Η εμπιστοσύνη είναι το θεμέλιο κάθε υγιούς σχέσης, αλλά όταν ένας σύντροφος παλεύει με ζητήματα εμπιστοσύνης, μπορεί να ασκήσει πίεση και στα δύο άτομα. Είτε προκλήθηκαν από προηγούμενα τραύματα, ανασφάλειες ή ανθυγιεινές δυναμικές, το να βρεις πώς να βοηθήσεις κάποιον με προβλήματα εμπιστοσύνης μπορεί να είναι δύσκολο.
Με τη βοήθεια συμβουλευτικού ψυχολόγου Kavita Panyam (Masters in Psychology και διεθνής συνεργάτης με την American Psychological Association), που βοηθά τα ζευγάρια να επιλύσουν τα ζητήματα της σχέσης τους για πάνω από δύο δεκαετίες, ας μάθουμε πώς μπορούμε να βοηθήσουμε κάποιον με προβλήματα εμπιστοσύνης.
Από πού προέρχονται τα θέματα εμπιστοσύνης;
Πίνακας περιεχομένων
Πριν μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε κάποιον θέματα εμπιστοσύνης, πρέπει πρώτα να προσπαθήσετε να δείτε και να κατανοήσετε τον κόσμο από τη δική τους οπτική γωνία. Τα θέματα εμπιστοσύνης συχνά συμβαδίζουν με ανασφάλειες και η εξέγερση και των δύο μπορεί να συνδεθεί με μερικά πράγματα που μπορεί να έχει βιώσει ο σύντροφός σας μεγαλώνοντας.
Σχολιάζοντας τι προκαλεί προβλήματα εμπιστοσύνης, η Kavita λέει, «Τα θέματα εμπιστοσύνης επιστρέφουν στην παιδική ηλικία. Όταν ένας φροντιστής δεν δίνει την αρκετή προσοχή ή δεν αλληλεπιδρά με το μωρό, αρχίζει να αισθάνεται ανασφαλής. Αυτά τα ζητήματα τείνουν να αυξάνονται σημαντικά όταν το παιδί είναι 2-3 ετών και συνειδητοποιεί ότι δεν μπορεί να εμπιστευτεί τους φροντιστές».
Σχετική ανάγνωση: Πώς να πιάσετε έναν απατεώνα που διαγράφει τα πάντα: 12 αμυχές
«Όσον αφορά τις σχέσεις, τα ζητήματα εμπιστοσύνης μπορεί να εμφανιστούν όταν ένας σύντροφος απογοητεύεται ή αυτός/αυτή περιμένει πάρα πολλά. Αν ένα άτομο είναι ναρκισσιστής, ή αν δεν υπάρχει αρκετός χώρος για αμοιβαία ανάπτυξη, ή ακόμα κι αν ένα άτομο προωθεί συνεχώς την ατζέντα του είναι όλα σενάρια όπου τα ζητήματα μπορούν να αυξηθούν. Η εξαπάτηση – είτε είναι συναισθηματική, σωματική ή οικονομική μπορεί επίσης να είναι ένας παράγοντας που προκαλεί προβλήματα εμπιστοσύνης», λέει. Ορισμένες άλλες αιτίες προβλημάτων εμπιστοσύνης περιλαμβάνουν:
- Απογοήτευση ή προδοσία από έναν σύντροφο (συναισθηματικά, σωματικά ή οικονομικά)
- Σχέσεις με ναρκισσιστικούς συντρόφους που παραμελούν τις συναισθηματικές ανάγκες
- Μυστικά ή τρωτά σημεία που οπλίζονται
