25 façons d'être une meilleure épouse et d'améliorer votre mariage

« Dans la maladie comme dans la santé, aimer et chérir, jusqu'à la séparation par la mort. » Cela vous dit quelque chose ? Ce sont des vœux qui vous engagent à construire un mariage solide et épanoui tout au long de votre vie et à rendre votre mari heureux. Mais parfois, les hauts et les bas de votre vie de couple peuvent vous amener à remettre en question votre rôle d'épouse. Si cela vous incite à demander conseil pour devenir une meilleure épouse et améliorer votre mariage, nous comprenons parfaitement.

Dans cet article, un psychologue-conseil tenant compte des traumatismes Anushtha Mishra (MSc, psychologie du conseil), spécialisée dans la thérapie pour des problèmes tels que les traumatismes, les problèmes relationnels, la dépression, l'anxiété, le deuil et la solitude, entre autres, écrit sur la façon dont vous pouvez faire fonctionner votre mariage en tant que femme et partage des conseils pour améliorer votre mariage de toutes les manières possibles.

25 façons d'être une meilleure épouse et d'améliorer votre mariage

Le mariage n'est pas seulement l'été ou l'hiver de votre vie, il englobe les quatre saisons de l'année. Vous investissez votre énergie et votre temps pour le nourrir et le faire s'épanouir. Et cela exige que les deux partenaires prennent l'initiative ou la responsabilité. Partager sa vie avec une autre personne requiert des compétences particulières.

psychologue américain de renom Le Dr John Gottman mentionne La plupart des mariages s'effondrent au cours des sept premières années. Si vous ne voulez pas faire partie des statistiques, il est crucial de déceler les signes de difficultés dans votre mariage, avant qu'il ne touche le fond. Cela implique de réévaluer vos actions en tant qu'épouse, en tant que femme, afin de trouver des moyens de consolider votre mariage. Voici 25 conseils pour être une meilleure épouse et améliorer votre mariage :

1. Modifiez-vous pour améliorer votre mariage

La gentillesse est essentielle à tout mariage heureux. Le monde est difficile, avec tant d'obstacles et de personnes insensibles. Le moins que l'on puisse faire est de créer un espace sûr et bienveillant entre les quatre murs de son foyer. Les couples qui réussissent le mieux sont bienveillants l'un envers l'autre. Si vous vous demandez : « Je veux apprendre à m'améliorer en tant qu'épouse pour… » renforcer mon lien avec mon conjoint« Voici ce que vous pouvez faire :

• Les conversations honnêtes sont importantes, mais vous devez vous censurer et éviter d'exprimer chaque pensée critique que vous avez à propos de votre partenaire lorsque vous discutez de sujets déclencheurs.
• Après une dure journée de travail, le stress est à son comble. Faites l'effort de traiter votre conjoint avec gentillesse à la fin d'une longue journée.
• Les contacts physiques non sensuels, comme les câlins et les mains, ont un effet thérapeutique. Offrez-en suffisamment à votre partenaire.
• Évitez le jeu des reproches et les commentaires sarcastiques dans une dispute pour être un conjoint aimant

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2. Donnez-vous de l'espace

S'accorder un peu d'espace loin de son conjoint permet de faire le point avec soi-même et de travailler à son épanouissement personnel. Cet espace permet également de ne pas étouffer l'autre. Cela contribue à l'épanouissement de votre couple, que ce soit en tant que femme ou même en tant qu'homme. Prenez du temps pour vous et investissez-le dans le bien-être de votre corps et de votre âme.

Votre mariage fonctionnera bien mieux à mesure que vous reviendrez heureux et plus investi émotionnellement dans la relation. Exprimez votre besoin d'espace à votre partenaire. Vous pouvez commencer par expliquer ce que vous entendez par espace, et quand, comment et pourquoi vous pourriez en avoir besoin.

3. Donnez de l'espace à votre conjoint

Tout comme vous, votre conjoint a besoin d'espace. Une femme devrait notamment faire de son mari un espace personnel, sans rechigner. Avoir du temps pour soi est essentiel pour préserver la vitalité et la solidité du mariage. une relation saineCela aide à maintenir l’identité personnelle tout en restant en couple.

