Cap de nosaltres és immune a la negativitat d'una persona tòxica i les coses empitjoren molt quan són els nostres propis éssers estimats. El teu millor amic, el teu amant, els teus germans, tots són persones que estimes i en qui confies. Els trets tòxics d'aquestes persones, ens fan més mal. Però quan una persona ha estat criada per una mare tòxica, aquest mal és el més profund.
Hi va haver un temps no fa massa, fins i tot en els cercles de pensament més avançats, si t'atreveves a parlar de pares tòxics, les teves paraules eren rebuts amb celles aixecades, si no una desaprovació total, fins i tot indignació. Però, afortunadament, els temps estan canviant i la gent està més oberta a acceptar que els pares poden fer mal als seus fills, encara que sense saber-ho.
Així doncs, si alguna vegada has tingut un dilema sobre per què la teva relació amb la teva mare continua sent tensa o has sentit coses com ara: "Les mares odien les seves filles però estimen els seus fills", però vols saber si és realment cert, aleshores som aquí per a tu. Amb les idees de la psicoterapeuta Dra. Aman Bhonsle (PhD, PGDTA), especialitzada en assessorament de relacions i teràpia racional emotiva conductual, identifiquem qui és una mare tòxica i els signes que has estat criada per una mare tòxica.
Mare tòxica: 5 característiques comunes
Taula de continguts
El Dr. Bhonsle explica: «Totes les relacions tenen desacords, però algunes relacions conserven un component constant de desagradabilitat i incomoditat fins al punt que dificulten el benestar mental. Aquestes relacions són tòxiques». El que hem de recordar és que la personalitat de ningú és completament blanca o negra. Hi ha tants matisos de gris.
Per entendre qui és una mare tòxica, pregunta't això: la teva mare t'ha fet sentir sovint culpable, indigne, avergonyida o frustrada? Alguna vegada t'has preguntat si la teva mare pateix l'infame síndrome de la mare gelosa? Doncs bé, això podria haver estat degut a certs trets tòxics de la teva mare. La teva mare pot ser molt dolça i et pot omplir de regals, però si t'està tancant quan no estàs d'acord amb ella, això és un tret tòxic o una part dels signes que la teva mare et molesta.
Ens anima a estimar els nostres pares incondicionalment, sense qüestionar-los. Ens ensenya a percebre que els nostres pares són impecables, fins al punt que quan et culpen dels problemes de la seva vida, els creus. Relacionable? Aquí hi ha algunes altres característiques amb les que et relacionaràs si has estat criat per una mare tòxica o una mare tòxica narcisista.
1. Ha de ser ella qui controli la teva vida
El tret principal d'una mare tòxica és que intentarà controlar-te. Intentarà dictar tots els aspectes de la teva vida. Si bé és perfectament normal que un pare ofereixi consells i orientació al seu fill, que li ensenyi què és bo i què és perjudicial, no és acceptable amenaçar-lo o maltractar-lo física o emocionalment , ni fer- li xantatge quan no compleix cada paraula que li diguem.
Si la teva mare dicta la teva vida fins al punt que t'està dient què has de posar, què has d'estudiar, quina carrera has de tenir, amb qui has de ser amiga o amb qui t'has de casar independentment de les teves opinions o interessos, llavors tu tenir una mare tòxica. Si et fa un tracte silenciós o et fa xantatge emocional o maltracta físicament quan no estàs d'acord, aquests també són signes d'una mare tòxica.
2. No té control sobre les seves emocions
T'has preguntat: "La meva mare és tòxica o estic exagerant?" Bé, això us pot ajudar a reconèixer la seva toxicitat. "La concepció errònia comuna és que les emocions donen lloc a pensaments quan el contrari és realment cert", explica el Dr. Bhonsle, "una mare tòxica mai admetrà que els seus pensaments són un reflex de les seves expectatives no satisfetes o que són les seves percepcions les que són pintant la seva manera de pensar".
És normal tenir un petit error de tant en tant o dir alguna cosa dolent quan estàs molest. Tanmateix, una mare tòxica atacarà el seu fill cada vegada que estigui molesta. De vegades, fins i tot pot convertir-se en abús verbal i físic freqüent. Aquests són signes clars que la teva mare et molesta. No té la capacitat de resoldre els conflictes amb els seus fills d'una manera saludable.
