Πώς να αντιμετωπίσετε έναν σύζυγο που κάνει φωτιά;

Έχετε βρεθεί ποτέ σε μια κατάσταση όπου τα συναισθήματά σας έχουν απορριφθεί από τον σύντροφό σας και χαρακτηρίζονται ως «τετριμμένα» ή «μικρά;» Εάν είστε θύμα αυτών των περιττών ετικετών, δυστυχώς, θα μπορούσε να είναι μια ένδειξη ότι είστε θύμα ενός συζύγου με γκάζια. Εάν είστε παντρεμένοι με μια πιο γεμάτη φυσαλίδες προσωπικότητα, το να ζείτε κάθε μέρα σε ένα περιβάλλον με γκάζι μπορεί να είναι πολύ επιβαρυντικό. Με αυτές τις συμβουλές, μπορείτε να αντιμετωπίσετε καλύτερα τον σύζυγο που κάνει γκάζι.

Οι άνθρωποι συχνά δεν συνειδητοποιούν ότι πέφτουν θύματα γκαζιού, καθώς το γκάζι συχνά περνά απαρατήρητο μέχρι ο σύντροφος να συνειδητοποιήσει τελικά ότι η σχέση είναι τοξική. Τα σημάδια του φωτισμού αερίου είναι συχνά διακριτικά και δύσκολα αντιληπτά. Σύμφωνα με το Αγγλικό λεξικό της Οξφόρδης, «κατεστραμμένο γκάζι είναι να χειραγωγείς (ένα άτομο) με ψυχολογικά μέσα να αμφισβητήσει τη δική του λογική».

Προτού προχωρήσουμε στο πώς να αντιμετωπίσουμε έναν σύζυγο που κάνει γκάζια, ας βεβαιωθούμε ότι είμαστε στην ίδια σελίδα όταν μιλάμε για πράγματα όπως το gaslighting στο γάμο. Τι ακριβώς σημαίνει; Πώς εκδηλώνεται; Τι είδους ζημιά μπορεί να κάνει; Ας απαντήσουμε σε όλες τις καυτές ερωτήσεις σας.

Τι είναι το Gaslighting;

Το gaslighting είναι ένα είδος νοητικής χειραγώγησης όπου σε αναγκάζουν να αμφισβητήσεις την πραγματικότητά σου. Πρόκειται για μια επικίνδυνη τεχνική που μπορεί να χρησιμοποιήσει κάποιος που το χρησιμοποιεί, με την οποία αρχίζεις να νιώθεις αβέβαιος για την ψυχική σου υγεία. Για να κατανοήσεις το gaslighting, μπορείς να ανατρέξεις στην ταινία « Gaslight » που γυρίστηκε το 1944. Σε αυτό το ψυχολογικό θρίλερ πρωταγωνιστεί η Ίνγκριντ Μπέργκμαν, η οποία υποδύεται τη σύζυγο, η οποία χειραγωγείται από τον σύζυγό της ώστε να πιστέψει ότι τρελαίνεται.

Η ταινία « Sleeping With The Enemy » εστιάζει επίσης στο gaslighting. Το χειρότερο μέρος του gaslighting είναι ότι καταστρέφει πολύ αργά την αυτοεκτίμησή σας, καθώς οι φράσεις gaslighting επαναλαμβάνονται συχνά για να εξυπηρετήσουν τον σκοπό του gaslighter. Το gaslighting μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε σχέση όπου σας τρέφουν συνεχώς ψέματα μέχρι να αρχίσετε να τα πιστεύετε.

Μπορεί να συμβεί μεταξύ συντρόφων, μεταξύ αφεντικού και υφισταμένου, μεταξύ ενός πολιτικού ηγέτη και των οπαδών του ή ακόμα και μεταξύ ενός γονέα και ενός παιδιού. Για παράδειγμα, εάν ο σύντροφός σας σας ουρλιάξει κατά τη διάρκεια μιας δημόσιας συγκέντρωσης και τον αντιμετωπίσετε αργότερα, ένας σύζυγος μπορεί να πει: «Είσαι τρελός; Δεν σου ούρλιαξα. Δεν σου είπα σχεδόν τίποτα, σταμάτα να αντιδράς υπερβολικά».

