Avui, tu i jo estem preparats per una conversa incòmode però il·luminadora. Pot ser difícil arribar al final, però un cop ho facis, m'ho agrairàs. Identificar trets tòxics en un ésser estimat mai és fàcil. Però reconèixer el problema és el primer pas per resoldre'l. Estic aquí per ajudar-te a identificar els 13 trets d'un xicot tòxic i 3 passos que pots fer per afrontar-ho.
Com que el tema de les relacions no saludables és complex i les solucions són de naturalesa desafiant, vaig contactar amb un dels millors en el camp: el Dr. Aman Bhonsle (PhD). Ha aportat algunes idees enginyoses, així com observacions enginyoses de la seva pràctica com a psicoterapeuta de relacions.
Fem rodar la catifa vermella d'aquestes banderes vermelles, també coneguts com trets tòxics en un xicot...
13 trets d'un xicot altament tòxic
Taula de continguts
Agafa el telèfon només un minut. La paraula "tòxic" s'ha convertit en un element bàsic de la llar. Cada persona té la seva pròpia idea del que constitueix un "comportament tòxic". Aquesta subjectivitat és arriscada, perquè qualsevol cosa es pot considerar tòxica en aquests dies.
Per això la resposta a "Què fa que un ex sigui tòxic?" difereix de persona a persona. Per a la nostra conversa, entenem que "tòxic" significa qualsevol comportament o acció que pugui ser física o emocionalment perjudicial per als altres que ens envolten. Si la conducta d'algú té un impacte negatiu en nosaltres, està mostrant trets tòxics.
Una persona a qui li agrada la pinya a la pizza no és tòxica, siguem realistes. Però una persona que ens manipula i ens manipula sens dubte ho és. Sortir amb algú que mostra aquest comportament ens pot passar factura i afectar negativament la relació. Aquí teniu 13 signes d'un xicot tòxic que us donaran una nova perspectiva sobre la vostra parella.
Estigueu atents a les bombes de la veritat que estic a punt de llançar. Anem a aprofundir en els trets tòxics d'un xicot perquè pugueu respondre correctament la pregunta: "És un xicot tòxic?"
1. És masclista i ho sap
Realment necessito dir més? El teu xicot et "permet" fer coses? És conscient del fet que no necessiteu el seu permís? Ell censura el que portes i on vas? Aleshores, per què, estimada dona, toleres aquesta misogínia?
Una parella sexista significa automàticament una relació desigual. Hi ha un desequilibri de poder perquè és una persona amb drets que menysprea les dones. Una dinàmica entre dues persones SEMPRE ha de ser en igualtat de condicions o, si no, pot conduir a una intensa lluita de poder en una relació.
Us insto a recordar que el sexisme no són només comentaris despectius, sinó també elogis discriminatoris com ara " No ets com les altres dones" o " Condueixes força bé per ser una dona" o "Ets tan bona esposa". Tots aquests són exemples de "sexisme benèvol" i no s'han d'ignorar a la lleugera.
Lectura relacionada: Com vigilar les banderes vermelles en les relacions: t'ho diu un expert
2. Ell adormeix les teves opinions: trets de parella tòxics
El doctor Bhonsle ho diu millor quan diu: "Un assetjador és la persona més tòxica que hi ha. Mai et deixa ser la teva pròpia persona i camina per tota la teva autenticitat.
Un xicot tòxic sempre vol fer-ho a la seva manera. El compromís és un concepte aliè per a ell i això mateix és un dels majors estrets tòxics de la parella. Si voleu sopar xinès i ell vol pizza, endevineu què, serà pizza per sopar. Aquest és el cas de la majoria de decisions de la vostra relació.
Aquesta és exactament la raó per la qual hauries de considerar acabar amb les relacions tòxiques . Una relació hauria de ser un equilibri saludable entre el que dues persones volen. Ser conscient dels desitjos i les opinions de la teva parella és una qualitat essencial en una relació. La toxicitat és imposar la teva voluntat a la teva parella.