3. Els teus límits seran infringits i ignorats
Tothom té límits. Rata això, tothom hauria de tenir límits. Els límits no són límits per allunyar la gent i aïllar-se; en canvi, són barreres per mantenir-te segur i saludable mentalment. Però una mare tòxica no tindrà res d'això.
Un dels trets més comuns d'una mare tòxica és la seva falta de respecte pels teus límits. Potser va ser en forma de llegir els teus diaris o entrar a la teva habitació sense trucar. Els pares tòxics senten que els seus fills són una extensió d'ells mateixos, per tant ignoren la seva necessitat de privadesa. Aquestes mares també temen el pitjor quan es tracta dels seus fills i senten que no serveixen per res.
Lectura relacionada: 13 signes d'una dona controladora: el número 3 et sorprendrà!
4. Intentarà manipular-te per aconseguir-ho
Ja sigui un pare o una parella, una de les característiques més constants d'una persona tòxica és la seva inclinació a la manipulació. Per a la persona manipulada, també és una de les coses més difícils de reconèixer i de deslliurar-se. Ja sigui xantatge emocional, culpa, por o vergonya, una mare tòxica narcisista els utilitzarà tots per sortir-se amb el seu fill. Sovint el nen està massa embolicat en aquestes emocions negatives fins i tot per saber què està passant.
Podria ser quelcom tan petit com voler anar a un altre lloc de vacances en lloc de passar-ho amb els teus pares. No obstant això, et sentiràs culpable per triar qualsevol altra cosa que no sigui ells. Potser us haureu de preguntar si teniu una mare narcisista gelosa de la seva filla i no podeu deixar-la passar una bona estona. Una mare tòxica utilitzarà tot tipus de manipulació emocional per aconseguir que facis les seves ordres.
5. Té molt poca empatia
El primer record que Manny va tenir de la seva mare va ser que el tancava en una habitació fosca per trencar un gerro. El van enviar allà per pensar què havia fet. I sí que va acabar pensant, no en l'accident amb el gerro, sinó en tots els monstres que hi havia amb ell apropant-se. Va colpejar a la porta i va suplicar a la seva mare que s'obri fins que es va desmaiar. Aleshores tenia 5 anys.
Anys més tard, als 13 anys, encara tenia terrors nocturns i, de vegades, incidents d'enuresi al llit. No obstant això, sempre que intentava parlar-ne amb la seva mare, ella només es burlava d'ell i el menystenia. Sovint l'anomenava massa sensible i de vegades, quan estava especialment enfadada, fins i tot el deia boig. Aquests comportaments, malauradament, només es recolliran com a signes de ressentiment a la família. Però, afortunadament, Manny va prendre les coses en les seves pròpies mans quan va créixer.
Als 21 anys, en Manny sent que marxar de casa dels seus pares va ser el millor que va fer mai. Entén que és molt difícil tractar amb pares tòxics quan vius amb ells, i de vegades és millor deixar-los anar. Encara té terrors nocturns de vegades, però està consultant un terapeuta i se sent molt millor. La clara manca d'empatia amb què en Manny va créixer és el tret distintiu d'una mare tòxica.
Lectura relacionada: Com sortir d'una relació controladora: 8 maneres d'alliberar-se
8 senyals que va ser criat per una mare tòxica
El Dr. Bhonsle diu: "Convertir-se en mare pot ser una inevitabilitat biològica, però la maternitat és un paper. I de vegades, a causa de certs factors, una dona no pot complir correctament aquest paper. Si una dona té un trastorn de la personalitat, aleshores la seva toxicitat no es limita als seus fills, tractarà a tots els que l'envolten igual. No obstant això, malauradament, força vegades aquesta toxicitat és el resultat de generacions de comportaments tòxics, que són signes de ressentiment a la família que s'han normalitzat injustament.
"És un cercle viciós. Una dona que no ha tingut prou exposició, que potser ha viscut una vida molt protegida, no s'adonarà de la toxicitat que ha heretat i, en conseqüència, no només no podrà escapar de les seves urpes, sinó que també acabarà transmetre-ho als seus fills”. Podríeu arronsar les espatlles i dir que les mares odien les seves filles però estimen els seus fills o que pateixen la síndrome de la mare gelosa dirigida a la seva filla. Però això és evidentment una presumpció.
