Manipulation Hankali A Cikin Abokan Hulɗa - Alamu 13 Da Abubuwa 5 Zaku Iya Yi

Yin magudin tunani a cikin dangantaka na iya zama mai ban tsoro. Sau da yawa, daidaikun mutane suna samun kansu cikin cuɗanya da juna inda ake wasa da motsin zuciyar su kuma hankalinsu ya lalace. Idan kun taɓa tambayar ƙimar ku, jin an kama ku a cikin gidan yanar gizo na sarrafawa, ko kuma kun sami kwanciyar hankali akai-akai, ƙila kuna fuskantar magudin tunani. 

Bari mu zurfafa duban menene cin zarafi na ɗabi'a, ɗabi'un ɗabi'un ɗabi'a, dabarun sarrafa motsin rai, da alamun abokin haɗin gwiwa na tunani tare da fahimta daga likitan ilimin halin dan Adam. Dr. Chavi Bhargava Sharma (Master's of Psychology), wanda ke da gogewa sosai a lafiyar hankali da lafiya, gami da shawarwarin dangantaka.

Menene Manipulation Hankali A Dangantaka?

Yin amfani da motsin rai a cikin dangantaka shine muguwar hanya ta haifar da tsoro da dogaro. Yin amfani da wani yana buƙatar sanin su rashin tsaro da rauni da kuma dabi'ar tsoratarwa. Abokin soyayya ya riga yana da tsohon. Sau da yawa sukan bar ku ba ku da magana tun da ba ku san yadda za ku mayar da martani ga wanda ya wuce gona da iri, sarrafawa, da kayan wasan yara tare da motsin zuciyar ku.

Martha, ’yar shekara 23 da ta kammala karatun digiri, tana cikin dangantaka da wata abokiyar aurenta da ta zage ta. Yakan shayar da soyayyar sa sannan ya ja da baya ta hanyar yanke duk wata hanyar sadarwa. Amma sai ta tuna da dad'i, ta ce masa eh lokacin da ya nemi aure. Ba ta san ciwon da ba makawa. Yayin magana da Dr. Sharma, ta yi ajiyar zuciya ta ce, “Sa’ad da ya fara wani abu dabam, ki sani cewa ja-ja-jaja ce, na auri wata ‘yar iska ce wadda ta mallake ni ta hanyar lalatar da ni, yana da ban tsoro idan mutum ya so ya mallake ki!” sannan ya ci gaba da tambayata, "Shin masu amfani da motsin rai suna jin dadin ku? Ko kadan daga ciki? Ina dai fatan ya ji wani abu a gare ni."

Dr. Sharma yana da madaidaicin ra'ayi game da yadda magudin tunani a cikin dangantaka yayi kama. "Maganar motsin rai yana samun abin da kuke so maimakon wanda ke zuwa ga mutum," in ji ta, "Manipulations shine lokacin da mutum ya sami kuskure a cikin halayen ku kuma yana so ya tsara shi ta hanyar da ta dace da tsammaninsu."

Babban makamin masu yin magudi a cikin dangantaka shine harshe na tsoratarwa da ɗabi'a. Sau da yawa su ne waɗanda ke sarrafa labarin a cikin dangantaka. Yana da mahimmanci a sa'an nan ku san alamun abokin ku yana yin magudin rai. Bincika waɗannan ɗabi'un don fahimtar halayen halayen ɗan adam:

• Sarrafa ko rinjayar motsin zuciyarku, tunaninku, da halayenku don amfanin kanku
• Yin amfani da dabaru don sa ku yi shakkar kanku, jin laifi, ko tambayar gaskiyar ku
• Canza zargi zuwa gare ku da kuma guje wa ɗaukar alhakin ayyukansu ko halayensu
• Samun iko da iko akan ku sau da yawa yana haifar da rashin daidaituwa kuma dangantaka mara kyau tsauri

Me yasa abokan tarayya ke yin magudi a cikin dangantaka?