- Έλλειψη συναισθηματικής υποστήριξης ή αμοιβαίας ανάπτυξης στη σχέση
Σημάδια ότι είστε με κάποιον που έχει προβλήματα εμπιστοσύνης
Η έλλειψη εμπιστοσύνης σε μια σχέση μπορεί να εκδηλωθεί με διαφορετικούς τρόπους, δημιουργώντας συχνά συναισθηματική πίεση και προβλήματα σχέσεων. Η αναγνώριση αυτών των σημαδιών είναι το πρώτο βήμα για την ενίσχυση της κατανόησης και του τρόπου αντιμετώπισης κάποιου με προβλήματα εμπιστοσύνης. Εάν αναγνωρίζετε αυτές τις συμπεριφορές στον σύντροφό σας, μπορεί να υποδηλώνει ότι δεν υπάρχει εμπιστοσύνη στη σχέση:
- Διαρκής ανάγκη για επιβεβαίωση: Συχνά ζητούν επικύρωση για τα συναισθήματά σας, αμφισβητώντας την πίστη ή τη δέσμευσή σας
- Καχυποψία και υπερβολική σκέψη: Μαντεύουν τις προθέσεις σας και αναζητούν κρυμμένα νοήματα στα λόγια ή τις πράξεις σας
- Ο φόβος της εγκατάλειψης: Ανησυχούν υπερβολικά μήπως αφεθούν, ακόμη και χωρίς αιτία, που οδηγεί σε προσκόλληση ή απόσυρση
- Δυσκολία στο άνοιγμα: Αποφεύγουν όντας ευάλωτος, φοβούμενοι ότι θα κριθούν ή θα πληγωθούν
- Ζήλια: Γίνονται ανασφαλείς όταν αλληλεπιδράτε με φίλους ή συναδέλφους, ειδικά του αντίθετου φύλου
- Υπερβολική αντίδραση σε μικρά ζητήματα: Οι μικροπαρεξηγήσεις κλιμακώνονται γρήγορα, καθώς μπορεί να τις εκλάβουν ως παραβιάσεις εμπιστοσύνης
- Αμυντικές αντιδράσεις: Αντιδρούν έντονα στην αντιληπτή κριτική ή αισθάνονται επίθεση κατά τη διάρκεια διαφωνιών
Πώς να βοηθήσετε κάποιον με ζητήματα εμπιστοσύνης – 11 τρόποι που υποστηρίζονται από ειδικούς
Τώρα που γνωρίζετε τους λόγους πίσω από τις 20 αναπάντητες κλήσεις που βλέπετε στο τηλέφωνό σας κάθε φορά που βγαίνετε έξω με τους φίλους σας, πρέπει να είστε περίεργοι πώς να βοηθήσετε κάποιον με προβλήματα εμπιστοσύνης σε μια σχέση. Το να πρέπει να λέτε συνεχώς στον σύντροφό σας ότι είστε πιστοί και ότι δεν έχετε κάνει τίποτα για να τον πληγώσετε μπορεί να γίνει πόνος και, τελικά, καμία σχέση δεν μπορεί να επιβιώσει χωρίς εμπιστοσύνη.
Το άγχος και τα ζητήματα εμπιστοσύνης πάνε χέρι-χέρι, πράγμα που σημαίνει ότι ο σύντροφός σας θα μπορούσε να καταλήξει να επηρεάσει τα δικά του, καθώς και τη δική σας ψυχική υγεία με τα επίμονα ζητήματα εμπιστοσύνης τους. Απλώς το να καταλάβω γιατί υπάρχουν ζητήματα εμπιστοσύνης και να πεις "Η κοπέλα μου έχει προβλήματα εμπιστοσύνης λόγω του παρελθόντος της", δεν θα βοηθήσει πραγματικά να το διορθώσει, εκεί που μπαίνουν αυτές οι συμβουλές.