Après tout, l'indépendance et la force devraient être considérées comme des qualités d'une bonne épouse, plutôt que l'attirance et l'attachement. Créer ces espaces pour vous et votre partenaire sera plus facile lorsque vous deviendrez les meilleurs amis de l'autre et parlerez le même langage amoureux, réduisant ainsi les malentendus quant au besoin d'espace. N'oubliez pas que l'espace ne signifie pas toujours distance physique ou émotionnelle.

4. Concentrez-vous sur les aspects positifs de votre conjoint

Nous avons tous des qualités et des défauts, et nous souhaitons tous être remarqués sous notre meilleur jour. Un conjoint aimant s'efforcera de remarquer ces qualités chez son partenaire plutôt que de se concentrer sur les autres aspects de sa personnalité. Il peut parfois être très difficile de voir les aspects positifs et… soutenez votre partenaire, surtout lorsque vous êtes en colère, triste ou que vous traversez une période difficile dans votre relation.

Mais à ce stade, se souvenir de la bonté inhérente à vos proches devient d'autant plus crucial. Comprendre le langage amoureux de votre conjoint et tout ce qui est louable dans votre mariage peut vous aider à atténuer les souffrances. N'oubliez pas que votre partenaire est aussi un être humain. Pour être une meilleure épouse et améliorer votre mariage, il est essentiel de connaître et d'apprécier les atouts de votre partenaire.

5. Réparez et mettez fin aux disputes pour améliorer votre mariage

Selon le Dr John Gottman, apprendre à sortir d'une dispute et à rétablir une situation qui peut dégénérer à cause d'une dispute est le secret d'une bonne épouse. Vous pouvez tenter de rétablir de telles situations en utilisant :

• Humour
• Faire des remarques bienveillantes
• Montrer clairement que vous êtes sur un terrain d'entente, ce qui signifie que vous êtes une équipe
• Reculer
• En général, exprimer votre appréciation envers votre partenaire et ses sentiments

Si un argument ou se battre dans un mariage Si la situation devient incontrôlable et conduit à une situation tendue, prenez le temps de faire des pauses et revenez au sujet uniquement lorsque vous êtes tous les deux calmes.

6. Adoucissez votre approche des conflits

Les disputes éclatent généralement lorsqu'un partenaire envenime le conflit par des remarques insultantes ou dédaigneuses. Lorsque vous évoquez vos préoccupations ou vos problèmes avec douceur, sans rejeter la faute, cela vous aide à vous engager calmement dans la résolution des conflits avec votre conjoint.

Voici donc ce que vous pouvez faire en tant qu'épouse pour améliorer votre mariage et restaurer la paix : engagez la conversation doucement et écoutez également le point de vue de votre conjoint. Plaignez-vous, mais ne le blâmez pas pour tout. Utilisez le « je » pour vous exprimer plutôt que le « tu » et, surtout, soyez polie et attentionnée.

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7. Laissez votre conjoint vous influencer

Si vous vous demandez constamment : « Mon mari mérite mieux que moi. Comment m'améliorer en tant qu'épouse ? », je vous suggère de commencer à accepter l'influence de votre conjoint. Si vous êtes rigide dans vos horaires et vos projets et ne laissez pas de place à ses demandes ou priorités, votre mariage risque de se briser.

La capacité d'une épouse à être influencée par son conjoint est tout aussi importante que celle du conjoint à être influencé par sa femme. Le Dr John Gottman affirme qu'un véritable partenariat ne se construit que lorsque les deux partenaires se laissent influencer mutuellement. C'est une façon de répondre à votre question : « Comment être une meilleure épouse pour mon mari ? »

8. Soyez vulnérable avec votre conjoint

Être vulnérable Dans un mariage, exprimer ses côtés les plus intimes ou les plus intimes signifie laisser son conjoint les toucher et y répondre. C'est angoissant, mais si vous vous demandez comment améliorer votre couple, la vulnérabilité est l'une des meilleures solutions. Cela permet à votre conjoint et à vous-même de vous sentir soutenus, connectés et véritablement aimés.

9. Respectez votre conjoint

Le respect mutuel joue un rôle important dans la durabilité d'une relation. Il permet de construire des fondations solides. Le respect mutuel est tout aussi important que la confiance et l'attention pour construire une relation stable. Être une bonne épouse, c'est toujours témoigner du respect que l'on porte à son partenaire.

