Pelear en el matrimonio: 10 consejos para hacerlo bien

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Toda relación tiene sus altibajos, conflictos y reconciliaciones, peleas y perdón. Todo es parte integrante de la vida. Pero las peleas en el matrimonio no pueden justificarse con insensibilidad e insensibilidad hacia los sentimientos de su cónyuge. Es probable que la mayoría de las parejas no estén de acuerdo y tengan discusiones a lo largo de su matrimonio, pero ¿sabías que puedes tener una pelea siendo compasivos y respetuosos el uno con el otro?

Se trata de cómo peleas. Gritar, insultar, dar ultimátums sobre cómo terminar la relación y insultarse mutuamente son ejemplos clásicos de toxicidad de los que uno debe huir. Podrían estar peleando por dinero en un matrimonio o podría ser algo tonto y sin importancia, pero existen muchas reglas de peleas en un matrimonio que evitarán que afecten permanentemente los cimientos de su relación.

¿Es normal que las parejas casadas se peleen?

Índice

Según The Guardian , un estudio que encuestó a casi 1,000 adultos reveló que las parejas que afirmaban discutir tenían diez veces más probabilidades de ser felices juntas que aquellas que evitaban sus problemas y eludían el conflicto. Sin embargo, es importante señalar que no todas las discusiones son normales ni saludables. Las discusiones en una relación pueden ser sanas si se gestionan adecuadamente, y las peleas en un matrimonio son inevitables. Incluso es posible discutir a diario y aun así mantener el amor intacto.

Podrían pelearse por los gastos o por dónde ir juntos de vacaciones. Dirás cosas para lastimar a tu pareja. Te irás enojado. Cerrarás la puerta. Se pelearán por responsabilidades compartidas en el matrimonio y harán comentarios personales el uno contra el otro. Incluso podrías darles el trato silencioso. Pero, ¿son todas estas formas sanas y justificadas de luchar en el matrimonio? No.

Es un hecho que ustedes dos se pelearán por cosas sobre las que nunca pensaron que estarían en desacuerdo. No importa cuán locamente se amen. Al final del día, ustedes dos son personas diferentes que tienen mentes, ideologías y opiniones diferentes que seguramente causarán fricciones con más frecuencia de lo que creen.

Pelear en un matrimonio es perfectamente normal cuando se hace con atención y teniendo en cuenta que la otra parte involucrada en esta relación es alguien a quien no querrías lastimar intencionalmente o no. Nuestras emociones se vuelven locas cuando estamos enojados. Siempre es importante tener esto en cuenta:

Respire antes de soltar cualquier afirmación de la que pueda arrepentirse más adelante.
Hay muchas cosas hirientes que nunca deberías decir o tu pareja nunca debería decirte
Nunca pueden lastimarse físicamente durante una pelea.
Si ese es tu caso, entonces debes tomar medidas de inmediato porque el abuso físico es ilegal.
No sólo eso, incluso amenazar con herir o causar daño es ilegal.
Programen tiempo juntos para desahogar sus sentimientos de una manera saludable en lugar de gritarse el uno al otro.

No hay dos personas que procesen los pensamientos e ideas de la misma manera. Todos tenemos identidades únicas, patrones de pensamiento diferentes y distintos puntos sensibles. Lo que te afecta a ti puede no afectar a tu pareja, y viceversa. Si tú y tu pareja sienten que discuten a diario, esto puede derivar en trastornos relacionados con el estrés a largo plazo. Por eso, estamos aquí con consejos para discutir de forma constructiva y saludable.

Luchando en un matrimonio – 10 consejos para hacerlo bien

El matrimonio es un tipo de compromiso para siempre y un conflicto es una oportunidad para aprender mejor sobre la persona con la que has acordado pasar el resto de tu vida. No tengas miedo de los conflictos. Es una oportunidad para que su relación crezca a pesar de las recurrentes diferencias en sus pensamientos y sentimientos. Si te preguntas si es posible luchar limpiamente en un matrimonio, la respuesta es sí. A continuación se presentan algunos de los consejos sobre cómo luchar en un matrimonio después de tener un bebé o inmediatamente después de salir de la fase de luna de miel:

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1. No actúes por ira

Este es el primer punto que quiero abordar como recién casada. Todo iba bien durante la luna de miel. Pero una vez que la luna de miel empezó a desvanecerse, comenzaron a surgir las diferencias. Al principio, los conflictos eran bastante tontos y se debían a cosas triviales: diferencias relacionadas con la elección de películas o dónde y qué cenar. Luego vinieron problemas más serios, donde ni las peleas ni sus motivos eran insignificantes.

