9 sinais de baixa autoestima nunha muller coa que estás saíndo

"Non creo que sexa bo para saír", xeme un amigo despois de que outra conexión da aplicación de citas se deteriorase. Os sinais de baixa autoestima nunha muller non son exactamente raros, e tenden a manifestarse no ámbito das citas e das relacións románticas.

Quizais sexa porque estamos alimentados cunha dieta constante de como se somos doces e complacientes, o amor atoparanos máis rápido. Quizais sexa porque sempre se nos ve nos papeis de dador e criador. Ou quizais sexa porque sentimos para sempre que non somos suficientes para a nosa relación romántica ideal e que é máis práctico baixar os nosos estándares.

A baixa autoestima nunha relación pode volverse escura e tóxica xa que un compañeiro comezará a esixir tranquilidade constante e a estar constantemente inseguro. Entón, como podes dicir que unha muller ten baixa autoestima? Hai sinais claros? E podes e debes axudar a unha muller con baixa autoestima?

Son preguntas complexas e pertinentes. Entón, preguntámoslle ao psicoterapeuta Gopa Khan (Máster en Psicoloxía do Asesoramento, M.Ed), que se especializa en asesoramento matrimonial e familiar, para obter información sobre o recoñecemento de signos de baixa autoestima nunha muller coa que está saíndo.

Que causa a baixa autoestima nunha muller?

"A autoestima está composta por factores como a autoestima, a autocompetencia e a autoaceptación. Cando unha persoa está deprimida ou baixa, a súa autoestima diminúe. Unha persoa con baixa autoestima percíbeo todo de forma escura e ten poucas esperanzas de cambio. Unha persoa sen autoestima adoita sentirse perdida, considérase sen valor e non pode imaxinar o que os demais ven nela", di. Gopa.

Lectura relacionada: Que esperar cando ama a un home con baixa autoestima

“As persoas que se responsabilizan da súa propia existencia poden comezar a construír a súa autoestima. Non importa o pequeno que sexa o paso sempre que sexa un paso adiante”, engade. Enfatizando que é importante comprender e identificar a raíz da baixa autoestima, Gopa describe varias causas dos comportamentos de baixa autoestima:

1. Crianza negativa e desaprobación das figuras de autoridade

“Os pais dinlle a un fillo que non valen para nada ou que non serven para nada, ou constantemente iluminación a gasolina eles, poden converterse no seu diálogo interno como adultos. Por exemplo, alguén podería estar vivindo cun pai cando era adulto, pero non poder tomar ningunha decisión porque sente que é incapaz de tomar as decisións correctas ou que non ten dereito a facer os seus propios xuízos, xa que se lle lavaron correctamente o cerebro. desde a infancia que a súa opinión non conta”, di Gopa.

2. Pais neglixentes ou coidadores distantes

"Se os pais están sufrindo depresión ou non están atentos, amantes ou comprometidos cos seus fillos, pode provocar a falta dunha relación nutritiva onde os nenos sexan descoidados. Isto, á súa vez, fai que os nenos se sintan indignos. Estes nenos crecen ata converterse en adultos inseguros e se transforman 'pegado' nas relacións. Temen ser abandonados polas súas parellas e canto máis se aferran, máis perden persoas na súa vida, reforzando a súa crenza de que non son dignas”, explica Gopa.

3. Maltrato infantil

"Isto pode implicar abuso verbal, físico ou sexual que, á súa vez, define como se ve o adulto. Estes adultos crecen sen saber que límites de relación saudable están e, como resultado, poden permanecer en relacións abusivas durante a súa vida adulta", di Gopa.

4. Dificultades académicas ou acoso escolar

“Isto pode ter un gran impacto na vida dun neno e do adulto posterior. Un neno intimidado por ser diferente ou estar avergoñado no colexio pode deixar un impacto duradeiro na vida, o que provoca sinais de baixa autoestima nunha muller e baixa autoestima nunha relación ", di ela.

5. Perfeccionismo

Gopa advirte de que querer sempre que as cousas sexan perfectas pode causar moito estrés e facer que unha persoa se sinta indigna. Isto, á súa vez, pode manifestarse en comportamentos de baixa autoestima.

Lectura relacionada: Relación perfecta: o amor debe ser perfecto todo o tempo?

