10 αποτελεσματικές στρατηγικές για να ξαναβρείτε την αγάπη

Το να ξαναβρείτε την αγάπη μπορεί να είναι δύσκολο, ειδικά όταν νιώθετε σαν να έχετε ήδη βιώσει αυτήν την πραγματική αγάπη. Ξέρω ότι ένιωσα έτσι μετά το τέλος μιας μακροχρόνιας σχέσης. Πήρα χρόνο για να ξεπεράσω τον χωρισμό γιατί, ειλικρινά, φοβόμουν. Φοβόμουν να ερωτευτώ ξανά γιατί ένιωθα ότι ο σύντροφος της ζωής μου είχε φύγει από τη ζωή μου. Φοβόμουν επίσης να γνωρίσω κάποιον νέο μετά από μια μακρά σχέση.

Η σκέψη να δημιουργήσω νέους δεσμούς και να ξεκινήσω μια νέα σχέση ήταν εξαντλητική. Θα ήξερα πώς να αγαπώ ξανά; Δεν ήμουν καν σίγουρος ότι θα μπορούσα να αντέξω ένα πρώτο ραντεβού και όλες τις ανασφάλειες που έρχονται με το ραντεβού. Παρά τον τρόμο, πήρε μια ευκαιρία και άξιζε τον κόπο.

Με έκανε να σκεφτώ πόσοι άνθρωποι αγωνίζονται για το πώς να ξαναβρούν την αγάπη μετά την εγκατάλειψη μιας προηγούμενης σχέσης, λόγω χωρισμού, απώλειας συζύγου ή διαζυγίου. Εάν εκεί βρίσκεστε, αυτός ο οδηγός για να ξαναβρείτε την αγάπη, ο οποίος συνοδεύεται από ενεργές στρατηγικές, μπορεί να είναι αυτό που χρειάζεστε για να κάνετε αυτό το άλμα πίστης.  

Είναι δυνατόν να ξαναβρούμε την αγάπη;

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να βρεθείτε μόνοι μετά από μια ερωτική, σταθερή σχέση. Μπορεί ο γάμος σας να τελείωσε για κάποιο λόγο ή η μακροχρόνια σχέση σας να μην εξελίχθηκε όπως ελπίζατε. Ο θάνατος μπορεί να σας έκλεψε έναν σύντροφο ή η απιστία μπορεί να είναι ο ένοχος.

Όταν βρίσκεστε στη δίνη της απογοήτευσης, μπορεί να μην αισθάνεστε ότι θα αγαπήσετε ξανά. Αλλά να έχετε στο μυαλό σας αυτά τα πράγματα όποτε νομίζετε ότι η αγάπη δεν είναι πλέον για εσάς:

• Μόνο οι άνθρωποι που κλείνουν την καρδιά τους στην αγάπη, την αλλαγή και την ευαλωτότητα κινδυνεύουν να μην ξαναζήσουν την αγάπη
• Μετά από απογοήτευση, είναι φυσιολογικό να αναρωτιέσαι, «Θα ξαναβρώ ποτέ αγάπη;» Να είστε υπομονετικοί και δώστε στον εαυτό σας χρόνο να αποδεχτεί και να επεξεργαστεί αυτά τα συναισθήματα πριν αφήνοντας ένα άτομο να φύγει
• Να θυμάστε ότι έχετε την ικανότητα και τη δύναμη να αγαπάτε βαθιά. Αυτή η ικανότητα δεν συνδέεται με άλλο άτομο, είναι μέσα σας
• Ακριβώς επειδή κάτι δεν λειτούργησε την πρώτη φορά δεν σημαίνει ότι δεν θα γίνει και την επόμενη φορά
• Οι σχέσεις τελειώνουν. Αν το καταλάβετε αυτό ως γεγονός, θα ζήσετε ξανά την αληθινή αγάπη
• A μελέτη λέει ότι τα χρόνια μετά την απώλεια του συντρόφου σου, αναπτύσσεις την ικανότητα να παίρνεις ανεξάρτητες αποφάσεις και είσαι πιο ανθεκτικός.