Μια τέτοια κραυγαλέα άρνηση να αποδεχτείς οποιαδήποτε ευθύνη μπορεί να φαίνεται παράλογη στην αρχή, αλλά αν είναι ανένδοτοι στη γνώμη τους, μπορεί πολύ εύκολα να σε οδηγήσει να αμφισβητήσεις τη δική σου πραγματικότητα. Πολύ σύντομα, μπορεί να σκεφτείτε, «Περίμενε, έκανε κάτι λάθος; Ή μήπως αντιδρώ υπερβολικά;»

Εάν αφεθεί ανεξέλεγκτη, μια τέτοια χειραγώγηση μπορεί να σας αφήσει να αμφισβητήσετε τη δική σας αίσθηση της πραγματικότητας. Μπορεί να υποταχθείς σε οτιδήποτε λέει ο σύντροφός σου και μπορεί να αρχίσεις να αμφισβητείς τις αναμνήσεις, τη λήψη αποφάσεων και την αυτοεκτίμησή σου. Το να χειραγωγείς κάποιον μπορεί να έχει μακροχρόνιες επιπτώσεις πάνω του που μπορεί να βλάψουν και τις μελλοντικές σχέσεις τους. Γι' αυτό ακριβώς είναι τόσο σημαντικό να καταλάβετε πώς να σταματήσετε να φλερτάρετε σε μια σχέση.

Σχετική ανάγνωση: Είναι ο ζηλιάρης φίλος σας κτητικός και ελεγκτικός;

Τι είναι η προσωπικότητα ενός Gaslighter;

Μια προσωπικότητα που «γκασλάιτερ» χειραγωγεί ψυχολογικά εσάς , τις σκέψεις σας και τα συναισθήματά σας. Αυτό τελικά σας κάνει να αμφιβάλλετε για τον εαυτό σας. Προτιμούν να σας υπενθυμίζουν συνεχώς πώς «κάνετε τα πράγματα να φαίνονται μεγάλα» ή πώς αντιδράτε υπερβολικά (ξανά!) αντί να επικυρώνουν τις απόψεις σας και να τις ακούνε.

«Πάντα βγάζεις πολλά πράγματα με τα πράγματα. Δεν είναι καν τόσο μεγάλο πρόβλημα», «Είσαι ψυχοπαθής. Πάντα φαντάζεσαι πράγματα», «Τα προβλήματά σου δεν είναι πραγματικά. Σταμάτα να είσαι τόσο δραματικός». Αυτές είναι μερικές κοινές δηλώσεις μιας πιο γκαζάνας προσωπικότητας.

Το γκάζι στις σχέσεις μπορεί να έχει πολλαπλά κίνητρα πίσω από αυτό. Ένα άτομο μπορεί να το κάνει για να προσπαθήσει να ξεφύγει από τυχόν ισχυρισμούς εναντίον του. Σε άλλες περιπτώσεις, μπορεί να το κάνουν για να ασκήσουν έλεγχο ή να κυριαρχήσουν στον σύντροφό τους. Σε περιπτώσεις όπου πιστεύουν αληθινά στη δική τους πραγματικότητα, μπορεί επίσης να προκύψει ακούσια σύγκρουση στους γάμους.

Γιατί οι άνθρωποι φωτίζονται με αέρια;

Ένας άνθρωπος που κάνει gaslighting έχει ναρκισσιστική φύση, αντικοινωνική προσέγγιση ή άλλα παρόμοια προβλήματα συμπεριφοράς. Έχει μια απεγνωσμένη ανάγκη να κυριαρχεί στους άλλους. Όλα πρέπει να πηγαίνουν σύμφωνα με αυτόν και θα ξεσπάσει πανικός αν προσπαθήσεις να αμφισβητήσεις την πρόθεσή του. Πράγματι, η απάντηση στο «Γιατί οι άνθρωποι κάνουν gaslighting;» μπορεί να δοθεί με μία μόνο λέξη: δύναμη.