Dokta Sharma ya yi imanin, "Maganar motsin rai game da iko ne. Mutane masu yin amfani da motsin rai suna son iko a kan ku, motsin zuciyar ku, da rayuwar ku. Dalilin da ya sa suke yin haka shi ne suna jin rashin isa kuma ba su da tsaro game da kansu."

Har ila yau, sau da yawa fiye da haka, ba su da wata fahimta ko kuma wani ɓangare na sanin halin su na yaudara. Suna wasa tare da jargon tasiri vs magudi, suna watsa hankalinsu na tunani. Sau da yawa mutane masu yaudarar zuciya ba sa tunanin suna yin wani abu ba daidai ba. Suna ganin hakkinsu ne su yi wa wani haka. Don haka idan kun yi mamaki, "Shin wani zai iya yin magudi kuma bai san shi ba?", Amsar ita ce mafi tabbataccen eh.

A kan haka, sakamakon binciken tass nuna cewa za a iya samun dalilai da yawa da ke motsa abokin haɗin gwiwa kamar:

• Sarrafa - Abokin haɗin gwiwar ku yana sarrafa ku don yin ku a hannunsu 
• Narcissism- Binciken yana nufin wannan a matsayin "ta'addanci na kurkusa"

A cewar wani binciken, sha'awar jima'i wani dalili ne na masu yin magudi kuma suna ɗaya daga cikin halayen halayen mutum na yau da kullum. Wannan binciken da aka gudanar a kan daliban koleji ya gano cewa kashi 30% na maza da 14% na mata sun yarda cewa suna amfani da abokan zamansu don shawo kan su yin jima'i. Wannan yana ɗaya daga cikin ayyukan sarrafa ɗabi'a wanda ke cike da mamaki idan kun fahimci an yaudare ku.

Alamomi 13 ana sarrafa ku ta hanyar motsin rai

Don haka, ta yaya za ku gane idan an yi muku amfani da motsin rai? Musamman lokacin da dabarun da masu yin amfani da su ke amfani da su galibi suna da dabara kuma ba safai ake bayyana su ba. Yana tilasta wa wanda ke kan gaba ga rashin shakkar kansa kuma yana tunanin ko suna da hankali sosai. To, abu na farko da za ku yi tunani a kai shi ne, shin kun sami kanku kuna tambayar halayen ku fiye da yadda kuka saba? Idan eh, to akwai kyakkyawan zarafi cewa ana amfani da ku.

Anan akwai 'yan alamun gargaɗi da nau'ikan magudin tunani a cikin alaƙa tare da misalan gama-gari don dubawa. Idan kun ga waɗannan alamun a cikin mafi kyawun ku, yi ƙoƙari kada ku yi watsi da su kamar yadda Martha ta yi, a farkon dangantakarta lokacin da ta yarda ta yi aure da mai ba da shawara.

Shafin da Ya Kwance: Alamomin Tatsuniyoyi guda 13 na yin magudi a cikin dangantaka

1. An yi watsi da tunanin ku

Lokacin da akwai magudi a cikin dangantaka, mai laifi yakan yi watsi da tunanin ku. Dokta Sharma ya ce, "Za a iya watsi da ji ta hanyoyi fiye da ɗaya. Yana iya nufin ba a biya muku bukatunku ba, ko kuma wataƙila ba a gane ku ba. Lokacin da abokin tarayya ya fara yin watsi da motsin zuciyar ku a cikin dangantaka, duk abin da kuka fada zai zama abin rufe fuska da ra'ayi da bukatunsu." 

Misali,

• Ba sa sha'awar yadda kuke ji game da wani batu ko tattaunawa ko, 
• In dangantaka mai cin zarafi, sukan yi watsi da ji da ra'ayoyin ku a matsayin marasa mahimmanci
• Kuna jin kamar tunaninku da jin daɗinku ba su ƙidaya da yawa a cikin babban hoto

2. Kullum suna samun hanyarsu

Abokin tarayya yana da sha'awar samun hanyarsu. Idan kun sami kanku koyaushe kuna daidaitawa da abubuwan so da abin da abokin tarayya yake so, ƙila suna amfani da su dabarun magudin zuciya a kullum don gina alakar da ta mayar da hankali a kansu kawai. Wannan yana ɗaya daga cikin alamun cin zarafi na rai a cikin dangantaka. Yin amfani da motsin rai a cikin dangantakar soyayya ita ce hanyarsu ta samun ku don biyan bukatunsu. Classic 101 na dabi'un magudi. 

