Harremanetan portaera pasibo-agresiboa: seinaleak eta adibideak

Guztiok aurkitu dugu geure burua norbaiten portaera pasibo-agresiboan nahasita une batean edo bestean. Baina niretzat, harremanetan portaera pasibo-agresiboa gai errepikakor bihurtu zen nire iraganeko amodio-harremanean grabatu zenean. Garai hartan ez nekien atsekabearen seinale sotilek eta ezkutuko adierazpenek disonantzia sortuko zutela, harremana amaitu ondoren ere oihartzuna izango zuena.

Nire neska-lagun ohia maisua zen komunikazio modu iheskor honetan, bere atsekabearen zeharkako adierazpenak trebetasunez erabiltzen zituen elkarrizketa arruntetan. Airea adierazi gabeko kexuz beteta balego bezala zen, irribarre faltsuen eta onarpen itxuratuen fatxada baten atzean estalita. Orduan konturatu nintzen portaera pasibo-agresiboak itxuraz harmoniatsuenak diren harremanen gainean ere itzala bota dezakeela.

Banaketa eta dibortzio aholkularitzan espezializatutako Shazia Saleem-en (Psikologian masterra) laguntzarekin , saiatu gaitezen ulertzen harremanetan portaera pasibo-agresiboak nolakoak izan daitezkeen, aldi baterako haserrearen ondoriozko erresumina sortuz gaizki ulertu ez dezazun.

Zer da harreman batean portaera pasibo-agresiboa?

Harremanetan portaera pasibo-erasokorrak isilpeko etengailu gisa jokatzen du, zure harremanaren oinarriak sotilki ahulduz. Etsaitasunaren edo atsekabearen zeharkako adierazpenak definitzen duen komunikazio modu honek askotan bi bikotekideak tentsio isilen sare batean nahasten ditu. Portaera pasibo-erasokorrak aitortzea ezinbestekoa da harreman osasuntsuak sustatzeko , bere izaera iheskorrak nahasmena eta tentsio emozionala sor ditzakeelako. Azterketa honetan, harreman erromantikoetan portaera pasibo-erasokorraren ezaugarri nagusiak aztertuko ditugu:

• Kritika ezkutuak: Sarkasmoa eta irainak mozorrotuta desadostasuna adierazteko ohiko modu bihurtzen dira, gatazkak saihesteko modu gisa. Harremanetan jarrera pasibo-agresiboaren adibide klasikoetako bat da hau.
• Tratamendu isila: Komunikazio eta maitasun erretiratzea, tratamendu isila Atsekabearen adierazpen sotil baina indartsu gisa balio du, tratu txar pasibo-agresiboaren seinale ohikoenetako bat
• Atzerapena eta sabotajea: Nahitako atzerapenek eta erantzukizun partekatuen subertsioak azpian dagoen frustrazioa adierazten dute pertsona pasibo-erasokorrengan.
• Sentimenduen ukazioa: Haserrea ireki adierazi beharrean, bikotekide pasibo-erasokorrak bere benetako emozioak gutxietsi edo ukatu ditzake mindu ez dadin.
• Keinu ez-berbalak: Dinamika honetan, begi-biraka, hasperenka eta bestelako keinu ez-berbalek sentimenduak zeharka komunikatzen dituzte, hitz espliziturik gabe.
• Atzerantz egindako goraipamenak: Adierazpen positiboak, negatibotasunez josita, hartzailea deseroso sentiarazten dutenak, gizon edo emakume pasibo-erasokorraren portaera-zikloen oinarrizko zutabea dira.

Irakurketa erlazionatuak: Ezkontza-gatazkak ulertzea, identifikatzea eta kudeatzea

Shaziak azaltzen du nola bi pertsonek jokabide pasibo-agresiboa har dezaketen harreman batean gatazkak saihesteko modu gisa. “Jendeak jokabide pasibo-agresiboa hartzen du gatazkaren beldurragatik eta kontzientzia emozional faltagatik . Baliteke pertsona horiek ez jakitea nola kudeatu beren haserrea edo nola adierazi behar bezala.

«Baliteke zerbaitekin ez izatea arazo handirik sortu nahi, edo bikotekidearengandik jasoko duten erreakzioaren beldur izatea. Ondorioz, atsekabearen arrazoia ez da jorratzen, eta horrek normalean tentsioak sortzen ditu, kalte handia eragin dezaketen punturaino handituz».