Οι γκαζάιερ έχουν μια ανεξήγητη ανάγκη να ελέγχουν και να έχουν εξουσία πάνω στους άλλους. Σε μια σχέση, ο σύζυγος που κάνει γκάζι συμπεριφέρεται με τον ίδιο τρόπο για να έχει την εξουσία πάνω στο γάμο του. Η έννοια του φυσικού αερίου μας λέει ότι είναι μια μέθοδος χειραγώγησης, αλλά επειδή οι άνθρωποι μπορεί να είναι λίγο πιο αποχρώσεις, τα κίνητρά τους μπορεί συχνά να διαφέρουν ανάλογα με την κατάσταση.

Ο φωτισμός αερίου γίνεται με σκοπό;

Συχνά, ο καυστήρας μπορεί να μην αντιλαμβάνεται καν ότι επιδίδεται σε μια τέτοια συμπεριφορά. Πιθανότατα έχουν μεγαλώσει γύρω από σχέσεις, όπως αυτή των γονιών τους, που ευδοκίμησαν σε έναν αγώνα εξουσίας. Είναι αυτή η άστατη δυναμική δύναμης που έχει ως αποτέλεσμα το ένα άτομο να χειραγωγεί το άλλο επειδή αισθάνεται ότι μπορεί.

Μπορεί λοιπόν να καταλαβαίνετε ότι έχετε έναν χειριστικό σύζυγο ή μια χειριστική σύζυγο , αλλά πιθανότατα δεν σκέφτονται με τον ίδιο τρόπο. Ωστόσο, το gaslighting δεν είναι πάντα ακούσιο. Η αυξανόμενη επιτυχία ενός συντρόφου, η ζήλια και διάφοροι τέτοιοι λόγοι μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε σκόπιμη συμπεριφορά gaslighting.

Εάν το πρόβλημα παρουσιαστεί στον σύζυγο που κάνει γκάζι ήρεμα και εκείνος το αρνηθεί κατηγορηματικά, τότε γίνεται ένδειξη ότι ο φωτισμός του γκαζιού γίνεται επίτηδες, γιατί δεν θέλουν να αναγνωρίσουν το λάθος τους. Γι' αυτό είναι τόσο δύσκολο να ασχοληθείς με έναν σύζυγο ή να σταματήσεις το gaslighting.

Μερικές από τις τεχνικές που χρησιμοποιεί κάποιος που κάνει gaslighting είναι η υποτίμηση, η απόκρυψη, το μπλοκάρισμα, η κωλυσιεργία στη σχέση , η εκτροπή, η άρνηση και η δυσφήμιση. Δεδομένου ότι αυτές οι τεχνικές τελικά στοχεύουν στον περιορισμό της επικοινωνίας και γέρνουν τις πιθανότητες υπέρ τους, η κατανόηση του πώς να αντιδράσουμε σε έναν σύζυγο που κάνει gaslighting γίνεται πολύ δύσκολη.

Είσαι παντρεμένος με πιο γκάζι προσωπικότητα;

Αν και μπορεί να γνωρίζετε τώρα την απάντηση στο, "Τι σημαίνει να φωτίζεις κάποιον;" Μπορεί ακόμα να είναι απροσδόκητα δύσκολο να αναγνωρίσετε πότε σας συμβαίνει. Όταν αφεθεί κανείς ανεξέλεγκτος, το να πέσεις θύματα τέτοιου είδους χειραγώγησης μπορεί να καταστρέψει την ψυχική σου υγεία. Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικά χαρακτηριστικά που μπορεί να υποδεικνύουν ότι είστε σε σχέση με μια προσωπικότητα που προκαλεί γκάζια.

