Πώς να αφήσετε μια τοξική σχέση - Μάθετε από τον ειδικό

Πώς να αφήσεις πίσω σου μια τοξική σχέση; Μου θυμίζει το ραπ του Eminem από το τραγούδι της Rihanna " Love": Ο τρόπος που λες ψέματα: "Δεν μπορώ να σου πω τι πραγματικά είναι. Μπορώ μόνο να σου πω πώς είναι. Και αυτή τη στιγμή, έχω ένα ατσάλινο μαχαίρι στην τραχεία μου. Δεν μπορώ να αναπνεύσω, αλλά εξακολουθώ να πολεμάω όσο μπορώ. Όσο το λάθος μοιάζει σωστό, είναι σαν να φεύγω".

Ψηλά από αγάπη, μεθυσμένη από το μίσος της. Είναι σαν να χώνω μπογιά και την αγαπώ, όσο περισσότερο υποφέρω ασφυκτιά και λίγο πριν πνιγώ. Με αναζωογονεί, με μισεί. Και το αγαπώ."

Το να φύγεις από μια τοξική σχέση όπως αυτή μπορεί να φαίνεται λάθος, παρόλο που βαθιά μέσα σου, ξέρεις ότι πρέπει να φύγεις. Πριν το καταλάβετε, ερωτεύεστε τη δυναμική «αγάπη-μίσος» ή «ηδονή-πόνος». Είναι τόσος ο πόνος, που οι μικρές δόσεις ευχαρίστησης αρχίζουν να σου δίνουν μια κλωτσιά και πείθεις τον εαυτό σου ότι αξίζει όλο αυτό. Όπως το λέει η Rihanna, αρχίζεις να σου αρέσει ο τρόπος που πονάει. Αρχίζεις να ερωτεύεσαι την τοξικότητα. 

Έτσι, ο τερματισμός τοξικών σχέσεων απαιτεί πολλή θέληση, αυτοέλεγχο και ένα σταθερό σύστημα υποστήριξης. Τέτοιες σχέσεις σε δοκιμάζουν και μερικές φορές πρέπει να πας κόντρα σε αυτό που θέλεις για να σώσεις την ψυχική σου υγεία. Πώς να φύγεις από μια τοξική σχέση ακόμα κι όταν είσαι ερωτευμένος με τον σύντροφό σου;

Για αυτό, μιλήσαμε με την Pooja Priyamvada , coach συναισθηματικής ευεξίας και ενσυνειδητότητας (πιστοποιημένη στις Πρώτες Βοήθειες Ψυχολογικής και Ψυχικής Υγείας από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας Bloomberg του Johns Hopkins και το Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ). Ειδικεύεται στη συμβουλευτική για εξωσυζυγικές σχέσεις, χωρισμούς, πένθος και απώλεια, για να αναφέρουμε μόνο μερικά.

Πότε πρέπει να φύγετε από μια τοξική σχέση

Σύμφωνα με την Pooja, «Κάθε φορά που νιώθετε απειλή ή αποσύνδεση, ήρθε η ώρα να μιλήσετε στον σύντροφό σας γι' αυτό. Αν δεν είναι έτοιμος να διορθώσει τους τρόπους του, ήρθε η ώρα να φύγετε. Η κακοποίηση είναι αδιαπραγμάτευτη, φύγετε αμέσως».

Αν βιώνετε σωματική ή συναισθηματική κακοποίηση από τον/την σύντροφό σας, αυτό είναι ένα σαφές σημάδι ότι χρειάζεστε βοήθεια για να εγκαταλείψετε μια τοξική σχέση. Μελέτες επισημαίνουν ότι όσον αφορά τη συναισθηματική κακοποίηση, το 40% των γυναικών και το 32% των ανδρών ανέφεραν εκφραστική επιθετικότητα (προσβολές) και το 41% ​​των γυναικών και το 43% των ανδρών ανέφεραν καταναγκαστικό έλεγχο (τακτικές απομόνωσης ή απειλές βλάβης).