És al·lucinant entendre la magnitud de les persones que tracten amb pares tòxics i com d'arrelat està aquest problema. En un estudi titulat "An Exploratory Investigation of Jealousy in the Family" , el 52% dels enquestats van afirmar que havien experimentat gelosia a la família, dels quals el 21.2% van dir que era de la seva mare. Però, una cosa ens ajuda a tranquil·litzar-nos. És el coneixement que hi ha una sortida a això.
Com diu la Dra. Bhonsle, "El primer pas per curar-se d'una mare tòxica és reconèixer i acceptar primer que en tens una. Aquesta acceptació serà la base del teu intent de curar-te'n". Aquí tens 8 signes que has estat criat per una mare tòxica i consells importants per ajudar-te a trobar la pau després d'una relació tòxica.
1. Tem la manipulació i tens problemes de confiança
Admetem-ho: la manipulació és molt habitual. De vegades, fins i tot el teu gat intentarà manipular-te mirant-te amb aquests grans ulls. Tanmateix, tractar amb pares tòxics quan vius amb ells es converteix en un joc de pilota completament diferent. Et manipulen tan sovint que desenvolupes problemes profunds.
No només desenvolupes problemes de confiança, sinó que també pots evitar les relacions per por de ser manipulat. La teva fe en els altres està tan malmesa que et resulta difícil confiar en ningú.
Consell de curació d'un expert: "Quan una persona té problemes de confiança, ha d'entendre que no totes les persones són iguals. Que algunes persones, de fet, mereixen que se'ls confiï. Per això, necessiten un espai segur per expressar els seus pensaments", diu el Dr. Bhonsle. "Cal redissenyar completament el pensament sota la guia d'un terapeuta. Un terapeuta l'ajudarà a donar-li suport de manera que pugui veure la part de l'horitzó que s'havia perdut durant tot aquest temps".
2. Hi ha una necessitat intensa de ser perfecte
Quan un nen es cria en un entorn tòxic, on se'n burlen, se'l crida, se'l renya o se'l maltracta emocionalment, físicament o mentalment per cada error que comet, això li deixa cicatrius. El nen creix amb una necessitat excessiva de ser perfecte en tot moment. Simplement no pot entendre cometre un error, ja que la idea del fracàs l'espanta. Algunes maneres en què això es pot manifestar a la teva vida:
- Et sents motivat per la por
- Tens tanta por al fracàs que tendeixes a posposar
- Acostumes a centrar-te en els resultats i no gaudeixes del procés
- Teniu expectatives poc realistes dels resultats dels vostres esforços
- El fracàs et posa en una espiral de depressió
Consell de curació d'un expert: El Dr. Bhonsle aconsella: "Voler ser perfecte tot el temps sense fallar és un objectiu poc realista. En realitat, és molt important cometre errors perquè això és el que t'empeny a entendre't millor a tu mateix. Et permet descobrir-te i créixer". Si no has comès cap error, no has après res de nou.
3. Ets extremadament autocrític
Els pares tòxics poden ser massa crítics amb els seus fills, perjudicant els seus èxits en el procés. Ja sigui que el cos et faci vergonya, insulti els teus amics o el teu enamorat, s'assenyala ràpidament els defectes i es burlen de tu. Un dels 8 signes que va ser criat per una mare tòxica és que has crescut sentint-te sense valor i no mereixedor.
La teva visió deformada de tu mateix et fa dubtar, endevinar-te en qualsevol cosa que facis. La pregunta: "La meva mare és tòxica o estic exagerant?", irònicament, és un signe d'una persona autocrítica i insegura. Alguns altres signes poden incloure:
- Quan tens una interacció negativa, sempre assumeixes que ha d'haver estat culpa teva
- Contínuament us endevineu
- Sents que el que fas mai és prou bo
- Evita prendre riscos
Consell de curació d'un expert: "Busca alguna cosa que t'agradi fer", diu el Dr. Bhonsle, "Així doncs, si ets creatiu i t'agrada dibuixar, fes-ho. Si tens curiositat i t'agrada aprendre coses noves, endavant. Deixa que aquests valors defineixin qui ets i qui pots ser". Sona massa simple per ser veritat? Hi ha una lògica perfecta al darrere.