Σύμφωνα με ένα μελέτη, χρειάζονται οι περισσότεροι άνθρωποι περίπου 11 εβδομάδες για να δουν την προηγούμενη σχέση τους με νέο πρίσμα και να αρχίσουν να προχωρούν. Δώστε λοιπόν στον εαυτό σας όσο χρόνο χρειάζεστε για να θεραπεύσετε και δώστε στον εαυτό σας την καλύτερη ευκαιρία να ξαναβρεί την αγάπη με το κατάλληλο άτομο.

10 Στρατηγικές για να ξαναβρείτε την αγάπη μετά το χτύπημα της καρδιάς

Το να εγκαταλείψετε μια προηγούμενη σχέση δεν είναι εύκολο. Είναι δύσκολο να αντιμετωπίσεις το σπαραγμό του χωρισμού από τον πρώην σύζυγο/πρώην σύζυγό σου ή να χάσεις αυτόν που νόμιζες ότι ήταν το τέλειο άτομο για σένα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν ήσασταν σε μια μακροχρόνια σχέση και ήξερες πώς ήταν η αληθινή αγάπη. 

Μια τέτοια απώλεια μπορεί πραγματικά να μοιάζει με πάτο, από τον οποίο, μπορεί να αισθάνεται ότι δεν υπάρχει επιστροφή. Αλλά με τις σωστές στρατηγικές για συνεχίζει μετά το διαζύγιο ή μια σχέση, μπορείς να βιώσεις ξανά την αγάπη μετά από ένα σπάσιμο της καρδιάς.

Σχετική ανάγνωση: 11 Εύκολες και Αποτελεσματικές Συμβουλές για να επιβιώσετε από το σπάσιμο της καρδιάς χωρίς να σπάσετε τον εαυτό σας

1. Επενδύστε χρόνο στην αυτο-ανάπτυξη και την ανακάλυψη πρώτα

Έβλεπα την προηγούμενη σχέση μου ως μάθημα αγάπης. Αναγνώρισα ότι υπήρχαν πράγματα που θα μπορούσα να είχα κάνει καλύτερα. Αυτό δεν σημαίνει ότι ο πρώην μου ήταν τέλειος άνθρωπος. Αλλά αυτό που μας έκανε να ερωτευτούμε στην αρχή ήταν κοινές βασικές αξίες. Κάπου εκεί, ξεχάσαμε τι μας έφερε κοντά.

Για να ερωτευτείς ξανά χρειάζεται να μάθεις μαθήματα αγάπης. Μόνο τότε μπορείτε να βιώσετε την αυτο-ανάπτυξη και την ανακάλυψη. Να είστε εγωιστές, όλα αφορούν εσάς και δεν πρέπει ποτέ να νιώσετε την ανάγκη να ζητήσετε συγγνώμη από κανέναν για αυτό. Να τι έκανα:

• Ασχολήθηκα με δραστηριότητες που με έκαναν να νιώθω καλά με τον εαυτό μου. Αυτά περιελάμβαναν πολλές δραστηριότητες αυτοεξυπηρέτησης, άσκηση, ακόμη και απόπειρα νέων χόμπι
• Άρχισα να λέω θετικές επιβεβαιώσεις στον εαυτό μου, δίνοντας έμφαση στην αποδοχή του εαυτού μου και την ευγνωμοσύνη για το πού βρισκόμουν στη ζωή
• Διοχέτευσα την επιθυμία μου στο σύμπαν για α  υγιής σχέση μια φορά γνώρισα έναν συμβατό συνεργάτη
• Για να αγαπήσω μετά από έναν χωρισμό, ήξερα ότι η θεραπεία ήταν απαραίτητη. Έτσι, αναζήτησα επαγγελματική βοήθεια για να αντιμετωπίσω τα υποκείμενα ζητήματά μου και να εξερευνήσω τα αληθινά μου συναισθήματα

Ένα Quora χρήστη μοιράζεται πώς βρίσκεις συχνά κάποιον όταν δεν το περιμένεις. Μετά τον χωρισμό της με τον σύντροφό της, πήρε χρόνο για να γιατρευτεί. Άρχισε να ασχολείται με τη σωματική και ψυχική της υγεία και να κυνηγά το πάθος της. Τελικά, βρήκε την αγάπη από έναν άντρα που δεν περίμενε ποτέ. Φαίνεται ότι υπάρχουν καλές πιθανότητες να ξαναβρείτε αγάπη μόλις αγαπήσετε πρώτα τον εαυτό σας.

