9 známek, že jste v emocionálně vyčerpávajícím vztahu

Šířit lásku

Když jste s osobou, kterou milujete, měli byste kolem sebe a uvnitř sebe cítit vánek klidu. Vztah by měl být jako doma. Musíte najít mír jeden v druhém. Ale v citově vyčerpávajícím vztahu budete chtít od své drahé polovičky utéct. Samozřejmě, že žádný vztah není dokonalý a každou chvíli dojde ke konfliktům a problémům. Ale není to zdravý vztah, pokud ve vás vyvolává pocit, že dáváte průchod víc, než co dostáváte.

Abychom se dozvěděli více o emocionálně vyčerpávajících vztazích, oslovili jsme psychologa Jayanta Sundaresana . Říká: „Než se pustíme do exkluzivních detailů o příznacích takových vztahů, musíme si nejprve položit otázku, zda byl vztah vždycky tak obtížný, nebo zda tuto emocionální únavu způsobila nějaká nedávná změna v prostředí.“

„Pokud se vztah stal vyčerpávajícím kvůli několika okolnostem, jako je zásah rodiny nebo přílišné pracovní vytížení, a vy si nejste schopni dát jeden druhému čas, můžete si sednout a promluvit si o tom. Vylijte ze sebe své pocity a napravte to. Ale pokud to není problém nebo vás vztah od prvního dne vyčerpává nebo pokud ani jeden z vás není ochoten vynaložit úsilí a očekávat, že odpovědnost za celý vztah převezme pouze ten druhý, pak se správně ptáte, zda opustit emocionálně vyčerpávající vztah je jediná možnost.“

Co znamená emocionálně vyčerpávající vztah?

Obsah

Jayant říká: „V emocionálně vyčerpávajícím vztahu se budete vždy zdát, že se snažíte dělat to, co váš partner chce a potřebuje. Vždy jde o přání a touhy vašeho partnera. Vaše úsilí ve vztahu není stejně opětováno. Jste jediný, kdo hýbe nebem i zemí, aby vztah fungoval, zatímco váš partner jen sedí a očekává, že bude zahrnován láskou. Nehne ani prstem, aby se vyrovnal vašemu úsilí.“

"Navíc ani nebudou projevovat uznání za všechno, co do vztahu vnesete." Co se zde děje, je člověk, který ze sebe vydává vše a vše je emocionálně vyčerpané. V jejich emocích a pocitech bude dominovat frustrace, stres a úzkost. Někdy dokonce způsobuje deprese. I pomyšlení na to, že s tím člověkem trávíš čas, tě unaví.“

9 známek, že jste v emocionálně vyčerpávajícím vztahu

Záleží vám na partnerovi. Hluboce je miluješ. Ale cítíte se ve vztahu vyčerpaní? Způsobuje vám to hodně bolesti a stresu? Pokud ano, podívejte se na níže uvedené známky emocionálně vyčerpávajícího vztahu, které vám pomohou lépe se v situaci orientovat.

Související čtení: 35 otázek k prohloubení vztahu s partnerem

1. Máte málo energie

Jayant říká: „Jedním z evidentních příznaků emocionálně vyčerpávajícího manželství/vztahu je nedostatek energie. Veškerá vaše síla se rozptyluje tím, že dáváte partnera na první místo v každé situaci. Vždy ho dáváte na první místo v jakékoli situaci, která není z lásky, ale z podmíněného stavu a strachu, že se bude cítit špatně nebo že dostane záchvat vzteku, pokud bude postaven kamkoli jinam než na první místo. Tento druh rozrušení a únavy z randění vás vyčerpá.“

Váš partner by vám měl dodat energii. Když dáváte tolik a nic nedostáváte, cítíte se napjatí. Vaše energie je vaše. Vy rozhodujete, kolik dáte. Když vás partner vyčerpává nad rámec vašich představ, je na čase se zeptat, zda je pro vás odchod z citově vyčerpaného vztahu tou správnou volbou. Udělejte ze svého duševního zdraví svou nejvyšší prioritu.

2. Jeden vztah ovlivňuje další vztahy

Jayant dodává: „Emocionálně vyčerpávající vztah ovlivní další sféry vašeho života. Ovlivní to vztah a pouto, které sdílíte se svou rodinou, přáteli a kolegy. Uvidíte, že váš pracovní život půjde z kopce. Pokud jste byli v práci vynikající a nyní je váš pracovní život ovlivněn, pak je to jeden z příznaků emocionálně vyčerpávajícího vztahu.

„V takových emocionálně vyčerpávajících vztazích bude i váš čas o samotě plný úzkosti. Vaši přátelé a rodina vám řeknou, že už nejste stejní. Okamžitě zjistí, že vás něco trápí. Pokud jste ztratili vášeň, kterou jste měli pro dosažení svých cílů, a nyní na vaší straně chybí pouze produktivita, pak se musíte vzít do rukou a promluvit si se svým emocionálně vyčerpávajícím manželem nebo manželkou.“

3. Budete skrývat věci před rodinou a přáteli

Jayant dodává: „Toto je jedna z nejčastějších věcí, kterou mnoho lidí v emocionálně vyčerpávajícím vztahu dělá. Přestanou věci sdílet se svými blízkými, protože se stydíte a stydíte se za svou situaci. Ve skutečnosti přestanou brát svou drahou polovičku na setkání se svými rodinnými příslušníky a přáteli, protože se budou bát, že zjistí, že to s vámi dvěma není dobré.

