Signes que vous êtes avec un partenaire contrôlant et comment gérer une situation

Répandre l'amour

Avoir un partenaire autoritaire peut ruiner toute relation et même vous amener à vous interroger sur vos motivations. Son besoin d'avoir toujours raison et de toujours vouloir que les choses se passent comme il le souhaite peut diminuer votre importance et vous faire sentir inférieur. C'est non seulement irrespectueux, mais aussi peu durable. Il ne contrôle pas seulement vos actions et vos décisions sur les grandes questions.

Du choix du lieu du dîner à celui de la tenue vestimentaire pour les soirées, un partenaire autoritaire veut être le centre du spectacle et mener la danse, simultanément. Si vous vous sentez étouffé dans une relation ou si vous avez l'impression de ne pas être entendu, posez-vous une question pertinente : ai-je un partenaire autoritaire sur les bras ?

Qu’est-ce qui contrôle dans les relations ?

Table des Matières

« Je n’aimerais pas que tu déjeunes avec elle. »

« Es-tu sûr de vouloir manger ça ? »

« Je n’aime pas tes colocataires, tu devrais probablement déménager bientôt. »

Ces remarques problématiques peuvent sembler anodines au premier abord, mais si elles persistent, elles sont autant de signes de comportement dominateur au sein du couple. Les signes d'un conjoint dominateur se manifestent souvent ainsi : non seulement il s'arroge le droit de décider de tout, mais il refuse également de comprendre votre point de vue. Même pour une petite chose comme le choix d'une robe que vous aimez. Votre partenaire pourrait vous imposer celle qu'il vous a offerte la semaine précédente.

Même si vous leur dites que celle-ci vous va mieux ou que vous aimeriez simplement porter celle que vous avez choisie ce soir, au lieu de sourire et de laisser tomber, ils insisteront pour que vous obéissiez. Et ce n'est que la partie émergée de l'iceberg. Il est possible que votre partenaire ne se rende même pas encore compte qu'il est autoritaire dans une relation.

Quels sont les signes d’un partenaire contrôlant ?

Et qu'est-ce que le contrôle dans une relation ? Il peut être difficile, au début, de cerner ce qu'est un partenaire contrôlant. Mais en gardant à l'esprit les conseils suivants, vous pourriez vous rapprocher de la vérité.

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1. Votre conjoint contrôlant vous critiquera constamment

Que ce soit votre rire trop fort, vos excès alimentaires ou les gens que vous rencontrez, le partenaire autoritaire s'en donnera à cœur joie pour vous faire remarquer ces défauts sur un ton négatif. Vous aurez beau lui expliquer que vous êtes telle que vous êtes intérieurement et que vous ne voulez pas changer, il ne vous acceptera pas comme vous êtes.

C'est presque comme s'ils voulaient vous faire entrer dans un moule qu'ils apprécient et qu'ils étaient prêts à tout pour y parvenir. C'est pourquoi il leur est si facile de vous dire des choses blessantes dans votre relation.

2. Sonder votre vie

Jeter un coup d'œil à votre téléphone pendant que vous envoyez un SMS, vous demander constamment qui était présent à la soirée ou vous poser sans cesse des questions sur votre ex : voilà exactement ce à quoi ressemble un comportement ultra-contrôlant dans une relation. Ces signes de contrôle sont incroyablement difficiles à accepter et peuvent devenir agaçants ou étouffants au bout d'un moment.

C'est comme s'ils n'arrivaient pas à surmonter leurs problèmes de confiance et qu'ils étaient convaincus qu'à chaque fois que vous sortez ou faites quelque chose, vous allez soit les tromper, soit faire quelque chose de très, très mal.

3. Ils semblent se souvenir de tout

« Mon partenaire est-il autoritaire ? » vous demandez-vous peut-être. Il l'est s'il semble noter vos erreurs et les utiliser contre vous à chaque occasion. C'est comme s'il gardait rancune depuis toujours. Il est possible que vous vous disputiez à propos d'un sujet, mais que votre partenaire évoque un sujet sans rapport, déjà résolu par le passé. C'est comme s'il avait nourri et refoulé ces sentiments, car il ne vous avait jamais compris lors de cette première dispute.

4. Ils essaient parfois de vous menacer

« J'en ai marre et je suis à deux doigts de te quitter » ou une phrase du même genre, ils la prononcent un peu trop souvent. C'est d'ailleurs un signe révélateur d'un(e) petit(e) ami(e)/partenaire possessif(ve), qui peut vous faire croire que votre relation est sans avenir . Il se peut même qu'ils prennent leurs distances par moments, comme pour vous punir ou vous donner une leçon. Par exemple, ils n'ont pas apprécié votre façon de parler à leur ami(e) à la soirée hier soir et ont cru que vous flirtez avec lui/elle.

