzarb maʼlumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.