Οι παρακάτω 11 συμβουλές για το πώς να αντιμετωπίσετε κάποιον με ζητήματα εμπιστοσύνης που υποστηρίζονται από την Kavita θα σας βοηθήσουν να μετατρέψετε τη σχέση σας από το σταθερό, «Γιατί δεν παίρνεις τις κλήσεις μου;» σε ένα «Καλή διασκέδαση με τους φίλους σου, σε αγαπώ». ” (Λαχτάρες να το ακούσεις, έτσι δεν είναι;)
Σχετική ανάγνωση: 10 Πράγματα που πρέπει να κάνετε για να κερδίσετε ξανά την εμπιστοσύνη σε μια σχέση μετά το ψέμα
1. Επιλέξτε αποτελεσματική επικοινωνία αντί για καυγάδες
Αναρωτιέστε τι να κάνετε όταν ο σύντροφός σας δεν σας εμπιστεύεται; Δεν υπάρχει τίποτα στη σχέση σας που δεν μπορεί να λυθεί με μια υγιή δόση επικοινωνίας. Το να φτάσετε στην ουσία των ζητημάτων, να βρείτε μια πορεία δράσης ή να μιλήσετε για αυτά, όλα μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τα επικριτικά μάτια που ο σύντροφός σας εκτοξεύει όταν του λέτε ότι θα βγείτε με έναν «φίλο» από τη δουλειά.
Δίνοντας συμβουλές για το πώς να βγείτε ραντεβού με κάποιον με προβλήματα εμπιστοσύνης, η Kavita μας λέει ότι πολλές φορές, βελτιώνοντας την επικοινωνία σας με τον σύντροφό σας είναι επίσης υψίστης σημασίας. «Χρησιμοποιήστε τη σωστή γλώσσα του σώματος με τον κατάλληλο τόνο φωνής, κοιτάξτε στα μάτια του συντρόφου σας χωρίς να φαίνεστε απειλητικά ή να δείχνετε τα δάχτυλά σας με επιθετικό τρόπο.
«Αντί να περιμένετε από το άλλο άτομο να μαντέψει τι περνάτε, είναι καλύτερα να μιλήσετε μαζί του για να του το πείτε. Εάν αυτό που λέτε χρησιμοποιηθεί εναντίον σας, θα ξέρετε ότι αυτή είναι μια σχέση που στερείται σοβαρής εμπιστοσύνης και ότι εσείς οι δύο δεν είστε καν φίλοι», λέει η Kavita.
Η Kavita προσφέρει συμβουλές επικοινωνίας για να καθησυχάσει κάποιον με προβλήματα εμπιστοσύνης. «Διατηρήστε οπτική επαφή, μην φαίνεστε απειλητικοί και μεταφέρετε απαλά την άποψη σας με φιλικό τρόπο. Δείτε πώς αντιδρούν και πάρτε το από εκεί».
2. Μην κρατάτε μυστικά
Κρατώντας μυστικά ή κρύβοντας κάτι στη σχέση σας, το να φοβάστε ότι θα υποκινήσουν έναν άσχημο καυγά όταν αποκαλυφθούν, δεν είναι πώς να αντιμετωπίσετε κάποιον με προβλήματα εμπιστοσύνης. «Δεν μπορείς να ξέρεις αν εμπιστεύεσαι τον σύντροφό σου ή όχι αν κρατάς μυστικά. Πρέπει να πείτε στον σύντροφό σας ό,τι περνάτε, πώς θα θέλατε να σας βοηθήσει και τι χρειάζεστε από αυτόν. Εάν κρατάτε μυστικά από τον σύντροφό σας, μπορεί να καταλήξετε να καταστρέψετε τη σχέση σας, αφού στη συνέχεια θα πρέπει να αναζητήσετε αλλού υποστήριξη, με αποτέλεσμα συναισθηματική υπόθεση. Η κύρια σύνδεση στη ζωή σας πρέπει να είναι η σύνδεσή σας. Αν δεν είναι, κάτι δεν πάει καλά», λέει η Kavita.