9 sinais de baixa autoestima nunha muller coa que estás saíndo

Entón, identificamos algunhas causas raíz da baixa autoestima nunha muller, o que é un primeiro paso para entendelas un pouco mellor. Pero que signos de baixa autoestima nunha muller debes buscar para apoiala mellor? Sigue lendo para descubrir.

1. A súa falta de autoconfianza

“Aquí, a persoa perdeu a crenza en si mesma e valora só como a ven os demais. Por exemplo, moitas mulleres quedan atrapadas fisicamente ou relacións emocionalmente abusivas xa que senten que o merecen ou non son dignos dunha relación saudable. Incluso poden sentir que o abuso é a súa culpa dalgún xeito. Son incapaces de tomar decisións por si mesmos e sempre non están seguros das súas opcións na vida e seguen buscando a validación dos demais", di Gopa.

Imaxina estar nunha relación romántica e estar constantemente inseguro de se es digno de ser amado ou merecer unha gran relación. A muller coa que estás saíndo garda constantemente as opinións doutras persoas sobre ela? Presta atención a como lle afectan ata un comentario inocente sobre a súa aparencia ou unha opinión aleatoria sobre a súa voz, a roupa ou o seu trazo de personalidade.

Os signos de baixa autoestima nunha muller adoitan verse en como se ve a si mesma, en como pensa que a ven as outras persoas e no que lle importa iso. Aínda que todos vivimos coa esperanza de que a outras persoas nos gusten e pensen moi ben de nós, debe haber ese pequeno núcleo de vibranio de autoestima dentro de nós que permaneza inalterado aínda que esteamos nun relación incerta.

2. A súa constante conversación negativa

"Saín cunha muller que sempre falaba por si mesma. Pasou de "Deus, hoxe me vexo horrible" a "Non podo facer nada ben". E esa foi a súa constante conversa con e sobre si mesma. É difícil gustarlle a alguén que claramente non lle gusta nin un pouco", di Charlie.

Lectura relacionada: Os 18 sinais dun home seguro que as mulleres buscan

"É un círculo vicioso xa que a autoconversación negativa alimenta a autoestima negativa. Para saír do ciclo, hai que aprender a neutralizar a autoconversación negativa e substituíla por un proceso de pensamento realista e racional. En lugar de dicir: "Son un perdedor", substitúeo por "Estou ben" e, finalmente, verás a diferenza", di Gopa.

Se unha muller ten baixa autoestima, vaise abatir constantemente en lugar de levantarse. Cousas como "Este vestido faime ver feo" poden parecer normais, pero iso é só porque raramente esperamos que as mulleres se gusten, e moito menos cumpridas.

Os sinais de baixa autoestima nunha muller non sempre son obvios, pero en realidade é máis fácil detectar as conversacións negativas. Non é que teñamos que ser exposto como narcisista e ser incapaces de ver ningún defecto en nós mesmos - ese é o outro extremo e igual de destrutivo. Pero é fundamental para unha boa saúde mental que nos gustemos polo menos un pouco, e así o digamos.

3. A súa visión pesimista da vida

"Moitas mulleres compáranse con outras mulleres e senten que a vida nunca cambiará para mellor. É coma se estivesen atrapados na vida e esperando que alguén os rescate. É importante que as mulleres que experimentan isto busquen terapia e busquen solucións para seguir adiante na vida. Tomando responsabilidade nas relacións e para ti é o primeiro paso para a curación", di Gopa.

A baixa autoestima nunha relación para as mulleres adoita mostrarse como unha visión xeralmente sombría de todo, especialmente nas súas vidas persoais. É difícil ver a luz ao final do túnel cando estás constantemente atrapado nunha rede de dúbidas e autoflaxelación. A progresión natural dos signos de baixa autoestima nunha muller é asumir que a vida vai ser unha depresión para sempre.

A baixa autoestima fai que as persoas teñan medo de esperar que as cousas funcionen, polo que simplemente asumen o peor e esperan todo o tempo. De novo, esta negatividade constante só fai que a súa baixa autoestima e dúbidas de relación peor aínda, facéndoos incapaces de saír da perspectiva de penumbra que cultivaron. A aceptación de "nada me funciona de todos os xeitos" e a ausencia de espírito loitador indican que unha muller ten baixa autoestima.