Πότε να αφήσετε μια τοξική σχέση; Κάντε στον εαυτό σας μερικές δύσκολες ερωτήσεις. Είσαι τόσο εθισμένος με τον σύντροφό σου που το να τον αφήσεις μοιάζει σχεδόν με απόσυρση ναρκωτικών; Σε έχει απομονώσει η σχέση από τον κόσμο και τον εαυτό σου; Χάνεις την αυτοεκτίμησή σου καθημερινά και νιώθεις ότι δεν σε σέβεται ο σύντροφός σου;

Ποια είναι τα σημάδια ότι πρέπει να φύγετε; Η Pooja επισημαίνει: «Δυσπιστία, ασέβεια, gaslighting , φόβος, ντροπή, ενοχή - όλα αυτά τα συναισθήματα είναι εγγενές μέρος μιας ανθυγιεινής σχέσης. Μια υγιής σχέση σε ενισχύει, ενώ μια ανθυγιεινή σε μειώνει και σε σβήνει».

Πότε πρέπει να σκεφτείτε να βγείτε από μια τοξική σχέση; Όταν ο σύντροφός σου συνεχίζει να σου λέει ότι θα αλλάξει αλλά εσύ δεν βλέπεις κανένα στοιχείο για αυτό. Όταν παρατηρείτε ότι ο σύντροφός σας δεν δεσμεύεται ούτε έχει κίνητρο να εξελιχθεί, είναι ένα από τα σημάδια ότι χρειάζεστε βοήθεια για να φύγετε από μια τοξική σχέση. 

Σχετική ανάγνωση: Ενσυναίσθηση εναντίον Ναρκισσιστή – Η τοξική σχέση μεταξύ ενός Ενσυναίσθησης και ενός Ναρκισσιστή

7 βήματα για να αφήσετε μια τοξική σχέση

Όπως λένε οι στίχοι του τραγουδιού της Miley Cyrus, «Μπήκα σαν ναυάγιο μπάλα. Ποτέ δεν χτύπησα τόσο δυνατά στην αγάπη. Το μόνο που ήθελα ήταν να σπάσω τους τοίχους σου. Το μόνο που έκανες ήταν να με καταστρέψεις."

Οι τοξικές σχέσεις μπορεί κυριολεκτικά να νιώθετε σαν να σπάζετε από μέσα. Το να φύγεις από μια τοξική σχέση δεν είναι τόσο εύκολο όσο φαίνεται. Ας σκάψουμε σε έναν οδηγό βήμα προς βήμα για το πώς να αφήσετε μια τοξική σχέση. 

1. Εστιάστε στα γεγονότα

Η έξοδος από τοξικές σχέσεις ξεκινά με την εστίαση στα γεγονότα. Ο Pooja τονίζει: «Αναδεχτείτε ότι ο σύντροφός σας είναι τοξικός. Κάντε μια λίστα με όλα τα πράγματα που σας κάνουν ή δεν κάνουν και είναι καταχρηστικά ή επιβλαβή. Κάντε ένα σταδιακό σχέδιο για να αποστασιοποιηθείτε από αυτούς».

Είναι ο σύντροφός σας εξαρτημένος από ναρκωτικά; Παρατηρείτε σημάδια ότι ο σύντροφός σας λέει ψέματα για απιστία ; Είναι παθητικά επιθετικά και συγκαταβατικά; Είναι ο σύντροφός σας ένας τρόπος δημόσια, αλλά εντελώς διαφορετικός άνθρωπος πίσω από κλειστές πόρτες;

Πώς να αφήσετε μια τοξική σχέση; Πρέπει πρώτα να νιώσετε εγγενώς ότι η σχέση σας είναι τοξική. Το να παραμένετε σε άρνηση και να μην βλέπετε τα πράγματα όπως είναι απλώς θα παρεμπόδιζε την ανάπτυξη και τη θεραπεία σας. Μην ειδωλοποιείτε τον σύντροφό σας και αναπολείτε μόνο τις καλές του ιδιότητες. Σκεφτείτε ρεαλιστικά τη σχέση σας. Ποιοι είναι οι συμβιβασμοί που κάνετε; Ποιες είναι οι δραστηριότητες που αγαπήσατε αλλά έχετε σταματήσει να επιδίδεστε λόγω της ανεπιθύμητης παρέμβασής τους; Αποστασιοποιήσατε τους φίλους σας λόγω του συντρόφου σας; Γράψτε αυτά τα πράγματα.