2. Χρησιμοποιήστε τις προηγούμενες εμπειρίες ως εργαλείο διδασκαλίας για την επόμενη σχέση

Από την εμπειρία μου, το πώς να ερωτευτείς ξανά απαιτεί την ανάληψη ευθύνης της αποτυχίας του προηγούμενη σχέση ώστε να μην επηρεάζουν η επόμενη. Έπρεπε να αντιμετωπίσω το γεγονός ότι είχα τεράστιο ρόλο να παίξω στον χωρισμό. Όπως κάθε άλλος άνθρωπος, έχω τα λάθη μου και δεν θα μπορούσα να είμαι τέλειος. Κάντε λοιπόν τα εξής:

• Αξιολογήστε πώς η συμπεριφορά σας μπορεί να έχει επηρεάσει τη σχέση και αποφασίστε να σπάσετε τα ανθυγιεινά πρότυπα
• Προσδιορίστε συγκεκριμένες περιοχές όπου μπορεί να έχετε συμβάλει στα ζητήματα που οδήγησαν στον χωρισμό
• Προσέξτε τι μάθατε από την προηγούμενη σχέση σας, ώστε να αποφύγετε τα ίδια λάθη στη μελλοντική σας σχέση

Από αυτούς τους προβληματισμούς προκύπτουν πολύτιμα μαθήματα που θα σας βοηθήσουν να αγαπήσετε μετά από χωρισμό, διαζύγιο ή απώλεια ενός συντρόφου που αγαπήσατε πολύ.

3. Αφήστε το παρελθόν και αγκαλιάστε το μέλλον

Εάν δεν εγκαταλείψετε την προηγούμενη σχέση, βάζετε ένα σημαντικό εμπόδιο για να γνωρίσετε κάποιον νέο μετά από μια μακρά σχέση. Είναι αλήθεια ότι η αναζωπύρωση ενός πρώην ειδύλλου μπορεί μερικές φορές να είναι δελεαστική. Σε περιόδους αδυναμίας ή μοναξιάς, η επανασύνδεση με έναν πρώην μπορεί να είναι πιο ελκυστική από ό,τι θα έπρεπε. Μπορεί να βρεθείτε να αντιμετωπίζετε την ερώτηση, "Να στείλω μήνυμα στον πρώην μου ή μήπως να τηλεφωνήσω;» 

Αν θέλετε να γνωρίσετε ανθρώπους και ίσως να βρείτε κάποιον νέο, αφήστε τον πρώην σας. Να είστε πρόθυμοι και ανοιχτοί να αγκαλιάσετε ένα νέο μέλλον γεμάτο δυνατότητες. Κυρίως, κάντε υπομονή και αφήστε τα πράγματα να εξελιχθούν φυσικά. 

Σχετική ανάγνωση: Πώς να αφήσετε έναν πρώην που έχει προχωρήσει για τα καλά

4. Αποφύγετε την επαφή μέχρι να θεραπευτείτε

Για πολύ καιρό, το θέμα που έτρεχε στο μυαλό μου ήταν «Θα ξαναβρώ ποτέ αγάπη; Ο φόβος να μην το ξέρω με έκανε να επικοινωνήσω με τον πρώην μου. Σύμφωνα με τη Lisa Marie Bobby, Ph.D., LMFT, προπονήτρια γνωριμιών, ιδρύτρια και κλινική διευθύντρια του Αναπτυσσόμενη Αυτοσυμβουλευτική & Προπονητική, οποιαδήποτε επαφή με τον πρώην σας ενισχύει και ενισχύει την προσκόλλησή σας και εμποδίζει την ανάρρωσή σας.