Misali,

• Idan ba ku son ƙaura daga garin, suna iya yin barazanar barin ku 
• Abokin tarayya ya yi imani da hanyar "hanyara ko babbar hanya".

3. Suna buƙatar duk hankalin ku

Halin gama gari ne na magudin zuciya a cikin aure haka ma dangantakar aure kafin aure. Sun dage kan zama cibiyar duniyar ku, suna tsammanin za ku fifita su fiye da komai na rayuwar ku. Suna iya ko da juyowa zuwa hali m-m don cika sha'awar su ga hankali. Wannan buƙatu na yau da kullun na iya sa ku ji shaƙewa, barin ƙaramin ɗaki don buƙatun ku, buri, da haɓakar ku. 

Misali,

• Suna iya nacewa cewa ka soke shirin tare da abokai ko dangi don yin amfani da su kaɗai  
• Idan kuna yin abubuwa ko kuna da abubuwan da ba su haɗa da su ba, za su iya jin mallaka ko hassada

4. Suna bata maka rai a rai

Wata alamar mutanen da ke yin amfani da ita ita ce amfani da baƙar fata don kiyaye kansu a saman jerin fifikon kowa - musamman naku! Suna son ku ciyar da kowane lokacin tashi tare. Irin wannan ɗabi’a ɗaya ce daga cikin alamomin baƙin ciki na zuciya saboda abokin tarayya yana ƙoƙarin sarrafa motsin zuciyar ku ta hanyar sanya ku jin laifi ko jin tsoron halayensu. Wani lokaci, har ma suna amfani da bayanai daga tarihin rayuwar ku don su wulakanta ku. "Me ake kira sa'ad da wani ya yi amfani da abubuwan da suka gabata a gaban ku?", Martha ta tambaya a cikin ɗayan zaman jiyyanta. To, amsar ita ce magudi ta hanyar kai muku hari a wuraren da kuka fi rauni.

Misali,

• Idan baku amsa wayar nan da nan lokacin da suka kira, suna jin haushi kuma suna zargin ku da cewa ba ku damu da su ba. 
• Sa’ad da kuka yi aure da ‘yar iskanci, za ku ji suna cewa, “Idan ba ka daina yin cuɗanya da abokanka ba, ka ba ni lokaci, zan rabu da kai” ko kuma “Idan ka rabu da ni, zan kashe kaina.” 

Shafin da Ya Kwance: Siffofin Dabaru Na Zagi

5. Ayyukansu bai dace da maganarsu ba

Idan kana tambayar kanka, "Yaya za a gane idan an yi maka magudi?", to wannan tabbataccen labari ne. Suna iya cewa suna kula da ku yayin da suke yaudarar ku ko kuma akai-akai yin abubuwan da ake ganin zasu cutar da ku. Kuma koyaushe suna sneaking a cikin hanyoyinsu. Abokin zaman ku bazai ce muku 'a'a' ba, a'a, a koyaushe suna karkatar da buƙatun ku. Ko kuma za su iya ba ku hakuri akai-akai amma ku manta cewa hakuri ba tare da canji ba shine magudi. Wannan a hankali ne amma tabbas yana ɗaya daga cikin alamun zagi. 

Misali,

• Suna iya yin alƙawarin samun ƙarin tallafi amma a kai a kai suna watsi da damuwarku ko ɓata motsin zuciyar ku kamar kuna tunanin abubuwa. 
• Suna iya soke tsare-tsare akai-akai, yin canje-canje na ƙarshe, ko kiyaye ku cikin yanayin rashin tabbas game da makomar dangantakar.