Quan fas alguna cosa que t'agrada, donaràs el millor de tu. Lluitar per una causa és mil vegades més fàcil quan hi creus. Així que, vés-hi i fes el que t'agrada. No només estaràs en un millor lloc mentalment, sinó que també augmentarà la teva autoestima.
4. Et poses últim
Pot ser molt difícil tractar amb pares tòxics quan vius amb ells. Esperen que posis les seves necessitats abans que ningú o qualsevol altra cosa, inclòs tu mateix. Si no ho fas, el tracte que se't donarà serà tal que et veuràs obligat a qüestionar el teu entorn i preguntar-te: "Com saps quan la teva mare t'odia? I no és una sorpresa.
Al cap i a la fi, quan et diuen constantment que ets egoista i irreflexiu, acabes creient-t'ho. Et consideres una mala persona i intentes canviar-ho amb totes les teves forces. Busques cada cop més maneres de ser més empàtic en una relació , intentes ser comprensiu, disposat a fer qualsevol cosa per demostrar que ets la persona que els teus pares creuen que ets. I, abans que te n'adonis, estàs posant les teves necessitats al final.
Consell de curació d'un expert: "Francament, és un repte de tota la vida", explica el Dr. Bhonsle, "Per sortir d'aquest procés de pensament, cal canviar completament la filosofia. És molt important recordar que no hem de ser tan durs amb nosaltres mateixos. El món és un lloc difícil, així que està perfectament bé cuidar-nos. Al final del dia, ets tu qui ha de recollir els trossos de la teva vida".
Lectura relacionada: Els 7 tipus de límits que necessiteu per enfortir la vostra relació
5. Et sents ansiós
Els infants que han estat criats per una mare tòxica (o pares tòxics, de fet) sovint són diagnosticats amb trastorns d'ansietat, així com problemes maternals que regeixen les seves decisions de vida. Se suposa que la família et fa sentir segur, un lloc on no has d'estar protegit tot el temps. Però quan la teva família no et proporciona aquesta seguretat, et passa factura. Els signes que t'has convertit en una persona ansiosa són:
- Et sents físicament inquiet o tens
- La freqüència cardíaca en repòs està per sobre del normal la major part del temps
- T'espantes fàcilment
- No dorms bé
Consell de curació d'un expert: "Quan una mare tòxica no pot proporcionar al seu fill un entorn segur, el nen sovint busca la companyia d'altres persones que actuen com a figures maternes i són capaces de proporcionar aquest espai segur, i això està perfectament bé", diu la Dra. Bhonsle. Si bé hi ha medicaments que ajuden amb l'ansietat, també calen certs canvis en l'estil de vida. Menjar una dieta equilibrada, dormir bé i fer exercici ajuden amb l'ansietat. També és essencial mantenir-se connectat amb les persones que es preocupen per tu.
6. Anheles seguretat
«No et faré cap compliment», va dir l'Anna a la seva filla Eliza quan va ensenyar la seva obra d'art a la seva mare. «Si et dic que és bona, només et pujarà al cap». Aquesta pot ser una resposta estàndard d'una mare narcisista i tòxica i també és un tipus de manipulació emocional per aconseguir el que vol. No va fer mal a l'Eliza perquè estava acostumada al comportament despectiu de la seva mare. Però a mesura que l'Eliza creixia, anhelava l'aprovació de tothom. Fins al punt, estava disposada a fer tot el possible per obtenir aquesta afirmació. Així és com es manifesta aquesta necessitat d'aprovació:
- Ets un complaent a la gent. Fas tot el possible per donar favors
- Et costa molt dir que no
- Projectes una imatge molt alta de tu mateix per amagar els teus veritables sentiments d'inseguretat
- Et sents inadequat en la majoria de les interaccions
Consell de curació d'un expert: "El que passa amb buscar la validació de fonts externes és que és condicional", explica el Dr. Bhonsle, "només rebràs l'aprovació d'algú si fas coses que ells volen que facis. En el moment que no ho facis, la seva aprovació es perd. Nosaltres triem la nostra pròpia felicitat i les nostres misèries. És vital recordar-ho".