Ñabardura-seinale hauek antzemateko, zure lotura intimoaren azpiko korronte emozionalen kontzientzia zorrotza beharko duzu. Jarraian, harreman erromantikoetan portaera pasibo-agresiboaren ondorio sakonagoak argituko ditugu eta zure bikotekidearekin ulermena eta konponbidea sustatzeko estrategiak eskainiko ditugu. Azken finean, eraso pasiboaren sustraiak ulertzea da maitasun-lotura batean konfiantza eta komunikazio irekia eraikitzeko lehen urratsa.

Zeintzuk dira portaera pasibo-agresiboaren seinaleak?

Harremanetan portaera pasibo-agresiboa askotan atsekabea adierazteko modu sotil eta zeharkako gisa agertzen da, eta bi bikotekideak isilpeko tentsioarekin borrokan uzten ditu. Hemen, portaera pasibo-agresiboaren adierazle ñabardurak aztertzen ditugu:

1. Nahita zerbait egitea “ahaztea” 

Ezkontzetan edo harremanetan erasokortasun pasiboak izan dezake ezkontide haserreak bestearentzat zerbait egitea onartzea, baina egiteko unea iristen denean, mespretxua erakusten dute zeregina burutzea “ahaztuz” edo azken unera arte itxaroten. “Hau da harremanetan norbait mintzeko saiakera gisa iraunarazten den pasibo-agresibo adibide klasikoetako bat , eta bikotekidea haserretu nahi dutela jakinda egiten da. Garrantzitsua da kontuan izatea pertsona batek zerbait egitea ahaztu dezakeela. Komunikazio pasibo-agresiboaren seinale denean, askotan beste seinaleekin batera ikusiko duzu”, dio Shaziak.

Pertsona pasibo-erasokorrei buruzko ikerketa baten arabera , "pertsona pasibo-erasokor gehienen portaera nahita egiten da eta nahita egiten da. Gainera, pertsona pasibo-erasokorrak benetako plazerra lortzen du besteak frustratzean, beste norbaitek bere haserrea adieraz dezan".

Irakurketa erlazionatuak: Etxeko lanak egiten ez dituen senar batekin nola jokatu

2. Zerbait egiten dutenean, modu eraginkor eta osatugabean egiten dute 

Demagun zure ezkontideari hitzordu garrantzitsu baten erabilgarritasuna egiaztatzeko eta zuretzat erreserbatzeko eskatu diozula. Beren etsaitasuna erakusteko, baliteke lekura deitzea, erabilgarritasunari buruz galdetzea, baina zuk zeuk hitzordua antolatzeko eskatzea, esanez: "Zergatik egin behar dut hori zuretzat?"

«Hau harreman pasibo-erasokorren ezaugarria da», Shaziaren arabera, honako modu hauetan:

• Txarra islatzen du. gatazkak konpontzeko trebetasunak bikotekideak erantzukizuna hartzen duenean, baina erdibidean bakarrik amaitzen duenean, amaitzeko “gogorik” ez zuelako
• Hasieran erantzukizuna hartu izan ez balute baino arazo gehiago sortzen dituzte
• Gainera, haien etsaitasuna agerian uzteko saiakera argia da.

Irakurketa erlazionatuak: Harreman batean gatazkak konpontzeko aholku zentzuzkoak

3. Komunikazioa ez uztea eraso pasiboaren seinale da

«Bikotekide batek bestea oztopatzen duenean, haserrea zeharka askatzen edo adierazten saiatzen ari da, horri buruz hitz egin edo sentimenduak argi utzi beharrean. Literalki, hori da pasibo-agresiboaren definizioa», azaldu du Shaziak. Hau honako arrazoi hauengatik gertatzen dela dio:

• Gatazkaren beldurra, non bikotekideak ez duen egoera eztabaidatzeko prest egongo jasoko duen erantzunaz kezkatuta dagoelako.
• Haserrea askatzeko prest ez daudenez, horren bidez adierazten dute harri-hormaHau da tratu txar pasibo-agresiboaren seinale ohikoena.

