Abubuwa 11 da Abokan Hulɗa Sukan Faɗi - Kuma Me yasa

Marubuciya Ba’amurke Julia Penelope ta taɓa cewa, “Harshe iko ne, ta hanyoyi da yawa fiye da yadda yawancin mutane suke tunani. Lokacin da muke magana, muna amfani da ikon harshe don canza gaskiya.” Dangantakarmu tana tsara rayuwarmu sosai. Sadarwar da ke gudana a cikin wannan sararin samaniya yana da mahimmanci ga jin dadin mu. Alas, akwai kalmomi masu guba da yawa da abubuwan da abokan tarayya suka ce suna lalata tunaninmu sosai.

Yawancin mutane suna kokawa don zana iyakoki lokacin da ake amfani da irin waɗannan kalmomin; Babban dalilinsu shine kamanninsu da ake ganin babu laifi. Ra'ayin da ba shi da kyau zai bayyana ayyukan magudi da gwagwarmayar iko a cikin dangantaka. A cikin wannan labarin, za mu sanya abubuwan da abokan tarayya masu guba sukan faɗa a ƙarƙashin na'urar hangen nesa tare da taimakon likitan ilimin kwakwalwa. Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), wanda ya ƙware a kan shawarwarin dangantaka da Rational Emotive Havior Therapy.

Idan kun kasance kuna mamakin yadda ake gano mutane masu guba, ko ƙoƙarin samun amsa, menene MO na mutum mai guba, waɗannan jimlolin da fassararmu zasu taimaka. Dubi jajayen tutocin da kuke buƙatar lura da su kuma kuyi ƙoƙarin fahimtar tsarin rashin aiki a wurin. Abubuwa masu guba a cikin dangantaka sun fi sauƙi don ganewa (da kuma gyara) idan kun fara dubawa a wuraren da suka dace. Don haka mu fara.

Menene Kalmomi masu guba?

Bayyana kansa a cikin dangantaka abu ɗaya ne kuma duka abokan tarayya suna da hakkin su. Amma idan hakan ya ɗauki juzu'i ko kuma ya rikiɗe zuwa sukar akai-akai, yakan bayyana ta sigar kalamai masu guba waɗanda wasu lokuta mutane ke jifan junansu yayin jayayya.

Samun abokin tarayya mai guba wanda ke faɗin abubuwa masu cutarwa akai-akai kuma yana yawan tafiye-tafiyen ku da laifi, na iya haifar da mummunan sakamako ga lafiyar kwakwalwar ku da ta jiki. A binciken yana nuna cewa waɗanda ke ƙarƙashin irin waɗannan maganganu masu guba da ɗabi'a akai-akai suna cikin haɗari mafi girma ga cutar damuwa ta posttraumatic (PTSD), damuwa, da alamun damuwa. Idan kuna ƙoƙarin gano yadda za ku gano mutane masu guba, kula da kalmomi da jimlolin da suke amfani da su don kawar da darajar ku da girman kai na iya taimakawa. Ga abin da irin waɗannan kalmomi masu cutarwa za su iya zama:

• Suna sukar asalin wanene ku: Idan suka ci gaba da sukar ku don halayenku, ra'ayinku game da rayuwa, ko kuma halayenku na gaba ɗaya akai-akai, a fili ba sa yarda da ku game da wanda kuke a matsayin mutum.
• Suna yiwa abokanka dariya: Ba wai kawai ba sa hulɗa da abokanka ba, har ma suna tambayarka kada ka yi ƙoƙari su raba ka da su. Yi la'akari da wannan daya daga cikin alamun gargadi na dangantaka mai guba
• Kalmomi masu guba suna afkawa duk abin da kuke yi: Abokin tarayya mai guba zai ci gaba da kiran ku, ba don suna da mafi kyawun ku ba amma saboda ba sa son duk wani abu da kuke yi. Daga abin da kuke sawa zuwa yadda kuke tsara ranarku, ba su dace da duk wani abu da kuke son yi ba

