11 primeiros signos dun home controlador e como tratar con el

Estar nunha relación cun socio controlador pode pasar factura. Para dicilo sen rodeos, controlar o comportamento é unha forma de abuso. Ás veces, pode ser tan sutil que perdades os primeiros sinais dun home controlador ata que esteas nunha relación comprometida con el. O teu apego a el pode deixarte sentir esgotado, illado e angustiado. Detectar este tipo de comportamento desde o principio pode aforrarche moita miseria.

Entón, como se detectan os primeiros sinais de alerta dun mozo/parella controlador antes de que se converta nunha relación abusiva? Neste artigo, o adestrador de relacións e intimidade Shivanya Yogmayaa axúdanos a explorar 11 primeiros sinais dun home controlador e algúns consellos empoderadores sobre como lidar con el.

Que é controlar o comportamento nas relacións?

Controlar o comportamento en calquera tipo de relación é unha forma de abuso emocional. Implica unha dinámica de poder desequilibrada e unha persoa en condicións de usar ese poder para intimidar, intimidar e dominar ao outro. Este tipo de comportamento vese nos pais, xefes, profesores e compañeiros. Pero quizais, cando se presenta en forma de mozo/compañeiro controlador é cando se fai máis prexudicial.

Isto é especialmente certo para un home que é bo para enmascarar o seu comportamento controlador. Tal como está, o noso xuízo tende a verse prexudicado cando estamos experimentando unha nova atracción. Engade a iso a manipulación sutil dun tipo controlador e terás unha receita para o desastre.

Lectura relacionada: 12 sinais dunha persoa obsesionada co control: podes identificarte con elas?

Antes de mergullarse nos primeiros signos dun home controlador, pode axudar a comprender de onde vén este comportamento, é dicir, non é culpa túa. O control do comportamento adoita atopar as súas raíces en traumas pasados, moitas veces remontándose á primeira infancia. Un evento poderoso na vida dun neno fai que este adopte sen sabelo un mecanismo de afrontamento para afrontar a situación.

Estes mecanismos de afrontamento adoitan describirse como «trastornos» ( trastornos da personalidade , trastornos de ansiedade, trastorno obsesivo-compulsivo, etc.). E aínda que son trastornos na vida adulta, noutro tempo cumpriron unha función vital: axudaban a protexer o neno de circunstancias difíciles das que era inevitable.

Shivanya di: «Un adulto con traumas pasados ​​non resoltos adoita desenvolver unha visión do mundo distorsionada, caracterizada por baixa autoestima, ansiedade, medo á separación ou ao abandono e problemas de confianza. Un medo irracional a ser enganado é un poderoso motivador para controlar o comportamento e todo isto resulta nunha serie de relacións pouco saudables».

É importante afirmar aquí que ningún destes factores escusa o comportamento controlador dos homes tóxicos. Só é útil saber que o seu comportamento ten unha explicación e que non tes a culpa dos seus problemas de control.

11 primeiros signos dun home controlador

Se acabas de comezar a saír con alguén e sentes que pode ser unha parella controladora ou que podes estar a piques de ter unha relación controladora , estes son algúns dos primeiros sinais dun home controlador aos que debes estar atento:

1. Manténte desconectado da túa vida social

Shivanya di: "Isto é moito máis sutil do que parece. En lugar de impedirche abertamente de pasar tempo cos teus amigos e familiares, pode disfrazalo de charlas doces. Fará parecer que só quere pasar un tempo só contigo cando, en realidade, quere monopolizar todo o teu tempo libre.

Pode dicir cousas como: "Por que non podemos facer algo xuntos, só ti e mais eu?" ou "Non os necesitamos para ser felices na nosa relación". Estas declaracións poden parecer románticas en superficie, pero en realidade, son un dos primeiros signos dun home controlador que non quere que teñas a túa propia vida.

Lectura relacionada: O teu mozo celoso está sendo posesivo e controlador?

2. Critícache constantemente

O teu home escolle cada pequena cousa que fas? El sempre critica a forma de vestir ou a forma de falar ou mesmo a xente coa que se atopa? Está saíndo demasiado insistente? Aínda que o faga pasar por un intento de humor ou a súa preocupación por ti, a pregunta é: por que fai iso?

Unha das maneiras de controlar ás persoas para compensar a baixa autoestima é menosprezar as demais. Isto fai que a persoa que a sofre se sinta mellor nun sentido relativo e menos soa. Se a túa parella te critica a miúdo, este é un dos signos reveladores dun mozo controlador.

3. Rápido para culparte por cousas triviais

O "xogo da culpa" é o favorito dos mozos que controlan. Cada pequena cousa que vai mal no seu día é culpa de ti. Se chegan tarde ao traballo, é porque non os espertaches. Se caen enfermos é porque levaches a casa o contaxio. Está deseñado para que comeces a pensar en cada momento.

A culpa é un excelente mecanismo de defensa. Permite que unha persoa preserve a súa autoestima mediante a negación da culpabilidade en calquera cousa que salga mal. Tamén é unha ferramenta eficaz para someter á súa parella, facilitando o control.