• Écoutez-les sans distractions
• Admettez vos erreurs et excusez-vous quand vous les avez blessés ou avoir été impoli avec eux
• Honorez leurs sentiments, leurs émotions et leurs souhaits de toutes les manières possibles
• Parlez fièrement de vos qualités et de votre contribution à votre vie devant les autres
• Essayez de petits gestes pour montrer votre appréciation, comme cuisiner leur plat préféré ou leur acheter des fleurs.

10. Discutez de vos opinions avec votre conjoint

La plupart des gens ont tendance à se tourner vers leur partenaire pour échanger leurs opinions. En tant qu'épouse, si vous sollicitez son avis sur des sujets complexes ou si vous lui demandez simplement son avis et lui communiquez le vôtre sans chercher son approbation, il se sentira valorisé. Les relations sont fondées sur la collaboration et, si vos opinions comptent, les pensées de votre partenaire comptent aussi.

Alors, essayez de cultiver l'harmonie envers les opinions des autres, par conséquent améliorer la communication dans la relation. Si vous souhaitez jouer le rôle d'une épouse formidable dans votre mariage, soyez plus réceptive aux opinions et aux points de vue de votre conjoint. S'ils vous semblent confus, vous pouvez toujours lui demander gentiment ce qu'il voit et que vous ne voyez pas.

11. Respectez la vie privée de votre conjoint

Vous avez droit à la vie privée dans toute relation, y compris avec votre conjoint, vos amis ou votre famille. Vous et votre conjoint avez le droit de préserver votre intimité, pour la seule raison que vous le souhaitez tous les deux. Un sentiment d'espace personnel et d'intimité émotionnelle et physique entre partenaires est le signe d'un mariage sain. Sinon, vous risquez de compromettre votre intimité au lieu de la favoriser.

12. Des normes élevées sont bonnes dans un mariage

Selon le Dr John Gottman, les couples heureux fixent des normes élevées pour leur relation. mariages réussis Ce sont des relations où le couple refuse les comportements nuisibles de l'autre. Si vous vous demandez comment améliorer votre couple, la solution est d'adopter une faible tolérance aux mauvais comportements dès le début du mariage. Cela vous permettra d'être plus heureux ensemble, malgré les hauts et les bas de votre mariage.

13. Partagez les attentes financières

De nombreux mariages sont marqués par des désaccords financiers, notamment lorsqu'il existe une importante différence de salaire entre les deux partenaires ou qu'un seul soutien de famille est à l'origine du revenu du ménage. Vous et votre conjoint pouvez avoir des attentes différentes en matière d'argent et il peut être difficile d'envisager la situation financière de votre point de vue.

Communiquer vos attentes financières et parvenir à un accord sur la gestion de l'argent et le partage des finances peut vous aider à être une meilleure épouse et à améliorer votre mariage. En discuter avec votre partenaire peut également contribuer à instaurer une confiance et un respect mutuels.

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14. Pratiquez la patience

La patience maintient un mariage en vie. Il n'est pas facile de maîtriser la patience et il faut beaucoup de force et de détermination pour la pratiquer. La patience dans une relation La patience peut faire des merveilles, non seulement dans le couple, mais aussi pour les deux partenaires. Vous pouvez commencer à pratiquer la patience en :

• Apprendre à connaître votre partenaire en tant que personne
• Accepter leurs défauts
• Communiquer
• Le plus important est d’écouter votre conjoint

15. Passez plus de temps avec votre conjoint

Si vous vous demandez ce qu'un homme attend de sa femme, sachez que c'est avant tout de son temps et de son affection. Et nous pensons que vos actions en tant que bonne épouse devraient s'articuler autour de cette pensée. Cependant, cela ne doit pas venir d'une quelconque contrainte, mais de l'amour pur. Si passer du temps de qualité avec votre conjoint c'est votre langage amoureux, alors rien de tel.

• Cuisiner ou lire ensemble a un effet thérapeutique sur vos liens en tant que couple marié.
• Une promenade matinale ou un cours de yoga peuvent être une excellente activité partagée pour les couples qui sont adeptes d'un mode de vie sain.
• Vous pourriez essayer de nouvelles choses comme explorer les sites touristiques autour de votre ville, apprendre une langue ou trouver un nouveau passe-temps à pratiquer ensemble.
• Rendez-vous romantiques, soirées cinéma, jeux : faites votre choix pour le prochain week-end
• Même faire la lessive peut être agréable lorsque vous partagez la tâche avec votre conjoint.