Abubuwa 11 da Abokan Hulɗa Sukan Faɗi - Kuma Me yasa

Shin kun taɓa jin naku abokin tarayya ya ce wani abu mai cutarwa kuma da ilhami ya ji ba daidai ba ne kuma rashin adalci a gare ku? Wataƙila ba za ku iya sanya yatsa a kansa ba kuma ku bar shi ya zame a lokacin. Amma babu shakka wani abu ya ɓace… sautin, kalmomi, ma'anar, ko manufar. Wataƙila ya yi muni sosai, har yanzu kuna jin haushin hakan. Mun zo nan don bayyana abin da ba za ku iya ba tare da wannan sauƙin jerin abubuwan da abokan tarayya masu guba ke faɗi. Ko da kallo mai sauri yakamata ya isa ya san dalilin da yasa manyan kalmomin wasu suka manne ku ta wata hanya.

Dr. Bhonsle ya ce, "Mutanen da ke da dabi'un guba suna sanya alhakin rayuwarsu da farin ciki a hannun wasu. Sau tara cikin goma, yana da matsala ta hanyar da ba ta dace ba. Lokacin da ba haka ba ne, suna ƙoƙari su sarrafa wasu abubuwa na rayuwar abokin tarayya. Kalmomi kayan aiki ne mai karfi don kafa rinjaye." Tare da wannan ainihin fahimtar yadda abokan tarayya masu guba suke amfani da kalmomi don sarrafa ko sarrafa iko, bari mu dubi abubuwan da abokan tarayya sukan fada:

Shafin da Ya Kwance: Alhaki A Cikin Abokan Hulɗa - Siffofin Daban-daban da Yadda ake Raya su

1. "Dubi abin da ka sa ni yi"

Dokta Bhonsle ya bayyana cewa, "Lokacin da mutum bai yarda ya ɗauki alhakin abin da ya aikata ba, sai su jingina shi ga abokin tarayya. Kalamai kamar, "Kun sa na yaudare ku" ko "Taron ya yi mummunan rauni saboda kun yi XYZ" suna da matukar matsala. Laifi-canzawa yana daya daga cikin mafi munin abin da abokan tarayya masu guba suke yi, kuma ana yin shi ne don sarrafa iko da rinjaye a cikin dangantaka.

Shin za ku iya tunanin lokacin da saurayinki ko budurwarku suka zarge ku don wani abu da suka yi? Irin waɗannan maganganun suna jin rashin hankali, kusan abin ba'a, amma suna iya sa ku zauna a cikin tafkin laifi na dindindin. Za ku ci gaba da mamakin inda kuka yi kuskure, kuna jin kamar ba ku isa ga manyan ku ba. Za mu iya kawai fatan za ku sa ƙafarku idan wannan ya faru; da kuma cewa ba za ku ba da uzuri kan kuskuren da ba ku yi ba.

2. "Ba zan iya yin wannan ba kuma, na gama" 

Bayar da ƙayyadaddun ƙayyadaddun ƙayyadaddun ƙayyadaddun ƙayyadaddun ƙayyadaddun ƙa'idodi ba ne halaye na lafiya dangantaka. Su ne mafi yawan abubuwa masu guba da za a faɗi ta hanyar rubutu ko akasin haka, waɗanda za su iya yin rikici da kan mutum da gaske. Suna haifar da tsoro cewa abokin tarayya zai bar ko kadan na matsala. Irin waɗannan kalmomin suna ƙoƙarin isar da, “Idan ba ku yi komai daidai ba, zan bar ku.” Wannan shi ne abin da ake sanya tsoron watsi da shi. Da lokaci, za ku fara tafiya a kan ƙwai a kusa da abokin tarayya don hana rashin kunya.

Mikayla, wata mai karatu daga Nebraska ta ba da labarin abubuwan da samari masu guba ke cewa: “Na sami ɗan haske game da abubuwan da maza masu guba suke faɗa.” Gargaɗi na “Zan zubar da ku” ya fi yadda kuke tsammani. Ga wata shawara: duk lokacin da saurayi ya yi barazanar zai tafi, ku bar shi daga baya don barin wannan guba ya fita daga ƙofar.