3. Mai és ell, és el món
La capacitat d'assumir responsabilitats és potser el tret més infravalorat de les persones. Saps què trobo atractiu en un home? La seva capacitat d'admetre els seus errors, perquè aquesta és una qualitat essencial en una relació per mantenir-la a flotació. Una persona que culpa a tot allò extern és un ésser humà poc saludable i, francament, algú amb qui serà molt difícil tenir una relació.
Diguem que tu i el teu xicot aneu de viatge amb cotxe. Ell es salta un semàfor en vermell i la policia l'atura. Clarament és culpa seva que l'hagin multat, però comença a despotricar sobre la injustícia de la situació. El semàfor s'ha encès a mig camí i jo ja havia creuat. Aquest és un exemple claríssim de la seva incapacitat per dir simplement "culpa meva". Pregunta't francament: realment vols estar amb algú que és així?
Un individu com aquest projectarà els seus problemes, mai introspectiva, i definitivament no veurà el vostre costat de les coses. Quan algú està massa invertit en assegurar-se que sempre té raó, mai no pot ser la persona adequada fins ara. Aquests primers signes d'una relació tòxica es poden perdre fàcilment al principi o durant el període de lluna de mel rosa, però poden provocar problemes greus de relació en el futur.
4. Què fan els nuvis tòxics? Et fan dues vegades
Enganyar és el pitjor que es pot fer passar a la parella, perquè ser enganyat en afrontar la traïció en una relació provoca sentiments d'inadequació. Flirtejar amb altres dones o ignorar-les també són comportaments nocius (per no parlar del sexisme).
"Et continuarà dient que tot és innocent i que només s'està "divertint". Per què necessita divertir-se a costa dels vostres sentiments i respecte? El Dr. Bhonsle comenta i torna a colpejar la marca!
Si has estat buscant excuses per a la doble tendència del teu xicot, entén que no està sent la meitat tan considerat com tu. Si vosaltres dos heu decidit estar en una relació exclusiva, quina discussió més cal que hi hagi? Simplement no hauríeu de suportar que surti amb algú altre. Aquests trets tòxics en un xicot canviaran la teva vida.
Si ell es posa primer i tu també el poses primer, noia, i tu?
Lectura relacionada: Com enxampar una parella infidel: 9 trucs per ajudar-te
5. Crítica de l'any
Un dels trets generals de les parelles tòxiques és que NO NOMÉS et critica, sinó que creu que les seves crítiques són de summa importància. Si fos per ell, començaria un bloc comentant les teves decisions. Recordem el que va escriure Benjamin Disraeli: " Quant més fàcil és ser crític que tenir raó ".
Sortir amb una parella tòxica sovint és com ser posat sota un microscopi. No pots fer res bé. Per molt que ho intentis, aconseguiran trobar defectes. No cal dir que aquest és un ambient claustrofòbic en què viure i un senyal d'alerta d'una relació tòxica.
I si t'adones amb molta atenció, el teu xicot no tindrà la valentia d'assumir cap crítica ell mateix. Què fan els nuvis tòxics? Es posaran a la defensiva com un llamp. Interessant... tòxic, però interessant.
Aleshores, com tractar amb un xicot tòxic que és el crític de l'any? Hauries de començar a pensar en trencar amb un xicot tòxic? Segueix llegint per descobrir-ho.
6. La mare no és fan
Cadascú pensa que es coneix millor a si mateix. Fins i tot tu, amb la teva relació tòxica, creus que saps el que estàs fent. Després de tot, com pot algú altre saber què és millor per a nosaltres?
Hmmm, l'equip de psicòlegs de la Universitat de Washington no hi està d'acord. El seu estudi ha revelat que les persones que ens envolten coneixen millor els nostres patrons de comportament i tendències. Són objectius en la seva avaluació de nosaltres, sense distorsions en aquestes percepcions!