4. A súa incapacidade para aceptar eloxios ou comentarios positivos

"Sempre que alguén me dicía que estaba moi ben, ou que o estaba facendo ben no traballo, descontaba, ría e facía un comentario autocrítico. Foi tan natural que nunca pensei nada diso", di Grace.

A Grace tardou anos en darse conta de que o que parecía ser un mecanismo de afrontamento a nivel superficial era en realidade un dunha serie de comportamentos de baixa autoestima. Non respondeu ben aos eloxios ou aos comentarios positivos.

"Debido a un pasado problemático, unha muller con baixa autoestima adoita ser incapaz de crer aos demais cando lle din que é digna. Para axudar a unha nena con baixa autoestima, é importante axudala a desenvolverse amor propio e autoconfianza para seguir adiante. Ás veces, o proceso pode levar anos, polo que a paciencia é fundamental”, di Gopa.

Falar cun terapeuta profesional pode ser de gran utilidade nestes casos, como unha forma de tratamento estruturada e alentadora. Se pensas que queres pedir axuda, Bonobology's panel de asesores experimentados están a só un clic de distancia.

5. Ten moitas ganas de agradar á xente

Agora, non hai nada de malo en querer facer felices á xente ou mesmo en esforzarse ás veces para axudar a alguén. Pero, como ocorre coa maioría das cousas, límites de relación saudable necesidade de entrar en xogo.

Dobras para agradar a todos, incluídas as persoas que case non coñeces? Sempre estás ansioso e ansioso por poñerte de acordo coa xente porque queres que che gusten e te aprueben? E, non é que unha relación debería ser para manter a puntuación, pero as túas necesidades son atendidas con tanta frecuencia e con tanta ansia como as doutras persoas?

“Os signos de baixa autoestima nunha muller non só se manifestan en que se agradan ás persoas, senón que tamén son incapaces de dicir “non” e non son asertivas. Senten un medo inmenso a que poidan acabar sós na vida, a que necesiten alguén para sobrevivir e a que non poden pasar a vida sós. Así, moitas persoas teñen medo de saír das relacións abusivas, razoando que o coñecido é mellor que o descoñecido.

"Nestas relacións, a vítima é máis probable que o sexa codedependente na relación. Moitas veces, teño clientes que din que "necesitan un home na súa vida" para sobrevivir. Estes patróns de pensamento tamén afectan a súa autoestima ", di Gopa.

6. Ela toma o fracaso de forma moi persoal e cústalle recuperarse

"A miña parella traballa moi duro e o seu lema é que ten que gañar e triunfar, se non o mundo desmoronarase", di Aisha. "Sempre admirei o seu impulso, pero entón comecei a notar que se unha presentación ía mal no traballo, ou mesmo se queimaba algo mentres cocía, tería un colapso. Tardou polo menos un par de días en saír dela".

Lectura relacionada: Pregúntase: "Por que autosaboteo as miñas relacións?" - Respostas de expertos

O medo extremo ao fracaso é un dos principais signos de baixa autoestima nunha muller. Aceptémolo, a ningún de nós nos gusta fallar, por moito que nos digan que constrúe o carácter e nos dá forza e leccións que nos resultarán moi útiles no futuro. Se tivésemos a nosa maneira, todos teríamos éxito en todo o que fixemos todo o tempo.

Desafortunadamente, as cousas raramente funcionan así e se te atopas nun estado de saúde mental bastante saudable, podes aprender a deixar os erros e os fracasos no pasado e entender que non te definen. Non obstante, se padeces unha baixa autoestima, é outra historia e ata o máis pequeno dos contratempos pode afectar a todo o teu sentido de si mesmo.

7. Raramente se desafía a si mesma persoal ou profesionalmente

Cando unha muller ten pouca autoestima, instalarase con facilidade, tanto profesionais como persoais, non só porque está cómoda, senón tamén porque teme non ter o que necesita para afrontar novos retos e aventurarse con audacia. ao descoñecido. Aínda que o haxa aburrimento nunha relación ou estancamento nun traballo, ela seguirá.

"Rexeitaría o ánimo do meu xefe para asumir papeis máis importantes no traballo porque, sinceramente, non pensaba que puidese facelo. Tiven unha discapacidade de aprendizaxe cando era neno e veño dun entorno no que constantemente me facían sentir menos que os meus compañeiros e irmáns. Esa intensa inseguridade quedou comigo cando era adulta e roía a miña autoestima", di Allie.

