Οι προσδοκίες σε μια σχέση συχνά δαιμονοποιούνται ως η βασική αιτία της δυσαρέσκειας, των διαφορών και της αποξένωσης. Αποτελούν επίσης αναπόφευκτο μέρος της προσκόλλησης σε άλλο άτομο. Είτε ξεκινάτε μια νέα σχέση είτε εργάζεστε για να κάνετε μια υπάρχουσα πιο υγιή, οι προσδοκίες θα είναι πάντα στο παιχνίδι. Είναι δύσκολο να μην έχεις προσδοκίες σε μια σχέση.
Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, δεν είναι απαραίτητα κακό. Εφόσον ξέρετε πώς να διακρίνετε τις ρεαλιστικές από τις μη ρεαλιστικές προσδοκίες, να τις επικοινωνείτε με σαφήνεια και να μην τις βάζετε στο λιθαράκι. Στην πραγματικότητα, η σωστή προσέγγιση στη ρύθμιση των προσδοκιών μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη τόσα πολλά κοινά ζητήματα για τα οποία τα ζευγάρια τσακώνονται και τα οποία μπορεί ακόμη και να μετατραπούν σε χρόνια πηγή σύγκρουσης. Τώρα που έχουμε διαπιστώσει ότι οι προσδοκίες από έναν σύντροφο είναι φυσιολογικές και αναπόφευκτες, είναι επίσης σημαντικό να επαναλάβουμε ότι πρέπει επίσης να καταβάλετε συνειδητή προσπάθεια για να τις διατηρήσετε ρεαλιστικές και εφικτές.
Αυτό εγείρει μια σειρά από ερωτήματα: Πώς θέτετε με υγιή τρόπο τις προσδοκίες σας για τη σχέση; Ποιες είναι οι φυσιολογικές προσδοκίες σε μια σχέση; Πώς καθορίζετε τι πρέπει να περιμένει ένας σύντροφος από τον άλλον; Πού χαράσσεται η γραμμή μεταξύ ιδεαλιστικών και λογικών προσδοκιών σε μια σχέση; Αυτά μπορεί να είναι εξαιρετικά περίπλοκα διλήμματα που πρέπει να επιλυθούν. Μην ανησυχείτε, γιατί έχουμε τις απαντήσεις για εσάς. Θα σας πούμε πώς να επικοινωνείτε τις προσδοκίες σας σε μια σχέση, σε συνεννόηση με τον ψυχοθεραπευτή Jui Pimple , έναν εκπαιδευμένο Λογικοσυναισθηματικό Συμπεριφορικό Θεραπευτή και θεραπευτή Bach Remedy, ο οποίος ειδικεύεται στην διαδικτυακή συμβουλευτική.
Πώς ορίζετε τις προσδοκίες από τη σχέση;
Πίνακας περιεχομένων
Η έλλειψη σαφήνειας σχετικά με τα πρότυπα και τις προσδοκίες στις σχέσεις μπορεί να είναι θανατηφόρα. Αν έχετε βρει τον εαυτό σας να αναρωτιέται μήπως οι προσδοκίες καταστρέφουν τις σχέσεις, να ξέρετε ότι δεν είναι επιζήμια η πράξη του να περιμένετε κάτι από τον σύντροφό σας. Η αδυναμία να τεθούν βασικοί κανόνες σχετικά με τις υγιείς προσδοκίες είναι συχνά ο πραγματικός ένοχος. Η διαδικασία του να θέτεις προσδοκίες σε μια σχέση –παλιά ή νέα– πρέπει πάντα να ξεκινά από τον εαυτό σου.
Πριν αρχίσετε να βάζετε τους βασικούς κανόνες για τον σύντροφό σας σχετικά με το τι λειτουργεί και τι όχι, πρέπει να είστε απολύτως σίγουροι για αυτά τα πράγματα. Οπότε, αφιερώστε χρόνο για προβληματισμό. Καταλάβετε τι είναι αυτό που επιδιώκετε σε μια σχέση, χωρίς να το κάνετε συγκεκριμένο άτομο. Για παράδειγμα, εστιάστε στο πόσο σημαντική είναι η εμπιστοσύνη και ο σεβασμός για εσάς σε μια ρομαντική σχέση χωρίς να σκέφτεστε αυτά τα πράγματα στο πλαίσιο του τρέχοντος (ή πιθανού) συντρόφου σας.
Αυτό είναι απολύτως απαραίτητο για τον καθορισμό προσδοκιών για νέες σχέσεις, αλλά μπορεί επίσης να λειτουργήσει εξίσου καλά εάν εσείς και ο σύντροφός σας είστε μαζί για μεγάλο χρονικό διάστημα, δεν έχετε καθορίσει τις προσδοκίες σας ο ένας από τον άλλον και το βάρος των απροσδιόριστων – άρα, ανεκπλήρωτων – προσδοκιών έχει πλέον γίνει πηγή πληγών, απογοήτευσης και δυσαρέσκειας στη σχέση σας.
Σχετικό άρθρο: Γιατί περιμένουμε η ρομαντική αγάπη να παραμείνει έντονη για πάντα;
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το να έχεις υψηλές προσδοκίες σε μια σχέση μπορεί να είναι επιζήμιο μακροπρόθεσμα. Θα συνεχίσετε να νιώθετε απογοητευμένοι και απογοητευμένοι όταν ο σύντροφός σας δεν θα είναι σε θέση να ανταποκριθεί στις προσδοκίες. Γι' αυτό είναι ζωτικής σημασίας να έχετε σαφή εικόνα για τις ανάγκες, τις επιθυμίες και τις προσδοκίες σε μια σχέση. Είναι επίσης σημαντικό να σκεφτείτε τους στόχους της ζωής σας, τις αξίες σας και την ετοιμότητά σας να επενδύσετε συναισθηματικά σε ένα άλλο άτομο πριν μιλήσετε για τις προσδοκίες σε μια σχέση.
Προσεγγίστε την άσκηση σημειώνοντας μια λίστα με τις «προσδοκίες μου από τον σύντροφό μου» και, στη συνέχεια, διαβάστε την μερικές φορές για να αξιολογήσετε ποια από αυτά είναι απαραίτητα για μια υγιή σχέση και ποια είναι διαπραγματεύσιμα. Δώστε χρόνο στον σύντροφό σας να περάσει και αυτή τη διαδικασία. Μόλις ξεπεράσετε αυτό το στάδιο, συνεργαστείτε για να δημιουργήσετε προσδοκίες σε μια σχέση. Το να έχεις λογικές προσδοκίες σε μια σχέση θα αποδειχθεί λογικό μακροπρόθεσμα. Κάνοντας αυτό, εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να προσέξετε:
1. Να είστε διακριτικοί
Δεν μπορείτε απλώς να δώσετε μια λίστα στον σύντροφό σας, λέγοντας «Αυτές είναι οι προσδοκίες μου από αυτή τη σχέση». Απλώς δεν λειτουργεί έτσι. Αντίθετα, δώστε έμφαση σε πράγματα που είναι σημαντικά για εσάς, ώστε να αρχίσουν να καταλαβαίνουν ότι αυτό περιμένετε από αυτούς. Για παράδειγμα, αντί να πείτε, «Συναντάμε τους φίλους μου για δείπνο και περιμένω να είστε στην ώρα σας», δοκιμάστε να πείτε: «Είναι σημαντικό για μένα να είμαστε στην ώρα μας για αυτό το δείπνο με τους φίλους μου».