7. Gairebé sempre et trobes en una relació de codidependència
Un altre dels 8 signes que has estat criat per una mare tòxica és que sovint et trobes en una relació codependent . Una relació codependent és aquella en què una parella desitja desesperadament sentir-se necessària per l'altra i se sent inútil si no és capaç de satisfer totes les necessitats de la seva parella. D'altra banda, la parella està perfectament satisfeta que algú altre s'encarregui de totes les seves necessitats.
Consell de curació d'un expert: "Per a una persona a qui li han faltat certs elements d'una relació sana a causa d'una mare tòxica, és normal buscar aquests elements en les seves relacions romàntiques. Fins a cert punt, fins i tot és saludable. No hi ha res de dolent en rebre una mica d'amor extra", diu el Dr. Bhonsle, "Però, en resum, ets responsable de la teva pròpia felicitat. Mentre la teva felicitat depengui de satisfer les necessitats dels altres o que altres persones satisfacin les teves necessitats, mai seràs realment feliç".
Lectura relacionada: 11 signes que estàs en una "relació complicada"
8. Extremadament rebel o completament tímid o simplement existent
"Una persona que ha estat criada per una mare tòxica pot seguir qualsevol d'aquests 3 camins", explica el Dr. Bhonsle, "Podrien tornar-se extremadament rebels, intentant demostrar-se a si mateixos en cada cas. O es tornen molt tímids amb una autoestima molt baixa, permetent que la gent els passi per sobre. O, en alguns casos, poden deixar de preocupar-se per qualsevol cosa a la vida. Van amb el flux, mai se senten apassionats per res".
Consell de curació de l'expert: Tots aquests camins poden donar lloc a problemes de salut mental . La vida no es tracta de sobreviure cada dia, fent els moviments. La vida es tracta de viure i experimentar tot el que ofereix: el bo i el dolent. Es tracta de mantenir un equilibri; només així es pot convertir en una persona completa.
Punters clau
- Totes les relacions tenen desacords, però les relacions tòxiques conserven un component constant de desagradable i malestar fins al punt que dificulten el teu benestar mental.
- En la teva relació amb la teva mare, t'has fet sentir sovint culpable, indigne, avergonyit o frustrat?
- Alguns signes d'una mare tòxica són que ha de tenir el control de la teva vida i regularment infringeix els teus límits, no té empatia, intenta fer-se camí amb la manipulació i no té control de les seves emocions.
- Potser has resultat ser un adult que té problemes de confiança, és excessivament crític, té una necessitat intensa de ser perfecte, se sent ansiós, anhela la validació dels altres, és codependent en les seves relacions actuals, entre altres repercussions.
- El primer pas per curar-se d'una mare tòxica és reconèixer i acceptar que tens una mare tòxica. A més, cal redissenyar completament el seu pensament sota la guia d'un terapeuta
A totes les persones que, per les accions de la seva mare, s'hagin preguntat com saps que la teva mare t'odia, m'agradaria dir que tothom mostra trets tòxics en algun moment de la seva vida amb algú. Tots tenim defectes. Heu de reconèixer quins són i fer tot el possible per canviar-los. Mai no es és massa vell per créixer. Però si el procés es torna massa aclaparador per a vosaltres i necessiteu el suport d'un expert, el panell d'assessors de Bonobology és aquí per ajudar-vos.
Preguntes freqüents
Busca senyals que la teva mare et molesta. Ella pot estar infringint els teus límits, criticant-te constantment. Intenta controlar la teva vida mentre no mostra cap control sobre les seves emocions quan es tracta de tu.
En una relació mare-filla tòxica, hi ha un component constant de desagradable i malestar fins al punt que dificulten el vostre benestar mental i sovint se us fa sentir culpable, indigne, avergonyit o frustrat.
Si estàs en condicions de buscar la teva independència o marxar, fes-ho el més aviat possible. Trobeu suport en amics i altres membres de la vostra família. Consulteu amb un assessor o terapeuta professional que us guiï.
10 problemes subtils d'abandonament en les relacions i 5 consells per afrontar-los
Problemes de confiança: 10 senyals que us costa confiar en qualsevol
La teva contribució no constitueix una donació benèfica . Permetrà a Bonobology continuar oferint-te informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar a tothom al món a aprendre a fer qualsevol cosa.