6. Koyaushe laifinsu yana sa ku

A cikin dangantakar da ake sarrafa ku, mai amfani yana da fasaha na ƙwararrun laifuffuka na lalata ku, yana ɗauke ku da nauyin farin cikin su. Suna amfani da dabara ko dabara kai tsaye kuma suna amfani da faɗuwar balaguron laifi don kawai ku ji alhakin jin daɗin tunaninsu, yana mai da shi kamar alhakin ku ne kawai don biyan bukatunsu da sha'awarsu. Wannan a ƙarshe yana shafar ku da mummunan tasiri. 

Misali,

• Ma'aurata/abokin haɗin gwiwar ku na iya yin magudin baki ta hanyar jaddada rashin jin daɗinsu da nuna laifin ku ne. 
• Mutumin ku yana sa ku ji laifi don ciyar da lokaci ko bin ayyukan waje da dangantaka - alamu yana sarrafawa da magudi

7. Yana cikin al'adarsu ga hasken gas

A cikin ƙungiyar mai guba, masu yin amfani da alaƙa a cikin alaƙa sun mallaki fasahar karkatar da tunanin ku na gaskiya, suna jefa shakku kan ƙwaƙwalwar ajiyar ku da haƙƙin ku. Suna karkatar da abubuwan da suka faru, suna karkatar da gaskiya, kuma suna haskaka ku don tambayar kanku abubuwan da suka faru a baya. Tare da ƙwararrun magudi, suna sa ku sake zato kanku, suna barin ku da rashin kwanciyar hankali, rashin jin daɗi, da ruɗewa har zuwa inda kuka fara tambayar hankalin ku. Idan hakan ya faru a cikin dangantakar ku, to yana ɗaya daga cikin alamun abokin tarayya yana yin magudin rai

Misali,

• Tace wani abu kamar meyasa ka bata min rai ba gaira ba dalili ko kadan na sha buguwa sai sumbace kawai,babu wani abu da za a yi kishi ko mallaki a kai kana tada al'amarin ba daidai ba.
• "Ban taɓa faɗi haka ba. Dole ne ku yi kuskure" - maganar cin zarafi na kowa

Shafin da Ya Kwance: Alamomin Gargadi Guda 12 Na Hasken Gas Da Hanyoyi 5 Don Magance Shi

8. Suna yawan ba ku maganin shiru

Wani alama na magudin zuciya a cikin aure ko kuma wata dangantaka ita ce lokacin da suka yi shiru don su shawo kan ku kuma su hukunta ku don kuskuren da kuka yi. Ta hanyar hana sadarwa kai tsaye da rufe ku, suna nufin sanya ku cikin damuwa, matsananciyar kulawar su, da alhakin janyewarsu. Wannan ya zama kayan aiki mai ƙarfi don sa ku ji rashin lafiya. 

Misali,

• Bayan rikici ko rashin jituwa, su da sauri tasha magana zuwa gare ku kwanaki ba tare da wani bayani ba  
• Duk lokacin da kuka bayyana mabanbanta ra'ayi, suna amsawa ta ƙin yarda da kasancewar ku ko shiga kowace irin hanyar sadarwa

9. Ba sa yin hisabi

Suna matsa muku laifi, suna sanya ku kafaɗa da nauyin kurakuransu da matsalolinsu ta hanyar yawan yin tambayoyi. Suna karkatar da labarin da fasaha da fasaha, suna karkatar da kai ka yarda cewa gazawarsu ko rashin sa'a laifinka ne. Wannan zargi-canzawa yana daya daga cikin fitattun nau'ikan magudin tunani a cikin dangantaka. Yana barin ku kuna jin laifi, koyaushe kuna ƙoƙarin gyara abubuwan da ba alhakinku ba, kuma yana zubar da mutuncinku. Idan wannan ya faru da ku, to yana ɗaya daga cikin alamun amfani da dangantaka. 