3. "Kana yawan fushi" 

Dokta Bhonsle ya bayyana cewa, "Kalmomi irin su" kuna yawan fushi" sau da yawa ana amfani da su a cikin dangantaka mai guba suna zuwa a ƙarƙashin dangin da ke haskakawa. Ainihin, ta hanyar waɗannan kalmomi, bukatun ku ko damuwa sun ɓace. Abokin ku ba ya son bincika kokenku; dole ne ku magance shi da kanku saboda yana da mahimmanci a gare su. fahimta." Irin wannan shine ikon abubuwan da abokan tarayya masu guba suka ce.

Idan kun kasance kuna mamakin, "Mene ne mafi kyawun ma'anar mutum mai guba?", Hasken gas ya dace da lissafin. Kuma hasken gas ba kawai ya iyakance ga rage jin daɗin wani ko damuwa ba. Bisa lafazin bincike, Hanyoyi huɗu na dabi'a na yau da kullun waɗanda ake iya gani a cikin alaƙar haɓakar gas sune tashin bama-bamai, keɓe wanda ya tsira daga abokansu da danginsu, rashin tabbas a cikin ɗabi'a, da ba da jiyya na shiru. Ga yadda zai iya shafar ku:

• Dabarar magudi: Kalmomin haske mai hankali, idan ba a tsoma baki a cikin toho ba, zai iya morph zuwa cikakkiyar magudi kuma an yi shi don sa wani ya ji kamar motsin zuciyar su ba shi da inganci ko kuma bai isa ba.
• Yana sa ku rasa kanku: Za su ƙare har su sa ka rasa amincewa da kanka. Shakkun kai na iya zama da lahani sosai ga sararin tunanin ku kuma yana iya shafar amincewar ku kan alaƙar da ke gaba.
• Kada ku rasa kanku kuma ku nemi darajar ku: Lokaci na gaba da kuka ji irin waɗannan furucin (tare da abubuwa kamar "Kuna da hankali sosai", "Ba abin mamaki ba ne", "Ba za ku iya ɗaukar wargi ba", ko "Ku rabu da shi"), tabbatar da sanya ƙafarku.

4. "Ya kamata ku yi haka?"

Wannan tambaya ce mara lahani, dama? Idan an nemi a bayyana damuwa, eh. Amma idan aka tambaye ku a yunƙurin yin la'akari da halinku, babu shakka a'a. Tambayar ta nuna cewa mai sauraro ya kamata ya daina ci gaba da aiki. Duk wata alaƙar da ba ta ba ku sarari don zaɓin motsa jiki ba mai guba ne. Bukatar sarrafa abokin tarayya ko daidaita halayensu ba shi da lafiya sosai. (Kuma kawo karshen dangantaka mai sarrafawa ya zama mai wahala.)

Mata da yawa suna tambaya, "Mene ne samarin abokai masu guba ke cewa?" ko "Mene ne abubuwan da maza masu guba suke faɗa?", Kuma wannan yana ɗaya daga cikin amsoshin da aka fi sani. A duk lokacin da abokin tarayya ya fara magana da “ya kamata ku (…)”, fara mai da hankali. (Alal misali, “Ya kamata ku sa wannan rigar?” “Ya kamata ku haɗu da wannan mutumin?”) Kalmomin suna nuna cewa ƙwallon yana cikin filin ku, yayin da a zahiri, wanda ba ya da mahimmanci ya ɗauki shawararku bai dace ba. A bayyane suke ba su da mafi kyawun bukatun ku a zuciya.

Shafin da Ya Kwance: 8 Matsalolin “Auren Narcissistic” gama gari da yadda ake magance su

5. Abubuwan abokan hulɗa masu guba suna cewa: "KADA KA yi haka"   

Daga cikin duk abubuwan da abokan tarayya masu guba ke faɗi, wannan shine mafi haɗari. Dokta Bhonsle ya ce, "Gaba ɗaya na sa mutumin da ke kan gado ya ji wawa ko bai iya ba. Kuskurensu na ƙarshe ne kuma su kasance duka ga abokin tarayya. "Kullum kuna yin XYZ" ko "Ba ku taɓa yin XYZ ba" babban ƙari ne da aka tsara don sa mutum ya ji kunya game da kansa. Girman kai yana shan wahala lokacin da wani ba zai gaya muku kullun ba. "