Αυτό θα σας βοηθήσει να επικοινωνήσετε τις προσδοκίες σας σε μια σχέση με τρόπο που δεν θα μετατραπεί σε ένα μόνιμο ευαίσθητο σημείο στην εξίσωσή σας με τον σύντροφό σας. Επίσης, θα διασφαλίσει ότι ο σύντροφός σας δεν θα δει την προσπάθειά σας να θέσετε προσδοκίες σε μια σχέση ως δήλωση «είτε εγώ είτε ο αυτοκινητόδρομος». Η Jui συμβουλεύει: «Όταν θέτετε προσδοκίες σε μια σχέση, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι πρόκειται για έναν δρόμο διπλής κατεύθυνσης. Επομένως, θα ήταν καλό να ρωτήσετε πρώτα για τις προσδοκίες του συντρόφου σας από αυτή τη σχέση και εσάς, και στη συνέχεια να μοιραστείτε σταδιακά τις δικές σας».
2. Να είστε σαφείς
Μην συγχέετε τη λεπτότητα με το να ρίχνετε ασαφείς υποδείξεις. Το να περιμένετε ότι εσείς και ο σύντροφός σας θα περάσετε το Σαββατοκύριακο μαζί και στη συνέχεια να πείτε πράγματα όπως «μακάρι να ήσουν εδώ» μπορεί να μην λειτουργήσει. Αντίθετα, πείτε τους: «Θα ήθελα πολύ αν μπορούσατε να ελευθερώσετε τα Σαββατοκύριακα σας ώστε να έχουμε περισσότερο χρόνο μαζί». Το αν ο σύντροφός σας είναι δεκτικός ή όχι στις ανάγκες σας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το πώς επικοινωνείτε τις προσδοκίες σας σε μια σχέση.
Πρέπει να θέσετε πρότυπα και προσδοκίες σε μια σχέση και πρέπει να είστε σαφείς και ειλικρινείς σχετικά με αυτό που θέλετε. Το να κάνετε υπονοούμενα, το να είστε ασαφείς δεν βοηθάει, να είστε πολύ σαφείς. Αν κοιτάξετε τα παραδείγματα υψηλών προσδοκιών σε μια σχέση που γίνονται πηγή σύγκρουσης - ο ένας σύντροφος απαιτεί συνεχώς χρόνο και προσοχή, αφήνοντας τον άλλον να νιώθει ασφυκτικά - θα παρατηρήσετε ότι αυτό συμβαίνει λόγω έλλειψης επικοινωνίας . Όταν υποστηρίζεται από σαφή συλλογισμό, ο καθορισμός προσδοκιών σε μια σχέση γίνεται ευκολότερος.
3. Κάντε το μαζί
Οι προσδοκίες είναι αμφίδρομες και είναι σημαντικό τόσο εσείς όσο και ο σύντροφός σας να νιώθετε ότι σας ακούνε και σας καταλαβαίνουν. Η κοινή προσπάθεια να θέσετε προσδοκίες είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να το πετύχετε αυτό. Συζητήστε για το τι είναι αποδεκτό και τι όχι, πόσο είστε και οι δύο πρόθυμοι να κάνετε συμβιβασμούς , πού βλέπετε να πηγαίνει η σχέση και οτιδήποτε άλλο ταιριάζει στο πλαίσιο της δυναμικής σας.
Αυτό θα σας αποτρέψει από το να ξεφορτώσετε τις μη ρεαλιστικές προσδοκίες στον σύντροφό σας. Για παράδειγμα, ένα από τα παραδείγματα υψηλών προσδοκιών σε μια σχέση θα μπορούσε να είναι ότι περιμένεις από τον σύντροφό σου να μαγειρεύει κάθε μέρα μετά τη δουλειά και απλά να του ζητάς χωρίς καμία συζήτηση. Φυσικά, μπορεί να κάνει τον σύντροφό σας να νιώθει ότι τον εκμεταλλεύονται. Αλλά αν μοιράσετε αυτή τη δουλειά, ίσως κάνετε εσείς το κόψιμο και εκείνος μαγειρεύει επειδή αισθάνεστε ότι είστε χάλια μάγειρας, τότε τα λύνετε όλα μαζί.
4. Μην ιδρώνετε στα μικροπράγματα
Πώς να επικοινωνήσετε τις προσδοκίες σε μια σχέση; Όταν θέτεις προσδοκίες σε μια σχέση, πρέπει να ξέρεις πώς να ξεχωρίζεις το σιτάρι από την ήρα. Διαφορετικά, θα βρεθείτε παγιδευμένοι σε μια σειρά από ανεκπλήρωτες προσδοκίες, κάνοντας τη σχέση σας ένα δυστυχισμένο μέρος. Έτσι, σκεφτείτε πολύ καλά τι είναι αδιαπραγμάτευτο για εσάς και τι όχι όταν συντάσσετε μια λίστα με τις προσδοκίες σε μια σχέση.
Για παράδειγμα, το να είναι η απιστία απαράδεκτη είναι λογικό, επειδή μπορεί να έχει πραγματικές συνέπειες στο κοινό σας μέλλον. Ωστόσο, το να περιμένεις να εμφανίζονται στον χώρο εργασίας σου κάθε Παρασκευή βράδυ με λουλούδια στο χέρι είναι μια μάλλον ασήμαντη προσδοκία που μπορείς να αφήσεις πίσω σου. Ίσως αυτός δεν είναι ο τρόπος που εκφράζουν την αγάπη τους και την αντισταθμίζουν με μυριάδες άλλους τρόπους.
Η Leena, μια μεταπτυχιακή φοιτήτρια, λέει: «Από τότε που μετακόμισα σε μια νέα πόλη για το μεταπτυχιακό μου, ο φίλος μου και εγώ κάνουμε ό,τι μπορούμε για να πετύχουμε αυτή τη σχέση εξ αποστάσεως. Ωστόσο, ο φίλος μου έχει μη ρεαλιστικές προσδοκίες, όπως να μου ζητήσει να μείνω εκεί τα βράδια της Παρασκευής και τα Σαββατοκύριακα και να περνάω όλο τον ελεύθερο χρόνο μου μαζί του για βιντεοκλήσεις. Ειλικρινά, έχει αρχίσει να με πνίγει λίγο». Σκοπεύει να μιλήσει με τον σύντροφό της για αυτό όταν συναντηθούν στη συνέχεια και να ξεκινήσει τη διαδικασία επαναπροσδιορισμού των προσδοκιών στη σχέση.