«Η απομάκρυνση του πρώην σας από τον φυσικό και ψηφιακό κόσμο σας είναι ένα σημαντικό βήμα για τη θεραπεία», λέει. Αν θέλετε να αρχίσετε να ξεπερνάτε έναν χωρισμό, προσπαθήστε να εδραιωθείτε ο κανόνας της μη επαφής για τουλάχιστον 30 ημέρες. Ωστόσο, το χρονοδιάγραμμα δεν είναι καθορισμένο. Εάν οι 30 ημέρες δεν φαίνονται αρκετές, πάρτε 40 ή 50 ή όσο χρόνο χρειάζεστε για να σταματήσετε να καρφώνετε για τον πρώην σας.

5. Να είσαι ανοιχτόμυαλος

Ο Έρως λειτουργεί με τους πιο ενδιαφέροντες τρόπους. Δεν μπορείτε ποτέ να πείτε πότε αυτό το βέλος θα κατευθυνθεί προς την κατεύθυνση σας. Αλλά για να κάνει τα μαγικά του, πρέπει να είσαι ανοιχτόμυαλος στο να ερωτευτείς ξανά. Και αυτό περιλαμβάνει:

• Το να είσαι ανοιχτός για να γνωρίσεις νέους ανθρώπους
• Δίνοντας χώρο στον εαυτό σας να εξερευνήσει διαφορετικές σχέσεις. Μην βιαστείτε τη διαδικασία, αντίθετα, αφιερώστε χρόνο για να απολαύσετε ό,τι προσφέρει η πισίνα γνωριμιών
• Επεκτείνετε την αναζήτησή σας για αγάπη σε μερικά από τα Οι καλύτεροι ιστότοποι γνωριμιών για σοβαρές σχέσεις
• Αγκαλιάστε τη διαφορετικότητα μην περιορίζοντας τα ραντεβού σας σε αυτό που συνήθως σας αρέσει. Το κατάλληλο άτομο θα μπορούσε να είναι από διαφορετική θρησκεία, πολιτισμικό υπόβαθρο κ.λπ
• Αγκαλιάστε την αλλαγή και γίνετε αρκετά ευέλικτοι για να αλλάξετε ακόμη και τα όρια για να απολαύσετε πραγματικά τις νέες εμπειρίες 

Όταν ανοίγεις το μυαλό σου σε πιθανότητες, οι πιθανότητες να βρεις αγάπη είναι ατελείωτες. ΕΝΑ χρήστη Reddit λέει, «Φίλοι μου σύστησαν έναν άντρα. Μιλήσαμε και δεν το σκέφτηκα πολύ. Μου ζήτησε να βγούμε ραντεβού και ο κόσμος μου ταράχτηκε. Πάντα λέω ότι ήξερα από το πρώτο μας ραντεβού ότι ήταν τελείως διαφορετικός. Άλλαξε όλη μου τη γνώμη για το να είμαι ξανά με κάποιον. Συνειδητοποίησα ότι σκεφτόμουν τη συμβατότητα με όλους τους λάθος τρόπους. Κανένας από εμάς ή η σχέση μας δεν είναι τέλεια, αλλά έχουμε μια υπέροχη ζωή μαζί και κάθε μέρα είναι διασκεδαστική».

Σχετική ανάγνωση: 11 Τρόποι για να παραμείνετε υγιείς κατά τη διάρκεια ενός διαζυγίου

6. Φροντίστε το σώμα και το μυαλό σας

Το κυριότερο πράγμα που πρέπει να κάνετε μετά από θλίψη είναι να φροντίζετε τον εαυτό σας. Αυτό είναι ουσιαστικά συναισθηματική διαλογή, άνθρωποι. Dekeyser, διευθυντής σχέσεων στο Grote Ondernemingen, συνιστά να κάνετε μασάζ — και όχι μόνο επειδή αισθάνονται υπέροχα.

«Ο ανθρώπινος εγκέφαλος δεν μπορεί να διακρίνει μεταξύ σωματικού και συναισθηματικού πόνου», λέει, «Αν θέλετε να απαλλαγείτε από τον συναισθηματικό πόνο, κάντε αυτό το μασάζ σε βάθος ιστών για να ξεγελάσετε τον εγκέφαλό σας ώστε να παράγει θετικές και θεραπευτικές ενδορφίνες. Είναι φανταστικό!"