No podía entender si éramos sólo nosotros los que estábamos peleando en un matrimonio y luchando por entendernos unos a otros o eran todas las parejas casadas del mundo. Poco a poco me di cuenta de que es lo último, y que incluso mi pareja tiene mente y voluntad propias, y que actuar con ira está dañando nuestra relación.

La ira no se puede clasificar como una emoción correcta o incorrecta. Lo que sí se puede juzgar como correcto o incorrecto es la forma en que uno elige expresarla. La primera regla para discutir en un matrimonio, o en la vida en general, es saber controlar la ira y no dejarse llevar por ella. Una vez que se aprende a manejar y expresar la ira, el resto de la discusión se desarrollará de forma más pacífica, lo cual será beneficioso para el matrimonio a largo plazo.

Cuando se le preguntó en Reddit cómo discutir de forma justa en un matrimonio, un usuario respondió: «Mi esposo y yo somos parecidos en que ninguno de los dos suele alzar la voz. Nada de insultos. Nuestras discusiones, desacuerdos y diferencias tienden a llevarnos a comprender mejor los sentimientos y la forma de pensar del otro. Muy de vez en cuando, tenemos que dar paseos por caminos diferentes, alejarnos un rato. Simplemente para calmarnos y luego volver a ser racionales y amables. Nuestros fuertes sentimientos terminan en caricias y acuerdos».

2. Escuche con empatía

La empatía es fundamental en toda relación. Las relaciones no suelen perdurar sin ella . Escucha a tu pareja sin interrumpirla e intenta comprender su punto de vista. Ponte en su lugar y observa todo desde su perspectiva. Mantén el contacto visual y asegúrale que la estás escuchando. Una vez que tu pareja haya terminado de hablar, expón tu versión de los hechos.

Un conflicto no se puede resolver a menos y hasta que ambos aborden las inquietudes y preocupaciones del otro. Concédanse el mismo tiempo para los sentimientos de los demás y escuchen con empatía y compasión. Al hacer esto, podrá obtener nueva información sobre su pareja y comprender mejor cómo funcionan su mente y su corazón.

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3. Reglas para pelear en un matrimonio. – No seas malo y no des ultimátums.

Cuando tu pareja no discute de forma justa, existe la posibilidad de que te trate mal o tú la trates mal. Una de las cosas más importantes que debes evitar es insultar y burlarte de la otra persona. Deja de criticarla. Siempre discute con respeto con tu cónyuge . Atacar a la persona, en lugar de abordar el problema, no resolverá la discusión. Solo agravará el problema y enfadará aún más a tu pareja. Son momentos difíciles y tienen que superarlos juntos. Los insultos solo empeorarán la situación.

Un amigo dijo recientemente: “Mi esposo y yo peleamos todo el tiempo. Cada vez que peleamos, quiero salir de casa inmediatamente. Nunca pensamos que estaríamos peleando por dinero en un matrimonio. Es la misma pelea todos los días y hasta amenaza con dejarme”. Ese es un ejemplo de cómo luchar mal. Amenazar con irse causará ansiedad en uno de los socios o en ambos. Además, una de las cosas más malas que puede hacerle a su matrimonio es compararlo con otro. Cada relación tiene su propio crecimiento, individualidad y significado. No se puede comparar una relación con otra.

Busquen estrategias para evitar las peleas en el matrimonio. No involucren a sus hijos en las discusiones ni les pidan que tomen partido. Esto afectará gravemente su salud mental. Esa es la regla más importante para discutir de forma justa en un matrimonio.

4. No le restes importancia al asunto

Una de las claves para resolver conflictos en el matrimonio es abordar los problemas con respeto en lugar de ignorarlos. Este es uno de los retos que todos enfrentamos en las relaciones. Cuando tu pareja se desahoga y expresa con honestidad un problema que le ha molestado, no lo minimices ni lo ignores. Esto da la impresión de que no te importan sus sentimientos, lo cual es un error garrafal. Te convertirá en el villano, incluso si no has hecho nada malo para molestar a tu pareja.