5. Κράτα ανοιχτό μυαλό
«Όταν συζητάμε τα πρότυπα και τις προσδοκίες στις σχέσεις, είναι σημαντικό να έχετε ανοιχτό μυαλό. Εσείς και ο σύντροφός σας είστε δύο διαφορετικοί άνθρωποι με ξεχωριστές προσωπικότητες, είναι φυσιολογικό να έχετε διαφορετικές προσδοκίες», λέει η Jui. Οι αναντιστοιχίες προσδοκιών σε μια σχέση μπορεί να είναι συνταγή καταστροφής, επομένως είναι ζωτικής σημασίας να είστε πρόθυμοι να φτάσετε σε ένα κοινό έδαφος κάθε φορά που αισθάνεστε ότι οι απόψεις σας και του συντρόφου σας για ένα θέμα είναι εκ διαμέτρου αντίθετες.
Για παράδειγμα, οι προσδοκίες των ανδρών σε μια σχέση μπορεί να είναι πολύ διαφορετικές από τις προσδοκίες των κοριτσιών, και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συγκρούσεις και διαφωνίες. Ένας τρόπος για να το αποφύγετε αυτό είναι να αποδεχτείτε ότι είναι φυσικό οι ιδέες σας να μην συγκλίνουν ανά πάσα στιγμή. Μπορεί ακόμη και να έχετε αντίθετες απόψεις για ορισμένα θέματα και δεν πειράζει. Διατηρήστε ανοιχτό μυαλό και ακούστε για να κατανοήσετε την προοπτική τους και όχι να την αντικρούσετε. Στη συνέχεια, συνεργαστείτε για να βρείτε μια μέση λύση που να είναι αποδεκτή και για τους δύο.
Σχετικό άρθρο: Ο πρώτος καβγάς σε μια σχέση – Τι να περιμένετε
12 Ρεαλιστικές Προσδοκίες στις Σχέσεις
Τώρα που καταλαβαίνετε πώς να θέτετε και να επικοινωνείτε προσδοκίες σε μια σχέση, ερχόμαστε στην επόμενη κρίσιμη πτυχή της ρύθμισης των προσδοκιών - διατηρώντας τη ρεαλιστική. Λοιπόν, ποιες είναι οι φυσιολογικές προσδοκίες σε μια σχέση; Πώς αξιολογείτε εάν αυτό που περιμένετε από έναν σημαντικό άλλο εμπίπτει στη σφαίρα των ρεαλιστικών προσδοκιών; Ένας απλός τρόπος για να αποφύγετε τις μη ρεαλιστικά υψηλές προσδοκίες από μια σχέση είναι να κάνετε μια παύση και να σκεφτείτε: «Τι να φέρω στο τραπέζι;»
Αν και το να μην έχεις προσδοκίες σε μια σχέση είναι μη ρεαλιστικό, το να βάλεις τον πήχη πολύ ψηλά μπορεί να είναι μη βιώσιμο. Μάλλον πρέπει να τα ισορροπήσεις όλα. «Μπορεί να έχετε αποδεχτεί τον σύντροφό σας με ανοιχτό μυαλό, καθώς θα οδηγήσει σε μια υγιή σχέση, αλλά είναι εντάξει να πείτε όχι εάν κάτι δεν είναι εφικτό για εσάς. Είναι καλύτερο από το να δίνεις ψεύτικες ελπίδες λέγοντας «Ναι, θα προσπαθήσω» όταν είσαι σίγουρος ότι δεν θα τα καταφέρεις», συνιστά ο Τζούι.
Οι προσδοκίες καταστρέφουν τις σχέσεις; Εάν αυτή η ερώτηση έχει βαρύνει το μυαλό σας, μπορεί να έχετε υποστεί το μεγαλύτερο βάρος των ανεκπλήρωτων προσδοκιών και των επιβαρύνσεων που μπορούν να επιφέρουν σε μια σχέση. Εκτός αυτού, το να περιμένεις από τον σύντροφό σου να τηρεί ορισμένα πρότυπα ή να παίζει με κάποιους κανόνες δεν χρειάζεται να είναι καταστροφικό.
Η μόνη προϋπόθεση για να συμβεί αυτό είναι να διατηρήσετε τις προσδοκίες σας ρεαλιστικές. Για παράδειγμα, το να θέλεις ο σύντροφός σου να μοιάζει με τον Τζορτζ Κλούνεϊ, να κερδίζει 6ψήφιο μισθό, να έχει ένα σώμα έξι πακέτων και ένα αιχμηρό πνεύμα είναι μια μη ρεαλιστική προσδοκία. Αλλά το να θέλεις να σου φέρονται με καλοσύνη και σεβασμό είναι απολύτως λογικό. Καταλαβαίνεις το drift. Για να γίνουν τα πράγματα πιο ξεκάθαρα, ακολουθεί μια σύνοψη 12 ρεαλιστικών προσδοκιών στις σχέσεις που πρέπει να εργαστείτε για να καλλιεργήσετε:
1. Πλημμυρισμένος με στοργή
Είστε σε μια ρομαντική σχέση και είναι πέρα από ρεαλιστικό να περιμένετε μια εκδήλωση στοργής από τον σύντροφό σας. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι ο SO σας αρέσει και εκτιμά το άτομο που είστε, και το εκφράζει με τρόπους που μπορείτε να κατανοήσετε καθαρά. Αυτή είναι μια από τις πιο βασικές προσδοκίες από έναν σύντροφο και όποιος σας πει το αντίθετο προσπαθεί να σας χειραγωγήσει συναισθηματικά ώστε να συμβιβαστείτε με τη μισή καρδιά που μπορεί να καταβάλει στη σχέση.
Με άλλα λόγια, η κατανόηση και η αποδοχή της γλώσσας αγάπης του άλλου συγκαταλέγεται στις ρεαλιστικές προσδοκίες σε μια σχέση. Οι αγκαλιές, τα φιλιά, το κράτημα των χεριών και η αγκαλιά είναι όλες αναμενόμενες εκδηλώσεις στοργής σε μια σχέση. Ωστόσο, το να καθορίσετε πώς ο σύντροφός σας εκφράζει την στοργή του προς εσάς αγγίζει τα όρια των μη ρεαλιστικών προσδοκιών.
Τι να περιμένετε: Θα είναι στοργικοί, φροντιστικοί και στοργικοί.