Como se pode dicir que unha muller ten baixa autoestima? Preste atención ao ansioso que ten para sacar o máximo proveito dunha mala situación, ao preparado que está para permanecer nun traballo ou nunha relación que claramente non lle funciona. Podería haber signos de que necesita un divorcio ou un novo traballo, pero ela non fará nada ao respecto.

Todo o mundo ten diferentes ambicións, por suposto, así que non a vaias xulgar por non tomar certo camiño. Pero se gran parte da súa vida foi a mesma e non está contenta, hai moitas posibilidades de que teña problemas de autoestima e non poida facer un cambio.

8. Está á defensiva e arremete facilmente

Se vas axudar a unha muller con pouca autoestima, cómpre ter coidado porque probablemente sexa ultrasensible e trata isto pasando á defensiva. Non a empuxes demasiado en nome do amor duro porque é susceptible de resultar contraproducente. Se vas falar dos seus problemas de autoestima, faino con delicadeza e coidado.

É difícil para a maioría de nós afrontar o noso inseguridades de relación porque entón, vémonos obrigados a afrontar o feito de que debemos facer algo con eles. Séntese máis doado vivir con eles en lugar de facer o traballo necesario para facelo mellor. Probablemente, a túa moza sentirá que estás sendo excesivamente crítica e estalará.

Estar á defensiva é definitivamente un dos signos de baixa autoestima nunha muller, especialmente se tamén ten un pouco de autoconsciencia e sabe que podería ser máis asertiva, etc., pero aínda non chegou ao punto no que pode. dar ese paso. Ten paciencia cando axudas a unha rapaza con pouca autoestima e déixaa ir ao seu ritmo. Teña en conta que a autoestima non se perde dun día para outro, nin crecerá tan rápido.

Lectura relacionada: 11 Consellos de expertos para comunicarse mellor co teu compañeiro

9. Resúltalle difícil establecer límites saudables

Somos grandes fans dos límites das relacións saudables, e se estás a preguntar: "Como podes dicir que unha muller ten baixa autoestima?", Ben, definitivamente terá problemas para establecer límites en todas as súas relacións.

"Lembro saír con alguén na universidade e fomos á casa da súa familia para o Día de Acción de Grazas. Sabía que non se levaba ben coa súa familia, e unha vez que estiven alí, puiden ver por que. Houbo tantas críticas lanzadas "en broma", sobre a súa aparencia, o seu peso, os seus académicos, etc., e ela ou sorriu e xogou, ou se enfadeu e logo sentiuse culpable", di Aaron.

De novo, nunca é doado poñer límites cos que queremos e que nos aseguran que todo o que nos fan e din está no espírito de amor. Pero os límites son moitas veces a liña e o diferenza entre relacións saudables e non saudables e unha parte importante da (re)construción da autoestima.

Unha incapacidade extrema para traballar neles é un dos signos de baixa autoestima nunha muller con certeza. Se planeas axudar a unha muller con baixa autoestima, traballa nos límites das relacións xuntos se é posible.

Respectar e gustarte a ti mesmo é unha procura de toda a vida, e non é fácil. Ningún de nós se quere a nós mesmos todos os días, e iso está ben. Pero é esgotador vivir todos os días dubidando de se vale ou non, e iso é un motivo de máis para traballar niso.

Apoiar á túa parella cunha baixa autoestima pode ser unha tarefa tediosa xa que probablemente veña con moitas bagaxe emocional iso levou a ela en dúbida en primeiro lugar. Comprende que estas dúbidas tamén se filtrarán na túa relación e afectarán á conexión que construíches.

É doado aproveitar unha muller con pouca autoestima, aínda que non o queiras. A paciencia, a terapia e un amor seguro e seguro poden axudarche moito á curación, e esperamos que ela e ti consigas.

FAQs

10 xeitos de ser feliz só e resistir os sentimentos de soidade

A idea de viaxar en solitario para que as mulleres afirmen a liberdade

15 Trazos dunha muller de alto valor - Consellos sobre como converterse nunha

A túa contribución non constitúe unha organización benéfica doazón. Permitirá que Bonobology siga achegándoche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.