A menudo hemos oído hablar de asesoramiento matrimonial o de pareja. Somos conscientes de que requiere experiencia y es un proceso para cuando su matrimonio parece estar en problemas. Para revitalizar su matrimonio, aclarar algunos problemas de comunicación e impulsar una vida matrimonial saludable, el asesoramiento matrimonial es una opción popular. Pero, ¿cuáles son exactamente los objetivos específicos del asesoramiento matrimonial? ¿Qué se consigue acudiendo a un consejero? ¿Y cómo resuelve eso exactamente los problemas de tu relación?
En los últimos años, el alcance de la terapia de pareja se ha ido ampliando constantemente. La institución del matrimonio debe abordarse seriamente. El matrimonio no sólo cambia tus interacciones y tu entorno, sino que también te cambia a ti como persona en gran medida. Todo este proceso de acomodar las emociones de otra persona mientras se preservan las propias tiene sus propios obstáculos. Y cuando las cosas empiezan a ponerse difíciles, puede parecer que todo se derrumba sobre ti.
Si se ha sentido "estancado" en su matrimonio o ha estado considerando iniciar una terapia de pareja pero no está seguro de ello, entonces ha venido al lugar correcto hoy. La terapia puede parecer un poco aterradora al principio. Y si usted y su pareja aún no están preparados para ello, está absolutamente bien. Todavía podemos contarle todo sobre el alcance de la terapia de pareja y usted podrá decidir más adelante si es para usted o no.
Con la perspectiva del Dr. Prashant Bhimani (doctorado en psicología y licenciatura en medicina), psicólogo especializado en terapia de pareja e hipnoterapia, hemos recopilado algunos objetivos esenciales para la terapia matrimonial. A continuación, explicamos el propósito de la terapia matrimonial y cómo alcanzarlo. Así que no se preocupe, podemos aclarar todas sus dudas.
¿Cómo se establecen objetivos para la terapia de pareja?
Índice
La terapia de pareja es un proceso largo y emotivo que no debe tomarse a la ligera. Los objetivos específicos de la terapia deben definirse cuidadosamente para comenzar el camino hacia una mejor comprensión de la pareja y lograr un matrimonio saludable . Estos objetivos son practicados y promovidos por reconocidos psicólogos para ayudar a las parejas a superar sus dificultades.
Los consejeros de pareja revelan que diferentes parejas enfrentan diferentes problemas, razón por la cual tienen sus propios objetivos de terapia a corto plazo. La mayoría de los consejeros matrimoniales diseñan objetivos específicos para abordar problemas específicos de relación. Pero algunos objetivos de amplio alcance se aplican a todos. Hay ciertas cosas comunes que las parejas pretenden lograr a través de la terapia: una mejor comunicación, adquirir habilidades para resolver problemas o aprender a manejar las discusiones de manera saludable.
John y Julie Gottman desarrollaron el Método Gottman de terapia matrimonial mediante una investigación científica realizada con 3,000 parejas a lo largo de 40 años. Su enfoque destaca la importancia de la evaluación y el desarrollo de habilidades para gestionar conflictos, superar obstáculos, aumentar la comprensión, sanar heridas del pasado y fortalecer los vínculos en la relación.
Entonces, para establecer objetivos para la terapia de pareja, se comienza por observar los problemas específicos que se tienen entre manos y se trabaja para abordarlos. En este artículo, hemos profundizado en el amplio alcance de la terapia de pareja, en el sentido de un conjunto genérico de objetivos que se aplicarían a la mayoría de las parejas.
¿Cuáles son los objetivos del asesoramiento matrimonial?
¿De qué se habla en la consejería matrimonial? ¿Existen objetivos a corto plazo para la terapia de pareja? ¿Cuál es exactamente el objetivo de la terapia de pareja? Probablemente su mente esté llena de estas preguntas en este momento mientras intenta decidir si debe optar por asesoramiento matrimonial o no.
Una cosa que podemos decirle con seguridad es que la guía de un terapeuta experimentado hará maravillas en su matrimonio. Con pautas de asesoramiento matrimonial adaptadas a sus necesidades específicas, un terapeuta capacitado puede encaminarlos a usted y a su pareja por el camino correcto.