„Změní to způsob, jakým jste byli dříve otevření a upřímní ke svým sourozencům a přátelům. Podělte se o svou emocionální zátěž s důvěryhodným přítelem nebo členem rodiny. Když přestanete sdílet takové věci, můžete mít pocit, že se od nich vzdalujete. V takových chvílích vám doporučuji, abyste se svých milovaných nevzdávali. Musíte si s nimi promluvit a dokonce se na ně spolehnout, pokud jde o jejich názor na turbulence ve vašem vztahu.“

4. Těšíte se na čas strávený mimo partnera

Jayant říká: „V emocionálně vyčerpávajícím vztahu budete toužit po čase o samotě. Pokud ho často nemáte, začnete lhát, abyste ho získali. Budete si vymýšlet historky. Budete říkat, že musíte pracovat dlouho do noci v kanceláři a tyto ukradené hodiny využijete k regeneraci. Někdy, pokud je vztah neopravitelný , budou i tyto chvíle o samotě plné tlaku a napětí. Budete čekat, až váš emocionálně vyčerpávající manžel nebo manželka usne, a pak půjdete domů, abyste se jim vyhnuli. Tak drastické to může být.“

Každý potřebuje čas o samotě, ale pokud se snažíte najít čas o samotě, musíte přehodnotit vztah. Říká se, že kvůli nepřítomnosti je srdce milejší. Ale je to vůbec láska, když v takových chvílích nepostrádáte partnera a oslavujete svou solidaritu? To není. To, že svého partnera nepostrádáte, když jste od něj pryč, jednoduše znamená, že se ve vztahu cítíte vyčerpaní.

infografika o ukončení emocionálně vyčerpávajícího vztahu — Známky toho, že jste v emocionálně vyčerpávajícím vztahu

5. Kolem svého partnera začnete chodit po vaječných skořápkách

Jayant říká: „Ve zdravém vztahu se nevyhýbáte komunikaci, protože váš partner se bude cítit zraněný vašimi názory. Budete filtrovat vše, co vám vyjde z úst. Dáte si pozor, abyste svá slova a chování volili pečlivě, abyste svého partnera nezranili a nerozzlobili. Váš partner by měl být vaším nejlepším přítelem tam, kde před ním nebudete nic tajit. Měl bys k nim být otevřený, skutečný a opravdový."

Pokud se ptáte, proč mě můj vztah vyčerpává, pak možná trávíte každou sekundu svého života tím, že děláte vše, co můžete, abyste je nerozrušili. Přemýšlíte, než se s nimi o něco podělíte. Toto je toxické chování a jeden z hlavních datování červených vlajek. Může vést k vážným duševním problémům.

6. Cítíte se v pasti

Jayant říká: „Mezi věci, které u partnera hledáte, patří láska, pohodlí, radost a pocit sounáležitosti. Není to ideální vztah, pokud se cítíte v pasti nebo uvíznutí bez východiska. To je ještě skličující, pokud jste ženatí a máte děti. Cítíte se vztahem naprosto uvězněni a vyčerpaní.“

"Nejste to jen vy, kdo je v pasti." Je to také růst vztahu, kterému se brání. Ani vy, ani vztah nebudete svědky žádného růstu. Pokud vaše přítelkyně říká, že je emocionálně vyčerpaná, možná se cítí dusena vaším neustálým požadavkem na pozornost. Podobně, pokud se váš přítel cítí emocionálně vyčerpaný, je možné, že ho nutíte převzít veškerou odpovědnost za udržení vztahu naživu.“

Související čtení: 12 znamení, že ve vztahu kráčíte po lavičce

7. Nikdy nekončící konflikty jsou jedním ze znaků emocionálně vyčerpávajícího vztahu

Jayant dodává: „Ústředním tématem šťastného vztahu by měl být kompromis a důvěra. Ale pokud je váš vztah uvězněn ve smyčce nekonečných hádek a bojů, pak se správně ptáte, zda by ukončení emocionálně vyčerpávajícího vztahu nemělo být tím správným řešením. Zdravý vztah má své vlastní problémy a boje. Ale pokud se tyto boje stanou normou a nebojování se stane vzácným, pak je to jeden z jasných varovných příznaků toxického vztahu.

„ Nedostatek komunikace je jedním z důvodů konfliktů v romantických vztazích. A nevědomost o tom, jak se hádat, je to, co tyto konflikty živí. Zvětšuje to problémy. V manželství i ve vztahu se musíte hádat čestně, abyste neublížili osobě, kterou milujete. Nemůžete se schovávat za hněv a být zlí a hrubí. Existuje šance, že trvale poškodíte vztah, pokud nebudete vědět, jak se hádat.“

8. Vaše potřeby jsou nenaplněné

Jayant dodává: „Ve vztahu potřebujete spojení, potvrzení, uznání, uznání, čestnost, podporu a pocit bezpečí. Pokud žádná z těchto potřeb není splněna, pak není divu, že se ve vztahu cítíte vyčerpaní. Pokud je sexuální intimita zaměřena také na ně a na ně samotné, pak je to výmluvné znamení nezdravých vztahů.