Τι να μην περιμένετε: Θα ενδίδουν σε συζητήσεις με άλλους, θα λένε «Σ' αγαπώ συχνά» ή θα σου λένε τι σημαίνεις για αυτούς χιλιάδες φορές. Κάποιοι άνθρωποι δεν είναι τόσο εκφραστικοί, αλλά νοιάζονται με τον δικό τους τρόπο.
2. Η ειλικρίνεια είναι ανάμεσα στις ρεαλιστικές προσδοκίες σε μια σχέση
Η ειλικρίνεια είναι μια αδιαπραγμάτευτη προσδοκία που πρέπει να έχεις σε μια σχέση. Όποιες και αν είναι οι συνθήκες, πρέπει να περιμένετε πλήρη και απόλυτη ειλικρίνεια από τον σύντροφό σας και να την προσφέρετε και σε αυτόν σε αντάλλαγμα. Δεν μπορείτε να δημιουργήσετε μια ισχυρή, υγιή σχέση χωρίς αυτό. Όπου υπάρχει δόλος, ψέματα και σκελετοί στην ντουλάπα, η σχέση περιορίζεται σε ένα περίπλοκο πλέγμα ψεμάτων που αργά ή γρήγορα καταρρέει. Όταν λοιπόν θέτετε προσδοκίες σε μια σχέση, μιλήστε για το τι σημαίνει ειλικρίνεια για τον καθένα σας και τιμήστε το.
Τι να περιμένετε: Θα γνωρίζετε για τις προηγούμενες σχέσεις τους, ποιοι είναι οι φίλοι τους και πόσο κοντά είναι ο καθένας, τη σχέση τους με τους γονείς τους ή το ιστορικό κακοποίησης που έχουν υποστεί στο παρελθόν. Θα σας κρατούσαν ενήμερους για την καθημερινότητά τους.
Τι να μην περιμένετε: Θα σας έλεγαν όλες τις περίπλοκες λεπτομέρειες σχετικά με τη σχέση τους με τον πρώην τους, τη συζήτηση που έχουν με την ανδρική ή τη γυναικεία παρέα ή την πρόσβαση στους κωδικούς πρόσβασης των SMS ή του email τους.
Σχετική ανάγνωση: Αποκλειστικές γνωριμίες: Δεν πρόκειται σίγουρα για μια δεσμευμένη σχέση
3. Αμοιβαία εμπιστοσύνη
Όπου υπάρχει ειλικρίνεια, η εμπιστοσύνη έρχεται φυσικά. Όσον αφορά τα πρότυπα και τις προσδοκίες στις σχέσεις, η εμπιστοσύνη είναι απαραίτητη. Είτε πρόκειται για τις προσδοκίες των ανδρών σε μια σχέση είτε για τις προσδοκίες των κοριτσιών, η εμπιστοσύνη θα βρίσκεται πάντα στη λίστα αν βρίσκεστε σε μια δεσμευμένη σχέση. Χωρίς εμπιστοσύνη, δεν μπορείτε να φανταστείτε μια βιώσιμη σχέση με έναν ρομαντικό σύντροφο.
Πρέπει να είστε σε θέση να εμπιστεύεστε πλήρως τον σύντροφό σας και ο ρόλος του στο να σας κάνει να αισθάνεστε ασφαλείς και εκτιμημένοι είναι σε μεγάλο βαθμό στην ικανοποίηση αυτής της προσδοκίας. Από την άλλη πλευρά, το να περιμένεις από έναν σύντροφο να σε εμπιστευτεί είναι επίσης φυσικό και λογικό. Ενώ πρέπει να κάνετε το μέρος σας για να φανείτε αξιόπιστος, ο σύντροφός σας πρέπει επίσης να ρίξει την καχυποψία, την ανασφάλεια και τη ζήλια για να καλλιεργήσει την αμοιβαία εμπιστοσύνη.
Τι να περιμένετε: Θα εργαστείτε για την οικοδόμηση αμοιβαίας εμπιστοσύνης σε μια σχέση. Δεν θα είστε άσκοπα ανασφαλείς ή καχύποπτοι.
Τι να μην περιμένετε: Πηγαίνετε σε μια επαγγελματική εκδρομή με έναν συνάδελφο του αντίθετου φύλου και λέτε στον σύντροφό σας ότι μείνατε στο ίδιο δωμάτιο. Θα ήταν εντάξει με αυτό επειδή σας εμπιστεύεται. Αυτό είναι ένα από τα παραδείγματα υψηλών προσδοκιών σε μια σχέση που πρέπει να ξεφορτωθείτε για να μπορέσετε να καλλιεργήσετε πραγματικά την εμπιστοσύνη.
4. Συμπόνια ο ένας προς τον άλλον
Όταν θέτεις νέες προσδοκίες σχέσης ή επαναπροσδιορίζεις τις προσδοκίες σε μια συνεχή σχέση, η συμπόνια μπορεί εύκολα να παραβλεφθεί. Ωστόσο, είναι μια από τις πιο κρίσιμες ανάγκες σε οποιαδήποτε στενή σχέση και πρέπει να εμφανίζεται σε κάθε λίστα προσδοκιών σε μια σχέση. Όταν ένα άτομο πονάει ή περνάει μια κακή φάση, ο άλλος αναλαμβάνει το ρόλο της πανάκειας του.
Αυτό είναι το νόημα της συμπόνιας στις σχέσεις. Έχετε κάθε δικαίωμα να περιμένετε από τον σύντροφό σας να είναι το ασφαλές μέρος στο οποίο μπορείτε να απευθυνθείτε όταν χρειάζεστε άνεση. Αυτό πρέπει να καθιερωθεί ξεκάθαρα όταν επικοινωνείτε τις προσδοκίες σας σε μια σχέση. Είναι εντάξει αν δεν μπορούν να κατανοήσουν πλήρως ή να συσχετιστούν με αυτό που αισθάνεστε ή περνάτε. Το γεγονός ότι τους ενοχλεί και κάνουν μια προσπάθεια να σε κάνουν να νιώσεις καλύτερα είναι αυτό που μετράει.
Τι να περιμένετε: Θα σας φτιάξουν τη διάθεση όταν είστε πεσμένοι, θα σας φτιάξουν ένα φλιτζάνι ζεστό καφέ αν είχατε μια κακή μέρα.
Τι να μην περιμένετε: Και πάλι, το να περιμένετε από έναν σύντροφο να διαβάσει τη σκέψη σας σχετικά με μια δύσκολη κατάσταση και να έρθει να σας σώσει ή να νιώσει ακριβώς αυτό που νιώθετε εσείς είναι μη ρεαλιστικό και άδικο.