2. Πώς να αφήσετε μια τοξική σχέση; Παρατηρήστε τις επιπτώσεις στην ψυχική σας υγεία

Πάρτε ένα κομμάτι χαρτί και αρχίστε να γράφετε τα συναισθήματά σας. Προσδεθείτε στην αληθινή φύση της σχέσης σας και στο τι πραγματικά προσπαθείτε να ξεφύγετε. Πρέπει να βασιστείτε στην πραγματικότητα για το πώς νιώθετε εσείς και το σώμα σας γύρω τους και τι κάνει αυτή η σχέση σε εσάς και την ψυχική σας υγεία. 

Πώς να αφήσετε μια τοξική σχέση; Μπορείτε να γράψετε, «Όταν με αποκάλεσε σκύλα, ένιωσα…» ή «Όταν πέταξε το τασάκι, ένιωσα…» ή «Όταν ούρλιαζε στα παιδιά, ένιωσα…» ή «Όταν φλέρταρε με τους φίλους μου πάλι, ένιωσα…» ή «Όταν με φώναζαν με ονόματα, ένιωσα…» ή «Όταν έμαθα ότι με απατούσε, ένιωσα…»

Αυτή η άσκηση μπορεί να σας κάνει να συνειδητοποιήσετε ότι υποφέρετε λόγω ανεπαίσθητων μορφών συναισθηματικής κακοποίησης . Μην ζείτε σε αυτή την ψυχική κόλαση. Να ξέρετε με βεβαιότητα ότι σας αξίζει να νιώθετε ευτυχισμένοι, άξιοι, αγαπημένοι και σεβαστοί.

3. Κάντε τη δύσκολη συζήτηση

Ο Pooja επισημαίνει, «Ναι, είναι εντάξει να συμπάσχεις με τον σύντροφό σου, καθώς μπορεί να έχουν περάσει πολλά ως παιδί. Είναι επίσης εντάξει να υποστηρίζετε τον σύντροφό σας στον αγώνα του με το τραύμα του, αλλά εάν είναι ανθυγιεινό ή τοξικό για την ψυχική σας υγεία, πρέπει να ορίσετε ένα όριο.

«Οι τοξικοί άνθρωποι μπορούν να αλλάξουν, αν θέλουν να δουλέψουν με τον εαυτό τους. Μπορούν να αλλάξουν με τη θεραπεία, την αυτο-εργασία και την αυτοπειθαρχία, αλλά δεν μπορεί να ζητηθεί από το θύμα να περιμένει μέχρι να το κάνει. Δεν πρέπει να υποφέρουν άσκοπα».

Όπως ανέφερε ο Pooja, πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι δεν είναι δουλειά σας να «φτιάχνετε» κάποιον ή να περιμένετε να αλλάξει ή να εξελιχθεί. Πάρτε τον έλεγχο της ζωής σας. Ξεκινήστε να εργάζεστε για τους στόχους που έχετε θέσει για τον εαυτό σας. Έχει ειπωθεί περίφημα: «Ο αυτοσεβασμός σας πρέπει να είναι ισχυρότερος από τα συναισθήματά σας».