• Σας λένε συχνά ψέματα και δεν αισθάνονται ένοχοι γι' αυτό
• Δεν μπορούν να παραδεχτούν τα λάθη τους
• Γίνονται εξαιρετικά έξαλλοι αν τους επικρίνουν
• Είναι επιθετικοί για όλα όσα τους λένε
• Ποτέ δεν επικυρώνουν τα συναισθήματά σας και σας αναγκάζουν να σκέφτεστε όπως αυτοί
• Ό,τι τους λέτε είναι μια ευκαιρία να σας επικρίνουν
• Σε χειραγωγούν και προσπαθούν να σε ελέγχουν με κάθε δυνατό τρόπο

Στο τέλος της ημέρας, ένας σύζυγος που κάνει gaslighting ή μια χειριστική σύζυγος θα προσπαθήσει να κυριαρχήσει στις σκέψεις σας αγνοώντας τις απόψεις σας και δίνοντας προτεραιότητα στις δικές τους. Θα υπάρχει μια κραυγαλέα έλλειψη σεβασμού στη σχέση σας , καθώς θα είναι προφανές ότι δεν πρόκειται ποτέ να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή σε αυτά που έχετε να πείτε.

Έμφαση στις φράσεις gaslighting

Πριν καταλάβουμε πώς να ανταποκριθούμε στο gaslighting σύζυγο, πρέπει να ρίξουμε μια ματιά σε όλα τα πράγματα που λένε για να επιτύχουμε τη χειραγώγησή τους. Υπάρχουν μερικές τυπικές φράσεις ναρκισσιστών που χρησιμοποιούνται για να χειραγωγήσουν ένα άτομο. Μερικά χαρακτηριστικά παραδείγματα φράσεων gaslighting είναι:

• Ήταν απλά ένα αστείο, δεν κατάλαβες το χιούμορ
• Γίνεσαι ψυχολόγος;
• Είσαι ανασφαλής και ζηλιάρης
• Είσαι υπερβολικά απαιτητικός και αυταρχικός
• Πάντα φαντάζεσαι πράγματα
• Πραγματικά? Αυτό δεν συνέβη ποτέ καθόλου
• Έχετε συγγενή που ήταν τρελός;
• Έχετε βραχυπρόθεσμη απώλεια μνήμης
• Δεν έγινε ποτέ έτσι
• Το επινοείς
• Σταμάτα να με μπερδεύεις

Τι σημαίνει να φωτίζεις κάποιον; Σημαίνει να κλέβεις από ένα άτομο τη δική του κριτική σκέψη, αναγκάζοντάς τον να αμφισβητήσει τις δικές του αναμνήσεις και τη λογική του. Μπορεί τελικά να οδηγήσει ένα άτομο να ανεχθεί μια τοξική σχέση, αφού μπορεί να μην ξέρει καν ότι τον εκπέμπουν γκάζι.

Πώς να αντιμετωπίσετε έναν σύζυγο που κάνει φωτιά;

Τώρα που ξέρετε τι είναι το gaslighting και τι σημαίνει η προσωπικότητα ενός ατόμου που κάνει gaslighting, πιθανότατα νιώθετε εξοργισμένοι και σκέφτεστε «Πώς αντιμετωπίζετε το gaslighting;». Μπορεί να μην είναι εύκολο να αντιμετωπίσετε έναν σύζυγο που κάνει gaslighting, αλλά με αυτές τις συμβουλές, τα πράγματα μπορεί να γίνουν λίγο πιο απλά. Μπορείτε σίγουρα να ελαχιστοποιήσετε τις επιπτώσεις της συναισθηματικής κακοποίησης που προκαλείται από το gaslighting.

Σχετική ανάγνωση: Αποκαλύπτοντας έναν ναρκισσιστή - Τι πρέπει να γνωρίζετε

1. Απαντήστε αμέσως στους ισχυρισμούς τους

Το να μαλώνεις με κάποιον που σου κάνει gaslight είναι μάταιο. Θα σε κάνει gaslight σε κάθε ευκαιρία και θα το κάνει να φαίνεται σαν να φταις εσύ. Πόσες φορές σου έχει πει ο/η σύζυγός σου πράγματα όπως «Είσαι πάντα υστερικός/ή» ή «σταμάτα να κάνεις την τρέλα» ή «γιατί αντιδράς πάντα υπερβολικά σε διάφορα πράγματα;»