5. Το να αντιμετωπίζεται με σεβασμό
Ποιες είναι οι φυσιολογικές προσδοκίες σε μια σχέση; Αν έπρεπε να δώσουμε μια μονολεκτική απάντηση σε αυτό το ερώτημα, θα ήταν αναμφίβολα ο σεβασμός. Έτσι, αν ποτέ βρεθείτε να κάνετε προσδοκίες σχέσης έναντι ελέγχου πραγματικότητας, βεβαιωθείτε ότι ο σεβασμός εμπίπτει πάντα στην κατηγορία των ορθών προσδοκιών. Μια σχέση όπου σας αντιμετωπίζουν σαν χαλάκι της πόρτας ή αισθάνεστε αόρατοι, νάνοι και ταπεινωμένοι απλά δεν αξίζει τον χρόνο και την ενέργειά σας.
Ο σεβασμός ο ένας για τον άλλον είναι το σήμα κατατεθέν μιας υγιούς σχέσης . Μεταφράζεται στην ικανότητα να εκτιμάτε την οπτική γωνία του άλλου ατόμου, ακόμα και όταν διαφωνείτε με αυτήν. Όταν υπάρχει αμοιβαίος σεβασμός, οι σύντροφοι βρίσκουν έναν τρόπο να χειρίζονται ακόμη και τις πιο περίπλοκες διαφορές και διαφωνίες με ενσυναίσθηση, χωρίς να κάνουν ο ένας τον άλλον να νιώθει μικρός. Να θυμάστε πάντα ότι ο σεβασμός είναι αμφίδρομος.
Τι να περιμένετε: Θα σεβαστούν τα συναισθήματα και τις αποφάσεις σας και θα σας συμπεριλάβουν στις δικές τους.
Τι να μην περιμένετε: Κάνετε ξεσπάσματα θυμού και μπλέκεστε σε περιττούς καβγάδες και εκείνοι θα το δεχτούν και θα το αντιμετωπίσουν επειδή σας σέβονται.
6. Βαθμός προτεραιότητας
Ως ρομαντικός σύντροφος, είναι αποδεκτό να περιμένετε από τον σύντροφό σας να σας τοποθετήσει πάνω από όλα στη ζωή του. Αν και είναι ρεαλιστική, αυτή η προσδοκία είναι επίσης υπό όρους. Μπορεί να υπάρξουν περιπτώσεις όπου η εργασιακή πίεση ή οι κοινωνικές υποχρεώσεις καταλαμβάνουν τόσο πολύ χρόνο και ενέργεια που αφαιρεί την εστίαση από τη σχέση και τον σύντροφό του.
Μην αφήνετε τέτοιες παρεκτροπές να συμβάλλουν στη λίστα με τις ανεκπλήρωτες προσδοκίες σας. Οι προσωρινοί περισπασμοί δεν σημαίνουν ότι η σημασία σας στη ζωή τους μειώνεται. Αυτό που είναι σημαντικό είναι εσείς και ο σύντροφός σας να βρείτε έναν τρόπο να κάνετε κύκλους ο ένας στον άλλον. Όταν ο ένας σύντροφος αποτυγχάνει σταθερά να δώσει προτεραιότητα στον άλλο, μπορεί γρήγορα να μειώσει τη δυναμική του σε μια σχέση αναντιστοιχίας προσδοκιών. Αυτή μπορεί να είναι η αρχή ενός κατηφορικού ταξιδιού.
Τι να περιμένετε: Το ότι θα ήθελαν να περάσουν χρόνο μαζί σας, να επικοινωνήσουν μαζί σας και να κάνουν σχέδια μαζί σας είναι λογικές προσδοκίες σε μια σχέση.
Τι να μην περιμένετε: Το να μην έχουν ζωή πέρα από εσάς είναι άδικο και παράλογο.
Σχετική ανάγνωση: 8 διαφορές μεταξύ των ραντεβού και της σχέσης
7. Το να είσαι προσεκτικός
Αυτό μπορεί να σας κάνει να θέλετε να ρίξετε μια άλλη ματιά στη λίστα με τις «προσδοκίες μου από τον σύντροφο της ζωής μου», επειδή η διακριτικότητα δεν είναι μια από τις προφανείς επιλογές όταν σκεφτόμαστε τις προσδοκίες από μια σχέση. Αν και υποτιμημένη, αυτή η ιδιότητα μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τη φύση της σχέσης σας. Να γιατί: Μια σχέση είναι όπου ο ένας σύντροφος δίνει στον άλλον όλα όσα θέλει, ακόμη και εις βάρος της ευημερίας του, κάτι που δεν είναι υγιές. Στην πραγματικότητα, αυτός είναι ο ίδιος ο ορισμός μιας δυσλειτουργικής σχέσης.
Εσείς και ο σύντροφός σας θα διαφωνήσετε και θα έχετε τις διαφορές σας. Όταν συμβεί αυτό, πρέπει να περιμένετε να είστε προσεκτικοί για το πώς μια συγκεκριμένη ενέργεια μπορεί να επηρεάσει το άλλο άτομο. Λαμβάνοντας υπόψη την άποψη του άλλου ατόμου και την αναμενόμενη αντίδραση στις πράξεις και τις αποφάσεις σας είναι αυτό που πρέπει να περιμένει ένας σύντροφος σχέσης από τον άλλον.
Τι να περιμένετε: Θα προσπαθήσουν να κατανοήσουν την άποψή σας και να κάνουν λογικές συζητήσεις.
Τι να μην περιμένετε: Θα σας δείξουν την προσοχή τους όταν κάνετε κατάφωρο λάθος ή είστε άσκοπα ανένδοτοι.
8. Περνάμε χρόνο μαζί
Η ενότητα είναι το θεμέλιο των αναγκών, των επιθυμιών και των προσδοκιών σε μια σχέση. Δεν μπορείτε να αναπτυχθείτε μαζί ως ζευγάρι χωρίς να μοιράζεστε λίγο ποιοτικό χρόνο μαζί. Επομένως, αυτή είναι αναμφίβολα μια από τις ρεαλιστικές προσδοκίες σε μια σχέση. Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να περνάτε κάθε στιγμή που είστε ξύπνιοι μαζί ή να κάνετε τα πάντα μαζί.
Αλλά αν το άλλο άτομο απλά δεν έχει τον χρόνο ή τον ελεύθερο χώρο για σένα και σε κάνει να νιώθεις ότι δεν πρέπει να έχεις προσδοκίες σε μια σχέση, πρέπει να σκεφτείς αν ταιριάζεις καθόλου στη ζωή του. Γι' αυτό είναι σημαντικό να έχετε επίγνωση των ρεαλιστικών προσδοκιών σε μια σχέση, ώστε να μην μπορεί κανείς να σας εκμεταλλευτεί συναισθηματικά στο όνομα της αγάπης και στη συνέχεια να ακυρώσει τις γνήσιες ανησυχίες σας χαρακτηρίζοντάς σας «υπερβολικά απαιτητικό».