„Proč by měly být vaše potřeby zanedbávány nebo proč by měly být až na druhém místě? To není fér. Vaše potřeby musí být vnímány jako stejně důležité. Aby vztah fungoval, jsou zapotřebí dva lidé . Pokud to bude pokračovat, budete svého partnera nenávidět. Budete k němu cítit tolik zášti. Jakmile to dosáhne fáze nenávisti, je docela těžké se z toho dostat.“

9. Už se nepoznáváš

Jayant říká: „V emocionálně vyčerpávajícím vztahu ztratíte svou identitu a individualitu. Nenajdete se, když se budete snažit udržet je spokojené a šťastné. Vaše cíle a ambice jsou mrtvé. Nesnažíte se jich dosáhnout, protože všechna vaše energie, čas a úsilí jsou plýtvány tím, aby vztah fungoval.“

Jiné je, pokud se vás partner také snaží udržet šťastnou a stará se o vaše potřeby. Ale pokud nejsou, pak byste neměli ani vy. Děláte to společně nebo to neděláte vůbec. Pokud konečně, poté, co jste toho tolik prožili, nemůžete přestat myslet na takový vztah, pak je jasné, že už to nemůžete vydržet.

Jak napravit emocionálně vyčerpávající vztah

Jayant říká: „První věc, kterou byste měli vědět o vztahu s člověkem, který vás emocionálně vyčerpává, je jeho styl vazby. Pokud je hlavní příčinou vaší únavy jeho nejistý styl vazby , můžete si o tom promluvit a vyřešit to. Vztah by měl přispívat k vašemu stávajícímu štěstí.“

Pokud vaše dosavadní štěstí zmizelo spolu s radostí a radostí, kterou má váš partner přinést do vztahu, pak je čas podívat se na problémy a opravit je. Jak? Níže uvádíme několik způsobů, jak se vyléčit z emocionálně vyčerpávajícího vztahu.

1. Konfrontujte je s tím

Jděte ke svému partnerovi. Řekněte jim co nejjasněji a nejjasněji. Jayant radí: „Toto je emocionálně vyčerpávající manželství/vztah. Dokud a dokud nepřiznáte, že vás něco trápí, budete vždy uvízlí bez cesty ven z problému. Zamilovali jste se do svého partnera, protože vám ukázal, že mu můžete důvěřovat a být vůči němu zranitelní. Řekněte jim, že v tomto vztahu cítíte emocionální únavu."

2. Vezměte si párové poradenství

Jayant říká: „Pokud se vám nepodařilo najít řešení vašich problémů a váš přítel nebo přítelkyně stále tvrdí, že je emocionálně vyčerpaná, pak by pro vás měla být ideální volbou párová terapie. Řekněte svému poradci: ‚Můj vztah mě vyčerpává.‘ Odhalí skrytý problém a pomohou vám najít řešení, které hledáte, a pokud hledáte profesionální pomoc, panel zkušených poradců Bonobology je jen jedno kliknutí daleko.“

3. Pochopte, že oba musíte dělat kompromisy stejně

Kompromis je kořenem mnoha problémů. Jayant říká: „Obě strany ve vztahu si musí uvědomit, že je důležité udělat kompromis a vybrat si zdravý vztah. Oba jste zranění a zranění. Než uděláte jakékoli drastické rozhodnutí, zkuste se z emocionálně vyčerpávajícího vztahu uzdravit tím, že budete své bitvy bojovat jeden po druhém. Pokud existuje sto problémů, nemůžete s nimi bojovat najednou. Dělejte malé krůčky. Hádky ve vztahu jsou běžné, ale bojujte za lásku, a ne proti svému partnerovi.“

Než uskočíte k závěru a budete přemýšlet o ukončení emocionálně vyčerpávajícího vztahu, udělejte dva kroky zpět a analyzujte, zda jste do nich vložili nesnesitelné množství očekávání. Zeptejte se sami sebe, zda má tato osoba schopnost fungovat, když má na svých bedrech taková nedosažitelná nebetyčná očekávání? Pokud je to tak, pak není na škodu snížit svá očekávání od lásky. Ale pokud je to jedna věc, ve které nemůžete dělat kompromisy, možná je čas se rozejít. Ušetřete sobě i svému partnerovi zranění ze všech nekonečných bojů a hádek.

11 odborných tipů, jak přestat být toxický ve vztahu

Jak prolomit začarovaný cyklus zrazeného manžela

9 Známek nízkého sebevědomí ve vztahu

Váš příspěvek nepředstavuje charitativní dar . Umožní Bonobology i nadále vám přinášet nové a aktuální informace ve snaze pomoci komukoli na světě naučit se cokoli.