Sobre este tipo de culpabilidade, Shivanya di: "É posible que estea usando a túa resposta natural de culpa/vergoña como unha forma de controlarte. Co paso do tempo, facerte sentir culpable constantemente acaba coa túa vida xirando arredor del porque comezas a buscar inconscientemente formas de evitar ser culpado.

Lectura relacionada: Como lidar con alguén que te culpa de todo: 21 xeitos sensatos

4. Sempre toma decisións por ti

Este é probablemente un dos sinais de alerta temperá máis comúns de comportamento controlador nas relacións íntimas e unha pendente esvaradía cara á violencia doméstica . Sente a necesidade de tomar todas as decisións na relación, mesmo decisións sobre a túa vida que poden non lle afectar en absoluto.

"Un mozo controlador buscará controlar os teus hábitos, preferencias, o que comes, o que usas, o que miras, etc., pero non necesariamente parecerá dominante. Pode parecer cariñoso e cariñoso cando, en realidade, está a tentar controlarche máis", di Shivanya.

5. Demasiado protector ou posesivo contigo

É posible que esta bandeira vermella non sexa tan fácil de detectar porque todos queren sentirse seguros ou protexidos ou ter un sentido de pertenza. Os homes tóxicos teñen unha forma de usar isto para o seu beneficio. Ao comportarse de forma protectora, é fácil para el enmascarar os seus problemas de control.

Tentará ocultar as súas accións dicindo que lle importa, pero co tempo o seu comportamento volverase máis obviamente controlador. Un «Como estás?» converterase gradualmente en «Onde estabas?» e, neste punto, creou un patrón de comunicación entre ti e el que é moi difícil de romper. Esta é unha das características dunha relación abusiva cunha parella que sente celos irracionalmente.

6. Espera amor incondicional pero non corresponde

Este é un exemplo clásico de alguén que sufriu un trauma durante a infancia. O seu sentido de dereito e resentimento cara ao mundo acaba sendo mal dirixido en gran parte cara á súa parella.

"Nesta situación, unha parella controladora esperaría o teu amor sen condicións. Tes que facer todos os compromisos, segundo as súas expectativas, o seu amor será moi condicional, e tes que estar sempre atento para cumprir as súas expectativas", di Shivanya.

Lectura relacionada: É realmente posible o amor incondicional nunha relación? 12 sinais de que o tes

7. Rastrexa as túas interaccións sociais tanto en liña como fóra

Un marido ou mozo controlador vixiaría naturalmente a túa vida social para asegurarse de que es fiel ou para ver o tipo de xente coa que pasas tempo cando el non está presente. É unha manifestación dun caso extremo de estilo de apego ansioso . Atopa as súas raíces no seu trauma infantil que se manifesta como un comportamento controlador na súa idade adulta.

Segundo Shivanya, "Un compañeiro controlador toma o control do teu teléfono para ver con quen estás falando e durante canto tempo porque está ansioso, temeroso ou inseguro. Pero tamén supervisa as túas expresións faciais cando estás con el. Pode facerche preguntas acusatorias como: "Por que te rías?" ou "¿A quen estás sorrindo?".

8. Mantén a puntuación en conflito contigo

Outro mecanismo de afrontamento dunha infancia dura, manter a puntuación nos conflitos fai que unha persoa traumatizada se sinta segura. É unha forma de protexer a propia autoestima e de exercer un control levando unha lista das transgresións cometidas polos demais.

No caso dunha relación romántica, é algo que o teu marido ou parella que controla usará contra ti en todas as discusións para alimentar as túas dúbidas. E canto máis dure a súa relación, máis longa será a súa lista. Isto tamén pode ser un indicador de que a túa parella ten algunhas tendencias narcisistas que non se abordaron.

Lectura relacionada: 9 consellos de expertos sobre como lidar cun cónxuxe narcisista

9. Encendeche cando te enfrontas a el

Cando te enfrontes á túa parella controladora, por suposto que o negará. Afirmará que estás imaxinando cousas: o seu comportamento, a forma en que te trata, etc. Ou afirmará que as súas intencións son puras e que estás malinterpretando as súas accións para o teu propio beneficio. Ambas son tácticas clásicas de manipulación dunha persoa controladora e constitúen un gran sinal de alarma.

10. Reduce as túas vitorias na vida

Se un home te quere na súa vida a longo prazo, celebrará contigo as túas vitorias. Estas vitorias poden ser grandes: un ascenso ou un aumento no traballo, unha vitoria de maratón ou un bo investimento que pagou os seus froitos. Ou poderían ser pequenos: cociñaches algo xenial para a cea ou gañaches un concurso de radio.

Un compañeiro controlador, pola contra, atoparía un xeito de facerche sentir mal a pesar da vitoria. Pode dicir parabéns, pero pode seguir con algo sarcástico como: "Non deixes que se che suba á cabeza". Ou pode simplemente mostrar un dos teus defectos (na súa opinión distorsionada) como unha forma de danar a túa autoestima a raíz da túa recente vitoria.

