Pelear en el matrimonio: 10 consejos para hacerlo bien

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Toda relación tiene sus altibajos, conflictos y reconciliaciones, peleas y perdón. Todo es parte integrante de la vida. Pero las peleas en el matrimonio no pueden justificarse con insensibilidad e insensibilidad hacia los sentimientos de su cónyuge. Es probable que la mayoría de las parejas no estén de acuerdo y tengan discusiones a lo largo de su matrimonio, pero ¿sabías que puedes tener una pelea siendo compasivos y respetuosos el uno con el otro?

Se trata de cómo peleas. Gritar, insultar, dar ultimátums sobre cómo terminar la relación y insultarse mutuamente son ejemplos clásicos de toxicidad de los que uno debe huir. Podrían estar peleando por dinero en un matrimonio o podría ser algo tonto y sin importancia, pero existen muchas reglas de peleas en un matrimonio que evitarán que afecten permanentemente los cimientos de su relación.

¿Es normal que las parejas casadas se peleen?

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Una investigación, según The Guardian, encuestó a casi 1,000 adultos y descubrió que las parejas que decían que discutían tenían 10 veces más probabilidades de ser felices juntas que aquellas que pasaban de puntillas por sus problemas y evitaban los conflictos. Sin embargo, es importante señalar que no todas las discusiones son normales y saludables. Argumentos en las relaciones Puede ser saludable cuando se hace de la manera correcta y las peleas en el matrimonio son inevitables. Incluso puedes luchar todos los días en un matrimonio y aun así mantener intacto el amor.

Podrían pelearse por los gastos o por dónde ir juntos de vacaciones. Dirás cosas para lastimar a tu pareja. Te irás enojado. Cerrarás la puerta. Se pelearán por responsabilidades compartidas en el matrimonio y harán comentarios personales el uno contra el otro. Incluso podrías darles el trato silencioso. Pero, ¿son todas estas formas sanas y justificadas de luchar en el matrimonio? No.

Es un hecho que ustedes dos se pelearán por cosas sobre las que nunca pensaron que estarían en desacuerdo. No importa cuán locamente se amen. Al final del día, ustedes dos son personas diferentes que tienen mentes, ideologías y opiniones diferentes que seguramente causarán fricciones con más frecuencia de lo que creen.

Pelear en un matrimonio es perfectamente normal cuando se hace con atención y teniendo en cuenta que la otra parte involucrada en esta relación es alguien a quien no querrías lastimar intencionalmente o no. Nuestras emociones se vuelven locas cuando estamos enojados. Siempre es importante tener esto en cuenta:

Respire antes de soltar cualquier afirmación de la que pueda arrepentirse más adelante.
Hay muchas cosas hirientes que nunca deberías decir o tu pareja nunca debería decirte
Nunca pueden lastimarse físicamente durante una pelea.
Si ese es tu caso, entonces debes tomar medidas de inmediato porque el abuso físico es ilegal.
No sólo eso, incluso amenazar con herir o causar daño es ilegal.
Programen tiempo juntos para desahogar sus sentimientos de una manera saludable en lugar de gritarse el uno al otro.

No hay dos personas que puedan procesar pensamientos e ideas de la misma manera. Todos tenemos identidades, patrones de pensamiento y diferentes puntos desencadenantes únicos. Lo que te desencadena es posible que no desencadene a tu pareja y viceversa. Si usted y su pareja sienten que están peleando todos los días en un matrimonio, esto puede provocar trastornos relacionados con el estrés en el futuro. Por eso estamos aquí con consejos para pelea justa para que puedas argumentar de una forma más saludable.

Luchando en un matrimonio – 10 consejos para hacerlo bien

El matrimonio es un tipo de compromiso para siempre y un conflicto es una oportunidad para aprender mejor sobre la persona con la que has acordado pasar el resto de tu vida. No tengas miedo de los conflictos. Es una oportunidad para que su relación crezca a pesar de las recurrentes diferencias en sus pensamientos y sentimientos. Si te preguntas si es posible luchar limpiamente en un matrimonio, la respuesta es sí. A continuación se presentan algunos de los consejos sobre cómo luchar en un matrimonio después de tener un bebé o inmediatamente después de salir de la fase de luna de miel:

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1. No actúes por ira

Este es el primer punto que quiero abordar como mujer recién casada. Todo estuvo bien durante el período de luna de miel. Pero una vez que fase de luna de miel empezó a debilitarse, las diferencias empezaron a emerger. Los enfrentamientos fueron bastante tontos y al principio ocurrieron debido a cosas triviales. Diferencias relacionadas con la elección de películas o dónde y qué cenar. Luego siguieron los problemas más importantes en los que ni las peleas ni los motivos de las mismas eran pequeños.