Σχετική ανάγνωση: Πώς να εμπιστευτείτε ξανά κάποιον αφού σας πληγώσει – Συμβουλές ειδικών
3. Μάθετε να λέτε όχι
Εάν ο σύντροφός σας είναι πολύ απαιτητικός, ένα χαρακτηριστικό που παρατηρείται πιο συχνά ναρκισσιστής σύζυγοςs ή συνεργατών, η αυξημένη αίσθηση του δικαιώματος μπορεί να τους κάνει να πιστέψουν ότι «αξίζουν» πολύ περισσότερα από ό,τι είναι φυσιολογικό. Όταν οι ερωτήσεις και οι απαιτήσεις αρχίζουν να γίνονται παράλογες, μάθετε να λέτε όχι.
«Αν η ασφάλεια και η ευεξία σας υπόσχονται ένα απλό «όχι», δεν υπάρχει λόγος να μην υπερασπίζεστε τον εαυτό σας. Ωστόσο, προσπαθήστε να μην είστε απειλητικοί, το να υποκινήσετε έναν καυγά μόνο χειρότερα θα κάνει τα πράγματα. Κάντε μια συζήτηση για το γιατί λέτε όχι και πάρτε το από εκεί», λέει η Kavita.
Όταν σκέφτεστε τι να πείτε σε κάποιον με προβλήματα εμπιστοσύνης, μπορεί να σκέφτεστε τις καθησυχαστικές φράσεις που μπορείτε να εκτοξεύσετε. Ωστόσο, μερικές φορές η σκληρή αγάπη είναι το μόνο που χρειάζεστε.
Σχετική ανάγνωση: Ο οδηγός σας για να πάρετε σωστά το τέταρτο ραντεβού
4. Θέστε υγιή όρια για να αντιμετωπίσετε το άγχος και τα ζητήματα εμπιστοσύνης
Υγιή όρια βοηθήστε κάθε σχέση να αναπτυχθεί και αφήστε χώρο για ατομική ανάπτυξη, ειδικά όταν υπάρχουν σημάδια έλλειψης εμπιστοσύνης στη σχέση. «Όχι, θα ήθελα να βγω μόνο με τους φίλους μου» ή «Όχι, δεν μπορείς να με πάρεις τηλέφωνο όταν είμαι στη δουλειά», μπορεί να βοηθήσει να γίνει η σχέση σας πιο δυνατή, ακόμα κι αν ο σύντροφός σας αρχικά αντιδρά με εκνευρισμό ή ένας εκνευρισμένος αναστεναγμός.
Δίνοντας συμβουλές για το πώς να αντιμετωπίσετε κάποιον με ζητήματα εμπιστοσύνης, η Kavita λέει, «Βάλτε όρια, όχι οδοφράγματα. Τα φυσικά όρια θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν το να μην φιλάς ή να αγκαλιάζεις όλους και συναισθηματικά όρια περιστρέφονται γύρω από αυτό που λειτουργεί και δεν λειτουργεί για εσάς. Μεταφέρετε τι νιώθετε άνετα και τι όχι, με ήπιο τρόπο.»
Είναι εξαιρετικά σημαντικό να καθησυχάσετε κάποιον με προβλήματα εμπιστοσύνης αφού βάλετε ένα σαφές όριο. Μόλις ο κόσμος του ανασφαλούς συντρόφου σας καταρρεύσει γύρω του όταν του λέτε ότι δεν μπορεί να ελέγξει πια το τηλέφωνό σας, ενημερώστε τον γιατί δεν μπορεί και γιατί δεν πρέπει να περιμένετε να τον επιτρέψετε.
5. Αντιμετωπίστε ανοιχτά τα τραύματα και τα ερεθίσματα του παρελθόντος
Τα ζητήματα εμπιστοσύνης προέρχονται συχνά από άλυτα τραύματα του παρελθόντος ή κακές εμπειρίες σε προηγούμενες σχέσεις. Είναι σημαντικό να δημιουργήσετε έναν ασφαλή χώρο όταν βγαίνετε με κάποιον με προβλήματα εμπιστοσύνης, όπου ο σύντροφός σας μπορεί να σας μιλήσει χωρίς να φοβάται την κρίση.