Tus problemas son válidos pero estamos aquí para aliviarlos. Con estos 15 ejemplos de objetivos de consejería matrimonial, tendrás una idea mucho mejor de cómo es este proceso. Así que sin más preámbulos, vayamos directo al tema.
1. Cómo practicar las habilidades de resolución de problemas
El objetivo principal de la terapia de pareja es aprender a resolver problemas para mejorar la relación. Los problemas de pareja surgen en el matrimonio cuando no logramos comprender el punto de vista del otro, aceptar que esas diferencias son naturales y encontrar una solución razonable para superarlas.
Por lo tanto, según el Dr. Bhimani, las parejas deben centrarse principalmente en la adaptabilidad y la aceptación con los brazos abiertos. Él dice: “Esperamos que las personas sean de cierta manera, pero en realidad todos somos muy diferentes. El amor y la compatibilidad en el matrimonio requieren aceptación y corrección. Por eso las parejas deben esforzarse por lograrlo y nosotros les ayudamos a hacerlo en las sesiones de asesoramiento”.
2. Cómo afrontar las diferencias
Se puede suponer que todo problema matrimonial puede solucionarse mediante una comunicación competente y eficaz. De hecho, esa es la mejor manera de lidiar con las diferencias en su relación. “De acuerdo en desacuerdo”, es un aforismo en el que el Dr. Bhimani suele hacer hincapié durante sus sesiones de asesoramiento.
Él dice: “Incluso actividades como dar paseos o hacer un viaje largo en coche juntos pueden ser muy útiles para dejar de lado los rencores. Pasar tiempo de calidad juntos y hablar bien entre ustedes forma parte de una buena comunicación. Incluso escuchar y prestar atención a los gustos musicales del otro es una solución eficaz para la creciente desconexión. Pasar tiempo con los hijos y hablar más con ellos también suele disipar la ira, ya que ayuda a ver las cosas con perspectiva”.
3. Las lecciones sobre el manejo de la ira son el objetivo de la terapia de pareja
El objetivo de la terapia de pareja es comprender cómo gestionar mejor la ira, lo que, a su vez, les hará más hábiles para afrontar los problemas de su relación. La ira es un dispositivo potencialmente peligroso que puede surgir de una variedad de problemas. Pero cuanto antes lo consigas, antes lo aprobará tu vida.
El Dr. Bhimani dice: “Cuando tu pareja está visiblemente enojada y irritada, debes tratar de bajar el tono de tu propio nivel de ira para evitar irritar una atmósfera ya acalorada. Cuando una persona está enojada, es responsabilidad de la otra mantener la calma y simplemente sugerir que hablen de ello más tarde. La idea es evitar una discusión acalorada y sin sentido y hablar de ello cuando ambas personas estén más tranquilas”.
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4. Comprender los problemas que comienzan en la infancia
Se puede decir que uno de los objetivos a corto plazo de la terapia de pareja es comprender las causas detrás del comportamiento errático, irascible y problemático de ambos miembros del matrimonio. Iniciar una terapia de pareja puede resultar esclarecedor ya que en este caso pueden pasar a primer plano muchos problemas infantiles. La educación infantil se manifiesta en una variedad de nuestras interacciones como adultos.
Cuando un niño pequeño, fácilmente influenciable, observa frecuentes discusiones entre sus padres y ha presenciado muchos errores parentales , puede interiorizar esos patrones e imitarlos en su propia vida matrimonial. Es posible que, al crecer, se vuelva más beligerante, muestre mucha inseguridad e incluso desarrolle tics como morderse las uñas.
Es importante comprender que no será fácil eliminar esta faceta de la personalidad. Sin embargo, abordarlo verbal y abiertamente en terapia y canalizar eficazmente esa energía se vuelve extremadamente importante. Comprender que esto podría suponer un problema importante es uno de los objetivos más importantes de la terapia de pareja.
5. Cómo hablar con tacto y escuchar bien entra dentro del ámbito de la terapia de pareja
El objetivo principal de la terapia de pareja es perfeccionar las habilidades de conversación. Esto no solo abordará problemas actuales como el aburrimiento o la monotonía en la relación, sino que es una habilidad que siempre será útil en la vida matrimonial. De hecho, también puede resultar práctica en las interacciones con otras personas. Saber escuchar es fundamental en cualquier forma de comunicación.