No podía entender si éramos sólo nosotros los que estábamos peleando en un matrimonio y luchando por entendernos unos a otros o eran todas las parejas casadas del mundo. Poco a poco me di cuenta de que es lo último, y que incluso mi pareja tiene mente y voluntad propias, y que actuar con ira está dañando nuestra relación.

La ira no se puede clasificar como una emoción correcta o incorrecta. Pero lo que se puede juzgar como correcto o incorrecto es la forma en que uno elige expresar esa emoción. La primera regla de la lucha en el matrimonio, o en la vida en general, es saber cómo controla tu ira y no actuar en consecuencia. Una vez que sepa cómo manejar y expresar su enojo, el resto de la discusión volverá a un ritmo amistoso que será útil para el matrimonio a largo plazo.

Cuando se le preguntó sobre Reddit cómo luchar de manera justa en un matrimonio, un usuario respondió: “Mi esposo y yo somos similares en que ninguno de los dos alza mucho la voz. Sin insultos. Nuestros argumentos/desacuerdos/diferencias tienden a conducir a una mejor comprensión de los sentimientos o la forma de pensar de cada uno. Muy de vez en cuando tenemos que salir a caminar en diferentes direcciones, alejarnos un poco unos de otros. Sólo para calmarme y volver y ser racional y amable. Nuestros fuertes sentimientos terminan en abrazos y compromisos”.

2. Escuche con empatía

La empatía es muy esencial en toda relación. Las relaciones no suelen durar mucho tiempo con una falta de empatía. Escuche sin interrumpir a su pareja y trate de entender de dónde viene. Ponte en su lugar y mira todo desde su perspectiva. Mantenga contacto visual y asegúreles que están siendo escuchados. Una vez que su compañero haya terminado de hablar, deje su versión de los hechos sobre la mesa.

Un conflicto no se puede resolver a menos y hasta que ambos aborden las inquietudes y preocupaciones del otro. Concédanse el mismo tiempo para los sentimientos de los demás y escuchen con empatía y compasión. Al hacer esto, podrá obtener nueva información sobre su pareja y comprender mejor cómo funcionan su mente y su corazón.

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3. Reglas para pelear en un matrimonio. – No seas malo y no des ultimátums.

Cuando tu pareja no pelea de manera justa, hay posibilidades de que sea malo contigo o que tú seas malo con él. Una de las principales cosas que se deben evitar aquí es insultar y burlarse de la otra persona. Deja de criticarlos. Siempre pelea respetuosamente con tu cónyuge. Atacar a la persona, y no al problema, no pondrá fin a tu lucha. Agravará el problema y enojará aún más a tu pareja. Son tiempos difíciles y hay que superarlo juntos. Los insultos sólo empeorarán la situación.

Un amigo dijo recientemente: “Mi esposo y yo peleamos todo el tiempo. Cada vez que peleamos, quiero salir de casa inmediatamente. Nunca pensamos que estaríamos peleando por dinero en un matrimonio. Es la misma pelea todos los días y hasta amenaza con dejarme”. Ese es un ejemplo de cómo luchar mal. Amenazar con irse causará ansiedad en uno de los socios o en ambos. Además, una de las cosas más malas que puede hacerle a su matrimonio es compararlo con otro. Cada relación tiene su propio crecimiento, individualidad y significado. No se puede comparar una relación con otra.

Busque estrategias para dejar de pelear en un matrimonio. Tampoco involucres a tus hijos en las peleas. No les pida que tomen partido. Tendrá un gran impacto en su salud mental. Ésa es la regla más importante para luchar limpiamente en un matrimonio.

4. No le restes importancia al asunto

Uno de los consejos para luchar en un matrimonio es abordar los problemas con respeto en lugar de ignorarlos. éste es uno de desafíos de relación todos enfrentan. Cuando tu pareja está abriendo su corazón y expresando honestamente un problema que le molestó, no le restes importancia al ignorarlo. Simplemente parece que no te importan sus sentimientos, lo cual está mal en muchos niveles. Te convertirá en el villano incluso si no hiciste nada malo para molestar a tu cónyuge.