Per tant, si la teva família i amics dubten constantment del teu xicot, si la teva millor amiga i la teva mare et continuen dient que "pensis les coses", és possible que tinguis alguna cosa de què preocupar-te. Sovint, els teus simpatitzants noten els signes d'un xicot tòxic abans que tu.
La teva mare veu els trets tòxics en un xicot millor que tu, així que si té un mal presentiment sobre aquest, no la descartis.
7. Té calor i té fred: trets tòxics en un xicot
El doctor Bhonsle diu: "La vida no és una cançó de Katy Perry" i no podria estar més d'acord amb ell. La coherència en el comportament és un indicador d'una persona sana. Un individu tòxic oscil·la entre ser afectuós i després allunyar-se.
Potser el teu xicot et retira l'afecte com a "càstig". Potser et "recompensa" amb amor. Potser de vegades et guarda silenci per ensenyar-te una lliçó. El problema amb aquest mecanisme és la seva necessitat de fer-te actuar com ell vol. Recompensa el que ELL creu que és apropiat.
Aquesta bandera és més vermella que la poma de Blancaneus. Fins i tot t'has de preguntar "és un xicot tòxic"?
"Una bona parella és algú que et dóna suport fins i tot quan no entén de què estàs". Escolteu el Dr. Bhonsle, s'ha trobat amb prou parelles per identificar un tret tòxic quan el veu.
Lectura relacionada: Ets una parella tòxica? Fes aquest test per esbrinar-ho
8. Què fan els nuvis tòxics? Et maltracten
Així, doncs, el teu xicot juga a jocs mentals i et manipula sota el vestit d'anomenar-lo "amor". Ell exerceix el seu domini per la força i tu tapes les contusions. És un xicot tòxic? Sí, ho és.
L'abús pot ser de naturalesa emocional o física, i té conseqüències duradores en ambdues formes. Una parella abusadora literalment disminueix la teva vida útil amb la quantitat d'estrès que genera en tu. No m'importa el bo que sigui el sexe, aquest tipus d'estrès mai no valdrà la pena.
La meva amiga íntima, Molly, estava sortint amb un home que utilitzava moviments físics subtils per "marcar la seva autoritat". Ell li agafaria la mà una mica massa fort, li estrènyera l'espatlla o s'alçaria sobre ella. Coses com aquestes passen desapercebudes, però atenció a la seva intensitat i freqüència. El teu xicot tòxic està fent la teva vida un infern.
9. És (control) estrany per a tu
De vegades penses que surts amb una junta de censura? Aquest és un dels principals signes d'un xicot tòxic que és sobreprotector . Una parella que controla tot el que dius o fas no se sent còmoda amb el teu veritable jo. Això el converteix en un dels trets de parella tòxics més importants.
Si no t'accepta tal com ets, intentarà fer-te una versió que aprovi. Però no podem personalitzar les nostres millors meitats, no és així com funciona. Així que potser el teu xicot necessita una o dues lliçons d'individualitat.
Mireu una relació com un diagrama de Venn. Els dos cercles individuals sou vosaltres i la vostra parella. L'àrea comuna on es creuen és la vostra relació. S'està envaint el teu cercle individual? Només un àpat de vuit plats per pensar.
10. L'espera és interminable
Un signe clàssic d'un xicot tòxic és la teva esperança constant que millori. Només una mica més de temps, penses. Un mes o més i ho recuperarà. Et recomano que segueixis les paraules d'Elizabeth Gilbert: "Has de deixar de portar la forquilla on hauria d'estar la columna vertebral".
No em malinterpretis, sóc fan de l'optimisme. Però també hi ha una cosa que es diu "optimisme poc realista", i això és simplement una ximpleria. Li has donat moltes oportunitats per complir les promeses que fa. Només perquè t'hagis enamorat profundament no vol dir que hagis de perdre tota la racionalitat.
Elimina aquestes falses esperances i examina si ha fet algun progrés real o no. La vida és curta, no posis les teves esperances en algú que no vol ser una persona millor.
