Les disputes dans un mariage : 10 conseils pour bien les gérer

Répandre l'amour

Toute relation a ses hauts et ses bas, ses conflits et ses réconciliations, ses disputes et ses pardons. Tout cela fait partie intégrante de la vie. Mais les disputes au sein d'un couple ne peuvent être justifiées par l'insensibilité et l'indifférence aux sentiments de son conjoint. La plupart des couples sont voués à des désaccords et à des disputes tout au long de leur mariage, mais saviez-vous qu'on peut se disputer tout en faisant preuve de compassion et de respect l'un envers l'autre ?

Tout est une question de combat. Crier, s'insulter, se lancer des ultimatums pour mettre fin à la relation et s'insulter mutuellement sont autant d'exemples classiques de toxicité qu'il vaut mieux fuir. Que ce soit pour des raisons d'argent ou pour des raisons futiles et sans importance, il existe de nombreuses règles pour éviter de saper définitivement les fondations de votre relation.

Est-il normal que les couples mariés se disputent ?

Table des Matières

Une étude, selon The GuardianUne enquête menée auprès de près de 1,000 10 adultes a révélé que les couples déclarant se disputer avaient dix fois plus de chances d'être heureux ensemble que ceux qui esquivaient les problèmes et évitaient les conflits. Cependant, il est important de noter que toutes les disputes ne sont pas normales et saines. Les disputes dans les relations Les disputes peuvent être bénéfiques si elles sont bien menées, et les disputes dans un mariage sont inévitables. On peut même se disputer quotidiennement tout en préservant l'amour.

Vous pourriez vous disputer à propos des dépenses ou de votre destination de vacances. Vous direz des choses blessantes à votre partenaire. Vous partirez en colère. Vous claquerez la porte. Vous vous disputerez à propos des responsabilités partagées dans un mariage et vous vous ferez des remarques personnelles. Vous pourriez même leur refuser le silence. Mais toutes ces manières de se disputer dans un mariage sont-elles saines et justifiées ? Non.

Il est évident que vous vous disputerez sur des sujets sur lesquels vous n'auriez jamais imaginé avoir de désaccord. Peu importe à quel point vous vous aimez. Au final, vous êtes deux personnes différentes, avec des esprits, des idéologies et des opinions divergents, ce qui risque de provoquer des frictions plus souvent que vous ne le pensez.

Les disputes au sein d'un couple sont parfaitement normales si elles sont gérées avec attention et en gardant à l'esprit que l'autre partenaire est quelqu'un qu'on ne voudrait blesser, intentionnellement ou non. Nos émotions s'emballent sous l'effet de la colère. Il est toujours important de garder ceci à l'esprit :

Respirez profondément avant de dire une chose que vous pourriez regretter plus tard.
Il y a beaucoup de des choses blessantes que vous ne devriez jamais dire ou votre partenaire ne devrait jamais vous dire
Vous ne pouvez jamais vous blesser physiquement pendant un combat.
Si c'est votre cas, vous devez agir immédiatement car la violence physique est illégale.
Non seulement cela, mais même menacer de blesser ou de causer du tort est illégal.
Prévoyez du temps ensemble pour évacuer vos sentiments de manière saine au lieu de vous crier dessus.

Chaque personne est capable de gérer ses pensées et ses idées de la même manière. Nous avons tous une identité, des schémas de pensée et des points de déclenchement uniques. Ce qui vous déclenche peut ne pas déclencher votre partenaire, et vice-versa. Si vous et votre partenaire avez l'impression de vous disputer quotidiennement dans votre couple, cela peut entraîner des troubles liés au stress à long terme. C'est pourquoi nous vous proposons des conseils. combats équitables afin que vous puissiez argumenter de manière plus saine.

Les conflits dans un mariage - 10 conseils pour bien faire les choses

Le mariage est un engagement pour toujours, et un conflit est l'occasion de mieux connaître la personne avec laquelle vous avez accepté de passer le reste de votre vie. N'ayez pas peur des conflits. C'est l'occasion pour votre relation de grandir malgré vos divergences d'opinions et de sentiments récurrentes. Si vous vous demandez s'il est possible de se disputer loyalement dans un mariage, la réponse est oui. Voici quelques conseils pour éviter les disputes après un accouchement ou juste après la phase de lune de miel :

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1. N'agissez pas par colère

C'est le premier point que je souhaite aborder en tant que jeune mariée. Tout s'est bien passé pendant la lune de miel. Mais une fois la phase de lune de miel Les divergences ont commencé à s'estomper, et les différences ont commencé à émerger. Les disputes étaient assez absurdes et survenaient pour des broutilles au début. Des divergences concernant le choix des films ou le lieu et le contenu du dîner. Puis sont apparues des questions plus importantes, où ni les disputes ni leurs causes n'étaient mineures.