Para creer y comprender el punto y los sentimientos de uno de los socios, el otro debe validar primero el problema aceptando que hay un problema que debe solucionarse. Hazle saber a tu pareja que estás ahí para ayudarla y que la estás comprendiendo. No hay mayor satisfacción y alivio que el de ser comprendido por el amor de tu vida.

infografía sobre las peleas en el matrimonio — Reglas para luchar limpiamente en un matrimonio.

5. Tener períodos de reflexión

Manejo de la ira en las relaciones es muy importante. Si siente que alguno de los dos no podrá controlar su ira, establezca un período de reflexión en el que pueda hacer una pausa y respirar profundamente. Es como el botón de pausa que usan Lily y Marshall en Cómo conocí a vuestra madre. Es necesario un período de reflexión para no perder de vista lo que es importante y lo que quedará una vez terminada la pelea. - la relación. Tú y tu pareja estáis de mal humor y lo mejor es tomarse un momento para calmarse.

Cuando peleamos con alguien que amamos, a menudo olvidamos que es nuestra persona. Están de nuestro lado. Hacemos que las peleas sean más importantes que las relaciones. Haz una pausa y reflexiona un rato antes de decirle algo hiriente a la persona que amas y que te ama. Eres un equipo. Recuerde siempre que no están peleando entre sí. Están luchando juntos contra un problema.

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A Reddit El usuario comparte la forma en que su abuelo luchaba de manera justa en un matrimonio: “Aquí está. A mi abuelo le gustaba ese dicho: "Ve a refrescarte con la misma piel con la que te calentaste". Es el sistema perfecto para debates matrimoniales. Si incluso estás empezando a sentirte exasperado o de mal genio, ALÉJATE. Pocas cosas en la vida mueren o mueren en el momento de una discusión. Es mucho mejor alejarse, no decir nada hiriente (para sumar puntos, etc.) y abordarlo más tarde con la cabeza más fría”.

6. Consejos para pelear en el matrimonio – Quédate en un tema

Esta es una de las cosas con las que confundí errores inofensivos en una relación, y una de la que soy culpable. Solía preguntarme por qué mi marido discute todo lo que digo. Y luego me di cuenta de que menciono cuestiones del pasado mientras abordo el tema en cuestión. Esa es la respuesta que encontré a por qué mi esposo y yo peleamos todo el tiempo. Nunca fui capaz de ceñirme al mismo tema con el que empezó la pelea. Seguimos peleando todo el tiempo por diferentes temas. Pequeñas cosas como estas te ayudarán a luchar sanamente en tu matrimonio.

Comenzamos con un tema y luego la discusión se desvía hacia múltiples temas que se resolvieron hace semanas. Del mismo modo, no menciones errores del pasado sólo para demostrar que tienes razón. Este es uno de los más problemas comunes de relaciones ya que se sabe que los humanos derriban a otras personas solo para demostrar su rectitud. Resuelva un problema y luego pase a otro. No puedes desechar todos los problemas de una sola vez y esperar que tu pareja los resuelva todos de una sola vez.

7. No bloquees a tu pareja

La evasión es un hábito tóxico la mayoría de la gente tiene para mantener el control y la autosuficiencia. Si no escuchas lo que tu pareja tiene que decir y te niegas a darle una respuesta, eso se llama evasión o tratamiento silencioso. Que no respondas a las preocupaciones de tu pareja no disminuirá los problemas. Lo entendemos, estás de mal humor, pero eso no significa que le darás a tu pareja el trato silencioso.

Ninguna relación es inmune a los problemas. Pero no los alejes ni los evites sólo porque te hagan sentir incómodo. La evasión sólo obstaculizará el crecimiento de su relación y amortiguará el amor. Se le conoce como el asesino de relaciones y eventualmente conducirá al desprecio y la separación. Para que su relación sea sana y fuerte, deben enfrentar el problema juntos.

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8. Elige las palabras con cuidado

Cuando las parejas pelean constantemente, la mayoría de las personas recurren a declaraciones como “tú hiciste esto” y “tú hiciste aquello”. Frases así echan toda la culpa a una persona aunque siempre se necesitan dos para bailar el tango. Decir cosas hirientes afecta la relación. No puedes esperar que tu pareja cargue con toda la culpa y la responsabilidad cuando tú también te has equivocado. En lugar de convertir todo el argumento en un extraño juego de culpas, utilice afirmaciones saludables como "siento" o "pienso". Debes formular tus oraciones de una manera inteligente donde la conversación comience con oraciones saludables.