Para fomentar una relación sana, es necesario estar atento, curioso y dispuesto a escuchar a la pareja. Una relación se vuelve enfermiza cuando hay una ruptura en la comunicación. Además, es vital saber cómo redactar tus argumentos para transmitir tu propia postura ante una situación particular, pero también para tener en cuenta los sentimientos de tu pareja.
“Esperamos que los socios se entiendan entre sí, pero la gente debe hablar claramente y expresarse también con palabras. Pelear, discutir o ponerse de mal humor no son formas eficaces de afrontar una situación. Hay que hablar con claridad y con la mente abierta”, afirma el Dr. Bhimani. El poder de las palabras es infinito y debe ser ejercido con cuidado para tener conversaciones más fructíferas en su matrimonio.
6. Cómo criticar constructivamente
Como ya se mencionó, las palabras poseen un poder infinito, especialmente en una relación. Ahora las críticas surgirán de nuestras diferencias con la gente, no es algo que podamos o debamos simplemente eliminar. La crítica constructiva es importante para analizar qué podría estar haciendo que la relación vaya cuesta abajo y trabajar para corregirlo de manera integral.
Por lo tanto, un ambiente tranquilo, una actitud concentrada y oídos abiertos son importantes para resolver tus problemas y expresar lo que te molesta de tu pareja. “Permítales comprender completamente su punto de vista y también permítales expresar sus sentimientos. Tus críticas son importantes, pero también se debe tener en cuenta su reacción ante ellas”, dice el Dr. Bhimani.
Podrías pensar que el outfit que lleva tu pareja posiblemente no sea su mejor opción. Tener esa opinión es válido. ¿Pero cómo se transmite? Eso es lo que hay que aprender y entra dentro del ámbito de la terapia de pareja.
7. Cómo acabar con las palabras hirientes
El alcance de la terapia de pareja también incluye discutir conflictos pasados y agravios personales. Muchas veces, a veces incluso por razones que no tienen ninguna relación, tendemos a hacer o decir cosas que tal vez no queremos decir del todo. Tendemos a manifestar precipitadamente conflictos internos de manera inapropiada y proyectar nuestros propios sentimientos y emociones en nuestra pareja.
Si bien estas situaciones no son del todo evitables debido a las dificultades comunes de todos, es importante disculparse sinceramente más adelante y hablar abiertamente sobre el tema. Cuando nos damos tiempo para reflexionar y procesar nuestras emociones a nivel personal, nuestras conversaciones y disculpas pueden ser mucho más inteligentes y sentidas después, ya que la frustración habrá disminuido.
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8. Comprender cuándo la relación fue cuesta abajo
Este es uno de los ejemplos más importantes de objetivos de consejería matrimonial. Cuando ingresa a la oficina del consejero, probablemente lo primero que hacen todos juntos es decodificar y comprender dónde empezaron a salir mal las cosas. Una relación o matrimonio puede tener momentos deprimentes varias veces durante su curso. No es nada por lo que deba preocuparse mucho, pero requiere un reconocimiento oportuno para garantizar que pueda superar la fase rápidamente.
Como seres humanos, no todo lo que hacemos es perfecto. Habrá momentos en que su matrimonio parezca fracasar, pero si logran identificar correctamente la causa de los problemas y trazar un camino para superarlos, su matrimonio puede fortalecerse más que nunca.
La terapia de pareja puede ser un ejercicio fructífero sólo cuando ambos miembros de la pareja han reconocido la existencia de un problema. Algunas señales de que las relaciones se desgastan, según el Dr. Prashant Bhimani, son la falta de comunicación, la sequedad en las interacciones, la irritabilidad, la disminución de las relaciones sexuales, la preferencia por no salir juntos y los enfrentamientos frecuentes.
9. Cómo acabar con la negatividad
“Durante las sesiones de asesoramiento matrimonial, a menudo se hace hincapié en darse al otro una buena cantidad de espacio para respirar. Desafortunadamente, es algo que las parejas repetidamente no reconocen. A otras personas se les permite tener emociones que no necesariamente se ajustan a nuestro estado de ánimo. La falta de esta comprensión puede crear una atmósfera muy incómoda para ambos socios”, dice el Dr. Bhimani.