Τι να περιμένετε: Θα έκαναν σχέδια μαζί σας για να βγείτε μαζί στο σπίτι ή έξω ή για διακοπές.
Τι να μην περιμένετε: Δεν θα έκαναν ποτέ σχέδια χωρίς εσάς.
9. Συνεργασία ίσων
Τι πρέπει να περιμένει ένας σύντροφος σχέσης από τον άλλον; Λοιπόν, η ισότητα είναι μια πολύ βασική προσδοκία που πρέπει να ανταποκριθεί εξ ορισμού. Δυστυχώς, αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Ανεξάρτητα από το ποιος κερδίζει περισσότερα, ποιος απολαμβάνει πιο ισχυρή θέση στην κοινωνία, ποιος η δουλειά είναι πιο σημαντική, μια ρομαντική σχέση πρέπει πάντα να είναι μια συνεργασία ίσων.
Είναι απαράδεκτο για έναν σύντροφο να χρησιμοποιεί την εξουσία, τη θέση ή τα χρήματά του ως παράγοντα για να κυριαρχήσει ή να στρεβλώσει τη δυναμική ισχύος στη σχέση προς όφελός του και να περιμένει από τον άλλον να καλύψει τα κενά. Ο σύντροφός σας έχει μη ρεαλιστικές προσδοκίες αν περιμένει από εσάς να καλύψετε τα κενά του επειδή είναι πάντα πολύ κουρασμένος για να κάνει μόνος του τις βασικές δουλειές του σπιτιού.
Η κοπέλα σας έχει ανθυγιεινές προσδοκίες αν πιστεύει ότι είναι εντάξει για εκείνη να ξεσπάσει σε ένα δημόσιο χώρο και θέλει να τη μαλώσετε. Σε τέτοιες περιπτώσεις, πρέπει να μάθετε να βάζετε το πόδι σας κάτω και να απαιτείτε ισότητα – όχι απλώς να το περιμένετε.
Τι να περιμένετε: Θα είστε ίσοι όταν μοιράζεστε τα έξοδα, τις δουλειές του σπιτιού και τις υποχρεώσεις των παιδιών.
Τι να μην περιμένετε: Ο σύντροφός σας θα αρνηθεί μια προαγωγή επειδή αυτό σας τοποθετεί πάνω του σε επαγγελματικό επίπεδο.
10. Δίνοντας το 100% σας
Ποιες είναι οι φυσιολογικές προσδοκίες σε μια σχέση; Μια άλλη απλή απάντηση σε αυτό το φαινομενικά δύσκολο ερώτημα είναι ο σύντροφός σας να είναι τόσο αφοσιωμένος στη σχέση όσο κι εσείς. Μια σχέση χρειάζεται αγάπη, φροντίδα και προσπάθεια και από τους δύο συντρόφους. Δεν υπάρχει άλλος τρόπος να επιβιώσει μακροπρόθεσμα. Ένα άτομο που φοβάται τη δέσμευση ή διστάζει να κάνει τα επόμενα βήματα στη σχέση δεν μπορεί να αποτελέσει αξιόπιστο σύντροφο.
Επομένως, το να περιμένεις από τον σύντροφό σου να δώσει το 100% του – όσον αφορά τη δέσμευση, την αγάπη και την αποφασιστικότητα να μείνουν μαζί – είναι δικαιολογημένο. Ανεξάρτητα από το τι ποπ κουλτούρα ή αυτός ο τύπος στην εφαρμογή γνωριμιών μπορεί να σας λέει, ρωτώντας "πού πάει αυτό;" ή "τι είμαστε;" δεν αποτελούν παραδείγματα υψηλών προσδοκιών σε μια σχέση.
Τι να περιμένετε: Ο σύντροφός σας θα καταβάλει κάθε δυνατή προσπάθεια για να διατηρήσει τη σχέση υγιή.
Τι να μην περιμένετε: Η δική σας ιδέα για την προσπάθεια θα είναι 100% ίδια με τη δική τους.
Σχετική ανάγνωση: 13 σημάδια ότι είσαι ο εγωιστής στη σχέση σου
11. Το διάστημα είναι επίσης μια υγιής προσδοκία
Είναι δεδομένο ότι δύο άτομα σε μια σχέση απολαμβάνουν να είναι μαζί. Ωστόσο, αυτή η συνύπαρξη δεν πρέπει να γίνεται εις βάρος της ανεξαρτησίας και της ατομικότητας ούτε του ενός ούτε και των δύο συντρόφων. Όταν συμβαίνει αυτό, κινδυνεύετε να μπείτε στη γκρίζα ζώνη των σχέσεων αλληλεξάρτησης. Επομένως, μην διστάσετε να εκφράσετε τις προσδοκίες σας σχετικά με τον προσωπικό χώρο σε μια σχέση.
Είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε για να μεγαλώσετε και να ευδοκιμήσετε ως άτομα και ως ζευγάρι. Το να θέλετε να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να ξεκουραστείτε με τους φίλους σας ή να αφιερώσετε λίγο χρόνο μόνοι σας για να ανανεωθείτε στο τέλος μιας μεγάλης και κουραστικής ημέρας είναι μεταξύ των φυσικών προσδοκιών σε μια σχέση. Για μια υγιή, βιώσιμη σχέση, και οι δύο σύντροφοι πρέπει να είναι πρόθυμοι να παραχωρήσουν ο ένας στον άλλο αυτόν τον προσωπικό χώρο.
Τι να περιμένετε: Θα σας ενθάρρυναν να βγείτε έξω με τους φίλους σας και εσείς θα τους βοηθούσατε να φτιάξουν τη βιβλιοθήκη τους.
Τι να μην περιμένετε: Θα κατσουφιάζατε για μια εβδομάδα μετά από έναν καβγά και εκείνοι θα έμεναν μακριά για να σας δώσουν τον χώρο σας.
12. Η οικειότητα μετράει ανάμεσα στις προσδοκίες σε μια σχέση
Η οικειότητα δεν σημαίνει μόνο καυτή και καυτή δράση ανάμεσα στα σεντόνια. Για να καλλιεργήσετε μια βαθιά, ουσιαστική σχέση με ένα άλλο άτομο, πρέπει να το γνωρίζετε σαν την παλάμη του χεριού σας. Υπάρχουν διαφορετικά είδη οικειότητας που μπορείτε να επιδιώξετε - συναισθηματική, διανοητική, πνευματική, σωματική, για να αναφέρουμε μερικά.
Είναι υγιές να περιμένετε και να εργαστείτε για την ανάπτυξη ενός επιπέδου οικειότητας όπου εσείς και ο σύντροφός σας αισθάνεστε άνετα να είστε ευάλωτοι μεταξύ σας. Η ελπίδα ότι ένας σημαντικός άλλος θα ανοίξει σταδιακά σε εσάς και θα σας αφήσει να μπείτε στην καρδιά και τη ζωή του εντελώς είναι μια από τις φυσικές προσδοκίες από έναν σύντροφο. Επομένως, μην αφήσετε κανέναν να σας ενοχοποιήσει για να αφήσετε αυτή τη φυσική επιθυμία για αύξηση της οικειότητας σε μια σχέση χρησιμοποιώντας ετικέτες όπως κολλητός ή άπορος.