Je ne comprenais pas si nous étions les seuls à nous disputer dans notre mariage et à avoir du mal à nous comprendre, ou si c'était tous les couples mariés du monde. J'ai peu à peu compris que c'était la deuxième option, que même mon partenaire avait sa propre volonté et qu'agir sous l'emprise de la colère nuisait à notre relation.

La colère ne peut être catégorisée comme une émotion juste ou injuste. Mais ce qui peut être jugé juste ou injuste réside dans la façon dont on choisit de l'exprimer. La première règle pour se disputer dans un couple, ou dans la vie en général, est de savoir comment… contrôler sa colère et ne pas agir sous l'effet de la colère. Une fois que vous saurez gérer et exprimer votre colère, le reste de la dispute retrouvera un rythme amical, bénéfique pour le mariage à long terme.

Lorsqu'on lui a demandé Reddit Comment se battre à la loyale dans un mariage ? Un utilisateur a répondu : « Mon mari et moi sommes similaires : nous n'élevons pas beaucoup la voix. Pas d'insultes. Nos disputes, désaccords et différences tendent à nous faire mieux comprendre nos sentiments et nos façons de penser. De temps en temps, nous devons nous promener dans des directions différentes, nous éloigner un moment, juste pour nous calmer et revenir à la raison et être gentils. Nos sentiments forts finissent par des câlins et des compromis. »

2. Écoutez avec empathie

L'empathie est essentielle dans toute relation. Les relations ne durent généralement pas longtemps avec un manque d'empathieÉcoutez votre interlocuteur sans l'interrompre et essayez de comprendre son point de vue. Mettez-vous à sa place et observez les choses de son point de vue. Maintenez un contact visuel et assurez-le qu'il est entendu. Une fois votre interlocuteur terminé, exposez votre version des faits.

Un conflit ne peut être résolu que si vous répondez tous deux à vos préoccupations et inquiétudes. Accordez-vous un temps égal aux sentiments de l'autre et écoutez-le avec empathie et compassion. Ce faisant, vous pourrez en apprendre davantage sur votre partenaire et mieux comprendre son fonctionnement mental et émotionnel.

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3. Règles de dispute dans un mariage - Ne soyez pas méchant et ne donnez pas d'ultimatums

Si votre partenaire ne se bat pas loyalement, il y a des chances qu'il soit méchant avec vous, et que vous le soyez aussi avec lui. Évitez absolument les insultes et les moqueries. Arrêtez de le critiquer. Toujours. se battre respectueusement avec son conjointAttaquer la personne, et non le problème, ne mettra pas fin à votre dispute. Cela aggravera le problème et exaspérera encore plus votre partenaire. Ce sont des moments difficiles et vous devez les traverser ensemble. Les insultes ne feront qu'empirer la situation.

Une amie m'a récemment dit : « Mon mari et moi nous disputons tout le temps. À chaque fois, j'ai envie de quitter la maison immédiatement. Jamais nous n'aurions imaginé nous disputer pour des questions d'argent dans un mariage. C'est la même dispute tous les jours, et il menace même de me quitter. » C'est un exemple de dispute maladroite. Menacer de partir peut engendrer de l'anxiété chez l'un des partenaires, voire chez les deux. De plus, l'une des pires choses que vous puissiez faire à votre mariage est de le comparer à un autre. Chaque relation a sa propre évolution, sa propre individualité et sa propre importance. On ne peut pas comparer une relation à une autre.

Chercher stratégies pour arrêter de se battre Dans un mariage, n'impliquez pas non plus vos enfants dans les disputes. Ne leur demandez pas de prendre parti. Cela aurait un impact considérable sur leur santé mentale. C'est la règle la plus importante pour une dispute équitable dans un mariage.

4. Ne minimisez pas le problème

L'un des conseils pour éviter les conflits conjugaux est d'aborder les problèmes avec respect plutôt que de les ignorer. défis relationnels Tout le monde est confronté à ce genre de situation. Lorsque votre partenaire s'ouvre à cœur ouvert et exprime honnêtement un problème qui l'a contrarié, ne minimisez pas la situation en haussant les épaules. Cela donne simplement l'impression que vous ne vous souciez pas de ses sentiments, ce qui est mal à bien des égards. Vous passerez pour le méchant, même si vous n'avez rien fait de mal à votre conjoint.