Para creer y comprender el punto y los sentimientos de uno de los socios, el otro debe validar primero el problema aceptando que hay un problema que debe solucionarse. Hazle saber a tu pareja que estás ahí para ayudarla y que la estás comprendiendo. No hay mayor satisfacción y alivio que el de ser comprendido por el amor de tu vida.

infografía sobre las peleas en el matrimonio — Reglas para luchar limpiamente en un matrimonio.

5. Tener períodos de reflexión

El manejo de la ira en las relaciones es fundamental. Si sientes que alguno de los dos no podrá controlar su enojo, establezcan un momento para calmarse, un respiro. Es como el botón de pausa que usan Lily y Marshall en Cómo conocí a vuestra madre . Un momento de calma es necesario para no perder de vista lo importante y lo que perdurará después de la discusión: la relación. Tú y tu pareja están de mal humor, así que lo mejor es tomarse un momento para tranquilizarse.

Cuando peleamos con alguien que amamos, a menudo olvidamos que es nuestra persona. Están de nuestro lado. Hacemos que las peleas sean más importantes que las relaciones. Haz una pausa y reflexiona un rato antes de decirle algo hiriente a la persona que amas y que te ama. Eres un equipo. Recuerde siempre que no están peleando entre sí. Están luchando juntos contra un problema.

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Un usuario de Reddit comparte la forma en que su abuelo discutía de manera justa en el matrimonio: “Aquí está la clave. A mi abuelo le gustaba este dicho: «Relájate con la misma piel con la que te enojaste». Es el sistema perfecto para las discusiones matrimoniales. Si empiezas a sentirte exasperado o irritable, aléjate. Pocas cosas en la vida se deciden en el momento de una discusión. Es mucho mejor alejarse, no decir nada hiriente (para ganar puntos, etc.) y abordar el tema más tarde con la cabeza fría”.

6. Consejos para pelear en el matrimonio – Quédate en un tema

Esta es una de las cosas que confundí con errores inofensivos en una relación, y de la que soy culpable. Solía preguntarme por qué mi esposo discutía con todo lo que decía. Entonces me di cuenta de que sacaba a relucir problemas del pasado al abordar el tema del momento. Esa fue la respuesta que encontré a por qué mi esposo y yo peleamos todo el tiempo. Nunca fui capaz de ceñirme al mismo tema con el que comenzaba la discusión. Seguíamos peleando constantemente por diferentes asuntos. Pequeñas cosas como estas te ayudarán a discutir de forma sana en tu matrimonio.

Comenzábamos con un tema, y luego la discusión se desviaba hacia múltiples asuntos que ya se habían resuelto semanas atrás. De igual manera, no saques a relucir errores del pasado solo para demostrar que tienes razón. Este es uno de los problemas más comunes en las relaciones, ya que las personas tienden a menospreciar a los demás para demostrar su rectitud. Resuelve un problema y luego pasa al siguiente. No puedes soltar todos los problemas de golpe y esperar que tu pareja los resuelva todos de inmediato.

7. No bloquees a tu pareja

Ignorar a tu pareja es un hábito tóxico que muchas personas adoptan para mantener el control y la autosuficiencia. Si dejas de escuchar lo que tu pareja tiene que decir y te niegas a responderle, eso se llama ignorar a tu pareja o aplicarle la ley del hielo. No responder a sus preocupaciones no solucionará los problemas. Entendemos que estés de mal humor, pero eso no justifica que le apliques la ley del hielo.

Ninguna relación es inmune a los problemas. Pero no los alejes ni los evites sólo porque te hagan sentir incómodo. La evasión sólo obstaculizará el crecimiento de su relación y amortiguará el amor. Se le conoce como el asesino de relaciones y eventualmente conducirá al desprecio y la separación. Para que su relación sea sana y fuerte, deben enfrentar el problema juntos.

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8. Elige las palabras con cuidado

Cuando las parejas discuten constantemente, la mayoría recurre a frases como "tú hiciste esto" y "tú hiciste aquello". Estas expresiones culpan a una sola persona, aunque siempre se necesitan dos para bailar el tango. Decir cosas hirientes afecta la relación. No puedes esperar que tu pareja cargue con toda la culpa y la responsabilidad cuando tú también te has equivocado. En lugar de convertir toda la discusión en un absurdo juego de culpas, usa expresiones constructivas como "yo siento" o "yo pienso". Debes formular tus frases de manera inteligente, comenzando la conversación con expresiones positivas.