Cada persona es diferente. Por eso, cuando las cosas se ponen difíciles, la reflexión individual y el espacio personal son clave para crear un ambiente más positivo en la relación. Además, mucha negatividad surge simplemente de proyectar nuestros propios sentimientos e inseguridades.
El Dr. Bhimani añade: “Incluso un mensaje normal de WhatsApp cuando tu pareja no responde, pero puedes ver las marcas azules, puede hacerte sentir infeliz. Ésta es la negatividad que se infiltra. La realidad suele ser muy diferente de nuestras suposiciones y nociones, y debemos darles a nuestros socios el beneficio de la duda para evitar arrojar pensamientos negativos. Ese debería ser uno de los objetivos del asesoramiento matrimonial”.
10. Cómo decir “gracias” es uno de los objetivos a corto plazo de la terapia de pareja
“Expresar gratitud es un aspecto menor de mostrar un ardiente respeto por tu pareja. Esto debe ser practicado por ambos socios en una relación con más frecuencia. Sin embargo, las zonas rurales de la India no ven mucho de esto. La gente de los pueblos más pequeños no siente la necesidad de decir tanto “gracias” porque las familias dominadas por los hombres tienden a dar por sentado a las mujeres.
“Sin embargo, las relaciones están empezando a funcionar de manera más diferente en las zonas urbanas. Las mujeres son cada vez más respetadas y reconocidas, y expresar su agradecimiento es una práctica que implementan y también aprecian”, dice la Dra. Bhimani. Dar las gracias de vez en cuando es un gesto sencillo pero muy importante en una relación. Uno de los objetivos a corto plazo de la terapia de pareja puede ser aprender a expresar gratitud y aprecio por los esfuerzos de cada uno.
11. Ejemplos de objetivos de consejería matrimonial: recuperar la intimidad
La terapia de pareja está incompleta sin abordar la intimidad entre una pareja. Los períodos de sequía pueden ser bastante frustrantes, ya sean de naturaleza romántica o puramente sexual. Las relaciones sexuales son especialmente importantes para las parejas jóvenes y de mediana edad.
El Dr. Bhimani explica: “Los hombres suelen centrarse más en el aspecto físico de las relaciones, mientras que las mujeres se preocupan más por el emocional. Sin embargo, debe existir un equilibrio entre ambos, ya que los dos son igualmente importantes. Esa es la clave para lograr una buena compatibilidad sexual y mantener una vida matrimonial sana”.
Los psicólogos deben guiar a las parejas para que se dediquen a un “tiempo para nosotros” de calidad en lugar de solo un “tiempo para mí”. Otro aspecto importante que se destaca durante la terapia de pareja es la práctica de la comunicación sexual. “Se requiere más interacción ya que muchas parejas no hablan durante el coito y también evitan los juegos previos. Los juegos previos y posteriores también deben existir”, añade el Dr. Bhimani.
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12. Trabajando en la amistad
Al iniciar la terapia de pareja, sepa que esta es una de las cosas más importantes que aprenderá a hacer. “En la antigüedad, la amistad no era realmente un requisito clave en los matrimonios, pero hoy en día es esencial para que un matrimonio sea fructífero. El matrimonio es ahora más que una simple división de responsabilidades y un intercambio de emociones. Para que sea una experiencia integral y sincera, debe existir camaradería entre la pareja”, dice el Dr. Bhimani.
Una existencia complementaria requerirá, en ocasiones, una actitud lúdica y amigable, sin importar la edad que tengas tú y tu pareja. Un poco de diversión o bromas nunca dañarán ninguna relación en tu vida. ¿Por qué no practicarlo con la persona que amas y que también es tu compañera de vida?
13. Cómo disculparte y perdonar a tu pareja
Los conflictos y las discusiones en la pareja siempre existirán. Como seres humanos, es natural discrepar y defender nuestras posturas. Pero lo que realmente enriquece la relación es cómo aprenden a superar esas diferencias y a trabajar juntos para recuperar la armonía.