Επίσης, χρησιμοποιήστε αυτόν τον χρόνο για να εστιάσετε στη φυσική σας κατάσταση με αυτόν τον τρόπο χρήστη Reddit έκανε. «Πριν από δύο χρόνια, η αγάπη μου με άφησε αφού ανακάλυψα ότι έπασχα από PTSD, παρόλο που τον στήριξα με την ψυχική του υγεία. Πήρα πολύ βάρος από την εγκατάλειψη χωρίς λέξη. Αποφάσισα να αλλάξω τη ζωή μου. Τώρα έχω χάσει 11 κιλά (24 λίβρες) σε 4-5 μήνες και προσπαθώ να βρω ξανά την αγάπη», λένε.

7. Εκμεταλλευτείτε την ανεξαρτησία σας

Θέλετε να μάθετε πώς να ερωτευτείτε ξανά; Εκμεταλλευτείτε την ανεξαρτησία σας. Κάντε πράγματα που παραλείψατε επειδή ο σύντροφός σας δεν άρεσε ή δεν του άρεσε αυτές οι δραστηριότητες. Τώρα είναι η ώρα να ανακτήσετε όλα όσα έχετε εγκαταλείψει στο παρελθόν.

• Τίποτα δεν ξεπερνά το άγχος μετά από χωρισμό σαν μια έκρηξη ενδορφινών. Τώρα είναι η ώρα να επιστρέψετε στο μάθημα spin, στην aerial yoga, στο pole dancing ή στο aqua Zumba 
• Ίσως αυτό που χρειάζεστε είναι μια αλλαγή σκηνικού. Τώρα είναι η ιδανική στιγμή να πάρετε το διαβατήριό σας και ένα σακίδιο πλάτης και να ξεκινήσετε για αυτό το σόλο ταξίδι των ονείρων σας στο απέραντο άγνωστο
• Θέλατε ποτέ να μάθετε να παίζετε κιθάρα, να τραγουδάτε ή ακόμα και να γυρίζετε δίσκους; Ποτέ όμως δεν είχες εκείνη την περίοδο που ήσουν σε σχέση; Με μερικά μαθήματα και άφθονη εξάσκηση, μπορείτε να ανακαλύψετε πόσο πολύ ροκ σταρ είστε πραγματικά

8. Αφήστε τα αγαπημένα σας πρόσωπα να σας βοηθήσουν να βρείτε την αγάπη

Δώσε την ευκαιρία στην αγάπη να σε βρει βάζοντας τον εαυτό σου εκεί έξω. Όταν συναντάτε ανθρώπους, ειδικά νέους, υπάρχει πιθανότητα να συναντήσετε τον συμβατό σας σύντροφο. Οι φίλοι και τα αδέρφια μου προσπάθησαν να με κολλήσουν σε μερικά ραντεβού. Ο καλύτερός μου φίλος μάλιστα προχώρησε να μου φτιάξει προφίλ εφαρμογές και ιστότοποι γνωριμιών. Πρέπει να ομολογήσω ότι το διαδικτυακό ραντεβού ήταν αρκετά ενδιαφέρον. Στηριζόμενη στην οικογένεια και τους φίλους, εγώ

• Θα μπορούσε να εξερευνήσει πώς να ερωτευτεί ξανά σε ένα ασφαλές περιβάλλον χωρίς κρίση
• Λάβετε τη σχετική υποστήριξη για να αντιμετωπίσετε τον χωρισμό, ενώ ανυπομονείτε να βρείτε κάποιον νέο
• Θα μπορούσα να μάθω πώς να αγαπώ ξανά βιώνοντας αγάπη από ανθρώπους που νοιάζομαι
• Αφεθείτε στην αυτοφροντίδα με άτομα που αγαπώ, προγραμματίζοντας εξόδους και άλλες διασκεδαστικές δραστηριότητες

Σχετική ανάγνωση: 9 λόγοι που σας λείπει ο πρώην σας και 5 πράγματα που μπορείτε να κάνετε γι 'αυτό

9. Σκεφτείτε τι πραγματικά επιθυμείτε σε έναν σύντροφο

Τώρα που είστε ελεύθεροι, απολαύστε τη διαδικασία να ξαναβρείτε την αγάπη. Σκεφτείτε τι θέλετε από έναν σύντροφο. Αφού το κάνετε αυτό, γυρίστε τα τραπέζια στον εαυτό σας και αναρωτηθείτε αν είστε ευχαριστημένοι με το πού βρίσκεστε στη ζωή.