«Κάντε ερωτήσεις ανοιχτού τύπου στον σύντροφό σας και αφήστε τον να εκτονωθεί. Αποφύγετε να διακόπτετε ή να δίνετε λύσεις εκτός και αν τις ζητήσουν», λέει η Kavita. Μόλις κατανοήσετε τα ερεθίσματα τους, μπορείτε να εργαστείτε ενεργά για να διασφαλίσετε ότι οι ενέργειές σας δεν προκαλούν άγχος ή δυσπιστία εν αγνοία σας. Η αναγνώριση του πόνου τους και η ενσυναίσθηση μπορεί να βοηθήσει πολύ χτίζοντας μια ισχυρότερη σύνδεση.
6. Να είστε αξιόπιστοι και να κρατάτε τις υποσχέσεις σας
Εάν θέλετε να κάνετε ένα κορίτσι με προβλήματα εμπιστοσύνης να σας εμπιστευτεί, ξεκινήστε με το να είστε αξιόπιστοι και να κάνετε αυτό που λέτε ότι θα κάνετε. Έκανες μεσημεριανό ραντεβού; Εμφανίζομαι. Υποσχέθηκε να τη συνοδεύσει στον γάμο της ξαδέρφης της; Κράτα το κοστούμι σου έτοιμο. Είπατε ότι θα τη βοηθήσετε να οργανώσει ένα πάρτι; Φορέστε το καπάκι του διοργανωτή σας.
«Αν υπάρχει κάτι στο οποίο έχετε δεσμευτεί, φροντίστε να το κάνετε. Εάν δεν μπορείτε να τηρήσετε την υπόσχεσή σας, καλύτερα να ξεκαθαρίσετε και να το πείτε στον σύντροφό σας. Μην απατάτε τον σύντροφό σας, συναισθηματικά ή σωματικά. Το να κρατάς μυστικά μπορεί να είναι εξαιρετικά επιζήμιο για τη σχέση σου», λέει η Kavita.
Ορίστε λοιπόν τι πρέπει να κάνετε όταν ο σύντροφός σας δεν σας εμπιστεύεται. Είπατε στον σύντροφό σας ότι θα το κάνετε μπλοκάρετε τον πρώην σας (ποιος ξέρεις ότι είναι κακός για σένα); Βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε. Υποσχεθήκατε να βοηθήσετε τον σύντροφό σας με κάτι; Ορίστε μια υπενθύμιση και φροντίστε να το κάνετε. Τα μικρά πράγματα αθροίζονται και βοηθούν στην οικοδόμηση εμπιστοσύνης.
Σχετική ανάγνωση: Είναι δύσκολο να κερδίσεις την εμπιστοσύνη του συντρόφου σου αφού έχεις απατήσει – 12 τρόποι για να το κάνεις!
7. Εξασκηθείτε στην ενεργητική ακρόαση
Όταν ο σύντροφός σας εκφράζει τις ανησυχίες ή τη δυσπιστία του, μην τα απορρίπτετε ως παράλογα ή δραματικά. Αντίθετα, εστιάστε στο να ακούτε ενεργά αυτά που λένε. «Ενεργητική ακρόαση σημαίνει να δίνεις πλήρη προσοχή, να μην σχεδιάζεις την επόμενη απάντησή σου ενώ μιλάνε και να προσφέρεις συναισθηματική επικύρωση ακόμα κι αν διαφωνείς», λέει η Kavita.
Δείχνοντας γνήσιο ενδιαφέρον για τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους, δείχνετε ότι οι ανησυχίες τους έχουν σημασία για εσάς. Αυτό βοηθά στην οικοδόμηση μιας βάσης κατανόησης και αμοιβαίου σεβασμού, διευκολύνοντας σιγά σιγά τα ζητήματα εμπιστοσύνης τους.