Με πονάει να στο εξηγήσω αυτό, αλλά αυτή είναι μια κλασική στρατηγική κάθε ατόμου που κάνει gaslight. Αυτή είναι ακριβώς η απάντηση στο ερώτημα «Τι είναι η προσωπικότητα ενός ατόμου που κάνει gaslight;». Θα σε κάνουν gaslight, αλλά όταν έρθουν αντιμέτωποι με θυμό, θα ξεσπάσουν σε άμυνα και θα σου κάνουν απογοητευτικές δηλώσεις. Και τότε θα πρέπει να αντιμετωπίσεις έναν θυμωμένο σύζυγο που κάνει gaslight.

Μπορεί να είναι πραγματικά δύσκολο να διατηρήσεις την ψυχραιμία σου όταν έχεις να κάνεις με γκαζόν, αλλά πρέπει να προσπαθήσεις ούτως ή άλλως. Η πείρα έχει διδάξει κάθε σύζυγο ότι ο σύντροφός του δεν πρόκειται ποτέ να καταλάβει τη δική σας πλευρά του επιχειρήματος.

Για να επιβιώσετε από το γκάζι, πρέπει να τους πείτε υπομονετικά ότι η εμπειρία σας σχετικά με τον ισχυρισμό τους δεν είναι ίδια με τη δική τους. Προσφερθείτε να τους καθίσετε και να μιλήσετε για αυτό. Μια προσωπικότητα με γκάζι είναι αμυντική και θυμωμένη. Το να είναι λογικοί μέσα από όλα αυτά μπορεί να έχει μια ηρεμιστική επίδραση πάνω τους.

2. Η δεύτερη εικασία είναι ένα ΜΕΓΑΛΟ όχι-όχι!

Συχνά οι σύζυγοι αναρωτιούνται γιατί οι άνθρωποι αναβοσβήνουν; Ένας από τους κύριους λόγους είναι να σας κάνουν να μαντέψετε τον εαυτό σας, έτσι ώστε τα πράγματα να λειτουργούν όπως τα θέλει ο γκαζολάμπας. Ως ερωτευμένος, μπορεί τελικά να αρχίσετε να πιστεύετε τους ισχυρισμούς του συζύγου σας και να πιστεύετε ότι εσείς είστε το πρόβλημα στη σχέση. Το να φοράς κάποιον είναι το όπλο ενός γκαζάι.

Η αντιμετώπιση ενός συζύγου που κάνει gaslighting μπορεί να είναι πραγματικά δύσκολη, αλλά είναι απαραίτητο να έχετε αυτοπεποίθηση ενώ αντιμετωπίζετε μια τοξική σχέση . Σε κάθε ισχυρισμό του συζύγου σας που κάνει gaslighting, σταματήστε και σκεφτείτε αν αυτό για το οποίο σας κατηγορεί ισχύει στην πραγματικότητα. Υπάρχει τεράστια διαφορά ανάμεσα σε αυτό που πραγματικά πιστεύετε και σε αυτό που σας πιέζουν να πιστέψετε.

Η κατανόηση της διαφοράς είναι σημαντική για τον τρόπο επιβίωσης του φωτισμού αερίου. Μην αμφιβάλλεις για τον εαυτό σου. Όσο πιο σίγουροι είστε για τις πεποιθήσεις σας, τόσο πιο εύκολο θα είναι να αντιμετωπίσετε τον σύζυγο που φλερτάρει.

3. Κρατήστε τον εαυτό σας προσγειωμένο ανά πάσα στιγμή για να αντιμετωπίσετε το gaslighting στη σχέση

Δεν μπορείτε να επιβιώσετε από το γκάζι αν δεν γνωρίζετε τη δική σας ταυτότητα. Ομολογουμένως, μια σχέση αφορά δύο άτομα, αλλά είναι πέρα ​​για πέρα ​​απαραίτητο να κρατάς την ατομική σου ταυτότητα. Γιατί οι άνθρωποι γκαζώνουν; Η πιο εύκολη απάντηση σε αυτή την ερώτηση είναι να έχετε το πάνω χέρι, τον άλφα έλεγχο στη σχέση.