Pour croire et comprendre le point de vue et les sentiments de l'un des partenaires, l'autre doit d'abord valider le problème en acceptant qu'il y a un problème à résoudre. Faites-lui savoir que vous êtes là pour lui et qu'il est compris. Il n'y a pas de plus grande satisfaction et de plus grand soulagement que d'être compris par l'amour de sa vie.

infographie sur les conflits dans un mariage — Règles de combat équitable dans un mariage

5. Prévoir des périodes de réflexion

Gestion de la colère Dans les relations, la maîtrise de soi est essentielle. Si vous sentez que l'un de vous ne parviendra pas à contrôler sa colère, instaurez un temps de réflexion pour faire une pause et respirer profondément. C'est comme le bouton pause qu'utilisent Lily et Marshall dans How I Met Your Mother. Une période de réflexion est nécessaire pour ne pas perdre de vue ce qui est important et ce qui restera après la fin du combat - La relation. Vous et votre partenaire êtes de mauvaise humeur et il est préférable de prendre un moment pour vous calmer.

Lorsqu'on se dispute avec quelqu'un qu'on aime, on oublie souvent qu'il est notre personne. Il est de notre côté. On accorde plus d'importance aux disputes qu'aux relations. Prenez le temps de réfléchir avant de dire quelque chose de blessant à la personne que vous aimez et qui vous aime. Vous êtes une équipe. N'oubliez jamais que vous ne vous battez pas les uns contre les autres. Vous combattez un problème ensemble.

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A Reddit Un utilisateur partage la méthode de son grand-père pour se battre à la loyale dans un mariage : « C'est ça, tout simplement. Mon grand-père aimait ce dicton : “Reprenez courage, même si vous avez chauffé.” C'est la formule idéale pour les disputes conjugales. Si vous commencez à vous sentir exaspéré ou irascible, ÉLOIGNEZ-VOUS. Peu de choses dans la vie sont irréversibles au moment d'une dispute. Mieux vaut s'éloigner, ne rien dire de blessant (pour marquer des points, etc.) et aborder la question plus tard avec plus de sang-froid. »

6. Conseils sur les conflits dans un mariage - Restez sur un seul sujet

C'est une des choses que j'ai confondues avec erreurs inoffensives Dans une relation, et je suis coupable de le faire. Je me demandais pourquoi mon mari contestait tout ce que je disais. Puis j'ai réalisé que je ressasse des problèmes passés en abordant le sujet présent. C'est la raison pour laquelle mon mari et moi nous disputons constamment. Je n'ai jamais réussi à m'en tenir au sujet qui avait déclenché la dispute. Nous nous disputions sans cesse sur des sujets différents. Ce sont de petites choses comme celles-ci qui vous aideront à vivre une vie de couple saine.

On commençait par un problème, puis la discussion déviait vers plusieurs sujets résolus depuis des semaines. De même, ne ressasse pas tes erreurs passées juste pour te donner raison. C'est l'un des plus problèmes relationnels courants Les humains sont connus pour rabaisser les autres juste pour prouver leur droiture. Résolvez un problème, puis passez à un autre. Vous ne pouvez pas régler tous les problèmes d'un coup et espérer que votre partenaire les résoudra tous d'un coup.

7. Ne faites pas obstruction à votre partenaire

L'obstruction est une habitude toxique La plupart des gens le font pour garder le contrôle et rester autonomes. Si vous refusez d'écouter ce que votre partenaire a à dire et de lui répondre, c'est ce qu'on appelle faire obstruction ou faire silence. Ne pas répondre aux préoccupations de votre partenaire n'atténuera pas les problèmes. On comprend que vous soyez de mauvaise humeur, mais cela ne signifie pas que vous allez faire silence à votre partenaire.

Aucune relation n'est à l'abri des problèmes. Mais ne les évitez pas simplement parce qu'ils vous mettent mal à l'aise. L'obstruction ne fera qu'entraver l'épanouissement de votre relation et ternir l'amour. C'est un tueur de relations et cela mènera au mépris et à la séparation. Pour que votre relation soit saine et solide, vous devez affronter le problème ensemble.

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8. Choisissez vos mots avec soin

Lorsque les couples se disputent constamment, la plupart des gens ont recours à des phrases comme « tu as fait ceci » et « tu as fait cela ». Ces phrases rejettent toute la faute sur une seule personne, alors qu'il faut toujours être deux pour danser le tango. Dire des choses blessantes Cela affecte la relation. Vous ne pouvez pas attendre de votre partenaire qu'il assume toute la responsabilité si vous avez également commis des erreurs. Au lieu de transformer la dispute en un étrange jeu de reproches, utilisez des phrases sensées comme « Je ressens » ou « Je pense ». Structurez vos phrases de manière intelligente et commencez la conversation par des phrases sensées.

De même, une autre façon de se battre équitablement dans un mariage est d'éviter les déclarations exagérées et généralisées comme « tu fais toujours ça », « tu ne m'écoutes jamais » ou « c'est ce que tu fais à chaque fois ». Concentrez-vous sur le moment présent plutôt que sur l'ambiguïté. Exagérer une situation ne vous aidera pas à vous battre équitablement dans un mariage.