Casarse y aceptar a alguien en su vida requiere que también acepte todas sus diferencias y peculiaridades. Dependiendo de la situación, ya sea que te toque doblar la rodilla o ponerte de mal humor, debes hacerlo con sumo amor y cuidado. Ese es uno de los principales ejemplos de los objetivos de la consejería matrimonial.
“Si no practicas el perdón en tu relación, significa que no estás aceptando a la otra persona. También debes estar preparado para cambiarte a ti mismo y enmendarlo cuando algo salga mal. Por eso es importante saber disculparse con la pareja”, explica el Dr. Bhimani.
14. Comprender las diferentes personalidades y sus estilos de funcionamiento.
Cada uno de nosotros ha crecido de manera diferente y ha tenido experiencias individuales. Nuestra singularidad es lo que nos hace atractivos para otras personas. Pero a menudo, demasiada singularidad o demasiadas diferencias pueden obstaculizar la vida cotidiana. Comprender las diferencias será uno de nuestros principales objetivos en la consejería matrimonial.
“Las diferentes personalidades son naturales. Pero desarrollar una buena comprensión es mucho más importante. ¿Por qué deberíamos siquiera intentar que la otra persona sea exactamente como nosotros? Deberíamos darles la libertad de ser ellos mismos. Ésa es la verdadera comprensión en un matrimonio. También debemos aceptarlos y practicar una buena coordinación entre ambos tipos de personalidad. Eso es lo que una pareja debería aprender bien en terapia”, dice el Dr. Bhimani.
15. Desarrollar un sistema de valores compartidos es el objetivo de la terapia de pareja.
El Dr. Bhimani nos dice: “Cada matrimonio tiene su propio ‘carácter matrimonial’. Un sistema de valores es algo mucho más relevante a nivel personal y, además, está en constante evolución. El carácter de cada matrimonio es diferente. Algunas parejas tienen matrimonios abiertos, mientras que otras son muy estrictas en cuanto a ideas como la lealtad”.
Siempre que las parejas hayan tenido una discusión exhaustiva sobre qué tipo de carácter esperan que tenga su matrimonio, las cosas deberían ir relativamente bien. La terapia matrimonial puede ayudar a las parejas a revelarse ese carácter.
Por lo tanto, podemos estar de acuerdo de manera concluyente en que los factores anteriores pueden servir como una lista de verificación para evaluar los aspectos fundamentales de su matrimonio. Aunque cada matrimonio tiene su propia personalidad, trayectoria y tribulaciones, existen algunas formas comunes de hacer que la experiencia sea más satisfactoria para compartir con su compañero de vida.
Si están comenzando la terapia de pareja o la han estado considerando, esperamos que ahora tengan una idea clara de qué esperar. Dicho esto, les deseamos mucha suerte en su camino. Si aún no han elegido un terapeuta, también podemos ayudarles aquí mismo. Bonobology cuenta con un equipo de terapeutas expertos a solo un clic de distancia para resolver todos sus problemas matrimoniales.
Preguntas Frecuentes
Algunas buenas metas matrimoniales son desarrollar habilidades para resolver problemas y conflictos, hacer críticas constructivas y evitar palabras hirientes, trabajar en la amistad y la intimidad, decir "gracias" y "lo siento" con frecuencia. Además, también es vital comprender cuestiones que podrían tener sus raíces en la infancia.
La clave para un matrimonio exitoso reside en construir confianza y comprensión, compartir responsabilidades y apoyarse mutuamente. Los canales de comunicación deben estar siempre abiertos y debe existir intimidad emocional y física.
Debe preguntarle a su consejero matrimonial cómo puede resolver los problemas de su matrimonio y fortalecerlo. Pídale a su consejero que le brinde pautas y objetivos de asesoramiento matrimonial que pueda lograr paso a paso.
La Asociación Estadounidense de Terapia Matrimonial y Familiar (AAMFT, por sus siglas en inglés) afirma en su sitio web que la terapia matrimonial y familiar es tan eficaz, y en algunos casos más eficaz, que los tratamientos estándar o individuales. La AAMFT reitera que el 98 % de los pacientes que reciben terapia matrimonial y familiar califican los servicios terapéuticos como buenos o excelentes.
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