De manera similar, otra forma de luchar de manera justa en un matrimonio es evitando declaraciones hiperbólicas y generalizadas como “siempre haces eso” o “nunca me escuchas” o “esto es lo que haces siempre”. Concéntrese en lo que está sucediendo en este momento en lugar de ser ambiguo. Exagerar una situación no le ayudará a luchar de forma justa en un matrimonio.

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9. No apuntes a sus debilidades

Todos tenemos debilidades y usar esas debilidades contra la persona que amamos en una discusión no es menos que ser brutal y cruel. En el amor incondicional, confían en usted al compartir sus vulnerabilidades. Si desea la respuesta al problema de "por qué mi esposo y yo peleamos todo el tiempo", entonces tal vez esté golpeando por debajo del cinturón. Decir algo personal que ni siquiera es relevante para el tema en cuestión no es la forma correcta de pelear en un matrimonio.

Cuando una persona revela un incidente muy personal o un secreto profundo, es porque ha aceptado ser vulnerable contigo. Lo hicieron porque te aman. Cuando continúas usando esas debilidades y puntos sensibles para lastimar a tu pareja con ira, solo terminarás perdiendo la fe que tiene en ti.

10. Luchar para resolver

Cuando las parejas pelean constantemente, no comprenden que el propósito de una pelea no es sólo demostrar que estás enojado con la otra persona. Un conflicto no es el momento adecuado para desahogar todo lo que le molesta, ya que ambas partes corren el riesgo de lastimarse y salir lastimadas. Comprender, identificar y manejar el conflicto matrimonial de una manera que sea eficaz y esté orientada a soluciones.

Si estás peleando todo el tiempo en un matrimonio, entonces lo estás haciendo mal. Tal vez no estén resolviendo la pelea sino desahogándose y gritándose el uno al otro con ira. Una de las reglas de las peleas en un matrimonio es encontrar formas de resolver la situación. Siéntate después de un largo día, mantén la calma y busca formas de abordar el problema en cuestión. Escuchen atentamente las soluciones de los demás.

Si vino aquí buscando una respuesta a “por qué mi esposo discute todo lo que digo”, entonces esperamos que algo de los puntos anteriores le haya resonado. Acepta que nadie es perfecto. Hay muchos maneras sinceras de disculparse. Si te equivocas, haz lo correcto al disculparte. Si tu cónyuge te pide disculpas, perdona y olvida. Hacer las paces.

Consejos clave

Pelear es normal en una relación. Demuestra que ambos socios están dispuestos a entenderse mejor y resolver los problemas.
No todas las peleas son saludables. Cuando te entregas a insultos y burlas, se vuelve insalubre. Tampoco podéis gritaros ni gritaros el uno al otro
Si quieres luchar de manera justa en el matrimonio, entonces es mejor tener períodos de reflexión cuando sientas que las cosas van a empeorar.
No apuntes a sus debilidades y nunca uses sus vulnerabilidades en su contra.

Si te permitiste alguna de las formas tóxicas de pelear, asegúrale a tu pareja que es la última vez que te comportaste de esa manera. Hágales saber que está listo para descubrir cómo abordar los conflictos de manera saludable. Muéstrales que has cambiado. Todas las relaciones sanas tienen que afrontar problemas y todas las parejas pelean de vez en cuando. Saber manejarlos es lo que los unirá a ambos en tiempos de conflicto. Porque lo que hacéis y cómo os comportáis durante una pelea es tan importante como cómo os queréis cuando no hay ningún problema.

Este artículo se actualizó en febrero de 2023.

Preguntas

1. ¿Con qué frecuencia se pelea una pareja casada promedio?

Pelear es saludable en las relaciones y, en promedio, se sabe que las parejas pelean de 1 a 3 veces por semana. uno interesante Estudio descubrió que las parejas discuten, en promedio, siete veces al día.

2. ¿Cuánta pelea es demasiada pelea en un matrimonio?

Las parejas casadas tienden a pelear por muchas cosas, incluido el dinero, los hijos, los sistemas de valores, las tareas del hogar, la intimidad y los suegros. Si su pareja y el matrimonio son muy importantes para ustedes, entonces ninguna pelea será demasiado para ninguno de los dos. A menos, por supuesto, que la forma en que luchas sea tóxica y abusiva. En ese caso, incluso podría suponer el fin de vuestra relación.

3. ¿Cuál es el nivel normal de peleas en un matrimonio?

Como se menciona en la primera respuesta, de 1 a 3 veces es el número normal de peleas en una semana. Pero existe una diferencia entre formas saludables y no saludables de luchar en el matrimonio. Una vez que te des cuenta de eso, ninguna pelea podrá separarte.

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