Τι να περιμένετε: Και οι δύο σύντροφοι ξεκινούν και απολαμβάνουν το σεξ.
Τι να μην περιμένετε: Η οικειότητα θα είναι τόσο καυτή όσο ήταν τις πρώτες μέρες που θα ήσασταν μαζί.
Σχετική ανάγνωση: Ειδικοί παραθέτουν 10 σημάδια οικειότητας σε μια σχέση
Πώς να διασφαλίσετε ότι οι προσδοκίες σας από τη σχέση σας ικανοποιούνται
Όταν αναλύετε τις προσδοκίες της σχέσης έναντι της πραγματικότητας, μπορεί να συνειδητοποιήσετε ότι δεν πραγματοποιούνται όλα όσα περιμένετε από έναν σύντροφο ή μια σχέση. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι βρίσκεστε σε μια σχέση αναντιστοιχίας προσδοκιών. Η συνεχής εργασία για την επίτευξη του χρυσού κανόνα των ρεαλιστικών προσδοκιών σε μια σχέση βοηθά στην καλλιέργεια ενός ισχυρότερου δεσμού. Και πώς ακριβώς το κάνετε αυτό;
Πώς διασφαλίζετε ότι οι προσδοκίες της σχέσης σας ικανοποιούνται πιο συχνά; Ακολουθούν μερικά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να διασφαλίσετε ότι όχι μόνο επικοινωνείτε με σαφήνεια τις προσδοκίες σε μια σχέση, αλλά μπορείτε επίσης να ανταποκριθείτε στις προσδοκίες του άλλου όσο το δυνατόν περισσότερο:
1. Προσδιορίστε το δικό σας
Όπως συμβαίνει με οτιδήποτε άλλο στη ζωή, η διαδικασία της αλλαγής ξεκινά από τον εαυτό σας. Το να θέτεις προσδοκίες σε μια σχέση και να διασφαλίζεις ότι εκπληρώνονται δεν διαφέρει. Είτε ξεκινάτε το ταξίδι του καθορισμού νέων προσδοκιών από τη σχέση είτε απλώς έχετε εξαντληθεί από την απογοήτευση από την αδυναμία του συντρόφου σας να καλύψει τις ανάγκες σας, κάντε έναν απολογισμό του τι θέλετε και τι περιμένετε από τη σχέση σας.
Η Jui λέει: «Οι κοινές βασικές αξίες σε μια σχέση είναι σημαντικές για την επιτυχία της. Μόνο όταν εσείς και ο σύντροφός σας έχετε ένα κοινό όραμα για το τι είναι σημαντικό για τη σχέση σας, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι δεν θα απογοητεύσετε ο ένας τον άλλον σε κάθε βήμα». Μπορείτε να αξιολογήσετε πού βρίσκεστε στο θέμα των κοινών αξιών μόνο όταν ξέρετε τι θέλετε από τη σχέση σας και τον σύντροφό σας.
Σχετικό άρθρο: Πώς θέτετε συναισθηματικά όρια στις σχέσεις;
2. Ορίστε όρια
Η σημασία του να θέτουμε υγιή όρια σε μια σχέση όσο το δυνατόν νωρίτερα είναι αδιαμφισβήτητη. Ο καθορισμός ορίων παίζει καθοριστικό ρόλο στη διασφάλιση ότι οι ανάγκες και οι προσδοκίες και των δύο συντρόφων γίνονται σεβαστές και ικανοποιούνται. Αν θέλετε να αποφύγετε μια σχέση με αναντιστοιχίες προσδοκιών, φροντίστε να ορίσετε τα όριά σας μαζί με τις προσδοκίες ο ένας από τον άλλον.
Στην πραγματικότητα, αν κοιτάξετε προσεκτικά, οι ρυθμίσεις ορίων και προσδοκιών είναι στενά συνυφασμένες και το ένα δεν μπορεί να υπάρξει χωρίς το άλλο. Για παράδειγμα, αν πείτε, «Δεν θα ανεχτώ την ασέβεια σε μια σχέση», λέτε επίσης, «Περιμένω από τον σύντροφό μου να με σεβαστεί». Ομοίως, αν πείτε, «Μία από τις προσδοκίες μου από τον σύντροφο της ζωής μου είναι η ειλικρίνεια», λέτε επίσης ότι βάζετε μια γραμμή στο να τα βάζετε με έναν ανέντιμο σύντροφο.
Επομένως, κάντε μια συνειδητή προσπάθεια να καθορίσετε τα όρια της σχέσης και να τα διατηρήσετε ανεξάρτητα από τις περιστάσεις, εάν θέλετε να γίνουν σεβαστές και να τηρηθούν οι προσδοκίες σας σε μια σχέση. Τη στιγμή που επιτρέπετε σε έναν σύντροφο να μη σεβαστεί τα όριά σας, του δίνετε άδεια να περπατήσει παντού. Είναι βέβαιο ότι δεν θα νοιαστούν πολύ για τις προσδοκίες σας από έναν σύντροφο, όταν αυτή η γραμμή έχει παραβιαστεί.
3. Να είστε ειλικρινείς και ειλικρινείς
Το να μάθετε να επικοινωνείτε τις προσδοκίες σε μια σχέση με τον σωστό τρόπο δεν είναι μόνο καθοριστικό για τον καθορισμό και τη διαχείριση των προσδοκιών, αλλά και για να διασφαλίσετε ότι αυτές τηρούνται και ικανοποιούνται με συνέπεια. Αν αναρωτιέστε «Οι προσδοκίες μου από τον σύντροφο της ζωής μου δεν ικανοποιούνται ποτέ, τι μπορώ να κάνω για να τον κάνω να πάρει τις ανάγκες μου στα σοβαρά», ίσως η απάντηση να βρίσκεται στη βελτίωση της επικοινωνίας στη σχέση σας.
Για παράδειγμα, εάν ο σύντροφός σας σας έχει απογοητεύσει με κάποιο τρόπο, πρέπει να του μεταδώσετε πώς οι πράξεις του σας έκαναν να νιώσετε με σαφή, συνοπτικό και υγιή τρόπο. Αντί να βασίζεστε σε παθητικές-επιθετικές τεχνικές, όπως να τους δίνετε τη σιωπηλή θεραπεία, δοκιμάστε μια πιο ειλικρινή προσέγγιση, όπως να τους πείτε: «Περίμενα να κάνετε XYZ για μένα και όταν δεν το κάνατε, ένιωσα απογοητευμένος».