Σχετική ανάγνωση: 15 απολαυστικά σημάδια Το στάδιο ομιλίας πηγαίνει καλά
8. Αναλάβετε την ευθύνη για τις πράξεις σας
«Δεν έφταιγα εγώ, οι φίλοι μου δεν μου είπαν ότι και ο πρώην μου θα ήταν εκεί» δεν θα πάει καλά όταν δεν υπάρχει εμπιστοσύνη στη σχέση. Η ψυχολογία των θεμάτων εμπιστοσύνης μας λέει ότι το ιστορικό του ψέματος είναι αυτό που τα προκαλεί αρχικά. Το να προσπαθείς να αποφύγεις την ευθύνη απλώς θα το κάνει χειρότερο. «Να είστε υπόλογοι για τις πράξεις σας. Αν αρχίσετε να κατηγορείτε τους ανθρώπους για πράγματα που πάνε στραβά, δεν πρόκειται να πετύχετε.
«Πάντα λέω ότι μια συγγνώμη πρέπει να συνοδεύεται από τρία R όταν κάνεις κάτι λάθος. Λύπη, θεραπεία και ευθύνη. Χωρίς αυτά τα πράγματα, δεν θα μπορέσετε ποτέ να αναλάβετε αυτό που κάνατε λάθος, κάτι που με τη σειρά του θα σας κάνει να φαίνεστε λιγότερο υπεύθυνοι», λέει η Kavita.
Σχετική ανάγνωση: Δεν εμπιστεύομαι τον φίλο μου – 9 πιθανοί λόγοι και 6 χρήσιμες συμβουλές
9. Περάστε χρόνο μαζί
Ξέρετε ότι η σχέση σας ευδοκιμεί πραγματικά όταν δεν σας πειράζει η κίνηση στο δρόμο σας προς τον κινηματογράφο, μόνο και μόνο επειδή είστε και οι δύο μαζί. Τα γεμάτα κουνούπια πικνίκ μοιάζουν να αξίζουν και το εστιατόριο με το κακό φαγητό δεν σας καταστρέφει τη μέρα. Το να περνάτε χρόνο μαζί είναι το χαρακτηριστικό γνώρισμα κάθε καλού και ασφαλής σχέση, και μόνο να είστε μαζί είναι το μόνο που χρειάζεται για να σας κάνει ευτυχισμένους.
«Να είστε ευγνώμονες, να εκτιμάτε ο ένας τον άλλον και να είστε καλοί φίλοι ο ένας για τον άλλον. Μια καλή σχέση χαρακτηρίζεται από ατομική αλλά και αμοιβαία ανάπτυξη. Περάστε ποιοτικό χρόνο μαζί, όσο περισσότερο αυξάνεται ο συναισθηματικός δεσμός, τόσο περισσότερο το άγχος και τα ζητήματα εμπιστοσύνης θα υποχωρήσουν», λέει η Kavita.
10. Ενθαρρύνετε τον αυτοστοχασμό και τη θεραπεία
Το να βοηθάτε τον σύντροφό σας να αντιμετωπίσει τα προβλήματα εμπιστοσύνης του δεν σημαίνει ότι πρέπει να τα διορθώσετε μόνοι σας. Ενθαρρύνετέ τα να αναζητήσουν θεραπεία ή να εξασκηθούν στον αυτοστοχασμό για να κατανοήσουν και να διαχειριστούν τις ανασφάλειές τους. «Μερικές φορές τα ζητήματα εμπιστοσύνης πηγάζουν από βαθιά ριζωμένα ψυχολογικά πρότυπα που χρειάζονται επαγγελματική καθοδήγηση για να ξεμπερδέψουν», λέει η Kavita.