De manera similar, otra forma de luchar de manera justa en un matrimonio es evitando declaraciones hiperbólicas y generalizadas como “siempre haces eso” o “nunca me escuchas” o “esto es lo que haces siempre”. Concéntrese en lo que está sucediendo en este momento en lugar de ser ambiguo. Exagerar una situación no le ayudará a luchar de forma justa en un matrimonio.

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9. No apuntes a sus debilidades

Todos tenemos debilidades, y usarlas contra la persona que amamos en una discusión es tan cruel como ser cruel y despiadado. En el amor incondicional , confían en ti compartiendo sus vulnerabilidades. Si buscas la respuesta a la pregunta de por qué tu esposo y tú pelean constantemente, tal vez estés atacando por debajo del cinturón. Decir algo personal que ni siquiera viene al caso no es la forma correcta de discutir en un matrimonio.

Cuando una persona revela un incidente muy personal o un secreto profundo, es porque ha aceptado ser vulnerable contigo. Lo hicieron porque te aman. Cuando continúas usando esas debilidades y puntos sensibles para lastimar a tu pareja con ira, solo terminarás perdiendo la fe que tiene en ti.

10. Luchar para resolver

Cuando las parejas discuten constantemente, no comprenden que una discusión no solo sirve para expresar enfado. Un conflicto no es el momento adecuado para desahogar todo lo que molesta, ya que ambas partes corren el riesgo de herir y ser heridas. Es fundamental comprender, identificar y gestionar los conflictos matrimoniales de forma eficaz y orientada a la solución.

Si estás peleando todo el tiempo en un matrimonio, entonces lo estás haciendo mal. Tal vez no estén resolviendo la pelea sino desahogándose y gritándose el uno al otro con ira. Una de las reglas de las peleas en un matrimonio es encontrar formas de resolver la situación. Siéntate después de un largo día, mantén la calma y busca formas de abordar el problema en cuestión. Escuchen atentamente las soluciones de los demás.

Si viniste aquí buscando una respuesta a "¿por qué mi esposo discute con todo lo que digo?", esperamos que algo de lo anterior te haya resultado útil. Acepta que nadie es perfecto. Hay muchas maneras sinceras de disculparse . Si te equivocaste, haz lo correcto y discúlpate. Si tu pareja te pide disculpas, perdona y olvida. Reconciliaos.

Consejos clave

Pelear es normal en una relación. Demuestra que ambos socios están dispuestos a entenderse mejor y resolver los problemas.
No todas las peleas son saludables. Cuando te entregas a insultos y burlas, se vuelve insalubre. Tampoco podéis gritaros ni gritaros el uno al otro
Si quieres luchar de manera justa en el matrimonio, entonces es mejor tener períodos de reflexión cuando sientas que las cosas van a empeorar.
No apuntes a sus debilidades y nunca uses sus vulnerabilidades en su contra.

Si te permitiste alguna de las formas tóxicas de pelear, asegúrale a tu pareja que es la última vez que te comportaste de esa manera. Hágales saber que está listo para descubrir cómo abordar los conflictos de manera saludable. Muéstrales que has cambiado. Todas las relaciones sanas tienen que afrontar problemas y todas las parejas pelean de vez en cuando. Saber manejarlos es lo que los unirá a ambos en tiempos de conflicto. Porque lo que hacéis y cómo os comportáis durante una pelea es tan importante como cómo os queréis cuando no hay ningún problema.

Este artículo se actualizó en febrero de 2023.

Preguntas Frecuentes

1. ¿Con qué frecuencia se pelea una pareja casada promedio?

Las discusiones son normales en las relaciones y, en promedio, las parejas discuten entre una y tres veces por semana. Un estudio interesante reveló que, en promedio, las parejas discuten siete veces al día.

2. ¿Cuánta pelea es demasiada pelea en un matrimonio?

Las parejas casadas tienden a pelear por muchas cosas, incluido el dinero, los hijos, los sistemas de valores, las tareas del hogar, la intimidad y los suegros. Si su pareja y el matrimonio son muy importantes para ustedes, entonces ninguna pelea será demasiado para ninguno de los dos. A menos, por supuesto, que la forma en que luchas sea tóxica y abusiva. En ese caso, incluso podría suponer el fin de vuestra relación.

3. ¿Cuál es el nivel normal de peleas en un matrimonio?

Como se menciona en la primera respuesta, de 1 a 3 veces es el número normal de peleas en una semana. Pero existe una diferencia entre formas saludables y no saludables de luchar en el matrimonio. Una vez que te des cuenta de eso, ninguna pelea podrá separarte.

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