Μιλώντας για τη σημασία της επικοινωνίας για τη διασφάλιση της σταθερής ικανοποίησης των προσδοκιών σε μια σχέση, ο Τζούι λέει: «Όταν ο σύντροφός σας δεν ανταποκρίνεται στις προσδοκίες σας, είναι βέβαιο ότι θα σας κάνει να νιώθετε πληγωμένοι και απογοητευμένοι. Έτσι, πρώτα και κύρια, αφιερώστε χρόνο για να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας. Όταν είστε έτοιμοι να επικοινωνήσετε, κάντε το σταθερά και ευγενικά. Θα πρέπει να καταλάβουν τι περνάτε και να δουν ότι πρέπει να αλλάξουν ορισμένα πρότυπα συμπεριφοράς για να διατηρήσουν αυτή τη σχέση».
4. Μην αφήνετε τους άλλους να σας επηρεάζουν
Συχνά μια σχέση αναντιστοιχίας προσδοκιών είναι αποτέλεσμα του ότι και οι δύο εταίροι βλέπουν τις προσδοκίες τους ο ένας από τον άλλο από το πρίσμα του πώς πιστεύει ότι θα έπρεπε να είναι ένα τρίτο μέρος. Ας υποθέσουμε ότι ο σύντροφός σας αρνήθηκε να πάει σε μια συναυλία μαζί σας επειδή δεν του αρέσει αυτό το είδος μουσικής και είστε εντάξει με αυτό. Αλλά όταν εμφανίζεσαι μόνος σου στη συναυλία, ο φίλος σου λέει: «Αν σε αγαπούσαν, θα είχαν κάνει τον κόπο να πάνε μαζί σου».
Ξαφνικά, νιώθετε ένα τσίμπημα και μένετε πιστεύοντας ότι οι προσδοκίες σας από έναν σύντροφο δεν ικανοποιούνται. Αλλά ήταν αυτή πραγματικά η προσδοκία σας ή σας έχει πει κάποιος εκτός σχέσης ότι αυτή θα έπρεπε να είναι η προσδοκία σας; Όταν αφήνετε εξωτερικούς παράγοντες να διέπουν τον τρόπο που διαχειρίζεστε τη σχέση σας, επικρατεί χάος. Βεβαιωθείτε λοιπόν ότι ο καθορισμός και η διαχείριση των προσδοκιών στη σχέση είναι μια διαδικασία που περιλαμβάνει εσάς και τον σύντροφό σας, κανέναν άλλο.
Σχετική ανάγνωση: 15 συμβουλές που διατηρούν μια σχέση δυνατή και ευτυχισμένη
5. Αποδεχτείτε ότι δεν θα είναι τέλειο
Πόσο υπέροχο θα ήταν αν οι προσδοκίες σας σε μια σχέση ικανοποιούνταν κάθε φορά! Θα ήταν επίσης υπέροχο αν κάποιος σας έδινε ένα δισεκατομμύριο δολάρια και ένα ιδιωτικό νησί, ώστε να μην χρειαστεί να δουλέψετε άλλη μια μέρα στη ζωή σας. Ακριβώς όπως γνωρίζετε ότι το τελευταίο δεν είναι ρεαλιστικά εφικτό, αποδεχτείτε ότι κανένας από τους δύο δεν περιμένει ότι ο σύντροφός σας θα ανταποκριθεί στις προσδοκίες σας χωρίς αποτυχία.
Οι ανθρώπινες σχέσεις είναι περίπλοκες και μπερδεμένες, όπως και οι άνθρωποι που τις αποτελούν, επομένως είναι απολύτως ζωτικής σημασίας να διατηρείτε τις προσδοκίες σας ρεαλιστικές. Αποδεχτείτε την πραγματικότητα ότι θα υπάρξουν περιπτώσεις που ο σύντροφός σας θα σας απογοητεύσει και εσείς θα τον απογοητεύσετε. Σε τέτοιες καταστάσεις, επικεντρωθείτε στην επιδέξια επίλυση συγκρούσεων και αποφασίστε να τα πάτε καλύτερα την επόμενη φορά. Μην κάνετε την εκπλήρωση των προσδοκιών σας από έναν σύντροφο προϋπόθεση για μια επιτυχημένη σχέση, τουλάχιστον όχι πάντα.
Η σωστή ρύθμιση και διαχείριση προσδοκιών μπορεί να είναι το κλειδί για μια υγιή, ικανοποιητική σχέση όπου και οι δύο εταίροι ευδοκιμούν. Επομένως, δώστε προτεραιότητα στη σύνδεσή σας από την πρώτη στιγμή. Μην περιμένετε τη σχέση σας να παραπαίει κάτω από το βάρος ανεκπλήρωτων ή αναντιστοιχιών προσδοκιών για να διορθώσετε την πορεία. Κάντε μια πραγματική συζήτηση με τον σύντροφό σας σχετικά με αυτό στα πρώτα στάδια της σχέσης για να κάνετε μια πιο ομαλή πορεία.
Συχνές Ερωτήσεις
Όχι, αρκεί να διατηρήσετε τις προσδοκίες σας ρεαλιστικές και να μην βάζετε τον πήχη αδικαιολόγητα ψηλά.
Η ειλικρίνεια, η εμπιστοσύνη, ο σεβασμός, η στοργή, η πίστη, η οικειότητα και ο προσωπικός χώρος είναι μερικές υγιείς προσδοκίες που πρέπει να ενσταλάξετε στη σχέση σας.
Πρώτα, και οι δύο σύντροφοι πρέπει να καταλάβουν τι θέλετε από τη σχέση σας και στη συνέχεια να συνεργαστούν για να αποφασίσουν τι είναι λογικό και τι όχι.
Σε αυτήν την περίπτωση, η καλύτερη πορεία δράσης είναι να προσπαθήσετε να βρείτε μια μέση λύση όπου θα κρατάτε τη θέση σας σε θέματα που είναι σημαντικά για εσάς και συμβιβάζονται με άλλους.
Το να περιμένετε από τον σύντροφό σας να είναι άψογο, να βάζετε τον πήχη των προτύπων πολύ ψηλά, να θέλετε να κάνετε τα πάντα μαζί και η επιθυμία να εκπληρώσει όλες τις ανάγκες και τις απαιτήσεις σας σε βάρος της ευημερίας του είναι μερικά παραδείγματα μη ρεαλιστικών προσδοκιών.
12 προειδοποιητικά σημάδια του αερίου και 5 τρόποι για να το αντιμετωπίσετε
36 Ερωτήσεις για την οικοδόμηση σχέσεων που πρέπει να κάνετε στον σύντροφό σας
Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπική δωρεά . Θα επιτρέψει στην Bonobology να συνεχίσει να σας προσφέρει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.