Misali,

• Suna iya cewa wani abu kamar, "Kun sa ni in je in ɗauki yara don haka na yi latti don bikin" 
• Suna manta biyan kuɗinsu akan lokaci, amma maimakon ɗaukar nauyi, suna zargin ku don ɗaukar hankalin su ko kuma ba ku tunatar da su ba.

10. Su ne gwanayen cin zarafi

Sau da yawa sukan yi wasa da wanda aka azabtar, da fasaha suna jawo tausayi da kuma kawar da alhakin. A kowane hali, suna tsara wani labari wanda ya sanya su a matsayin jam'iyyar da ba ta da laifi, duniya ba ta yi musu adalci ba. Hankalin su wanda aka azabtar ya zama garkuwa, yana kare su daga lissafin kuɗi da kuma sanya ku jin laifin duk wani abu da ba daidai ba. Wannan yana ɗaya daga cikin mahimman alamun magudi. 

Misali,

• Yana cewa, “A koyaushe ina wurinku, ina gudanar da ayyuka, ina gudanar da al’amura, ina ba ku rancen tallafi, da komai.
• "Kullum kuna gaba da ni, ba wanda ya fahimci halin da nake ciki."

11. Ba su kula da iyakokinka

Suna taka iyakokinka akai-akai, suna nuna ƙarancin kulawa ga ji ko buƙatun ku. Suna motsa sararin samaniya da jin daɗin tunanin ku. Ko da shi watsi da iyakokin ku, watsi da damuwar ku, ko tura ku cikin yanayi mara kyau, suna nuna rashin kulawa ga cin gashin kan ku.

Misali,

• Mutumin da ke da hannu zai mamaye sararin samaniyar ku ko samun damar bayanan sirrinku ba tare da izini ba
• Yin zuzzurfan tunani cikin kayanku, karanta saƙonninku, ko dagewa kan kasancewa koda lokacin da kuka nemi lokaci kaɗai

12. Suna haifar da hassada 

Ɗaya daga cikin sauran alamun magudi shine lokacin da da gangan suka ja igiyoyin don kiyaye ku a gefen kuma sun dogara da ingancin su. Tare da ƙididdige ƙididdiga, suna haifar da yanayi waɗanda ke haifar da kishi, suna sa ku tambayi ƙimar ku da sha'awar ku. Ta hanyar tayar da gobarar rashin tsaro, suna amfani da ku don neman tabbatuwa da amincewarsu akai-akai. 

Misali,

• Yin kwarkwasa da wasu a gabanka
• Suna tsara kasancewarsu na kafofin watsa labarun a hankali, suna buga labaran abubuwan da suka shafi rayuwarsu mai ban sha'awa yayin da suke ware ku daga labarin.

13. Suna da ban sha'awa kuma - son bam

Suna shayar da kai da ɗimbin kauna, ƙauna, da kulawa suna sa ka ji na musamman. Da farko, yana jin daɗi da ƙazanta. Kuna jin cewa an share ku daga ƙafafu. Duk da haka, suna da wata boyayyar manufa da ke yi musu hidima don samun amincewar ku da kuma kafa iko akan motsin zuciyar ku. Wannan kuma ana kiransa magudin soyayya ko soyayya bamabamai. Suna sa ka yi mamakin ta yaya wannan mutumin zai kasance mai zalunci. Lokacin da zalunci ya fara ko da yake, ƙaunarka gare su tana sa ka rama halayensu ta hanyar ba da amsa ga wannan maimaita tambayar, "Shin masu yin motsin rai suna jin daɗin ku?"