Ένας σύζυγος με γκάζια θα γκρεμίσει την αίσθηση της σκέψης σας και θα τα θεμέλια τούβλο τούβλο, έτσι ώστε να χάσετε την ιδέα της ατομικότητάς σας και να εμπλακείτε στα παιχνίδια χειραγώγησής τους. Δεν μπορεί να επαναληφθεί αρκετά ώστε να χρειαστεί να κρατηθείς προσγειωμένος. Μην αφήνετε τους υπαινιγμούς, τις αμφιβολίες και τα κουτσομπολιά του συζύγου σας να κλονίσουν την πίστη σας για τον εαυτό σας και τα πάντα γύρω σας.

Το Gaslighting είναι ένα παιχνίδι δύναμης και πρέπει να ξέρετε ότι μια σχέση δεν είναι ποτέ για δύναμη, είναι για εμπιστοσύνη, σεβασμό και αγάπη. Το να έχετε τον έλεγχο των σκέψεων και των συναισθημάτων σας μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε καλύτερα έναν σύζυγο που φλερτάρει.

Σχετικό άρθρο: Πώς να αντιμετωπίσετε έναν ελεγκτικό σύζυγο;

4. Πώς να απαντήσετε στο gaslighting σύζυγο; Επικεντρωθείτε στις κατηγορίες

Ένα από τα μεγαλύτερα ελαττώματα μιας προσωπικότητας που εκμεταλλεύεται το gaslighting είναι ότι είναι κραυγαλέοι ψεύτες. Μπορούν να σε κοιτάξουν στα μάτια, να σου πουν ψέματα μπρούμυτα και πάλι δεν θα δεις ούτε μια ίχνος λύπης ή ντροπής. Αυτός είναι ο τρόπος που παίζουν, ώστε να πιστέψεις τα ψέματά τους και να αμφιβάλλεις για τον εαυτό σου. Έχεις έναν/μία σύζυγο που λέει ψέματα και η αντιμετώπιση του/της είναι πιο δύσκολη από ό,τι νομίζεις.

Αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να εστιάσετε στις κατηγορίες. Δες αν υπάρχει κάποια αξιοπιστία σε αυτά που σου ρίχνουν και μετά ασχολήσου με αυτό ανάλογα. Τις περισσότερες φορές, οι σύζυγοι κατηγορούν τους συντρόφους τους ότι κάνουν πράγματα που είναι ένοχοι για τον εαυτό τους.

Για παράδειγμα, αν σας κατηγορούν ότι τους απατάτε ή τους λέτε ψέματα, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να κάνετε ένα βήμα πίσω και να αναλύσετε εάν έχετε κάνει κάτι για να υποκινήσετε αυτές τις κατηγορίες. Εάν δεν το έχετε κάνει, το πιθανότερο είναι ότι ο σύντροφός σας είναι αυτός που εξαπατά και λέει ψέματα. Αυτό θα σας δώσει μια καλύτερη αντίληψη της κατάστασης και θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τον σύζυγο που πυροβολεί.

Μόλις καταλάβετε για τι σας κατηγορούν και τον λόγο πίσω από αυτές τις κατηγορίες, μπορείτε να αρχίσετε να καταλαβαίνετε πώς να σταματήσετε να αγχώνεστε σε μια σχέση. Αυτό συμβαίνει απλώς επειδή οι προβληματικές περιοχές παρουσιάζονται σε εσάς, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να συζητήσετε για αυτές. Αυτό μας οδηγεί στο επόμενο σημείο, που συνεπάγεται την αντιμετώπιση του συντρόφου σας.