Lectura relacionada: 20 sinais de que estás nunha relación emocionalmente abusiva

11. Usa o humor velado para intimidarte

A túa parella adoita facer bromas ou comentarios negativos ás túas costas? Fai isto en privado ou diante dos teus amigos e familiares? Ou os dous? Por que fai iso? As bromas malas son unha ferramenta preferida no arsenal de homes tóxicos que buscan constantemente sentirse superiores.

É unha forma de controlar a xente para demostrar o seu enxeño e a súa presunta pobre autoestima nun só chiste malo. Dous paxaros dun tiro se queres. Esta é unha bandeira vermella masiva que moitas veces pasa desapercibida como un dos primeiros sinais de alerta porque as bromas a expensas dos outros son a forma de mostrar afecto por algunhas persoas. O truco é darse conta de cando as bromas que che chegan son sempre malas.

Como tratar cun home controlador

Lidar cunha parella dominante e controladora non é doado. Se non te defendes canto antes, a túa vida pode volverse tóxica e pode que che resulte difícil romper estes patróns de comunicación.

Para que unha persoa controladora cambie realmente as súas formas a longo prazo, realmente necesita descubrir de onde provén este comportamento. É moi probable que sexa o resultado dun trauma infantil, polo que necesitará terapia e unha mentalidade de apoio para axudarlle a aceptar os seus problemas de control.

Isto é, por suposto, só se acepta que necesita terapia. Non podes obrigalo a ir a terapia e se se nega, se non pensa que necesita cambiar, entón ese é o teu indicio para marchar polo ben da túa saúde mental. Unha vez establecido isto, aquí tes cinco consellos sobre como tratar cun compañeiro dominante día a día mentres buscas cambios positivos a longo prazo:

1. Comunicarse ben

O primeiro paso para abrir unha liña de comunicación sobre a súa relación de control é facer o posible para comunicarse ben. Se chegou a esta fase, entón probablemente coñeza os teus factores desencadenantes e os usará contra ti. Poder comunicarse con calma e firmeza será a súa maior baza neste conflito.

O consello de Shivanya sobre a comunicación con mozos controladores é: "Dígalles que aprecias a súa participación, pero que non necesitan interferir en todos os aspectos da túa vida e dominarte coas súas decisións. Eles entenderán se o comunicas ben e se están abertos a crecer contigo".

Lectura relacionada: Problemas de comunicación nas relacións: 11 xeitos de superalos

2. Non ignores

Se o teu instinto che di que a túa parella ten unha personalidade controladora, entón é mellor que o fagas canto antes. Canto máis tardes en abordar unha relación deste tipo, máis cómodo se sentirá cos seus comportamentos abusivos . Shivanya di: «Pode que non te tomes en serio as accións dominantes da túa parella e acabes ignorándoa. Pero debes saber que iso lle dá á túa parella a liberdade de pensar que estás de acordo coa dominación e que pode controlarte máis».

3. Traballar mutuamente

Se un home quere terte na súa vida, debería estar disposto a falar dos límites e da necesidade de espazo persoal sen ningunha negatividade. Pero só se está aberto ao cambio. Se ten os seus costumes e cre sinceramente que o seu comportamento non é inapropiado, entón quizais deberías reevaluar as túas prioridades. Se sentes que non vai cambiar, quizais sexa mellor que o deixes.

4. Deixa de ceder

Podes estar de acordo con todo o que fai a túa parella só por amor ou polo menos para non sacudir o barco. Pero no fondo, sentiráste culpable por iso. Entón, deixa de ceder e toma unha posición cando os dous non esteas na mesma páxina. O control das persoas prospera na amabilidade porque axuda a que a relación se enrede máis. Só ti podes saír deste patrón.

Lectura relacionada: Que é unha relación enredada? Signos e como establecer límites

5. Busca axuda

«Ás veces, podes sentir medo ou confusión á hora de comunicarte coa túa parella. Neste caso, podes pedir axuda aos teus amigos e familiares. E se non te sentes cómodo falando diso con eles, ou se sentes que o seu comportamento controlador está a aumentar, busca axuda profesional. Un experto en saúde mental cualificado guiarache ben e darache algúns consellos útiles para fortalecer o teu vínculo coa túa parella ou para sandar da dor», di Shivanya. Se estás nunha relación controladora e buscas axuda, os conselleiros cualificados e experimentados do panel de Bonobology están aquí para ti.

Se sentes que podes estar nunha relación cun home controlador, podes querer ver cantos destes 11 primeiros signos dun home controlador se lle aplican. Continuar con tal relación polo ben do apego farache sentir non querido e deixarache ateigado de dúbidas e culpa. Se pensas que pode cambiar, dálle todo o apoio que poidas. Se pensas que non, sálvate. Decidas o que decidas, confía no teu instinto!

7 Consellos de expertos sobre como deixar de ser controlado nunha relación

11 estratexias para deixar de ser celoso e controlar as relacións

Como tratar cun cónxuxe de gaslighting?

A túa contribución non constitúe unha doazón benéfica . Permitirá que Bonobology continúe a ofrecerche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.