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9. Ne ciblez pas leurs faiblesses

Nous avons tous des faiblesses et utiliser ces faiblesses contre la personne que nous aimons dans une dispute n'est rien de moins qu'être brutal et vicieux. l'amour inconditionnelIls vous font confiance en partageant leurs vulnérabilités. Si vous cherchez la réponse à la question « Pourquoi mon mari et moi nous disputons-nous tout le temps ? », vous frappez peut-être en dessous de la ceinture. Dire quelque chose de personnel qui n'a même pas de rapport avec le sujet n'est pas la bonne façon de se disputer dans un mariage.

Lorsqu'une personne vous révèle un incident très personnel ou un secret profond, c'est parce qu'elle a accepté d'être vulnérable avec vous. Elle l'a fait par amour pour vous. Si vous continuez à utiliser ces faiblesses et ces points sensibles pour blesser votre partenaire sous le coup de la colère, vous finirez par perdre sa confiance.

10. Se battre pour résoudre le problème

Lorsque les couples se disputent constamment, ils ne comprennent pas que le but d'une dispute n'est pas seulement de montrer son mécontentement envers l'autre. Un conflit n'est pas le moment idéal pour exprimer tout ce qui vous tracasse, car les deux parties risquent de souffrir et d'être blessées. Comprendre, identifier et gérer les conflits conjugaux d'une manière efficace et orientée vers les solutions.

Si vous vous disputez constamment dans votre couple, vous vous y prenez mal. Peut-être ne parvenez-vous pas à résoudre le conflit, mais à vous défouler et à crier l'un sur l'autre. L'une des règles du jeu en cas de conflit conjugal est de trouver des solutions. Après une longue journée, asseyez-vous, restez calme et cherchez des solutions au problème. Écoutez attentivement les solutions de l'autre.

Si vous êtes venu ici en quête d'une réponse à la question « Pourquoi mon mari conteste-t-il tout ce que je dis ? », nous espérons que les points ci-dessus vous ont interpellé. Acceptez que personne n'est parfait. Il existe de nombreuses façons sincères de s'excuserSi vous avez tort, faites ce qui est juste en vous excusant. Si votre conjoint vous présente ses excuses, pardonnez-lui et oubliez. Embrassez-vous et réconciliez-vous.

Pointeurs clés

Les disputes sont normales dans une relation. Elles montrent que les deux partenaires souhaitent mieux se comprendre et résoudre leurs problèmes.
Les disputes ne sont pas toujours saines. Se laisser aller aux insultes et aux moqueries devient malsain. On ne peut pas non plus crier et hurler l'un sur l'autre.
Si vous voulez vous battre équitablement dans le mariage, il est préférable d'avoir des périodes de réflexion lorsque vous sentez que les choses vont dégénérer.
Ne ciblez pas leurs faiblesses et n'utilisez jamais leurs vulnérabilités contre eux.

Si vous avez eu recours à des disputes toxiques, assurez-vous auprès de votre partenaire que c'est la dernière fois que vous vous comportez ainsi. Faites-lui savoir que vous êtes prêt à apprendre à gérer les conflits de manière saine. Montrez-lui que vous avez changé. Toute relation saine doit faire face à des problèmes, et tous les couples se disputent de temps à autre. Savoir les gérer est ce qui vous réunira en temps de conflit. Car vos actions et votre comportement lors d'une dispute sont aussi importants que l'amour que vous portez en temps normal.

Cet article a été mis à jour en février 2023.

Questions fréquentes

1. À quelle fréquence un couple marié se dispute-t-il en moyenne ?

Les disputes sont saines dans les relations et, en moyenne, les couples se disputent 1 à 3 fois par semaine. Un fait intéressant étude ont constaté que les couples se disputent en moyenne sept fois par jour.

2. À partir de quand des disputes sont-elles excessives dans un mariage ?

Les couples mariés ont tendance à se disputer sur de nombreux points, notamment l'argent, les enfants, les valeurs, les tâches ménagères, l'intimité et la belle-famille. Si votre partenaire et votre mariage sont très importants pour vous, aucune dispute ne sera trop intense pour vous deux. À moins, bien sûr, que vos disputes ne soient toxiques et abusives. Dans ce cas, cela pourrait même mener à la fin de votre relation.

3. Quel est le niveau normal de disputes dans un mariage ?

Comme indiqué dans la première réponse, une à trois disputes par semaine est le nombre normal. Mais il y a une différence entre une façon saine et une façon malsaine de se disputer dans un couple. Une fois que vous aurez compris cela, aucune dispute ne pourra vous séparer.

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