4. Beren sentimenduei buruz egia ez izatea

Gatazkaren beldurrak pertsona etsaiak bere sentimenduak ez onartzera eramaten du. Beraz, ez dute onartzen bikotekidearekin haserre daudenean. Milioi bat aldiz galdetu daiteke "Zer gertatzen da?", eta milioi bat aldiz erantzun: "Ezer ez. Zergatik axola zaizu, bada?". Horrelako komunikazio pasibo-agresiboak kalte egiten die harremanei gehien. Komunikazio falta etengabe honek arazoak sortuko ditu edozein dinamikatan, bietako batek (edo biek) ez dakielako nola kudeatu eta adierazi bere haserrea.

Scott Wetzlerren gizon pasibo-erasokorraren zikloei buruzko liburuan, Living With The Passive Aggressive Man liburuan , honakoa dio: "Harremanetan, gizon pasibo-erasokorrek emakumeen beharrak eta sentimenduak ukatzen dituzte. Arazoei aurre egiteko aukerak ixten dizkiete, eta beren nahia nola lortu dezaketen aztertzen dute. Hor dago dilema: alferrikakoa dirudi haiei aurre egitea eta haien portaera onartzea haserregarria". Hori egia da generoa edozein dela ere.

5. Harremanean nekatuta sentitzea

Argi dago nortasun oldarkor mota batek bikotekidearekiko zeharkako (hau da, modu pasiboan) etsai jokatzea erabakitzen duenean, epe luzera arazoak sortuko dituela harremanean. Shaziak arazo horiek zeintzuk izan daitezkeen adierazten du:

• Bikotekide pasibo-erasokor batekin ari den pertsona batek sentitzen has daiteke harremanean nekatuta.
• Ondorioz, deskonektatze emozionala gertatzen da
• Harreman bateko gauza horiek elkarri lotuta daude, eta beste alderdi batzuekin nahastu daitezke, hala nola errespetuarekin. Komunikazio pasibo-erasokor etengabea dela eta, ez diote inoiz elkarri zehazki nola sentitzen diren esango eta elkarri errespetua faltatzen has daitezke.
• Konfiantza arazoak ere sor daitezke, eta bikotekide batek bestearengan bilatu nahi duen "mendekuaren" ondorioa da guztia.

Harremanetan portaera pasibo-agresiboaren konplexutasun sotilak argitzen ditugun heinean, agerian geratzen da adierazpen ezkutu hauek bikote baten artean atsekabearen haziak erein ditzaketela. Kritika ezkutuak, atzera begirako konplimenduak eta nahitako ahanztura bezalako seinaleak ezagutzea funtsezkoa da bikotekidearekin komunikazio eraginkorrean dauden oztopoak desegiteko. Erasokortasun pasiboa ulertzeak zure harremaneko arazo sakonagoak jorratzen eta konexio gardenagoa sortzen lagun zaitzake.

Irakurketa erlazionatuak: Zer da negazioa: esanahia, zeinuak eta nola erantzun

Orain, egoera zehatzetan sakonduko dugu, harreman batean pasibo-agresibo izatearen eragina erakusten duten benetako bizitzako adibideak argituz, eta nola kudeatu daitekeen hori zure maitasun bizitzaren testuinguruan.

Zein da portaera pasibo-agresiboaren adibide bat?

Harremanetan jokabide pasibo-agresiboak, orain arte ikusi duzuen bezala, bestela osasuntsua den lotura bat hondatu dezake. Bikotekide batek edo biek beren sentimenduak sentitu eta horiei buruz hitz egiteko ezintasunagatik bakarrik. Horregatik, hain zuzen ere, komunikazio osasuntsu eta eraginkorra (salaketarik gabekoa) da harremanetan gatazkak konpontzeko lehen araua.

Baina zure bikotekideak edo ezkontideak ez duenean gauza bera egiteko prest, garrantzitsua da goian zerrendatu ditugun seinaleak antzematea. Ikus ditzagun harremanetan dauden pasibo-agresiboen adibide batzuk, Shaziak ilustratzen duen bezala:

• Nortasun oldarkor batek taktika asko erabil ditzake bere oldarkortasun pasiboa agerian uzteko. Umore sarkastikoa, askotan zakarra, erabil dezake bikotekidea gutxiesteko.
• Bikotekide pasibo-agresibo batek nahita huts egin dezake zeregin batzuetan edo nahita atzeratu egin dezake horietara iristea.
• Komunikazio guztia alde batera utzi eta edozein maitasun mota saihestu dezakete
• Eguneroko bizitzako gaietan mendeku behar handia ez da ezkutuan geratzen
• Baliteke desegokia edo negatiboa ikustea gorputz hizkuntza, hala nola, begiak iraultzea, barre faltsuak/behartuak edo hasperen gehiegizkoak
• Gatazkei aurre egiteko modu pasibo-erasokorrak ere badituzte

Harreman batean pasibo-erasokorra izatea zer den ulertzeak lagun zaitzake zergatik zuk (edo zure bikotekideak) haserreari egiten diozun aurre egiten diozun moduan argitzen. Ekintza etsai horien emaitza negatiboak zuen lotura hondatu baino lehen, espero dugu portaera pasibo-erasokorraren zantzuak antzeman eta joera hori kimuan bertan moztu ahal izatea.

Nola eragiten du jokabide pasibo-agresiboak harremanetan?

Harremanetan portaera pasibo-erasokorraren izaera maltzurrak konfiantza eta komunikazioaren oinarria itzal dezake. Bere atsekabearen adierazpen sotil eta zeharkakoek harremanen ehuna higatzeko ahalmena dute. Portaera pasibo-erasokorrak nola eragiten digun jakitea ezinbestekoa da arazoei okerrera egin aurretik aurre egiteko. Ikus dezagun nola eragiten dien pertsonengan harreman pasibo-erasokorretan egoteak:

• Komunikazio-haustura: Jokabide pasibo-agresiboak askotan komunikazio irekia eta zintzoa oztopatzen du, pentsamendu eta sentimenduen trukean haustura eraginez.
• Konfiantza ahultzea: Ekintza pasibo-erasokorren zeharkako izaerak mesfidantza giroa sor dezake, bikotekideek zailtasunak izan baititzakete atsekabearen adierazpen sotilen atzean dauden benetako sentimenduak deszifratzeko.
• Distantzia emozionala: Kritika ezkutuak eta tratamendu isilak Harreman pasibo-agresiboetan distantzia emozionala areagotzen dute, bikotekideen arteko isolamendu sentsazioa sortuz, hauek beren burua libreki adierazteko gai ez direla senti dezaketelako.
• Gatazkaren eskalada: Jokabide pasibo-agresiboak konpondu gabe arazo txikiak gatazka handi bihur ditzake.
• Intimitatean eragin negatiboa: Intimitatea eta lotura kaltetu daitezke bikotekideek ekintza pasibo-agresiboen ondorio emozionalen aurrean borrokatzen direnean, lotura erromantiko tentsiotsu eta asegaitza sortuz.
• Osasun mentalean duen eragina: Jokabide pasibo-agresiboaren etengabeko eraginpean egoteak estresa, antsietatea eta bestelako osasun mentaleko arazoak sor ditzake bi bikotekideentzat, eta horrek haien ongizate orokorrean eragina du.
• Arazoak konpontzeko zailtasuna: Komunikazio pasibo-agresiboaren zeharkako izaerak zaildu egiten du azpiko arazoak jorratzea eta konpontzea, konpondu gabeko gatazken ziklo bat iraunaraziz.

Orain badakizu zeintzuk diren eraso pasiboaren ondorioak. Eragin larria aitortuz, bikotekideek elkarrekin lan egin dezakete harremanetan jokabide pasibo-agresiboari aurre egiteko, komunikazio irekia sustatzeko, konfiantza berreraikitzeko eta intimitate emozionala eta elkar ulertzea errazten duen giroa sortzeko.

Harremanetan portaera pasibo-agresiboari aurre egiteko arazoak badituzu, Bonobology-ren terapeuta esperientziadunek lagunduko dizute horretan nabigatzen.

Maiz egiten diren galderak

Ezkontza arrakastatsu baten 12 ezaugarri

9 modu familia mistoetan gatazkak konpontzeko

Ezkontza disfuntzional batean bizitzea, ezkontza-gatazkekin

Zure ekarpenak ez du dohaintza ongintzazko bat osatzen . Horri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.

Ikusi Gure Prozesu Editoriala

Ezagutu Gure Berrikuspen Batzordea

Partekatu Iritzia

Zein da zure iritzia?

×

Helpful Errore baten berri eman Bestelakoa

Bidali