El doctor Bhonsle afegeix: “Segons la meva experiència, poques vegades es produeixen transformacions dramàtiques. No només et despertes un dia i decideixes que canviaràs. El canvi és una elecció conscient que fem. Si encara no s'ha fet l'elecció, quines possibilitats hi ha que es faci en el futur?
11. Comunicació terrible: primers signes d'una relació tòxica
Crec que Internet té prou articles que parlen de la importància de la comunicació en una relació, així que no els tornaré a treure. Però us diré què constitueixen patrons de comunicació poc saludables.
Què fan els nuvis tòxics quan és el moment de comunicar-se? Aquí va. Negar-se a tenir converses difícils, evitar qualsevol tema de profunditat o substància (què ens depara el futur, cap a on es troba o es dirigeix la relació, etc.), augmentar el volum durant les discussions, ajupir-se a atacs personals, guardar rancúnies durant períodes prolongats o ser passiu agressiu, tots són signes d'un xicot tòxic.
No podeu parar de barallar- vos . Aquest és un problema que es pot resoldre amb teràpia de parella. Sempre que el vostre xicot hi estigui disposat i tingui algun d'aquests trets tòxics de parella, ho dubto molt...
12. Sempre estàs fent el treball pesat
Cap relació pot sostenir-se amb els esforços d'un soci. Simplement no és factible. Si creus que fa temps que estàs intentant que les coses funcionin, sense reciprocitat per part del final del teu xicot, aleshores la teva relació està en sorres movedisses.
Què fa que un ex sigui tòxic o quins són els primers signes d'una relació tòxica? Esforços unilaterals. Els esforços unilaterals només poden arribar fins aquí. És probable que us perdeu en el procés d'intentar salvar la vostra relació. Déu meu, els nuvis tòxics fan la vida un infern. Precisament per això hauríeu de considerar acabar amb les relacions tòxiques.
Descuidar el vincle que comparteix i no fer la feina que necessita, és un signe d'indiferència, o pitjor, de desconsideració. És un xicot tòxic? Això crec. És una bona idea acabar amb aquesta relació tòxica? 10/10 sí.
Lectura relacionada: 6 signes que estàs en una relació unilateral
13. La "T" per a problemes de confiança és un dels molts trets tòxics d'un xicot
El tret tòxic definitiu és la seva incapacitat per dipositar la seva confiança en tu. Està insegur i gelós gairebé tot el temps. Permeteu-me llançar un tòpic a la vostra direcció: la confiança és la base de tota relació.
A més, no pot ser completament honest amb tu sobre si mateix. Mai et mostra el seu costat vulnerable i, com a resultat, la vostra relació manca de profunditat. Perquè una relació funcioni, heu de conèixer els defectes i els punts forts de l'altre. Amb aquest tipus de dinàmica en joc, fins i tot tu acabaràs tenint dificultats per confiar en ell i desenvoluparàs els teus propis problemes de confiança !
La setmana passada em vaig trobar amb aquesta brillant cita d'Ashley Lorenzana: "La manera més fàcil de guanyar-se la confiança d'algú és merèixer-la. Això hauria de ser bastant fàcil, suposant que només ets tu i ets real. Esforç mínim també."
Quants d'aquests signes d'un xicot tòxic vas comprovar? Crec que puc predir fàcilment la teva següent pregunta: com tractar amb un xicot tòxic? El Dr. Bhonsle i jo tenim les respostes que necessiteu. Anem als tres passos que podeu fer quan esteu a l'escabetx tòxic del nuvi.
3 passos que pots fer si tens un xicot tòxic
Esbrinar com tractar els trets tòxics en un xicot no és tan complex. És un repte, però senzill. El Dr. Bhonsle l'ha desglossat en tres passos que podeu fer. Fins i tot si teniu intenció de trencar amb un xicot tòxic, aquests passos són fonamentals per comprendre.