5. Αντιμετωπίστε τους το πρόβλημα

Η κατανόηση του τρόπου επιβίωσης του φωτισμού αερίου μπορεί να είναι πολύ δύσκολη. Οι γκαζάιερ δεν είναι πολύ δεκτικοί σε αντιπαραθέσεις και είναι δύσκολο να σταματήσεις το γκάζι. Προτιμούν να ξεσπάσουν παρά να δουν τα πράγματα αντικειμενικά. Ωστόσο, δεν βλάπτει να δοκιμάσετε. Εναλλακτικά, ένας σύζυγος με γκάζια μπορεί να προσποιηθεί ότι ακούει, αλλά τελικά, να το κατηγορήσει σε εσάς, ισχυριζόμενος ότι έχετε πάρει τα πράγματα λάθος και ότι όλες οι κατηγορίες του και άλλες συμπεριφορές φυσιολατρικής προσωπικότητας ήταν απλώς από ανησυχία και φροντίδα.

Αν ο/η σύζυγός σας αρνείται πλήρως τη συμπεριφορά του και δεν κάνει καμία προσπάθεια να καταλάβει ή να αλλάξει, τότε αυτό είναι το μεγαλύτερο προειδοποιητικό σημάδι που μπορεί να έχει ο γάμος σας. Εκτός αν είναι πρόθυμος να αναγνωρίσει την άποψή σας, το να καταλάβετε πώς να σταματήσετε το gaslighting σε μια σχέση μπορεί να γίνει εξαιρετικά δύσκολο.

Σχετική ανάγνωση: Κατανόηση της δυναμικής της κακοποίησης σε μια σχέση

6. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια εάν τα πράγματα χειροτερέψουν

Αν το μόνο πράγμα που σκέφτεστε είναι «Γιατί οι άνθρωποι κάνουν gaslight;» και αυτή η ερώτηση σας απασχολεί κάθε πτυχή της ζωής σας, πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν επαγγελματία . Ένας φίλος ή συγγενής μπορεί να είναι προκατειλημμένος απέναντί ​​σας και να μην είναι σε θέση να εξετάσει την κατάσταση τόσο αντικειμενικά όσο θα μπορούσε ένα ουδέτερο τρίτο μέρος.

Ένας σύμβουλος ή ένας θεραπευτής θα σας βοηθήσει να δείτε την κατάρρευση της σχέσης σας με καλύτερο τρόπο και ακόμη και να σας καθοδηγήσει με ορισμένες στρατηγικές για να αντιμετωπίσετε τον σύζυγό σας που έρχεται σε επαφή. Θα σας βοηθήσουν να ξαναχτίσετε την αυτοπεποίθησή σας και θα σας βοηθήσουν να γείωσης καλύτερα.

Αν πιστεύετε ότι έχετε υποστεί συναισθηματική κακοποίηση στη σχέση σας, η ομάδα έμπειρων θεραπευτών της Bonobology μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε τις απαραίτητες δεξιότητες για να αντιμετωπίσετε αυτή τη δύσκολη περίοδο της ζωής σας.

7. Τελευταία λύση για να αντιμετωπίσετε έναν σύζυγο που κάνει γκάζι είναι να τους αφήσετε

Αν η αγάπη για το gaslighting είναι πιο σημαντική για τον/την σύζυγό σας από την αγάπη του/της για εσάς, ήρθε η ώρα να φύγετε. Σκεφτείτε το ενδεχόμενο διαζυγίου , αλλά να είστε αντικειμενικοί/ές. Το να χωρίσετε έναν γάμο δεν μπορεί να είναι εύκολο, αλλά δεν είναι εύκολο να ζείτε με ένα άτομο που δεν μπαίνει ποτέ στον κόπο να αντιμετωπίσει τα προβλήματά σας ή τη συμπεριφορά του/της.

Το gaslighting, αν δεν κρατηθεί υπό έλεγχο, γίνεται κλάδος συναισθηματικής κακοποίησης, και σε μια τέτοια περίπτωση, η διάσπαση είναι η μόνη λύση. Ο σύζυγος που κάνει γκάζι μπορεί να το δει ως μια άλλη ευκαιρία για να σας φωτίσει περισσότερο, αλλά πρέπει να θυμάστε ότι αυτό είναι απλώς γκάζι που γίνεται επίτηδες.