Όταν τους εκφράζετε γιατί δεν θέλετε να συνεχίσετε άλλο τη σχέση, να θυμάστε ότι δεν χρειάζεστε την άδεια του ναρκισσιστή συντρόφου σας για να φύγετε. Επίσης, επιλέξτε ένα ασφαλές δημόσιο μέρος για να χωρίσετε σε περίπτωση που η αντίδραση του συντρόφου σας γίνει βίαιη και επιθετική. Το «Κοίτα τι με ανάγκασες να κάνω» είναι ένα από τα κλασικά πράγματα που λένε συχνά οι τοξικοί σύντροφοι.

Προφανώς θα προσπαθήσουν να μειώσουν την εμπειρία σας. Για παράδειγμα, αν σας απάτησαν, μπορεί να σας κατηγορήσουν και να ελαχιστοποιήσουν την όλη εμπειρία σας από την προδοσία. Μην δίνετε σημασία σε αυτό. Μην τους αφήσετε να σας πείσουν. Ρωτήστε τον εαυτό σας πόσες φορές έχετε περάσει από αυτόν τον κύκλο. Έχει αλλάξει κάτι; Το πιο σημαντικό, αξίζει τον κόπο;

Πώς να αφήσετε μια τοξική σχέση; Ό,τι κι αν λένε, μείνετε στο σώμα σας, μείνετε στο μυαλό σας και μείνετε στο δέρμα σας. Έχετε το δικαίωμα να αποφασίσετε μόνοι σας. Κανείς δεν είναι το αφεντικό σας και δεν χρειάζεται να αναζητήσετε επικύρωση για την απόφασή σας.

4. Επιμείνετε στην απόφασή σας για τον κανόνα μη επαφής

Ο τερματισμός τοξικών σχέσεων δεν είναι εύκολος. Μου θυμίζει την ταινία Blue Valentine και τη συντριπτική τελευταία σκηνή της, όπου ο Dean φεύγει οριστικά από τη γυναίκα του, Cindy, και την κόρη του, Frankie. 

Το τέλος είναι συντριπτικό, επειδή και οι δύο ερωτεύτηκαν πριν από χρόνια, αλλά βλέποντας πόσο διαλυμένη είχε γίνει η σχέση τους, η εγκατάλειψη φαινόταν σαν το λογικό συμπέρασμα. Αυτή η ταινία μας δείχνει πώς οι τοξικές σχέσεις είναι αναπόφευκτα γραφτό να τελειώσουν. Το να παρατείνετε τον χρόνο σας είναι από τα πιο συνηθισμένα λάθη στις σχέσεις που μπορείτε πραγματικά να αποφύγετε.

Αλλά πώς να μείνετε στην απόφαση του τερματισμού του δεσμού; Πώς να αφήσετε μια τοξική σχέση; Αποκλείστε αυτόν τον αριθμό. Διαγράψτε αυτές τις φωτογραφίες. Ελέγξτε την επιθυμία σας να επιστρέψετε στη θέση τους. Να ξέρετε ότι μετά από αυτό γίνεται ευκολότερο. Διαλογιστείτε και γράψτε στο ημερολόγιό σας για να ηρεμήσετε το άγχος και την υπερβολική σκέψη σας.

Κάθε φορά που θέλετε να τους στείλετε μηνύματα ή να τους τηλεφωνήσετε, απλώς σκεφτείτε εκείνες τις φορές που νιώσατε τόσο άχρηστος που δεν μπορούσατε καν να σηκωθείτε από το κρεβάτι. Απλά σκεφτείτε πόση σταθερότητα θέλετε και σας αξίζει. Η απεμπλοκή τους θα μπλοκάρει μόνο την ευτυχία σας. Θέλεις να συνεχίσεις να είσαι μίζερος; 

Σχετικό άρθρο : Καμία επαφή με έναν ναρκισσιστή - 7 πράγματα που κάνουν οι ναρκισσιστές όταν εσείς δεν επικοινωνείτε μαζί του