Η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει τον σύντροφό σας να αναπτύξει μηχανισμούς αντιμετώπισης και να αποκαλύψει προηγούμενες εμπειρίες που συμβάλλουν στη δυσπιστία του. Μπορεί να υποστηρίξει το ταξίδι τους προς την αυτο-ανάπτυξη χωρίς να τους κάνει να ντρέπονται ενισχύστε τον δεσμό σας και αμοιβαία κατανόηση.
11. Γιορτάστε την πρόοδο και τα ορόσημα
Όταν αντιμετωπίζετε την έλλειψη εμπιστοσύνης σε μια σχέση, να το θυμάστε αυτό την ανοικοδόμηση της εμπιστοσύνης είναι μια σταδιακή διαδικασία, επομένως είναι απαραίτητο να αναγνωρίζουμε και να γιορτάζουμε μικρές νίκες. Εάν ο σύντροφός σας απέχει από το να ελέγξει το τηλέφωνό σας μετά από πολύ καιρό ή σας εμπιστεύεται όταν είστε έξω με φίλους, ενημερώστε τον πόσο εκτιμάτε την προσπάθειά τους.
Προσφέροντας μια άλλη συμβουλή για το πώς να βγαίνεις ραντεβού με κάποιον με προβλήματα εμπιστοσύνης, η Kavita λέει: «Η θετική ενίσχυση κάνει θαύματα ενίσχυση μιας σχέσης. Γιορτάστε την πρόοδο αντί να προσηλώνεστε στις αποτυχίες». Εστιάζοντας στα θετικά και αναγνωρίζοντας την ανάπτυξη, παρακινείτε τον σύντροφό σας να συνεχίσει να εργάζεται για τα θέματα εμπιστοσύνης του, ενθαρρύνοντας μια πιο υγιή και ικανοποιητική σχέση.
Βασικοί δείκτες
- Η έλλειψη εμπιστοσύνης προέρχεται συχνά από παιδικές εμπειρίες, τραύματα του παρελθόντος ή ανθυγιεινές σχέσεις
- Μερικές συμβουλές για το πώς να βοηθήσετε κάποιον με θέματα εμπιστοσύνης περιλαμβάνουν την υγιή επικοινωνία και τον καθορισμό σαφών, με σεβασμό ορίων
- Η αξιοπιστία, η τήρηση των υποσχέσεων και η αποφυγή της μυστικότητας μπορούν να οικοδομήσουν σημαντικά την εμπιστοσύνη με την πάροδο του χρόνου
- Η θεραπεία και ο αυτοστοχασμός είναι ισχυρά εργαλεία για την αποσυσκευασία των βαθιών ανασφάλειων και τη βοήθεια των συνεργατών να διαχειριστούν αποτελεσματικά τα ζητήματα εμπιστοσύνης τους
- Η αναγνώριση και η εκτίμηση μικρών βημάτων προς την εμπιστοσύνη μπορεί να ενισχύσει τις θετικές συμπεριφορές και να ενισχύσει τη σχέση
Τελικές Σκέψεις
Το να ζεις με έναν σύντροφο που δεν μπορεί να σε εμπιστευτεί αρκετά ώστε να μιλήσει σε κάποιον του αντίθετου φύλου χωρίς να υποθέσει ότι τον απατάς, μπορεί να είναι επίπονη. Αλλά ακόμα κι έτσι, απλά δεν είστε έτοιμοι να διασφαλίσετε τη σχέση. Με τα σημεία που αναφέραμε, ελπίζουμε να έχετε τώρα μια καλύτερη ιδέα για το πώς να βοηθήσετε κάποιον με προβλήματα εμπιστοσύνης σε μια σχέση. Τελικά, η αγάπη δεν αξίζει όλες τις ευκαιρίες που μπορεί να έχει;
Ο σύζυγος έχει ζητήματα εμπιστοσύνης - Ανοιχτή επιστολή μιας συζύγου στον σύζυγό της
Κορυφαίες 9 συμβουλές για να χτίσετε εμπιστοσύνη στις σχέσεις
Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.