Και πάλι, το να χωρίσεις με έναν ναρκισσιστή θα είναι μια ακόμη μάχη, αλλά είσαι δυνατή γι' αυτό. Οποιεσδήποτε περαιτέρω εξηγήσεις και συζητήσεις θα είναι πολύ εξαντλητικές, γι' αυτό πρέπει να πάρεις την απόφασή σου και να είσαι σταθερή στην απόφασή σου να τα παρατήσεις.

Είναι πραγματικά οδυνηρό να αγαπάς κάποιον τόσο έντονα που να είσαι έτοιμος να αντιμετωπίσεις όλα όσα σου ρίχνουν, αλλά στο τέλος της ημέρας, τίποτα δεν πρέπει να υπερβαίνει τον αυτοσεβασμό και την ψυχική σου υγεία. Μερικοί άνθρωποι είναι κυριολεκτικά ανίκανοι να αγαπηθούν.

Ένας σύζυγος με γκάζια μπορεί να μην γνωρίζει τη συμπεριφορά του, αλλά θα το αναγνωρίσει μόλις συνειδητοποιήσει το λάθος του. Αν δεν το κάνουν, πρέπει να αποδεχτείς ότι είναι παντρεμένοι μαζί σου μόνο για εξουσία και είναι καλύτερα να μείνεις χιλιόμετρα μακριά από την αρνητικότητα.

Φωτισμός αερίου στην εργασία

Το gaslighting δεν συμβαίνει μόνο σε μια οικεία σχέση αλλά και σε μια επίσημη σχέση στο χώρο εργασίας. Τα εταιρικά HR χρησιμοποιούν επίσης τεχνικές gaslighting για να κρατήσουν τον εργαζόμενο υποχείριο. Η Celina Brown, δημοσιογράφος σε γνωστή εφημερίδα, έκανε πολλούς εχθρούς λόγω της καλής της δουλειάς και των δυνατοτήτων της σε ομαδικούς παίκτες.

Αλλά το HR της ήθελε να κρατήσει υπό έλεγχο τη δημοτικότητά της στα ύψη και της είπε ότι λάμβαναν συχνά παράπονα εναντίον της από την ομάδα της. Τίποτα από όλα αυτά δεν ήταν αλήθεια, αλλά ήταν μια εξαιρετική τεχνική για να την κρατήσει φοβισμένη. Οι προϊστάμενοι στους υφισταμένους, οι ομάδες ανθρώπινου δυναμικού για τους υπαλλήλους, το gaslighting χρησιμοποιείται αδιάκοπα στο χώρο εργασίας. Η ενασχόληση με έναν βενζινοκίνητο στη δουλειά μπορεί να είναι ακόμη πιο σκληρή επειδή τα ψέματα ή οι κοροϊδίες του μπορεί να οδηγήσουν σε επαγγελματικά προβλήματα.

Έτσι διασφαλίζετε ότι έχετε όλες τις οδηγίες από έναν συνεργάτη του gaslighter γραπτώς μέσω email. Για να μην μπορούν να σου πουν αργότερα, δεν θυμάσαι τι είχαν πει και χρησιμοποιείς τις χειριστικές τους τεχνικές.

Είτε είναι στη δουλειά είτε σε μια οικεία σχέση, οι ύπουλες τεχνικές που χρησιμοποιεί ένας καυστήρας βενζίνης είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν. Αλλά με λίγη ευφυΐα και υπομονή, μπορείτε να τους δείξετε τον καθρέφτη. Θυμηθείτε εάν πρέπει να αντιμετωπίσετε τις επιπτώσεις του φωτισμού αερίου πρέπει να είστε πραγματικά δυνατοί.

Οι τσακωμοί με τον άντρα μου γίνονται άσχημοι

7 λόγοι για τους οποίους οι ναρκισσιστές δεν μπορούν να διατηρήσουν στενές σχέσεις

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπική δωρεά . Θα επιτρέψει στην Bonobology να συνεχίσει να σας προσφέρει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.

Δείτε τη διαδικασία σύνταξης

Γνωρίστε την κριτική επιτροπή μας

Κοινή χρήση σχολίων

Ποια είναι τα σχόλιά σας;

×

Βοηθητικός Αναφορά σφάλματος Άλλα

Καταχώρηση