16. Écoutez les besoins de votre partenaire

L'écoute renforce les relations et témoigne d'attention, de sollicitude et de respect. Une femme devrait notamment écouter son mari sans préjugés ni jugement. C'est seulement alors qu'elle commence à vraiment entendre et à comprendre le véritable sens de ses paroles.

La base solide d’un bon mariage repose sur le fait d’être plus empathique dans la relation et soyez attentif aux émotions de votre partenaire sans parti pris. Ne cherchez pas de solutions hâtives, soyez plutôt attentif à son langage corporel et réfléchissez à ce qu'il dit.

17. Laissez votre conjoint prendre les devants de temps en temps

Vous souvenez-vous de cet exercice de confiance pour les couples, où l'on se laisse tomber sur le dos en espérant que la personne derrière nous vous rattrapera ? C'est presque pareil. Laisser son partenaire mener parfois montre que l'on est prêt à se laisser tomber sur le dos, car il est là pour nous rattraper.

Une des solutions à votre dilemme « Mon mari mérite mieux que moi. Que dois-je faire pour être une épouse parfaite ? » est de laisser votre conjoint prendre les choses en main, parfois, et parfois, de vous laisser guider. Il peut aussi arriver que vous vous joigniez les mains et que vous vous accompagniez mutuellement à la maison.

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18. Utilisez des phrases avec le « je » pour exprimer vos sentiments.

Commencez vos phrases par « je » pour ne pas paraître critique et éviter que votre interlocuteur adopte une position défensive. Utiliser « je » peut vous aider à exprimer ce que vous ressentez et à engager une conversation productive et positive, au lieu d'être accusateur, ce qui peut devenir un problème. conversation sur le drapeau rouge.

Vous pouvez dire : « Je ne me sens pas aimé en ce moment » au lieu de dire : « Tu ne m'aimes pas du tout ». Au lieu de dire : « Tu me fais beaucoup de mal », dites : « Je suis blessé en ce moment. » La différence, c'est que vous vous concentrez sur ce que vous ressentez plutôt que d'accuser votre conjoint. C'est l'un des moyens les plus importants de renforcer votre mariage.

19. Flirtez et prenez du temps pour l'intimité

Un conseil efficace pour être une meilleure épouse et améliorer son mariage est de flirter et de consacrer du temps à l'intimité physique avec son conjoint. La plupart des couples finissent par se sentir à l'aise, mais l'inconvénient est d'oublier comment exercer son charme, ce qui peut mener à une rupture. manque d'intimité.

L'intimité sans distractions est un excellent moyen de créer des liens avec son partenaire. Elle peut renforcer l'engagement et la connexion émotionnelle entre les partenaires. Une vie sexuelle épanouie peut faire des merveilles pour raviver la flamme dans votre relation. C'est encore mieux si vous en faites une priorité.

20. Ne contrôlez pas votre partenaire

Si vous vous demandez : « Quels sont les moyens d’améliorer mon mariage ? », la première chose à faire est d’arrêter de microgérer et de contrôler votre partenaire, en affichant l’une des signes d'un maniaque du contrôleCe genre de comportement peut nuire à votre mariage. Vous pouvez y parvenir en :

• Être conscient de vos propres besoins que votre comportement de contrôle satisfait
• Trouvez des moyens de faire confiance à votre partenaire et ne faites pas de choix à sa place, mais encouragez-le plutôt à faire ce qui est bon pour lui.

21. Essayez d'être flexible avec votre conjoint

Naturellement, vous et votre conjoint ne serez pas d'accord sur tout, même si vous êtes en phase. En fait, vos différences ont peut-être contribué à vous attirer l'un vers l'autre. L'une des qualités d'une bonne épouse est de comprendre que toutes les divergences d'opinions ne doivent pas être résolues, tant qu'il y en a. respect mutuel Entre deux partenaires. Il est normal d'être en désaccord. Écouter le point de vue de son conjoint est alors essentiel.