Daya Reddit mai amfani raba yadda mahimmancin abokin tarayya mai guba zai iya zama, dangane da kwarewarsu. Suka ce, "Suna buƙatar ka yi wasu abubuwa kuma suna cutar da kai idan ba ka yi ba. Amsa bai dace ba ga rashin yin wani aiki. Ka manta kashe wuta kuma su yi maka ihu na minti 30." Ga abin da irin wannan guba zai iya yi:

• Yana kawar da tsaro daga dangantaka: Dangantaka ya kamata ya zama tushen kwanciyar hankali, tsaro, da amincewa ga mutum. Idan yana ba da gudummawa sosai don tarwatsa darajar kan ku da yin kana jin rashin kwanciyar hankali, kuna da tunani mai zurfi da za ku yi
• Yi tunani ko wannan mutumin ya cancanci kasancewa tare da: Bayan haka, me ya sa abokin tarayya yake so ya sa ku rashin tausayi game da kanku? Shin don suna son ku dogara gare su don yawancin abubuwa? Kai ne kawai ka san abin da ke bayan abubuwan da abokan tarayya masu guba ke faɗi

6. "Kana kamar mahaifiyarka/mahaifinka"

Waɗannan kalmomi ne na yau da kullun masu guba waɗanda aka yi niyya don sanya ka zama mafi kyawun mutum amma a zahiri suna sa ka tambayi komai a rayuwarka. Idan an jefa wannan a fuskarka a lokacin fada, fita daga cikin dakin (kuma watakila dangantaka). Dokta Bhonsle cikin basira ya ce, "Abokin naku yana ƙoƙarin nuna yadda za ku sake maimaita kuskuren da iyayenku suka yi. Ko da kuna yin koyi da halin da iyayenku suka mallaka, ba wani abu ba ne da ya kamata a yi amfani da shi a matsayin makami a cikin fada, menene dalilin tayar da shi?"

Kuma wannan magana za ta daɗa danne ku idan kun yi tarayya da iyayenku da kunci. Idan ka kawo shi tare da su kuma ka gaya musu yadda abin ya shafa, abokin tarayya mai guba zai gaya maka cewa kana fushi kuma kawai wasa ne don yada lamarin.

Wani abokina ya taɓa cewa, “Ina cikin irin wannan alakar gajiyar zuciya. Ta ci gaba da kwatanta ni da mahaifina duk da cewa na sha gaya mata cewa yana da tasiri a gare ni. Ban san abin da zan yi ba kuma. Waɗannan kalamai masu cutarwa suna zuwa gare ni da gaske.”

7. "Me ya sa ba za ku iya yin wani abu daidai ba?"

Shahararren marubucin Ingilishi Neil Gaiman ya taɓa cewa, “Ka tuna: idan mutane suka gaya maka wani abu ba daidai ba ne ko kuma bai yi musu aiki ba, kusan koyaushe suna daidai. Idan suka gaya maka ainihin abin da suke tunanin ba daidai ba da yadda za a gyara shi, kusan koyaushe suna kuskure.” Lokacin da zargi ba ya tafiya tare da tausayi, ana yin ta ne don lalata ku. Hakanan yana nuni da rashin tausayawa tsakanin abokan tarayya. Abin takaici, yana ɗaya daga cikin waɗannan kalmomi masu guba a cikin dangantaka wanda zai iya lalata haɗin gwiwa.

Dokta Bhonsle ta ce, "Haka kuma, wannan lamari ne na wulakanta mutum, sanya wani (balle abokin zamanka) ya ji haushi game da kansa abu ne mai ban tsoro. Domin mun ƙare yarda da abin da ake gaya mana akai-akai. Idan ana kiranka a hankali ko bebe a kowace rana, ya zama annabci mai cika kai." (Kalmomi kamar "Shin ba za ku iya ɗaukar wannan ba?" da "Shin kun sake yin ɓarna da shi?" suna cikin abubuwan da abokan tarayya masu guba suke faɗa.)