Misali,

• Cire ku tare da babban motsin rai da wuce gona da iri a farkon matakin dangantakar ko,
• Kullum suna faɗin abubuwa kamar, "Zan iya yin fushi amma har yanzu ina son ku"

Shafin da Ya Kwance: Yadda Ake Bambance Tsakanin Tashin Bam na Soyayya Da Gaskiyar Kulawa

Abubuwa 5 Da Zaku Iya Yi Idan Hankalin Hankali Ya Mallakar Ku

Dabarun da ke sama yawanci mai amfani ne ke amfani da su azaman hanyar sarrafa manyan sauran su a cikin alaƙa. Yin amfani da motsin rai a cikin dangantakar soyayya na iya zama mai rauni. Ba shi da kyau a gare ku da sauran alaƙar ku ciki har da dangin ku. Yana iya gaske rikici da kan ku. Tasirin magudin rai ga lafiyar maza da mata na iya haɗawa da,

• Jin rudewa
• Jin rashin amfani
• Rashin fata
• Kada ku ji tsoro

Har ma yana iya haifar da rashin lafiyar kwakwalwa kamar,

• PTSD, 
• Bacin rai,
• Damuwa da 
• Tunanin kashe kansa

Kuna iya tambayar kanku, "Shin masu yin magudi za su iya canzawa?", Don kiyaye wannan bege cewa kyawawan lokutan da kuka yi tare da abokin tarayya za su sake birgima. Rauni, zafi, da rashin taimako na gaske ne kuma suna da yawa. Za su iya sa ka ji kamar babu abin da za ka iya yi game da shi, amma ba dole ba ne ya kasance haka, musamman ma da zarar ka koyi gano alamun abokin tarayya mai juyayi. Anan akwai matakai guda biyar da za ku iya ɗauka idan kuna mamakin yadda za ku magance magudin zuciya a cikin dangantaka. 

1. Gano alamu da halaye

Mataki na farko shine koyaushe sanin alamun. Lokacin da kuka gane alamu na abokin tarayya, kuna tabbatar da abubuwan da kuka samu inda kuka ji daɗi wanda zai iya ba ku damar ɗaukar mataki. Koyi game da waɗannan dabaru da jajayen tutoci. Ilimi shine iko, kuma ta hanyar fahimtar yanayin motsa jiki na motsin rai, za ku iya kare kanku da kuma yanke shawara mai kyau.

Sanin waɗannan alamun shine, a haƙiƙa, mataki na farko a cikin wannan tafiya na kwato kanka da muryar ku. Yana taimaka muku fara aiwatar da,

• Neman tallafi gami da taimakon ƙwararru 
• Saita iyakoki da sadarwa tare da su yadda ya kamata
• Samun haske cikin matakan da kuke buƙatar ɗauka don warkarwa

Shafin da Ya Kwance: Me Yasa Mutane Suke Tsayawa Akan Mutuwar Zuciya?

2. Amince da ilhamar hanjin ku

Hankalin ku kayan aiki ne mai ƙarfi wanda bai kamata a yi watsi da shi ba. Lokacin da ƙaramar muryar da ke cikin ku ta fara rada cewa wani abu ya ɓace, kula. Amincewa da kanku da yadda kuke ji yana da mahimmanci wajen gano magudin tunani. Ilhamin hanjin ku yana aiki azaman kamfas yana jagorantar ku zuwa ga abin da ke na gaskiya da lafiya a cikin dangantaka. 

Ya zama ruwan dare ka yi shakkar kanka lokacin da kake fuskantar magudin tunani, amma ka tuna cewa muryarka ta ciki abokiyar zamanka ce mai mahimmanci. Yi imani da tsinkayenku da abubuwan da kuka samu kuma zai taimaka muku kuɓuta daga magudi, sake gano kimar ku, da ƙirƙirar mafi lafiya, ingantaccen haɗin gwiwa. Wannan shine mataki mafi mahimmanci na koyan yadda ake magance magudin zuciya a cikin dangantaka.