5. Ζητήστε υποστήριξη

Ο φίλος μου, ο Παύλος, είναι λογικό άτομο. Είναι αρκετά έξυπνος ώστε να ξέρει ότι η σχέση του βλάπτει την ψυχική του υγεία. Είναι εξαιρετικά συνειδητοποιημένος και θέλει να φύγει. Αλλά την ίδια στιγμή, ο Paul έχει αρχίσει να ερωτεύεται την τοξικότητα και το τρενάκι του λούνα παρκ. Τι πρέπει να κάνει ο Παύλος σε μια τέτοια κατάσταση;

Ο Pooja απαντά, "Αυτός είναι ένας ανθυγιεινός και ανασφαλής χώρος για να βρίσκεσαι. Συχνά, όταν κάποιος αρχίζει να πιστεύει ότι αξίζει να του φέρονται άσχημα ή αρχίζει να απολαμβάνει την τοξικότητα, μπορεί να σχετίζεται με παιδικό τραύμα ή κακή αυτοεκτίμηση. Χρειάζεσαι επαγγελματική παρέμβαση».

Πώς να ξεφύγετε από μια τοξική σχέση; Άλλωστε, η έξοδος από τοξικές σχέσεις μπορεί να σας προκαλέσει στέρηση, καθώς η σχέση σας μπορεί να είναι εξαιρετικά ασταθής και επικίνδυνη. Δεν είναι εύκολο να απελευθερωθείτε μόνοι σας από αυτόν τον εθισμό ή τον τραυματικό δεσμό .

Ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τον ανασφαλή τρόπο προσκόλλησης σας . Μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα το τραύμα της παιδικής σας ηλικίας. Μπορούν επίσης να σας δώσουν τρόπους να σπάσετε τα μοτίβα σας, κάνοντάς σας να συνειδητοποιήσετε τι ενεργοποιείται μέσα σας όταν είστε με συγκεκριμένα άτομα και σε συγκεκριμένες σχέσεις.

Εκτός από την επαγγελματική υποστήριξη, χρειάζεστε και μερικούς αξιόπιστους ανθρώπους που μπορούν να σας ακούσουν να φωνάζετε. Χρειάζεστε φίλους που μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε αυτόν τον πόνο με υγιή τρόπο και που μπορούν χωρίς κριτική να είναι εκεί για εσάς. Χρειάζεστε άτομα και δραστηριότητες που σας κάνουν να νιώθετε καλά με τον εαυτό σας.

6. Πώς να αφήσετε μια τοξική σχέση; Κάτσε με τα συναισθήματά σου

Αυτό το βήμα απαιτεί να κάνετε ενδοσκόπηση. Έχετε προσπαθήσει να χωρίσετε ένα εκατομμύριο φορές αλλά βρίσκεστε να επιστρέφετε στον σύντροφό σας κάθε φορά; Χάνεις όλο τον αυτοέλεγχό σου; Γιατί συμβαίνει αυτό;

Η Πούτζα απαντά: «Αυτό είναι ένα από τα αδιαμφισβήτητα σημάδια μιας σχέσης αλληλεξάρτησης . Επειδή δεν υπάρχει άλλος ασφαλής χώρος για να πας ή επειδή η αυτοεκτίμησή σου είναι τόσο χαμηλή, τη χρειάζεσαι για επιβεβαίωση και συνεχίζεις να επιστρέφεις. Δούλεψε πάνω στην αυτοεκτίμησή σου και ζήτα βοήθεια σχετικά με το δικό σου πρότυπο συμπεριφοράς».