Shafin da Ya Kwance: Menene Afuwa A Dangantaka Kuma Me Yasa Yana Da Muhimmanci

8. "Idan da gaske kuna kula da ni, za ku yi ______" 

Bayyana tsammanin wani bangare ne na ingantaccen sadarwa a cikin kyakkyawar dangantaka. Koyaya, sautin da kalmomin da aka yi amfani da su suna da mahimmanci. Abokin tarayya mai kulawa zai iya bayyana buƙatu ba tare da ƙoƙarin sa ɗayan ya ji kamar cikakken rashin jin daɗi ba. Amma abokin tarayya mai guba zai shiga cikin tuƙi kuma ya yi amfani da kalmomin da suka fi guba don sa ɗayan ya san bai isa ba. Ga abin da irin waɗannan mutane masu guba suke yi:

• Gwajin ku: Suna ' gwada' ƙaunarka kuma suna tambayarka ka tabbatar da ita. A hakikanin gaskiya, wannan hanya ce ta samun abin da suke so. Amma za su kwatanta abubuwa da bambanci… Misali, saurayi zai iya gaya wa budurwarsa, “Ba za ku fita saduwa da abokanka ba idan kuna so na. Ina bukatan ku a gefena.”
• Tambayi kanka ko wannan shine ainihin soyayya: Akwai babba bambanci tsakanin soyayyar rashin son kai da son kai. Ka san ƙarshen ne lokacin da ka fara gano abubuwa masu guba a cikin dangantaka. Kada kowa ya tabbatar da kansa akan abubuwa marasa mahimmanci. Alamar rainin wayo ne da rashin kwanciyar hankali daga bangarorin biyu. Ka tashi sama da ƙananan buƙatun da abokin tarayya ke buƙata kuma ka yi ƙoƙari zuwa ga balaga cikin soyayya

Abokin tarayya mai guba zai faɗi waɗannan abubuwa a matsayin wata hanya ta gaya muku suna son ku kuma suna son ku yi musu haka. Amma duk da haka, duk abin da suke ƙarewa shine su yi maka tono don su gaya maka cewa ba ka isa gare su ba.

9. "Me ya sa ba ka zama kamar ____ ba?"  

Dokta Bhonsle ta ce, "Bai kamata a yi wasa da kwatancen ba koyaushe. Kada abokin tarayya ya nemi ku zama kamar kowa. Bai kamata a sami ma'auni mai kyau da suke son ku bi ba. Suna saduwa da ku don mutumin da kuke, kuma idan suna neman ku yi wani abu dabam, to yana da kyau a tattauna." Wasu 'yan abubuwan al'ada masu guba samari da 'yan mata sun ce "Ya kamata ku yi ado kamar ta" da "Me ya sa ba za ku iya ƙoƙarin zama mai sauƙi kamar yadda yake ba?"

Yi hankali da abubuwan da maza masu guba ke faɗi ko kuma 'yan mata su wuce a matsayin kalamai na yau da kullun saboda za su keta mutuncin ku. Ba za ku iya zagayawa kamar kowa ba akan shawarwarin abokin tarayya. Suna ƙoƙarin siffanta ku zuwa wani sigar musamman da suke so. Riƙe ƙasa kuma ka ƙi yin biyayya. Daidaita 'yancin kai a cikin dangantaka yana da mahimmanci yayin da mutane masu lafiya ke yin haɗin gwiwa mai lafiya.

10. "Kana sanya wahalar son ka"

Menene abokan tarayya masu guba suka ce? Idan abokin tarayya yana da guba, yi tsammanin wannan, tare da "Kuna da wahalar yin kwanan wata" da "Kasancewa tare da ku ba aiki ba ne mai sauƙi." Dokta Bhonsle ta bayyana cewa: “Abin tausayi ne a sa mutum ya ji kamar ba a sonsa, idan aka faɗi irin waɗannan abubuwa a kowace rana, za ka fara gaskata cewa ba ka cancanci ƙauna ba, cewa abokin tarayya yana tilasta ka ta hanyar saduwa da kai.

"Kuma wannan ba gaskiya ba ne, ko da yaushe mutane suna da zabin ficewa daga dangantaka idan yana damun su sosai. Amma idan sun zaɓi ci gaba da kasancewa a cikinta kuma suka sa ka ji daɗi, to akwai wasu abubuwa masu matsala a wasa." Kowace dangantaka tana buƙatar wasu gudanarwa kuma haka ma naku. Koyaya, ba ku da alhakin duka. Kada abokin tarayya ya sa ku ji kamar baka isa ba a gare su.