• Πολλοί πόροι είναι διαθέσιμοι εάν χρειάζεστε βοήθεια για να βρείτε ξανά την αγάπη. Αφιερώστε χρόνο για να ακούσετε αυτούς που θεωρείτε σοφούς και που σας γνωρίζουν καλύτερα
• Υπάρχουν πολλά τι πρέπει και δεν πρέπει μετά από ένα χωρισμό. Ένα από τα πράγματα είναι ότι αν εξακολουθείτε να πονάτε, φροντίστε να αφιερώσετε λίγο χρόνο στον εαυτό σας για να θρηνήσετε και να φροντίσετε τον εαυτό σας
• Ξεκινήστε την αναζήτησή σας για το τι θέλετε σε μια σχέση διεκδικώντας τις προσδοκίες σας με τον εαυτό σας, μέσα στον εσωτερικό σας κύκλο και στη δουλειά
• Καταγράψτε τις αξίες που πρέπει να έχετε σε έναν συνεργάτη. Δείτε αν η δική σας προσωπικότητα ευθυγραμμίζεται και με αυτές τις αξίες

10. Εμπιστευτείτε το ένστικτό σας

Το να εμπιστεύεσαι το ένστικτό σου είναι ένα φανταστικό πρώτο βήμα αν θέλεις να ξαναβρείς την αγάπη. Καθώς συναντάτε νέους συνεργάτες, ακούστε τι σας λέει το ένστικτό σας για αυτούς. Εάν στέλνει προειδοποιητικά σήματα για ένα συγκεκριμένο άτομο, μην το αγνοήσετε. Θα μπορούσαν να στέλνουν κόκκινες σημαίες που, σε συνειδητό επίπεδο, δεν βλέπετε. Αλλά η αίσθηση του εντέρου σας θα στείλει πολλές προειδοποιήσεις ότι πρέπει να φορέσετε τα παπούτσια τρεξίματος και να τρέξετε όσο πιο μακριά μπορείτε.

Εάν βρίσκεστε ελεύθεροι μετά από μια σύντομη ή μακροχρόνια σχέση, μην φοβάστε να αρχίσετε να βγαίνετε ξανά. Η πιθανότητα να βρείτε μια νέα αγάπη που θα μπορούσε να είναι η αληθινή αγάπη που σας αξίζει μπορεί να είναι τόσο συναρπαστική. Θα είναι εύκολο; Ίσως όχι, καθώς πρέπει να περάσετε από τη διαδικασία να θεραπεύσετε και να ξαναβρείτε τον εαυτό σας. Αλλά η υπομονή και η ανθεκτικότητά σας θα σας οδηγήσουν τελικά στο να βρείτε την αγάπη.

Θα βρείτε κάποιον που θα επενδύσει τόσο πρόθυμα και βαθιά όσο εσείς. Μπορεί να φαίνεται σαν μια μακρά αναμονή, με απογοήτευση στην πορεία, αλλά να έχετε πίστη ότι αυτό που προορίζεται για εσάς θα έρθει στη ζωή σας την τέλεια στιγμή. Επιτρέψτε σε κάποιον να αγαπήσει το μοναδικό άτομο που είστε. Ερωτευτείτε ξανά όταν έρθει η ώρα και γίνετε η άγκυρα του εαυτού σας μέχρι τότε.

Συχνές Ερωτήσεις

Πρέπει να χωρίσω με την κοπέλα μου; 12 σημάδια που πρέπει

Συμβουλές ειδικών για την αντιμετώπιση του αισθήματος κενού μετά από έναν χωρισμό

Πρώην στα όνειρά σου; Μάθετε τι σημαίνει όταν ονειρεύεστε τον πρώην σας

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.

Δείτε τη διαδικασία σύνταξης

Γνωρίστε την κριτική επιτροπή μας

Κοινή χρήση σχολίων

Ποια είναι τα σχόλιά σας;

×

Βοηθητικός Αναφορά σφάλματος Άλλα

Καταχώρηση