1. Autoavaluació
Anant directament al punt, el Dr. Bhonsle diu que el primer pas sempre és la introspecció. "Heu de qüestionar els vostres propis estàndards (o la seva inexistència) quan us trobeu en una relació tòxica. Us atreuen habitualment aquest tipus d'homes? Hi ha alguna repetició aquí?"
Elaborant sobre els patrons de comportament en què tots tornem a caure, parla de "temes" recurrents a les nostres vides. “S'estan repetint certs temes? Temes emocionals, temes de relació, temes relacionats amb la carrera? Pots veure'ls passant? I si pots, per què no et preguntes el "per què" darrere d'ells. PER QUÈ sóc propens a aquests temes? PER QUÈ atrac (i m'atreu) un cert tipus d'homes?
Necessites prendre't un temps lliure i seure amb tu mateix/a. Avalua si tens baixa autoestima, si busques validació externa. Per què et sents còmode/a fent de porta de l'entrada? Tens certs comportaments d'autosabotatge ? Treballa per reconstruir el teu sentit d'autoestima i dignitat abans de preocupar-te per les coses que diuen o fan les parelles tòxiques.
2. Busqueu ajuda
Després de la vostra conversa amb vosaltres mateixos, decidiu si necessiteu ajuda professional. Aprendre a ser més assertiu i defensar-se, pren el temps per dominar-lo i agafar-lo. Has de desaprendre i tornar a aprendre.
"La teràpia t'ajuda a comprendre millor. Podeu veure per vosaltres mateixos què us frena. Un patró reconegut, és un patró quart resolt". El Dr. Bhonsle també explica com es resolen els problemes de relació amb una parella tòxica quan comencem a treballar en nosaltres mateixos. El món és cruel i la gent és desconsiderada. És profundament lamentable que ho siguin, però és així. Has de defensar-te perquè ningú més ho farà".
També pots anar a teràpia de parella amb el teu xicot per curar una relació tòxica, però això ve després d'haver decidit si vols continuar amb ell o no. Vols desfer-te del teu xicot tòxic? Això ens porta al següent pas: l'avaluació de riscos.
Lectura relacionada: Arreglar una relació tòxica: 21 maneres de curar-se JUNTS
3. Avaluació de riscos
L'últim que cal fer és avaluar si la relació val la pena el vostre temps i esforços. El doctor Bhonsle diu: "Paguem tot amb el temps. És la moneda més preuada del món. Decideix si la relació, i per extensió el teu xicot, mereix aquesta moneda teva.
Estàs dient que el xicot tòxic està fent la vida un infern, però segueix sortint amb ell. Què has de perdre si continues aquesta relació? El risc és molt gran? Si la resposta a això és un sí, aleshores deixeu la vostra parella tòxica i prioritzeu-vos. "Atenció a la relació per tots els mitjans. Però també cuida't per tu mateix". Si acabar amb una relació tòxica és l'opció sàvia (encara que dolorosa), no hem de dubtar a fer-ho.
Això es redueix a la pregunta de si veus un futur feliç i saludable amb ells. És viable a llarg termini? Vols desfer-te del xicot tòxic?
Tantes preguntes que només tu pots respondre.
Tinc la sensació que tens moltes coses al cap després de llegir això, ja que intentes pensar en els primers signes d'una relació tòxica amb la teva parella. Prepara't una o dues tasses de cafè i pensa-hi bé. Confio que prendràs una bona decisió i que tens tota la informació que necessites! I si encara estàs perplex, nosaltres t'ajudem. Bonobology té un grup de consellers experts que són a només un clic de distància i que et poden ajudar a afrontar totes les teves preocupacions. Els meus millors desitjos per a tu: adéu!
21 signes de núvia tòxics no són fàcils de detectar: ets ella, no tu
La teva contribució no constitueix una donació benèfica . Permetrà a Bonobology continuar oferint-te informació nova i actualitzada en la nostra recerca d'ajudar a tothom al món a aprendre a fer qualsevol cosa.