Daya Reddit mai amfani ya tattauna yadda tsohon nasu zai dinga zarge-zarge akai-akai, "Tsohon nawa zuwa T. Ya yi amfani da damuwata a kaina bayan da na nuna mummunan halinsa kuma ya ce ni 'ba na da kwanciyar hankali kuma ina bukatar magani', sannan ya ci gaba da ce mini in fita. Na fara tafiya kuma ya fusata ya ce na bar shi kullum saboda na fara barin. Koyaushe wanda aka azabtar."

11. *Shiru Rediyo*

Menene ɗayan abubuwa masu guba da za a faɗi akan rubutu? To, wani lokacin, ba komai. Sau da yawa sukan zaɓi shiru azaman kayan aiki don azabtar da ku da janyewa. Maganin shiru yana da ribobi da fursunoni, amma a cikin wannan mahallin, illa ne kawai. Abokin tarayya zai yi amfani da tashin hankali da shiru don janye soyayya. Za ku zauna cikin damuwa, kuna jira su zo su yi magana da ku. 

Dokta Bhonsle ya ce, "Kin yin magana ba hikima ba ne kuma yana daya daga cikin abubuwan da abokan tarayya ke yi. Yana nuna cewa makasudin ba warware rikici ba ne amma 'nasara' yakin. Wurin da ke tsakanin abokan tarayya ya zama rashin lafiya sosai lokacin da babu sadarwa da ke faruwa daga gefe ɗaya. Yin shiru shine kayan aiki na manipulator sau da yawa." Shin abokin tarayya yana amfani da shiru akan ku? Muna fatan za su gane mahimmancin sadarwar lafiya tare da ku. Ka tuna kawai jigo ɗaya mai sauƙi: yana da kyau a cire shi ta hanyar magana maimakon ɓata rai da moping.

To, akwatuna nawa kuka duba? Muna fatan cewa kaɗan daga cikin waɗannan abubuwan abokan tarayya masu guba sun ce suna da alaƙa a gare ku. Idan sun kasance kuma kun gane kuna cikin dangantaka mai guba, akwai hanyoyi guda biyu da za ku iya bi. Na farko shine kashe abubuwa tare da abokin tarayya. Idan haɗin bai dace da haɓakar ku ba, hanyoyin rabuwa koyaushe zaɓi ne. Kuma na biyu yana aiki akan haɗin gwiwa ta hanyar saka lokaci da ƙoƙari. Ku biyu za ku iya warkewa tare.

Yin kowane hanya na ayyuka zai buƙaci ƙarfin zuciya da ƙarfin zuciya. Tuntuɓi ƙwararren lafiyar hankali zai iya taimaka maka kimanta halin da kake ciki da kyau da kuma ba ka kayan aikin da suka dace don jurewa. A Bonobology, muna bayar taimako na sana'a ta hanyar mu na kwararrun likitocin kwantar da hankali da masu ba da shawara waɗanda za su iya jagorantar ku cikin wannan lokacin tashin hankali. Kuna iya fara tafiya na farfadowa daga jin daɗin gidan ku tare da mu. Mun yi imani da ku kuma muna nan a gare ku.

Dangantakar Dangantaka - Menene Kuma Alamun 5 Kai Wanda Aka Zalunta

Ci gaba Daga Dangantakar Mai Guba - Nasihu 8 na Kwararru Don Taimakawa

Me Yasa Jima'i Na Kyautatawa Da Maza Ke Sha'awa Ga Wasu Mata?

Gudunmawar ku ba ta zama sadaka ba kyauta. Zai ba da damar Bonobology ta ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin abubuwa a cikin ƙoƙarinmu na taimaka wa kowa a duniya don koyon yadda ake yin komai.

Duba Tsarin Editan Mu

Haɗu da Hukumar Binciken Mu

Raba Ra'ayoyin

Menene ra'ayin ku?

×

taimako Bayar da Kuskure Other

Aika