Αυτή η τοξική σχέση προσπαθεί να σας διδάξει μερικά βαθιά και πολύτιμα μαθήματα για τον εαυτό σας. Η σχέση σας με τον εαυτό σας χρειάζεται θεραπεία. Αντί να κατεβείτε στη μαύρη τρύπα της ευθύνης και της αγανάκτησης, ασχοληθείτε με τον αυτοστοχασμό. Ποια ήταν τα προβλήματα και πώς μπορείτε να τα αποφύγετε στο μέλλον; Ήσασταν και εσείς τοξικοί με κάποιο τρόπο; Ποια βήματα πρέπει να κάνετε για να εργαστείτε σε αυτό;

Επίσης, για να θεραπεύσετε από όλα αυτά τα συντριπτικά συναισθήματα, ασχοληθείτε με την αυτοφροντίδα. Φάε σωστά. Ασκήσου καθημερινά. Κάντε ένα σόλο ταξίδι. Κοιμηθείτε επαρκώς. Σκέπτομαι. Αυτές οι μικρές αλλαγές μπορούν να κάνουν τεράστια διαφορά στην ψυχική σας υγεία. 

7. Να ξέρετε ότι δεν είναι το τέλος του κόσμου

Η έξοδος από μια τοξική σχέση μπορεί να σε κάνει να νιώσεις πολλά συναισθήματα. Ξέρω ότι πονάει πολύ αυτή τη στιγμή και μπορεί επίσης να νιώθεις ότι δεν θα μπορέσεις ποτέ ξανά να έχεις μια τέτοια σύνδεση με κανέναν. Μπορεί ακόμη και να χάσεις την πίστη σου στην αγάπη και να αναπτύξεις βαθύ φόβο για τις σχέσεις.

Σε αυτό, ο Pooja τονίζει, «Μπορεί να νιώσετε έτσι κάποια στιγμή, αλλά δεν είναι αλήθεια. Όπως λένε, ποτέ μην λες ποτέ. Η ζωή παίρνει τον δικό της δρόμο και θα βρεις νέους, ενδιαφέροντες και πιο υγιείς ανθρώπους και καταστάσεις, αν ασχοληθείς με αυτά χωρίς αυτή την προκατάληψη».

Ακόμη και μήνες ή χρόνια μετά το χωρισμό, μπορεί να έχετε ορμές να ξαναβρεθείτε μαζί με τον σύντροφό σας. Είναι φυσιολογικό να νιώθεις έτσι. Αλλά θυμηθείτε, πήρατε αυτήν την απόφαση μετά από πολλή σκέψη. Είχες βάσιμους λόγους γι' αυτό, ο πιο σημαντικός ήταν ότι η σχέση σου σε έκανε να αμφιβάλλεις και να προδώσεις τον εαυτό σου. 

Δεν ήταν μια παρορμητική απόφαση και γι' αυτό κάνατε τη σωστή επιλογή. Παρέμεινε σ 'αυτό. Κάθε φορά που έχετε αναλήψεις, αναζητήστε υποστήριξη από έναν φίλο, μέλος της οικογένειας ή έναν επαγγελματία. Επίσης, διαβάστε όλους τους λόγους που γράψατε στο ημερολόγιό σας σχετικά με το γιατί φύγατε από τη σχέση.

Σχετική ανάγνωση : Κατάθλιψη μετά τον χωρισμό - Σημασία, σημάδια και συμβουλές για την αντιμετώπισή της

Προχωρώντας από μια τοξική σχέση

Το να ξεπεράσετε μια τοξική σχέση ενώ είστε ακόμα ερωτευμένοι με τον σύντροφό σας μπορεί να καταλήξει να δημιουργήσει ένα τεράστιο κενό μέσα σας. Γεμίστε αυτό το κενό αναπτύσσοντας έναν υγιή μηχανισμό αντιμετώπισης. Αποδώστε καλύτερα στη δουλειά. Συναντάτε συχνά τους φίλους σας. Αναπτύξτε νέα χόμπι ή απλώς επιστρέψτε στα παλιά. Να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας καθώς περνάτε από τα στάδια του πένθους μετά από έναν χωρισμό.