Pour vous donner une leçon, votre partenaire pourrait vous traiter de sourd toute la journée suivante ou cesser de vous câliner le soir. Au lieu d'en parler, de vous laisser vous excuser, ou peut-être d'écouter votre version des faits et de comprendre votre point de vue, il se repliera sur lui-même ou vous menacera.

Comment gérer une personne contrôlante

La vie humaine repose sur six besoins fondamentaux : la certitude, la diversité, la croissance, l’amour (ou les liens), l’importance et la contribution. Parmi ces besoins, la certitude vient en premier. Nous sommes mieux préparés dans une situation dont nous sommes sûrs et qui nous guide. Le contrôle n’en est qu’une manifestation. Parce que nous avons constamment besoin de certitude, nous avons tendance à tout contrôler pour renforcer notre sécurité.

Si les choses sont certaines, ils se sentent plus en sécurité. Et s'ils se sentent en sécurité, tout est automatiquement plus sûr. Cette tendance peut cependant rapidement transformer votre partenaire en une personne possessive et contrôlante. Ce sont peut-être leurs propres insécurités qui les poussent à agir ainsi. Repensez à vos relations amoureuses passées : avez-vous déjà fréquenté des personnes peu sûres d'elles ?

Ce qui est plus évident chez un partenaire contrôlant, c'est l'anxiété générale qu'il peut ressentir face à l'idée d'aimer. Mais s'agit-il vraiment d'anxiété liée à l'amour, ou d'anxiété liée au sentiment de solitude, à l'abandon, à la répétition d'un schéma parental (par exemple, un divorce ou une séparation) ? Quelles que soient ses raisons, il est injuste pour vous d'être dans une relation contrôlante.

Un partenaire contrôlant peut vous prendre aux tripes et vous rendre complètement fou. Avez-vous remarqué les premiers signes d'un mari ou d'une femme contrôlant ? Si oui, c'est une bonne chose. Il est nécessaire d'apprendre à les gérer rapidement avant que la situation ne dégénère. Voici quelques conseils pour gérer un partenaire contrôlant dès les premiers signes :

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1. Restez calme au lieu d'être sur la défensive dans une relation de contrôle

Si vous avez un conjoint autoritaire, l'agressivité (parfois accompagnée de critiques) est l'outil le plus facilement utilisable. La plupart de ces personnes qui cherchent constamment à tout contrôler sont celles qui se sentent et croient être contrôlées. Ou celles qui se sentent menacées par le fait de ne rien contrôler.

Ils manquent d'assurance et sont restés coincés plus jeunes, où ils se sentaient probablement en danger, car ils n'avaient aucun contrôle sur quelqu'un ou sur la situation (il pourrait même s'agir d'un parent violent, à ce qu'on en sait). Donc, si vous réagissez par l'agression ou la défense, ils ne comprendront jamais votre point de vue, car inconsciemment, ils se sentiront encore plus en danger et mal à l'aise.

En conséquence, ils chercheront à exercer davantage de contrôle sur vous par la colère et la domination. Alors, comprenez que leur histoire de contrôle n'a pas commencé avec vous et restez calme, quoi qu'il arrive.

signes d'un partenaire contrôlant - restez calme — Restez calme face au comportement contrôlant de votre partenaire

2. Posez des questions ouvertes à un partenaire contrôlant

Au lieu de leur dire directement qu'ils dominent et contrôlent, posez-leur des questions comme : « Que se passe-t-il si je ne fais pas certaines choses que vous voudriez que je fasse ? Que se passe-t-il si je ne comprends pas votre point de vue ou si je pense que quelqu'un d'autre a raison ? » Comment vous sentez-vous ?

La plupart des personnes possessives ignorent même leur comportement. Pour elles, il s'agit simplement d'un mécanisme de défense. Si vous ne savez pas comment gérer un conjoint possessif , parlez-lui directement. Demandez-lui quelle est sa plus grande crainte : que les autres n'agissent pas, ne se comportent pas ou ne vivent pas selon ses souhaits, que le monde ne se déroule pas comme il le souhaite. Aborder le sujet avec douceur l'aidera à prendre conscience de l'origine du problème. Amenez-le à la réalité et montrez-lui ce qui vous nuit.