22. Partagez les tâches ménagères

Des courses au paiement des factures, assumer la responsabilité de tous les petits détails de la maison n'est pas le signe d'une épouse formidable (ni d'un mari formidable non plus). Selon le Pew Research Center, une étude de 2016 étude Une étude menée auprès de couples hétérosexuels a montré que 56 % d'entre eux considéraient le partage des tâches ménagères comme important dans leur mariage. Si vous vous demandez comment améliorer votre mariage, voici une solution : au lieu de vous surcharger, facilitez le partage des tâches au sein de votre couple. Pour ce faire,

• Vous pouvez créer une liste de tâches et répartir les tâches entre vous et votre conjoint.
• Vous pouvez décider de ne pas intervenir quand et comment l'un fait sa part ou réserver une journée pour certaines responsabilités partagées et avoir l'occasion de passer du temps ensemble.
• Ne critiquez pas grossièrement la façon dont chacun effectue une tâche, mais discutez plutôt de la manière dont une tâche peut être effectuée plus efficacement et plus proprement.
• La bonne chose à faire est d’apprécier votre conjoint pour lui montrer que vous appréciez sa contribution.

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23. Soyez attentif aux quatre cavaliers

Lorsque vous êtes en conflit avec votre conjoint, efforcez-vous d'éviter les « quatre cavaliers », ou les quatre comportements négatifs qui s'avèrent désastreux pour une relation, tels qu'identifiés par le Dr Gottman. Il s'agit de la critique, du mépris, de la défensive et de l'obstruction. Essayez plutôt d'adopter un comportement plus constructif.

Une fois le conflit terminé, réfléchissez à la façon dont les choses se sont déroulées. Soyez attentif si vous ou votre partenaire avez adopté l'un des comportements mentionnés ci-dessus. « quatre cavaliers »Et si oui, avez-vous réussi à vous reprendre et à adopter une approche différente ? Soyez attentif à ce qui a bien fonctionné et à ce que vous pourriez améliorer pour la prochaine fois.

24. Communiquez. Communiquez. Communiquez.

La communication est l'un des facteurs les plus importants, voire le plus important, de toute relation saine et heureuse, et il est impossible d'améliorer votre mariage sans en parler. Communiquer, c'est créer des liens et utiliser ses compétences verbales pour répondre à vos besoins et à ceux de votre partenaire dans la relation et pour mieux vous connaître.

La réponse à la question « Comment être une meilleure épouse pour mon mari ? » est d’être d’accord avec lui. communiquer avec votre partenaire, ouvertement et honnêtement. La communication est réciproque. Cela signifie que, tout comme vous, votre conjoint a le droit d'exprimer vos sentiments et vos pensées. Voici ce que vous devez faire en tant qu'épouse pour une communication efficace dans votre couple :

• Votre conjoint ne lit pas dans vos pensées. Essayez donc toujours d'exprimer clairement vos inquiétudes, vos doutes et vos autres besoins émotionnels.
• Privilégiez une conversation ouverte plutôt que de faire des suppositions.
• Ne supprimez pas les émotions négatives pendant des jours pour éviter les conflits.
• Un traitement silencieux ou un spectacle de cris, les deux peuvent jeter un mauvais sort sur votre mariage
• Partagez chaque petite chose et chaque expérience avec votre conjoint après une longue journée

25. Soutenez et encouragez votre conjoint

Vous savez ce qu'un homme attend de sa femme ? Son soutien inconditionnel et ses encouragements, non seulement dans les bons moments, mais aussi dans les moments difficiles. Une étude montre que le soutien de votre partenaire est essentiel à la satisfaction d'une relation. Nous ne vous demandons pas d'abandonner vos rêves et aspirations pour autant. Mais en tant qu'épouse, votre soutien moral et votre approbation ont le pouvoir de renforcer sa confiance et de l'aider à devenir la meilleure version de lui-même.

Oui, l'amour ne suffit pas à faire fonctionner un mariage, et nous espérons vous avoir apporté toutes les réponses pour devenir un meilleur partenaire et vous aider à l'épanouir. Mais parfois, les choses peuvent devenir tendues et il peut sembler difficile de s'en sortir sans l'intervention d'un thérapeute familial. Bonobology panel de conseillers expérimentés est là pour vous aider à vous rapprocher d'une relation harmonieuse.

Le mariage n'est pas une promenade de santé, et passer chaque jour avec son conjoint peut paraître encore plus difficile. Pourtant, suivre ces 25 conseils pour devenir une meilleure épouse et améliorer votre mariage peut entraîner des changements positifs et s'avérer payants.

Cet article a été mis à jour en avril 2023. 

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