3. Ka saita iyakoki

Kafa iyakoki na iya zama da wahala, musamman ma idan ka yi aure da ma’auratan da suke son yin amfani da su ko kuma kai ko abokin tarayya yana da ƙarancin girman kai domin yana yawan jin son kai. Koyaya, wani abu ne banda wannan kuma yana da mahimmanci ku tunatar da kanku wannan. Ɗauki lokaci don ayyana iyakokinku a sarari kuma ku sadar da su da gaske. Ka kasance mai kau da kai wajen bayyana abin da za ka so kuma ba za ka jure ba. Ka tuna, yana da mahimmanci a fifita jin daɗin zuciyarka fiye da komai. Kuna iya farawa da,

• Ɗaukar lokaci don yin tunani a kan ƙimar ku, buƙatunku, da abin da ke sa ku ji aminci da mutuntawa a cikin dangantaka
• Yin amfani da kalamai na “I” don tabbatar da abin da za ku yarda da abin da ba za ku karɓa ba, kamar “Ina buƙatar a bi da ni cikin girmamawa da gaskiya”
• Manne kan iyakokin ku kuma ku tilasta su akai-akai

4. Neman tallafi

Lokacin kewaya rikitattun dangantaka mai cike da zagi, neman tallafi yana da mahimmanci. Yi magana da waɗanda ke da mafi kyawun ku a cikin zuciya - amintattun abokai, fahimtar ƴan uwa, ko ma mai ilimin kwantar da hankali wanda ya ƙware kan yanayin dangantaka. Bonobology panel na gogaggen therapists yana nan don taimaka muku kewaya ta irin wannan cin zarafi na tunani. Samun masoyi wanda ya yarda da ku zai iya ba ku ikon yin canje-canjen da suka dace kuma ku sami ƙarfin ba da fifiko ga jin daɗin ku. 

5. Bada kulawa da kai fifiko

Tsakanin ƙalubalen alaƙar da ba ta da kyau da kuma yin amfani da haɗin kai, kar a manta da ba da fifikon kula da kai azaman nau'i na warkarwa da ƙarfafawa. Shiga cikin ayyukan da ke kawo muku farin ciki da kuma ciyar da tunanin ku, jiki, da ruhi. Ko yana bin abubuwan sha'awar ku, aiwatar da tunani, ko kawai keɓe lokaci don hutawa da caji, ba da fifikon jin daɗin ku. Ta hanyar kula da kanku, za ku ƙarfafa juriyar ku kuma ku sake samun ikon haifar da lafiya da farin ciki nan gaba.

Halayyar cin zarafi ta zuci da tashin hankalin gida ɓangarorin biyu ne na tsabar tsabar cutarwa ɗaya, inda ɗayan ke kaiwa ga motsin rai, ɗayan kuma ya ƙunshi nau'ikan halaye na zagi da guba. Dukansu suna buƙatar kulawa da goyan baya don kuɓuta daga riƙonsu da ƙirƙirar yanayi mafi aminci, mafi koshin lafiya.

Babu wanda ya cancanci zama cikin haɗin kai, kuma yin jima'i yana da matukar damuwa ba tare da mutane suna ƙoƙarin cin gajiyar ku ba. Don haka ba da cikakkiyar kulawar ku don gane lokacin da wani ke ƙoƙarin sarrafa ku cikin motsin rai. Yin hakan yana da matuƙar wahala, saboda haka, ku ɗauki shi a hankali. Duk da haka, idan sun ci gaba da yin hakan - musamman ma idan sun yi hakan bayan kun bayyana a fili cewa yana keta iyakokin ku - lokaci ya yi da za ku bar su su tafi. Ka tuna, ba kai kaɗai ba ne a tafiyarka ta warkarwa. Yi imani da juriyar cikin ku kuma ku rungumi ƙimar ku. Kuna cancanci ƙauna, girmamawa, da farin ciki na gaske. Kada wani ya taɓa gaya muku wani abu dabam.

An sabunta wannan sakon a watan Yuni 2023.

Ma'anar Alakar Alwatika: Ma'ana, Psychology Da Hanyoyin Magance Shi

Dalilai & Alamomin Dangantaka Mai Gushewa Mai Haushi Da Yadda Ake Gyara Su

Shin zan rabu da saurayina? Alamu 11 Wataƙila Lokaci Ne

Gudunmawar ku ba ta zama sadaka ba kyauta. Zai ba da damar Bonobology ta ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin abubuwa a cikin ƙoƙarinmu na taimaka wa kowa a duniya don koyon yadda ake yin komai.