Το να προχωρήσετε από μια τοξική σχέση απαιτεί να αναπτύξετε αυτοεκτίμηση και αγάπη για τον εαυτό σας. Μόλις αρχίσετε να σέβεστε τον εαυτό σας, ο φόβος σας να χάσετε τον τωρινό σας σύντροφο θα αρχίσει να εξατμίζεται. Μην μπαίνετε σε κυκλικούς κύκλους αυτοκριτικής κάνοντας στον εαυτό σας ερωτήσεις όπως – «Δεν είμαι αρκετά ελκυστικός;», «Δεν είμαι αρκετά αγαπητός ή αξιαγάπητος;» ή «Δεν είμαι αρκετά καλός;»

Μια τοξική σχέση μπορεί να ακρωτηριάσει την αυτοεκτίμησή σας, γι' αυτό μην πέσετε σε αυτήν την παγίδα. Αντίθετα, να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας. Πώς να αφήσετε μια τοξική σχέση και να προχωρήσετε, με την αληθινή της έννοια; Κάντε μια λίστα με όλες τις καλές σας ιδιότητες. Επισημάνετε όλα όσα έχετε καταφέρει και αρχίστε να μετράτε τις ευλογίες σας. Αυτό θα τονώσει την αυτοεκτίμησή σας και θα σας βοηθήσει να προχωρήσετε.

Ο διαλογισμός και η άσκηση μπορούν να σας βοηθήσουν πολύ όταν πρόκειται να αφήσετε πίσω σας κάποιον που αγαπάτε βαθιά και να ξεπεράσετε μια τοξική σχέση. Θα σας βοηθήσουν να ισορροπήσετε το μυαλό, το σώμα και την ψυχή σας. Η άσκηση είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να διοχετεύσετε όλο τον πόνο σας. Ο διαλογισμός μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε ήρεμοι όταν σκέφτεστε υπερβολικά.

Πώς να αφήσεις μια τοξική σχέση και να προχωρήσεις; Μην περιμένεις και μην υποφέρεις. Έχεις κάθε δικαίωμα να εξερευνήσεις άλλες επιλογές, όποτε νιώσεις έτοιμος. Να ξέρεις ότι δεν είναι το τέλος του κόσμου. Σίγουρα θα βρεις ένα άλλο άτομο που να σε εξυπηρετεί. Θα γνωρίσεις διαφορετικούς τύπους αδελφών ψυχών σε διαφορετικά σημεία της ζωής σου. Μην χάνεις την ελπίδα. Επίσης, βρες την ευτυχία στο να είσαι μόνος σου. Κατακτήστε την αγάπη για τον εαυτό σας και αναζητήστε πηγές εκτός από τις σχέσεις για να αντλήσετε την ευτυχία σας.

Συμπερασματικά, ένα διάσημο απόφθεγμα λέει: «Καθώς θεραπεύεστε, αλλάζουν και τα δικά σας ενδιαφέροντα. Η τοξικότητα σταματά να μοιάζει με ενθουσιασμό και η ηρεμία σταματά να μοιάζει με πλήξη». Εστιάστε, λοιπόν, στην θεραπεία και την εξέλιξή σας. Κάντε την εσωτερική σας δουλειά. Αφιερώστε χρόνο. Κάθε φορά που νιώθετε κολλημένοι, μην διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας. Οι σύμβουλοί μας από το πάνελ της Bonobology απέχουν μόνο ένα κλικ.

Συχνές Ερωτήσεις

9 Συμβουλές ειδικών για να καταλάβετε τι θέλετε σε μια σχέση

Οφέλη από το να είσαι ελεύθερος/η: 5 λόγοι για να είσαι ελεύθερος/η και να μην είσαι έτοιμος να συναναστραφείς

Θεραπεύστε μια σπασμένη καρδιά με αυτές τις 15 συμβουλές από ειδικούς

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπική δωρεά . Θα επιτρέψει στην Bonobology να συνεχίσει να σας προσφέρει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.

Δείτε τη διαδικασία σύνταξης

Γνωρίστε την κριτική επιτροπή μας

Κοινή χρήση σχολίων

Ποια είναι τα σχόλιά σας;

×

Βοηθητικός Αναφορά σφάλματος Άλλα

Καταχώρηση