3. Fixez des limites et des conséquences pour votre partenaire contrôlant

Une fois que vous les avez informés de leur comportement, de ses origines et, surtout, de ses conséquences, expliquez-leur qu'il y aura des points non négociables dans la relation. Si vous constatez des signes avérés d'une relation autoritaire, vous devez prendre votre courage à deux mains et prendre la situation en main. Vous ne pouvez pas rester les bras croisés et les laisser agir à leur guise. Vous êtes égaux dans cette relation et vous méritez le respect.

Par exemple, ils ne peuvent pas vous empêcher de sortir avec vos amis, vous dicter votre façon de vous habiller, ni vous dire comment mieux faire votre travail. Une fois ces limites saines établies, définissez également des conséquences non punitives à leurs actions.

Un partenaire contrôlant ne se rend souvent pas compte qu'il devient contrôlant. Il doit s'agir d'un processus d'adaptation auquel il a dû faire face pendant la plus longue période de sa vie. C'est donc son comportement naturel. Ne vous attendez pas à ce qu'il change du jour au lendemain, mais dites-lui que dès qu'il franchira les points non négociables, il subira telle ou telle conséquence.

4. Prenez conscience de votre propre existence

Notez bien que, quelle que soit la symbiose de votre relation ou la dépendance mutuelle de l'un des partenaires, votre bonheur et votre bien-être doivent être au centre de vous-même et non de l'extérieur. Par conséquent, soyez autonome et essayez de réduire autant que possible votre dépendance à votre partenaire autoritaire. Au lieu de vous laisser influencer par les signes d'un petit ami/partenaire autoritaire, aspirez à l'indépendance et apprenez à vous défendre et à dire « non ».

Moins vous dépendez d'eux, moins ils pourront vous demander des services, exiger quoi que ce soit de vous et vous forcer à faire des choses que vous ne voulez pas faire. Soyez pleinement consciente de votre libre arbitre et du fait que vous pouvez l'exercer à tout moment. Montrez-leur qu'ils fréquentent une personne indépendante . Montrez-leur que vous êtes parfaitement capable de vous débrouiller seule et que, s'ils veulent vous quitter, ils le peuvent.

Il n'y a aucune obligation de suivre, même si votre partenaire peut en avoir l'illusion, car vous avez souvent cédé à ses exigences par le passé. Mais ce comportement peut cesser dès que vous prenez conscience de votre libre arbitre.

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5. Si rien ne fonctionne, renversez la situation sur un partenaire contrôlant

De temps en temps, il peut être judicieux de les laisser faire leur propre expérience. Parfois, les limites et les conséquences peuvent être inefficaces ; gardez votre sang-froid. Revenez au point 1. Trouvez vos propres moyens calmes d'exercer votre contrôle sur eux.

Utilisez des ordres, des exigences et des faveurs. Identifiez les choses qu'ils n'aiment pas et exprimez-leur subtilement que vous souhaiteriez que cela soit fait. Observez leur réaction. S'ils craquent, rappelez-leur (sans perdre votre calme, là encore).

Supporter un partenaire autoritaire n'est pas facile. Cela peut miner votre individualité et votre indépendance. Apprendre à vous affirmer est le seul moyen d'équilibrer les chances. Et si cela ne fonctionne pas, plus tôt vous quitterez cette relation toxique, mieux ce sera pour vous.

FAQ

1. Quels sont les signes d’un partenaire contrôlant ?

S’ils essaient de prendre des décisions à votre place, s’ils sont souvent en désaccord avec vos opinions de manière condescendante et s’ils se mettent en colère lorsque les choses ne se passent pas comme ils le souhaitent, ce sont des signes d’un partenaire contrôlant.

2. Qu’est-ce qui fait qu’un partenaire est contrôlant ?

Cela pourrait être lié à leur éducation et à des lacunes dans ce domaine. Ils peuvent aussi être très jaloux et complexés, ce qui peut les rendre contrôlants.

3. Qu’est-ce qui pousse un partenaire à être contrôlant ?

Leurs propres insécurités en sont généralement la principale raison. Il est également possible qu'elles aient été trahies ou trompées par le passé, ce qui les rend méfiantes et craintives.

4. Est-il contrôlant ou attentionné ?

« Mon copain est-il contrôlant ? » La réponse à cette question réside dans l'émotion qu'il suscite chez vous. Si vous pensez qu'il vous donne de bons conseils parce qu'il se soucie de vous, tant mieux. Mais si vous pensez qu'il est généralement coercitif, agressif et peu conciliant, c'est probablement un copain contrôlant.

5. Est-ce qu’un associé majoritaire peut changer un jour ?

Bien sûr que oui. S'ils profitent des bienfaits d'une thérapie , identifient leurs déclencheurs et comprennent ce qui les rend ainsi, ils pourront certainement aller mieux à l'avenir.

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